最新高考高考参考汇总(实用12篇)

是提高工作效率和提升综合能力的重要环节。总结是一个反思自己，调整方向的过程，需要我们勇于面对和纠正自己的不足之处。大家一起来看看这些优秀的总结范文，相信会给我们写作提供一些新的思路。

高考高考参考汇总篇一

心中有杆“美丽”的秤。

一个花容月貌的女子，为了赢得更高的回头率，她经常光顾美容院，天天穿得珠光宝气。可是，人们的评价却让她百思不得其解：有人说她美若天仙，有人说她不过如此，有人说她俗不可耐，还有人说她丑陋不堪。于是，她求助于佛祖：“怎样才能使我获得更多的赞美?”佛祖微微一笑，说：“‘美’就在你的心里!你看那罗汉堂五百尊姿态各异的罗汉吧，慈眉善目者固然很多，但面目古怪甚至狰狞可怖者也不少，然而他们都修成了‘正果’。”

这则材料给了你怎样的联想或思考?请结合自己的经历和感受写一篇文章。要求：自选角度，自定立意，自选文体，自拟标题，不少于800字。

高考高考参考汇总篇二

名句之所以成为名句，是因为它包含了人生至理。中国名句，背后往往还暗藏了天地玄机，是为天机。所以如此，全因中国文化，不仅注意体察人情世故，还注意参悟天地之道。

这些参悟天地之道的圣哲，窥破了天机之后，留下的法语金言，吾辈若能领悟一二，真真受用无穷。

窥破天机一：法天则地。

天垂象，圣人则之，中国文化由此产生。“天行健，君子以自强不息”，出自《易经》的这句名言，是说：上天的运行之象，刚健运转不息，君子进德修业，应效仿天地之道，刚健有为、自强不息。

这里面暗藏的玄机是：天地的运行有它的法则，一个人的行事作为，一定要观天之道，执天之行。

人性若不合乎天性，就会变异、退化和扭曲。顺应天道的人生，方显刚健、中正、纯粹。

你要达到庄子所说的“逍遥游”境界，你得先做到“无己”、“无待”，“乘天地之正”——一切完全顺应自然。

窥破天机二：返璞归真。

有一种美，清雅脱俗;有一种花，清香四溢。“何须浅碧深红色，自是花中第一流”，这是在写桂花，也是在写诗人自己。李清照就是这样一种美：美在内在修为，美在高雅气质，美在本色，美在纯真。

这使我想到了苏轼的一句诗：“人间有味是清欢”。能在平常的事物中发现趣味，能于平淡的人生中发现诗意，这是最难以达到的境界。苏轼历尽宦海沉浮，历经人生风雨之后，再来看走过的路，是“也无风雨也无晴”，内心完全趋于平静。这正是：

繁华落尽，铅华洗尽，人生进入真境界。

返璞归真，至纯至简，生活方得真滋味。

窥破天机三：心包宇宙。

毛泽东诗词，有一种“雄视古今，俯仰天地”的大气，有一种“日月经天、江河行地”的壮美。无论是“数风流人物，还看今朝”，还是“问苍茫大地，谁主沉浮”，都既有“推倒千古之豪杰，开拓一代之新风”的胸襟豪情，又有“自信人生二百年，会当水击三千里”的使命担当。

只有进入“宇宙境界”，才能如此鸟瞰人间，见一般人所不能见之景，抒一般人所不能抒之情。人存在于宇宙这个巨大的时空结构之中，可我们往往忘记了这一点。读主席的诗，能把我们“唤醒”，把我们从狭小、平庸、猥琐中“唤醒”，从而遇见“胸怀天下、心包宇宙”的最美自己。

读名句，如果不能“唤醒”自己，从而找到自我，既有负于名句，也有负于自己。天机已泄，大道已显，赶紧对接，完成生命的不断自我超越。

高考高考参考汇总篇三

生命是一种奇迹，没有人是平凡无奇的。

跳蚤跳跃能力极强，它貌不惊人，却能跳过自身长度的数十倍距离，相当于一个人一步跨越一个美式足球场。这真令人匪夷所思，像过街老鼠般令人厌恶的它们居然有着打破记录，令世界冠军汗颜的异禀，可见任何事物都有值得人肯定的一面。

其实任何渺小的事物都有它自己伟大的创造，它们带着使命出生，带着或重或轻的责任来到人间，默默地耕耘着，伟大的，渺小的，朝着他们命运的轨迹一步步慢慢走出，因为有了他们，世间才会构成完整有序的鸿图。但我们习惯性的只是瞻仰伟人，却让平凡在茫茫的时间中一层层被冲刷掉。平凡人因为他们的平凡默默无闻下去，可另一方面正是许许多多的平凡人才创造了许许多多不平凡的成就。

在那一次次交织着痛苦与屈辱的岁月中，我看到了平凡的伟大，中国的百年国耻是一篇道不尽的血与泪史诗。皇帝救不了他们，因为他自身难保。治国大臣也不能把人们从水生火热中拉出来，因为他也已经束手无策了。当中国的国土丧失在屈辱中一次次被侵入者践踏得面目全非的时候，人们英勇而无畏地站了起来，有多少倒下就会有多少再站起来。平凡的力量是可以撼动人心的。

这让我再次想到了那堆浴火而出的蚂蚁的韧性。一定听过关于蚂蚁团们互相拥抱闯出火场而获得新生的故事吧。仓皇地各奔东西，可能早早就被大火吞噬了。而它们，出人意料地拥抱成一个蚁团，越来越大，冲出了火焰，一层层被烧焦的蚂蚁像炭粉般纷纷脱落，巨大的蚁球在冲出火焰后已所剩无己了，一向勤奋的蚁族几乎受了灭顶之灾，地平线上只剩下大火烧过的疮痍，但也留下了他们蚁群种族延续的希望。

生物对于灾难的承受力之强不禁令人心生震撼，它们的一生只是劳作，早出晚归，遵循自然规律过完无语的一生。它们伟大吗，不，它们很普通，对于天地而言，它们只是一颗颗不起眼的螺丝钉，但它们在那刻爆炸出的生命力却烧亮了整片天空。

高考高考参考汇总篇四

01、填报志愿第一步，要做到“知分、知线、知位”

高考成绩出来后，考生最为关心的是总分数。事实上，和总分数一样重要的，还有“一分一段表”。

陕西师范大学招生办主任辛向仁表示，填报志愿的第一步，就是要做到“知分、知线、知位”。“知分知线”，即考生要知道自己的分数及各批次录取控制分数线;而“位”指的是考生高考总分在全省同科类考生排位中的对应位置，即“一分一段表”上的位次。

考生可查找一分一段表，对比自己的位次和各高校往年录取位次。圈定略高于、持平、略低于自己位次的十几所高校，以便缩小范围，重点了解。

除了高考分数、学校录取线，考生们需要关注的关键内容还有投档方式、批次设置。

每个批次可以填报几个学校?每个院校填报几个专业?是否设置服从调剂栏等?这些权威信息大家一定要通过教育部阳光高考信息平台，省级考试院、目标高校的官网获取，做到心中有数。

02、怎样了解一所大学?

1.必须了解的校史到大学的网站去查看资料时，一定要看学校的简介，尤其是这个学校的历史。

举个例子，青岛科技大学。你会发现在这所学校的历史上，一直离不开两个词，一个是“橡胶”，另一个是“化工”，就此我们可以大致推断这所学校最厉害的两个专业。事实也确实如此，青岛科技大学的橡胶学专业是全国第一名，化工专业排名全国前20名左右。

了解学校的曾用名，也可以加深对这个学校的了解。

比如，黑龙江科技大学，实际上在最早成立的时候叫鸡西矿业学校。再往前推，你会发现它是东北第一所煤矿工人学校，也就是说，矿业工程一定是这所学校最好的专业!事实上，黑龙江科技大学是黑龙江省唯一有矿业工程硕士点的学校。

2.从院士和硕士博士点看专业院士数量的多少可以从另外一个角度反映学校的实力，尤其是以自然科学学科(理工农医)为主的学校。

实力较强的学校会自己培养院士，没有培养能力的学校会聘请校外院士来指导本校相关学科的学术科研。在这方面，学校会对优势专业有所侧重，一般都会为最具优势、最有实力的专业聘请校外院士。

当你搜索到某一所高校有院士的时候，可以关注一下这位院士的研究领域，进而推出这所学校比较侧重的专业。

从博士点和硕士点的数量和学位授予的专业上，也可以看出这所学校侧重的优势专业。

03、专业、学校和地域，咋取舍?

专业优先原则此原则最适合三类考生。

专业特长明显的考生例如，就是喜欢数学、或物理、或外语、或经济……等等。那么报志愿时就要从这些学科相关的专业出发，在分数有可能达到的范围内，进行排列组合。如：专业——学校——地域——职业，再根据其他方面的个人喜好，进行优选，最后，按照志愿表的要求，排列出学校的顺序和专业的顺序即可。

高考分数较低的考生如果考生的分数只是能考取一般应用型大学，特别是民办学院或者高职专科，那么专业就比什么都重要了。第一，一定要选择自己喜欢的;第二，选择技能性强的，最好不选择没有门槛的专业。也就是说，当毕业后求职找工作时，靠的就是这专业的一技之长了。

按专业平行投档的省市也就是新一轮考试改革实行按专业平行投档的省市的考生。例如先行试点的浙江省，开始，高考录取不分批次，“专业+学校”平行志愿，按专业平行投档。其实，这就是“专业优先”，这一高考录取方式是一项重大改革，因为在此之前的录取一律是按学校顺序(或平行)投档的，也就是“学校优先”。

高考可以填报多少个院校。

1、专业(类)+学校。

这个类型的填报模式实行的是1个专业(类)+1所院校为一个志愿，以河北为例，河北本科批可以填报的志愿数为96个，填报志愿时如果不想报考同一院校的不同专业，是可以填报96个院校的。

但小编不建议大家真的选择96所不同院校进行填报，河北实行的是平行志愿且取消了服从调剂，如果大家选择了96所不同院校，达到了某个院校的分数线被提档，但是专业分数线却没达标，这种时候只能面临被退档。

2、院校专业组。

这个填报模式则是把一所院校中的专业分成几组，比如a院校的分出了5个专业组，大家在报考时就可以选择a院校的其中一个专业组，然后再根据本省要求的专业个数去选择专业组中的专业。

以湖北为例，20湖北本科普通批可以填报45个志愿，每个志愿可以填报6个专业，也就是说湖北本科批的考生填报志愿时如果选择了a院校的a专业组，就可以在a专业组中选择6个专业和服从调剂，所以年在湖北本科批最多是可以填报45所院校的。

高考高考参考汇总篇五

历经三个多月的战“疫”，新冠肺炎疫情基本得到控制，同学们终于回到了心仪的校园。回顾过往，疫情发生以来，从中央到地方、从城市到农村、从单位到个人，14亿中华儿女团结一心、攻坚克难，生动诠释了中华民族的伟大精神：履职尽责的奉献精神、同舟共济的团结精神、自强不息的奋斗精神、人类命运共同体的担当精神。除此之外，中国制度、中国速度、中国智慧、中国力量、中国制造等，均让中国人民为之骄傲，并赢得世界舆论的高度评价。

作为一名高中生，中国的哪一面或中国精神的哪一点，让你在疫情期间感触最深?对你未来规划影响?请你结合自己的所见所闻和生涯规划，以“点赞中国，未来有我”为副标题写一篇演讲稿，表达你的认识与思考，阐述你的行动与规划，并在班会时间与同学们交流。

要求：不要脱离原材料内涵，选好角度，确定立意;明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不少于800字。

一、审题立意。

我的这次原创作文命题，是对高考全国卷命题“三贴近”原则的一次实践：贴近时代、贴近时政、贴近高中生实际。新冠肺炎疫情严重，寒假一再延期，教育部号召停课不停学，延期开学期间，全国上下，小学生乃至大学生全部被钉在屏幕前，成为最苦“云学者”。本次命题以学生久假归校为契机，以全民抗“疫”为背景，着眼抗“疫”过程中显现的中国精神和让国人骄傲、世人点赞的中国基本面，让学生结合自己的所见所闻和生涯规划，点赞中国。以期通过作文命题的导向作用，达到立德树人，深植爱国情怀之目的。本次作文审题难度不大。但凡学生对中国的抗疫有足够的关注，有积极的态度，都有话可说，有例可举，有情可抒，有“赞”可点。

挺我国货,续国荣耀。

——点赞中国，未来有我。

亲爱的老师们、同学们：

大家好!

新冠来袭心骤紧，众志成城抗疫情，国货纷呈齐上阵，复工复学局势缓。可放眼全球，疫情俨然失控，确诊数、死亡数日日攀升，令人揪心。更糟的是：有些国家制造力不济，防疫抗疫物质极度紧张，一线医生救援物质需求尚且无力满足，更遑论满足人人防控物质的需求。内外比照，心中颇以中国制造为傲，更增坚决力挺国货品牌之心,立志学成之后、就业之时做一名实业制造者，永续国货荣耀。

全心做国货的点赞者，因无肯定无以自信。

国内，中国制造助力防控一线：以中石化为代表的多家公司应国家之需转变生产线生产口罩、防护服等急需物质;机器人小逸，对口支援武汉汉口医院，不怕病毒，不知疲倦，大大减轻了前线医务人员负担;京东无人配送车出现在武汉多个社区，为居民配送新鲜果蔬等急需物质……国外，中国防疫物质雪中送炭，积极援助各国。中国制造遍及人类，惠及全球，这样的生产能力无可匹敌，这样的大国担当独树一帜。点赞国货，挺我国货品牌，自信中国蔚然成风。

静心做国货的反思者，因无省察无以超越。

吾日三省吾身，修德耀世;企业三省所产，业可永续。诚然，中国制造生产之快、产品之全、转变之迅、运输之捷，令国人骄傲，令全球叹服。但驰援全球的呼吸机因缺少核心科技而质量小受诟病，扬中小微企业生产的熔喷布因利益驱动，产品严重质量不达标而被打压，核酸检测试剂盒因验准率达不到100﹪被某外国政要批评否定，这些我们都必须坦承，只因我们信奉实事求是，更因无反思无以实现自我超越。面对产品质量不够高精尖或别的问题，我们可举科技之火炬，擎匠心之大纛，奋力划桨，推动中国制造乘风破浪，立于世界之潮头，正如格力总裁董明珠所言“让世界爱上中国造”。

专心做国货的制造者，因国无实业无有未来。

女怕嫁错郎,男怕入错行,古今亦然。可见，自古及今，职业规划都是一件大事。在新冠肺炎疫情冲击之下，我们可以窥见，一方面行业经营面临困难，另一方面新产业、新业态不断涌现;在线教育发展空间广阔、智能物流机器人、城市漫步测温机器人大显身手;新增长点如雨后春笋，“宅经济”如火如荼，直播带货助力销售回暖。可职业选择就是“你之砒霜，我之蜜糖”，与其被冲击，不如去冲浪，化危为机，危中寻机，顺时代潮流，应国家之势，做一名国货的研发者、制造者，展国家科研实力之强，宏国家制造品质之高。

眼下，人类黑天鹅时代似乎已经来临,行业与时俱变,危机如影随形,我们应准确识变、科学应变，相信实业兴国、实干兴邦，既挺我国货今日之品牌，又传续国货明日之荣耀，力促国家经济、综合实力实现凤凰涅槃、浴火重生的新飞跃。

好，谢谢大家，我的发言完毕!

高考高考参考汇总篇六

从甘肃省教育考试院获悉，甘肃高考志愿填报将于6月25日开始，具体安排如下：

第一次填报：6月25日20:00至27日20:00。

你可以百度搜索“”到达本站，

填报批次为：本科提前批、本科一批、本科二批。

第二次填报：8月5日20:00至7日14:00。

填报批次为：本科三批、高职(专科)批。

高考是一项复杂的选拔制度，特别是高考志愿环节，面临渠道多、信息多、选择多，考生和家长会感到茫然，缺乏方向感。作为高考招生非常重要的必不可少的志愿填报，有些人从重要性上将其称之为第二次高考，正确填报高考志愿，将会如鱼得水，从而上个理想的大学;而高考志愿填报不当将会事与愿违，就有可能名落孙山，十年寒窗付之东流，但悔之已晚。由此可见，正确填报高考志愿在一定程度上应验了“选择比努力更重要”那句话。

下面介绍的“三步报志愿”方法，希望能够帮助考生和家长在高考志愿中，掌握清晰路线，依托权威渠道，参考准确信息，利用科学方法，进行合理决策，顺利走出高考这座迷宫。

第一步：大学还是专业?

这是填报志愿时第一个需要考虑的问题，是进一所自己向往的大学，还是进一个自己喜欢的专业?往往这两者不能兼得，这就需要我们同学好好思考一下。一般一所历史悠久，有比较大影响力的名牌大学会有比较浓厚的学术气氛，综合实力比较强，这样的大学即使在某一专业不是最优秀的，这种整体效应也会带动这所大学的每个专业，而且整体的学术氛围会让一个本科生的四年收获颇丰;当然，如果的的确确对某一个专业特别感兴趣的话，也大可不必为了一个大学的牌子而放弃自己的所爱，所以解决这一问题的方法就是，自己仔细思考一下，自己更看重哪一点。

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选什么专业?

在中学阶段，学生们整天面对着应接不暇的作业、试卷、考试，对于填报什么志愿、选择什么专业往往是模糊的。家长们对孩子关注更多的是学习成绩，面对纷繁复杂的院校和专业，也很难理清思路、找到头绪。很多家长只能从学校名气、未来就业、专业热门等因素考虑，并不考虑孩子的兴趣与能力。这样填报志愿的结果常常是——孩子上了大学后，对自己所学的专业并不满意，自己根本不喜欢这个专业，所学专业与自己原来的想象相去甚远，所学专业的发展方向不能发挥自己的优势。

高考高考参考汇总篇七

从陕西省教育厅获悉，陕西高考志愿填报时间确定为6月25日12∶00至6月28日18∶00。

1.年陕西省普通高校招生录取批次设置为提前批次、单设本科批次、本科一批、本科二批、本科三批、高职(专科)批次。单设本科批次为面向国家级集中连片特殊困难县(区)及国家扶贫开发工作重点县(区)、省级集中连片特殊困难县(区)定向招生。本科一批、本科二批、本科三批、高职(专科)批次实行平行志愿模式。提前批次(包括艺术类、体育类)、单设本科批次及其他特殊类型招生实行梯度志愿模式。

2.在考生分数、位次和各批次各科类录取最低控制分数线公布之后，考生登陆“陕西招生考试信息网”填报志愿。填报志愿分两个阶段进行，提前批次、单设本科批次、本科一批、本科二批、职业教育(三校生)单独招生志愿在6月25日12∶00至6月28日18∶00填报;本科三批、高职(专科)志愿在本科二批录取结束后填报。

1根据性格选专业。

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性格类型大致可以分为四类：

性格外向的——爱说、想说、敢说，这种孩子适合报政、经、管等所谓的社会学科;。

性格内向的——不爱说，不想说，不敢说，这种孩子适合学文、史、哲这些研究性的;。

动手能力特别强——爱动、好动，这种孩子擅长学工科;。

逻辑思维能力特别强——建议学理科。

大家可以对照着看一下自己的孩子特别突出的是哪一项或者哪两项，根据这个和孩子的兴趣爱好圈定孩子报的专业，这是一种参考方法。家长可以在新浪高考志愿通上给孩子测试一下潜在的性格。

2按排除法选专业。

我国高校现行有12个学科门类，它们是：(1)哲学;(2)经济学;(3)法学;(4)教育学;(5)文学;(6)历史学;(7)理学;(8)工学;(9)农学;(10)医学;(11)管理学;(12)艺术学。

首先确定是学哪一个大类，大多数孩子还是比较好选的。然后再把大门类下的学科列出来，让孩子选。如果不好选，可以采用排除法，把不喜欢的排除。

当然，得找各专业的相关知识参考，不能不了解而随意选取。各专业相关知识大致包括5个方面：

1、了解专业内涵;。

2、了解课程设置;。

3、专业的就业方向;。

4、专业的就业形势等情况;。

5、本专业将来有无读研的必要。

3身体状况和经济条件也是不可忽视的因素。

1、还要考虑自己孩子的身体状况。

考生的身体状况直接影响录取，考生应参照教育部和卫生部制订的《普通高等学校招生体检工作指导意见》和自己的体检结果填报志愿，对因身体条件学校不予录取的专业(点击查看：身体条件限报专业大盘点)，或者考生不宜选报、就读的专业，要谨慎填报。

2、家庭经济条件。

就是看自己的家庭经济承受能力，这也是填报志愿必须考虑的因素，要了解学校和专业的收费标准。

3、家长的人脉关系。

也就是此专业家长可不可以为孩子将来就业提供渠道支持。

高考志愿填报被很多人称作是“第二次高考”一点也不为过，考一个好分数固然重要，但如果没有填好志愿，再好的分数也会被浪费。

高考高考参考汇总篇八

梦想围绕迷惘的冬天弥散，而纯净的白雪也在为迎接绿色而执着。它即将睡入昏沉的土地，喃喃自语着坚定的信念，让我们听听雪的声音!那是纯净而又宁静的生命之曲!

当和暖的阳光奉献给皑皑的大地，也为纯洁的世界渲染一份温馨。而白雪也循着时光的过往，缓缓地笑着渗入土地。“滋啦，滋啦……”犹如宫廷华尔兹的悠扬，蹦跳在冰冷的帘布上，荡漾雪白的涟漪，缓缓地，缓缓地，貌似它既滋润了土地，也滋润了我干旱的心。声音是别样的轻柔，没有半点瑕疵，仿佛只听见清澈的轻水欢快地流过美妙的山涧，柔柔地，柔柔地，清新的音符划过我的指尖，留下的只有纯净的回响，丝滑柔韵，轻柔点心，这，就是雪的声音。

除了清纯，格外的便是宁静的谰语。

“滴答，滴答……”犹如清脆的钟声，白雪融化的冰水顺着房檐恋恋不舍地离开了它定居了一个冬天的家。它轻轻地滴在雪白的大地，散开了一大片绿色，雪儿融化后，就像无数轻巧的小精灵在地上欢声笑语，轻轻的，暖暖的，他们在共同为春天努力，是心满意足的欢笑。柔柔的，软软的，让他们在携手为绿苗奋进，是默不作声的欢喜。若此聆听，除了命运的钟声，便是别样宁静。听听雪的声音，静若止水，心宁柔顺。这，就是雪的声音，缤纷的花信风迎来吹来五彩的鲜花，而再踏土地，再无雪迹。可是如果用心聆听，你仍然能惊喜地听到，每一朵饱满的花骨儿里，全是雪的声音，它们为春天铺开绿色的旗帜，荡漾在空气——零落花香，千年流光，“嘶……”它们正静静地等待着命运的尽头，轻轻地，绵绵的，万雪虽逝，幻音长眠，宁静冥听，纯净动人。这，就是雪的声音。

高考高考参考汇总篇九

1)燕麦片鸡蛋粥;。

2)馒头(或葱花萝卜丝饼);。

3)西红柿炒猪肝。

4)香蕉一根，核桃一个;。

5)带柠檬水一杯400ml左右。

第一天午餐：早上一场考试消耗的能量比较多，所以中午米饭为主(八分饱即可)。

1)粗粮饭(粳米50%，绿豆赤小豆小米等50%);。

2)香菇菜胆，凉拌黄瓜;。

3)清蒸鱼，鸡腿;。

4)丝瓜汤。

5)酸奶一杯。

6)天气热易犯困，可带葡萄糖水一杯或薄荷水400ml左右。

7)苹果一个，考完吃。

第一天晚餐：

1)粳米干饭;。

2)炒空心菜，炒苋菜;。

3)凉拌海带+金针+胡萝卜丝;。

4)红烧排骨，豆腐蒸鱿鱼;。

5)腐竹菠菜汤;。

6)橙一个。

第二天：早餐：

1)二米粥(粳米+小米);。

2)猪肉包子，发糕等面食;。

3)青椒肉丝;。

4)水煮鸡蛋;。

5)香蕉一根，核桃一个。

6)葡萄糖水。

第二天午餐：

1)粗粮饭(粳米50%，薏仁米高粱米荞麦等);。

2)炒五色(芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡萝卜丁);。

3)上汤菠菜;。

4)清蒸鲈鱼;。

5)鸭血豆腐玉米汤;。

6)酸奶;。

7)带迷迭香或杭白菊水一杯，400ml左右。

第二天晚餐：

1)汤面，或稀饭，或干饭，都可以;。

2)蒸地瓜(或土豆);。

3)鱼香茄子;。

4)虾仁韭菜;。

5)果菜汁(苹果+胡萝卜+紫甘蓝+小黄瓜)。

1、食物多样化，粗细搭配：

2、食物：能量充足，不要过饱，容易消化，清淡清爽;。

3、饮料：葡萄糖水，薄荷水，柠檬水，迷迭香水;。

4、点心：酸奶，核桃，苹果，香蕉，果菜汁。

2、副食摄入适量的动物性食物、坚果。如鱼、畜禽肉、蛋类等，每日约200g，海鱼富含dha，可以提高大脑功能。食用动物肝脏、鱼类、红肉、橙黄色蔬菜等食物对缓解眼睛疲劳有很多益处;蔬菜和水果提供丰富的矿物质、维生素c和膳食纤维。

3、每日饮奶每日饮奶约250ml，维持血钙的稳定，保证情绪的稳定。

4、科学的烹调烹调以清淡为主，尽量少用油炸、烘烤的烹调方法。

5、合理安排餐次一日三餐，早餐吃好，午餐丰富，健康晚餐要清淡易消化。有些学生晚上复习时间长，可适当增加一点晚餐。

6、注意饮食卫生，禁忌生冷食物，预防病从口入。只要注意饮食的合理搭配，做到平衡营养，就不必进食补品补药，更不应胡乱服用药品或补品。

7、调整好心态此时家长不宜太多过问有关学习事宜，有时家长的“关心”会给孩子造成心理负担。注意加强氨基酸营养，食物补充营养难免会营养不均匀，家长可以给孩子搭配着富含有氨基酸营养的补充剂解决营养不均衡的问题，如:氨康源氨基酸固体饮料，有抗疲劳型和提高记忆力的，是专门为考生的特殊需求研发生产，含有八种必须氨基酸，全面补充了考生在强度用脑状况下的能量所需。并且它是从蜂王浆中提取，不必担心安全问题，纯天然，非常适合高考前期的营养补充。另外，高考两天不要突然改变考生的食谱事实上，考前改变孩子口味是大忌，孩子可能会因此产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。所以在平时正常的饮食上，加点氨基酸营养会起到事半功倍的效果。

高考高考参考汇总篇十

楼上在装修了，灰尘、噪音那都是避免不了的，几天后，快接近尾声了，陈先生闲来没事到楼上去看了看。小镇上就那么些人，基本上都认识，更别说楼上楼下了，关系自然是更近了一点,俗话说得好，远亲不如近邻。

陈先生进屋转了一圈，看着工人们忙来忙去的，地板、墙砖都贴好了，感觉挺好的，便问主人方雨，“你的这些东西都在哪买的？看上去花色还不错。”

“就在红敏那儿买的。”

总之，附近的大多数人都是如陈先生所说的那样认为的，红敏那儿的水货较多。只是大家都只是在私下里议论，没有人去对红敏说，更没有人象方雨那样讨好卖乖地去告诉红敏，“陈先生说你这儿的多半都是水货，不过，不管他怎么说，我还是要在你这儿买的。”

红敏的老婆也是个厉害角色，立马就去问陈先生，“你凭什么说我那儿的东西都是水货？！你凭哪一点说的？……”噼里啪啦地说了一大通，让陈先生无地自容。

陈先生气急，要去问方雨到底对红敏他们说了些什么了？他老婆将他拦下了，“你这也是活该，这么一大把年纪了，什么话该说什么话不该说都不知道，让人教训一下也好！你怎么去问方雨？你确实是这样对他说了的，他也没说你的黑话，你怎么问？去问了只会把事越闹越大，还不如算了，以后说话注意点就是了，什么话能说什么话不能说，什么话对有些人能说，什么话对有些人是不能说的，在一起住了这么些年了，方雨是什么样的人你还不知道？这种话也是能对他这种喜欢讨好卖乖的人说的？！”

确实，说话，是人与人之间最简单的沟通方式，可也是一门艺术。有时倾听，对别人也许就是一种关心和安慰，有时听了，将话沉到心底，对别人，也许就是一种善良。

高考高考参考汇总篇十一

早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

午餐如何安排?

午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。学生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。夏季可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

晚餐如何安排?

有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

高考生早餐搭配。

高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋;要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。

上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

高考生晚餐搭配。

晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

建议一、高考三天食谱该怎么安排：保证摄入充足的蛋白质。

“在这里特别强调早餐,一定要保证食物质量,蔬菜和水果一定是新鲜的。”早餐的饮食配伍应该是蛋白质,主食,新鲜蔬菜、坚果。“早餐用一点核桃仁、松子仁很关键,因为人脑不能自行合成蛋白,如果蛋白补充不足,导致脑部蛋白供应不足,在急于用脑时,脑子会跟不上。”

另外,一些学生由于睡眠不足,早餐吃不进去,这就要求在饮食配伍上多下功夫,成份上保证蛋白质、维生素、新鲜蔬菜、酱牛肉、鸡蛋,主食上可选择米饭、面包、馒头、粥都可以。但是品种要多样化,颜色上也要搭配好,这样就更容易让孩子产生食欲。

建议二、高考三天食谱该怎么安排：保证膳食纤维充足。

高考前后的这段时间,考生着急上火,很容易导致大便不通,这也会影响机体代谢,所以要适当进食粗纤维的食物,比如韭菜、冬笋,另外粘液蛋白比较多的食物也比较合适,如秋葵、土豆、山药、海带。

建议三、高考三天食谱该怎么安排：饮食不宜过于油腻、寒凉。

王旭时特别提醒,考生在高考期间,饮食不要过于寒凉,像西瓜就不要吃太多。另外,也不要吃油炸、烧烤一类容易上火的食物,容易引发胃肠不适。

考生可以多吃一些炖菜,如炖排骨、茄子之类。这些都是温热的、中性的食物,容易消化,营养还丰富。

高考当天吃什么好。

一、荤素搭配，营养均衡。

高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

二、三餐要不同对待。

考生一定要吃早餐，因为一上午紧张的考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

晚餐要吃得暖，除了保证饭菜的温度之外，还可以从食物本身的特性着手，学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。

三、多容易消化吸收补脑的食物。

补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何专家也建议不要吃太多含糖量高的食物。

1、鱼、肉。

鱼肉不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的，肉中维生素b1的含量丰富。

2、豆制品。

豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上，含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素bl、b2和纤维素。豆制品可以做为蛋白质的来源之一，豆制品是平衡膳食的重要组成部分。

3、鸡蛋。

鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素a、b也很丰富。

4、牛奶。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，其中维生素b能提高视力。

5、新鲜蔬菜、瓜果。

蔬菜和水果种类繁多，含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含量很低。

高考高考参考汇总篇十二

春晨，春姑娘朝大地撒下了柔和的春雨，我坐在窗边，望着这美丽的雨世界。偶然发现，那棵树的生命并没有终止，它仍然顽强地伫立在那里。不经意间，发现小树身上那些枯黄的叶子早已消失，取而代之的是嫩嫩的小芽。在每一枝树梢前，都有那么一丝可爱的绿……我又惊讶又兴奋，它居然活了下去!

几场雨后，我又来看它。“天呐!”我发出了惊叹，出现在我眼前的画面是那样美：小树打直了背，树枝上长出了绿油油的、茂盛的树叶，远观就像一朵大大的绿蘑菇，十分可爱。小鸟站在树枝上唱着歌，一番欣欣向荣的景象，活力无穷……如今的树不再是一位迟暮的老人而是一位活力四射的小伙子，话题作文《以成功为话题的作文》。

小树的叶子从枯黄到嫩绿，从稀疏到茂盛，生命力也从弱小到强大……小树在变，也在成长。它给自己制定了目标——朝着太阳生长，长成一棵茂盛的树。它勇敢地朝着这个目标努力着、成长着、变化着，终于成功了!

我看到的这一切，激励了我太多太多：枯树冒出新芽，可见它的生命力是多么顽强，信心又是多么坚定。将来，在这枯树之上，一定会枝繁叶茂的。

从此以后，在我心中，一直有一棵发芽的成功树……。