如何写健康生活英语范文范本(通用17篇)

总结能够帮助我们清晰地梳理思路，加深对事物的认识。编写一篇完美的总结需要我们对全过程进行全面的思考和总结。以下是一些环保机构和组织的介绍，希望能够给你提供参与环保行动的机会和平台。

如何写健康生活英语范文范本篇一

天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐;。

食但是量，规律用餐;。

持续良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人;。

传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

如何控制适宜体重。

掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自我的体重常用的方法是标准体重法。

(1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。

(2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

如何搭配一日三餐。

如何写健康生活英语范文范本篇二

冠心病：高血压不积极地进行相关的治疗就非常容易导致冠心病的出现，对患者的健康是非常不利的，所以一定要积极治疗高血压。

糖尿病：在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

心力衰竭：心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。当高血压出现的时候许多人都不会引起过多的关注，当血压升的越高，就越容易导致心衰的出现，所以要及时降血压。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

高血脂：有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

肾病：在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

周围动脉疾病：当血压升高的时候就会出现特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，就会出现某些部位因缺血造成坏死。

中风：高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。

如何写健康生活英语范文范本篇三

想要小学生学好英语，我们作为老师的要找到一些实用的技巧来帮助孩子们学习。不能让孩子们在幼儿时期就对英语产生一种厌恶感，这就是我们最担心的，也是我们要首先解决的。下面是教孩子们学好英语的一些方法，我们可以在教学中尝试一下。

一、小学英语学习的现状。

在小学阶段，我国教科书共安排500个单词，根据笔者的调查，每个学生平均掌握的单词数量也就在300个左右，如此少得可怜的词汇量又能解决什么问题。不识汉字是文盲，不识英文单词也会成为英语盲，其结果，什么都看不懂，什么都听不懂。有人认为小学阶段英语学习要培养兴趣，这并矛盾，然而，兴趣是建立在“懂”的基础上，如果什么都看不懂，什么都听不懂，孩子还有什么兴趣可言?考试成绩自然不理想。

二、解决问题的方法及对策。

1、孩子背诵单词的能力。

英语学习完全可以借鉴孩子习得母语的经验，我们在小学阶段是怎样学汉语的，这个问题每个人都清楚，小学生每堂课都有生字学，到三、四年级，每个孩子都能看书、读报，具备看书、读报能力至少需要认识3000个汉字左右，而此时孩子会多少英语单词呢，恐怕连300个都不到。孩子在小学阶段到底能学会多少单词呢?我们计算一下：每天学会一个，每年至少能掌握250个，那么六年下来，就能学会1500个单词，小学毕业时，词汇量已经达到了初中水平，孩子的听。说。读写能力相应也会达到较高水平，考试成绩也会名列前茅。

2.学会音标，为背单词扫清障碍。

要想高效背诵单词，学会音标很重要，会音标对背单词的好处：(1)自己会拼读单词发音，通过以音领意，帮助孩子背单词;(2)学会音标里的拼读规则(如oo在一起发u，ea在一起发i帮助孩子高效背单词。

3.正确背诵单词的方法。

正确背诵单词的方法可使孩子的学习事半功倍。笔者推荐以下学习方法：(1)首先学会单词发音(跟老师或英语学习软件、有声词典等读);(2)每个单词在纸上写5-10遍(此步最重要);(3)用眼、口、耳、脑进行综合记忆;(4)进行单词测试，检验学习成果，把不会的筛选出来，并进一步记忆;(5)在遗忘临界点重复记忆学会的单词，克服遗忘。范例：新东方学员运用这些方法，两个月背诵500个初中单词，英语考试成绩名列前茅.

4、通过大量读、背英语文章帮助孩子巩固已经学会的单词。

英语单词会背后，特别容易忘掉，这也是许多学生不能坚持背单词的原因，大量读、背英语文章，可巩固已经记住的单词，同时也能掌握相应的语法，提高英语的听力，可以说是英语学习的法宝。

5、运用现代化工具，帮助孩子背单词。

英语学习环境很重要，我国学生学习英语，缺少语言环境，这是事实，然而可用其它手段进行补充，极大丰富孩子的学习内容，提高学习兴趣。

总之，英语学习单词先行，单词学习音标先行，并通过大量阅读、背诵课内外文章，巩固已经背会的单词，充分利用电脑、电视等多媒体设备，给孩子模拟一个外语学习环境，让孩子在快乐中高效学习英语，早日实现心中的梦想!

如何写健康生活英语范文范本篇四

1.持良好心态，享健康人生。

2.均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

3.健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

4.乐观是健康的前提，健康是幸福的资本。

5.投资健康，储蓄健康，收获健康。

6.注重饮食身体好，加强锻炼疾病少。

7.身无细菌双飞翼，心有健康一生乐。

8.积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

9.健康知识知得多，病痛自然少得多。

10.注意个人卫生，创造美好生活。

11.吸毒吸烟，错，错，错;暴饮暴食，莫，莫，莫。

12.多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

13.不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最长久。

14.卫生保洁做到家，健康快乐到我家。

15.让健康深入人心，让健康行为走进生活。

如何写健康生活英语范文范本篇五

作为英语（二）考试开篇题目，英语知识运用部分难度不大，主要考查词语辨析、固定搭配、逻辑关系等，考生们在这部分需要重点提高词汇量，同时学会利用上下文语意帮助判断词汇选择。

阅读理解部分分值较高，考生在备考及考场上耗费的时间和精力也非常多，所以阅读理解可谓是英语（二）中的重中之重。在这部分备考中，考生首先要准确把握文章大意，然后根据自己的情况，适量分析文章中的长难句，但不需要花费太多时间句句研究。经过多年教学经验的积累，在掌握核心语法的基础上，如何准确理解句意，找到题目在原文中的定位点，才是考生最需要努力学习与提高的地方。

新题型部分于20xx年开始在英语（二）中出现，目前总体难度较低，只要掌握了做题的方法和思路，难度不大，考生们应在新题型中认真仔细，力求多得分。首先要快速浏览给出的题目选项，通过选项判断文章的主要内容及题材，然后在段落结束后，归纳概括段落大意，与选项匹配即可。

根据我在微博收到的反馈，考生们普遍反映翻译部分难度较高，同时备考过程往往不太顺利，投入了很多精力，却没有明显的翻译水平的提高。在翻译部分，同学们需要保持一定量的练习，通过自己的翻译和参考译文的比较，总结自己的易错点，分析与译文出现偏差的原因：是词汇量不够、长难句分析有误，还是译文不符合中文表达习惯。总之，翻译部分需要多总结、多反思，切忌只大量练习而不回顾总结。

写作部分是考研英语中的难点，也是考生最头痛的部分。写作水平的提高一定要基于大量的自己动笔的练习，从开始理解题目、组织文章思路到文章完成，务必步步都要自己完成，多练习以后再根据范文比较，看是否是在写作思路或逻辑方面有所欠缺。同时，还可以多背优秀范文，提高写作的词汇和语句运用能力。

如何写健康生活英语范文范本篇六

英语作为一门语言学科，其实用性和实践性特征日益凸显了英语的重要性，因此如何帮助学生提高英语学习兴趣也成了大家在教学过程中需要多加思考的问题。《中学英语教学大纲》中明确规定中学英语教学的目的应该是对学生进行听、说、读、写的基本训练，培养学生在口头上和书面上初步运用英语的能力，侧重培养阅读能力，为进一步学习和运用英语切实打好基础。这就意味着初中英语教学应该紧抓基础训练，围绕素质教育的核心，开展趣味性和实用性的活动，综合培养孩子们听说读写的能力，为今后学习和运用英语打好基础。

轻松愉快的课堂气氛有利于培养学习兴趣，使学生精神饱满、相互感染、从而加大学生参与教学活动的积极性。课堂上教师应尽可能地用风趣幽默、充满诱惑或悬念的语言，并配以丰富的表情、手势来组织课堂教学。只有在相对开放的课堂气氛中，学生们才能轻松愉快的学习。因此，教师应该尽量采取不同的活动方式来营造活跃的课堂气氛，激发学生的学习兴趣，培养学生的学习热情，让他们积极参与到课堂活动中，运用所学知识来锻炼其运用语言的能力。

良好的师生关系对于创建和谐的课堂至关重要，这也是培养学生学习兴趣的前提。教师应该发自内心地热爱学生，才会自觉地尊重和信任学生，积极鼓励他们勇于尝试，帮助他们建立自信心。师生之情对学生的学习兴趣有不可忽视的影响，学生对教师有崇拜喜爱之情，自然也就会积极参与教师的课堂。鉴于学生的学习兴趣都带有较浓的感情色彩，教师应该尽量和学生建立融洽和谐的师生关系，以此来提高课堂的教学效果。

在诸多中考学科中，英语当属最fashion的科目，因此在教学形式上，应该将英语教学和日常生活结合在一起，适当在课堂的导入环节中插入流行音乐、热门电影或者重大国际实事，紧紧抓住学生的眼球，充分调动学生参与课堂的积极性，让他们在快乐中掌握词汇，学会表达。例如在讲授新目标英语八下couldyoupleasecleanyourroom第一课时，让全班同学一起合唱英语歌曲youraisemeup来学会感恩父母，学做家务。让学生在学习知识之余，运用所学所感表达自己的情感！

《英语课程标准》同时指出，教师要尽可能的激发学生的学习积极性，为学生提供尽可能多的从事英语活动的机会。因此在课堂教学中，教师应该把课本中的情景对话内容与现实生活经验结合在一起。在课堂上，创设有针对性的语言环境。让学生们在较为真实的语言环境中学习知识，训练语言运用能力。这样相对轻松愉快的氛围也能让学生在模拟情景中积极主动的进行英语对话，从而达到掌握知识的目的。在学习hodoyoumakeabananamilkshake这一单元时，笔者将搅拌器和水果等材料带入教室，让学生在课堂上一边学习英语表达一边动手操作，感受所学即为所用，也让他们更加愿意参与到英语课堂中来。

在英语教学活动中普遍存在讲得多、练得少的问题，教师试图以教代学，最后无法达到预期的教学效果。为了加强课堂上的师生互动，在练习课时，可尝试由学生来代替教师进行讲解。这样不仅是尊重学生在课堂当中的主体地位，同时也充分调动学生的学习积极性。当然，学生的自主学习与评价过程中离不开教师对学习方法的指导，在分配学习任务时有目的地培养学生的学习方法，帮助学生构建自己的学习体系。

常言道，兴趣是最好的老师。兴趣亦是成功的基础，对于中学生来说，培养浓厚的学习兴趣尤为重要。对学生而言，快乐轻松的学习才是他们喜欢的学习方式；对教师而言，尊重学生，关爱学生，引导学生轻松快乐地学英语是我们需要一直努力研究的课题。教师应根据学生的心理特点，建立融洽的师生关系，采用多种教学形式，加强联系英语实际，帮助学生找到兴趣，喜欢英语，想学英语，想说英语，从而提高英语教学质量。

如何写健康生活英语范文范本篇七

每日一万步，吃动两平衡（合理膳食，适量运动），健康一辈子。全民健康生活方式行动正式启动。

启动仪式上，卫生部向全国人民发出健康生活方式倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、情绪愉快，不断提高健康素质和礼貌素质。卫生部倡议，将每年的9月1日作为全民健康生活日，不断强化健康意识，长期持续健康生活方式。

如何写健康生活英语范文范本篇八

首先是单词、词组、句型的预习。预习英语单词时，要做到读音准确，词义明确，词性明了，对于四会(听、说、读、写)的单词，还要求拼写正确。预习词组、句型和课文的重难点，可充分利用课后注释加以明确，初步了解所要学习的内容。其次是英语课文的预习。应要求学生在预习单词的基础上，找出课文中的重要知识点。可以把自己有疑惑的地方先画上标记，然后再去查阅相关资料，看看能否自己解决。然后带着问题去听课，听课的针对性更强，效率更高。

课堂学习是学习学习英语的重要环节，也是能否学好英语的关键所在。首先，在课堂学习的过程中，应经常有意识地提醒自己把注意力集中在学习的内容上面，勤于思考，必然会使听课效率大大提高。其次是做课堂笔记的方法。课堂上认真听讲，做好笔记，充分调动一切感官，养成眼、耳、口、手并用的听课习惯，对于学好英语是极有帮助的。记笔记时要有所选择，突出重点，既不能把教师课堂上讲的全部记录，也不能一点不记。对于课文中的重点内容，如重点短语、重点句型的用法等，做一点笔记是必要的，记笔记有助于课后整理复习。

首先是课堂笔记及时复习。这可以加深对所学知识的理解，巩固重难点知识，做到温故而知新。其次是利用好错题本。把每次练习、作业、测试中做错的习题摘录在“错题本”上，并对出错的原因进行分析、归纳、总结，并在课后反复复习，每次考试前重新翻阅“错题本”以加深印象，就能避免下次再犯同样的错误。这样经过多次反复记忆，久而久之，就会养成做题时认真思考的习惯。再次是复习时要做的“点”“线”“面”分头抓。许多学生会觉得复习时无从下手。我建议应该抓住单词这个“点”，就能带动词组、句型这根“线”，撑开的阅读和理解这个“面”。单词的复习重点在拼写和运用，单词记得多，记得牢，词组、句型的运用、的阅读理解以及完形填空就会迎刃而解。

首先是提前阅读题目和选择项，做到心中有数。同学们拿到试卷后，必须先利用听录音之前的几分钟以及间隙中的几秒钟时间，快速浏览问题和选项，它不仅可以帮助我们预知要听的重点，更准确得了解每道题录音的类型，这样我们心中就有了数，就能提高答题的准确率。其次是集中注意力，边听、边看、边记。要特别注意结合各题的选项所透露的信息听录音，迅速做出选择。再次是暂时放弃难题。如果遇到确实听不懂的地方，应根据所给的信息或自己的第一感觉，迅速做出选择，集中精力，紧跟放音往下做题，切忌不可停下来思考，这样会影响答题。最后是仔细检查，做好收尾工作。听力结束后，不要急于做笔试题，要利用头脑中还保留的短暂记忆，对那些不太肯定的答案或完全没听懂而对选择答案无把握的部分，要根据已获得的信息和一般常识，逐一排除那些可能性较小的选项，以可能性较大的选项作为答案。

单项选择题融会了词法、句法、习惯用法、交际用语、常识于一体。涉及知识面广泛，考查内容多样全面。做题时要注意固定搭配或惯用法的题目；对于&qut貌合神离&qut的4个选项，如不能快速选择答案，就采取&qut各个击破，逐一排除&qut原则，缩小选择范围；从时态、语态、语义、非谓语形式及同义词组等角度进行综合分析比较；对于情景对话题中，对于对话所展示的情景，认真理解，联系上下文，前后呼应，选出符合英语习惯的答案，同时避免受汉语思维的影响和干扰。

1.重视首句，把握开篇。细读首句，可判断体裁，同时可预测的主旨和大意。

如何写健康生活英语范文范本篇九

人最宝贵的财富是健康。实现居民的健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是广大居民和家人的共同愿望。开展国家卫生区、全国健康促进区及国家健康区创建活动是建设“健康朝阳”的重要基础和必备条件，也是提升城市品质和群众获得感的重要载体。我社区积极打造健康社区建设，通过广泛开展各项健康教育活动，提升居民的健康素养，让每一位居民真正成为健康的关注者和受益者。

在此，希望广大居民朋友们：

1

追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动，我健康，我快乐”作为行动准则。

2

改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象。

3

合理搭配膳食结构，科学用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

4

科学运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

5

保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

6

营造绿色社区，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

7

以科学的态度和精神传播科学的健康知识，反对抵制不科学和伪科学信息。健全的人格，健康的心态，健康的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

8

以实际行动不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

我们倡议每一位居民自觉行动起来，树立正确的健康观，培养健康生活方式，营造健康文化氛围，共同建设健康文明的和谐社区，让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!为创建现代化健康社区作出新的贡献!

八里桥社区。

20xx年4月26日。

如何写健康生活英语范文范本篇十

每天做多一点点，就可以给自己的寿命增加一小段光阴。迷信的老人老是说有些事情做不得，因为会“折寿”，然而折寿这两个字从养生的观点上来说，确实是会有这样的事情。很多人不明白，为什么生活在同样的环境下，有的人身体健康潇洒到老，而有的人却年纪轻轻就早生华发，其实，这些都是因为个人行为细则上的区别。不同的生活方式培养不同的人，你来看过就知道该如何为自己增寿了。

每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己。我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。

大量饮用饮料―特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

如何写健康生活英语范文范本篇十一

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家礼貌的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

应对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自我做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议:。

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，持续公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，持续营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、持续良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、完美、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期持续健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，个性是近，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展带给了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。中国居民营养与健康状况调查和国民体质监测结果证明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取用心行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。

控油壶:每人每一天25毫升。

使用特点:打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎样用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的“健康用油量”。壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。

健康标准:据中国营养学会推荐，每人每一天的标准食用油量就应是25毫升。

超标危害:有相当一部分居民平时喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多放油，大大超过了中国营养学会推荐的标准，长期下来，很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。尤其是一些白领人群，午餐常用快餐打发，食用油炸的食物过多，缺少营养，从而造成亚健康。

限盐勺:一日三勺不超标。

使用特点:限盐勺每平勺的分量正好是2克。专家们发现，如果把限盐勺可配合限盐罐使用，把一日三餐一家人的.用盐量一次性的装入限盐罐里。这样，一天不管你做几顿饭，你都能很好把握全家人一天的用盐总量，不会超标了。

健康标准:世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。

超标危害:每一天6克指的是全部食品中的含盐量，因此市民要根据状况酌量添加。比如说当天的咸菜、酱油多，就减少一些盐量。如果是做汤、面条等食品，还能够酌量多放一点盐。科学研究早就证明，吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。

如何写健康生活英语范文范本篇十二

要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4~5小时。

早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃或少吃油炸的)，再加一份水果。

中餐大致能够这样安排，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30%，菜类约占45%，主食占25%左右。

晚餐能够简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。

如何实现“日行一万步”

“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，透过多种多样的活动，到达“日行一万步”这一身体活动目标。

步行。

项目千步活动量时间。

在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走20分钟。

下楼、下山10分钟。

中慢速上楼7分钟。

0。5公斤~7公斤负重上楼5分钟。

7。5公斤~11公斤负重上楼4分钟。

家居活动。

项目千步活动量时间。

洗盘子、熨烫衣物15分钟。

做饭或准备食物13分钟。

看孩子(轻度用力，座位)13分钟。

擦窗户11分钟。

整理床铺、搬桌椅10分钟。

手洗衣服9分钟。

扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟。

和孩子游戏，中度用力(走/跑)7分钟。

文娱体育。

项目千步活动量时间。

柔软活动(压腿、拉韧带)13分钟。

慢舞(如华尔兹、狐步)、排球练习10分钟。

早操、太极拳8分钟。

瑜伽、乒乓球7分钟。

健身操、羽毛球、高尔夫球6分钟。

网球5分钟。

一般健身房运动、群众舞4分钟。

阅读精选（2）：

如何写健康生活英语范文范本篇十三

你猜？我为什么会写这个题目呢？因为呀，我曾经为这本书流过泪。

有一次，我妈妈给我买了一本书，让我开心一下，我带学校了，每天晚上我都要看一篇，非常好看，这本书的名字叫(倒霉鬼的闯祸史)我把整本书放在我的桌子里,第二天发现没了,我就哭了起来,孙格悠就问我:“你怎么了刘滢帆?”我说:“我的书丢了”.谁偷的呀?.孙格悠问,我又说:“我不知道,我就把书放在桌子里面,今天一看没了,孙格悠一听,就站在讲台上大声说;”谁见刘滢帆的书啦!“别人就问;”什么书呀?“我说:”(倒霉熊闯祸史).“有人说:”今天早上一个女生,短头发,头上还有一个卡子,我不知道她是谁!“我一想肯定是藏凯利,因为我们班只有她是短头发,我和孙格悠去上厕所,发现一个女孩的手里有一个和我一模一样的书,我叫住她,打开一看,果真是,我的前两页不小心被我的同学在上面画了一颗柳树,这本书上也有棵柳树,我就问:”这是谁的?“那个女孩说:”是藏凯利的.“我就知道是她偷的,最后,我去找藏凯利,她说,确实是我偷的.”那我刚才问全班人你怎么不回答?“孙格悠说.她又说:”因为我妈妈不给我买书,只给我弟弟买,我弟弟也不让我看,所以我才偷你的书.“那我把这本书拿回去行吗?”我说.藏凯利说“行.”我们从这件事中成了好朋友,这本书我们轮流着看,一、三、五、我看，二、四、六她看，周六她拿回家看，她每次都按时给我，从来不把书藏起来。

我特别喜爱这本书，现在我把它放在我的枕头底下，每天晚上都要看一看我的书，我害怕丢了，它跟我一起入睡，一起晚熟，就像我的朋友一样，特别亲切。

如何写健康生活英语范文范本篇十四

1、减少食盐摄入：

平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。

2、控制体重：

由于体重与身高有关，所以通常用体重指数【bmi=体重(kg)/身高(m2)】来衡量人的肥胖程度。体重指数的正常范围为20-24，体重指数大于等于25为超重，超过30则是肥胖。超重或肥胖者应减肥。在改变饮食的同时，还应进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、健身操等，以促进热量的消耗。在减重过程中，不能急于求成，有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的，是不可取的方法。

3、戒烟：

吸烟可使血压升高，更重要的是，吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素。因此，为了降低心血管病的危险因素，吸烟的人应争取戒烟。

4、限制饮酒：

所有的人都应限制饮酒量，每日饮用的酒精量应少于20克。如果你有饮酒习惯，又发现血压升高或者是体重超重，都最好戒酒。

5、保持良好的心理状态：

我们应该时时告诫自己，要心胸开阔，避免紧张、急躁和焦虑状态，同时劳逸结合，心情放松。

6、进行有规律的体育锻炼：

注意从小的运动量开始，逐渐增加;对于适合自己的运动要长期坚持下去;年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动中发生意外。

7、增加钙的摄入量：

我国人群钙摄入普遍不足，多数仅达到供给量(800mg/日)的一半左右。为预防心血管病的发生，应多增加钙的摄入。

8、改善膳食结构：

中国营养学会发表了《中国居民膳食指南》主要内容包括8条即：食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡保持适宜体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物。

温馨提示，老年人患高血压的数量还是很多的，犹豫外界环境的污染严重，很多人都选择呆在家里跟外界的接触变少，会使老年人感到孤单，影响到心跳、情绪，使得机体的免疫力降低，加速衰老，我们要对这些情况及以预防，使我们的生活更加轻松。

如何写健康生活英语范文范本篇十五

广大市民朋友们：

你可知道?小小一支烟，危害万万千!烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，全国每年有120万烟民失去宝贵的生命，比因传染病、交通事故等死亡的人数总和还要多，是人类的第一杀手。

你可知道?抽烟相当于慢性自杀，现在吞云吐雾、今后生活痛苦。每天和吸烟者在一起待上15分钟以上，吸“二手烟”的危害等同于吸烟者。

你可知道?你扔下的每一个烟头，给环境带来的是污染，给家园带来的可能是火灾，给他人带来的是伤害。你扔下了烟头，也扔下了道德、扔下了文明、扔下了形象。一个烟头，影响的是整个城市的文明素质。

养成健康生活方式，共创健康美好家园。安国市自去年年初创建河北省健康促进县工作开展以来，各项创建工作开展良好，在各项工作接近尾声的关键时期，我们诚恳地向全体市民发出倡议，坚决打赢这场控烟战、齐心共创健康促进县。

一是做好控烟倡导者。从自我做起，自觉树立“远离烟草、健康生活”的理念，广泛宣传吸烟的危害，控烟的必要，坚决做到不敬烟，不递烟，不送烟，以健康生活方式引领带动社会风尚。

二是做好控烟践行者。从自我做起，不在公共场所、工作场所吸烟，自觉维护、积极创建无烟环境。积极主动戒烟，树立文明市民良好形象。

三是做好控烟监督者。从自我做起，敢于对二手烟说不，及时劝阻、制止他人在公共场所、工作场所吸烟，营造全社会支持控烟的良好氛围。

四是做好控烟志愿者。从自我做起，无论何时何地，自觉把腰弯一弯，把地上的烟头捡一捡，创造干净整洁的城市环境，让我们的环境更清新、生活更舒心、城市更文明。

人人不抽烟、健康到永远;烟头不落地、安国更美丽。家人们，让我们积极行动起来，拒绝烟草，珍爱生命，为创建河北省健康促进县贡献自己的力量!

如何写健康生活英语范文范本篇十六

全市餐饮服务单位：

民以食为天，食以礼为上。餐桌文明是社会文明的重要体现，它不仅传承了中华民族的优秀文化，更承载着尊重劳动、勤俭节约的传统美德。为践行文明和谐的发展理念，加快建立节约型社会，倡导文明消费新风，市创文办、市文明办、市食品药品监督管理局联合在全市开展铜川市创建国家文明城市我们在行动———“文明用餐·健康生活”活动。铜川市烹饪餐饮行业协会积极响应并向全市餐饮服务单位发出倡议：

一、传承传统美德。从我做起，从现在做起，积极参与文明餐桌行动，争做“俭以养德、文明用餐”的宣传者、实践者、监督者，塑造餐饮服务单位文明形象。

二、倡导文明用餐。遵守公共道德规范，引导顾客合理消费，主动提醒顾客节俭用餐，按需点餐，吃多少、点多少，吃不完、就打包，不剩饭、不剩菜，厉行节约，反对浪费。

三、做好食品安全。坚持主动微笑服务，使用合格餐具、食用油、食材，倡导使用“公筷公勺”，拒绝使用一次性筷子。自觉保持用餐环境卫生，时时不忘食品安全，保障消费者饮食安全。

四、倡导合理膳食。倡导科学饮食新理念，荤素合理搭配，摒弃不良饮食陋习。提倡少油、少盐、少糖、低脂食品，养成健康养生的生活饮食习惯。

五、履行服务承诺。坚持做到“四项承诺”：不误导顾客超量点餐;主动提醒顾客吃多少点多少;主动提醒剩菜可以免费打包;主动提醒顾客不要酒后驾车。

餐桌文明显品格，安全节俭最为要。广大餐饮服务单位，让我们身体力行，与文明握手、与陋习告别，在“文明用餐健康生活”活动中彰显我们餐饮服务行业的文明形象!

铜川市烹饪餐饮行业协会。

20xx年9月3日。

如何写健康生活英语范文范本篇十七

2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

8、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

10、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

13、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

15、如何使用砂锅:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

16、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

18、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

19、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素c溶解在菜汤里。

21、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

22、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

24、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

26、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

27、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

28、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。

29、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

30、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

31、风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

32、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

34、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

40、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素b1，若用开水煮饭，维生素b1可免受损失。

42、风油精的妙用，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

43、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

44、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

45、葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

46、夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。

47、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

48、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

50、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

51、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。

52、风油精的妙用:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用。

55、烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

56、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

57、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

58、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

59、巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。

63、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素e，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

65、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失;家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。

66、彩电不能自行接地线，如果接地线，一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电，这样会有触电的危险。

67、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

69、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

70、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸，用熨斗隔纸熨烫(温度不易过高)，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

63、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素e，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

65、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失;家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。