2023年保持心理健康的高中英语范本(实用11篇)

总结是一种反思的机会，能够让我们更好地了解自己的经验和成长。写总结时，我们可以采用归纳和分析两种方式，来呈现出全面和深入的评价。通过阅读他人的总结范文，我们可以借鉴其经验和方法，提高自己的总结能力。

保持心理健康的高中英语范本篇一

人活着，有许多责任和许多欲望，这些东西背在身上，要是拿掉了，人生就会变得轻飘、无意义。可老背着他们，一样也舍弃不了，最终有可能累死在路上。生活中的人们总是单腿立地的，因为这是一种奔跑的姿势。

生活原本是非常纯朴、简单的。人们所需要的并不多。这并不是鄙视物质的存在，但是不应让这些东西堆在身上把人压垮。学会舍弃自己不特别需要，对人生益处不大的东西。学会放下你的另一条腿，保持一颗简单和明朗的心，你会觉得其实在奔跑中也可以走得很沉稳。

人，正因为不懂得舍弃，不能放手去清扫自己，才会有多少纠结无解的痛苦，甚至陷于深深的而又无法自拔的困境中。当自己能懂得舍弃和清扫自己的艺术和智慧时，自己就会豁然开朗，生命就会马上向你展现出另外一个截然不同的景致。

《卧虎藏龙》里有一句话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界都在你手中。很多时候我们都应该懂得舍弃，生活中鱼和熊掌都能兼得毕竟是少数，每一次的放弃是为了下一次得到更好的回报。紧握双手，肯定是什么也没有，打开双手，至少还有希望。

勇于放弃者精明，乐于放弃者聪明，善于放弃者高明。

学会放弃吧，放弃失落带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷，放弃耗费精力的争吵，放弃没完没了的'解释，放弃对权力的角逐，放弃对金钱的贪欲，放弃对虚名的争夺一放弃烦恼，摆脱纠缠，使整个身心沉浸到轻松悠闲的宁静中去。

倘若蝌蚪总是炫耀自己的尾巴而舍不得放弃，那它将始终长不成自由跳跃的青蛙。请别忘记，放弃是为了更好地拥有。

有一幅漫画，画的是一个跋涉在群山之上的旅人，正倾倒出鞋子中的砂石，旁白是：“使你疲倦的往往并不是远方的高山，而是鞋子里的一颗砂石”，这是一种非常有趣的逻辑，它揭示了一种真实：将人击垮的，经常并非巨大的挑战，而是暗地里的中伤和被打击者的倦怠。

人生的确苦短，我们更需要丢掉个人恩怨、形形色色的杂念，在不恃强、不沽势，宠之不喜，辱之不惧的心态下，学会放弃。

放弃是一种超脱，是一种气度，更是一种升华，一种境界。

保持心理健康的高中英语范本篇二

1.面对现实现实生活对于每个人来说都是相当复杂的，因此，对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，不要过高地制定自我难以实现的目标，否则，目标不能实现就会引发自卑感和无能感，最终产生抑郁焦虑情绪。一般来说，目标制定得越高压力越大，因此在现实生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。

2.宣泄即将内心的压力排解出去，以减轻或消除心理压力。当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦，不愿意暴露于外界，而是压抑或埋藏在心里时，一旦遇到生活中的刺激或压力，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾病。当自己有烦恼，自我解决不了的事情时，要向您的亲朋好友倾诉出来，哪怕是痛痛快快地大哭一场，把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪，就会心身平衡，有益于身心健康。切记不要采用不健康的宣泄或应对方式，如大量酗酒、打打闹闹、发牢骚、说怪话等，都无济于解决自己心理上的苦闷，反而会加剧心理痛苦。

3.转移当一个人遇到困难挫折时，如考试失败、与同事关系紧张、任务过重等，一时又无法解决这些问题，就应顺其自然接受所面临的困境和问题，同时把注意力转移到其它方面，如去散心、打球、聊天、娱乐、旅游等，以淡化某种困境，遗忘烦恼之事，使紧张的情绪松弛下来。这种有意识地转移，可使情绪压力得以缓解。

4.两分法看问题当人面对困境而沮丧时，不妨从两个方面来认识问题，认知正确了，情绪就会相应发生变化。有一个面临高考的优秀学生在模拟考试中语文只得了70分，心里非常焦虑不安，认为一切都完了，不会考上大学了。但心理医生提出这是好事，并解释这是模拟考试，它为你找到了考试中出现的缺陷，提示你在这方面应该加强学习和理解，对高考准备是一次极好的检验，你应该感到庆幸。这个学生听了恍然大悟，从此不再愁眉不展，更加努力学习，使高考取得成功。所以，当我们处于逆境之时，运用一分为二的方法调节自我，从不好之中找出好事，就能减轻压力，摆脱烦恼。

5.运动运动是最好的放松方式，因为它可以帮助你释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑。运动不但增强体质，而且锻炼人的意志品质，提高对困难挫折的应对能力。

6.幽默幽默对紧张和压力过大的人是一种松弛剂。当一个人紧张不安时，适当幽默一下，可以应付紧张尴尬局面，使情绪恢复正常。其次，幽默使人开怀大笑，有助于肌肉放松，缓解压力，恢复正常心态，从压力中解脱出来。

保持心理健康的高中英语范本篇三

1、生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

2、要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

3、要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

4、必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

5、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

6、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

7、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

8、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

保持心理健康的高中英语范本篇四

1)只要你愿意，总有发泄你不良情绪的好方法。不妨试一试发泄吧。

2)上帝忠告人类：人人都应该企求自己具有一个健康身体里面的一个健康心灵。

3)人生的苦痛是无穷的，它具有各种各样的形式，但其中最可怜的、最无可挽救的痛苦就是孤独。

5)心有主见，而又善于宽容，一个人兼备了这两点，他就是一个出类拔萃的男子汉。

6)没有河床的冲刺，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。

7)很多人找不到自己的优势所在，是因为被困难吓怕了，抱着一种悲观消沉的态度，不是盲人，胜似盲人。

8)恐惧是粉碎人类个性最可怕的敌人。

9)绝望能使胆小鬼获得勇气。

10)人最凶恶的敌人，就是他的愚蠢和意志力薄弱。

11)忧思分割时，扰乱着安息，把夜间变为早晨，白昼变为黑夜。

12)只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志之外的事。

13)人人晓得要改变环境，就是不一定晓得改变心境。

14)理想，是前进的双翼;志向，是奋斗的动力。

15)假如挫折绊倒了向往，如果追求不止，希望就依然葱茏。

16)雄鹰不管飞得多么高，起点总是地面;一个人的理想不管多么远大，基础应当是现实。

17)经历过风风雨雨之后，你就会明白：对于一个有理想、有追求的人来说，没有任何地方是沼泽和荒凉的山坡。

18)强者向人们揭示的是人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。

19)人生，其实就是一个选择的过程，如果一个人每一次都要选择成功，那么他所得到的将是永远的失败。

20)苦难是人生最好的大学。

保持心理健康的高中英语范本篇五

1)健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

2)心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

3)心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分，是坚持以人为本，全面发展的必然要求，是新时期部队官兵的热切需求。

5)一两重的真诚等于一吨重的聪明。

6)蚜虫吃青草，虚伪吃灵魂。

7)轻易得到的总会轻易淡忘，刻骨铭心的记忆往往来自刻骨铭心的追求。

8)想要看到美丽的彩虹，必须学会接受暴风雨的洗礼。

9)成功的喜悦或许只带来一瞬间的荣光，失败的痛苦却可成为一笔永恒的财富。所以，我们渴望成功，但决不畏惧失败。

10)感受到压力就成功了一半，若再不惜汗水定会有收获。

11)成功垂青于在失败的废墟上重新站立起来的人。

12)成功，常常是痛苦的产儿。

13)一个强者，必须是困难越大，他拼搏的尽头越大，并且他总能够战胜困难，总是胜利者。

14)笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。

15)一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

保持心理健康的高中英语范本篇六

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪。

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人。

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度。

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的.情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5、要有广泛的爱好。

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6、保持一颗童心。

人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7、培养生活中的幽默感。

除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

8、学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

保持心理健康的高中英语范本篇七

1)当你敢于承认既成现实，并且敢于接受已经发生的事情，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

2)真正的强者是用微笑来迎接命运的打击，用百倍的勇气来应付一切的不幸。

3)一个人不管陷入多么困苦的境地，不管厄运多么沉重，只要他能化悲痛为力量，不放弃奋斗，勇于拼搏，就一定能够获得学习工作和事业上的成功。

4)一种美好的心情，比十贴良药更能解除心理上的疲劳和痛楚。

5)无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

6)人要有毅力，否则一事无成。

7)风来而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数。

8)生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。

9)把每次逆境和挫折都当作提升自己的机遇。

10)乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。

11)不要看他趴下多少次，要看他爬起来多少次，只要他站起来的次数比趴下的次数多，那就是成功。

12)人们的喝彩不属于最早冲出起跑线的人，而属于最快到达终点的人。

13)对于选择的，不应该后悔而是要珍惜;对于放弃的，不应该留恋，而是要遗忘。

14)人生的路是一张无字的白纸，下什么样的笔，走什么样的路，必须认真细致地探索，这样才会写出优美的文字，绘出美丽的图画。

15)自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。

16)一粒饱满的树种，要想变成参天大树，必须忍受泥土的掩埋，风雨的洗礼。很多东西都是这样，看起来是摧残，实际上是养育。

17)无论在什么情况下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。

18)必须意识到你遇到的烦恼是生活中难免的，心理补偿是建立在理智基础之上的。

19)生活的原则是和谐，因此你要在工作和休息之间、事业和家庭之间取得平衡。

20)凡事往好的方面想，自然会心胸宽广，也比较能容纳别人的意见。

保持心理健康的高中英语范本篇八

老师们、同学们：大家中午好!

现在，当个小学生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好，那情况恐怕就有点儿“惨”了:老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。现在，社会上父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。

保持心理健康的高中英语范本篇九

离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，一下子离开生活了多年并且已经熟悉、习惯的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心理都是一个巨大的`考验。远离亲人和朋友，最开始的几周时间是十分难过的，所以在出国之前把最后一样东西放进行李箱之后就要调整自己的心态了。有国外生活经历的人都能理解到，出国前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度，就像一只无形的手，始终影响着留学生活的质量和顺利与否。

一般初到留学国家会有以下几种心理状态：

这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

保持心理健康的高中英语范本篇十

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

保持心理健康的高中英语范本篇十一

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

二、如何消除脸部赘肉。

1、先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。

2、沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

3、边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

三、女星瘦脸方法。

1、张柏芝。

柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝的标准瓜子脸让人羡慕不已，也让人好奇她的瘦脸方法。

纵横按摩法。

纵拉法：先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

横拉法：先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

张柏芝养成小脸还有一个秘诀，就是少吃肉多吃蔬菜。

2、章子怡。

刚出道时，章子怡还略显青涩，脸蛋也有一些婴儿肥。而随着在娱乐圈摸爬滚打那么多年，她的脸型变得越来越尖越来越好看了，慢慢得就变成现在的标准瓜子脸，那她有什么瘦脸秘诀呢。

眼保健操助瘦脸。

眼保健操按压的眼部穴位既能够令眼周血液循环加快，帮助放松眼部肌肉，而且能够促进整个脸部代谢加快，让水肿不再找上门来。章子怡表示，“轮刮眼眶”这节操能够照顾到攒竹、睛明、承泣、瞳子四个穴位。用手指压压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的。

靓汤养颜。

除了手指压眼周外，章子怡还会经常煲靓汤来进行养颜。例如淮山莲子红豆汤能够强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。材料简单，经常喝能够让气色越来越好，脸部水肿也会慢慢的消除。

3、李玟。

虽然李玟一直以来都是拥有令人羡慕的小脸尖下巴，如何留住巴掌大的.瓜子脸，能够十几年如一日的不让肌肤松弛水肿下去，也是非常有讲究。

睡前淋巴按摩。

李玟说她的小脸秘籍就是，在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个地方：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。睡前按摩，不仅是抓住了夜晚肌肤细胞活跃修复的黄金时段，而且能够令淋巴的废液加速排出，避免第二天起床变成猪头脸。

多喝水促进排毒。

另外李玟为了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝饮料、果汁；她表示，多喝水可以令体内代谢加快，毒素和废物会跟随着汗液和体液流失到体外，而不会在体内堆积，这样会令面部水肿的状况减少发生。此外，她常用带有自然清香的乳液来保养容易干燥的肌肤，使皮肤显得水灵灵的。

4、许茹芸。

许茹芸一直给人感觉都是温婉柔弱，这跟她的小脸不无关系。从淡出人们视线许多年，到现在又重新出现在公众的目光中，她仿佛没有变过，没有变得像同龄女人一样富态，而是留住了自己的瓜子脸。

天生瘦削。

如果问许茹芸瓜子脸的秘诀是什么，她一定会非常自豪的告诉你那是上帝赐她的礼物。由于骨架小，整个人看起来就非常瘦削，而脸部自然也比其他人的轮廓要小。但是骨架小也有烦恼，就是稍微长一点点肉就会觉得整个脸都肉嘟嘟的，所以她一直有用颧骨按摩的方法保持着瘦脸。

颧骨按压术。

1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

5、周迅。

周迅之前也是圆脸，可是不知何时开始她的脸蛋开始越来越尖，瓜子脸初露头角。看她现在在时尚圈混得风生水起，而且还走进好莱坞，足以见得瓜子脸不仅养眼，还能够令运势变好。