无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。
励志故事成功要下笨功夫范本一
夏艳
夏艳在网上发了一条动态,并附上减肥前后的对比照,引起许多网友关注。大家都诧异眼前这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个190斤的大胖妞,简直是励志范本三年不喝碳酸饮料,只喝白开水和少量酸奶,每天至少运动两个半小时,跑步、跳绳、跳舞……身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞,减到了不到50斤,有华丽马甲线的美女跳舞教练。“胖妞女神”的故事,绝对励志!
10月29日报道,夏艳火了。虽然她只是安庆师范学院美术学院四年级的一名在校学生。其实她没想过要火,更没想过要以这样一种方式火起来。这种方式,是指她的成功减肥。“曾经也是一位名副其实的大胖子。”夏艳在个人空间发布了一条动态,并附上她190斤和现在的对比照,引起许多网友的关注。大家都诧异眼前这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞女神,胖妞女神励志减肥:
因为胖,夏艳经常买不到合适的衣服,永远只能穿大码男装和订做的衣服。一头短发、分辨不出性别的衣服,和妈妈一起出去逛街时,夏艳总被误认为是男孩子。高中时夏艳选择学习美术,每天长时间的低头,给颈椎造成很大的压力,再加上肥胖,脂肪堆积较多压迫神经,导致脑供血不足,经常会出现头晕的症状,还因为突然昏倒进过两次急救室。图为夏艳减肥前的旧照。
高考结束后,为了能以全新的形象进入大学,夏艳痛下决心开始减肥,采取严格控制饮食加坚持锻炼的方式进行减肥。在饮食方面,夏艳控制主食和肉类的摄入量,坚决不碰高热量的食物,“我已经三年没喝过碳酸饮料了,渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。”夏艳每天至少坚持两个半小时的运动量,跑步、跳绳、跳舞……爵士舞她跳了三年多,从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。
“看着从前的自己,有种陌生的感觉。”如今翻看以前的照片,夏艳笑个不停。减肥成功后的夏艳再去参加高中同学的聚会时,主动和高中同学们打招呼,同学们都不认识我,“大家都说从前班里没有这个人啊,这是谁啊?”只有对上当年高中的往事和外号后,高中同学才认出这是曾经“大胖妞”夏艳。
这是一个自立自强的女生。她的家境并不差,父亲是生意人,母亲是教师,家里供得起她读书。然而从大一开始,她就到市里一家画室做起兼职教师,每个周末都去代课,有空时还散发传单。
大二上学期,她和同学合伙在校园外开起了一家花店。她和同学一起,在大三下学期成立了公关策划公司,内容涉及公关策划、活动策划、婚礼策划、商演、礼仪模特、墙绘等多个方面。与此同时,她还承担了美术学院团学方面的许多工作。
大三上学期,她又在学校附近的健身房上起舞蹈课,空闲时再参加一些商演礼仪活动。整个大学的生活,夏艳就像一个陀螺一样,每天都忙得团团转。也正因此,她从大二开始,就没再向家里要过一分钱,学费和和生活费都是自己挣的。
夏艳说话做事处处透露出一股豪爽。但是当你走近这位“女汉子”,你会发现,其实她心细如尘。“爸妈都60岁了,我不忍心让他们再为我操劳,我要尽快地让他们早日享到我的福。”
除了学业和工作能力上的收获,夏艳还收获了爱情。男友刘亚是她的同班同学,曾担任班长、校学生会主席,连续三年获得一等奖学金,获得过国家奖学金、国家励志奖学金。这个来自宿州的农家小伙憨厚而朴实,他和夏艳一起担任班干部期间建立了深厚的友情,并很快发展为爱情。那个时候,夏艳还是一个体重140多斤的小胖妹。夏艳说,刘亚是她的第一个男友,“因为以前胖,没有人会追我。”现在成了苗条的女神,有人劝她重新找个男友,都被她拒绝,“他对我很好,有责任心,而且很上进。”为此,她还极力说服了自己的父母。整个大学期间,夏艳和刘亚一直比着学习,俩人获得的各类证书加在一起有40多张。夏艳的大学已经进入了倒计时。对夏艳来说,大四的生活,因为没有了功课反而变得更加忙碌起来。几乎每天都要上舞蹈课,看花店,周末还要去十几里外的艺术学校教儿童画,每天还要抽时间锻炼身体、去男友刘亚开办的画室作画。
“胖妞女神”夏艳减肥前后的对比,效果堪比整容,绝对想不到是同一个人。减肥,还是得改善饮食结构再加上运动才行。大家再来复习一下哪些运动减肥最快最有效。
夏艳
游泳——每半小时消耗热量175卡
它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
篮球——每半小时消耗热量258卡
打篮球它可增强灵活性,加强心肺功能。
自行车——每半小时消耗热量330卡
慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步——每半小时消耗热量75卡
散步对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
跳绳——每半小时消耗热量400卡
跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
排球——每半小时消耗热量175卡
夏艳用她的亲身经历向我们传递着正能量。只要坚持,丑小鸭也可以变成白天鹅,只要有恒心,肯吃苦,年轻人也可以自己创业,不做啃老族。只要有颗善良的心,总会有双发现你身上闪光点的眼睛为你而存在,你的爱情也许就会和你不期而遇。
励志故事成功要下笨功夫范本二
老师们,同学们:
大家下午好!我今天演讲的题目是《李连杰好莱坞励志故事》。
李连杰初到好莱坞时,几乎没有人看好他,好不容易有一家电影公司愿意请他出演,但片酬很低,只有100万美元,而且是演一个反派角色。李连杰犹豫不决,说自己要经过慎重考虑之后,才能答复。但是,等他答应出演时,对方却改口了,片酬降为75万美元。
钱不是最要紧的,只是在20世纪90年代的东南亚电影市场,“李连杰”三个字早已是金字招牌,从“功夫皇帝”“沦落”到现在的境地,李连杰感到难以接受。但他考虑再三,还是决定出演,可是,没想到对方却又“落井下石”:“50万美元,不演拉倒。”50万美元,还包括律师、经纪人、宣传公司等各项费用,再扣完税,所剩无几。李连杰答应得很痛快:“我演。”
就这样,李连杰拍了他的第一部好莱坞影片《致命武器4》,虽然片中巨星云集,但在影片首映当晚,李连杰就获得7。5分,成为演员排行榜中的亚军。
第二天,电影公司的老板就亲自上门,毕恭毕敬地说:“下一部片子请您演主角,如何?”当实力证明一切的时候,才能轮到李连杰说话,他的第四部好莱坞影片片酬就开到了1700万美元。
李连杰以退为进,成功地敲开了好莱坞的大门。他谈起往事,感触颇多,念了一首哲理诗:“手把青秧插满田,低头便见水中天;六根清净方为道,退步原来是向前。”
大丈夫与其怨天尤人,不如尊重现实,迂回前进。
我的演讲结束了,谢谢大家!
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