2023年三分钟以内的演讲(优秀16篇)

面对种种挑战和困难，我们需要对过去一段时间的表现做出客观的总结。怎样写一篇简明扼要但富有亮点的总结？以下是小编为大家整理的成功经验，希望对大家的事业发展有所帮助。

三分钟以内的演讲篇一

尊敬的各位老师：

过去，“诚信著天下。”自从盘古开天到三皇五帝，朝朝君王以诚可格天、言而有信、为制国之本。“诚者，天之道也。”老子、孔子、孟子、诸子百家均以与朋友之交“诚之，人之道也。”为己任。唐代诗仙李白、诗圣杜甫、诗魔白居易至诚明照、光明磊落“诚则明矣，明则诚矣。”的高风亮节，为后人仰慕。秦之扁鹊“望、闻、问、切”诊断讲诚信；汉之华佗“麻沸散”“五禽戏”医术求诚信；唐之孙思邀《备急千金要方》、《千金翼方》医德有诚信；宋之李时珍药典《本草纲目》为诚信的结晶。历史进程中杰出的医学家们所献出的医学瑰宝，无不闪烁诚信的光芒。其求诚求信的严谨医风，更令后人望其汗颜。五千年的文明历史是诚信的文明史，中华民族的美德是诚信的美德。

而现在，渴望延续诚信的过去，像唾弃过街老鼠一样唾弃现在的诚信缺失。希望拥有一片诚信的蓝天，希望拥有一颗诚信的红心。然而无法忘记：考场里历历在目的监视器，也不知道先是学生对老师失去了诚信，还是老师先对学生失去了诚信。可诚信是建立在互相信任的基础上。监视器虽然可防止学生在考试时舞弊，但却让学生心灵蒙上阴影——老师对学生失去了诚信。不相信学生的诚信，才会安装监视器的。而青春期的学生们正处于叛逆期，难免对老师有反感，从而产生逆反心态：“你不要我舞弊，我偏要。”这样一来，学生对老师也失去了诚信。类似“嘉禾高考舞弊事件”年年有发生；平时小考对答案、翻书本、递条子、小学都有，中学、大学就更把这舞弊行为演绎到及至。考场需要净化环境，学生老师更需要净化心灵。“诚于中，形于外”。心灵的诚实才会带来行为的诚实。有诚信的人格才有诚信的考场。学生和老师才有相互信任的基础。孔子说：“人而无信，不知其可也。”诚信与否关系到国家兴亡。“大道之行，天下为公，选贤与能，讲信修睦。”人与人之间建立互信的关系，对实现社会安定，促进生产发展至关重要。__年4月，安徽阜阳“假奶粉事件”致使171名婴儿出现营养不良综合症，其中因并发症死亡13人。而金融市场也存在大量的失信行为，例如，骗取或者故意拖欠银行贷款，伪造虚假上市材料，披露虚假财务信息，利用虚假信息操纵股票价格等现象不乏其例。这都是诚信缺失造成的严重后果。前几年发生的“冠生园”用陈年老馅做月饼事件，不但直接导致了这个名牌老店的倒闭关门，而且也祸及无辜，使整个月饼行业大伤元气，许多月饼企业因此多年翻不过身来。

那将来呢？将来希望每一个人都拥有一颗诚信的心。因为人无诚不立，业无信不兴。跌倒时，诚信给你阳光般的援助；迷茫时，诚信给你星光般的鼓励；失落时，诚信给你清风般的慰藉；无助时，诚信给你波涛般的勇气，诚信是你干渴时的一场甘霖，饥饿时的一顿佳肴。诚信放飞一切真的、善的、美的感受，折射出你我心灵领土上的光环，倾听心与心碰撞的声音，追溯到心灵的脚步。你会发现，你的选择没有错误，你以诚信待人，用真诚去感化他人，再冰凌的心也会融化成满腔热血。诚信的商人，和气生财，生意隆隆，财源滚滚；诚信的官员，广纳良才，和百姓打成一片，得到百姓的拥护和爱戴；诚信的文人，广结良友，人源滚滚；诚信的国度，与邻国相处融洽，没有战争的干扰，百姓其乐融融。诚实守信，表里如一，言行一致，既不自欺，也不欺人，这便是诚信的本质。盈盈月光，我掬一捧最清的；落落余晖，我用一缕最暖的；灼灼红叶，我是一片最热的；萎妻芳华，我摘一束最灿烂的，让我们都拥有一颗诚信的心吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

三分钟以内的演讲篇二

斑虎不明白，为什么饲养员今天早晨没给它送早餐。斑虎肚子开始叫唤了。

斑虎是一只三岁的老虎，去年在森林里误入了猎人设的陷阱，被送进了动物园。尽管每天伙食很好，可斑虎无时无刻不在思念自己的故乡。它每天望着铁栏杆外边那些千人一面的脸孔，发呆。

斑虎是有虎气的老虎，它不愿忍受这种耻辱，它曾试图绝食，但没有成功——它受不了饥饿的折磨。斑虎怕饿。饿肚子真难受。

游客已经很多了，可送食物的小窗口还是紧紧关着。斑虎烦躁地在笼子里来回走着。它发现今天有些反常，几乎所有的游客都集中在它的笼子前边，仿佛在等着看什么演出。

送食物的小窗口终于打开了，斑虎眼睛一亮，一只活蹦乱跳的兔子!斑虎到动物园以后还没吃过活食，它兴奋了，大吼一声，扑了过去。

游客们发出“噢——”的声音。原来，为了增加收入，动物园想出了这个赚钱的新花招：饿虎送活食。票价伍角。

就在斑虎的爪子落在兔子身上的一刹那，斑虎停住了，它意外地发现，面前的这只兔子是它在家乡时的邻居，斑虎甚至知道这只兔子的名字叫雪兔。雪兔的妈妈就是被斑虎的妈妈吃了的。

雪兔缩成一团，瑟瑟发抖。

“你还认识我吗?”斑虎没想到能在动物园见到老乡。

“……“雪兔吓得说不出话来。

“我是斑虎!咱们住在一座森林里。”斑虎说。

“你是斑虎!”雪兔认出来了，它想起自己的妈妈被斑虎的妈妈吃了，更怕斑虎了。

“我家怎么样?”斑虎急于想知道家里的情况。

雪兔镇静下来了，反正也是死，干吗那么丢人呢。它对斑虎说：“自从你被抓走以后，你妈妈天天哭着找你，嗓子都喊哑了，身体也一天比一天瘦。后来，你妈妈就失踪了。”斑虎呆了，眼眶里噙满了泪水。

雪兔头一次看见老虎掉泪，不禁动了同情之心，反倒安慰起斑虎来：“你别难过，说不定你妈妈到别的森林里去了。”斑虎感激地看了一眼雪兔，问：“你怎么到这儿来了?”“我前几天去找吃的，中了猎人的夹子，被卖到这儿来了。

昨天晚上听同伴说，今天要拿我们喂老虎，让游人看你们表演。“原来是这么回事!斑虎明白了。

这时，等候在笼子外边的游客看到老虎居然不吃兔子，不干了，纷纷嚷起来。

“上当了，动物园骗人!”

“这老虎根本就不吃活兔子!”

“退票!”

“。……”

饲养员急了，冲着斑虎喊叫着，催它吃雪兔。

雪兔明白自己的末日到了，它镇静地对斑虎说：“求你一口把我咬死。”斑虎已经饿得不行了，可它不想吃雪兔。雪兔给它带来了妈妈的消息，雪兔使它看见了故乡。更重要的，一年来斑虎是在寂寞中度过的，它渴望交谈，渴望了解故乡。它已经懂得了，光靠填饱肚子是活不好的。

“对不起，我妈妈吃了你妈妈。”斑虎真挚地对雪兔说。

雪兔惊讶地瞪大了眼睛。

“我们都主宰不了自己的命运。”雪兔叹了口气，它原谅斑虎了。

“小山旁边那条河还是那么清吗?”斑虎问。

“比原来还清。河边又长出了七棵小树。”“是吗?那棵老松树还是那么绿吗?”“唔。松鼠在树上又搭了一个新窝。”“……”“……”斑虎仿佛听到了小河“哗哗”的流水声，看见了老松树上的松鼠的新居，闻到了大森林里泥土的芳香……斑虎感谢雪兔使它回到了家乡。斑虎忘记了肚子饿。

看到老虎不吃兔子，游客们不干了，纷纷要求退款。

饲养员火了，拿着棍子伸进笼子打斑虎。

“你快吃吧。”雪兔也不明白自己怎么会催着老虎吃自己。

“我不吃!就不让他们赚这份钱!”斑虎找了个借口。其实，是雪兔使它回到了大森林，它不能再失去大森林。

饲养员没办法，只好告诉门口退给游客钱。

“我不喂你食物，看你吃不吃这只兔子!”饲养员冲着斑虎喝道。

果然，这一整天斑虎什么也没吃到，它已经饿得两眼冒金星了。

雪兔看着趴在地上的斑虎，心里不好受。它清楚，如果斑虎不吃它，就得不到其他食物。而看来斑虎是不会吃它了，这结果是可怕的。

雪兔开始给斑虎讲大森林里的变化，讲春天的野花，讲夏天的浮云，讲秋天的落叶，讲冬天的大雪。……斑虎的眼睛里闪出了光。

第二天，笼子前边又站满了人。原来，动物园想出了赚钱的新招儿：欢迎参观虎兔同笼。票价七角。

“斑虎，你是挡不住人家赚钱的。你吃我人家赚钱，不吃我人家也赚钱。”雪兔忧虑地说。

斑虎不说话，两眼直直地盯着笼外的人群。它想不通，这些把身体遮盖起来的人的大脑是由什么组成的。

一天，两天，三天……。

斑虎和雪兔都饿得奄奄一息了。

“谢谢你。”雪兔明白自己快不行了，临死前它要谢谢斑虎。尽管总得死，但死和死不一样。这样死，它感到幸福。

“对不起，我妈妈。……吃了。……你妈妈。……”斑虎有气无力地说。

“别提。……那事。……了。……”雪兔说。

“你还。……记得山旁边的。……那块大石头吗?”斑虎说。

“当然记。……得。那石头下。……边有蘑菇。……还有。……野果了。……”“那河水。……总是那么。……清。……”“真。……清。……”对话声越来越小，越来越弱。

一只叫斑虎的老虎，守着一只叫雪兔的兔子，饿死了。

一只叫雪兔的兔子，在一只叫斑虎的饿虎身边安然生活了七天，死了。饿死的。

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三分钟以内的演讲篇三

大家好！

我们在这个多姿多彩的世界里生活，经历过快乐，也有过悲伤，在失败中体会到了人世间的酸甜苦辣，在成功里找到让自己继续前进的自信心。现实的社会里，微笑是人间最真实的语言，失败的时候给自己一个微笑，让自己更深入的了解自己，在这次的失败看到自己的不足，在下次避免走上次同样的弯路，这样似乎每一次失败在生活中都起了重要的角色，现在失败得越多，以后所遭遇到的失败就越少。最后我们走上的一是条已经经历过风霜磨练，平坦无阻的大道。

微笑是暴风雨后灿烂的阳光，给人们带来温暖；微笑是沙漠中的可口甘泉，给人们带来了希望；微笑是骄阳下一缕阵阵的微风，给人们带来了清凉。

当狂风袭卷海岸，摧毁了房屋和农田，吹不走的是人们求生的必胜信念；当暴雨肆虐港湾，冲垮了堤坝和建筑，冲不散的是人们敬畏生命的坚强微笑。忘不了当地人民手拉手，肩并肩地向洪水抗争时的团结，忘不了来自世界每一个角落前来援助的仁人志士的友爱。尽管肤色不同，种族各异，不变的是人人脸上深蕴的那一缕微笑，如阳光般灿烂温暖，驱走灾区人们内心的严寒。正是他们坚强的意念、乐观的态度、亲切的微笑，才得以克服重重困难。我们要给生活一个坚强的笑脸，沉着冷静地去面对生活中的绊脚石。

微笑，是一种弧度，是美的弧度。

微笑，是一粒种子，可以长成参天大树！

同学们微笑吧！用微笑这样面对生活！

谢谢。

三分钟以内的演讲篇四

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

生活的自由，源于人内心的自由，在于内心不受利所缚。真正的自由是由内而外的。内心自由的人才可以生活自由，无拘无束。

自由地生活，需要在书籍中汲取养料。让书籍创造精神的自由，生活才会更无拘无束。当人们从诸子百家中领悟到人生之道，从秦书汉赋中寻求生活的顿悟，从唐诗宋词中探讨生命的飘逸时，智慧便开始开启人们紧闭的精神世界，放飞人们的遐思，在精神的天空翱翔。

自由地生活，需要用自然的宁静来抚平利欲熏心。现代人的生活充斥着为了生计和未来的利益追逐，充斥着为利而生的汽笛与喧嚣，充斥着惟利是图的冷漠与*诈。人需要在小鸟的鸣叫中放缓追逐的脚步，在青翠的森林中呼出利益的浑浊，正如肖邦在自然中寻求跳跃的音符，正如三毛在自然中捕捉激荡的文字。自然的宁静安逸，让人摆脱了尘世的纷扰，摆脱了触目心惊的利益追逐，让人在自然中找到自己，找到生活的自由。

当我们的内心在大草原上驰骋，当我们的精神鸟儿飞遍整片大地，当我们的耳边一片宁静时，我们就可以如奔腾的黄河之水，无缚东流。

谢谢。

三分钟以内的演讲篇五

尊敬的各位领导、可爱的同事们：

我很欣赏一句话，那就是：工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。

人生是酸甜苦辣的混合体，人的一生可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但我觉得却不能没有工作的乐趣。

经常和朋友聊天，聊得最多的莫过与工作和生活。工作与生活是每个人生命中不可缺少的部分，对于一个上班族而言，无论你是否喜欢工作，它都在我们的生活中占有着重要的位置。在某种意义上，工作占据我们生命的大部分时间，如果我们不能对所做的工作产生兴趣，那我们就是在浪费生命。工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的过程，是获得快乐的源泉。

以正确的心态对待工作，可以使我们活的充实，有满足感。工作是我们实现自我价值、人生价值、社会理想的途径，因此，以正确的心态对待和评价工作才能拥有快乐的工作。

谢谢。

三分钟以内的演讲篇六

尊崇的教师、敬爱的同窗们：

你们好!我是来自高一(x)班的。首先我要感激今天让我能站在这里参与此次活动的一切人。今天我所要演讲的主题是《感恩的心》。

这就引出来我今天要讲的主题——“胜不骄败不馁”。古人曾说过：“胜者不骄傲，败者不气馁。”讲的就是这个道理，当你经过自己的一番努力取得成功的时候，决不可沾沾自喜，骄傲于世，目中无人，而应该总结成功的经验，再接再厉，向更高、更好的目标而努力奋斗;当你遇到挫折与失败的时候，决不能灰心伤气，破罐子破摔，而应该仔细检查自己做的事情，从中找出原因，不断总结，就会从一个失败走向成功。失败并不可怕，可怕的是我们不能从中意识到自己的不足。我们常说“失败是成功之母”，讲得就是通往成功的道路上，失败有时也是不可避免的，伟大的发明家爱迪生不就是经过无数次的失败才走向成功的吗?经历了无数次的失败-成功，在失败在成功，最终发明了电灯。爱迪生是这样，雅典奥运会冠军刘翔也是一样，他也是经过了无数次的失败之后才取得了如此骄人的战绩，实现了亚洲人短跑金牌零的突破，为中国人争了光，也为亚洲人争了光!但是要从失败中不断汲取教训，多向成功的人士学习，从心理上要认识失败是暂时的，只要你能调整心态，找出问题的所在，在加上自己的刻苦努力，你一定能取得自己满意的结果。

我们刚刚进行了期中考试，由于各个学生的基础不一样，有的同学通过自己的努力取得了优异的成绩，而有的同学觉得自己的成绩不理想，没有达到自己的目标。这样就出现了两种心态的同学。考试好的同学会欢欣鼓舞，但绝不可骄傲，还要继续前进;考试暂时不理性的同学不要悲观失望，查漏补缺，终究会取得优异的成绩。我想告诉大家的是：考试只是一种检测手段，通过它反映开学以来你对所学知识的掌握程度，分数的高低只能代表过去，不能代表将来。只要你能从考试中分析自己的失败的原因，总结自己的不足之处，相信在以后的考试中你一定会名列前茅的。

在我们的日常学习和生活中，要保持一个良好的心态，做到胜不骄败不馁。我真心地希望每位同学，在以后的学习中，要克服学习上的困难，知难而上，勇攀高峰，力争做到：课前要认真预习，准备好必备的学习用品;课上要积极思考，大胆发言，不懂就问;课后要及时复习，认真完成老师布置的课堂、家庭作业。作业书写工整，作业要独立完成，作业要尽量不错，错了要立即订正。我们坚信，只要同学们努力去做，期末考试一定能考出优异的成绩。

胜不骄，败不馁。让我们永远保持一颗奋斗的心，总结今天的成功与失败，展望明天的辉煌，经过大家的努力学习和拼搏，相信大家都能达到自己理想的彼岸。

请牢记：“胜不骄，败不馁，”这句名言，相信它会为你的人生带来极大的鼓励和帮助。

有人说，感恩是人的天性。中华民族有很多的传统美德，像忠贞报国、勤劳英勇、尊老爱幼、团分离作……但我感到，感恩也是一种美德。感激父母，生我们养我们，给予我们爱;感激教师，授予我们学问，教我们做人的道理;感激朋友，风雨陪伴，给予我们最真诚的友谊。中学生励志演讲稿。

感恩教师，在人生的十字路口，是教师向我们伸出了热情的双手，于是我们在徘徊中坚决，在思索中苏醒。是教师让我们看到了广袤无垠的天空，是教师让我们看到了碧波荡漾的大海。在人生的旅途中，是教师丰厚了我们的心灵，开发了我们的智力;为我们点燃了希望的光辉，给我们插上了理想的翅膀，让我们漫游在学问的海洋里。当我们变成漫游在天空中的雄鹰，当我们变成游动在大海里的蛟龙，这都是教师的功绩，默默无闻育出桃李满天下，拳拳有志培养栋梁兴中华。您的恩情，我们将铭刻于心，所以我们要用“心”来感激您——我最亲爱的教师。

感恩朋友，人们常说，战友与同窗的心意是世界上最诚挚最永久的友谊，我们具有其一，难道我们不该感到幸福吗?人生的岁月是一串珍珠;漫长的岁月是一组乐曲，而同窗友谊是其中最灿烂的珍珠，最精彩的乐章。几年，固然只要短短的一霎时，可我们一同歌唱友爱、歌唱希望、歌唱拼搏、融进了深情厚意。晚霞中，我们携手进校;夕阳中，我们并肩回家;课堂上，有我们互助的身影，操场上，有我们欢乐的脚印……几个朝朝暮暮，沉淀了我们。

滴水之恩，当涌泉相报!

我感激我的父母，感激我的教师，感激我的同窗，感激身边一切的人，感激他们让我具有一颗热忱感恩的心。

感恩，从你我做起!

三分钟以内的演讲篇七

下面是小编为大家整理的,供大家参考。

新年到，鸿运照。祝大家在新的一年里，身体健康平安，生活充实饱满，家庭美满幸福。你是否在找正准备撰写“迎新年演讲稿三分钟以内”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！

亲爱的老师、同学们：

20__，我校高考取得辉煌成绩，重本率、本a率再创历史新高，重本率近20%、本a率60.4%，本科率突破84%，重新夺得广州市高中毕业班评估一等奖，并且位列越秀区区属学校第一;初三毕业班工作连续22年荣获评估一等奖，中考700分以上尖子生名列越秀区区属公办学校前列，单科状元4人。

承载了广州育才六十多年办学历史所形成的独特校园文化和育才人对教育真谛理解与希冀的我校高中“红韵育才”特色课程顺利通过了广州市重点立项;我校初中部获评广州市义务教育阶段特色学校，创建经验作为典型材料，被收录到市特色学校经验汇编中;高一年级师生代表学校参加越秀区大课间体育活动评比获得好评;学校教师团队参加越秀区教师八段锦大赛荣获同组第二高分的好成绩;深入开展教学研讨，努力应对高考、中考试题变化，在广州市教育研究院对学校的教学调研中，专家所听的103节课中，优良率达到99%;成功举办“红韵育才杯”优质课赛课活动，与育才学校展开学科研讨活动，加强小学与初中衔接的教育规律研究。

20__年我们大力弘扬社会主义核心价值观，学校党委牵头组织，学校德育处、教导处、总务处积极协助，围绕核心价值观全校师生积极参与了国旗下讲话稿撰写、征文、书法、绘画、主题班会等活动，并将所学感悟贯彻落实在日常行为中，涌现出许多好人好事。学校舞蹈队表演的舞蹈《南园雨露》获“第七届学校艺术节”舞蹈专项越秀区一等奖、广州市二等奖;以高一1班为主力，加入高中部音乐特长生组成的育才中学合唱团，由学校管乐团伴奏，参加“越秀区中小学广府情—阳光下成长”校园校歌演唱比赛，以全场第一的成绩获得一等奖，参加“广州市中小学生校歌演唱比赛”获得一等奖;在省、市、区多项绘画、体育、科技类大赛中高、初中的同学屡获佳绩，为校争光。

20__即将过去，当我们在感叹时光匆匆，四季却又轮转了一回。或许这一年我们还有很多想做的事还没有做，很多美好的愿望还来不及去实现。无论轻松还是忙碌，无论荣耀还是失落，过去的已然过去，真正要面对的还是今后的日子。新年伊始，要面对的事情有很多，只要努力就有希望。

20__，机遇与挑战并存，梦想与辉煌同在。我们将满怀信心，朝着目标迈进。无论多么繁忙，对于重要的事情，一定不能放弃。新的一年又是一次重新开始的机会。用好的心态营造好的心境，用好的心境迎接最出色的自己。我们将进一步加强“红韵育才”特色课程的建设，迎接广州市特色课程的中期评审;进一步加强教师队伍建设，努力提高教师队伍整体的师德师能;创设更多更好的平台，展示同学们的才华，促进同学们成功成才!

迎接20__，让心更勇敢一点，更坚定一点，想做的就坚持到底，想要的就努力追求。在这一元复始，万象更新的季节，让我们毅然挥挥手，果断地告别20__，迎接一个更加光辉灿烂的全新未来!

老师同学们：

大家早上好!

今天我在国旗下讲话的题目是:喜迎新年，畅想未来。

寒风阵阵，冬意浓浓，圣诞老人才刚刚离开，我们的耳畔又传来了元旦的脚步声。今天，我们在国旗下，整理刚刚走过的20__年，祈盼20__年的到来。仿佛校运会上同学们矫健的身影还浮在眼前;仿佛校园艺术节的精彩还徜徉在心间;岁月如梭，光阴似剑，“子在川上曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。”回想过去的20__的日子，这南靖四中的日子是辛苦的日子，快乐的日子，也是收获的日子。相信各位同学都有所顿悟，有所成就。至少也有所成长。20__;新的一年，你们一定会有新的目标，新的人生起点。在此，面对20__年的日子，我要送上我真心的祝福：

祝福2、希望同学们能担负责任：讲责任是起码的社会公德，作为学生更应时时注意，时时提醒自己。你是家庭的希望，班级的骄傲，当然也是祖国的未来。

祝福3、希望同学们建立自信：自信可以使你永远面带微笑地对待别人和自己。成功了用自信的微笑感谢大家的帮助，失败了，自信地对自己一笑，然后对着镜子说“加油吧，你下一次一定会成功的。”

祝福4、希望同学们学会珍惜：明亮的教室，宽敞的操场，清晰的投影，诲人敬业的老师，文明和谐的校园，都是我们成功的阶梯。因此我们应珍惜这一切，珍惜每一天。好好学习，天天向上。天道酬勤，只要你付出，一定会有收获。

祝福5、希望同学们学会文明：假如同学们满口的污言秽语、随手乱扔垃圾、厕所集中抽烟，那将是自身素质底下的自我体现。思想是自由的，但行为应该是规范的。

希望新的一年里，我们能有：越来越干净的校园，越来越文明的语言，越来越整齐的队伍，越来越响亮亲切的师生问候。

祝福6希望同学们认真复习，全力以赴，迎接期末考试，能以优异的成绩来报答养育你们的父母和辛勤的老师;回馈自己。

还是长祝段说吧，马年的路上，老师同学们，想进步的，祝你们马上有进步;想有钱的，祝你们马上有钱;想幸福的，祝你们马上幸福。初高三同学们，祝你们马到成功!老师同学们，祝福你们马年吉祥，幸福安康!

尊敬的各位老师亲爱的同学们：

大家早上好!

时间过得真快，我们刚刚迎来了元旦，已经跨入了20__年。首先祝大家新年快乐!

20__年是个不平凡的一年，学校平安稳定并取得不错的成绩。这一年，学校顺利通过了合格达标校的评估，被省教育厅评为教育系统先进集体;增设了汽车维修专业，办学实力大大提高;在省教师说课比赛、省信息化教学设计比赛、省文明风采竞赛、市学生技能竞赛和县教苑艺术节中，有一大批师生获奖。

作为校长，我要感谢上级领导的关怀和指导，也感谢同学们的努力，更要感谢各位老师的辛勤工作。

20__年，作为定南职校人，我们任重道远。

今年，我们有以下几个目标：省督导评估力争优秀、校园文化建设力争全市优秀、1600万元的项目力争到位并开工建设、春季招生、高考成绩、竞赛成绩力争有更大突破。

全体师生要铭记“崇德精技”的校训，发扬定南职校人“坚韧、担当、奉献、进取”的定南职校人精神。

在新的一年里，希望职校的老师们，为职校的发展付出辛劳，为职校的荣誉做出贡献!要通过不断的学习，提升自己的素养，立足课堂，提升教学质量，培养更多的优秀学生，做一个素质高的老师，与学校和学生健康协调发展。

在新的一年里，希望职校的同学们，学会做人，学会做事，学会创业。要尊师守纪，心存感恩;要多动手，多参与学校和社会实践活动;要懂得积累资本，有创业的头脑，善于抓住机会发展自己。

新的一年有新的希望，新的目标，全体师生要以更昂扬的斗志，更投入的激情，更崭新的面貌去迎接我们的20__年。祝愿大家在新的一年的里身体健康，工作顺利，学习进步，天天快乐!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《快快乐乐迎新年》。

新年的钟声已经敲响，我们又长大了一岁，我们应该变得更加懂事，对父母、老师、长辈更加有礼貌。我觉得，要让新年来得更有意义，我应该努力做好几件事：

1、上课我要更加认真地听讲，努力复习，以优异的成绩迎接新年。

2、我要为老师送去祝福，希望他们开心，我要用实际行动告诉老师，我一定会加油的。

3、我还要对每一个同学送去祝福，特别是和有过别扭的同学说声对不起，和他们一起快快乐乐迎接新年。

4、我要为爸爸、妈妈做一件力所能及的事情，我要每天早睡早起，自己的房间自己收拾，自己的物品自己整理。

5、我要努力改正自己的一个坏习惯，以快乐的心情迎接新年。

6、最后，我还要在新的一年里面加强体育锻炼，提高身体素质。

同学们，不知道我的这份迎接新年计划对你们有什么启发吗?希望你们也能为自己订一份这样的计划，让自己的20__年一开始就非同寻常，值得回忆。

同学们，本学期已进入倒计时的时刻，期末考试就要到来，这是大家一学期耕耘下来，收获的时刻，这是关键的冲刺阶段，我们每一位同学都应认真复习、认真总结。"勤奋出天才"，这是一面永不褪色的旗帜，它永远激励我们不断地追求、不断地探索。有书好好读，有书赶快读，读书的时间不多。希望大家争分夺秒，凭着刻苦拼搏、一心向上的精神，系统复习巩固所学的知识，争取每个同学都能发挥出自己的最好水平，取得优异的成绩，向老师、向家长汇报!

回首过去，我们激情澎湃，展望未来，我们豪情满怀，站在历史的交叉路口，我们正齐心协力、全力以赴、整装待发，向更新、更高的目标前进。同学们，努力拼搏吧!

各位老师，同学：

大家早上好。今天我讲话的主题是：喜迎新年，展望未来。

寒风料峭，冬意浓浓，我们的耳畔即将传来元旦的脚步声。今天，迎着初阳的晨光，我们汇聚在国旗下，共同整理即将逝去的2021，迎接充满希望的2021。

2021年即将过去。回首往事，2021年，我们勤奋学习，努力拼搏，团结友爱，互帮互助。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的未来。

2021年的脚步越来越近了。展望未来，前景灿烂，我们豪情满怀。2021，让我们用微笑敞开一扇心灵之窗，放飞希望，去寻觅我们的理想;2021，让我们用行动共同挽起友爱的臂膀，让明天来倾听我们爱心旋律的唱响。

走进新年，走进蓬勃的希望，每一颗青春的心都焕发出缤纷的色彩;走进新年，走向美好的未来，世界在我们眼前灿烂地展开。

踏着青春的节拍，我们向新年走去，一路欢歌，一路笑语。我们少年的风采，将在博爱这个大舞台上尽情舞动。

在博爱的沃土上，跳动着青春的脉搏，散发着油墨的清香。在博爱，有我们对生活的激情，对未来的渴望!

展望即将到来的新年，更大的困难等着我们去征服，更好的成绩等着我们去创造。

新年新气象，新的一年即将来到，相信我们的明天会更好。

三分钟以内的演讲篇八

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。

虽然2008年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

三分钟以内的演讲篇九

有一些人对他们的生活状况很满意，但每人都想有擅长的事情，想有为之自豪的事情。不幸的是，大部分的人没有力量驱动他们去做。他们浪费了时间和天赋，做着想要的生活的白日梦。

人们不断地选择着生活中容易的道路：风险低、不需要太多努力，而且很舒服。改变需要你走出当前的舒适区，进入未知的未来。你必须要改变自己，改变你的环境，甚至你的习惯。

改变是困难的。如果很容易，那我们就都是生活在豪宅中著名的亿万富翁了。就是因为它很难，才使得改变和提高显得很棒。改善你的生活会有很多积极的结果。例如，会让你自我感觉更好，让你成为一个更好的人、更好的父亲/母亲、朋友等。你会发现自己更开心。你需要明白的是：让自己变得更好并不会让生活中的挑战变少——但这样做会让你准备好来面对挑战。

如果你在过去尝试着改变但以失败告终，不要放弃。你还可以改变，让你的生活变得不同。下面的小贴士会让你开始行动。当你做这些事情时，你不只是在梦想生活，而且你会往争取那样生活的路上前进。用这些小贴士做准则，让你的生活朝着想要的方向发展。

1、改变的第一步是弄清你想要改变什么以及改变的原因。

拿点儿时间坐下来，把你的目标写下来。也把你想改变的原因写下来。尽量写地深入一些，因为它是你改变的基础。当你感觉太难了或你忘记了为什么它很重要时，就可以再回头看看这些内容。

2、把你的目标告诉给别人。

对有些人而言，和他人分享心中的想法有些尴尬;但这是必要的。要想改变，你需要有人对你负责。让别人知道你尝试去做的事情会确保有人对你负责。确保这个人会一直鼓励你，不怕去问你的进展。

3、用好的习惯来代替坏习惯。

戒掉坏习惯很难，所以最好用好习惯代替不想要的习惯。如果你的瘾很大，那你需要采取其他步骤。如果只是个坏习惯，如看facebook看得太多，那你可以把它替换成在街区散步的习惯。如果你尝试让花费在预算之内，那就和家人玩游戏来代替购物。找一些积极的事情做来代替生活中消极的事情。

4、改变并不容易，但当有人和你一起做时就容易一些。

去找一个可能和你情况一样的伙伴、教练、朋友或家庭成员。如果你想开始健身，约定时间两个人一起去运动。如果你想早起，早晨互相给对方打电话，鼓励对方起床并动起来。无论你想进行什么样的活动，想方法和他人一起去做。你们会互相支持，你做什么或不做什么都可以向对方说明。

5、摆脱杂念。

我们的屋子、工作地点，甚至我们的学校里，到处都是分散注意力的东西，让我们无法转变成我们想要成为的人。我们的手机、电脑、ipad等在我们需要的时候都是很好的的工具，但是它们也会妨碍我们。我们花了太多的时间来发短信、发电子邮件、检查各种社交媒体平台。这些时间可以用来做一些富有成效的事情。减少花费在电脑上的时间。定个闹钟，当它响起来的时候，就马上离开电脑。

6、关掉电视。

我知道很多人在工作时会把电视打开，我也做过，我很负罪。过去当我想工作或打扫屋子时我会打开一部电影，但是我发现每次我都是坐在沙发前看电视而不是起来采取行动。我决定用听有声书的方式来替代看电视：这样没有视觉上的东西干扰我去做所需做的事情，而我仍然有娱乐性或教育性的内容去听。

7、对自己只说一些积极的事情。

当你失败时，很容易指出自己做错的事情，但是这样很让人沮丧。与其这样，不如对自己说，“我可以做很难的事情。”你有能力去改变，你只需要相信自己，不要被自己打败。

8、为他人服务。

服务性的工作很有趣：你出去想帮助需要帮忙的人，结果你自己帮助了自己。当你为他人服务时，你的自我感觉会更好，你让别人的生活有所不同，你回馈了社会。

9、找出你做的好事，无论多么小。

很多人可能跳过这步，因为这样感觉自大和自傲。不是这样!改变自己是评价你自己在生活中的位置、你在做什么，以及你为什么在做那些事情。当你改变时，即使是简单的事情，也要承认它，不要漠视它，好像它不意味着什么。它意味着一切!它意味着你真正地在做它，意味着你正在改变。

三分钟以内的演讲篇十

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家好！

我是来自六(6)中队的__，十分高兴能够代表即将毕业的六年级同学在那里发言，但心中也有一些悲伤，因为明天，我们将向完美的小学时光道别。

回眸昨日，我们一齐笑过，一齐哭过，一齐淘气过，一齐努力过，无数个纵情欢乐的白天，无数个绚烂的时刻……无一不证明着我们的成长。六年的小学路上，处处皆是我们成长的足迹。茂密的大树下，有我们的欢声笑语;宽阔的操场上，有我们矫健的身姿;安静的图书馆里，有我们学习的身影;明亮的教室中，有我们求知的目光……早读时我们专心致志读书的场景;运动场上夺冠时我们脸上洋溢的笑容;考场上我们皱眉凝思的表情……历历在目，难舍难分！

六年前的我们懵懂无知，怀着完美的憧憬走进学校，而六年后，我们蜕变成一个个充满自信意气风发的少年。我们学会了成长，学会了思考，学会了合作，学会了信任，也学会了超越自我，我们一齐创造，一齐经历，一齐看着我们走过的'一切在熟悉的学校里，慢慢变成永远的回忆。这些日子，有教师的殷切教导和期望一路陪伴。朋友欢乐的笑容，班级温暖的气氛，是我们永远都不会忘记的！

今日的我们是一只只欢乐的小鸟，要在那里起飞;今日的我们是一只只扬帆的小船，要在那里远航;今日的我们是一匹匹奔腾的骏马，要在那里奋蹄。今日，既代表着我们六年小学生活的结束，又标志着每位同学的一段新的人生经历的开始。可是，当我们勇敢地走向明天时，同学们请不要忘记这座美丽的学校，请不要忘记传授我们知识的每一位教师，请不要忘记伴随我们成长的同学们，他们永远是我们内心深处最美丽的回忆。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。明天在朝我们招手，前方有无限的辉煌，前方有奋斗的阔野，前方有梦想的圣殿。让我们抓住眼前的机会，使自我的笑容充满着青春的骄傲，期待着明天会更好！

最终，我祝愿所有与我一样即将走出这个学校的同学们能百尺竿头，更进一步，各位教师桃李芬芳，工作顺利，同时，也将完美的祝福送给我们的母校，愿母校的明天更加辉煌夺目，光彩耀人！

我的讲话到此结束，多谢大家！

三分钟以内的演讲篇十一

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是二年级的张帆。

感恩常在，生活的每一天，都充满着感恩情怀，因为感恩，我们学会了宽容，学会了付出，懂得了回报。

“感恩”这个词是什么意思？简单点说也就是当别人帮助你之后，你要感激别人。就算一件小小的事情我们也应该感恩，例如：在别人递给你东西的时候，你一个会心的微笑或者是说一声谢谢，就足以让人感到欣慰；在母亲节的时候轻轻地亲一下妈妈的脸，就可以使妈妈非常开心，忘记平时生活中的那些烦恼；老师给我们上课那么辛苦，不但要给我们传授知识，还要教我们做人，我们给老师一个亲切的问候，这是对老师的感恩。用心去感恩，你会发现世界其实是那么美好。

从现在开始，我们不要吝啬自己感恩的目光，我们要真心对待身边的每一个人，如果在操场上看见扶起摔倒的同学，我们投给他一个感激的目光，如果有同学帮助别人解答难题，投给他一个感谢的目光。

常怀感恩之心，让我们为那些为我们天天付出的人，送上我们最美好的祝愿，让我们心与心一起，构筑爱的同心圆。我的演讲完毕，谢谢大家！

学会感恩。

大家好：我是二年级的张洁，我演讲的题目是学会感恩。感恩可能大家谁都知道，感恩老师，感恩父母……你也可能认为感恩只是给父母老师端一杯茶，洗一次脚，捶一次背……大家平常都认为感恩就是感谢对自己有帮助的恩人。但我并不这样认为，我推荐一种想法。感恩的理解首先“感”，感受，体会对父母老师的爱，比如给我们系鞋带，给我们穿衣服，为我们做十年的饭……这些事都会让我们觉得这是他们对我们的爱。“感”好后，在“恩”。恩的意思是感谢。感谢他们对我们的爱，送礼物，帮他们做事这些感谢实际上只达到了20%。好好学习，不辜负老师父母对我们的期望。美好的前途，远大的抱负。为国争光，为父母争光。做到了这些已经达到80%做完这些事，老师父母肯定会感到欣慰。为了感谢父母老师给我们的爱，让我们学会感恩。

我的演讲完毕，谢谢大家！

三分钟以内的演讲篇十二

一棵水仙花的球茎，在一只美丽的深蓝色的浅池中，慢慢地苏醒过来。从茎中抽出的小小的绿芽低头一望：呀，自己借以扎根的地方不是沃土，而是几粒花纹绚丽的，圆溜溜的石子。这使水仙明白，今年自己要开花了，为人类奉献美的日子终于来到了。因此，水仙心中无比的激动和兴奋。

“喂，小绿豆芽，你怎么跑到我这里来了?”

“是一个小孩为了作试验，把我丢在这里的。”小绿豆芽摇晃了一下脑袋，“说是想看看我能不能长得像你那么高，那么大。”

“你?你怎么能跟我比，我……”

没等水仙把话说完，小绿豆芽就生气了，它把小嘴噘了噘说：“为什么不能?我的兄弟姊妹们在田地里，都能长得很高很大!还能开花结果，供人们品尝呢。你能吗?”说完，小绿豆芽又晃了一下身子，表示自己毫不示弱。

“不能，”水仙腼腆地说，“‘我只能开出洁白如玉的花朵供人们欣赏。”

小绿豆芽听水仙这么一说，更增加了几分自信和骄傲，它下决心一定要很快长高长大，超过水仙，也好让那个作试验的小孩夸奖夸奖。于是，小绿豆芽拼命地吸水，不断地向上伸腰，伸呀，伸呀，……嘿，不到两天的功夫，它还真的赶上了水仙的个头。这时，小绿豆芽得意极了;它高兴地朝水仙点点头笑了。意思是说：“怎么样?赶上你了吧。我还要超过你呢，等着瞧吧。”

水仙只慢慢地将憋粗了的茎芽伸展了一下，然后不慌不忙朝小绿豆芽点点头，并还以一笑。

小绿豆芽以为水仙惭愧得无地自容，无话可说。便更加得意洋洋地向上印去。不过，此时它总觉得有些心高气衰，力不从心，无论怎么使劲，也还是不如以前长得快。它想：“如果此时能加点肥料，补充点营养，那该多好哇。”于是，它便脱口问水仙：

“为什么咱们的主人每天只给水喝，而不给施肥呢?”小绿豆芽原想能听到水仙的共鸣，患难与共嘛!不料，水仙却说：“你就别盼主人施肥了吧。”

三分钟以内的演讲篇十三

从前，有一个年轻的小伙子名叫王小二，因为家里穷直到已婚年龄还是没有娶亲，和他的母亲相依为命的住在一个偏僻的小山沟里，靠打柴为生。小二是个心地非常善良的小伙子，虽然家里也非常的困难，但是看到谁有困难了，总是会伸出援助之手。

日子就这样一天一天的过去了，可是就在这平静的表面下，却隐藏着天大的灾难。也许是因为小二太善良了，连神仙都不忍心他遭此灾祸，就托梦给小二，说让他赶快制做一艘大船，带着他的母亲逃命吧，因为不久后就会有一场惊天动地的洪水，将淹没整个村庄。还特别告诉他一路上救什么都可以就是千万别救人。

小二醒来后赶紧动手造起船来，经过小二没日没夜的劳作，船终于在第三天的中午造好了。也就是在此天空突然乌云密布，顿时随着一声巨响，洪水有如猛兽般倾泄下来。小二赶紧的扶起母亲坐进了大船中。一路上小二和母亲救了好多小动物，有苍蝇，蚂蚁，蛇，兔子~~~~~~~就在这时不远处传来一个年青男子的呼救声。小二这时早已忘记了神仙的忠告(救什么都可以就千万别救人)被救上来的男子说他叫李坤，今年二十五了，今天多亏大哥相救，才得以保住一条命，希望日后能跟随大哥以报救命之恩。就是这李坤和小二一家生活在了一起，并称呼小二娘为娘。

这天小二外出打柴，突然来了一阵怪风，小二情急之下拿起斧子冲着怪风砍了一下，哪知，怪事来了，从那一阵怪风里掉下来一只女子的绣花鞋，并还留下了一滴滴血迹。小二把绣花鞋揣进衣兜解放的，回家后把这怪事和母亲说后，母亲也觉得奇怪，就说先不要声张。

不久，城里贴出黄榜，说皇帝的妹妹被妖怪掠走了，若有人能救回皇姑，就把皇姑许配给谁。顿时全城上下人人磨拳擦掌，都想救回皇姑，以便飞黄腾达。小二马上联想到不久前的那件怪事，回家同母亲一说，母亲也说前几天发生的那件怪事，和这个黄姑被拐的事很可能是一件事。于是小二就决定明天一早就去救人，可就在小二母子说话的时候，李坤在窗外已把所有的一切听得一清二楚了。于是第二天，小二要出门时李坤说什么也要跟着，说要陪小二一起去，有什么危险也好有个照应。

三分钟以内的演讲篇十四

那—天，有一个旅行团来到森林旅馆。

河马经理和浣熊小姐忙着接待客人们，大伙儿坐在旅馆的大厅里，等候着浣熊小姐给他们安排房间。

旅途太劳累了，没过一会儿，大伙儿开始打起瞌睡来。

漂亮的松鼠小姐，头朝前一冲一颠的;。

犀牛太太倚着墙，睡得很沉;。

两只小白兔头碰到一起也睡着了;。

獾先生和獾太太，背*着背睡得很舒服。

最有趣的是猫女士，她一合眼就打起呼噜来了——。

“呼—一噜!”

“呼一—噜!”

那声音把大伙儿都惊醒了。

松鼠小姐吃了一惊，她说：“只有老爷爷才打呼噜，怎么女士也会打起呼噜来呢?”

獾太太也奇怪地说：“女士的呼噜打得这么响，我也是头一回听到!”

浣熊小姐开始分房间了。

松鼠小姐第一个喊叫起来：“我不愿意和猫女士一起住，她的呼噜会闹得我整夜睡不着的。”

两只小白兔也摇头说：“我们不想和猫女士在一起，听见她的呼噜，我们还以为是老虎来了呢!”

獾先生和獾太太也说：“我们喜欢安静，不喜欢别人来打扰。”

只有犀牛太太说：“猫打呼噜，挺平常的事儿，就让我和猫女士一起住吧。”

三分钟以内的演讲篇十五

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

有人说，青少年的心灵是一片花圃，虽然空白却不荒芜，虽然空旷却不冷清，它在等待，等待一颗颗种子的播种。在每一个青少年的心灵深处，都播种着美好和快乐，他们的心灵永远一尘不染，芳香四溢!

其实，我认为，成长是一个蜕变的过程，当我们在成长的过程中，就犹如那一条小小的虫子，最终将蜕变成美丽的蝴蝶。

在我们的成长过程中，免不了会受到磨炼的洗礼，只有经受过洗礼，才会真正完成蜕变。

在成长的征途上，我们应该无所畏惧，敢拼搏，敢奋斗，不要去害怕失败，只要付出了行动，哪怕是失败了，也至少努力过。然而，在你害怕失败而始终在原地徘徊，你是否曾想过，不去尝试，不去行动，那么，就永远都不可能成功。

当你明道做一件事一定不可能成功而去做时，那只能说明你的愚蠢;当你用尽努力去做一件事时，却失败了，但你不敢去直接面对失败，这是懦弱;当你因失去一件珍贵的东西而过分感到悲伤时，我记得莎士比亚说过这样的一句话：“适当的悲伤可以表示情感的深切，过度的伤心却可以证明徘的欠缺。

成长似登山，每个人都在同一起点上，但由于坚韧意志，和不懈的追求，有一小部分人成功登上了巅峰，而另一大部分人，却停在了半路甚至还停留在谷底，这就是成长。唯坚韧者遂能使其志。

在成长的过程中，不同的人最后都有不同的成就，我们只有坚持自己心中的那个坚定的信念，才不会迷失人心，才能一直走下去。

其实，在蜕变的过程中，总有艰难和挣扎。

很多人都认为，他们付出了很多努力，却始终没有获得成正比的收获，也有人认为，一个人付出多少努力，就能获得多少回报。的确，付出和收获是等同的，当你付出了没有看到收获时，那只是在为你下一次的成功作铺垫罢了。不要总想着收获，着先要学会播种。

三分钟以内的演讲篇十六

尊敬的老师，同学们：

大家上午好！

我是五（9）班的__今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

4、走路或乘车时不要看书。

5、不要躺在床上看书。

6、坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。