如何快速提高演讲能力(优质17篇)

情感总结可以帮助我们更好地理解自己的情绪，保持积极的心态。研究相关文献资料，了解前人的研究成果和经验，对写作有很大帮助。总结是对过去的一个回顾和总结，以下是一些经典的总结范文，供大家参考和借鉴。

如何快速提高演讲能力篇一

作者杰瑞•魏斯曼是全球顶级商务沟通大师、世界排名第一的演讲教练;也是创新工场ceo李开复最信赖的演讲教练。

这本书最重要的是作者能够抓住问题的关键，突出了目标引导行动的方法来准备和优化演讲，并说明了ppt的辅助作用。

当然，对于广大读者来说，商业的运用会更多一些，即使你不是经理人，作为一般工作的日常工具，也是值得大家重视的。

学习本书不仅要读，更重要的是要实践!

2：《ted演讲的秘密-18分钟改变世界》。

ted作为目前一个成功的公众讲演平台，传递了无数精彩的演讲，而本书的作者试图从这些精彩的演讲中找出一些共性，总结出一些技巧供大家在日常工作中使用。杰瑞米•多诺超过10000小时演讲训练的成果全面分享。帮你省下学习公开演讲所需的时间，以及观看和解构数百个ted演讲所需要的无数小时。

本书作者从一个学习者的角度出发，以风靡全球的ted演讲作为样本展探讨演讲内容打动人心，演讲者引爆现场的技巧。这是其他任何演讲书或演讲理论都不具备的特质。

3：《乔布斯的魔力演讲》。

苹果创始人乔布斯是世界上最杰出的演讲者，是世界舞台上最具沟通魅力的大师级人物，也是全世界最擅长掳获人心的演讲者，任何人与他相比都是望尘莫及。凡是看过他演讲的人都会这么说。一般的演讲者都只是在传达信息，而乔布斯的演讲却能够激励人。

《乔布斯演讲的秘密》一书的作者carminegallo给我们介绍了如何像乔布斯一样演讲，挖掘他用什么本领让观众如痴如醉，通过三幕剧的形式，展现乔布斯的舞台表演魅力。

这也从另一方面揭示了“苹果”神秘莫测的原因：一场策划完美的展示舞台对于品牌建立是何等重要!作者在展示乔布斯舞台魅力的同时，描述了其对于策划整个演讲舞台的幕后细节。

这本书会让你全身心体验乔布斯的演讲过程。或许他很难被模仿，但是试试看，这会让你的聆听者保持高度的热情和关注，每次开口，让它注定成就一场激动人心的体验之旅。

事实上，“演讲，已经成为商业沟通的必需。”本书不仅揭示了乔布斯向世界展示其惊世作品iphone、imac和ipod之时所使用的ppt以及表达技巧，还收录并分析了过去25年间，乔布斯最为经典的几场重要演讲。

最后再推荐一部有助提高演讲的奥斯卡最佳电影：《国王的演讲》。

身为政治人物，最重要的能力便是演讲。政客欲征服民众，只消一副好口才。一条三寸不烂之舌，胜过百万雄师，可拨动万众心弦，可不战而屈人之兵，可驱懦夫昂扬赴死。几乎每位政治家都有彪炳史册的演讲事迹，孔明“骂死王朗”，拿破仑有“蒙特诺特战役演讲”，马丁路德金有“我有一个梦想”，麦克阿瑟之“老兵不死，只是逐渐凋零”……另外还有画了一个圈的“南方谈话”等等。身为领袖，“跟他们谈笑风生”是必备技巧。

4：《卡耐基魅力口才与演讲的艺术》。

卡耐基是20世纪最伟大的励志大师，他的许多著作在全球广泛传播，帮助无数人改变了命运。口才学是卡耐基思想最核心的内容之一，他曾经论断：一个人事业成功的因素当中，有85%来自于人际沟通能力，只有15%依赖于专业知识。20世纪以来，世界各地涌现出了许多卡耐基演讲口才训练班和卡耐基演讲口才俱乐部，参加训练的人们中不乏著名作家、政治家、商界大亨，甚至国家元首。

这本书以社交与口才为基点，把语言与人性有效地结合在一起，旨在传授人们如何运用口才在社会交往中立于不败之地。同时，这还是一本教会人们如何克服畏惧、建立自信，扩展自己人脉关系的书。它对于开阔我们的视野，顺乎自然地发挥自己的潜在智能。在各种场合下发表恰当的谈话，博得赞誉，获得成功，将有宝贵的启示和借鉴作用。

并不是每个人都要成为专业的演讲者，而是除了与自己对话，就需要跟他人交流。但凡你在与他人与这个世界建立联系的时候，说话就是必不可少的。所以，公共演讲的能力，就是与他人的交流，包括私下谈话，这本书能帮助你。

5：《演讲的艺术》。

如果你从未做过演讲，这本书简直是完美的教科书。

首先，书中的内容不仅仅限于公共演讲，书中还介绍了如何主持会议并发言，如何在小团体中发表自己的观点并说服其他人，如何在特殊场合下讲话等等。

《演讲的艺术》被称为“演讲全球第一书”，是全美高校同类课程的首选教材.自1983年出版以来，发行超过五百万册。

该书极为全面系统。三大部分——演讲的流程设计(话题选择、听众分析、资料搜集、论点支持、内容设计等)，演讲的表达原则(道德标准、表述语言、传达方式、辅助材料、倾听技巧等).各类演讲的技巧(告知型演讲、说服型演讲、特殊场合演讲、小团体演讲等)，都在书中得到了充分且翔实的论述。

实用、操作，是本书经久不衰的另一原因。在全书18章上百小节中，都是通过实际案例来阐述演讲原则。

好书推荐：让你越活越明白的6本好书。

1、《拆掉思维里的墙》。

作者：古典。

方向：心理学+职业规划+人生哲学。

评价：从“impossible”到“i’mpossible”，只须一点改变，拆掉思维里的壁垒，见到光，你的人生就此大不相同。

2、《人脉是设计出来的》。

作者：张超。

方向：社交理论+案例。

评价：中国是人气大国，人脉像空气一样重要。教你给人留下不可磨灭的印象和强大气场;让你懂布局，会设计，省力用心做人脉!

3、《人性的弱点》。

作者：卡耐基。

方向：人际关系。

评价：教给你一种积极的处事原则和生存之道。让你快乐的应对人生的种种问题。学会沟通，站在他们的角度去考虑问题。

4、《少有人走的路》。

作者：斯科特-派克。

方向：通俗、伟大的心理学着作。

评价：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。作者带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

5、《不抱怨的世界》。

作者：威尔-鲍温。

方向：正向思考，积极行动。

评价：阅读的同时，带上手环体验，21天养成“不抱怨”的习惯，为自己创造心想事成的无怨人生!

6、《伟大是熬出来的》。

作者：冯仑。

方向：50岁的长着分享智慧人生。

评价：对于你的迷茫和困惑，书上说：人生就像在爬树，往上看永远是无数人的白屁股，但是往下看你也会看到无数人的期盼成功的脸。

如何快速提高演讲能力篇二

如何成为一个演讲高手呢?整理了一些关于快速提升脱稿演讲技巧与能力的学习资料，供大家参考。

这是指演讲的辅助工具ppt的制作和演讲原则： 即一个powerpoint不能超过10张幻灯片，演讲总长最好不要超过20分钟，(特殊规定时间除外)而且幻灯片的字体要大于30号。

不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。

演讲要讲求寓教于乐。这并不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。

紧张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。

与所有听众进行眼神交流。销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定弥缝注：总是将注意集中在一人，会让对方感到不舒服。

你能把你的想法用15个词总结出来吗?如果不能，那就再总结概括你的稿件。演讲对信息的传递并非理想中的'那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。

另外一条幻灯片制作原则。这条原则指的是，演讲中你要有20张幻灯片，并且每张幻灯片只演讲20秒。其目的就是逼使你做到简练，避免听众听得不耐烦。

很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。

如果你的演讲比较长，那最好加入一些小故事、双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述的观点联系起来，从而达到吸引观众的目的。

演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么。虽然现在都用麦克风和音响，但你仍然要确保使所有听众都能听到你。提高音量不是说要你喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。

如何快速提高演讲能力篇三

在阅读书籍与考试资料时，或是在考试过程中我们常常会发现这样一种情况：有很多人感到自己的阅读速度和理解能力跟不上需要，有人认为是自己的专业基础不行，仍然用旧方法拼命读书背资料，结果仍然不理想。其实，阅读速度不快和理解能力不够，跟每个人的天份关系不大，只要你能够用正确的方法进行快速阅读训练的话，即使在原有的基础上也可以在阅读速度方面取得成倍的提高。现在就让我们来认识四大快速阅读的法则。

1、快速泛读(fastextensivereading)。

你平时要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。

2、计时阅读(timedreading)。

你在课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。阅读时先记下“起读时间”，阅读完毕，记下“止读时间”，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。

3、略读(skimming)。

你要学会略读。有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的阅读，如同从飞机上鸟瞰地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者的阅读速度可以高达到每分钟3000到4000个字。

4、寻读(scanning)。

寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。熟练的读者善于运用寻读获得具体信息，以提高阅读效率。

寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分则略去不读的快速阅读方法。运用这种方法，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在车站寻找某次列车或汽车的运行时刻，在机场寻找某次班机的飞行时刻，在图书馆查找书刊的目录，在文献中查找某一日期、名字、数字或号码等，都可以运用这种方法。

作为一种快速寻找信息的阅读技巧，寻读既要求速度，又要求寻读的准确性。具体地说，寻读带有明确的目的性，有针对性地选择问题的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大脑，不必字字句句过目。视线在印刷材料上掠过时，一旦发现有关的内容，就要稍作停留，将它记住或摘下，既保证寻读的速度，又做到准确无误，所以寻读技巧也很有实用价值。寻读与略读不同。略读时，读者事先对材料一无所知，而寻读则是读者对材料有所了解的情况下进行的。例如，寻读电话号码簿，读者知道受话人的姓名，还知道电话号码簿是按姓的字母顺序排列的。

以上就是四种练习快速的方法介绍，其实这些方法我们在平常的生活和学习中都曾用到过，只是我们没有意识到而已，而一旦把它们作为方法单独挑选出来，然后按照其要求坚持练习，就会取得很好的效果。这也说明了在我们身边就有很多途径可以提高阅读速度，关键还要看你怎样去挖掘这些方法了。

如何快速提高演讲能力篇四

人没有“开窍”时，即使知道了、想到了，还是不能转化为自己的能力，还是不能转化为有效行动，达到目标。比如：不善于读书的人，书读得越多就越糊涂，知识就成了人的拖累，而会读书的人，可以通过读书导致开窍。如何提高执行力，也是这个问题。如：文化人的书呆子气与书卷气的比较，“书呆子气”的核心正是没有“开窍”，而文化人的“虚弱”、“缺钙”也集中体现在这里。

我要探讨的就是――如何开窍，也就是一个人如何开发自己的悟性?解决了这个问题，实质上也就解决了能力的自我培养问题：开窍=理解+顿悟。而所谓理解，就是可靠的概括;所谓顿悟，就是超越的思考。

开窍的方法很多，这里介绍一个经典阶梯模式：

1、第一模式：读万卷书。就是通过阅读大量的书籍，获得足够的信息，并对信息进行分类、区分、整理，读书破万卷，下笔如有神。

2、第二模式：行万里路。就是通过实践、体验、接触，在阅历的基础上，获得理性的认识与归纳。

3、第三模式：阅人无数。就是大量接触不同的人，从不同人的身上找到相通和交集之处，从而获得对事物的正确认识。

4、第四模式：跟随成功者的脚步。模仿与跟随是普通人获得顿悟的一种捷径，模仿与跟随就是自我训练，就是从训练中获得可靠的理解。

5、第五模式：高人点悟。高人的启发与点悟，是人开窍成本最低、效益最佳的至高形式。中国的所有智慧高度集中到“启发”两字之上。

四、能力，在坚持之后的拐角处――能力之实现。

能力，从某一种意义上说，是人生的一种欢喜。世界上任何的欢喜，精神的、****的，都会在坚持之后的某一个拐角处出现。

大人物与小人物的区别也就在于能否坚持，没有坚持，就没有欢喜，也就没有能力。坚持，不是爆发力，是一种韧性，无坚不摧的往往正是这种看似绵薄但后劲十足的持久力。

我们在学校上体育课的时候，经常做双手悬挂运动，通常在单杠上坚持做十几分钟就觉得再也坚持不住了，并从单杠上安全地跳到地面。但我们这样设想一下，如果是在一种意外的情况下，你的双手握住的不是离地面2米的单杠，而是离地面500米的机翼，你不知道什么时候能被人营救，于是只有耐心地坚持着，这时，也许你能超乎寻常地坚持一个小时以上。这，就是意志力在发生作用。

人有许多极限，通常情况下，是无法超越的，所以许多人做事情，到了艰难的时候，就放弃了，就像从单杠上轻易跳到地面一样。而事实上，成功，往往会在艰难困苦的时候再坚持一会儿时就会出现!

如何快速提高演讲能力篇五

演讲是一门语言艺术，它的主要形式是“讲”，即运用有声语言并追求言辞的表现力和声音的感染力;同时还要辅之以“演”，即运用面部表情、手势动作、身体姿态乃至一切可以理解的体态语言，使讲话“艺术化”，从而产生一种特殊的艺术魅力。

当人进入一种全新的环境后演讲，从心理上会自然而然产生一种陌生甚至畏惧的心理，所以熟悉环境、了解环境可以一定程度的降低紧张程度。

演讲时紧张是很多人想要克服的问题，怎样克服也是一个老生常谈的话题。克服的途径和方法也有很多，比如调整呼吸，增强演讲内容的练习等等，今天我们讲一下另一种简单的降低紧张程度的方法。

当人进入一种全新的环境后演讲，从心理上会自然而然产生一种陌生甚至畏惧的心理，所以熟悉环境、了解环境可以一定程度的.降低紧张程度。 演讲前，很有必要到演讲的地方提前练习一下。当然演讲时的气氛是无法感受到的，这需要演讲者利用自己的想象，在脑海中展现出将要演讲时的场景，利用想象的方法熟悉场景也可以降低演讲时的紧张。

演说家不是天生的，也可以说是后天的。很多人怀疑自己：以我的性格可以成为演说家吗?其实，可以肯定的是性格内向并不阻碍自己通往演说家的路，自己需要做的只是提高自己的能力，对于性格方面问题，大可放置一边，毕竟“江山易改本性难移”。

著名喜剧作家萧伯纳，在年轻时非常胆小、害羞、不敢当众讲话。经常有朋友请他吃饭时，他会在朋友家门口徘徊良久才迟迟按下门铃。一次学术研讨会上，一位朋友请他上台演讲，结果他非常紧张、非常狼狈的结束了自己的演讲，遭到了大家的嘲笑，萧伯纳自己也感觉非常丢人，但是这位年轻人并未从此放弃，他利用一切机会在广场、公园、车站等地方进行疯狂的演讲练习，最终经过上千次的练习，自己终于成为一名演说家。

著名作家马克·吐温的第一次演讲被称作是嗓子里塞满了棉花，甘地夫人的第一次演讲也被人嘲讽为在“尖叫”，但是他们都最终通过自己的反复练习，通过自己的辛勤努力，走向了通往演说家的成功之路。

所以，性格内向的人同样可以有一副好口才，同样可以称为演说家，但一定要多练、多说。

一、演讲者要有鲜活的思维，标新立异的观点。

二、演讲者要提高自身文化素养。演讲是演讲者智慧的体现。我国历代演讲人才辈出。从春秋战国时代思想家的“游说”，到三国时期诸葛亮的“舌战群儒”，他们对社会政治和经济的发展都起着不可低估的作用，他们杰出的辩才无一不是建立在独到的思想、丰富的知识的基础之上的。在现代社会，我国党和国家领导人、还有一些著名的社会学家、经济学家、大学教授和企业家，也同时是演讲家。

三、演讲者要提升演讲气氛。重点可从以下几点下手：

1、创新独特的开场破冰

演讲可以通过唱一首歌，或者玩一个游戏，或者讲一个故事等等可以立刻拉近与听众的距离，让大家投入到你的演讲当中。

2、制造悬念

演讲中适时的制造一两个悬念不仅可以活跃现场气氛还可以牵住听众的注意力，让听众进入角色。

3、演讲中穿插趣闻轶事

演讲中穿插几个有趣的小故事，一定会让演讲更加精彩，更深得听众喜爱。当然，这些趣闻轶事不能低级下流，并且要能为演讲中心服务。

4、赞美听众

赞美听众可以拉近演讲者与听众的距离。还可以引起共鸣。比如在爱岗敬业的演讲中，演讲者为了凸显劳动者不怕脏不怕累这样写道：这些小伙子此时个个浑身上下沾满了油污，他们下班后可都是和大家一样打扮的干干净净、利利索索、漂漂亮亮的。

5、与听众互动，让其积极参与进演讲中

要让听众感受到，自己也身在其中，不是局外之人。演讲中可以向听众提一些有针对性，有启发性的问题。

面部表情由丰富、敏感的面部肌肉以及眼神、眉毛、嘴唇组成，这些组成部分的每一个细微变化都无不在表达演讲者的思想和内心变化。如：喜怒哀乐、忧虑、期待、疑惑、满意、敬佩等等。

我们分项说说各个面部组成部分该如何表达。

嘴唇：嘴角微上翘，可以展现出微笑的面容，这也是演讲中运用比较多的表情，无论是上台还是退场都需要演讲者向观众报以微笑，通过微笑还可以表达出表喜悦、亲切、肯定、满意、赞扬的态度。

眼睛：“眼睛是心灵的窗户”，这部分很重要。

仰视：表示崇敬或傲慢。

俯视：表示关心或忧伤。

正视：表现庄重、诚恳。

斜视：表现轻蔑、不屑。

环视：表示交流或号召。

凝视：表示专注或深情。

点视：表示具有针对性和示意性。

虚视：可以消除紧张心理。

眉毛：双眉往上扬，表喜悦、亲切、肯定、满意、赞扬;双眉微蹙，表疑问、忧虑、悲伤。

有人曾问古希腊最伟大的演说家德摩斯梯尼：“对于一个演讲家，最重要的才能是什么?”德摩斯梯尼回答：“表情。”又问：“其次呢?”“表情。”“再其次呢?”“还是表情。” 由此可见表情在演讲中的重要作用。

如何快速提高演讲能力篇六

为了达到这个目的，你必须熟悉你讲话的内容，你对你的题目了解得越多越深刻，你讲得就会越生动越透彻。

2.使用简单的词汇和简短的句子。

最简洁的文章总是最好的文章，其原因就是它最容易理解，关于讲话和对话也可以说是同样的道理。

3.使用具体和专门的词汇和词语。

绝对掌握了这种艺的人是耶稣，他说话使用的词汇和发布命令所使用的词语都是简单、简洁、一语中的并且容易理解的。例如，他说的“跟我来”不会有人不明白。

4.避免使用不必要的词汇和说一些没有用的事。

5.说话要直截了当而且中肯。

如果你想在你所说的各种事情上都取得驾御人的卓越能力，一个最基本的要求：集中一点，不要分散火力。相信你肯定会击中靶心。

6.不要夸口。

不但永远不要夸口或者言过其实，而且在陈述你的情况时还要动脑筋为自己留有余地，这样你就不必担心会遇到什么责难。

7.对待听众不可盛气凌人。

即使你可能是你要讲的这个专题的权威人士，你也没有任何理由可以盛气凌人地对待听众。我还从来没有遇到过一个人不在某个方面比我更精通。

8.要有外交手腕及策略。

圆滑老练是指在适当的时间和地点去说适当的事情又不得罪任何人的一种能力。尤其是当你对付固执的人或者棘手的问题时，你更需要圆滑老练，甚至使用外交手腕。要说做起来也很容易，就像你对待每一个女人都像对待一位夫人一样，对待每一个男人都像对待一位绅士一样。

9.要为你的听众提出最好的建议。

要为你的听众提出最好的建议，不要为你自己提出最好的建议。如果你能做到达一点，那谁都没有办法从你的脚下抢走一块地盘，你也就永远立于不败之地。

10.要坦率而开诚布公地回答所有问题。

如果你能按照我前面绘你列出的九项提示去做，你就会自然而然地做到这一条。

如何快速提高演讲能力篇七

在我的上一篇练习体验分享中提到，可以把精英特速读记忆软件里练习与进步的过程比喻成毛竹成长的过程——前期慢，后期却进步神速。很多学员都深表有同感，但却很惊讶为什么会发生这种情况、所以今天我就此问题来聊聊我的一点看法.

我们先来说练习阶段。

这个阶段主要以依靠精英特速读记忆软件的线上练习为主。只要接触过这个软件的学员应该都知道，精英特速读记忆软件比较注意从理论原理开始入手，向学者显示对应练习部分背后深层的原因。如静心调息部分，它会告诉我们目的是为了平静浮躁之心，通过音乐、图像来舒缓情绪上的波动，以确保后面的速读练更容易进入状态。包括后续的扩展视幅、焦点移动都有同样的道理。

处于这个阶段时，我最直接的感受就是，原来精英特速读记忆软件这一部分的练习原理是为了通往这个目的的。这就好比我们知道要通往的目的地，这个“知道”更多地只是提供我们一种方向上的指引，但却不代表我们就可以去到那个点。简单点说就是知道“是“知道”，但是否做到又是一回事。

好，通常第一阶段是每一个新手或大神都会经过的过程，只是新手与大神的区别就在于“熟能生巧”后的快速转变与灵活适应的时间长度的不同。怎么理解?在刚所说的理论，我们新手小白接触时，大脑更多的是倾向于怎么去理解这段话，最开始会局限于字面上的意思，但是熟手(高手)就不再是这样，他会从这些文字当中，推敲出到底要如何去做，当然这个并不是一跃而就的，也是通过无数练习后才到达的境界。

其次是能力提升阶段。

在这个阶段，我更多是注重琢磨一种技巧性的方法，而不再是字面上的理解。就好像在扩展视幅当中，精英特速读记忆软件会进行通过从一个点向四周扩散的练习，作为眼睛眼球扩张视野的锻炼。

在最初低等级的时候，我的眼睛是无法做到协调的，明显感觉到眼珠是定在中间无法移动，因为左右眼跟踪一个圆点，外加向两边扩展，你就会发现它们的方向是很难两边同时进行的。所以最初的时候，我要不就是左右两眼同时向同一边(左边或右边)进行偏移性的注视转移，要不就是只能感觉眼皮在被睁大，但此时你的注意点并不在扩展的视幅上，而是被眼皮的扩张而吸引了。

而此时的我已经无法依靠文字带给我更多的启发了，因为精英特速读记忆软件里项目的介绍不会因为你的等级高低而增加说明。于是到后来慢慢接触练习的时间多了，就开始慢慢摸索到属于自己后期的感觉。

还是以扩展视幅为例吧：可能一直看着变动的点，我陷入了一种无法识别的判断，因为都是点我无办法确认我究竟是看到了还是看不到，以及看得准还是不准，这些都无从确实。最后我尝试着先脱离精英特速读记忆软件软件，直接从阅读中去尝试这一点。这时，我就能明显感觉到了：就像在一段文字的中部出发，重心就落在那个喑点上，然后利用余光向四周扩展，大范围地捕捉某些有文联的文字，这样串联起来就达到视幅扩展的效果。

最后一步就是实际的应用了。

当我们刚用精英特速读记忆软件练习的时候，不要抱着太高的期望，比如希望能够一下子就领悟当中速读诀窍。因为大脑与行动已经有一个隔层在，它务必通过多次地练习才能慢慢达到能力提升的阶段，除此之外，还要特别注重快速阅读的书本实践，毕竟练了再多，懂得再多也是为了能阅读得越快。

在久而久之的坚持下，或许你也会像我一样，在某个瞬间一下子get到速读学习当中各项训练的真正意思和技巧，所有的秘密让我们耐心等待时间来揭晓吧。

如何快速提高演讲能力篇八

时至今日，从试用精英特速读软件系统开始算起，应该过去有半年时间。为了达到一目十行的终极目的，这半年来自己几乎日复一日，铁打的每日1-2小时坚持泡在这款速读软件上。因为基本完成了三阶段的训练，现在自己的目标任务算是出色完结，也因此有了来分享学习感悟的底气。其实总结下来想要提高阅读速读也就简单一句话：怕什么一目十行太遥远，进一寸有一寸的欢喜。

在快速阅读这条训练路上，你想一口吃下个大胖子?我用我的真实经历告诉你，不存在的。

第一次试用精英特速读软件的情景我还记忆深刻。试用版的阶级选择只有略快的15级和超快的48级两个档次。当时配合着腹式呼吸及软件自带的背景音乐，轻松地完成了静心调息这个步骤。首次训练选择的是15级，结果整体感知、视幅扩展、焦点移动这一套流程能完全走下来，真的完全是靠自己不中途放弃的精神在苦苦支撑。我感觉我真的被精英特虐地近乎体无完肤，曾经也算是引以为豪的阅读技能，在它面前有些不值一提的味道了。

试用第二部分快速阅读训练一结束，我来不及自我反思就找到了当时的在线解疑老师，聊了大概半小时，总算明白了自己挫败感的来源：我自带的技能是每分钟400字，而我以为简单的15级速读已经达到了每分钟1500字，几倍的增长让我一时间无所适从云里雾里自然是正常不过，实在是太高估了自己。之后老师又细心讲解了速读训练软件正式版的设计原理和其中囊括的科学步骤。得了开解的我窃喜地明白：我认为的一目十行确实能够达到，只是并不是直接用个精英特的试用版上个15级，然后重复训练就可以。

这样的训练，需要一个一个分级突破，就像一目十行是我的终极目标，我第一个小目标可能是一目两行，之后不断进阶。

购入精英特正式版后，也许是花了钱一定要见效果的决心使我坚持，我给自己制定了完整的时间计划。刚开始的一个月，几乎每天是2小时花在速读之上，后面在测试和实际阅读中都有了良好表现，时间才开始逐步减少成一个半小时，到第三个月的1个小时。

实在是自己接受能力和智商堪忧了些，后面同一些用过精英特的人有过交流，一半人在一个月后时间就能缩短至1小时，而且效果不差。不过一步步夯实走下来的速读训练，让我现在的阅读速度保持稳定也是幸事。以下是我一步步进阶感悟总结，也许并未触及到这个速读软件的精髓之一，但也希望对同样在提高阅读速度路上挣扎的你有些帮助。

第一、训练不要随心所欲选课程。精英特速读软件的阅读顺序需要你按照软件自带的步骤进行，静心调息到快读练习再到记忆练习，训练完不要忘记上传自己的成绩，因为软件可以根据你的表现为你制定符合自身情况的训练。

第二、训练项目需要雨露均沾更需要薄弱强攻。每个人都有自己的薄弱环节，像我最开始训练时，消除音读部分是我遇到的第一个薄弱环节，因为之前都是属于默读看书的状态，当时刻意训练，这一关得不到想要的结果又不敢轻易去闯下个关卡，耗费的时间自然更多。之后连续几天，在消除音读部分都会有意识地费上更多时间以求突破。

第三、切记不要一步迈出两三米，步子迈得太大很容易得到的结果就是摔得更惨。我有了试用版的教训，在正式版的训练中，老实地从第4级开始逐步进阶。而且每次训练完成，每次上升一级都会给自己鼓励，心里满满成就感，虽然进步小但是有进步就会欢喜，有欢喜就更有兴趣更有动力。

如何快速提高演讲能力篇九

工作学习中，经常需要演讲，有的人风度翩翩，引人入胜，而有的人则比较紧张，上台之后，只知道照着ppt念，效果大打折扣。演讲是需要技巧的。今天本站小编给大家分享一些如何提高演讲能力水平的方法，希望对大家有所帮助。

正因为你的想法是伟大的，所以你才在观众面前演讲。不要为你的想法而道歉，自信和热情是使人们关注你的最佳方法。兴奋是会传染的，所以让你的观众沉浸在你的想法中。

演讲中或许需要添加一些奇闻异事，但是太多的无关材料会让观众怀疑你演讲的权威性。让你的每一个词更有分量，删掉每一个没有价值的信息。

首先保证你的演讲简短而精确，这样你的观众才能保持注意力，认真听你的演讲。一个冗长的演讲会使你的观众很快失去兴趣。如果你有很复杂的想法，那么把他分成几个小部分，易于吸收。

公众演讲是有压力的，人们很容易想到如果演讲出错了怎么办。如果你老是想着什么事情会出错，那么它真的有可能发生。想象一切会顺利，你将会使你的感觉变成现实。

首先你得自己有自信，观众才会相信你。自信的走到人群前演讲，你的自信会使观众抓住你的每句话，达到完美效果。

在演讲开始就要抓住你的观众的眼睛，这样他们才会坚持听到最后。所以刚开始，一定要选取最好的素材，吸引大家的眼球。

如何快速提高演讲能力篇十

目前的快速阅读训练好像进入了一个误区：认为掌握了快速阅读之后，就可以以每分钟多少万字的速度去阅读任何难度的书籍。很多从事速读培训的人员最经常遇到的一个问题就是：掌握了速读之后，可以用来阅读专业书籍吗?(可以阅读困难书籍吗?)对于速读的这种误解，某些机构的广告宣传固然“功不可没”，更重要的是，某些培训机构的所谓老师，也没有真正的掌握速读，对于这个问题根本没有切身的体会，当然无法做出明确的回答。唉，到底是可以呢还是不可以呢?我也不知道啊!

速读是什么?它是一个阅读技能，由阅读理解模式和用眼方式的转变，导致看书习惯的改变。说白了，就是重新建立起一个阅读模式。传统的逐字音读是一个阅读模式，“眼脑直映”的快速阅读方法又是另外一个阅读模式。

用任何一个阅读模式读书，都肯定会遇到一个简单书籍和困难书籍的问题。因为，一个人的阅读速度，只是他阅读能力和水平的一个方面，还有理解率和记忆率等方面也是考核评价阅读能力和水平的重要项目。另外，阅读目的、读物的难易程度和知识结构与水平等方面也会影响和制约他的阅读速度。阅读目的要求高的，速度就要相对慢些;读物内容和风格艰深晦涩的，速度也要相对慢些;超过了自己的知识水平和结构的，当然会看不懂的。

这里需要考虑的一个问题是，当你用传统的音读模式去看书时，遇到你看不懂的地方你都怎么办?肯定是掉过头来，细细的分析，思考，上下文融汇贯通，直到把握住要点。遇到需要特别记忆的地方怎么办呢?需要反复的看，然后默默的背诵。

但是，一谈到“速读”这个词，人们就不会这样认为了，他们以为“速读”就应该看一遍，能够把任何书籍看懂，记住。这本来就是对于速读的一个错误的认识。

其实很简单，速读者照样会把看不懂的地方反复看，思考，体会，把握要点。遇到要记忆的地方照样会反复看，记忆。但是，所有的这些，都是在“速读”的另外的阅读模式下进行的，正因为这种阅读模式比传统音读要高明多少倍，所以以上的这些步骤也比传统音读的时候效率要高很多倍。而这个倍数，就是速读相对于传统音读的优势!举个例子，用传统音读的时候，看简单书籍(小说，童话等)，是每分钟800字，看困难书籍(专业书籍，陌生领域的书籍)是每分钟100字，记忆一页文字需要半个小时。而训练速读以后，通过阅读模式的改变，这个数据变成了读简单书籍每分钟5000字，读困难书籍每分钟1000字，背诵一页书用10分钟。这才是衡量速读成功与否的标志。泛泛而论每分钟多少字是没有任何价值的，比如读小说是每分钟5000字，换成专业书籍还是每分钟100字，背诵一页书还是半个小时，这样的速读没有任何意义。

所以，速读是阅读模式的转变，速读中，也可以分为精读，细读，和快速的消遣阅读。只不过，每个都比传统音读效率高很多倍。

本来是很简单的一个问题，为什么这么多年来一直没有弄清?原因是，目前的很多速读训练方法，只不过是“硬性提速”，通过眼睛训练硬生生的把音读速度往上提，并且指望着因此而实现阅读模式质的改变，把希望寄托在练习者的“潜质”和“悟性”上。对于大多数人来说，音读提速还是有点可能，因为大多数人的音读理解还有提升的空间，但是达到阅读模式质的改变确实强人所难。换句话说，目前的很多速读训练根本没有起到改变阅读模式(眼脑直映)的作用。

关于这个问题，速读先驱王学贤也提到了一个“绝对速度”和“应用速度”的说法。并且认为绝对速度是指人们看通俗易懂、专业性不强的普通文章时的最快速度，一般要求读一遍的理解记忆程度达到60%以上即可。国外快速阅读考级和竞赛的时候，就是考察这个能力和水平。而应用速度是指人们在读自己的学习资料、工作材料时的速度，一般要求理解记忆率在70%以上为合格。如果绝对速度达到了每分钟10000字，理解记忆率60%的水平后，其应用速度大致可以达到如下水平：每分钟6000字左右时，理解记忆率为70%;每分钟3000字左右时，理解记忆率为80%;每分钟2000字左右时，理解记忆率为90%;每分钟几百字(精读)时，理解记忆率100%。这也是对于本文所讨论的问题另外一个角度的说明。

如何快速提高演讲能力篇十一

在一个从资格社会向能力社会转换的重要历史阶段，人的发展最终可依靠的就是能力。那么什么是能力呢?又需要怎样快速提高呢?我认为以下几点可供朋友们参考：

一、只有悟出的才是自己的――能力之本质。

一个人有没有文化，不是看他有什么文凭，也不是看他读了多少书，而是看他每天是否有所感悟，如果他不善于感悟，那么他就是一个“粗人”。

一个人是不是有思想，不是看他能不能写文章，能不能口若悬河，而是看他是否经常在一个人的时候，能不断沉思、不断感悟。如果他有沉思、有感悟，那么他就会有思想。

一个人有没有能力，不是看他知道什么，能做什么，而是看他是否经常“悟到”，“悟到”了，能力就形成了，因为，只有悟出的才是自己的!

二、自信心是能力的第一要素――能力之要素。

能力是一种可能性，是一个人努力运用条件实现目标的可能性。我的能力公式是：能力=态度+条件+目标。因此，能力的第一要素是态度，是人的倾向、是人的努力。人的主观能动性，其核心是自主选择，其实就是自信心。

自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分。

怎样提高自信心呢?我认为有以下四个阶梯过程：

1、第一阶梯：体验。

就是体验成功、小成功，然后大成功。

2、第二阶梯：发掘自己。

不断认识自己、发现自己、发掘自己，认识到自己的独特性，以及个人优势区。

3、第三阶梯：思维。

在不断解决问题的过程，形成稳定的思维模式。真正的自信心是一种稳定的思维体系。思维方法体系就好比一个生命的总坐标体系，是生命一切行为的指挥系统。事实上，具备相应方法论体系的人极少。大多数仅仅是在本能的推动下，使用经验主义式的或本本主义式的思维技术。这构成我们社会整体状态的燥动与倾斜，因此，建立科学的各具特色的方法论体系，是重要的一环。没有稳定的思维模式，自信则是主观的、唯心的，并不能稳定的。

4、第四阶梯：习惯。

就是行为程序和行为习惯的养成。自信心最终是一种习惯，是内化的道德和智慧。

一个的客观的自信体系的建立是形成能力的前提。能力的第一要素――态度，除了自信心，另外两个组成部分是：责任感和意志力。

三、想得到，并且要做得到――能力之阶梯。

能力的实质是――想得到，并且要做得到。有知识但没有能力，或者想到了但做不到，看起来，好像只差那么一点点，实质上，差之甚远。

为什么我们总是想得到，做不到呢?在“想到”和“做到”之间有一座怎样的桥梁呢?我认为这座桥梁――就是我们经常说的“开窍”。

如何快速提高演讲能力篇十二

这篇文章主要讲“马疗”，这个主题应该对大多数人来说都是很陌生的，而且文章里还有外国人的名字、疗法的具体内容，算是有一定的专业阅读难度。

如果你没有经过速读训练，你可以一次性阅读完字数比较短的句子。这有什么好处呢?

比如，“这些位置变化深刻而直接地刺激着骑者负责平衡和空间的神经系统”(摘自文章)，这个句子，你能一次性阅读完并理解吗?你的阅读和理解过程一定经过这个语句分析过程：“这些位置变化——深刻而直接地-刺激着-骑者——负责平衡和空间的——神经系统”，这是你断句的过程，也是你理解这句话意思的过程。

如果我把这句话拆开成两部分：“这些位置变化深刻而直接地刺”、“激着骑者负责平衡和空间的神经系统”，那么你在理解时一定会有断层，因为你的句意理解是不完整、不全面的，你的视幅并不足以让你阅读完整个句子，所以你要分别思考这两个不完整的句子片段分别是什么意思，再将意义合并。

但倘若你的视幅足够大，你又能用速读经验得到什么成果呢?

“这些位置变化深刻而直接地刺激着骑者负责平衡和空间的神经系统”，同样是这个句子，当你能够在一眼之内看完全句，因为你不需要把句子一分为二地割裂开，所以你的理解任务就只在合理断句上，就像我在上篇里说的那样，这是语文上的事。至少速读让你不必被逼把一个完整的句子因为视幅的限制而不合逻辑地分裂开，更不会因为音读分去理解的专注，让理解速度更加缓慢。

也就是说消除音读是对速读时间的保障，而视幅扩展则是对完整句子的保护。

有了完整的句子，接下来需要什么呢?理解!或者说通过关键词来理解。因为每个句子中都有关键词，关键词又是理解句子的重点，所以，在试图快速理解句子的过程中，快速捕捉并理解关键词的意思就非常重要。

整体感知正是对关键词捕捉和理解的辅助。

我们怎么能快速判断哪个词是句子里的核心关键词?除了用语文学习积累起来的断句能力和语感，就是整体感知。整体感知训练我们在整个训练屏幕里识别并判断图像数量的能力，同时也就是在训练我们对目标事物的捕捉敏感度和判断准确度——从散乱的内容里快速得到我们想要得到的。

也就是说，整体感知是我们的句意理解第一步工作，有了目标，才能理解目标。

但接下来，你又要面临一个问题：理解了一个句子，那么通篇的理解又该怎么办呢?

没错，焦点移动!用正确的视线跳转方向，不断阅读并理解下文。焦点移动方向的训练能让你免去不必要的重复阅读。

速读实战呢，让你适应用速读的方式阅读每一篇专业文章，习惯成自然。

所以，速读训练并不是孤立的，它不仅仅只是空泛的理论，而是对实践也有着实际的操作意义;它不仅对日常的通俗阅读有用，对专业性质的文章依旧有用，只是，当你面对着原始的杂乱不堪的专业材料时，你要先自己搞清楚，你究竟要让这份材料对你起到什么作用，然后按照你的想法，用速读的方式去捕捉你想要的信息并判断这些信息对你的有效性，进而在这个过程中不断理解文意，继而把握全文的意义。

速读对专业文章的阅读究竟有什么用，很大程度上不是取决于你的速读水平有多高，而是取决于你要让你的速读经验对你的专业文章阅读起什么作用。

纳兰性德说，如人饮水冷暖自知;如果放到速读上，就该说，如人饮水，冷暖自调。

如何快速提高演讲能力篇十三

孔子不是曰了吗？“三人行必有我师”，那么如何找到这个“师”呢:)。

当然，我也在向甲的方向努力着，呵呵。

ps：命名不规范确实不好，这一点我承认，只是要想取个好名字，并不是一件容易的事情，至少对于我来说是挺难的，但是再难也要努力呀。哈哈。

本文来自：/jyk/archive//05/04/。

如何快速提高演讲能力篇十四

创新是社会发展的基础和源泉，失去了创新，社会将停止不前，对于提高个人的创新能力，需要从以下方面入手：

一、必须用人类的文明成果武装自己的头脑。

任何创造都是对知识的综合运用。创造性思维作为一种思维创新活动，必然要以知识的占有作为前提条件。没有丰富的知识作基础，思维就不可能产生联想，不可能利用知识的相似点、交叉点、结合点引发思维转向，不可能由一条思维路线转移到另一条思维路线，实现思维创新。

二、对所学习或研究的事物要有好奇心。

能提出问题，说明在思考问题。在学习过程中，自己如果提不出问题，那才是最大的问题。好奇心是包含着强烈的求知欲和追根究底的探索精神，谁想在茫茫学海获取成功，就必须有强烈的好奇心。正像爱因斯坦说的那样：“我没有特别的天赋，只有强烈的好奇心。”

三、对所学习或研究的事物要有怀疑态度。

许多科学家对旧知识的扬弃，对谬误的否定，无不自怀疑开始的。怀疑是发自内在的创造潜能，它激发人们去钻研，去探索。对待我们所学习或研究的事物我们应做到：不要迷信任何权威，应大胆地怀疑。这是我们创新的出发点。

四、对所学习或研究的事物要追求创新的欲望。

如果没有强烈的追求创新欲望，那么无论怎样谦虚和好学，最终都是模仿或抄袭，只能在前人划定的圈子里周旋。要创新，我们就要坚持不懈的努力，勇敢面对困难，要有克服困难的决心，不要怕失败，相信一点，失败乃成功之母。

五、对所学习或研究的事物要有求异的观念，不要“人云亦云”。

创新不是简单的模仿。要有创新精神和创新成果，必须要有求异的观念。求异实质上就是换个角度思考，从多个角度思考。并把将结果进行比较。求异者往往要比常人看问题更深刻，更全面。

六、是遇到问题要注意从多方面考虑。

只有这样，创新才能在不知不觉中出现，单纯的为创新而创新，出现的可能性也不会很大。只有从多方面考虑和解决问题，才能出现解决问题的灵感，才能创新。千万不要把灵感放走，生活中每个人都是有灵感的，一旦产生就要记录下来，时间一长，新的思路、方法和途径自然就出现了。

七、必须坚持思维的相对独立性。

如何提高自己的创新能力。

八、对所学习或研究的事物要做到永不自满。

一个有很多创造性思想的人如果就此停止，害怕去想另一种可能比这种思想更好的思想，或已习惯了一种成功的思想而不能产生新思想，结果这个人变得自满，停止了创造。

九、是注意发现和总结前人失败的创新经验。

失败是成功之母，这谁都不能否认，但是如果一味的失败而不去考虑失败的原因则对我们的工作没有任何的帮助。通过前人失败的经验我们可以发现很多问题，还可以通过改变方法和途径，成功的解决一些我们目前遇到的问题。

十、对所学习或研究的事物要有冒险精神。

创造实质上是一种冒险，因为否定人们习惯了的旧思想可能会遭致公众的反对。冒险不是那些危及生命和肢体安全的冒险。而是一种合理性冒险。大多数人都不会成为伟人，但我们至少要最大程度地挖掘自己的创造潜能。

学术道德是学术研究的基本伦理规范，是提高学术创新能力和水平的重要保证，对增强自主创新能力、促进学术繁荣发展具有不可代替的重要作用。近年来，我国高校的学术道德失范现象常发生，学术道德的败坏势必充斥着一些虚假的学术论文，这对科技的创新和培养创新性人才来说是相当不利的。

学术道德约束机制靠的是学者自律和社会环境他律。学术道德失范的根源，在于内因：高校个别学术研究者学术道德自律不强：价值取向偏失、学术良知缺失。价值取向影响道德操守，进而影响行为方式，这就会对学术道德产生强烈的冲击。就发表论文而言，有些科研工作者对本学科专业前沿不了解，也不经常跟踪学术前沿状况，为完成科研任务，临时突击翻资料、上网查询写成的论文。这样的论文势必存在着诸多不足，如选题过泛、过大，没有新意，无法撰写学术史概述；仿题作论文，照猫画虎、学术史基本相似，无新意可写。在这个基础上谈论创新基本上就属于建造空中楼阁，根本没有实际意义，对科学的发展进步没有任何帮助。因此，要杜绝这种失范现象和学术腐败，必须建立健全学术道德约束机制。在加强研究者道德自律的同时，培养学术研究的兴趣，并为真正的研究者创造出学士自由的条件。

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如何快速提高演讲能力篇十五

快速阅读是一项非常实用的学习方法，不管是在校的学生，还是已经参加工作的人，只要平时愿意花时间去训练，最后就算做不到一目十行，一目几行也是很不错的。下面我分享一下快速阅读的一些细节上的建议，希望可以让大家在训练的时候能少走点儿弯路。

1.首先要做好精神的放松。做快速阅读训练的时候，精神没有准备好的话，效果也会大打折扣。可以通过调整呼吸的方式来达到放松身心的目的。最简便的方法就是做深呼吸，简单来说就是尽量拉长呼吸的间隔，但是别让自己有呼吸不畅的情况出现。用腹式呼吸，轻轻的慢慢的吸气，然后更慢的吐气，吐气的时间尽量比吸气的时间要长些。基本上呼吸一次差不多有个十几秒就可以了，不计较时间的长短，当然练习的时间越长，呼吸的时间也会相应的增加。

2.工欲善其事必先利其器。眼睛是阅读的重要身体器官，但是如果出现用眼过度造成眼部出现问题就划不来了。所以做阅读训练的前后都要好好的做一下眼睛保健操。

3.通过引领的黑点卡训练可以在提高专注力的同时，练习眼睛的运用熟练度。这个训练的关键是把注意力放在眼睛的看上，而慢慢的让自己的脑中不再出现有音读。所谓的音读就是在脑子里默念，速读训练的障碍之一就是脑中的音读不好消除，在快速阅读训练的时候，不追求音读的消失，只要功夫到了自然也就可以达到这个效果了。

4.我们不管读得快还是慢，通常还是会想要记得牢固一些，长久一些，快速阅读属于泛读的范畴，所以只要读完之后心里能整理出来大概就可以了。

5.除非读书不求甚解，不然的话还是要好好记一下笔记的，建议用思维导图来记。如果不做笔记只阅读的话，记忆力再好的人过几个月也会忘得七七八八了，当然如果要做笔记的话，当然还是首推思维导图的方式来记，这样效果也会更好些。

如何快速提高演讲能力篇十六

学习任何一种技能，都不可避免的会遇到平台期，掌握一种新的技能的过程，也就是逐个突破平台期的过程。

比如学弹琴，上完几节课就可以弹出旋律了，从而登上了一个台阶，于是欣喜不已，想要弹奏更加复杂的曲子，可是手指就是不听使唤。因为此时你的能力还停留在第一个阶段，像蜗牛爬一样慢慢的向前移动。总有一天，没有什么特别的迹象，你会豁然开朗，把新的曲子弹奏的顺畅无比，此时你的弹琴的水平就又上了一个台阶。

其实，在任何领域，都有这样一个停滞不前和骤然突破的状态之间的互相交替的过程，从而取得进步，也就是我们常说的量的积累取得质的进步。

我们在快速阅读训练中也是一样，无论是调息训练、速读训练还是记忆训练，都会遇到这样的平台期。提高本身不是重点，最关键也是最困难的，其实就是在同一个水平停滞不前的这段时间。我们有时候会灰心丧气，抱怨自己的努力没有得到回报，甚至有些意志力弱的人，会彻底失去信心，选择放弃。

在平台期这个痛苦的过程中，尽管我们自己觉得毫无进步，但是此时大脑却正在建立新的神经联系。我们之所以没有感觉到切实的变化，就是因为此时大脑还在进行下一步的隐形工作，也就是建立生物学上所说的“包鞘”。

每当脑神经细胞之间建立了新的连接，其表面就要生成新的神经髓鞘，说白了就是光有裸露的电线还不成，还需要再裹上一层绝缘橡胶，才能正常使用。等到这个生物过程结束了，大脑才能获得一条新的思维路径，我们才能掌握一种新的技能。

比如说，有的朋友练习速读阶段，总是感觉在那么快的闪示下无法做到理解，或者无法做到节奏和思考之间的兼顾，练习很久了都没有突破。但是突然有一天，一下子就明白了，原来是这个感觉，于是无声理解途径建立了。还有的朋友，练习编码定位记忆或者思维导图，练了好几周都没有突破，但是有一天早上醒来背诵英语课文，突然发现自己读一遍就能记住百分之89十的内容，记忆突然之间变的轻松了，等等，这都是平台期的突破。

如果感觉自己处于平台期，而且要想取得突破，一定要注意以下两个方面：

第一，就是方法一定要正确。否则坚持再久也是徒劳，甚至离正确的道路越来越远。

第二，就是方法不要总是变化。围绕一种核心，重复重复再重复才是最重要的。不能今天练习感觉没有效果，明天就换另外的一种方法训练。虽然训练的目的一样，但是方法总变，就好比那个挖井的漫画一样，浅尝辄止，大脑不会因此而发生质的飞跃。

如何快速提高演讲能力篇十七

一本厚厚的书，不会每句话都是干货，都对阅读者有用，也许许多篇幅都是作者用来骗取稿费的废话，即我们所说的“垃圾文”。所以，我们要掌握快速阅读的方法，才能畅游书海，用最少的时间与精力获得大量有用的知识，而不是把绝大部分的时间浪费在读“垃圾文”上。

具体要怎么做呢?下面这几个方法可以帮到您。

黑体字读法：任何人都能在一小时内，抓住一本书的重点。

对于一些非故事类的科普书、商业书籍，为了方便阅读，重点内容多用黑体字标注了，就像我这篇文章一样。

阅读时，我们可以先按标题到黑体字，再到标题与黑体字的循环顺序来阅读这本书。与此同时，还要教认真做一件事，那就是把认为重要的内容写上标注，甚至还可以写上自己的看法与见解，如果是图书馆借来的书，我们可以借助便利贴来进行此项操作。

既然全书的黑体字即重点内容已经通读了一遍，那书中哪些内容是自己需要的干货，哪些内容只是锦上添花的鸡肋，这就为进一步阅读提供了指示，被切除的文章就是节省的阅读时间。甚至，你也许会发现这本书根本不值得一读，那就节省了更多的宝贵时间，这也是快速阅读一个重要作用。

手眼并用法：在阅读时尽可能提升自己的视幅，并反复练习。

传统阅读一般喜欢逐字阅读，一眼看1-3个字，快速阅读却可以一眼看到更多的字。我最好的闺蜜就是一个阅读速度惊人的角色，一本小说，我还在读第一自然段，她已经翻页了，我曾经让她复述故事的内容，她说得头头是道，我才确信她确实认真读了书本内容，我也曾问过她是如何办到的，她回答：“我一次看两行字。”

一次看两行字怎么看得清，我觉得自己看不清，人家都说这么清楚了，也不好再多问。后来在读书的时候，我有意无意的瞪大眼睛，专注地尽量一次多看一些字。我发现，经过练习，这种方法确实可以人人实用，我读书的速度，在我的反复练习下，也越来越快。

对焦拍摄法：把阅读想象成拍照，并反复练习。

在扩大视幅的基础上，让眼睛的焦点往下快速移动，我们可以想象自己的眼睛就是一个间谍的照相机，现在要偷拍重要机密，十万火急，越短时间内，拍摄越多内容为宜。

眼停时就是对焦点看准情报的时刻，要尽快吸收信息，眼跳就是按下拍摄，这一幕完成，赶紧对准下一幕内容，让焦点迅速、准确移动到第二幕的位置，这需要反复练习，这个照相机的对焦与按下拍摄间隔时间越短，阅读的速度就越快。

整体感知法：阅读速度要快，大脑的处理也要跟上。

我们阅读的目的并不是看见这些字，而是要明白这些字写的是什么内容，我们要吸收哪些部分，这就需要大脑的密切配合了。所以，我们在阅读的时候就不要做其他事情，不能一边读书一边吃东西或玩笔，而应该将所有注意力都放在书本上，眼睛要像照相机一样快速拍摄，大脑就要像电脑一样快速识别并存储内容。

避免踩坑法：一开始就要用好的阅读方法，善其事利其器。

阅读速度按由高到低排序：首先是我们今天说的快速阅读法，其次是指读法，再次是默读法，最后是音读法。

影响阅读的坑有：纠缠生字、回读、忽略线索、断章取义等，一定要避免。

结语：

也许你的阅历与知识储备有限，所以刚开始练习快速阅读时，会被看不清的问题，不认识的字中断。所以，在训练的时候，要尽量挑选适合自己的、比较简单易读的书籍来练习(如果觉得麻烦，直接下载精英特速读训练软件，选择适合自己需求的训练课程练习是最方便的)，随着大脑中储存知识量越来越大，练习的次数越来越多，这个转换过程就会越来快，从而达到快速阅读的目的。