2023年文明健康有你有我主题征文600字(优秀10篇)

通过总结，可以发现问题的共性与规律，为今后的知识积累提供指导和启示。在写总结的过程中，要注意避免复制粘贴和简单概括，要有自己的见解。掌握一些写好总结的基本要素和技巧非常重要。

文明健康有你有我主题征文600字篇一

开学已经有两周时间了，在这两周里，大多数同学能自觉遵守学校制度，克服了假期中散漫的学习作风，调整好了自己的学习生活规律，在老师的教导下，很快地投入到新学年紧张有序的学习生活中去。学习生活井然有序，呈现出一派生机盎然的景象。但就在这幅美丽的学习图景中也存在着一些不和谐的音符。如：上下楼梯追逐打闹，乱扔乱叫；乱买零食，四处就餐；不按时午休，不按时如厕，个别同学至今还没养成午休的习惯；自习课交头接耳、四处张望……。针对这些现状，给同学们提出以下几点希望，即要求同学们“学会走路、学会吃饭、学会睡觉、学会礼仪、学会上课、学会锻炼。”

希望同学们无论是平时走路，还是上下楼梯，都要靠右行，轻声慢步，互相礼让。不追逐打闹，不推推搡搡，不践踏草坪和广场周围的花圃。升旗不走动，行注目礼，集会不喧哗、迅速整齐。

希望同学们按规定、按时间、按顺序排队打饭，在餐厅就餐，不边走边吃。吃多少打多少，不挑食、不剩饭、不剩菜、不乱扔乱倒，及时回放餐具。真正做到：排队买饭、安静就餐、回放餐具、清理餐盘。

希望同学们严格按作息时间休息，做到按时起床、按时就寝，不在作息时间内如厕，不在楼道内跑跳喧哗，不串宿舍，关好门窗，保持卫生，养成良好的作息习惯。

要求同学们要主动向师长问好；回家要向自己的父母问好，要向自己的左邻右舍的人问好；在校遇见来宾，要主动问好。要使用文明礼貌用语，任何场合都不要大喊大叫；穿校服、留短发；不携带手机，不佩戴首饰。

上课时注意老师讲解提示的每一个细小的问题，作业时看清楚题目的每一个要求，分析时关注隐含的每一个条件，解答时准确书写每一个字，每一个标点符号，根据要求完整写完每一个步骤，实验时观察每一个细微的变化，操作时严格按照规范，回答时准确到位，讨论时不放过每一个灵感。上自习时不交头接耳，不讨论问题，要养成独立思考，独立完成作业的好习惯。

希望同学们在体育课上认真学习体育知识和健康知识，掌握一项体育技巧；课间操做到静、齐、快，下操后在指定区域跳绳或踢毽子；只有学会锻炼身体，才会保持旺盛的学习精力，才能好好学习，提高学习效率。

同学们，既然你们选择了卧龙学校，在新的学年里，就应当向一切陋习告别，牢记学校提出的“学会走路、学会吃饭、学会睡觉、学会礼仪、学会学习、学会锻炼”，从我做起，从身边的小事做起，做一名文明健康的卧龙学子。

倡议人：

xx年x月x日。

文明健康有你有我主题征文600字篇二

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是：有规则才有自由，有规则才有进步。

同学们怀揣着父母的嘱托，亲人的希望，从四面八方聚集到十七中学，我们有一个共同而且神圣的目标，那就是更好更快的成长、成才，在中、高考中能一鸣惊人，升入理想的大学。为了实现这个目标，我们必须有一个重要的保证，那就是纪律，那就是规则！俗话说：“没有规矩，不成方圆”，同样，“没有纪律，不成校园，没有规则，就没有我们的发展与进步”。伟人邓小平曾说过：“共产主义道德要从小开始培养”。他还指出：“理想和纪律特别重要”。

纪律是学习的保证，每年都会有一些同学用自己惨痛的教训来证明：上学时不遵守纪律，学习搞不好，走向社会后不遵守规则，工作做不好，作为公民不遵守法律，就走向了犯罪的道路。可见学习、做人与纪律、规则的关系是紧密相连的，纪律是学习的保证，遵守规则是做人的前提，是通往成功的必由之路。

应该说，新的学期刚刚开始，我们校园风气的变化是让人欣喜的：早晨，无论是走读还是住校的同学都能准时进入班级，认真早读；走在校园里，你会感到学校很干净；跑操时间，放眼看到的是迅速奔跑的身影，是迅速集合的队伍，满耳听到的是整齐响亮的口号。良好的开端为我们本学期的快乐成长开了个好头。我们的目标是创建一个真正和谐完美的校园环境，营造一种奋进有序的校园学习气氛，使我们的同学乐在学中，学有所得，但我们离这个目标还有一段长路要走。

目前，我们仍然有些同学在校外停放自行车，骑车在校内飞驰；还有人从窗口下楼下扔杂物；还有人不按要求穿着校服，仪容仪表不合要求。同学们，和谐的环境、良好的秩序是我们学习的`保障，这要靠我们自己努力去创造，只有越来越多的同学认识到校内骑车是一件威胁他人安全的事情；越来越多的同学认识到随手乱扔是践踏值日生劳动成果，是一件令人羞愧的事情；越来越多的同学将按要求停放自行车，不损害学校声誉视为一种自觉行为，那么整体环境的真正改善才会实现，而最大的受益者也正是我们。

我校强调规则，为的就是让同学们将遵守规则内化为自觉的行动，变他律为自律――――――自己规范自身的行为，处处严格要求自己。读过《西游记》的同学也应该都知道，刚戴上紧箍咒的孙悟空是倍感痛苦的，但当他日益将取经视作自己的自觉目标时，头上的紧箍也渐渐成为了一种装饰。当你将规则变成一种自律的时候，学校就是你求知成人的自由乐园了。同学们，让我们在以后的日子里，每天都有改变，每周都有提升，每月都有收获，为了自己，为了他人，为了校园，为了社会，自律克己，遵纪守法，养成良好的文明习惯，让个人的素质前进一小步，让民族的素质前进一大步。有规则才有真正的自由，守规则才有更大的进步。

同学们，让我们一起努力，摒弃一切坏习惯，做一名全面发展、追求成功的优秀学生吧！

谢谢大家！

此致

敬礼！

演讲人：xxx。

20xx年xx月xx日。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

文明健康有你有我主题征文600字篇三

春节即将来临，普天祥和，每个人都在兴奋和忙碌中期待着幸福快乐的节日。但是今冬连续雾霾天气已为我们叩响了警钟，空气质量状况越来越差，保护环境、绿色消费，已是刻不容缓，是直接关乎到我们生命质量和安全的头等大事。

春节期间，建议大家尽量少燃放烟花爆竹!鞭炮声声浓烈了年味，烟花美丽绚烂了喜庆，却也造成了空气的严重污染。近年燃放烟花爆竹所产生的二氧化硫、烟尘和碳粒等颗粒物，是春节空气质量差的“罪魁祸首”，严重危害人体健康，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。每逢除夕鞭炮炸响，硝烟弥漫，空气刺鼻，全国燃放烟花爆竹产生的垃圾竟达数万吨，还常有房屋起火、人员受伤的事件发生。为了我们自己和他人的健康尽量少放或不放烟花爆竹;也不焚烧垃圾、鞭炮纸屑、塑料、树叶等。以减少空气污染，降低pm2.5，提高生命生活质量。希望大家选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等新颖安全的庆祝方式;选购安全低污染的环保爆竹;自觉少买一串鞭炮、少放一枚礼炮。积极营造文明安全洁净宜居的生活环境!

为了我们的碧水蓝天，为了我们能呼吸到干净新鲜的空气，为了我们的子孙后代的生存和健康，让我们行动起来!从我做起、从小事做起，从身边事做起!同呼吸，共奋斗，共建美丽家园!愿天更蓝，山更绿，水更清，地球更美好!

祝大家新年快乐，阖家幸福，万事如意!

倡议人：xuexila。

日期：20xx月xx日

文明健康有你有我主题征文600字篇四

开学已经有两周时间了，在这两周里，大多数同学能自觉遵守学校制度，克服了假期中散漫的学习作风，调整好了自己的学习生活规律，在老师的教导下，很快地投入到新学年紧张有序的学习生活中去。学习生活（起床——早自习——上午学习——中餐——午休——下午学习——课外活动——晚餐——晚自习——就寝休息）井然有序，呈现出一派生机盎然的景象。但就在这幅美丽的学习图景中也存在着一些不和谐的音符。如：上下楼梯追逐打闹，乱扔乱叫；乱买零食，四处就餐；不按时午休，不按时如厕，个别同学至今还没养成午休的习惯；自习课交头接耳、四处张望……。针对这些现状，给同学们提出以下几点希望，即要求同学们“学会走路、学会吃饭、学会睡觉、学会礼仪、学会上课、学会锻炼。”

一、学会走路：

希望同学们无论是平时走路，还是上下楼梯，都要靠右行，轻声慢步，互相礼让。不追逐打闹，不推推搡搡，不践踏草坪和广场周围的花圃。升旗不走动，行注目礼，集会不喧哗、迅速整齐。

二、学会吃饭。

希望同学们按规定、按时间、按顺序排队打饭，在餐厅就餐，不边走边吃。吃多少打多少，不挑食、不剩饭、不剩菜、不乱扔乱倒，及时回放餐具。真正做到：排队买饭、安静就餐、回放餐具、清理餐盘。

三、学会睡觉。

希望同学们严格按作息时间休息，做到按时起床、按时就寝，不在作息时间内如厕，不在楼道内跑跳喧哗，不串宿舍，关好门窗，保持卫生，养成良好的'作息习惯。

四、学会礼仪：

要求同学们要主动向师长问好；回家要向自己的父母问好，要向自己的左邻右舍的人问好；在校遇见来宾，要主动问好。要使用文明礼貌用语，任何场合都不要大喊大叫；穿校服、留短发；不携带手机，不佩戴首饰。

五、学会上课。

上课时注意老师讲解提示的每一个细小的问题，作业时看清楚题目的每一个要求，分析时关注隐含的每一个条件，解答时准确书写每一个字，每一个标点符号，根据要求完整写完每一个步骤，实验时观察每一个细微的变化，操作时严格按照规范，回答时准确到位，讨论时不放过每一个灵感。上自习时不交头接耳，不讨论问题，要养成独立思考，独立完成作业的好习惯。

六、学会锻炼。

希望同学们在体育课上认真学习体育知识和健康知识，掌握一项体育技巧；课间操做到静、齐、快，下操后在指定区域跳绳或踢毽子；只有学会锻炼身体，才会保持旺盛的学习精力，才能好好学习，提高学习效率。

同学们，既然你们选择了卧龙学校，在新的学年里，就应当向一切陋习告别，牢记学校提出的“学会走路、学会吃饭、学会睡觉、学会礼仪、学会学习、学会锻炼”，从我做起，从身边的小事做起，做一名文明健康的卧龙学子。

文明健康有你有我主题征文600字篇五

老师们、同学们：

大家好！

首先，在这之前，让我们理解下什么是文明。

文明是什么？文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。做文明之人，就要会用文明语，做文明事。“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”。

中国素有“礼仪之邦”之称，有礼，即有礼貌，明事理。礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。

荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”继承传统、倡导文明、讲究礼仪、树立新风是义不容辞的责任，更是社会主义精神文明建设的需要，是和谐××建设的需要。

这几年的变化非常之大，城市环境乍一看美如画。但在整个县城的公共场所总能见到有些刺眼的文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等。为什么有这么多不准呢？我们心里明白，因为这些方面做到不到位。我家住在现代城，这是我们县环境卫生管理最好的小区之一，但我每天一大早上学的路上，总能见到那些物业工人不停地清扫，每每俯下身清理楼梯口大道边上口香糖等的残渣污迹，这些密密麻麻的斑痕与素有人在画中游的现代城美景形成了强烈反差。

是的，文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常；还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。

走在大街上，我们也时常发现一些小商小贩们为了占一些有利地形，为了多吸引“顾客”的注意力，乱摆乱放，经常和城管局的管理员们来玩躲猫猫的游戏。事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习工作经商生活的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境；在社会上没有良好的行为习惯的`人就会以自我为中心，扰乱公共秩序，破坏公共环境。所以，作为一个文明人，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。我们究竟要以什么样的语言，什么样的行动，什么样的精神风貌，什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒呢？女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。

我国教育家陶行知先生有一句名言：“千教万教教人求真，千学万学学做真人。”说的就是教师首先要教育学生要做一个真诚的人，而学生的学习也应该首先学做人，学做文明之人，学做社会中人，只有这样，我们才能真正做到“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。

然而在现实生活中，我们也无不遗憾的发现，在物质文明高度发展的今天，我国公民的文明素质却出现了一些问题。新华社10月7日报道了一则新闻：“十一”黄金周的第二天，新疆乌鲁木齐市南山旅游景区出现80多名韩国游客集体捡垃圾的场面，其中包括30多名儿童。这些远道而来的客人在游览途中看到景区垃圾遍地，便自发地组织起来清理垃圾，短短20分钟，方圆近1公里的垃圾被清理得干干净净。在驱车将5个装满垃圾的纸箱送至垃圾站后，韩国游客才安心继续游玩。参加集体捡垃圾的韩国游客柳仁圭说：“野外应该是一片净土，但令人惊讶的是，这么漂亮的地方却有很多垃圾。”

外国人到我们这儿来捡垃圾的事儿并非头一遭：在咱们的城市街头、园林景区以及长城上，都留下过外国人捡拾垃圾的身影。他们或是一人或是数人乃至数十人，为我们的环境保护充当“义工”。而我们国人乱扔垃圾，却成了自然，因此即便到外地旅游，也照样与陋习一路同行。前不久香港迪士尼乐园开幕，在迎客首日，内地游客在乐园的非吸烟区肆无忌惮吸烟，横躺座椅、胡乱吐痰、随意插队，种种陋习给迪士尼乐园留下了一曲不和谐的音符。再比如到国外旅游，中国游客大声喧哗，不排队，不遵守公共秩序，没有良好卫生习惯等在国内已见怪不怪的陋习，在外国背景的反差下更凸现得淋漓尽致。

作为中国人，我们在对外宾捡垃圾的行为表达敬意的同时，也更应该为自己的行为感到惭愧。中国有让我们引以为骄傲的秀丽风光，更有“礼仪之邦”的美称。然而秀丽风光今天仍在，美好礼仪却被一些国人丢得差不多了。

再来看看我们身边的孩子们吧。在优越的物质生活条件下生长起来的独生子女，在文明礼仪方面也存在着诸多的不文明的言行：在家庭中，长辈们重智力学习轻德育教育，认为孩子只要学习好就行了，忽略了对孩子文明礼仪的教育，导致了他们对家人冷漠自私，一切以自我为中心，不与父母沟通，不理解家长的辛苦，不珍惜家长的钱财，不分担家庭的劳动，一味索取不知奉献；在学校里，不听从老师的教诲，说一些时髦的脏话，穿一些奇特的衣服，留着时尚的发型；不知道认真学习，在校园内大声喧哗，乱扔垃圾。这些行为直接影响同学们的健康成长，也影响了学校的形象。孔子云“已所不欲，勿施于人”。文明礼仪时刻提醒我们周围还有别人的存在，我们的行为会相互影响，人与人之间应该建立一种现代化的文明和谐的人际关系。

文明健康有你有我主题征文600字篇六

各位同学、老师，大家好！

文明是一种进步，是思想的科学，行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升；是人性的解放、自由、完善和超越。从教育成长的角度，文明是告别昨日的无知和粗俗，是自觉的控制，是人性的战胜。

听了前面对文明的解释，大家都觉得有点理论化了。其实，文明就在我们的身边。

文明的学生，他一定会会自觉维护校园环境，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人也是留给自己。

认真做好每一次值日，养成良好的卫生习惯，这就是文明。还是再来谈谈我们的校园吧，我总是经常看见学校请修理师傅来。为什么呢？天台的水龙头坏了，厕所的水箱坏了，走廊的开关坏了，哪里的门坏了......为什么总是有那么的公物被破坏呢？因为有些同学没有爱护公物的意识。文明的学生，一定是爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电等等。

爱护公物，这就是文明。

我们总在说构建和谐校园，那么校园因什么而和谐呢？校园因你、我的文明而和谐。试想，我们的校园如果没有与之相适应的环境氛围和文明行为，怎么构建和谐校园呢？所以是文明缔造了和谐。上一次，我们听了励志人生的讲座，相信大家还记得师生交流的那个感人场面吧。那一天我流泪了，我被大家的真情感动了。

那一刻，师生间还有什么隔阂呢？其实老师就是学生最好的朋友。有的同学上课吵闹，起哄，不认真听讲，甚至于老师顶嘴，不尊重老师，不把老师放在眼里，其实，有时候想想是不是很不应该呢？换位思考一下，如果你是老师，你该怎么做呢？你要怎么对待这样的学生呢？想想当你总是犯错的时候老师是怎么宽容你的吧。

构建和谐校园需建立和谐的师生关系。是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，从幼稚走向成熟。不说要树立多大的理想，报答老师，我们可以做的是最基本的尊重老师。上课的时候认真听讲，不做小动作。在走廊看到老师的时候，一个微笑一个轻轻的点头，一句老师好。我想任何老师都会满足的。

文明健康有你有我主题征文600字篇七

在这个初夏的季节里，北国最美的茉莉花，惊艳绽放。

20xx年5月8日，胜利路北侧第四中学门前挤满了刚刚放学的学生。原本停在路旁等待接学生的汽车突然向前蹿去。车旁的张丽莉向前一扑，一拉一撞，两名学生获得了新生;而她，却永远失去了双腿。其实，她能够选择――不动，后退。那样，客车会从她身边滑过。可她选择了向前，那样的毫不迟疑，那样的义无反顾。

张丽莉，一个普通的名字，一名普通的教师，在那英勇果决的一推的刹那中，向世人亮出了生命最温暖、最善良的底色。作为龙江儿女的优秀代表，这个像茉莉花一样清雅、高洁的女孩，用最朴素的行动，感动、洗涤着人们的心灵。

因为有爱，她挺身而出，舍己救人，以自我的柔弱身躯撑起一片生命的晴空，用行动谱写了一曲感天动地的大爱赞歌。

文明健康有你有我主题征文600字篇八

2、保持社交距离。

3、垃圾分类投放。

4、推广分餐公筷。

5、看病网上预约。

二、健康标语。

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

2、多一点健康关注，少一份疾病担忧。

3、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

4、健康系着你我他，共创卫生靠大家。

5、追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。

6、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。

7、健康生活齐参与，写意人生齐享受。

8、易求无价宝，难得体健康。

9、人不因富有而健康，而因健康而富有。

10、健康生活人人爱，幸福家庭常常在。

三、文明标语。

1、知荣明耻讲文明，摈弃陋习树新风！

2、人人争做文明市民，携手共建文明城市！

3、爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献！

4、说文明话，办文明事，做文明人！

5、只有文明的市民，才有文明的'城市！

6、做文明市民，创文明城市。

7、文明始于心，创建践于行。

8、人人讲文明，处处见真情。

9、一城文明风，满目和谐情。

10、一城文明风，满目和谐情。

11、与文明牵手，和礼貌相伴。

12、文明结邻里，互敬伴如亲。

13、文明从我做起，我与文明同行！

14、文明始于足下，创建从我做起！

文明健康有你有我主题征文600字篇九

各位同学、老师，大家好！

蓝天和白云的心一样，希望白鸽自由翱翔。老师和父母的心一样，希望我们健康成长。

今天我讲话的主题是：做文明学生，创和谐校园。话题很老，但不过时。它对学生和学校来说，是一个永恒的话题。

人生因什么而精彩？答案很多，但有一个答案一定正确合理——人生因文明而精彩。

文明是一种进步，是思想的科学，行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升；是人性的解放、自由、完善和超越。从教育成长的角度，文明是告别昨日的无知和粗俗，是自觉的`控制，是人性战胜。

文明的学生，一定是讲礼貌的人。礼貌用语在他嘴边，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，及时报告。他会自觉维护校园环境，他更不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会动手捡拾纸片等，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己。

那么校园因什么而和谐？校园因你、我的文明而和谐。我们的校园如果没有与之相适应的环境氛围和文明行为，就不会有校园的和谐，因而文明缔造和谐。

构建和谐校园需建立和谐的师生关系。师者，传道授业解惑也，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。

构建和谐校园需建立好的学风、校风。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“理想、团结、自强、成材”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造和谐的教育氛围。

构建和谐校园需建立诚信、文明的作风。同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事。考试时坚决杜绝舞弊现象，用诚实和实力给自己和老师交上一份满意的答卷。作风严谨、文明，从而打造和谐的校园文化。

文明健康有你有我主题征文600字篇十

直接曝晒在紫外线和肮脏的空气下，很容易伤害皮肤，造成过敏。因此，外出时最好擦拭隔离霜或防晒霜。

2、不太重视保湿。

干燥的皮肤是所有皮肤问题的根源。皮肤太过干燥会让觉得泛红和发痒，而且还会让长皱纹。水分不足还会导致油脂分泌增加。

3、脸部常敷面膜。

市面上的面膜大多含有很多的香精，对敏感的皮肤不是很好。有些面膜含有酵素、果酸，具有侵蚀皮肤的效果，因此容易伤到皮肤。

4、常用手撑着脸。

很多人都喜欢用手撑着脸，虽然这看起来无害，但是手上其实有很多的细菌，会刺激皮肤，这动作甚至还会让产生皱纹。

5、过度去除角质。

有些妇女认为去角质可以去除脸上的老细胞，让皮肤变年轻。但如果过度的坐这件事，反而会变成伤害。皮肤在没有防护层的情况下，是直接被外在环境刺激。

6、乱挤粉刺痘痘。

有些女性很喜欢用手挤粉刺和痘痘，但双手上的细菌非常多，很容易在挤压的过程中，造成皮肤感染，留下疤痕。

7、用酒精化妆水。

化妆水是我们用来帮助皮肤保持水分的产品，但如果里头含有酒精成分，很容易就会刺激皮肤，让皮肤变得敏感。

如何护理敏感皮肤。

1、健康饮食习惯。

辛辣和刺激的食物很容易导致皮肤出油，阻塞就会变成粉刺和青春痘。因此，避免刺激性的食物，尽量食用健康、帮助排毒的食物。

2、用低刺激产品。

敏感性的皮肤很容易因为保养品和化妆品而过敏、不舒服，因此在挑选保养品或是化妆品的时候，务必选择低刺激性的产品来使用。

3、拥有规律作息。

熬夜很容易伤害皮肤，导致肤质变差、失去水分。因此，务必让自己拥有规律的作息，早睡早起，并且睡眠充足。