最新二十四节气之谷雨美篇(优质12篇)

总结是一种有助于反思并找到改进方法的工具。总结要客观，不带个人感情色彩，准确地反映实际情况。以下是小编为大家整理的一些范文，供大家参考和借鉴。

二十四节气之谷雨美篇篇一

小丁香，便散了。

眼看着那些南下的，海归的鸟，还巢。

一朵牡丹打开，惊艳一座城市，

一万朵芍药跟进，绚烂一个平原。

花儿上，蝴蝶飞停，为看二夹弦《三拉房》，

花儿下，叶子婆娑，因听四评调《梁祝》。

河谷上多有云雨，正是怀春的节气，

好似薄小凉的诗。

菏泽，菏泽响啊。

二十四节气之谷雨美篇篇二

骆驼的铃声轻灵而短促。

这不关一个路人的心事。

身影来自不同方向。

清醒，抖落露水。

霞天，几页轻帆。

摇着告别的手势。

消失于我的遥望。

最轻的是心情。

属于远方的四月，风漫过池塘。

欢笑的水声，和滴瓦的雨声。

就是不同。

如果布谷啄开梵语。

有农人在晨上吆喝。

我立于田埂，阳光在脸上布出底色。

该放下的放下。

此时忧伤不在身上。

惆怅放在阳台。

劳累放在城内的餐桌。

只有躯壳，是多么幸福。

鸟羽确实很遥远。

山上的浮云也不近。

暖色调的凝望不往下沉。

我们不飞。

诗歌跟随着我们。

物体互相贴近，即刻又离异。

一只手掌。

轻轻滑过彼此的心。

二十四节气之谷雨美篇篇三

1、地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。

2、深栽茄子浅栽烟，想吃红薯地皮沾。

3、干打垄，湿插苗。

4、一壶水，浇五棵，地干也能保成活。

5、窝瓜喜阳不喜阴。

6、水稻水稻，无水无稻。

7、高田种麦，低田种稻。

8、娘无奶，儿不长；田无水，稻秧黄。

9、春风不吹花不开，田里无水秧难栽。

10、山上有树好造屋，塘里有水好种谷。

11、水满塘，谷满仓，修塘等于修谷仓。

12、靠天公，禾苗抽白一场空。

13、整秧田，不用问，田平如镜，泥烂如羹。

14、稻收塘泥麦收粪。

15、一季塘泥二季肥。

16、果树花过多，酌情向下捋。

17、要想水果挂得好，还得蜜蜂把花咬。

18、开花过密，适当疏掉，全部保留，空耗养料。

19、果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。

20、鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。

21、谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。

22、管好一塘鱼，能抵十亩粮。

23、谷雨是旺汛，一刻值千金。

24、谷雨前后见家吉(鱼)。

25、门前垂柳院中花，墙边扁豆瓜满架；圈满牲畜塘满鱼，进门鸡鸭叫嘎嘎；葡萄蔓子搭凉棚，“珍珠”、“玛瑙”头上挂。

26、谷雨过三天，园里看牡丹。

27、芍药打头，牡丹修脚。

28、月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。

二十四节气之谷雨美篇篇四

嘀嘀嗒，在一阵又一阵的雨声中我们又迎来了谷雨这个节气。谷雨是春天中最后一个节气，在谷雨时会经常下雨。传说，黄帝为了奖赏仓颉造字而满足了仓颉一个心愿，这一天下起了雨一般的谷子，人们便把这一天称为谷雨。

去年的谷雨我干了许多事。清晨，调皮可爱的雨水们从天而降，争先恐后地来滋润花花草草，雨又细又长似一个个仙女下凡，多姿多彩。我穿好雨衣来到园子里，只见一朵朵牡丹花争相开放，每一朵都分外妖娆，有的红似火，有的粉似霞，有的青似玉，还有的黄似金，仿佛正在举行一场选美比赛，一个个都摆出美丽的姿势，犹如在说：“哼！我才是最美的，谁敢和我比一比！”再看看一旁的花儿们个个枯黄叶老，没有一点儿精神，正如刘禹锡所说的一样“唯有牡丹真国色，花开时节动京城。”

我回到家里，拿起一包谷雨荼，将它小心翼翼地泡在了杯中，用勺子搅拌之后我拿起了一本书读了起来。五分钟后，我打开杯盖，手捧茶杯，放在鼻前闻了闻，一股股清香涌上心头。我用嘴唇小小地喝了一口，这茶一入口便散出了一股诱人的清香，茶从我的口中流入了肚中，只觉得肚中一阵清爽，仿佛置身于人间仙境。我接二连三地喝了一口又一口，直到肚子已经喝撑了为止。

晚上我还吃了春芽炒蛋。这春芽也是一道人间美味呀。谷雨时的春芽是一年最香的时候，春芽炒蛋块大多汁，一口下去芳香四溢、回味无穷。

这就是我眼中的谷雨，你喜欢谷雨吗？

二十四节气之谷雨美篇篇五

1. 水满塘，谷满仓，修塘等于修谷仓。

2. 棉田多锄地温升，棉苗病害能减轻。

3. 一壶水，浇五棵，地干也能保成活。

4. 山岭薄地栽地瓜，高粱丰收在涝洼。

5. 谷锄马耳豆锄瓣，苗未出土就锄棉。

6. 要想水果挂得好，还得蜜蜂把花咬。

7. 地蛋要长大，刀口要朝下。

8. 薄地地瓜旱地谷，涝洼地里种秫秫。

9. 清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。

10. 谷雨是旺汛，一刻值千金。

11. 清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。

12. 栽树不紧管，成活难保险。 光栽不护，坝光山秃。

13. 纵剩树皮一窄条，加强管理死不了。

14. 谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。

15. 冰雹打麦不要怕，一棵麦子扩俩杈;加肥加水勤松土，十八天上就赶母。

16. 开花过密，适当疏掉，全部保留，空耗养料。

17. 娘无奶，儿不长;田无水，稻秧黄。

18. 早黍晚麦不归家，从来不收晚地瓜。

19. 棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。

20. 一担栏肥换担谷，加上塘泥肥更足。

21. 稻怕枯心，树怕剥皮。

22. 棉花播下就锄地，增温保墒地通气。

23. 果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。

24. 管好一塘鱼，能抵十亩粮。

25. 三月种瓜结蛋蛋，四月种瓜扯蔓蔓。

26. 谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。

27. 横毁树皮一整圈，不过几天就打蔫。

28. 一棵红薯一把灰，结得红薯一大堆。

29. 月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。

30. 谷雨过三天，园里看牡丹。

31. 田等秧，谷满仓;秧等田，丰收难。

32. 条锈成条叶锈乱，秆锈是个大紫斑。

33. 春天里的泥，秋天里的米。

34. 及时锄梦花，有利棉根扎。

35. 春风不吹花不开，田里无水秧难栽。

36. 插秧早，不如养秧老;养秧老，不如春耕早。

37. 谷雨前后见家吉(鱼)。

38. 谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。

39. 鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。

40. 整秧田，不用问，田平如镜，泥烂如羹。

41. 种好管好，丰收牢靠;只种不管，打破金碗。

42. 连续阴雨不停，小麦易生锈病。

43. 家有闲地，种芝麻黍稷。 麦出七日直，棉出七日屈。

44. 肥田不如壮秧，秧好一半谷。

45. 山上有树好造屋，塘里有水好种谷。

46. 不怕棉儿小，就怕蝼蛄咬。

47. 谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。

48. 清明高粱接种谷，谷雨棉花再种薯。

49. 果树花过多，酌情向下捋。

50. 要想庄稼好，管理要趁早。

51. 谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。

52. 谷雨打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。

53. 谷喜岭，稻喜洼，地瓜最喜高地沙。

54. 骡马莫往树上拴，霎时树皮啃一片。

55. 清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。

56. 锄梦花，促棉发。

57. 谷怕钻心虫。

58. 谷锄针，豆锄瓣。

59. 谷雨到立夏，就把小苗挖。

60. 人怕伤心，树怕伤皮

二十四节气之谷雨美篇篇六

是你袅袅而来的印痕。

闻不到你的馨香。

浮萍随春风泛起的涟漪。

是你靓丽的.倩影。

听不到你的心跳。

布谷声声的美妙啼唱。

是你空灵悠远的清音。

你的脚步深情款款。

寒潮和霜花闻声远离。

你满眼含情。

你的到来。

亮丽了春天最后的容颜。

你的离去。

那是夏天最美的开端。

日子绕成了四季。

岁月缝合着光阴。

谷雨 连同戴胜鸟的啼鸣。

把希望的种子。

撒播在岁月的诗行里。

二十四节气之谷雨美篇篇七

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，谷雨是"雨生百谷"的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

中国古代将谷雨分为三候:"第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。"

谷雨三候这是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

谷雨气候这时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨时节的南方地区，"杨花落尽子规啼"，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们:时至暮春了。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。结语：谷雨是春天的最后一个节气，这时长城内外已是暮春的风景，百花开败，绿叶吐新芽。在我国的南方地区，气温快速回升，在中午时分已经有了高温炎热的感觉，隐隐的蝉鸣已经在提醒人们，夏天快到了。

二十四节气之谷雨美篇篇八

谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。那么如何养生呢?下面由小编带领大家简单了解一下。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。

谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，对症治疗。

就肋间神经痛而言，多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”《灵枢·五邪》曰：“邪在肝，则两胁中痛。”《素问·藏气法时论》又说：“肝病者，两胁下痛引少腹。”从病因病机上讲，肝位于胁部，其脉分布于两胁，故肝脏受病，往往出现胁痛的症状。且肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。如遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。本病属祖国医学的“痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。其病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅所致。根据临床症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹;感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹;感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着;发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。

三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因病机多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然疼痛。《素问·举痛论》说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”另有肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面以及素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺而导致本病的发生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。在施治过程中，要究其病因、辩其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主;肝胃郁火者，以泻肝胃之火;阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。针刺对该病有较好的治疗效果。

谷雨节气的膳食调养应体现天人相应，食药一体的营养观，尤其对患有上述病症的人在选择食疗时不可错用食谱。现列举常用药膳几款：

参蒸鳝段：

[配料]鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。

[做法]党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。

锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。

[功效]温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

菊花鳝鱼：

[配料]粗活鳝鱼1斤(两条)，白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，花生油2斤。

[做法]鳝鱼宰杀、剖腹去内脏，去骨去皮，切成2寸5分长片块，用刀顶头斜批成两片(末端不批短)，再直切成条状(一头不切断)加黄酒、盐、葱、姜浸渍起来，然后再逐个排上干淀粉;将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。

烧锅置旺火上烧热，锅内倒油1斤，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘，锅内留少余油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。

[功效]补虚损，除风湿，强筋骨。对体虚乏力，风寒湿痹，痔疮等患者尤为适宜。

三色汤：

[配料]黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

[做法]将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

[功效]祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。

注意：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。

二十四节气之谷雨美篇篇九

二十四节气谷雨的古诗（通用9首）

宋·曹组

晓天谷雨晴时，翠罗护日轻烟里。

酴醿径暖，柳花风淡，千葩浓丽。

三月春光，上林池馆，西都花市。

看轻盈隐约，何须解语，

凝情处、无穷意。

金殿筠笼岁贡，最姚黄、一枝娇贵。

东风既与花王，芍药须为近侍。

歌舞筵澡，满装归帽，斜簪云髻。

有高情未已，齐烧绛蜡，向阑边醉。

曹勋[北宋]

谷雨初晴，对晓霞乍敛，暖风凝露。翠云低映，捧花王留住。

满阑嫩红贵紫，道尽得、韶光分付。禁御浩荡，天香巧随天步。

群仙倚春似语。遮丽日、更著轻罗深护。半开微吐，隐非烟非雾。

正宜夜阑秉烛，况更有、姚黄娇妒。徘徊纵赏，任放濛濛柳絮。

王炎

花气浓于百和香，郊行缓臂聊翱翔。

壶中春色自不老，小白浅红蒙短墙。

平畴翠浪麦秋近，老农之意方扬扬。

吾侪饱饭幸无事，日繙芸简寻遗芳。

闲中更觉春昼长，酒酣耳热如清狂。

自怜藿食徒过计，袖手看人能蹶张。

元·王恽

问东城春色，正谷雨，牡丹期。

想前日芳苞，近来绛艳，红烂灯枝。

刘郎为花情重，约柳边、娃馆醉吴姬。

罗袜凌波微步，玉盘承露低垂。

春风百匝绣罗围。看到彩云飞。

甚着意追欢，留连光景，回首差池。

半春短长亭畔，漫一杯、藉草对斜晖。

归纵酴醿雪在，不堪姚魏离枝。

张又新

上巳馀风景，芳辰集远坰。彩舟浮泛荡，绣毂下娉婷。

栖树回葱蒨，笙歌转杳冥。湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓。

鸟弄桐花日，鱼翻谷雨萍。从今留胜会，谁看画兰亭。

周朴（唐）

旅人游汲汲，春气又融融。

农事蛙声里，归程草色中。

独惭出谷雨，未变暖天风。

子玉和予去，应怜恨不穷。

唐·廖融

圆塘绿水平，鱼跃紫莼生。

要路贫无力，深村老退耕。

犊随原草远，蛙傍堑篱鸣。

拨棹茶川去，初逢谷雨晴。

曹勋[北宋]

绛罗萦色，茸金丽蕊，秀格压尽群芳。人间第一娇妩，深紫轻黄。

乍过夜来谷雨，盈盈明艳惹天香。春风暖，宝幄竞倚，名称花王。

朝槛五云拥秀，护晓日、偏宜翠幕高张。秾姿露叶，临赏须趁韶光。

最喜鉴鸾初试，数枝姚魏插宫妆。然绛蜡，共花拚醉，莫靳瑶觞。

曹勋[北宋]

西都花市锦云同。谷雨贡黄封。天心故偏雨露，名品满深宫。

开国艳，正春融。露香中。绮罗金殿，醉赏浓春，贵紫娇红。

二十四节气之谷雨美篇篇十

风儿听了欢笑。

雨儿听了劲摇。

江河随处戏闹。

粼粼细涟变成波涛。

扭着节奏好不逍遥。

天山峰雪分外艳耀。

跟你手舞随你足蹈。

迎接寒流迅猛呼啸。

你的胸涌你的波涛。

是我创作源头活水波光涛涛。

无尽的心弦拨动出优美的歌谣。

你的晴阴雨雾无常变幻无遥。

是我心灵颤抖谱写诗歌晴雨表。

你怨你闹你仇嗔，我从来不敢笑。

心迹连着情节意深义遥。

人间悲欢离合赋予诗韵基调。

你的观察和你的思潮。

为我伏案驰骋提供材料。

你变幻莫测的回眸眸倾天下。

人间仙境中的残渣被你踩着。

死赖纠缠，无期无遥。

让我无时无刻不在烦恼。

你是我卸载不了的歌谣。

或许今生不会再有新调。

或许来世也没有可变心谣。

你是我的世界，你是我的歌谣。

你的霞光涛涛。

我的思维心跳。

似海市蜃楼飘渺。

又象牧歌夜莺吟绕。

二十四节气之谷雨美篇篇十一

留下涉世未深的妆容。

经过花园，新鲜的雨水。

清理枝干和我身体的旧痕。

这样也罢！我可以带着禅意。

随意挨近陌生城市的腹部。

假如能遇上一朵桃花的盛开。

此生就是不可多得的籍口。

谷雨后，我将开启神游模式。

与和煦的春天握手惜别。

这多像我幼年的伙伴。

哭着哭着，夏天就笑出声来。

二十四节气之谷雨美篇篇十二

萍始生，鸣鸠拂其羽，戴胜降于桑。斗指癸。太阳黄经为30度。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

谷雨是二十四节气的第六个节气，在每年4月19日到21日，寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长，在民间有祭祀仓颉、食香椿、采春茶等习俗。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的'发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

起居上要做到早睡早起。

清明养生重在调养应以柔肝为主，要避免补肝过度。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。

在情志、运动方面保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

饮食方面：应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。蔬菜如西红柿、黄瓜、香椿、韭菜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此时肠胃容易受凉，喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等；幸免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；幸免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。

按摩十宣，十宣穴位于十个手指尖端正中，左右共十个穴。按摩十宣穴方法是：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，每次不超过5分钟。还可用“十宣”从额头往后脑方向点扣，既刺激十宣，又提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症，失眠的常用方法。