最新清明节初中生作文(实用11篇)

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清明节初中生作文篇一

要的习俗就是祭祖扫墓了。

我随着人群，慢慢上山。山道两边，有那么多的坟墓，心里感觉不胜复杂。这些墓中人像我们一样，活过、累过、爱过、恨过、得意过、失意过，而今只有一块块碑石躲在杂草中叙述着他的光荣与泪水。

向远处望去，一眼小池睡在两山之间。风水挺不错。

山上的住户越来越多，好在与我无关。自生下来起我都没经历过亲人阴阳散的生离死别。对于那些早已安睡，化为一抷黄土的老祖宗，心底对他们赐予我生命而感谢。除此，很难在心里找到什么伤痛的感觉。只有在清明节回去焚香致祭。回想某位大爷喂过我吃饭，某位大婶抱过我，某位大伯救我于患难……种种往事，在岁月里发酵，越酿越醇。

是的，去者渐多，但生机并未了无。你看，每年清明，四野的人群不是越来越汹涌了么?坟前墓后，或弯腰除草，或低头默祷，或促膝长谈，或焚香祭拜。向山下望去，个个坟前都有人在叩拜。这是一个朝圣者的行列，整个民族投入其中。叩拜我们的祖先，这是传统的信仰，中国的力量。清明节，它漂泊了几千年，渡船泛舟在时间岁月的沧海间，告诉我们，斯人在黄土间等我们，除去杂尘，作番安顿。

这顿悟，令我喜不自禁。一柱香，虔诚拜倒，烟雾在山坡上弥散。

清明节初中生作文篇二

“梨小花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。”

清明节，农历二十四节气之一。中国传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”

总之，清明节是一个春暖小花开的日子，在这个美好的日子里，总会让人们想起要出去走走。有了这个想法，于是我就和爸爸妈妈一起走出了家门，来到了二中那条路。

走在河边，迎面吹来的是一股沁人心脾的风，就好像是妈妈的手在你的脸上轻轻拂过，温柔、温暖，周围的空气充满了春天的气息。让人的心情不由自主的会从阴天转到晴天。领略了春风的柔情，再来看看周围的小花和树。在小河旁有一排杨柳，它们随着春风的佛动，而且全树成绿色，就好像是碧玉做成的艺术品。和贺知章的《咏柳》一模一样：“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝条。”

有些树是会开小花的，那一朵朵的小花，从树丛间钻出来，小小的，好可爱。有些树开的是黄色的小花，有些树开的是白色的小花，好有些树开的是粉色的小花。最令我惊讶的是在一簇已经全部枯萎的树枝中，竟然开出了一点点紫色的小小花蕊，仿佛是在说，春天到了，我也要加入这万紫千红的世界，和她们一起享受春天的美好。

我们一家人边走边看，快走到东塔公园时，发现了周围的那些不知名的树都长满了一颗颗绿色的种子。望着这些诱人的果子，差点就忍不住要去摘几颗来尝(好吧，那不能吃。)。

在这阳光明媚的季节里，每个人其实都应该出去走走，看看这美丽的祖国的河山，心情也许会好起来哦，碧海蓝天吹吹风，出去走走吧，其实好地方一生都看不完，别窝在家当懒虫!

清明节初中生作文篇三

今天，就是清明节，天上下起了绵绵细雨。使路上的行人加快了脚步。

我和家人们去山上扫墓，来祭祖。山路弯弯曲曲的，我们也顺着弯弯曲曲的山路，到了墓碑前。

在墓碑前，爷爷奶奶拿出了一叠纸钱，用打火机一张一张地烧，从他们的眼神中，我看出了他们悲伤的心情。爸爸妈妈手捧鲜花，慢慢蹲了下来，把花儿放在碑前，然后低下了头，像是在念着什么。

来扫墓祭祖的人越来越多，他们都像爸爸妈妈，爷爷奶奶一样，烧纸钱，送鲜花，最后低下头，嘴里默念着什么。有些人控制不住情绪，掉下了眼泪，可见他们是多么想念自己的亲人啊！

我带着好奇心，凑近了些，隐隐约约地听见他的话语：“老朋友，我们兄弟俩几年没见了，是吧？记得以前，你总让我给你带酒喝，喏，我今天带来了，哥俩儿来痛饮一杯！”说完，他给那两个杯子倒满了酒，他自己喝了一杯，又把另外一杯倒在墓碑前，接着又倒了起来。

喝完了酒，他又从一旁的袋子中拿出了口琴：“兄弟，曾经你最喜欢的歌，我给你把伴奏带拿来了。”说完，他又把袋子里的伴奏带拿出来，放进录音机里，点了个开关，然后，他也吹起了口琴。

“长亭外，古道边，芳草碧连天……”这首歌叫《送别》，我会用吉他把它弹出来，我非常喜欢这首歌。随着伴奏带与口琴配合起来的旋律，我深深陶醉之中，仿佛来到了另一个世界，这是个音乐世界，它是多么美妙啊！

过了一个小时，我和爸妈，爷爷奶奶要回家了。在路上，我闹钟还时不时浮现那位叔叔送别朋友的歌儿“长亭外，古道边，芳草碧连天……”

清明节初中生作文篇四

清明时节雨纷纷，你起大早往家奔，一不小心就摔了一个大腚墩，祝福你清明节摔倒捡到大元宝，出门见到西施，抱得美人归。

清明时节雨纷纷，温馨短信望珍重，踏青郊游时光好，远离花草防过敏，蚊虫叮咬要防护，讲究卫生防疾病，保持愉快身健康。祝开心永久、幸福无忧。

春风春雨春有情,人面桃花相映红;风筝飞上碧云天,人荡秋千似天仙;清明时节，雨纷纷，发条短信问候您.思念亲人勿伤心，走在路上要小心，朋友节日要开心。

清明小假来，身心大放松，春困多补眠，常睡美容觉，春阳好灿烂，相约踏青去，风筝天上飞，人儿地上闹，短信送问候，愿你笑常在!

春风吹绿大地，春光灿烂明心，春雨如丝润物，句句祝福情深，清明节至，在思念故人同时照顾好自己，节日快乐。

清明节祝福你荡着秋千奔前程，忽高忽低前程似锦，晃晃悠悠自由自在，生活幸福百事可乐，身体健康前途无量。

闭上眼睛，细细体味，你是否感觉到我对你的思念;独自翘首，静静聆听，你是否听到我对你的祝福。清明来临，送你祝福，忘却忧愁，独留幸福!逝去的，虽已消散，记忆依旧存在。忘却的是伤痛，不忘的是怀念。选择遗忘那伤心的种种，对你的思念永存心头。清明节来临，愿你忘却烦恼无忧愁。

我的思念，风儿载着;我的叮咛，云儿传递;清明时节，万物苏醒，细雨绵绵，春寒料峭;你要用心照顾自己，祝福你。愿你身体健康，快乐永远!

清明节到了，毛毛雨飘了，思念念飞了，短信息发了，祝福逝者安息了，祝愿亲友平安健康了，幸福吉祥永永远远了。

清明节初中生作文篇五

清明时节雨纷纷”，今天是清明节，细雨绵绵下个不停。渲染了迷蒙黯然的气氛，给人带来忧愁和悲伤。我和爸爸妈妈因为思念家乡，便一起到美丽的乡村踏青。

一路上，春景明朗绚丽，生机盎然。让我们倍受感染，我不禁低吟：“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。”奏的山村，千里大地花红柳绿，莺歌燕舞，郁郁葱葱的树林绿遍了山陵和原野稻田里的水色映着天空的光辉，呈现出一片白色。山间到处鸣响着鸟儿欢快清脆的叫声，蒙蒙的细雨如烟似云，轻轻地飘洒着，这真是“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟”啊!我们欣赏着美景，兴致勃勃地前进着。这时，两个天真烂漫的孩子映入了我们的眼帘，他们在路边追逐打闹，在和煦的东风中放起了风筝。“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”我吟诵诗句，这两个活泼的孩子给美好的春天平添了几分生机。

“黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。”我们走进农家的花园，美丽的景色让我们惊叹。小路两旁开满了鲜花，压得花枝都弯下了腰。游戏的蝴蝶在花丛中时来时往，盘旋飞舞，依恋着不愿离去。自由自在的黄莺在树上发出娇柔的鸣叫，声音是那么和谐动听，这种境界，既使人惊叹，又叫人舒服。

我们又来到田野，真是“离离原上草，一岁一枯荣”。田野上长得茂盛的野草，每年一度枯荣，又一度繁荣，春风吹来，它们生机勃勃地生长着，充满了生气。“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”。田野无边无际，一阵清风吹过，草儿低伏下去，显现出成群的牛羊，给静寂的田野增添了无限乐趣!

今天，清明踏青让我体会到了农村简朴而富有乐趣的生活，农村是多么的美好，四月的乡村，到处呈现着别样的风景。

清明节初中生作文篇六

每年的清明节，妈妈都要煎一锅锅贴，吃着香酥酥的锅贴，老外婆的音容笑貌便清晰地浮现在我的眼前。

老外婆是贵州人，生前最爱吃锅贴了，不用说了，包锅贴肯定就是俺老外婆的绝活，记得我7岁那年，一天老外婆在厨房里忙活着摘菜，洗菜、切菜，一会儿一大锅香喷喷的“汇菜”就出现在我的面前，我很好奇，便问老外婆：“老外婆，您不煮饭，光炒菜，而且还这么大一锅，我们怎么吃得完?”老外婆笑咪咪的对我说：“小馋猫，别急，好东西在后头，一会儿保准你馋得流口水。”老外婆像变戏法似的从橱柜下端出一盆早已揉好的面团，拿起赶面杖开始忙了起来。哦，原来老外婆是要包锅贴给我们吃。

原来只知道吃现成的，我还从来没看过锅贴是怎么包出来的。看着老外婆忙碌的身影，我心里痒痒的，总想去包几个试试，嗨，这包锅贴有啥难的，不就是面皮里包点菜，再把面皮合拢，锅贴不就完成了吗!于是我就自告奋勇地对老外婆说：“老外婆我和您一起包好吗?”“好吧”老外婆慈详地说，只见老外婆手里拿着一张面皮儿，轻松地打了一匙菜放在面皮上两手一合然后捏几下“面嘴”一个锅贴就包好了，像个吃饱了的小船，可再看我手上的，面皮上放着一大坨菜，不是面皮包不拢，就是菜跑到皮儿下边去了怎么包也包不拢，再看看老外婆，已经包了好几个放在盘子里了!急得我团团转，真不想包了，可又要面子，只好硬着头皮包!

老外婆好像看到了我的心思说：“茜茜，做任何事情都要有耐心，不要急躁，否则一事无成!”我听了，心里愧疚极了，真想找地缝钻进去。总结经验，自己就特别仔细地观察老外婆包锅贴的每一个动作，看了几次以后，我学着老外婆的样子，拿一块面皮放在手心里，从菜盆里打一小匙菜放在面皮上，然后双手一合，把两个半圆的面皮捏紧，一个鼓鼓的小船就“游”在了我的手上，老外婆表扬了我，我心里比吃了蜜还甜呢。

如今，老外婆去世也有几年了，每当清明节，我就想起老外婆教我做锅贴的情形!

清明节初中生作文篇七

老师们、同学们：

值此清明时节，我们怀着无比崇敬的心情，来到西山祭扫革命烈士墓，悼念为中华民族解放和人类和平幸福事业而英勇牺牲的烈士;深切缅怀他们的光辉业绩;学习弘扬他们坚贞的民族气节、高尚的道德品质和伟大的献身精神。

安息在这里的革命烈士，有开辟苏南敌后茅山抗日根据地，使敌人闻风丧胆，为中华民族的解放作出卓著贡献的罗忠毅、廖海涛将军;有在抗日战争和解放战争时期英勇献身的徐明、徐公鲁、徐玉章等15位烈士;有1945年为消灭日寇、解放溧阳城而光荣牺牲的4位原新四军十六旅四十六团、四十七团和溧阳警卫营的指导员;还有在新中国成立后，为捍卫祖国领土，维护民族尊严，保护国家和人民生命财产而壮烈牺牲的溧阳人民的优秀儿女。他们不畏强暴、英勇奋战、不怕牺牲的光辉业绩光照千秋，与世长存!

同学们，我们有多少胜利的喜讯要告诉先烈们，有多少骄傲的事情要告慰英雄们，又有多少豪情壮志要向他们诉说：先烈们，请你们放心，我们是新中国的未来，是祖国的希望，我们一定会发扬自强不息、坚韧不拔、勇于探索、万众一心、团结奉献、不怕牺牲、敢于胜利的精神，努力学习，勇于实践，不断创新，积极弘扬民族精神，肩负起振兴中华的历史使命。

今晚有约。主要是参加新世纪职业学校培训抽查。陪同主管部门领导巡查教学状况。刚从外面回家。打开电脑，进入向陽同学的空间，就读到了这篇新作《清明扫墓有感》，细细读后，从中得到很多心灵的启迪。

说句心里话，我的朋友不多。应验了一句话，叫做“相识满天下，知己有几人?”一向把向陽作为心灵相通的儿时好友，是因为和向陽从小就在一齐，喜欢文学。上学的路上，就一齐背诵唐诗宋词去上学。虽然长大以后，各自东西，工作岗位不一样，但是，心底一向存有那份纯真的`情愫。清明小长假这几天，一向没有向陽的信息，心里也有一些牵挂和思念，也想拿起电话联系，思考到向陽工作的特殊性，我没有个性的事情，一般从来不主动去打扰。于是清明这几天，几次也进入向陽的空间看看，直到今晚此时，果然如我所愿，明白向陽同学专程去拜祭奶奶和父母。心里一热。真是性情中人啊!有句话叫做：男儿有泪不轻弹。清明时节雨纷纷，向陽同学对自己亲人的那份怀念之情，尽在字里行间显现。当我读到“直到我恩重如山的奶奶和父母相继去世以后，每年的清明扫墓由春游的潇洒走一回，变为沉痛的一跪一拜了。当香烛袅袅燃起，双膝跪在墓前，上辈的音容与行止，风貌与性格乃至只言片语齐涌来眼前，便有那儿行千里仍萦回母怀的温馨犹在，衔看母乳泪入心中的香甜仍存。”感觉这份真情，更是男儿的陽刚之气的来源，为人处世的根本。

至今我还记得，向陽同学一篇《珍藏在心灵的回忆》让我读后潸然泪下。原以为我很了解向陽同学的，没有想到向陽也有那么苦涩的童年。奶奶那瘦小的形象在我心里霎时那么高大。向陽同学的真诚，勤奋，我想就应是一种与生俱来的遗传，还有奶奶那无声的传教。今晚，我读到向陽同学“慈鸟失其母，夜夜吐哀声”的鸟未反哺的愧疚情绪，忍不住泪流满面。”不禁眼睛也有些潮湿。

哲人说：文字的力量能叩响人的心灵。这个清明时节，我本想写写自己的心灵感受，读了善业老师的“清明感怀”、牧歌老师的“开满梨花的思念”，湄澜游子的“清明雨”;今晚，我又读到向陽同学的“清明扫墓有感”。我感觉到。我最好的几位心灵相通的挚友，把我心里想说的话都说完了，我如果再写，真是班门弄斧，写不出新意。前面静雅的精彩点评，我十分认同。谢谢向陽同学!这些感人肺腑的文字，让我的心灵在今年的清明节，得到了一次最好的洗礼!

清明节初中生作文篇八

“雨纷纷，路上行人欲断魂……”，不知从何时起，清明节已经离我们越来越近了。在清明节那一天，人们要带着酒食果品、纸钱等到坟墓上去悼念已死去的亲人。

我的老家在复盛，清明节那天，街道上买祭奠用品的人随处可见，门前摆放有许多白色以及其它颜色的花圈，以表示对死者的纪念。

清明这一天，我早早的起了床，跟着妈妈来到了复盛。我怀着一颗对爷爷无比思念之心，走到墓前，一张黑白照片印入眼帘。照片上的爷爷安详的笑着，仿佛所有的一切从未发生过，他似乎还在于这个世界上，我看着照片，想哭，我的心猛然一紧。沉默了一会儿，我和妈妈一起拿出口袋的纸钱，把它撕散再点火，我再向火里倒酒给爷爷请安，我轻声的对着爷爷的相片说：“爷爷，请您保佑我们全家健康平安，也要保佑我和姐姐考上名牌大学。”说完我跪了下去，对爷爷的相片磕了三个响头。滚滚而来的热火也让人受不了，可我还是坚持把纸钱烧完，好让爷爷在地下不用担心钱的问题。

烧完纸钱，妈妈便拿出鞭炮开始燃放，随着“噼哩啪啦”的鞭炮声，我和妈妈捧起几把泥土，放在爷爷的墓上，回家的路上，我心里还想着爷爷。因为爷爷在我的心目中的位置是多么的重要啊!

这就是我家乡的清明节，它用扫墓、烧纸钱等一些方式表达了对亲人、对祖先一种深深的怀念之情。

阳历节日之一，4月5日，是中国的传统节日，距今已有2500多年的历史。除了清明扫墓祭祖，其食俗是丰富多彩。

清明节是中国的传统节日，祭祀的最重要的节日。古老的节日，又称月，超过25的历史。日历4月5日之前和节后的是24节气之一。在24赛季，无论是油门只清明节。中国有25个民族过节日，扫墓祭祖，踏青郊游是基本主题，但在扫描过海关的形式和清明饮食习惯各不相同，具有鲜明的地域特色。

除了坟墓和纪念碑，食俗是丰富多彩的，备受瞩目。在河南，大多数人吃馓子，枣糕，鸡蛋。

吃馓子“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古称“感冒”。寒食寒食节习俗禁火一直是不受欢迎的大部分地区，但与节日有关的馓子是深受世界人民。现在，在圣子汉族地区红遍大江南北不同：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方馓子精巧细致，多为米类材料。在少数民族地区，各种各样的馓子，不同的口味，尤其是维吾尔族，东乡族和纳西族以及宁夏最有名的馓子。

日期枣糕吃的蛋糕称为“子推饼”，与酵母发面有些地方更糟糕的北部，夹馍日期。他们曾经做出的燕子日期饼形，串成柳条挂在门上，可凉拌，为纪念高贵的气质杰不求名利。

吃鸡蛋在一些地方，清明吃鸡蛋，吃的像端午，中秋粽子吃月饼一样重要。节日民俗认为吃鸡蛋，全年有个好身体。据相关专家介绍，清明吃鸡蛋的习俗，有几千年的历史。

专家说，吃鸡蛋，是从古老的祭祀节日而得。人们祈祷婚育，各种蛋类，如鸡蛋，鸭蛋，煮鸡蛋等，并涂上各种颜色，称“五彩蛋”，他们来到河边，以5个鸡蛋放入河中，沿水就会下了，所以人们在下游捕捞竞争，剥皮吃，食用后可以培养出来的。现在吃鸡蛋的节日喜庆的象征。在一些农村地区，以及儿童之间“撞蛋”的习俗。

清明节初中生作文篇九

随着1891年青岛开埠，包括招远、栖霞等胶东一带的农村人纷纷来到青岛做生意或打零工，一些胶东的风俗习惯也融入到青岛。旧时的青岛农村一带，清明前后也有赶山会搭台唱戏，祭奠秃尾巴老李，保风调雨顺又是一项民俗。

传说黑龙江的黑龙祖籍是山东，姓李，父亲是一个木匠。黑龙出生时大雨倾盆电闪雷鸣，在一声炸雷声中降生并随着一道刺耳的闪电冲上天空。时隔数月后，一日天空乌云密布狂风大作，黑龙回家吃奶。可怜的母亲被他的长像吓呆了，当场昏死过去再也没有醒过来。他的父亲一看这形似龙的怪物头在其妻怀中吃奶，尾巴翘在梁上就抄起手中的锛一下砍下他的尾巴，黑龙痛极了抓起他的父亲抛弃到渤海。因缺了尾巴敌不过白龙，后来在闯关东的山东老乡帮助下，战胜了白龙占居了黑龙江。此后黑龙为纪念他的母亲就筑坟修庙(黑龙无他父亲的坟庙就是这个由来)。从此以后，每年清明，黑龙就从黑龙江返乡为母亲上坟，来时由西北方向，总是劈雷火闪还带冰雹，秃尾巴老李就这样得名。

清明节，青岛许多人家都要吃大葱和蛋饼，寓意聪明伶俐，这个习俗一直延续至今。此外，旧时青岛地区有的人家还要捏面花，称作“蒸小燕”，吃白面小鸡和鸡蛋。寓意小燕子来了，真正的春天到来了。清明这天早晨全家人一定要吃鸡蛋和小鸡，心明眼亮不得病，很多学生要带鸡蛋给老师以表敬仰。另外，清明节时将印有蝎子图案的纸贴在家里，家中不招蝎子、蜈蚣，尤其是在农村特别盛行。

“清明前后，种瓜点豆”，这是一句流传广泛的民间谚语。清末民初，青岛的农村一带开始合理安排农时，清明节这天，好多农家给牲口吃高粱米饭，俗语：“打一千，骂一万，不忘清明节一顿高粱米饭。”吃高粮米粥、麦子粥、玉米粥，表示日子步步高，这一天用粥要让牛、驴等饱餐一顿，以犒赏它们一年的辛劳。

清明节初中生作文篇十

四月五日，清明节。我和妈妈、外婆、还有舅舅一家前往郊外给外公扫墓。大家表情凝重，空气中充斥着些些许许的哀伤，这是我们对逝去外公的怀念。

沿着弯弯曲曲的小路朝山上走去，山上林木葱郁，不时闻到阵阵花儿之香，心中哀愁便也少了几分了。走了大概十几分钟，我们很快便到了外公的坟前。一年时间坟头竟杂草丛生，地上堆积了厚厚一层落叶。大家齐心协力清去墓旁杂草，再往坟上添上新土，之后外婆摆上了鸡、鱼、肉、糯米饭等供品，还有三杯白酒。立香燃起，插满坟头，缕缕青烟随风飘散，带着浓浓的怀念之情。大家拿着香朝坟前祭拜，嘴里念念有词。我也不例外，点燃了三根香，向坟前拜了三拜，希望九泉之下的外公保佑我平平安安，健康快乐，将来考上好的大学。同时也希望在另一个世界的外公亦能快乐生活。

纸钱飞舞，烧起纸做的家具、衣服，这也是拜祭必定要做的事情。张张黄色的纸钱燃起，火光冲天，哀愁一扫而空，这也许是对清明节最好的诠释吧。人已逝去，重要的是活着的人要好好乐观面对生活，才是为人之道。纸钱渐渐烧完了，也预示着清明扫墓即将结束。然后鞭炮也噼里啪啦地放了起来，声音是那么响亮，让人不禁捂起了耳朵，犹如阔别以往的一曲悠扬的进行曲，迎来了新的生活。

回家的路上，我想起了诗人白居易的诗：

乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。

风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿。

棠梨花映白杨树，尽星生是离别处。

冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨归人去。

清明节伴着淡淡的哀伤，饱含对亲人的思念。

清明节初中生作文篇十一

在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节”。清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。

清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的.人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。