最新重阳节老人活动策划(优秀11篇)

每个人都值得拥有一份总结，它是我们成长道路上的里程碑。在总结中要注意突出重点，给读者以启发和思考。下文是一些值得一读的示例，希望对大家有所启发。

重阳节老人活动策划篇一

一、前言：

创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围，需要全社会的.参与，儿童是祖国的未来，为了更好地从小培养他们尊老敬老的优良习惯，我们策划、组织了这场老幼同乐欢度重阳节的活动。

围绕的重阳节的主题展开，节目形式有歌唱、舞蹈、场内互动、向孤寡老人们赠送礼品等，主要以传统节目(幼儿园儿歌、韵律操及适合老年人的歌曲)为主，少一些流行歌曲，节目环节中穿插游戏，提高晚会的互动性和参与性，达到儿童老人联欢的效果，有助于培养起儿童尊老敬老的习惯。晚会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。晚会进行时，从前至后用拍摄dv记录，并在晚会的不同时段进行一些互动节目或抽奖活动，以活跃气氛。

活动在祥和的气氛中进行，力求让孤寡老人们有个开心乐融融的下午。

会场应较宽敞，能同时容纳xx位观众，四周用气球、灯笼、彩带等进行布置，体现融洽祥和而喜庆的气氛。

主办单位：

承办单位：

赞助单位：

石狮青年志愿者协会组织30位左右与志愿者结对的孤寡老人参加，部分市里的离退休老干部参加、育英幼儿园xx位。也可邀请一些社会人士参加。

20xx年_月_日由志愿者接送的孤寡老人陆续入场，进行晚会前准备。晚会大约于3：30开始，5：30结束，时间约2：00小时。结束后由志愿者送老人们回家。

石狮市志愿者协会负责孤寡老人名单的确定及接送，以结对的方式参加晚会，照顾孤寡老人、解说、聊天等。

育英幼儿园负责晚会场地的确定、会场布置(可与志愿者一起布置)、活动赞助。同时为每位孤寡老人准备一份礼物。

晚会主持人由育英幼儿园选派，志愿者协会予协助。

晚会节目安排以育英幼儿园为主，市志愿者同时准备3―5个节目备用(其中会邀请雅韵协会、老年大学进行如：舞蹈、南音、乐器演奏等)。

晚会进行中穿插的互动节目，可由双方进一步协商而定。

晚会中具体节目编排(先协调预演)、人员安排、礼物于_月_日前确定。

重阳节老人活动策划篇二

为迎接中国传统节日——“重阳节”的到来，为进一步发挥传统节日在弘扬中华民族优秀文化和加强公民思想道德建设中的载体作用，营造、文明和谐的社会氛围，文晖街道将举办以“感恩父母爱在重阳”——陪父母看一场电影”为主题的重阳节观影活动，现将相关事项通知如下：

以重阳节传统佳节为切入点，即弘扬中华民族尊老、爱老、敬老的优良传统，大力营造尊老敬老的和谐氛围，同时又丰富文晖地区居民群众的精神文化生活，增强家庭凝聚力、社区和谐度，特举办本次重阳节大型观影活动，盼望能让辖区老人过一个新奇、温和的重阳节。

参加本次活动的老人必须同时满足下列条件：

1、居住在文晖街道辖区内；

2、75周岁（含）以上；

3、身体健康，有行动能力；

4、有子女或儿媳、女婿（一人）一起参加。

1、时间：20xx年9月30日上午

2、地点：西湖文化广场新远国际影城

3、内容：观看温情电影《亲爱的》（电影讲述一对夫妻因为关系不和睦，儿子成为他们唯一的联系，但是有一天孩子却稀里糊涂地走丢了。夫妻二人努力地寻找着自己的孩子，在路上碰到了很多像自己一样找孩子的父母，更发生了许多震撼人心的事情）。

4、交通方式：在社区指定地点集合，坐大巴出发；

5、报名方式：9月19日前，携带户口本和身份证原件到居住地所在社区办公室填写报名表。

重阳节老人活动策划篇三

“九九重阳关爱永久”；敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会对xx老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。

1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的'代沟，让我们学会倾听、学会交流。

在重阳节到来之际，xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——xx老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。

重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的气息。

xx老人公寓；xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会；

(一)前期准备。

1、活动申请。

2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

3、活动时间预算。

4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)。

5、活动人数30人。

(二)活动实施。

a方案(天气良好)。

1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。

2、10月xx日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。

3、达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(最好每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

4、每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。

6、一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。

b方案(下雨)。

由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。

(三)注意事项。

1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

2、人员安排。

3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。

6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。

xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

重阳节老人活动策划篇四

1.初步知道重阳节的基本习俗，愿意和老人一起欢度节日。

2.激发幼儿尊老爱老的情感。

二、活动准备。

礼物、幼儿手工作品、幼儿节目、和光荣院联系。

三、活动过程。

1.引出主题。

(1)老师引出重阳节主题。

(2)介绍重阳节的来历和风俗。

四、互动环节。

1.给老人们献上精心编排的歌曲、舞蹈等节目。

今天是爷爷奶奶们的节日，我们一起来表演一些节目给他们看，好吗?

__歌曲：“我上幼儿园”

__律动：“我的小手”

__歌表演：“小猪吃的饱饱”

__儿歌：“拍皮球”

2.听老人们讲革命故事。

让爷爷讲讲自己革命故事，使我们永远记得优秀的革命传统。

3.爱你一家亲。

为老人捶背，整理床铺、推轮椅等等，伸出自己的小手，献出自己的一点爱，使老人感觉到亲人的温暖。

4.赠送礼物给爷爷奶奶。

将自己画的，粘贴的，剪的精美爱心贺卡等作品送给自己的爷爷奶奶，让他们看到自己的本领，认识到我们在长大。

五、活动结束。

九九重阳久久难忘。

九月初九是中国的一大传统节日——重阳节，又叫老年节。作为大班的老师，通过参与幼儿园组织的“重阳节”活动，见证了孩子在活动中能积极主动地孝敬老人，并能分享她在活动中的欢乐体验，让我们切身感受到孩子们成长的可喜变化。

重阳节前夕，我们大班的老师带领孩子们在来到南关桥光荣院看望老人，给老人们献上精心编排的歌曲、舞蹈等节目，表演的精彩节目赢来了一阵又一阵的掌声，为老人制作了精美的.爱心贺卡，听老人们讲革命故事，祝爷爷奶奶身体健康，节日快乐。最令我感动的就是最后一个互动的环节，把整个活动推向了高潮，由小朋友们为爷爷、奶奶、捶捶背，敲敲腿，唱唱歌。此时现场所有的老人们都开心地笑了，家中的“小王子”、“小公主”现在也懂得孝敬老人了，做家长的无不为之动容。不仅让老人感受到亲情和欢乐，也培养了孩子们爱老人、爱他人的情感，光荣院里充满了欢声笑语。

人生最美夕阳红，没有人会永远年轻，我们老年人拥有的是智慧和经验，每一句话里有真情，每一个字也是渴望，他们只想与孩子们多点相处的时间，为孩子的幸福开心。当儿女一天天长大的时候，我们也在一天天衰老，孩子们的一句话，一句问候，就能温暖我们老人的心。

现在的孩子都是各家的宝贝，优越的生活条件使他们成为最幸福的一代，培养教育他们是国家社会和各个家庭的重大课题，从幼儿园起就要打好基础。敬老、爱老是我们中华民族的传统美德，幼儿园开展的这一活动对孩子就有很好的教育意义，希望孩子们能把我们中华民族的美德代代相传。

重阳节老人活动策划篇五

活动主题：

关爱老人温暖社会。

活动时间：

20xx年xx月xx日下午。

活动地点：

xx敬老院。

活动目的：

为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，加强学生思想品德教育，培养学生的社会责任心和尊敬老人的优秀品质，让同学们的社会实践能力得到提高。

活动口号：

关爱老人奉献爱心。

活动人员：

xx一小四年级一班全体学生。

活动流程：

1、必须遵守活动时间及安排，服从指挥，准时到达集合地点;。

2、进入敬老院要保持肃静，行动有素;。

3、见到敬老院的老人、领导及工作人员要微笑、主动地问好，体现良好的个人素养;。

4、清理房间时要注意安全，不要碰坏老人的东西，不能改变房间原有的布局;。

5、慰问时不用自带任何礼物，活动中统一赠送礼物;。

6、活动结束时要和老人握手告别，说再见!

7、每个小组的语文组长的家长必须全程跟随，负责本组6个孩子的纪律和照相，其他家长如果有时间也可参加此次活动，帮助管理学生。

重阳节老人活动策划篇六

为扎实做好企业退休人员社会化治理服务工作，全面提升社区退管工作影响力，xx社区拟于“九九”重阳节(10月21日)，以“和谐黄花格外香”为主题，开展“弘扬敬老美德欢度重阳佳节”大型尊老敬老活动。活动分为以下六个版块：

宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。

宣传老年人健康和保健知识。

为老年人健康义诊。

在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。

以老年人自娱自乐的形式，在社区内开设黄梅戏表演小剧场。

在社区内张贴尊老敬老宣传标语，悬挂尊老敬老宣传条幅，营造浓厚的“庆重阳”活动氛围，达到圆满的'活动效果。

重阳节老人活动策划篇七

20xx年10月21日上午

松鹤养老院

关爱老人奉献爱心

五年级学生代表

1、联系敬老院及东二居委会：韩建荣

2、物品准备：

（1）队旗、学生自己准备小礼物

（2）购买水果

3、节目排练总负责：冯娟

4、照相：宋惠芝

5、劳动工具：每个孩子带一块擦桌布

1、节目演出：

（1）集体诵读古诗

（2）功夫扇

（3）歌曲《感恩的心》《友谊地久天长》

2、演出结束，给老人赠送礼物；合影留念。

3、走近老人：

（1）每个同学搀扶一位老人回到老人的房间；

（2）帮老人打扫房间卫生；

（3）给老人捶背；

（4）跟老人聊天，听老人讲过去的事情，给老人讲自己的所见所闻，让老人感受快乐与温暖。

1、必须遵守活动时间及安排，服从指挥，准时到达集合地点；

2、进入敬老院要保持肃静，行动有素；

3、见到敬老院的老人、领导及工作人员要微笑、主动地问好，体现良好的个人素养；

4、清理房间时要注意安全，不要碰坏老人的东西，不能改变房间原有的布局；

5、慰问时不用自带任何礼物，活动中统一赠送礼物；

6、活动结束时要和老人握手告别，说再见！

“重阳节慰问敬老院”演出主持词

甲：亲爱的爷爷奶奶：

合：你们好！

乙：在这金秋送爽，金桂飘香的时节，

甲：我们迎来了又一个九九重阳节。

乙：我们丁字沽小学五年级学生代表，

甲：伴着花的芳香，踏着歌的节拍，来到这里，

乙：和各位爷爷奶奶共度这美好的时光。

甲：爷爷，奶奶，明天就是你们的节日，

乙：没有昔日你们艰苦的创业，哪来我们今天优美的校园？

甲：没有昔日你们辛勤的付出，哪有我们今天幸福的生活？

乙：为了表达对你们的崇敬，

甲：我们特别献上几个节目。

合：愿我们的节目能给你们带来温暖，带去欢乐！

甲：请听同学们诵读的古诗

乙：《江畔独步寻花》一、二！

甲：我们班多才多艺的同学可真多

乙：下面让我们随着她们的脚步一起来领略扇子舞的魅力

甲：小合唱《感恩的心》《友谊地久天长》

乙：美好的时光总是转瞬即逝

甲：欢乐的笑声却将永驻心田

乙：愿我们的演出，能给你们留下美好的记忆

甲：愿我们的到来，能给你们带去温暖与欢乐

乙：尊敬的爷爷、奶奶

甲：是你们勤勤恳恳，兢兢业业，无私奉献

乙：把美好的年华、热情和精力都贡献给了祖国

甲：你们的精神将永远激励着我们前进

合：最后，我们忠心地祝福你们健康长寿，万事如意！

重阳节老人活动策划篇八

二、活动背景：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”自古有之，尊老爱幼自古就是中华民族的传统美德。为了弘扬尊老爱幼这一中华传统美德，树立我们湖南交通职业技术学院良好的社会形象，提高我院大学生的思想道德素质，激发社会大众对老人关爱，特向学校领导申请开展此项活动。

三、活动目的:把我们大学生带入福利院,让我们多与老人们接触交流,旨在丰富老人们的生活,用青春活力感染他们,让他们体会到亲人般的关怀与温暖。同时，通过与年龄相差近半个世纪的老人们交流,树立正确生活观和人生观,增强同学们的社会责任感，丰富同学们的业余生活，也希望通过此次活动能号召更多的人关注社会上的弱势群体.

四、活动单位:湖南交通职业技术学院路桥工程系党总支先锋队。

五、活动时间:__年10月16日上午(星期六)。

六、前期准备。

(1).召开会议，讨论并确定活动的主题，另外协商活动过程中的注意事项。

(2).联系福利院相关负责人,确定活动中应该注意的事项、准备的工具和收集的素材。

(3).对整个活动进行细致的分工，做到权责分明，并做好列表。

(4).人员名单的整理与分组，并确定相应的负责人。

5横幅的宣传,内容为此次活动的主题。

七、具体活动。

18:30,参与人员着全套校服戴义工证到女生食堂前坪集合;。

舞蹈《康定溜溜的城》(青海班)。

歌唱《感恩》(四川班)。

4表演结束后，在相关人的带领下配合护送老人们回房休息;。

5活动结束后,所有人员集合,队长清点人数并组织离开.

八、后期总结。

2参与人员每人交一份活动心得.

九、活动人员安排。

1活动部:现场人员的分配;。

3宣传部:负责活动中制作展板等的材料的采购，横幅的制作.

十、活动应注意的问题。

1.一切以老人们为中心;。

4.活动期间，如果老人出现身体不适，应与院方及时取得来联系，及时治疗;。

5.到达、离开要清点人数,活动结束后集体离开;。

6.活动期间，如果出现意外，要保持以和为贵的原则处理;。

7.此次活动也是向世人展示我们交通学院的一个窗口，希望广大参与者在先锋队的领导下，严格遵守制定的规章制度，同心协力，努力做好各项工作，使活动取得圆满成功，以展示我们交通学院青年学子的青春风采.

湖南交通职业技术学院路桥工程系党总支先锋队。

重阳节老人活动策划篇九

“九九重阳·关爱永久”;敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。××学院文学系团总支分会青年志愿者协会对××老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。

1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听、学会交流。

在重阳节到来之际，××学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——××老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。

重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的气息。

(一)前期准备。

1、活动申请。

2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

3、活动时间预算。

4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)。

5、活动人数30人。

(二)活动实施。

a方案(天气良好)。

1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。

2、10月××日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。

3、达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(最好每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

4、每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。

6、一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。

b方案(下雨)。

由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。

(三)注意事项。

1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

2、人员安排。

3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱。

工作计划。

一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。

6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。

××学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

车费30人2元/人60元。

粽子30只3元/只90元。

苹果10斤4元/斤40元。

香蕉30斤2元/斤60元。

老年人长寿秘诀。

1.坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度,根据自身条件以适度为宜。

2.性格开朗,积极乐观,情绪稳定。现代医学认为,很多疾病都与精神因素有关。譬如:激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高,所以,要保持情绪稳定、乐观。

3.生活要有规律,工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行,使身体各器官的生理机能得以正常发挥。

4.饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早，中饭宜好,晚饭宜少。不宜过甜,不宜过咸,切忌暴食暴饮,免伤脾胃。

5.陶冶情操,兴趣多样,生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志,促进精神文明,使人振奋,情绪饱满。

6.严戒烟、少喝酒,保持二便通畅。淡酒也少饮,不吸烟,每天喝足够的茶水,对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。

7.环境清静,空气新鲜,多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。

8.夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。

9.防治疾病,提高认识,正确对待。有病并不可怕,只要采取积极治疗,就可早日恢复健康。尤其是老年人,忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识,正确对待。

10.防止意外伤害,时刻多加小心。老年人要格外小心,防止意外伤害,如:走路要稳,经常注意身体平衡,防止跌倒等。

11.现代医学认为，当人们在生理和安全需求方面得到满足之后，对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵，人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于最佳状态，增强了人的免疫力。而性格内向，老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。

对于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。

2、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

3、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

4、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。

生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。

一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

1、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

2、高血压，对血压低于23.9/14.0千帕(180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21.3/12.6千帕(160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。

3、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。

重阳节老人活动策划篇十

九九重阳节，浓浓敬老情

2、本次活动主要面向特殊消费群――老年人，通过举办一些办卡、刷卡优惠等促销活动，增加银行的公众形象。通过举办老年歌舞表演等活动，增加银行的亲和力，真正使“重阳节”富有人情味。

20xx年10月17日（重阳节）

1、金重阳、双重礼

重阳节10月73日活动当天，前99位年满55周岁的老年顾客，凭身份证及当日购物小票，可到银行大堂领取麦片一袋；凡年龄满70岁的老人，可免费领取布鞋一双、麦片一袋。

2、向幸运老人送真情

重阳节当天，生日为10月17日（重阳节）59周岁以上的老人，凭身份证可在xx银行门前免费领取幸运老人礼品一份。

1、赠品发放人员必须认真登记好顾客的身份证号、小票号、购物金额；

2、保安员必需在赠品发放现场，负责维持秩序。

麦片180袋×xx元=1080元

礼品50份×8元=400元

合计：1480元

重阳节老人活动策划篇十一

利用晨读课的时间进行“三分钟小故事演讲”。请学生讲述自己亲身感受或发生在自己身边的父母、长辈真心付出、无私关爱子女，以及作为子女真诚回报、感恩于行的感人故事。

(2)开展“爷爷、奶奶的重阳节，我做主”的活动。

要求小学生开动脑筋，为爷爷(奶奶)设计一个有新意的过节方案，向长辈们送上节日深深的祝福。建议少先队员可以为爷爷、奶奶准备一根拐杖，方便他们平时的出行。

同时可以建议学生们平时多陪爷爷、奶奶锻炼身体，大家一起来运动;也可以陪爷爷、奶奶聊天，陪老人们说说话，谈谈心，还可以帮助爷爷、奶奶做点家务事，减轻爷爷、奶奶的辛劳负担等。

(3)小小真心话。

(4)孝歌我会唱。

组织学生学唱一首以孝敬父母和长辈为主题的歌曲，曲目自选。