舞蹈素养课程宣传文案(大全9篇)

自然界是一个独特而复杂的系统，包含了无数种类的物种和自然现象。总结需要有具体的目标和任务，明确总结的对象和范围，避免泛泛而谈或内容杂乱。以下是小编为大家收集的总结范文，希望能给大家一些启发和参考。

舞蹈素养课程宣传文案篇一

3、我喜欢芭蕾舞，我觉得跳舞的时候我像一只小天鹅。

4、我每次在舞蹈房被压，我都说我不学了，事后还是会去练习，大家是不是一样？

5、中班歌唱游戏：小猴真淘气《配教案+音乐》。

6、获奖教育随笔(382份)。

7、甲：成长在祖国的怀抱里，我们格外幸福。

8、?她是女儿，是父母最大的骄傲?

9、③回家路上请家长注意安全，若天气炎热注意防暑。

10、笛子吹起，小鼓敲起，歌声唱起，卡拉玛开始舞蹈了。

11、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

12、?她是妻子，是丈夫温馨的依靠?

13、(4)活动结束工作：安排好人员清扫场地。

舞蹈素养课程宣传文案篇二

作为一项新型体育运动，体育舞蹈融多种艺术形式于一体，形式多样、风格多变，将艺术与运动相结合。在普通高校开设体育舞蹈课程，既是高校体育教学的需要，也是实现大学生健身价值、社会价值和审美价值最有效的途径。

丰富高校体育课的内容，提高学生参加体育活动的积极性。

目前，高校体育课开设的可供选择的项目可以说是越来越丰富多样，除了传统的“三大球”外，瑜伽、形体、攀岩、户外运动、定向运动等各种比较新颖的项目也已加入到高校体育课中。作为一种新兴的运动项目，体育舞蹈将艺术与运动高度结合，符合目前高校体育教学改革的需要，是高校素质教育的有机组成部分。另外，体育舞蹈种类较多，分2个项群，10个舞种，如华丽典雅的华尔兹，欢乐跳跃、轻快灵活的快步，婀娜多姿、柔媚抒情的伦巴，热情奔放、诙谐风趣的恰恰等。舞种的多样性能够满足不同学生的需求，为不同学生学*体育舞蹈提供了可能性，极大地丰富了高校体育课的内容，同时也使学生参与体育课的积极性得到极大提高。

有助于大学生塑造良好的形象气质。

现在很多大学生不注意自身气质的培养，在日常生活中由于学业繁重或者生活中的许多不良生活*惯等原因，导致了驼背、斜肩、歪脖、o型腿等不良体态，在很大程度上影响了大学生的形象气质。体育舞蹈中的形体训练主要是以芭蕾舞的基本动作为基础来塑造人最基本的身体形态，有规律地参加体育舞蹈锻炼，可以实现有效的生物学改造，从而塑造优美的体形，并在一定程度上矫正体形，使体形符合一定的美学标准，为塑造良好的形象气质奠定基础。

有助于大学生的身心健康。

体育舞蹈是一种全身性的高负荷运动，表演者需要身体形态、生理功能、生化功能、神经系统功能、循环系统功能的健康发展，更需要表演者的速度、耐力、力量、柔韧等各项素质全面发展，还需要表演者拥有较高的心理素质和智能水*，表现为伶俐、聪明、悟性好、表演意识强。因此，经常参加体育舞蹈活动，学生的肌肉可以得到放松和锻炼，呼吸循环和血液循环得到改善，*衡能力和灵敏度得到大大提高。与此同时，体育舞蹈可以消除*时学*中的疲劳，缓解因为学*压力而造成的精神极度紧张。在优美动听的音乐声中，学生翩翩起舞，将情感注入到舞蹈当中，通过优美的肢体语言展现出来，忘却了学*的疲劳，得到了全身心的放松。

提升大学生审美能力、想像力以及创造力。

美具有形象性、愉悦性、陶冶性、体验性等特点。每个人对事物的认识均是从知觉开始的，通过感知事物的表象，进而激起美感，心情愉悦，从而享受美。体育舞蹈中的形体美、动作美、服饰美、音乐美等无不体现出美的这些特点。体育舞蹈是以肢体语言的美感使学生得到熏陶，同时以所有艺术共有的内在情感来使学生的鉴赏能力得到升华，帮助学生树立正确的审美观，提高他们对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。除了培养审美能力，体育舞蹈对人的创造力和想像力的培养亦起着潜移默化的作用。理学家认为，人的想像力、创造力源于形象思维。形象思维的好坏决定了人是否具有想像力、是否具有创造潜力，而艺术教育的各个环节都包含着创造和再创造的过程。学生在学*体育舞蹈的过程中，可通过自身学*和教师启发、引导去开拓和创新，勤以想像，把日常所见所闻加以提炼和概括，使之变成艺术素材，并巧妙地用肢体语言传递出来，从而培养学生整合创新、灵活贯通的多种能力。因此，体育舞蹈教育对激发学生想像力、挖掘学生创造力具有深远的意义。

有利于大学生人际交往能力的提高。

人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，它是素质教育中十分重要的一项，同时也是社会生存的一项基本技能。体育舞蹈是两个或者多个人合作的艺术，需要在给定的音乐节奏范围内，运用身体技术与舞伴或团队配合完成。在这个过程中，学生能够在轻松愉悦的情绪下进行舞蹈知识与技术上的交流与配合，在一定程度上消除男女之间的心理制约，并逐渐学会理解和包容对方，出现问题一起想办法解决，不断提高自身的艺术修养与素质。同时，体育舞蹈要求舞者气质高雅、姿态挺拔，这种良好*惯的养成也将使学生在未来的学*、工作和生活中受益匪浅。

舞蹈素养课程宣传文案篇三

舞蹈教学需要动作与音乐的完美配合才能展现出爆发力强、视觉冲击震撼的舞蹈。同时也要把握音乐所要表达的情感，只有深入理解其中内涵才能将自己的感情融入进去，从而舞出带有灵魂的步子。同时，节奏意识的培养不能急于求成，需要在不断的积累与训练中培养，在日常生活中善于发现，而教师也要经过不懈的努力，无论何时何地都要将节奏意识潜移默化地传授给学生。

（一）加强对音乐节奏的把握、增强节奏感。

舞蹈节奏源于音乐节奏，因此若想提高舞蹈节奏的把握需要加强对音乐节奏的训练，增强对音乐作品的理解，从而创造出丰富的人物形象。增加音乐作品的鉴赏需要教师与学生共同努力，音乐鉴赏是高尚的，是艺术的，通过对音乐的鉴赏增加自身见识与理解能力，把握音乐中的节奏感并运用到舞步中。借助音乐作品练*舞姿，通过舞姿解读音乐作品，将二者紧密联系共同运用而推进舞蹈节奏意识的锻炼。例如：汪峰的《北京、北京》这首音乐，首先仔细聆听其节奏变化，感受歌曲中北京、北京逐渐降低的音调，而“当我走在这里的每一条街”这句歌词又慷慨激昂，节奏稍快，“我的心似乎从来都不能*静”逐渐将节奏放慢。整首歌曲的节奏时快时慢却保持了*稳的步调，无大喜大悲、无高低起伏。因此可将舞蹈动作保持在一定的.节拍内，类似钟摆左右晃动却从不走偏。教师引导学生将基础舞步在脑海内刻画。然后再放第二遍，根据歌曲创作背景感受音乐内涵。《北京北京》这部作品是汪峰希望回到当年摇滚风格中去，希望能用成名作出品时的状态再次放眼这座自己生长的城市，具有引起大多数人共鸣的东*在歌曲中，能够被歌曲中的情绪所感染。这部作品不仅是汪峰写给自己的，也是写给每一个在北京生活过的人。“除了发动机的轰鸣声和电气之音”、“我似乎听到了它的烛骨般的心跳”，个人认为这两句将生活在北京的人们孤独刺骨的感觉表现的淋漓尽致。因此，在这两句歌词的舞蹈动作中应该加入双手环抱自己，头向下低的动作，以表达孤独、寂寞、难过的含义。“我在这活着、也在这死去”、“我这里祈祷、我在这里迷惘”这两句歌词表达了困境中破茧成蝶的努力，与生活奔波不知所去的迷茫。在这里应将这种希望与迷茫、颓废与重新振作的情感抒发出来，跪在地上双手向上托举的动作，随后向右前方伸手并倒在地上。如此以表达内心对未来充满激情却不堪现实地打击向生活俯首称臣。

（二）加强动作节奏训练。

在培养节奏意识的训练中，要着重通过动作来感受舞蹈节奏的存在，通过音乐节奏的快慢、声音的大小等变化带来不同的音乐感受。单纯依靠音乐或动作都不能增强节奏的训练，需要将二者结合体会音乐节奏并通过节奏表达出来。在教学过程中根据生活中的声音、快节奏的音乐、优美的音乐所带来的节奏变化培养学生节奏感，可以模仿动物的动作，如猫的优雅、轻声挪步、迅速追赶、伺机等待潜伏等特有的动作节奏感。选择一些简单的活泼的节奏感强烈的音乐进行伴奏，让学生利用肢体动作的变化表现音乐节奏的变化，要求熟练运用手、脚、胯以及四肢来表现节奏。例如：在最基础的训练时选择节奏感强但是韵律简单的歌曲作为训练配乐，主要练*学生对音乐节奏感的把握，教师引导学生将音乐节奏利用节拍的形式打出来，例如“一、二、三、四，二、二、三、四，上转圈、下踢腿、左动、右动”这种富有韵律与节奏的语言将音乐节奏表达出来，再将动作加上去。熟练训练学生动作与节奏的合拍情况。基础训练经过几堂课后，教师需要逐渐增加难度。将节奏感强且带有韵律的歌曲播放给学生，让其找到音乐中的节奏并利用语言表达出来。例如：周杰伦的《告白气球》，这是一首欢快且节奏感较强的歌曲，掌握起来需要一点难度，首先仍需要详细掌握这部作品的内涵，编排出符合其风格的舞蹈。这部作品是以初恋、小清新的步调为准，较为简单且具有童心。

在节奏训练上，把握好“塞纳河畔”空，“左岸的”空“咖啡”，节奏在“一二、一二三”的控制。“留下唇印的嘴”则是“一二三四五”顺序流畅的表达出来。反复听歌曲，跟随歌曲的旋律与节奏感受舞蹈动作的变化，开始有一点紧张，左右摆步，转身低头害羞的看，逐渐进入爱情的海洋，舞步则变为轻快，一大大、二大大、转身抬头的动作。整个舞蹈编排跟着音乐节奏，建议教师先由学生自行想象与编排，随后及时予以反馈，找出节奏把握错误的地方进行修改，不标准的动作加以训练。一段时间的节奏感受后，教师可将节奏感非常强烈的印度歌曲作为伴舞音乐。这类音乐节奏感强，但整首音乐风格保持一致，且蕴含丰富的情感在内。既练*了节奏的感知与动作的迅速编排，又可训练学生情感的变化，赋予舞蹈以灵魂。结论：本文主要讲述了舞蹈节奏意识训练的两种基础教学办法，即节奏的掌握与节奏的训练。一个优秀的舞蹈本身具有优美的节奏，加之对节奏的熟练掌握能够编排出附有灵魂般的舞蹈，对个人、对社会都意味着极大的贡献。

舞蹈素养课程宣传文案篇四

1、幼儿一：小朋友看到了武术表演，它可是来自少林寺的真工夫哦！你们说，郭瑞杰表演得棒吗？那我们再给他一点掌声鼓励吧！

2、幼儿一：现在我们大一班小朋友也有许多心里话想对大家说呢！让我们一起来听听，大一班许艺涵小朋友想说些什么吧！

3、姿势是舞蹈幻象赖以创造、组织的一种基本抽象。

4、欢快的音乐下他们舞步也许不同。

5、幼儿园的伙伴们，是她们走出家门后认识的第一批朋友。

6、歌曲串烧：唱歌是我们用来休闲娱乐之我们平常脱口而出的歌曲，不如让我们小朋友来表演一段《歌曲串烧》。

7、?新时代的奋斗者中有她们的身影?

8、乙：先让我们来认识一下光临今天演出会场的部分领导、来宾。他们是：xxx、xxx、xxx让我们对他们的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

9、10圣诞排舞11滑板车12快乐舞台。

10、我持续跳着、跳着；跳着，跳到只剩下；舞蹈。

11、探索创编舞蹈动作，学习用图示表示。

12、内容太多无法一一罗列……..

13、师：来我们来做做这四个动作吧。(配音乐)。

14、?对于每一位伟大的女性来说?

15、３、欣赏同伴的表演，增进与好朋友的互动关系。

16、我的宝贝，努力认真的样子真美，为你感到骄傲。无论碰到什么挫折，只要坚持下去，就会如愿以偿。愿你快快成长，永远都可以用你可爱的微笑，感染身边的每个人。

17、03疯狂跳跳舞04胜利小英雄(啦啦棒)。

18、我们也来学学蝌蚪人，让身体的几个部位合作来做出一个好看的舞蹈动作。

19、我亲爱的女儿已经开始慢慢长大。你独立站立，站在舞台上让我感觉，有这样的女儿，我是那么的骄傲和自豪。我爱你宝贝。好好成长，元旦表演你一定是最棒的。

20、甲：我们的心像怒放的花朵。

舞蹈素养课程宣传文案篇五

舞蹈节奏源于生活，舞动动作随节奏而生，把握节奏的韵律跟随节奏衍生动作是令人心情愉悦的。因此，不断提高节奏意识，能够提高*舞者在日常生活中发现美、感受美的能力，丰富学生对生活的客观世界的认识，在日常生活中发现舞蹈动作的来源。例如：晾衣服时伸手的动作，洗衣服时弯腰的动作，以及伸懒腰时双手举过头顶脚尖向上抬的拉伸动作等，都能够从中探寻美的来源，创作舞蹈的动作，并发现生活中美的事情。

（二）发展肢体运动，锻炼身体协调与*衡。

舞蹈节奏意识的培养需要不断地联系动作，因此，加强节奏意识培养，也能够锻炼学生发展肢体运动，从而锻炼身体的协调能力与*衡能力。而肢体运动来源与生活活动，生活中处处存在节奏。由此生活活动加强肢体运动，而肢体运动又能够增强舞蹈节奏意识，三者之间联系密切，相互作用。

（三）培养综合素质人才、德智体美全面发展。

节奏意识的培养对舞蹈者的气质、形象以及审美都将带来积极地作用，给学生协调意识与动作配合带了很大地帮助，有利于其心身健康，全面发展。动作与音乐节奏相配合能够激发学生大脑迅速运转的能力与空间想象的能力，有利于其智力的开发，培养美创造美的能力。从而培养出德、智、体、美全面发展的综合素质人才。

舞蹈素养课程宣传文案篇六

道德、法律和心理健康的教育的总称。它是学校教育工作的重要组成部分，与智育、体育、美育等相互联系，彼此渗透，密切协调，对学生健康成长成才和学校工作具有重要的导向、动力和保证作用。。

现状。

社会、学校、家庭三大因素构成了德育教育系统，而在这三个因素中，社会的经济转轨与社会转型、人们的思想观念、价值取向都在诸多思潮的激荡中彼此渗透，对青少年的成长很难带来稳定而持续的正向影响；越来越多的外出务工和留守学生，又使得家庭教育面临真空的沉默。基于此，学校的德育工作不得不承担过多的社会责任，不得不承载更多的家庭教育，不得不为学生的三观形成担负责任。面临违法犯罪低龄化的趋势，面临厌学生队伍日益扩大的问题，面临理想的缺失和诚信的不足，面临传统美德观念的淡薄，使得学校必须在德育工作中形成一套行之有效的方法体系。

2.高校体育舞蹈在德育教育中的实施。

德育教育的核心就是要面向全体学生’从人才培养目标和成长规律出发’把德、智、体、美有机地结合在教育的各个环节中’这就决定了素质教育必须是全方位的教育。目前我国在体育锻炼上仍保持着长期不变的内容与结构，这种僵化的方式不能持久调动学生锻炼的积极性，满足不了学生多层次的锻炼需求。而高校体育舞蹈集文化、体育、音乐等艺术素养为一体，是一项综合课程，其所传达的文明向上的精神也符合时代发展的要求。在节奏明快、旋律悠扬、热情奔放的音乐节奏下进行高校体育舞蹈训练’不仅具有强身健体、塑造完美体形、培养良好气质和增强乐观进取的集体主义精神的功效’同时它还能使学生的心理得到*衡’疲劳得以消除’体质得以增强’学*精力和效率得以提高。由此可见’高校体育舞蹈在学生德育教育中显示出的重要的作用。追求美是时代赋予教育的内容，高校体育舞蹈可以使学生在运动的同时产出各种审美的心理效应，从而得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦和情感的升华。

3.高校体育舞蹈在德育教育中的作用。

有利于强身健体。

随着独生子女这一社会现象所带来的社会问题的日益突出，孩子的身体健康对家庭的意义提到了前所未有的高度，而环境污染、食品卫生、学*压力等又使得疾病低龄化趋势愈加明显。高校体育舞蹈的适时推出，为高校学生的强身健体提供一种具有独特风格的运动形式，甚至在某种程度上丰富了所谓的&宅’人的生活方式。加之其负荷量不强，节奏有规律，避免了高强度对抗性运动中容易造成的创伤，使其健身的作用更易实现。加拿大学者利格曾对进行高校体育舞蹈的健身效果进行长时期追踪，发现参加高校体育舞蹈活动的学生心肺系统明显好于不参加的学生，在运动过程中加速了新陈代谢，机体的运动技能得到提高，衰退机能得以延缓。这一研究结果更好的表明了高校体育舞蹈强身健体的功能。

有利于心理健康。

高校体育舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意力是有指向性的，在舞蹈过程中，人的注意力指向舞曲，人的注意是受指向性刺激制约的。在舞蹈的过程中，人的注意力必须集中在舞曲、节奏和舞姿上，而注意力的集中使得其它部分机体得到调整与放松，所以高校体育舞蹈具有缓解机体疲劳、消除心理障碍的作用。高校体育舞蹈能有效的改善人的身体形态，对于正在发育中的学生，更容易得到自信心的提升。这种自信又会使他们在学*与生活中保持积极地情绪，可以提高体力和脑力劳动的效率’有助于发挥出自己的最大能力。有研究表明，经过一段时间的训练，人的舞蹈技能会有所提高，而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进自尊心的发展。

有利于提高交往能力。

高校中的独生子女比例较高，这些孩子从小生活的环境单一，性格形成期的主要交往对象是父母或其他长辈，上学后由于都是独生子女，所以在交往中始终没有成功的范本或模式可供参考，无怪乎报端屡屡出现由于交往障碍造成的高校惨案。这也就是我们通常所说的智商很高，情商很低。而舞蹈作为最古老的艺术形式之一，在情感表达上具有其他艺术形式不能取代的作用。学生们在体育舞蹈的过程中必须要尝试与别人合作，在合作过程中出现摩擦与不适也只能依靠自己来解决。可以说，在这项运动中，每个人对于如何与人合作交往，如何通过舞蹈表情达意都是初学者，而共同探索的过程就是在一次次的交往和调整中完成的，这也在无形中培养了大学生的交往能力。

有利于推进校园文化建设。

作为精神文明建设主阵地的大学校园，对于良好素质的形成起着重要作用。因而必须通过加强校园文化建设来增进精神文明建设，这就要求开展既能丰富业余生活又能建设思想阵地的文娱活动，做到寓教于乐、寓教于体、寓教于智、寓教于美’形成宽领域、高品味、有吸引力的校园文化氛围。我国的学生学*压力、竞争压力之大居于世界前列，而随着经济社会的不断转型，又使得学生也处于迷茫中，这就为校园文化的建设提出了更新的标准和要求。纵观所有文化建设形式，高校体育舞蹈的参与面广、形式活泼，更容易丰富校园文化，使学生的情感得到陶冶，意志品质得到锻炼，切实起到了健身文明建设的作用。在校园体育文化建设中，标语、黑板报、校园广播都可以作为宣传媒介，为学生展示体育舞蹈所带来的正能量，引导他们形成和完善正确的世界观和人生观。

舞蹈素养课程宣传文案篇七

1、———我们一直在努力！

2、⑬平转练平转走直线，留头甩头向前看。膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽。重心直立两腿间，高高立起半脚尖。胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。

3、体育课程，已逐渐被纳入重要考试项目。

4、误区四：资历老的舞蹈老师或舞蹈培训机构才是好的。

5、学习需要日积月累的坚持，

6、校长运营管理资料：

7、监管：暑假是监管期，规避游戏产品。

8、偷偷告诉你关注后有惊喜哟。

9、愿你余生有人共舞，也能独自起舞。

10、92要想孩子有所成就，必须满足三个条件：1️从小学习，十年如一日。2️经济上能满足学习需求。3️尽早确定目标，下定决心。这三个条件缺一不可。

11、都能释放属于自己的精彩！

12、86舞者人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

13、加入，老妖教培知识星球，

14、依然可以美的不可方物...

15、很多人都没有认真思考过，幼儿园教育对孩子的意义是什么。有的家长因为工作忙，在孩子两岁左右就把孩子送进幼儿园，把幼儿园当作“保证孩子不出事、玩一天是一天”的场所。

16、当把教育当成普通消费，总在计较是否便宜的时候，您已经在拿自己的未来开玩笑。

18、我们让孩子去了解艺术，不是了为培养一个艺术家。而让是孩子在绵长的生命之中孤单的时候，有取暖的火困惑的时候，有求索的路；低谷的时候，有排解的法。

19、38幼儿舞蹈老师的4种教学法生动形象的综合教学法准确形象的示范法通俗易懂的语言讲解法娱乐的游戏法除此之外做为一名舞蹈教师首先要让孩子喜欢你，再有教师上课时精神要饱满，语气要和蔼可亲，随机性强，还要有丰富的表情来感染孩子们，让每节课都能上的轻松愉快。

20、95学舞蹈的女生一定不会差！

舞蹈素养课程宣传文案篇八

1、头部练*：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练*。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练*：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练*：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练*：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）。

5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。注意含胸时，不要松散。

6、压胯练*：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。注意膝盖用力下压，腰立直。

7、勾绷脚练*：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练*：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。

9、振臂练*：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。

10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿*行，双手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。

11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的软度练*：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）。

13、胯部的练*：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

14、膝部的练*：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。

15、脚腕练*：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。

16、手腕练*：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）。

17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。

18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。

19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。

20、腰的地面练*：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。

21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。注意：腿直，上身用力起。

22、背肌练*：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。

舞蹈素养课程宣传文案篇九

第二八拍：碎步转一圈双手*举片花。第三八拍：同第一八拍。

第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。

幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。

幼儿的形体训练内容应根据年龄来决定，如小班幼儿的形体训练以模仿动作为主，并能按照音乐节奏效为推确地模仿各种动作；中班的幼儿应以姿态准确、优美为主；大班幼儿应以舞蹈表现为主。在形体训练中，教师应把握好训练的尺度。

   (一)把杆练*。

把杆练*是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、*衡、控制等能力。

1．把杆练*的方法。

扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练*方法。

(1)双手扶把。

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

(2)单手扶把。

侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧*举等动作。

2．把杆基本动作。

(1)躯于的训练。

正确的躯干姿态是学*舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小*惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、*稳等都有很大帮助。

训练躯干姿态时可采用抒情*稳的音乐，如；音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。)。

(2)脚尖点地训练。

点地练*主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。动作要领如下：

1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼*视，两脚并拢小八字站立。2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

4易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。

(3)蹲姿训练。

蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

其动作要领如下：

1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势*稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。

4易出现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。蹲姿训练可采用的音乐，如：音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。

(4)压脚跟训练。

主要练*幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

动作要领如下：

1面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

2两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

3脚跟下压，落下还原。

4压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

5易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)。

(5)小踢腿。

训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25。或45。高度后收回。其动作要领如下：

1踢腿时，上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。

2向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35。或45。，然后，经过脚尖着地收回。

3小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿时要注意绷直膝盖。

4易出现错误：向前踢腿时送胯，向旁踢腿时，腿不外开，踢腿方向不正，向后踢蹬时，易骨盆前倾，或动力腿打开，身体向动力腿倾斜。

纠正方法如下：

向前踢腿时，重心在支撑腿上，不要前移；向旁踢腿时注意腿外开，骨盆要正，臀部肌肉收紧；向后踢腿时，要收胯、立腰、腿外开。

小腿腿训练可采用的音乐，如音乐《侗家儿童多快乐》。幼儿舞蹈基本功教学二:。

(6)压腿训练。

1幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。

2重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。

3直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。

(7)大踢腿训练。

动作要领如下：

1一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。

2以大腿的力量急速向上踢起，上身保持*稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。

3踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。

4易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两腿要外开。

大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》(宋军曲，谢君丽配伴奏)。

(8)弹腿训练。

动作要领：

1弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。

2弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不动，还原时收回屈膝部位。

3弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练*，然后再做大弹腿练*，动作要求干脆利落有力。

弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐《小竹桥》(石刚、罗浩、素夫曲，谢君丽配伴奏)。

(9)控腿训练。

1控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。

2控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。

3切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯．身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。

4控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练*，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练*，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。

控腿训练时可采用的音乐，如：音乐《让我们荡起双桨》(刘炽曲，孙希康配伴奏)。

(10)下腰训练。

动作要领如下：

1训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。

2下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练*时，先由教员扶着练*，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。

幼儿自己练*下腰，练*时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个幼儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。使下腰练*变得像做游戏一样。

幼儿舞蹈基本功教学三：把下练*。

把下练*是指幼儿从把杆向舞蹈表演的过渡阶段，在这个阶段是幼儿离开把杆，完全依靠自身的能力完成各种动作的练*。所以，把下练*是使幼儿提高各种动作能力和技巧的重要部分。

把下练*可采用芭蕾舞手位、脚位训练法。这里简要介绍一下这种训练方法，以丰富幼儿基训内容。

一位：双手下垂，手心向里，两手靠*，但不要碰到，双肘微圆，上臂稍离躯体。二位：双手像环抱一棵大树—样，从一位拾至到胃部，双臂弯曲、两肩放松。三位；在二位基础上，两手环抱拾至头顶上方。四位：一手在三位，一手在二位。

五位：一手在三位，一手在七位(二位手向身旁打开)。六位：一手在二位．一手在七位。

一位：两脚跟并拢，两脚外开成一直线。

二位：在一位脚的基础上，相隔一脚远距离。

三位：在一位脚的基础上，一脚收至另一脚前面的中间部分。

四位：在五位脚的基础上，前脚*行向前移至一脚远处，即这脚跟与那脚尖在一条直线上。五位：在四位脚的基础上，前脚继续收至与后脚对齐，即前脚跟与后脚尖对齐。

脚位训练时，要注意重心均匀落在两脚上、收腹、收臀、挺胸抬头、两肩放松、呼吸自然、表情松弛，给人一种挺拔、舒展的感觉，脚位变化时，动作脚尖不要离开地面。

幼儿舞蹈基本功教学四：*古典舞手位、脚位训练法。

*古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。比如一个“丁字步”的站法：左脚斜伸与右脚腕的正中相连成为一个“丁”字，左右小腿紧贴，上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向，两肩微向后打开，脸与胸部的方向相反，头稍拾起、这种站姿使每一方向的观众都能看到，这一造型顾及到了“四面八方”。

古典舞注重眼神与身段的表演，讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。由于幼儿具有人小、稳定性差、耐力不足、理解能力弱等特点，所以动作的训练不宜过长、过于复杂，主要是为幼儿今后学*舞蹈打下良好基础。为此，仅从*古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿进行基本训练的内容。

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