2023年参加拓展后的心得体会(优秀8篇)

总结心得体会是我们成长和进步的重要途径之一。那么怎样写好一篇有意义的心得体会呢？首先，要注意观察和思考。只有我们真正用心去观察和思考，才能得出有深度的心得体会。其次，要注重实践和总结。我们需要将自己的经验和教训进行总结和归纳，从而得出有针对性的心得体会。再次，要注重语言和表达。心得体会的写作不仅仅是为了记录自己的思考和感悟，更重要的是能够用清晰准确的语言表达出来。最后，要持之以恒。写心得体会不是一时兴起，而是一个长期的过程。只有坚持下去，才能得到更多的心得体会和收获。这里是一些关于心得体会的范文案例，供大家参考和学习。

参加拓展后的心得体会篇一

拓展活动是每个学期都不可避免的一项课程。这学期，我参加了一次拓展活动，我觉得这个经历给我留下了深刻的印象。这次拓展活动是在一个秋日阳光明媚的周末进行的，地点是一个美丽的乡村。我之所以参加这次拓展活动，是因为我想锻炼自己的团队合作意识和领导能力。但是，在参加完这次拓展活动后，我发现收获远远超出了我的预期。以下是我对这次拓展活动的体会与感悟。

第一段：参加拓展活动的初衷。

在我报名参加拓展活动时，我心里暗自下定决心，要在活动中寻找自己不足之处，并努力改进。我希望通过这次活动，能够培养我的团队协作意识与领导能力。我相信，这样的经历对我的未来发展会有积极的影响。

第二段：活动的准备过程。

在拓展活动开始前的准备过程中，我们分组进行了各种项目的讨论和布置工作。每个人都积极参与，互相协商并分工合作。通过这个过程，我们建立了初步的团队关系，并为接下来的活动做好了准备。

第三段：团队建设的重要性与挑战。

在整个拓展活动过程中，我们经历了很多挑战和困难。其中最大的挑战之一是团队协作。我们意识到，一个成功的团队建设需要每个成员的合作与贡献。每个人都应该发挥自己的优势，并在需要时给予他人帮助和支持。这让我意识到，团队合作并不是简单的事情，它需要时间和努力来建立良好的沟通与合作。只有当每个人都能够理解团队的重要性，并愿意为团队的成功做出牺牲时，团队才能真正发挥出它的力量。

第四段：个人成长的点滴。

在这次拓展活动中，我发现自己有许多可以改进的地方。我意识到自己在决策过程中往往比较优柔寡断，不敢负责任。在活动中，我尝试改变这个问题，主动承担起一些重要的决策，对团队的发展做出贡献。尽管有时候结果并不如预期，但这让我深深体会到了领导的责任与重要性。通过这次活动，我学会了更加主动地与人沟通，学会了如何处理复杂的决策问题，并且我也更加理解团队合作的重要性。这些对我个人的成长和发展都有着积极的影响。

第五段：对未来的思考与期望。

通过这次拓展活动，我发现了自己的潜力和不足之处。我意识到要成为一个优秀的领导者，除了团队合作能力之外，还需要积极主动地承担责任，并发挥自己的优势。我也明白了团队合作的力量，它不仅仅能帮助我们解决问题，也能够让我们更好地理解和接纳他人。对于未来，我希望继续提升自己的领导能力并为团队的成功贡献力量。也希望有更多的机会参加类似的拓展活动，不断挑战自己，迎接新的发展机遇。

总结：通过这次拓展活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，以及领导力的积极影响。我相信，这次经历对于我的个人成长和未来的发展有着重要的意义。我将以此次活动为契机，不断挑战自我，不断改进自己的领导能力，并在未来的团队中发挥更大的作用。

参加拓展后的心得体会篇二

近年来，随着社会的快速发展，拓展活动成为了许多机构和企业的首选项目之一。拓展活动能够帮助团队成员增进合作能力、培养领导力、提高团队凝聚力等。然而，在我自身的职场生涯中，我曾经错过了一次拓展活动的机会。在这篇文章中，我将分享我对拓展活动的体会以及对于这次错过机会的思考。

首先，虽然我错过了这次拓展活动的机会，但我通过听取别人的经历、观察他们的变化和跟他们交流，我意识到拓展活动对于个人成长和团队建设的重要性。在拓展活动中，人们能够通过各种户外运动和团队合作来挑战自己的极限，提醒自己不要陷入舒适区。这种挑战不仅可以帮助我们克服自己内心的恐惧和困难，还能够培养我们的耐力和毅力，增强自信心。同时，通过与团队成员的合作，我们能够了解自己的角色和任务，学会倾听并尊重他人的意见。拓展活动让团队成员在艰难的环境中相互依赖，建立起一种互助、友谊和信任的关系，从而增强团队的凝聚力和创造力。

其次，通过了解别人的拓展活动经历，我发现拓展活动为他们带来了积极而持久的变化。他们不仅变得更加积极主动，充满活力，还学会了如何面对挑战并解决问题。他们学会了设定目标并努力实现，同时也学会了适应他们所面对的各种环境。通过这些经历，他们变得更加坚定，拥有了更强的意志力和毅力。此外，通过拓展活动，他们还培养了领导力。他们学会了如何发挥自己的特长和才能，带领团队朝着共同的目标努力。这些变化不仅有助于个人的成长，也有助于整个团队的发展。

然而，由于某种原因，我错过了这次拓展活动的机会，这让我感到非常遗憾。我意识到，错过这次机会意味着错过了一次自我挑战的机会，也错过了一次与团队成员建立更深入联系的机会。在我职场生涯的晋升中，团队合作和领导力的培养非常重要。这次错过机会让我意识到，要抓住机会参加拓展活动，通过团队合作和个人挑战来推动个人成长。

最后，尽管我错过了这次拓展活动，但我深知改变是永恒的主题。拓展活动不仅仅是一次活动，而是一个过程，它需要我们持之以恒地去努力和追求。通过持续地参加拓展活动，我相信我也能够获得那些有幸参加过拓展活动的人所获得的经历和成长。我决心努力改变自己，不再错失任何一个能够帮助自己成长的机会。

总之，尽管我错过了一次拓展活动的机会，但我通过观察和交流，深知了拓展活动对于个人成长和团队建设的重要性。我意识到了拓展活动能够帮助我们挑战自己、培养领导力和增强团队凝聚力。通过了解他人的经历，我也认识到拓展活动能够给人们带来积极而持久的变化。虽然我错过了这次机会，但我决心通过持之以恒的努力来追求个人成长。错过一次机会，并不意味着错过了所有的机会，只要我们保持对改变的渴望和积极的心态，就能够不断提升自己，实现更大的成就。

参加拓展后的心得体会篇三

拓展训练一直是许多学生课余活动中的重头戏，它的目的在于鼓励学生走出舒适区、锻炼身心和团队合作能力。作为一名高中生，我也参加了我们学校组织的拓展训练，这次训练对我的成长产生了极大的影响，本文将分享我的体验和感悟。

第一段：观察自己。

拓展训练首先教给我们如何观察自己。每个人都有自己的优点和缺点，拓展训练让我们逐渐认识自己的优点和缺点，这个过程需要我们的真诚和勇气。在高空项目中，我一直认为自己十分勇敢，但当我登上高空平衡木时，我的双腿开始发抖，我感到十分害怕。这一次经历让我认识到，我在面对一些未知的时候，其实我缺乏自信和勇气。

第二段：团队合作。

拓展训练还让我们意识到了团队合作的重要性。我们被分为小组，并协调合作来完成飞檐走壁、接力等项目。在这个过程中，我们不仅要克服困难，更需要学会与他人互相合作和信任。我们必须用自己的长处来补足团队中其他人的短处，这让我认识到了一个人并不是不能离开团队完成任务，但成功工作的团队一定比个人轻松得多。

第三段：困难不可怕。

在拓展训练中，我面对许多未知的挑战，接受了一些我平常很少遇到的难题，总之一件事情就是感受，并不是那么令我害怕和迷惑了。这个过程是克服恐惧和挑战自己的过程。当我面对跨越火坑的挑战，划破鱼嘴的船板或击跳高条的质疑，我学会了不再一味地害怕和退缩，而是更能面对困难和挑战。

第四段：学会具备条理分析能力。

随着拓展训练的深入，我认识到，我需要学会更好地分析问题。拓展训练中的许多特定问题需要我们在面对压力时能从策略和运动的角度分析解决。在高悬荡索训练时，我们需要注意平衡身体的平衡和重心，并学会把注意力放在距离压力产生的技术上。如果我们偏离了自己的路线就会掉下来。我学会了用专业的方法来具备条理分析的能力来解决问题。

第五段：结语。

拓展训练不仅是一个关于团队建设和挑战自己的活动，也是一个让我们成长的过程。通过这次拓展训练，我认识到了自己的优点和缺点，了解了如何与他人更好地合作、认识了自己的潜力，并学会了具备条理分析能力。这些对我未来的发展有着深远的影响，让我更加有信心面对未来的挑战。我相信，这次拓展训练是我人生中一次极为宝贵的体验。

参加拓展后的心得体会篇四

人生如游戏，游戏入人生。两天短暂的拓展训练带给我的不只是和大家相处的快乐，更多的是个人的成长。通过集体团队活动，我深刻地感悟到了习惯的力量和合作的意义，同时也切身体会到了企业文化带给我们的正能量和凝聚力。来之前大家都在猜测，这个活动无非是玩乐?训练?受虐?活动结束后才明白此行意义在于感悟，反省，提高，超越。

首先快乐是无可质疑的。从出发起代号调侃捉弄，到游戏犯规惩罚，还有晚会反串玩乐，大家都积极融入集体和角色，真心地感受这份快乐，也踊跃抛弃形象给别人带来快乐。发现其实快乐很简单，放下心中的包袱，忧虑，害怕，真正投入你现在所做的事情，有所获，就有所乐。小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。在这个过程中，拥有积极乐观的心态，为团队贡献自己的价值，共同完成目标任务，不管胜利或失败，你都是快乐的。因为你有所付出，有所收获 ，有所成长。

团结的力量离不开个体的努力。作为最基础的组成单元，每个个体付出的多少直接决定着最终力量的大小。尽管团结的合力并非个体简单的线性累加，但只要每个人都全心全意将自己的能量发挥到极致，其整体必将坚如磐石，牢不可破，成为钢铁般不可战胜的力量。三人成虎，众口铄金。团结的力量亦有良莠之别。

那么如何在团体中脱颖而出呢?

1.勇于表现尝试

2.积极承担责任

3.学会无私奉献

4.考虑问题全面细致

5.学会倾听有效沟通

6.善于向别人学习请教

7.有效整合分配资源。

如何有效完成自己的工作呢?通过两天的游戏活动，我总结了以下几点:

1.明确工作任务目标

2.收集有效信息资料

3.备选多种策略方法

4.提高执行力，复杂事简单做，简单事极致化

5.善于总结不断提高。

总之，做任何事都要有最适合策略和最积极的态度，只为成功找方法，不为失败找借口。同时在活动过程中也重新认识了自我，发现了自己平时忽略的不足，比如做事急于求成，注重结果，忽视过程;对自己要求较低，思考问题不够深入全面。很感谢这次活动让我有机会弥补不足，在学习中提高。结果源于完善的准备和细致的过程。

感受最深的就是感恩这个话题。我们公司的企业文化是:快乐，成长，价值，幸福，这些正能量传递给我们员工，影响的不只是工作效率的提高，更传递给我们正确的价值观和内心世界的改变。印象最深的是教练对企业的认识，说一个成熟成功的企业应该让员工有不同的感受，军事化的管理，学校般的教育，家庭般的关怀，这是一个循序渐进的过程，这样才会让员工在这里从内到外有所提高和收获，最后让员工有归属感。不管企业会为我们提供什么样的发展空间，这都需要自己要用行动业绩能力去争取和实现。在这期间，我们需要用感恩的心态去工作，学习。人生不只是索取，付出也是一种幸福。时刻考虑我会为企业带来多少利益和价值，会为家人带来多少感动和幸福，会为朋友带来多少快乐和帮助。从小到大，我们在成长过程中接受过多少人的帮助，在家里父母为我们处处操心，在学校同学为我们解决学业困惑，在社会朋友给予我们心灵支持和鼓励，在公司同事给予业务指导。没有他们的帮助和支持我们很难独自走下去，时常给陌生人一个微笑，给家人一个电话，给朋友一点鼓励，给企业一份业绩，点滴之处显人生态度，常态是一个人的绝对胜力。我们的内心意识影响着现实世界。我们每天花了多少时间去抱怨发泄不满情绪，又用了多少时候去关注美好，感恩他人。

我们是快乐的，因为我们收获成长。

我们是幸福的，因为我们体现价值。

最喜欢的一段话：积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，性格决定命运。

参加拓展后的心得体会篇五

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠，范文之心得体会:拓展训练心得体会——我们是一个团队!。

虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分(包括头发、衣襟)都不能碰到网，否则“触电”。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，必须有一个很好的协作和配合，还要有周密的策划，于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，虽然有几个人“触电身亡”但是总体我们还是顺利完成了任务，之后教练和我们进行了分享。

有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

每个人都要翻越一堵4.1米且垂直的墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时亦或是两个小时才能全部通过。

随着教练的一声呐喊，所有的男生都冲到的前面甘愿做人梯，因为人很多，一共196位同事，我们自发的分工，有的在上面接人，有的在下面托人，我们这些身材比较薄弱的女生用手来护住同事，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时不过17分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。振奋人心，大家都欢呼起来。

首先要感谢作为人梯的十几个同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!

每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗。

团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

总之，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力!

参加拓展后的心得体会篇六

七巧板项目中教练将我们随机分成了七个组，然后按照从七到一的顺序为我们固定位置，我有幸被分到了处于领导地位的第七组，作为第七组的成员，我真正体会到了团结协作的重要性。在教练宣布规则的时候，我们七组成员都在窃喜，因为我们认为我们占到了绝对的地理优势，认为在这个游戏中我们绝对能拿到第一名。从教练处领到任务卡七巧板与图形卡后游戏算是正式开始，在游戏初始，我们仔细研究任务卡后并没有明白任务卡交代给我们的任务，看到其他组在如火如荼的拼形状时我们开始着急了，我们向其他组要来了七巧板拼成了我们的第一个形状，但是当教练告知我们成绩无效时，我们懵了，我们不明白为什么没有成绩。正所谓在哪摔倒就要在哪站起来，通过仔细阅读任务卡，我们发现我们的任务就是帮助其他组完成任务，明确任务后，我们通知其他组的成员，告诉他们如果有需要就向我们提，并且将手中没有用的七巧板拿给我们。在明确我们的任务后，我们与其他组的成员团结协作，在规定时间内很好的完成了各组的任务。

游戏的过程并不是一帆风顺，这其中充满了各种各样的小插曲，当教练宣布距离比赛结束还有10分钟时，我开始着急了，因为其他组都达到了1000分的目标，只有我们组没有达到，当我将其他组的七巧板要过来准备拼正方形时，同组的成员告知我并不是要自己拼成正方形，而是将拼正方形的任务交给别人来做，在这个时候我才明白过来，我太急于求成了，在急于求成的道路上忽略了规则。通过这件事，我反思我的日常工作，每次遇到困难我都会第一个冲上去解决困难，但是这种时候更需要的是一种理性的思维，一种理性的解决办法，慢下来往往会得到更好的结果。

七巧板项目不仅仅是对我们个人的训练，更是对于整个团队团结协作的训练，开始的时候我们并不知道我们是作为一个整体的团队来做游戏，每个组都想在竞争中取得第一名的成绩，随着游戏的进行，别的组发现一至六组拿到成绩的时候，七组并没有成绩，结合七组的地理位置并且经过沟通后，大家渐渐明白我们是一个大的团队，而七组就是团队中的领导，最后通过各组之间的资源共享，信息的沟通以及相互间的及时交流，大家齐心协力在规定时间内完成了任务，但是作为七组人我们并没有满足，我们探讨着如果开始时没有走错方向我们能够取得更好的成绩。

游戏的最后，教练对整个团队进行总结，也让大家分享这次拓展训练的心得和体会，教练毫无保留的夸奖了整个团队，在整个游戏中我们展现的是一种团结协作不自私的精神，经过这个游戏，团队的凝聚力得以提升，我们深刻意识到没有完美的个人，只有完美的团队，个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。

在今后的工作与生活中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，取得更好的成绩。

参加拓展后的心得体会篇七

第一段：引言（100字）。

近年来，野外拓展活动在社会各界逐渐兴起，成为提升个人团队合作能力、培养领导力和发展创新意识的重要途径。我参加了一次野外拓展活动，深感其中的独特魅力和强大作用。通过一系列的户外挑战和团队合作任务，我收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我的心得体会。

第二段：拓展自我（200字）。

野外拓展活动让我在不断挑战自身能力的过程中因应形势，不断突破局限。在攀岩项目中，我面对陡峭峭壁时曾一度心生退缩，但是通过教练和队友的鼓励，我敢于迈出了第一步。攀到山顶时，我深切体会到了突破自我带来的喜悦和成就感。在团队建设任务中，我学会了倾听与沟通的重要性，在团队协作中充分发挥自己的优势，提供有效的解决方案。通过这些活动，我发现自己更加勇敢、坚韧，拥有了更大的发展潜力。

第三段：培养团队合作（300字）。

野外拓展活动不仅培养个人能力，还更加注重团队合作。在绳网桥搭建任务中，我们需要发挥每个人的优势，紧密合作才能够完成任务。在过程中，我深刻认识到没有团队的支持和配合，单打独斗是无法达到最佳效果的。通过这次活动，我学会并逐渐形成了以团队为重的思维方式，学会了以身作则，在团队中扮演积极角色。我相信，在今后的团队合作中，我会继续发挥这种团队合作精神，为实现共同目标贡献自己的力量。

第四段：领导力的提升（300字）。

野外拓展活动不仅仅是锻炼个人能力和培养团队合作，更能够提升领导力。在拓展活动中，我有幸参与了领导团队的角色。在这个过程中，我学到了如何发挥自己的领导能力，如何调动团队成员的积极性和创造力。我了解到一个优秀的领导者应具备的耐心、责任心和决策力，并在活动中实际运用了这些技能。通过担任领导角色，我提升了自己的领导能力，并认识到领导对于整个团队的重要性。

第五段：提升创新意识（200字）。

野外拓展活动鼓励参与者发散思维，创造新的解决方案。在充满挑战的任务中，我们需要面对各种未知情况，勇于尝试新方法解决问题。这让我意识到，只有保持开放的心态，并勇于尝试创新，才能真正拓展自己的思维。通过这次活动，我培养了创新意识，明白了创新对于个人和团队的重要性。将来，在工作和生活中，我会保持对于新问题的积极思考，勇于尝试新的解决方案，不断创新。

总结（100字）。

通过参加野外拓展活动，我拓展了自我，培养了团队合作能力，提升了领导力，并增强了创新意识。这次活动不仅让我收获了宝贵的经验，更让我意识到个人的成长和团队合作的重要性。在未来的工作和生活中，我将把这些体会付诸实践，持续提升自己，为实现更大的目标努力奋斗。

参加拓展后的心得体会篇八

xxxx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”团队拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往拓展培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山清水秀的太行山半山腰，我们将要在这里度过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着队友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着队友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻地认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!

最后一个拓展项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!

3天的拓展培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉得更紧了，心贴得更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!