531世界无烟日手抄报(汇总13篇)

总结是一个富有启发性的过程，它可以使我们深入反思并获得新的见解。总结时可以采用多种方式，如书面总结、口头总结、图表总结等，根据实际情况选择适合的方式。以下是小编为大家整理的一些优秀总结范文，供大家参考。

531世界无烟日手抄报篇一

1、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

2、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

6、青烟长在，恶梦长随。

7、香烟是魔鬼的契约。

8、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

9、蜡烛———燃烧自己，照亮别人;香烟———燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?

10、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

11、小小一支烟，危害万万千。

12、无烟世界，清新一片。

13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

14、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

16、不抽一支烟，快乐似神仙!

17、让你的肺清亮一点。

18、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

19、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“getout”。

20、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

21、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?

22、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

23、生命只有一次，怎能断送在香烟上?

24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

25、吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

531世界无烟日手抄报篇二

戒烟会给人近期带来的好处有：

1.味觉改善、2.口臭消弭、3.牙齿变白、4.咳嗽痰液增加或中止、5.血压会降低、6.睡眠改善、7.视力提高。

戒烟后，除了您能看到近期戒烟带给身体的明显变化，还有长远、长期的，您意想不到的“利好”改变。

1.防止寿命缩短。

从平均寿命上来看，吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人，一天吸烟40支，那么和同龄不吸烟者相比，其寿命要短8.3年，但如果戒烟10~15年，两者平均寿命又是相等的。

2.患癌风险减少。

戒烟5~10年之后，其肺癌死亡率和不吸烟者相比要略高一些，戒烟10~15年之后，患上肺癌的风险与不吸烟人群一样。日本一项调查显示，吸烟者吸烟总量达20万支内，通过戒烟，4年之后，和不吸烟人群对比，两者肺癌死亡率趋于一样。

3.冠心病的死亡率下降。

戒烟1年后，冠心病患者的死亡率会明显降下来，10年后将与不吸烟者一样。并且，吸烟是诱发心肌梗塞复发的危险因素，戒烟后可避免。

4.防止肺功能变化。

很多资料都表明，吸烟能损害肺功能。没有症状吸烟人群吸烟史不长的时候，常规肺功能检查可能没有问题，如果进行小气道功能测定，经常会显示吸烟者存在小气道功能异常。而且烟龄越长，对小气道产生的不可逆影响会越大。

对烟史长时间的人来说，常规肺功能检查往往都显示异常。

5.利于优生。

孕妇如果吸烟，容易致使胎儿发育不良，以及流产、早产、死产等。但在怀孕前4个月就开始戒烟，这些不良影响可避免。

6.溃疡病易治愈。

吸烟者中，常见胃、十二指肠溃疡，并且不戒烟是很难治愈的。为了加快溃疡愈合，胃和十二指肠溃疡患者务必要戒烟。

531世界无烟日手抄报篇三

我是一支香烟，身上含着尼古丁、烟焦油、一氧化碳等等各种危害人体健康的有害物质。但是不知道为什么有些人却偏偏喜欢我。

我被点燃后，慢慢的化作一股股青烟，在人们飘飘欲仙中侵入人的身体里，当我被聚集多后。我将会使被烟民们，无法自拔，深深地被我迷惑，不只不觉得爱上了我!不能够离开我，导致上瘾成型，其实我也不知道我到底哪点好!让人们这么的喜欢我!我是毒品，虽然我暂时不会让迷上我的人有什么危害，但是时间一久!我将会侵入到心脏!使心脏慢慢变黑!人只要长期吸我，甚至达到10年……毒素在人体里积累的越来越多!最后我将会使人引发各种疾病，置人于死地。

据有关报道：全世界平均每秒钟就会有一个人因吸食了我而死亡，有时我还会点燃物品引起一场大火灾，是人妻离子散，家破人亡，生命财产受到重大的损失。为此，我感到十分愧疚，但是我不能主宰自己的命运，我多么吸我人类远离我啊!

今天，我终于在商场、宾馆、学校等集体场所看到，到处有贴了“请不要吸烟”、“吸烟有害健康”为了你们的孩子家人努力和香烟作斗争等标语。人类采取了一个控制烟的手段，我们香烟家族已经开始没落了。我们愿意用自身的毁灭换来人类环境的进化，改善生态环境。我们多希望人们把我们用来改造成为对人类有益的物质，为人类造福啊。我们衷心地祝愿：21世纪成为一个无烟的世纪，让人类永远生活在一个空气清新的世界里!

永别了，曾经喜欢和讨厌过我的朋友们!

531世界无烟日手抄报篇四

活动方案。

希望能够帮到大家。

2019年是5月31日是世界卫生组织发起的第29个世界无烟日。本次无烟日的主题是“性别与烟草抵制针对女性的市场营销”。为认真做好本地区29个世界无烟日活动相关工作，现特制订方案如下：

各社区、驻区各单位要进一步增强依法控烟、促进健康的社会责任，切实履行职责。紧紧围绕第29个世界无烟日主题，大力开展面向公众的控烟科普教育与法制宣传活动，更有效的帮助女性(包括未成年人)拒绝和远离烟草(烟雾)危害。

(一)积极参与区卫生局、爱卫办和疾病中心联合在七一酱园综合购物中心门前举办的无烟日宣传咨询活动，并提供1-2块控烟内容宣传版面。

(二)各社区在5月31日“无烟日”当天在辖区设立禁烟宣传点，要根据自身情况通过制作宣传版面、发放宣传单、组织医疗人员咨询等形式开展形式多样的控烟宣传活动，提高公众尤其是女性对烟草危害的认识。

(三)各社区、驻区各单位要充分利用市民文明学校的教育阵地，在广大职工、居民中开展以“吸烟有害”为主题的健康教育讲座，广泛鼓励和动员大家都参与到控烟工作中。

驻区各单位在“无烟日”活动期间，要认真做好本单位的控烟工作，并制定相应的控烟制度，加大对本单位职工、居民控烟、禁烟宣传力度。要对本单位的控烟情况进行检查和自查，发生问题及时整改。各社区要对辖区内的大、中、小商场、超市、烟酒商行进行监督检查，要求在5月31日“禁烟日”当天在醒目位置摆放禁烟标志，严禁在5月31日“禁烟日”当天销售烟草。

各社区要加强领导，高度重视此次宣传活动，切实使控烟宣传活动深入人心。要认真做好有关文字、图片材料的收集工作，及时上报活动信息。活动信息、小结、图片于6月2日前上报街道爱卫办209室。

2019年5月31日是世界卫生组织发起的第29个“世界无烟日”。本次世界无烟日的主题是“无烟生活”。为了进一步贯彻落实《公共场所卫生管理条例》、《公共场所卫生管理条例实施细则》、《福建省爱国卫生条例》等有关法规精神，按照中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求，加大控烟宣传和健康教育工作力度，提升市民的控烟意识，营造健康文明的无烟环境，促进全民健康，我校决定于5月中下旬组织全体师生认真参与本次活动。

我校全体师生。

1.开展第29个“世界无烟日”宣传教育活动，学校利用升旗仪式，进行宣传吸烟有害健康的讲话，并布置开展第29个“世界无烟日”活动方案。

2.根据世界无烟日的主题，积极开展“无烟校园”健康教育主题活动，结合学校广播、led和主题班队会等多种形式开展，在校园内营造戒烟、拒绝吸烟的健康氛围。

3.组织各班开展“珍爱生命，拒绝吸烟”主题班队会活动.

4.组织学生观看禁烟宣传片，加深禁烟意识。

1.宣传要求：利用学校广播、led和电子屏幕对师生进行相关禁烟知识宣传。

2.主题班队会活动要求：

(1)主题：珍爱生命，拒绝吸烟。

(2)内容:各班围绕青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对学校控烟的看法、对教师吸烟的看法、对无烟家庭的看法、对戒烟的建议等召开本次主题班队会，时间：5月18日。

3.向全校师生发出倡议：自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规;自觉做一名控烟活动的宣传员和监督员;自觉地做控烟的践行者;教师要作控烟的表率;学生不学吸烟，拒绝吸二手烟，积极向家人劝阻吸烟;宣传吸烟的危害。

531世界无烟日手抄报篇五

5月31日是世界无烟日，结合县爱卫办文件精神，墙头中心幼儿园特别开展了“世界无烟日”主题宣传教育活动。

此次活动分年龄段进行，托小班以老师、家长收集相关图片开展“吸烟有害健康”的教育活动，结合图片和动画引导幼儿认识世界无烟日和禁烟的标志，初步了解吸烟的危害；中大班则在主题为“无烟的世界”谈话活动基础上，引导幼儿制作禁烟标志图，并拿回家劝阻爷爷、爸爸等吸烟人群赶快加入禁烟的行列中来，让周围的空气越来越新鲜。

同时幼儿园还从环境上入手，利用张贴禁烟标志、向家长分发吸烟有害健康的宣传资料、签订禁烟协议书、悬挂“吸烟有害健康”的宣传标语来提醒每一个进入幼儿园的人都能自觉地遵守禁烟规定。

通过此次活动，进一步提高了广大师生和家长对吸烟危害健康的认识，并为有效营造无烟、清洁、健康的“无烟校园”起到很好的促进作用。

531世界无烟日手抄报篇六

一、与吸烟相关的疾病主要有:。

1.心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、copd和肺癌。

3.消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4.脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5.内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

6.口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7.眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

二、对青少年的危害。

吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

三、戒烟的益处。

据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：

20分钟内：血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内：心肌梗塞危险性降低。

48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至一个月：血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。

1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内：比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。

531世界无烟日手抄报篇七

5月31日是世界无烟日，我们去体育馆听课，是关于香烟知识的课。

我们排着整齐的队伍来到了体育馆，一走进体育馆人山人海，四周都座满了人，我们按照顺序在位置上座了下来。开始讲课了，大家一下子就安静了下来。讲课老师让我们把目光投向大屏幕，在屏幕上写着‘无烟生活，畅享不来。“然后就开始讲香烟中的有害成分，有尼古丁、一氧化碳、有害金属等等，对人体各个部位都有坏处。接着又讲了什么叫做被动吸烟，让我知道了，吸烟对吸烟者有害，也对身边的亲的也有害，可以讲这叫做间接杀人。接着老师又讲了戒烟的好处和如何戒烟。我认认真真地听着，一节课很快就过去了。老师又发了宣传卡片，让我们劝告身边爱吸香烟的人。

放学一回家，我刚刚走进家门口，就看见外公一边看电视一边吸着香烟，我立刻跑到外公的身边说：”外公香烟有毒的，吸多会对身体不好，会得肺癌，现在吸香烟的人大约有600万人死于肺癌，外公你看，你的身体很强壮，不吸烟，一定能活100多岁。“我把那张宣传卡片给外公看，外公看了以后都已经目瞪口呆了。外公向我发誓：从今天开始，我再也不碰一根香烟，也不再去香烟店逛逛了。

吸烟有害身体健康，让我们携起手来，坚决反对吸烟，倡导文明生活方式，尽情畅享美好的未来。

531世界无烟日手抄报篇八

今天虽然天气晴朗，阳光明媚，可我家还是烟雾弥漫。要是别人，准以为我家在烧饭，其实是爸爸正在吸烟。吃过午饭，爸爸又开始吸烟了。只见他悠闲地打开电视机，一屁股坐在沙发上，跷起二郎腿。他从衣袋里拿出一包红双喜，从裤袋里拿出一只多功能打火机，只听见“嚓——嚓”的声音，火苗立即从打火机里蹿出来。他迫不及待地叼起一支烟，放在嘴边，凑过去，等香烟点着了，他朝着打火机吹了一口气，火苗立刻消失了。爸爸悠然自得地吸着烟，一缕缕的轻烟从爸爸鼻孔和口中飘出来。

只一会儿，烟雾更浓了。爸爸边吸边咳嗽，我和妈妈也呛得厉害。于是，我捏住鼻子，走到爸爸身边，对他说：“爸爸，我求你别抽了，这样下去，我们会生病的。”谁知，爸爸对我说：“你这小屁孩儿懂什么?你知道吗?俗话说得好：饭后一支烟，赛过活神仙。吸烟是一种乐趣，我活了大半辈子，赚了这么多钱，也该享享清福了。”

唉，到底该怎么办，才能使爸爸把烟戒掉啊!爸爸真是狗咬吕洞宾，不识好人心。突然，我灵机一动，计上心来，想出了一个锦囊妙计。于是，我走到爸爸身边，对爸爸说：“爸爸，我想问你一个问题。”爸爸说：“问吧!”“请问，如果一个孩子失去了爸爸，你觉得她可怜不可怜?”“当然可怜。”爸爸不假思索地说。我又趁热打铁，问：“那么如果一个妻子失去了丈夫，你觉得她可悲不可悲?”“当然可悲!”爸爸脱口而出。

哈，聪明一世糊涂一时的爸爸终于上当了。于是，我乘胜追击，让爸爸心甘情愿地把烟戒掉。我说：“爸爸，那么你不要再吸烟了。”爸爸暴跳如雷，对我大声喊道：“你这个小鬼，竟然管起老子来了，快去做你的作业。”接着，我的妈妈也苦口婆心地劝他，可他就是不听。最后，我气愤地说：“烟是有害的物品，你应该戒掉。现在你看你像什么样子了!”“我一把屎一把尿地把你拉扯大，你竟敢这样对我说话，真是气死我了。”爸爸真是明知山有虎，偏向虎山行。我压下火气说：“香烟含有尼古丁、烟焦油等有害物质，你多吸一口，就等于向死亡接近了一步，你这等于是慢性自杀呀!”

爸爸听着听着，若有所思。只见他把香烟扔在地上，嘴里还不住地骂：“你这个死香烟。”接着，他又把衣袋里的香烟全部扔在地上。

这时，正在拖地板的妈妈拿着拖把走过来，见状真是丈二和尚摸不着头脑。她说：“咦，这个老头子今天怎么了?怎么把自己喜爱的烟给全丢了?哪根神经搭错了?”我把事情的来龙去脉一五一十地和妈妈说了。妈妈跷起大拇指，赞不绝口：“我们家什么时候出了一个销烟的林则徐啦……”我恨不得向全世界宣布：我爸爸戒烟啦!

531世界无烟日手抄报篇九

xx年前后，中国杭州等城市曾推出在“世界无烟日”当天禁售烟草的活动，鞍山等地也曾有此尝试，但尚未纳入地方法规，且形式意义重于实际意义。

xx年3月27日，《北京市控制吸烟条例》（专家建议稿）要求烟草制品销售者停止售烟一天。同时，北京市和区、县爱国卫生运动委员会应当开展对“世界无烟日”停止售烟的宣传，并且加强对烟草制品销售者在“世界无烟日”停止售烟的监督。

《世卫组织烟草控制框架公约》。

《世界卫生组织烟草控制框架公约》是在世卫组织主持下制定的第一项国际公共卫生条约，它提出了减轻烟草造成的巨大卫生和经济负担的全面方针。

《世卫组织烟草控制框架公约》是公共卫生领域一个意义深远的里程碑。它的制定是为了应对烟草流行的全球化，并成为联合国历史上得到最迅速接受的条约之一。它是在xx年5月21日世界卫生大会上通过的，不到两年，即在xx年2月27日生效。世卫组织193个会员国中有170多个会员国成为该公约缔约方。

缔约方会议是该公约的理事机构，由公约秘书处加以支持。会议定期审查和促进对《公约》的执行。缔约方会议最近一次会议是xx年11月在乌拉圭召开的。

以往，每个国家都试图自行控制烟草流行。烟草流行的全球化使这些努力落空了。传统上减少烟草使用的公共卫生办法，例如卫生保健人员实施的个人干预，无法与烟草业的实力、跨国推广、巨大的资源和大肆鼓吹烟草使用相抗衡。

全球性公共卫生问题需要全球对策。《世卫组织烟草控制框架公约》是国际卫生合作的新方针，采用了全球法律框架应对全球化流行。

《世卫组织烟草控制框架公约》包含行之有效的减少供求核心条款。它重申人人均有权享有最高标准的健康。它禁止烟草业利用其能力去影响旨在保护民众免遭烟草危害的公共政策。它呼吁加强国际合作，保护当代和后代免受烟草消费和接触二手烟草烟雾对健康、社会、环境和经济造成的破坏性影响。

2.“无烟奥运”活动。

xx年北京奥运会是《公约》生效后第一次举办的奥运会，世界卫生组织和国际奥组委对“无烟奥运”高度重视，并将采取联合行动。为体现绿色奥运、人文奥运和科技奥运的理念，各奥运举办城市将积极开展“无烟奥运”项目。据了解，《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》将于5月1日起在北京正式实施。该规定扩大了禁止吸烟的范围，明确了公共场所管理单位的职责，完善了公共场所禁止吸烟的措施，为达到无烟奥运、全面实现公共场所“完全无烟”的目标奠定了基础。

531世界无烟日手抄报篇十

在今年的5月__日世界卫生组织发起的第24个“世界无烟日”，主题为“世界卫生组织《烟草控制框架公约》”，口号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”的活动中。我校根据上级有关部门要求，开展以“校长承诺带头禁烟，营造无烟校园从我做起、从今天做起”的系列活动，现将本次活动总结如下：

1、利用升旗仪式、健康教育午会课、班会课等时间对全校师生进行控烟知识的宣传教育。

2、每班都撰写了有关“控烟、禁烟”为题材的作文。

并且每个班级都按要求从中选出三篇优秀作文交到政教处，我校将评选出一、二、三等奖及优秀组织奖。同学们从吸烟有害健康、吸烟污染空气等不同的角度，纷纷告诫自己的亲人“为了您的健康，快快戒烟吧”。

3、开展“拒吸第一支烟”签名活动。

5月30日下午班会课，全校各班学生在班主任的组织下，在承诺书上庄重签字，以实际行动来表明“拒吸第一支烟，做无烟青少年”。

4、有校团委组织各班专门出了一期标题为“第24个世界无烟日活动”的控烟专题电子宣传板报，并由学校对各班作品评出等第奖。

5、发挥控烟志愿者作用，开展巡查活动。

学校组织校园平安志愿者及学生自管会成员组成的控烟志愿者队伍，于5月30日至__日两天，对校内每一个角落进行检查，确保校内无烟蒂和烟具。

6、开展了小手牵大手活动。

向全体家长发放了告家长书，宣传了吸烟有害健康的相关知识，鼓励家长尽快戒烟。

通过以上活动，使《上海市公共场所控制吸烟条列》得以在社区传播，在校内做到坚决禁烟。形成校长带头、师生呼应，学校内外联动，合力营造健康、环保、温馨的无烟校园环境。

531世界无烟日手抄报篇十一

(一)。

戒烟歌。

纸烟纸烟。害人不浅。

精神钱财，损伤胜鸦片。

劝同胞快快戒吸纸卷烟。

纸烟不吸，空气凊新人不厌。

纸烟不吸，名誉保全谁敢轻贱?

纸烟不吸，民壮国强乐永年。

(二)。

吸烟有害健康。

一损咽喉，咳嗽痰喘。

二损心肺，呼吸困难。

三损肠胃，食欲不甘。

四损口腔，苦臭人嫌。

五损形象，燎指洞衫。

六损资财，浪费金钱。

七损人和，常起事端。

八损环保，空气污染。

九损世风，有伤体面。

十损幼教，贻害家园。

(三)。

我劝爸爸戒烟吧。

爸爸是个老烟枪，双手批判都熏黄。

乌烟瘴气满厅堂，亲朋好友少来往。

没人和我捉迷藏，心中烦恼对谁讲。

吸烟害人又害己，丢掉烟枪保健康。

爸爸是座挡风墙，快乐与我共分享。

我爱爸爸心坎上，亲亲脸颊做商量。

吸烟害人又害己，丢掉烟枪保健康。

531世界无烟日手抄报篇十二

准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

喝水戒烟法。

如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

冥想戒烟法。

当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

睡眠戒烟法。

既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。

浓茶戒烟法。

喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。

模拟戒烟法。

当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。

运动戒烟法。

当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

瑜珈戒烟法。

现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。

转移戒烟法。

转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

意志戒烟法。

这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

531世界无烟日手抄报篇十三

吸烟本身并无对错，但大量科学研究表明，吸烟确实会对身体健康造成影响，为大家分享了世界无烟日手抄报资料，欢迎借鉴！

1、吸烟可以是牙齿变色

吸烟的一个影响是烟草中的尼古丁和焦油使牙齿有斑渍。吸烟会很快使牙齿变黄，重度吸烟者常常抱怨吸烟几年后，牙齿基本上是褐色的了。

2、吸烟会引起牙周病

吸烟也会使牙龈疾病更加严重。吸烟者更可能形成含细菌的牙菌斑，导致牙龈疾病。吸烟导致血液缺氧，被感染的牙龈不愈合，所以影响牙龈。吸烟使吸烟者比不吸烟者形成更多牙菌斑，牙龈疾病加重更快。牙龈疾病仍是成年人牙齿脱落的重要原因。

3、吸烟可以导致口腔癌

大多数人知道吸烟会导致肺癌和喉癌，但是许多人仍不知道吸烟也是导致口腔癌的主要因素之一。每年数以千计的人死于吸烟导致的口腔癌。

尼古丁

高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油

烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

一氧化碳

跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

放射性物质

通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

其他化学物质

丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

吸烟者幽门括约肌处于松弛状态，而位于幽门以下的十二指肠中的胆汗则反流入胃内，高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用，日久即易生成胆汗返流性胃炎。

吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部氧气及血液，导致脑部血管出血及闭塞，导致麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风几率是不吸烟者的两倍。

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

据研究表明，长期吸烟的男性，精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

孕妇吸烟，不仅危害自己的健康，同时也会对肚子里的胎儿造成伤害。因为香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之一：妊高症。

根据世界卫生组织地调查显示，平均每吸一支烟，会缩短11分钟的寿命。当然这个数字不一定准确，但有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

香烟是对人体最有危害的一种东西，可是近些年越来越多的男男女女都在抽烟。大街上、公交车上、商场、广场，等等公共场合，都充满了烟草燃烧的味道，这个味道对人体有危害，所以尽可能不要吸烟。

吸烟有害健康这是很多人都知道的道理，不仅对自身有危害，而且会影响到别人。并且近年来就是因为烟草的燃烧，导致了空气的污染。所以烟草的危害我们不是不知道。在这样岌岌可危的时代里，我们要尽可能的`远离烟草导致的一系列恶性循环，我们要健康的自己，我们要拒绝烟草给我们身体带来的危害。每年因为抽烟得肺癌的人非常之多，可是还是有人在不停的抽烟，为了自己为了家人，也为了我们生活的环境，我们远离烟草。我们要树立健康积极的人生观，我们要好好保护自己的身体。不要再让烟草夺取我们健康的身体，不要再让烟草危害我们赖以生存的家园。我们每个人尽一份力，少一个人抽烟就能还家园一份健康。

老师从小教育我们，不要吸烟；父母也是从小教育我们，不要吸烟。烟草对我们身体的危害非常的大，所以我们为了自身的健康，一起远离烟草吧！珍惜生命的每一分每一秒。

1.小小一支烟，危害万万千，少抽一只烟，健康每一天。

2.营造健康生活，创建无烟校园。

3.让你的肺清亮一点。

4.不的人有呼吸清新空气的权利!

5.远离烟草，关爱生命。

6.生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。

7.公共场所是我家，全面控烟靠大家。

8.一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟。

9.愿生命之树常青，勿使青春之火止于烟蒂。

10.远离烟草，让我们停止互相伤害。

11.只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”。

12.明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。

13.珍爱生命，拒绝烟草!

14.拒绝烟雾弥漫，禁烟健康。

15.无烟世界，清新一片。

16.创造无烟环境，享受健康生活!

17.香烟是魔鬼的契约。

18.无烟世界，清新一片。

19.拒绝烟草，让肺自由呼吸。

20.抽烟伤肺，还伤他人心。

21.健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

22.远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

23.吸烟有害，健康无价。

24.珍惜生命，崇尚文明生活，热爱生命，养成良好习惯。

25.与烟为舞，害人害己;无烟生活，健康幸福。

26.生命只有一次，怎能断送在香烟上。

27.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复返。

28.远离烟草，享受健康生活。

29.勿以烟驱友，勿以烟回友。

30.为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

31.吸烟危害健康，戒烟不要彷徨。

32.宁可食无烟，不可读无书。

33.无烟世界，一片清新。

34.吸烟，是打开地狱之门的一条钥匙。

35.无烟的青春年华，无烟的美好人生。

36.抽烟抽烟，一缕青烟，你的一辈子就过去了。

37.青烟长在，恶梦长随。

38.只有室内全面无烟才能保护不吸烟者的健康!

39.小小一支烟，危害万万千。

40.烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命。

41.您吞云吐雾飘香三秒而过，我翻肠倒肚留臭五时未完。

42.健康随烟而逝，病痛伴烟而生。

43.燃烧的是香烟，消耗的是生命。

44.燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。

45.它是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

46.禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。

47.不吸烟、减少疾病、提高全民健康水平。

48.人人参与控烟活动，共创健康无烟环境!

49.吸烟有害健康!

50.摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

51.控烟你我一起来，健康城市更精彩。

52.雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。

53.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

54.远离烟草，崇尚健康，爱护环境

55.想说爱你并不是很容易的事，那需要太大的勇气。

56.小小一支烟，危害万万千。

57.不抽一支烟，快乐似神仙!

58.现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

59.一手烟，伤害自身;二手烟，伤害他人;三手烟，伤害至亲。远离烟草免受伤害!

60.烟火的火光，怎及你生命的绚烂。