最新《学会调控情绪》教学反思总结(优秀10篇)

总结是对过去一段时间内的学习和工作生活等经历进行回顾和概括。写总结时，我们应该抓住重点，突出成果和收获，给读者留下深刻的印象。以下是一些经典的总结范文，供大家参考学习。

《学会调控情绪》教学反思总结篇一

去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。我找来一本书说：“把零食都倒出来。”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。我当时很生气，让他把地上的零食扫了。他却不听，起身就走。我说：“我就不信你不扫。”过去拉他，他也不动。我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。一场**就这样平息了。

在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的`办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。整节课上得很成功。

【反思】。

回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。本节课，我从发生在学生身边的事例出发，从学生关心的感兴趣的问题入手，提炼教育活动的主题。这种主题由于是学生耳闻目睹的，或自己体验的、感悟的，学生感到亲切，觉得有话可说。因此，课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好。这节课同学们在轻松、自主交流中学习，他们的个性得到张扬的同时，品德与行为的收获也是可想而知的。道德存在于学生的生活当中。教师平时要注意捕捉教育信息，一方面要深入学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要留意社会上的一些现象，并引入课堂，让学生去判断，去讨论，懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，及时进行教育，形成正确的品德行为与习惯。只有开发生活中贴近学生的资源，思想品德课才能焕发出更强的生命力。

《学会调控情绪》教学反思总结篇二

回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。本节课，我从发生在学生身边的事例出发，从学生关心的感兴趣的问题入手，提炼教育活动的主题。这种主题由于是学生耳闻目睹的，或自己体验的、感悟的，学生感到亲切，觉得有话可说。因此，课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好。这节课同学们在轻松、自主交流中学习，他们的个性得到张扬的同时，品德与行为的收获也是可想而知的。道德存在于学生的生活当中。教师平时要注意捕捉教育信息，一方面要深入学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要留意社会上的一些现象，并引入课堂，让学生去判断，去讨论，懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，及时进行教育，形成正确的品德行为与习惯。只有开发生活中贴近学生的资源，思想品德课才能焕发出更强的生命力。

《学会调控情绪》教学反思总结篇三

在教学设计上，我考虑到多媒体教学的容量大，把两课时的教学内容合在一起，导致难点讲解不清，教学目标没有有效地实现。这是本节课给我最大的遗憾。其次，另一个不足之处，就是在知识的生成性上，忽视了师生和生生之间的互动，没有让学生主动建构知识框架。再次，在设置问题和讲述上，逻辑不是很清晰。

上完了《学会调控情绪》这一课，经各位老师的点评，我受益匪浅。而且我更深深地明白了教学它需要“智慧”。而这种智慧是一种经验的累积，更是一种生活的沉淀，恰恰这些是我所欠缺的。

通过对本节课教学的反思，根据各位老师的建议，觉得上好课必须具备以下几方面：

1.应变能力。

教学过程是教师的教和学生的学的互动过程，充满很多不确定的因素。教学的“智慧”则体现在对课堂的掌控能力，面对突发问题的应变能力，并能够有效的完成本节课的教学目标。例如，本节课时间已剩无几，这里可以灵活地处理，小结一下调控情绪的方法，加强教学重点。把剩下的内容当成要学生预习的作业，留下悬念。临场学会应变是我上完这节课的第一个收获。

2.充分发挥学生的主动性。

在课堂教学中，充分发挥学生的主动性对学生学习很重要。例如可以请学生模拟场景，分角色表演，让学生在表演中体会情绪的变化，置身其中，并合作探究其背后的原因，自主建构知识。表演环节的加入可以增添课堂的趣味性，提高学生学习的积极性和有效性。发挥学生的主动性，是我上完这节课后的第二个收获。

3.善于运用多媒体。

多媒体教学可以把图片、声音和视频等资源直观地展现在学生面前，增添课堂的趣味性，并在一些图片（尤其是一些有教育意义的漫画）和声音的展示中，拓宽学生的思维。但这在教学中很容易出现教与学的脱节。所以，课件的制作应紧扣教材，突出重点、难点，还要注意师生之间的互动。善于运用多媒体是我上完这节课的第三个收获。

4．掌握好教材。

在此次教学中，内容讲解逻辑不清晰，有点混乱，原因之一是没有掌握好教材。因此，在以后的教学中，应通过多听课、多向前辈学习经验理顺知识。同时还要多看相关知识的书，做到对教材知识的掌握既深又精。掌握好教材是我这节课的第四个收获。

《学会调控情绪》教学反思总结篇四

教学目标：

知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。

2、形成自我调控、自我控制的习惯。

情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。

教学过程：

一、导入新课。

《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：

1、周瑜是怎么死的？（气死的）。

2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）。

人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的`力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

（一）情绪是可以调适的（板书）。

总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

（二）排解不良情绪（板书）。

活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。

多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

所以，我们更应该对情绪进行调节。

教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）。

活动四：出谋划策。

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本p66）。

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。

具体介绍各方法的含义和方式。

1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……。

2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；

听听音乐；发发牢骚；写写日记；

声声吁叹……。

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

（1）自我暗示：

（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。

2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

3.当考试成绩不理想时，我会_______。

这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

（2）自我激励：

通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

（3）心理换位：

就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

（4）升华法：

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人。

王强当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时李晔的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

三、课堂达标：练兵场。

连连看：（请同学讲）。

1、当你面对他人的批评时g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

2、当你和家人有误会时b、不要难过，要理解父母的苦心。

3、当你做错事时c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时d.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当有人对你不满时e、不要生气，要自勉“走自己的。

6、当你对新环境不适应时f.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时a.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

在什么场合下应该有什么情绪？

教室(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联。

欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我。

追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼。

课堂小结。

通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！

《学会调控情绪》教学反思总结篇五

《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容，与学生有着密切的联系，它主要讲解4个知识点，情绪与个人的态度；调节情绪的原因；调节情绪的方法；喜怒哀乐不忘关心他人。如果为了讲知识点而讲知识点，就失去了新课改的意义，因此，我创设了一个情景，这个情景来源于学生，是学生身边的事，或许就是他本人。用这个情景将材料贯穿起来，一气呵成，环环相扣，步步设疑，让学生置身于情景中，在帮助别人的同时，也在帮助自己，在不知不觉中将知识内化为思想，然后付诸于行动，发展良好情绪品质，培养健康的人格，建立融洽的人际关系。

总体上看，这是一节成功的课：

成功之处：

1、课前和课堂上与学生进行交流，创设和谐的师生关系，是教学成功的重要因素。课堂上，我不停留在讲台上，而是走进学生中间，力争创设一种民主、和谐的课堂关系。我的理念是以学生为本，所以，课堂上师生关系融洽，和谐，学生的积极性被充分的调动起来。课后，我深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是多么的重要。，使学生主动地富有个性地学习，体会到了学习的快乐，这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。

2、选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。教学中我为学生创设一个直观、生动，来源于身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。如：“你争我辩”“请让我帮助你”、“他山之石可以攻玉”、“实战演练”等活动。极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。

3、情景小品活动，是本节课一个亮点。纸上得来终觉浅，要知此事躬身行。让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁，使学生用心去体会情感，去体会人与人之间需要情感的沟通，这比教师的说教强似百倍，同学们的`积极性很高。通过小品表演，既增加了趣味性，生动性，又为学生施展才华搭建了平台。

虽然成功，但也有些遗憾之处：

在某些知识点上，还是教教材的思想，没有用教材的理念。当讲到不良情绪的影响时，我并没真正的去挖掘教材，去扩展教材，在这个地方，教师应该让学生明白不是说所有的不良情绪都不好，而是情绪的控制要有度，适当的伤心，难过都是正常的，是人之常情。因为教材没有涉及到，我也没有讲到，课后想想，只讲不良情绪的影响，这或许给同学一个误解，就是所有不良情绪都是坏的，都是不应该有的。因为现在的学生年纪小，还不会辨证的去看问题。这也是以后课堂上需要努力的地方。

《学会调控情绪》教学反思总结篇六

一、本课的地位和现实意义：

情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标：

1、情感态度价值观目标：

（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的`情绪状态。

（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：

（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（4）、知道情绪调控的一些有效方法。

三、课标要求：

（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

四、教学重难点：

五：课时：2课时。

六、教学过程：

（一）、创境引题:（课前通过歌曲调节同学们紧张的情绪，轻轻松松进入今天的课堂。）用“月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐”诗句和喜、怒、哀、乐的四幅图片引入人的情绪是不时变化的。

（二）新课教学：

第一环节：听故事，让学生自己总结出情绪的变化与人的态度有关。

活动1：谈一谈积极情绪和消极情绪对人们生活、学习、工作的影响。（学生思考后回答）。

师：总结同学的观点后着重从三则材料进一步对不良情绪对人的影响的分析（为下文要排除不良的情绪做铺垫）：

材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

师：请同学找出不良情绪对人的影响，在句中找出关键词。

生：学生们积极举手，踊跃发言，参与率较高，课堂气氛活跃。

生：能。师：怎样排除不良情绪呢？进入我们的活动园，找找排除不良情绪的方法！

第二环节：讨论明晰：这个步骤要解决重点问题。

活动2：

把同学分成若干小组，讨论并记下同学最近的。

不良情绪的表现。

一吐为快。

找不良情绪的表现，对症下药。

指点迷津。

步骤。

其他小组为对方指点迷津，让对方走出不良情绪的困扰。（为答的好的小组鼓掌奖励）。

师：结合同学的发言用五指图展示讨论的结果，并进一步引出排除不良情绪的方法。

学习排除不良情绪的方法（重点）。

注意转移法（概念、具体分类）。

排除不良情绪的方法：合理发泄法（概念、具体分类）。

理智控制法（概念、具体分类）。

小结：通过这一环节，学生大胆发言，各抒己见，掌握不良情绪的方法，更清楚的明白情绪是可以调节的，是可以控制的。

第三环节：快乐点击。

你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）。

1、当你面对他人的批评时a、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

2、当你和同学有矛盾时b、不要难过，要理解父母的苦心。

3当你和家人有误会时c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当有人对你不满时d、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当你对他人表现不满时e、不要生气，要自勉“走自己的路”

6、当你做错事时f、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”

7、当你对新环境不适应时g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

（三）、课堂小结。

通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！

《学会调控情绪》教学反思总结篇七

《学会调控情绪》是人教版七年级教材上册第六课第二节内容，本节课的重点是：1、让学生知道情绪需要调控的道理；2、让学生掌握几种调控情绪的基本方法。

本节课我是这样设计的：

首先，是复习上节内容：情绪的积极作用和消极作用各是什么？

第二步，根据学案上的自学指导，学生进行自主学习，标注重点。

第三步，合作探究，给出材料，运用所学知识解决问题。

第四步，做当堂检测题。

课后反思如下：

一、在讲解过调节情绪的.方法后，我及时出示了两个情景：1、李明和同学吵了一架，很生气；2、我被别人误解了，心里很委屈。让学生运用刚刚学过的方法帮助这两个同学调节情绪，这样能够联系实际，让学生学以致用，但是学生的回答并不积极，很少有人举手，反思过后，我觉得这里应该给两分钟时间，让学生讨论一下，毕竟教材上的书面语学生还不是太会运用的，讨论还是很重要的一个环节，不能节省的。

二、讲解情绪的特性时，我给出了一个生活中的例子：自习课上，大家都在安静地做作业，李明气哼哼的从外面走进来，扔掉手里的书，踢得自己的凳子震天响，原来他被班主任批评了一顿，同学们批评他，他还说：“这是我自己的事儿，你管得着吗？”他这种做法对吗？为什么？我们发泄情绪时应该注意什么呢？从而引出情绪的特性：具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪，这是可取的，这里应该再适时的点出“喜怒哀乐，不忘关心他人”，起到画龙点睛的作用。

三、让学生背诵的过程中，采取了南北排比赛的方法，倒是调动了学生的积极性，不过还是有欠缺，如果，增加加分机制的话，效果会更好，比如从一开始复习，就开始比赛，贯穿到整个教学过程中，最后获胜的一排整体加分，这是否会让学生积极性大大提高呢？下一个班级开始尝试一下！

总之，我觉得给三班上这一节课不太成功，我会从下一节开始改进自己，弥补不足。

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《学会调控情绪》教学反思总结篇八

去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。我找来一本书说：“把零食都倒出来。”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。我当时很生气，让他把地上的零食扫了。他却不听，起身就走。我说：“我就不信你不扫。”过去拉他，他也不动。我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。一场**就这样平息了。

在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。整节课上得很成功。

《学会调控情绪》教学反思总结篇九

《学会调控情绪》是人教版七年级教材上册第六课第二节内容，本节课的重点是：1、让学生知道情绪需要调控的道理；2、让学生掌握几种调控情绪的基本方法。

本节课我是这样设计的：

首先，是复习上节内容：情绪的积极作用和消极作用各是什么？

第二步，根据学案上的自学指导，学生进行自主学习，标注重点。

第三步，合作探究，给出材料，运用所学知识解决问题。

第四步，做当堂检测题。

课后反思如下：

一、在讲解过调节情绪的方法后，我及时出示了两个情景：1、李明和同学吵了一架，很生气；2、我被别人误解了，心里很委屈。让学生运用刚刚学过的方法帮助这两个同学调节情绪，这样能够联系实际，让学生学以致用，但是学生的回答并不积极，很少有人举手，反思过后，我觉得这里应该给两分钟时间，让学生讨论一下，毕竟教材上的书面语学生还不是太会运用的，讨论还是很重要的一个环节，不能节省的。

二、讲解情绪的特性时，我给出了一个生活中的例子：自习课上，大家都在安静地做作业，李明气哼哼的从外面走进来，扔掉手里的书，踢得自己的凳子震天响，原来他被班主任批评了一顿，同学们批评他，他还说：“这是我自己的事儿，你管得着吗？”他这种做法对吗？为什么？我们发泄情绪时应该注意什么呢？从而引出情绪的特性：具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪，这是可取的，这里应该再适时的点出“喜怒哀乐，不忘关心他人”，起到画龙点睛的作用。

三、让学生背诵的过程中，采取了南北排比赛的方法，倒是调动了学生的积极性，不过还是有欠缺，如果，增加加分机制的话，效果会更好，比如从一开始复习，就开始比赛，贯穿到整个教学过程中，最后获胜的一排整体加分，这是否会让学生积极性大大提高呢？下一个班级开始尝试一下！

总之，我觉得给三班上这一节课不太成功，我会从下一节开始改进自己，弥补不足。

《学会调控情绪》教学反思总结篇十

教学过程：

导入新课：

情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。

（一）情绪是可以调适的（板书）。

总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

举例：文革中赵忠祥被下入到“五・七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。

举例：

（动画）：《中国残疾人艺术团》的表演片段。

（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片。

（提问）：他们为什么这么快乐？

结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。

（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？

结论：善于寻找快乐！

（学生活动）：寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。

（投影）：

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。――卡耐基。

我们中间有许多同学经常会说自己有很多烦恼，这些烦恼包括：为了一张可爱的画片和同桌争执；当班干部被老师撤职；上课发言出了洋相；还有，早晨照镜子发现青春痘已经“蔚然可观”；晚上为电视频道和爸爸妈妈闹别扭……诸如此类。当我把这些烦恼列举出来，你一定发现，每天，那些烦扰我们心灵的90％以上都是－－小事，是的，是这些芝麻绿豆的小事不知不觉中使烦恼的皱纹渐渐替代了我们开心的笑容。

我们每一个人都应该去热爱生活。这并非是一件难事，只需要我们从身边寻找快乐，从学习、生活中去发现乐趣。生活中难免有失败。但是，同样面对失败，乐观者与悲观者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪，增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯水。

生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。

（二）排解不良情绪（板书）。

（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。

录像：《孟强故意伤害案》。

讨论：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？

多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

所以，我们更应该对情绪进行调节。

教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）。

教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的.方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

（1）自我暗示：

（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。

2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

3.当考试成绩不理想时，我会_______。

这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

（2）自我激励：

通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

（3）心理换位：

就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

（4）升华法：

将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

（三）喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）。

小辩论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。

喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。

通过辩论，总结出：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

学生小结。

教案点评：

通过创设情景、观看《中国残疾人艺术团》表演片段、介绍名人故事、名人名言欣赏等多种方式进行教学，在多种形式的活动中引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉.