特种兵训练作文700字左右(通用17篇)

总结是对过去经验的提炼和归纳，有助于我们积累和成长。一个好的总结应该具备客观、准确、简洁的特点。下面是一些精选的总结范文，供大家在写作时参考和借鉴。

特种兵训练作文700字左右篇一

第一段：引言（150字）。

陆军特种兵是我国军队中最为精英的部队之一，他们经历了严苛的战斗训练，无论是心理素质还是身体素质都需要达到非常高的标准。作为一名特种兵，我有幸参与并完成了这样一系列的训练任务。在这个过程中，我经历了磨难，也感受到了成长和收获。通过这些训练，我深刻体会到了坚持、团结、忍耐的重要性，以及一个军人应有的品质与精神。以下是我在特种兵训练中的心得体会。

第二段：坚持与决心（250字）。

特种兵的训练持续时间较长，且任务极为艰巨。其中最令我深感的是坚持与决心的重要性。每一次的晨跑、体能训练和搏击比赛都在考验着我们的意志力。训练过程中，我曾因受伤或疲劳想要放弃，但我坚信只有坚持才能获得更大的提升。每当这种想法涌上心头时，我告诉自己要去面对困难和痛苦，因为只有克服这些才能真正成长。我将我所经历的困难和痛苦视为锻炼自己的机会，这种坚持和决心让我能够坚持到最后，成功通过了训练。

第三段：团结与配合（250字）。

特种兵的任务通常需要小组行动，成功与否与团队的配合和团结息息相关。在训练期间，我们通过各种小组任务的训练，培养了相互之间的信任和默契。每一次任务，我们都要相互依赖，团队中每个成员都扮演着不可或缺的角色。在特种兵的训练中，没有个人的英雄主义，只有团队的协作与配合才能赢得胜利。通过团结与配合，我体会到了集体的力量，也更加懂得了如何与他人沟通合作，这会在今后的工作和生活中给我带来巨大的帮助。

第四段：忍耐与适应（250字）。

特种兵的训练环境和训练内容都十分艰苦，这就要求我们具备极高的忍耐力和适应能力。训练中经常遭遇疲劳、饥饿、寒冷等身体上的考验，同时也要面对严格的纪律和要求。在这种环境下，我们要保持良好的心态，坚持下去。通过训练，我学会了善于自我调节，适应不同的环境，克服困难和挫折。我认识到放下自我，顺应环境的重要性，同时也加深了对军人生活的理解和尊重。

第五段：军人精神与责任（300字）。

特种兵训练中最重要的是培养军人的品质与精神。在训练过程中，我明确了自己的职责和使命感。作为一名特种兵，我时刻牢记自己是保卫和平的使者，时刻准备为国家和人民做出牺牲。在训练中，我体会到了无私奉献、顾全大局以及对战友的关心和帮助。同时，我也深感军人是一个光荣的身份，我们肩负着维护国家安全和荣誉的责任。这种责任感和军人精神将伴随我一生，不仅影响着我的工作和生活方式，也塑造着我作为一个人的品质。

结尾（150字）。

特种兵的训练不仅是磨砺肉体，也是对意志力和生活态度的一种考验。通过特种兵的训练，我收获了坚持、团结、忍耐的品质，培养了正确的价值观和荣誉感。我深信，这些体会和收获将在我今后的人生道路中发挥重要的作用。作为一名特种兵，我感到自豪，并且时刻为自己所做的努力而骄傲。特种兵的训练心得体会不仅帮助我们更好地认识自己，而且也教会了我们如何成为更好的人。

特种兵训练作文700字左右篇二

一般一说到有氧运动，人们都会想到减肥的运动，而一提到力量的训练，人们往往就会想到是锻炼人体的肌肉的，所以一些女孩子往往就会果断的放弃，只采用有氧运动来减肥。其实最好的减肥方法是力量的训练和有氧运动的有机结合，这样才可以让减肥进行的更加的顺畅一些，效果更加的显著。

有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。

1.有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。

时间的力量练习消耗的热量要多(强度相同)。但是，那些增加了肌肉总量纳入，由于其休息状态的新陈代谢率得以提高，所以即便是在休息，机体一天所消耗的热量也相应大大增加。据估计，每增加0.5公斤肌肉，身体每天可多消耗50一100千卡热量。对一个长了5公斤肌肉的人来说，这就意味着每天多消耗500―1000千卡热量，或者是每星期多消耗3500―7000千卡热量。

道理是这样的：有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代谢率得到提高，使人在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。

所以想要快速的减肥，而且还可以让自己的身材更加的完美，不妨采用力量训练和有氧运动相结合，这样才运动的时候消耗身体中的脂肪，不运动的时候，脂肪依然在消耗，减肥肯定就会更加的有效的。但是要注意运动要适可而止，不要过量。

特种兵训练作文700字左右篇三

大家好，今天我将分享一下我在观摩特种兵训练时的所思所想，让大家有更好的了解特种兵的培训以及我对于这种锻炼方式的理解。

当我们进入特种兵的训练场所，就能感受到那里的氛围是十分紧张的。通过观察，我发现每个特种兵的表现都是严谨的，他们紧握双拳，呼吸配合，一步一步的完成训练任务。这也让我受到启示，训练时注意细节，认真对每个动作的掌握可以帮助我们提高效率。

第三段：坚韧不拔的意志。

为了成为一名特种兵，拥有坚韧不拔的意志是必不可少的。我被一个特种兵训练的场景所深深感动，他一遍又一遍地完成同样的动作，并不断纠正自己的不足之处。而当任务结束时，他却只是蹲在角落里，缓慢、有节奏的呼吸着。这给了我很大的启示，坚定而不屈的意志是成功的关键。在面对挫折和失败时，只有保持这种精神才能突破自我内心的困难，最终实现自己的目标。

第四段：团队合作的重要性。

在特种兵的训练过程中，团队合作是不可或缺的一个环节。当他们完成团队任务时，每个人都为完成了整个队伍的任务而感到自豪。特种兵的训练强调的是团队的能力，而不是单个人的能力，通过合作和信任，才能完成更高难度的任务。这让我深刻认识到，一个好的团队一定是由一个又一个不同的个体组成，而个体又将自己的力量投入到整个大集体当中。所以，在生活和工作中，我们应该要更注重团队意识，发掘每个人的优势，加强协作，共同创造更大更美的业绩。

第五段：结语。

通过对特种兵训练的观摩，我深深认识到了一个成功者所需要具备的一些特质。这包括了严格的训练无懈可击，坚韧不拔的意志，团队合作以及相互信任。希望大家能够从这次观摩中得到一些启示，了解到成功实现目标的所需元素是多种多样的。我们需要在平凡中坚强，在困难中勇敢，在团队中科学的配合。

特种兵训练作文700字左右篇四

武警特种兵是一支勇敢、坚强、战斗力极强的队伍。他们在艰苦的环境下接受着高强度的训练，用铁一样的意志和苦练出来的身体素质，为国家和人民保驾护航。在我与一些武警特种兵的交往中，我深刻地体会到了他们的训练之苦和战斗之勇，也从他们的口中得到了许多崇高的品质和精神。在这里，我想表达一下我对武警特种兵训练的心得与体会，以此向他们致以敬意。

第二段：苦练出铁一般的意志和身体素质。

武警特种兵训练是非常苦痛和辛劳的，但也正是这样的训练才能让他们拥有坚强的意志和铁一般的身体素质。训练场上，他们每天的任务都是跑几十公里、做几百个俯卧撑，进行肌肉力量训练、战斗技能训练、心理素质训练等等。这些训练看起来简单，但实际上需要持之以恒的锻炼和不断的积累。在这种环境下，每个人都需要坚定的意志和强大的意志力，才能在训练中始终保持高度的集中精神和超人的耐力。他们必须不断克服自己的心理障碍，坚持不懈地努力，才能在激烈的战斗中获胜。

第三段：战斗勇气和紧张应对能力。

除了意志和体能方面的训练，武警特种兵还要经过一系列的战斗技能训练，如步枪射击、近搏格斗、暗杀等，这让他们在完成任务时具备了极强的战斗勇气和紧张应对能力。在战斗中，他们能够快速反应和准确应对危机，即使受到多重困难和重重压力，也能保持冷静和应变，坚持不懈地战斗到底。这种性格和精神在实际行动中确立了他们的无比优势，也为我们国家的安全保障提供了不可估量的贡献。

第四段：团队意识和骨干精神。

武警特种兵注重团队合作，强调团队的精神和凝聚力。在训练中，个人的能力和团队的协作是紧密相连的，只有所有人的默契配合和紧密协作，才能完成高难度的任务。在团队中，每个成员都能发挥出自己的优势，不断向着共同的目标努力，形成了强大的集体力量和骨干精神。在实际战斗中，这种团队意识和骨干精神可以让他们不畏艰苦和危险，迎难而上，拼搏到底，为国家和人民立下汗马功劳。

第五段：结尾与总结。

在与武警特种兵交往的过程中，我深深感受到他们的刻苦和拼搏精神，也更加深刻地理解了他们的任务和职责。他们是最勇敢的战士，也是最坚强的钢铁士兵，他们始终在为祖国和人民的幸福稳定而奋斗。作为普通人，我们了解他们的训练和职责，尤其是从中汲取他们独特的精神，是对他们最大的尊重和支持。我由衷让感慨着，武警特种兵是最闪耀的战士，是最崇高的精神！

特种兵训练作文700字左右篇五

特种兵是现代战争中非常重要的一支力量，其背后的训练和选拔极为严苛，体现出了军人的优秀素质和拼搏精神，同时也给我们普通人带来了很多启示。近期，我有幸观摩了一次特种兵的训练营，深受启发和感动。在这篇文章中，我将分享一下我的观察、理解和体会，希望对读者有所帮助。

第二段：精益求精。

在特种兵的训练过程中，最让我印象深刻的是他们的“精益求精”态度。特种兵们在训练营中总是严格要求自己，无论是体能、技能还是心态上，总是追求最高标准。是这种不断追求卓越的精神，让他们能够在战场上完成各种任务，并且得到战友和上级的信任和赞誉。这种精益求精的态度也启示了我们，即便在平凡的日常生活中，我们也应该接受挑战、提升自己，让自己无愧于心。

第三段：团结协作。

特种兵在训练营中不仅要独立完成各项任务，还要与其他队员协作完成集体任务，这体现出了特种兵的另一个优秀品质——团结协作。在特种兵的训练过程中，我看到了一群人在同一个目标下紧密协作，相互鼓励、帮助、支持和配合，成为了一支默契的团队。无论是在战争还是生活中，团结协作都是非常重要的一项素质，唯有合作才能取得最终的胜利。

第四段：坚韧不拔。

特种兵的训练通常情况下非常艰苦，需要忍受很多痛苦和疲劳。然而，他们却能够始终坚韧不拔，完成自己的训练任务。这种坚韧不拔的精神也是一种很好的品质。我们常常会遇到各种困难和挫折，唯有有坚韧的信念才能逐渐脱颖而出。在特种兵训练的过程中，我们也可以学到如何坚韧不拔。

第五段：总结。

特种兵的训练营给我留下了深刻的印象。从他们的训练过程、品质和心态来看，我认为我们在平凡的日子也可以通过这样的训练和锻炼来提高我们自己的素质，拥有更好的品质和心态。我相信反复地锤炼，我们都能成为一个坚韧不拔、热爱生活、拥有良好品质的人，成为那个支撑起这个社会的人，这也是我们共同的目标。

特种兵训练作文700字左右篇六

课的任务：本次训练计划是针对初中生的`腿部力量训练，着重发展肌肉长度，发展腿部相对爆发力，发展皮质机能灵活性和肌群间相互协调性。

负荷要求:练习强度中，练习密度45%-55%。

训练内容与时间安排：

一、准备部分（9分钟）。

1、集合、整队点名后围绕田径场慢跑一圈。

徒手操：颈部运动、肩部运动、腰背运动、正侧压腿、手腕脚踝运动、在栏杆处拉腿部韧带等各四个八拍。

小游戏：“喊数抱团”，让学生围成一个圆，然后逆时针旋转跑动，当听到老师喊到的数字，几个同学在三秒之内立即组成喊到的数字，如喊到“4”，三秒之内立即四名同学抱成一团。

二、基本部分（16分钟）。

1、快速用力训练法。

蹲跳，采用半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先后登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

高抬腿，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求左右两腿交换快速用力登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

2、超等长训练法。

单腿跳，克服自身体重，每组单腿连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求支撑腿快速蹬地，蹬离地面后屈膝收小腿并前摆，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

蛙跳，克服自身体重，每组连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力跳起，用力摆臂，快速登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部爆发力。

十字跳，克服自身体重，每组跳10-15米，练习2-3组，组间休息1分钟。练习时要求上身正直，双脚并拢，向前、后、左、右跳，但是向前幅度大一点，方向是向前走的。

连续收腹跳，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求跳下落地屈膝缓冲，然后用最快速度登伸髋、膝、踝三关节，跳起成收腹、屈膝，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。

三、结束部分（5分钟）。

教师安排放松性练习并对本次训练课进行总结。

腿部放松方法：1、双手拍打按摩大腿、小腿。

2、双手按摩膝关节。

特种兵训练作文700字左右篇七

体能训练是锻炼军人身体素质的'基本训练内容，主要目的在于增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，提高军人运动能力。那么中国特种兵体能训练手册，大家都了解吗？下面为大家介绍中国特种兵体能训练手册，包含了特种兵体能训练方法和训练方案，供参考。

力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。

一、耐力训练。

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练。

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

四、柔韧训练。

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。

一、准备活动。

1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5－10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。

2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。

二、体能训练方案。

（一）3000米跑。

（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立。

1、动作要领。

（1）俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

（2）仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

（3）单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

2、训练方法。

（1）俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

（2）仰卧起坐：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

（3）单腿深蹲起立：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。

上文中只是简单的给大家介绍了一些关于特种兵力量训练计划好处有哪些，同时还有一些特种兵训练计划的内容。不论怎样这些当过特种兵的军人，在经历过这些锻炼后身体健康也是相对于一些上班族好太多，不仅是身体上的锻炼，心理素质相信也是最好的。

特种兵训练作文700字左右篇八

特种兵训练大比武，是一项极具挑战性的任务，能够让参与者全面锻炼身心，提升实战能力。经过这段时间的训练，我深刻感受到了特种兵所需要的素质和精神，也收获了许多宝贵的体会心得。

首先，特种兵训练大比武让我明白了团队合作的重要性。在比武中，没有一个人可以独立完成所有任务，团队的合作是取得胜利的关键。每个人都要摒除个人英雄主义，发扬团队精神，紧密配合，相互支持。只有团结协作，才能形成合力，战胜各种困难和挑战。在训练过程中，我学会了聆听他人意见、尊重队友，也学会了在困难面前主动寻求帮助和提供支持。通过团队合作，我们不仅取得了成功，也建立起了深厚的战友情谊。

其次，特种兵训练大比武让我体验到了极限训练的痛苦和艰辛。这种比武不仅是体力的较量，还是心理的挑战。训练场上的严苛条件和高压环境，让我们时刻保持高度集中和警觉。我记得有一次，在悬崖边进行索道训练时，风大雨急，情况十分危险。每一步都要小心翼翼地面对，稍有不慎就可能会摔下去。在那个困难的时刻，我克服了内心的恐惧，坚持前行，最终成功完成了任务。这段经历让我明白，只有在面对困难和危险时保持冷静和勇敢，才能克服一切难关。

特种兵训练大比武还教会了我良好的时间管理和目标规划。训练期间，每一天都是紧张而有序的，要合理安排时间，科学制定训练目标。我意识到只有充分利用每一分每一秒，合理安排任务和休息时间，才能更高效地完成各项训练内容。通过这样的训练，我的时间管理能力得到了极大提高。我学会了平衡各项任务的优先级，合理规划自己的目标和任务，不断追求进步和提高。

此外，特种兵训练大比武让我明白了身体和精神的统一重要性。在比武训练中，强壮的体魄是基础，但更为重要的是坚定的意志和不屈的精神。只有拥有坚强的意志力和顽强的毅力，才能在最艰苦的环境下保持冷静和应对各种挑战。有一次，我们进行长时间的腹部训练，虽然肌肉酸痛，但我知道只有坚持下去，才能达到预期的效果。通过这样的训练，我体会到了意志力的力量，也学会了在挫折和困难面前保持积极的心态。

最后，特种兵训练大比武使我认识到了优秀的特种兵需要具备的品质。他们不仅需要顶尖的身体素质，还需要有高度的独立思考能力、快速反应能力和决策能力。比武中的各项任务要求我们迅速准确地做出反应和决策，这对经验和能力是有很高要求的。在比武中，我明白了提高个人实力的重要性，不仅需要广泛的知识储备，还需要实际的操作技能和沉着冷静的心态。

总之，在特种兵训练大比武的过程中，我收获了许多宝贵的体会心得。团队合作、极限训练、时间管理、身心统一和优秀品质的培养，成为我人生道路上的重要财富。这段经历让我更加深刻地明白了特种兵所需要的素质和精神，也让我更加坚定了未来发展的方向和目标。无论是在特种兵行业还是在其他领域，我都将倍加努力，不断提升自己的实力和素质，勇往直前。

特种兵训练作文700字左右篇九

陆军特种兵作为一支精锐部队，其训练是非常艰苦且严格的，但也是非常有必要的。特种兵的任务是在极端环境和危险情况下执行各种任务，因此需要具备出色的身体素质和心理素质。特种兵训练的目的是培养、锻炼和磨炼这些素质，使士兵能够在面对极端情况时依然保持冷静、勇敢和战斗力。

第二段：训练中的种种困难和挑战。

陆军特种兵的训练相比普通士兵的训练更加严苛，其中包括长时间的高强度体能训练、射击训练、爬登训练以及特殊环境下的战术训练等。这些训练都对士兵的身体和意志提出了极大的挑战。士兵们需要面对体能透支、长时间的高强度训练以及难以想象的压力，从而在这些困难中锻炼自己。

第三段：训练中的收获和成长。

虽然训练困难，但陆军特种兵训练也给士兵们带来了巨大的收获和成长。首先，体能得到了显著的提高，士兵们的耐力、爆发力和力量都得到了极大的培养。其次，士兵们的意志更加坚定，他们学会了面对困难时持之以恒、永不放弃的品质。此外，士兵们的团队合作能力也得到了增强，他们学会了相互信任、互相支持，达到了真正的团结一致。

第四段：心理素质对训练的重要性。

在陆军特种兵的训练中，心理素质也是至关重要的。特种兵面临的任务可能是异常危险和极端的，需要士兵们能够冷静、果断地做出正确的决策。因此，特种兵训练注重心理素质的培养，包括对士兵进行高压、高强度的心理训练，从而使士兵们能够在极端情况下保持冷静和坚韧的心态。

陆军特种兵训练除了对士兵们有所帮助外，也对他们的个人生活产生了积极的影响。训练中的困难和挑战使士兵们变得更加坚韧，他们学会了面对任何困难和挫折时都保持积极的心态。此外，士兵们的纪律意识也变得更强，他们学会了注重时间，认真履行自己的职责。这些特质不仅在训练中有用，也会对他们的个人生活和职业生涯产生积极的影响。

总结：

陆军特种兵训练是一项极为严苛的训练，但也是非常有意义和必要的。通过特种兵训练，士兵们不仅在体能上得到了显著的提高，更重要的是在心理素质上进行了锻炼和培养。这些训练不仅能够提高士兵的战斗力，也对他们的个人生活产生了积极的影响。陆军特种兵训练的心得和体会是宝贵的财富，通过这些经验，我们可以更好地理解特种兵训练的重要性和特殊之处。

特种兵训练作文700字左右篇十

作为一名普通大学生，我曾经迷茫不知道未来要从事什么工作。然而，对军队和军事工作的渴望逐渐在我心中萌芽。经过考虑和家人的支持，我下定决心报名参加了陆军特种兵训练。这个决定改变了我的人生轨迹，让我踏上了一条充满挑战和荣耀的道路。

第二段：严苛的体能训练与坚持。

开始的日子，我才真正感受到了特种兵训练的严苛。每天清晨，在教官的严厉口令下，我们开始了长时间的晨跑、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练。刚开始时，我感到筋疲力尽，无法忍受长时间的训练强度。然而，我明白克服自己的疲惫是成为特种兵的第一步。于是，我毅然坚持每天早起，努力提高自己的体能水平。

第三段：心理素质的培养与磨炼。

除了体能上的训练，特种兵训练更注重心理素质的培养。我们要经历长时间的单腿站立、封闭环境下的呼吸控制等训练课程，以锻炼我们面对压力和困难时的坚韧和冷静。在这个过程中，我曾一度怀疑自己的能力，但逐渐接受挑战并克服困难。我学会了控制自己的情绪和思维，始终保持积极向上的态度，这在特种兵的工作中至关重要。

第四段：团队协作与相互信任。

陆军特种兵注重团队协作，我们通常由小组组成，在训练过程中要互相依靠、支持和信任。在模拟战斗和野外生存训练中，我们会面临各种突发状况和困难。只有通过相互信任和紧密的合作，我们才能顺利完成任务。在这个过程中，我学会了团队合作的重要性，也深刻体会到了团队的力量。

第五段：坚韧、毅力和责任感的培养。

特种兵的工作要求我们时刻保持坚韧、毅力和责任感。在长时间的训练和任务中，我学会了不放弃、不退缩。无论遇到怎样的困难和挑战，我都坚信自己能够战胜。在完成任务和保护国家的使命下，我时刻牢记自己的责任，永不言败。这种坚韧和责任感也深深影响了我的生活，使我不仅在训练中成长，也在日常生活中更加自律和坚定。

结尾段：成为特种兵的荣耀与自豪。

特种兵训练不仅锻炼了我的体能和技能，更重要的是培养了我坚韧、毅力和责任感。通过训练，我不仅成为了一名合格的特种兵，更加成长为一个更加坚强和自信的人。我对特种兵的选择充满自豪，因为我知道，作为一名特种兵，我将为国家和人民的安全默默奉献，无论身处何地，都将勇往直前。

特种兵训练作文700字左右篇十一

自古以来，战争就是人类社会不可避免的一部分。军事力量的训练就更是决定战争胜负的关键之一。最近，我有幸观摩了特种兵的训练，深感其严格训练与专业素养。在此，我想就此次观摩心得体会进行分享。

第二段：训练的严格性。

特种兵的训练严格，可谓是从基本动作到精细技巧，在每一个环节都经过层层筛选和专业指导。高空跳伞、野外生存、近战格斗等训练，都是在不断地挑战个人极限的基础上进行的。每一过程都需要考验着应聘者的心理素质和超乎常人的体魄。这种严格性来源于对特种兵担负的任务的重要性，也彰显了特种兵训练的专业性和严谨性。

第三段：集体作战的合作性。

特种兵是一支高度协作的部队，集体作战的质量也同样体现着队员之间的合作程度。在观摩的过程中，我看到了队员之间的默契与配合，以及对指挥官的忠诚。无论是在紧张的实战演习中，还是在模拟战场的“磨合”过程中，团队配合的默契和信任都是必不可少的。同时，适时的沟通与协商更是促进主题合作的重要因素。

第四段：训练的全面性。

特种兵的训练不仅注重技能的训练，也注重其全面素质的提高。比如，每日的晨跑和健身活动不仅让队员们在强身健体的同时，也让他们具备了足够的耐力基础，以支持持续的行动。同时，培养自控力与自我管理，也是训练的重要一部分。在特种兵的训练中，没有绝对的强者或者弱者，每个人都要经过土壤的洗礼，才能懂得求生的真谛。

第五段：总结与建议。

特种兵作为一支特殊性质的部队，在训练中也拥有着其独特的训练方式和训练手法。从我个人的观摩体验来看，我认为尤其值得大家学习和借鉴的是特种兵的团队协作与完美精细的技能技巧。希望我们每一个人都能够从特种兵的闪光点中获得启迪，提升自己的专业素质和团队精神，并以此为主旨去实现自己的目标。

特种兵训练作文700字左右篇十二

第一段（引言）：

在现代化战争中，特种兵部队已经成为了关键的现代战争力量，成为了保卫国家安全和主权的重要力量。我是武警特种兵部队的一名新兵，身为一名从训练中成长起来的新兵，通过不断的苦练和思考，我发现训练中的体会，解密了武警特种兵训练的奥妙所在，总结出了一些自己的训练心得，今天我将与大家分享。

第二段（训练初期的困难）：

进入特种兵训练营后的第一周，我就经历了不少困难。新环境、陌生的队友、强度极高的训练课程，都让我倍感压力，时常半夜会被身体的酸痛和各种困难束缚。然而，我发现，只有坚持下去，才能获得更大的成长。那段时间，我常常告诉自己，只有克服了这些困难，才能成为真正的特种兵。长期的编队奔跑、障碍超越、战术格斗练习、训练营生活等，都挑战了我的身体和意志，但也在这些挑战和困难之中培养了我战斗的胆识和恒心。

第三段（训练中的变化）：

在接下来的训练过程中，我逐渐开始适应新的生活节奏，开始真正了解特种兵存在的意义。训练课程渐渐变得丰富多彩，班里的教官们也开始引导我们去思考和发现问题。最令我印象深刻的是，班里的教官教授街头斗殴技巧时，不仅仅告诉我们如何战胜对手，更重要的是告诉我们莫犯法，不要侵犯社会公序良俗，让我们感受到特种兵的责任和担当精神。在训练中，我发现真正的特种兵并不是简单的奋斗和坚持，而是对自己内心的认知和对职责的理解。

在这段时间里，我的思维方式、习惯和行为方式都有了巨大的转变。在军营中，我们经常会抱怨军纪严苛，但其实这也是对我们的教育和锤炼。正是这样的训练，让我们学会了坚定的毅力和默默的付出，学会了原谅和守信用，也更加体会到了团结和友爱。特种兵的训练虽然辛苦，但通过这样的训练，我们赢得的不仅仅是荣誉、权利和地位，更是心理和精神上的坚强，让我们在未来的各种承担中更加坚定、自信和果敢。

第五段（结论）：

在这样奋斗和坚持的训练中，我找到了自己未来投身特种兵事业之所在，也真正领会了特种兵的核心价值和精神内涵。因此，这是我们成为真正的特种兵的必然之路。特种兵的训练不仅为我们培养了可靠的战斗力，更是塑造了我们秉持职责、磨练意志的精神风范。今后在任何场合下，我都会时刻铭记特种兵部队的使命，时刻保持特种兵的特质和水准，用我们的实际行动来守卫祖国的安全和和平。

特种兵训练作文700字左右篇十三

暂时忘掉烦恼，发泄心中的愤怒，

变的更清醒，去完成“不可能”的任务。

所以请不要再给自己的懒惰找理由了，

动起来吧！

有些朋友可能不知道该如何安排每周的锻炼计划？

在这给一份每周三练的健身计划参考，

适合刚开始健身或平时时间少的'上班族。

周一计划.胸部+肱三头肌+腹部。

胸部。

1.杠铃卧推：15次×3组。

2.哑铃飞鸟：15次×3组。

3.俯卧撑：15次×3组。

肱三头肌。

1.仰卧撑：15次×3组。

2.哑铃颈后屈臂：15次×3组。

3.重锤下压：15次×3组。

腹部。

1.仰卧起坐：20次×3组。

2.仰卧举腿：20次×3组。

周二休息。

周三计划.背部+肱二头肌+腹部。

背部。

1.引体向上：15次×3组。

2.颈前下拉：15次×3组。

3.坐姿划船：15次×3组。

肱二头肌。

1.杠铃弯举：15次×3组。

2.斜板弯举：15次×3组。

3.哑铃正手弯举：15次×3组。

腹部。

1.仰卧起坐：20次×3组。

2.仰卧举腿：20次×3组。

周四休息。

周五计划.腿部+肩部+腹部。

腿部。

1.杠铃深蹲：12次×3组。

2.俯身屈腿：12次×3组。

3.坐姿挑腿：12次×3组。

肩部。

1.哑铃坐姿推举：12次×3组。

2.杠铃颈后推举：12次×3组。

3.哑铃侧平举：12次×3组。

腹部。

1.仰卧起坐：20次×3组。

2.仰卧举腿：20次×3组。

周六休息。

周日休息。

如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，

可以再多休息一天。

在健身训练时主要是以能量物质的消耗为主，

虽然也在恢复，

但总的来说消耗大于恢复。

而在训练后能量物质消耗减弱，

这时恢复大于消耗，

身体的能量物质和身体机能逐渐恢复到原来的水平。

每天锻炼最佳时间，

下午午餐后2小时：15:00—17:00。

注意健身后休息和营养的补充。

每次锻炼健身前后,。

都要做好热身和拉伸运动。

特种兵训练作文700字左右篇十四

力量数据卧推130kg（仅仅成功过一次）深蹲180kg。。。这里着重讲下卧推。搜索过大量的资料在加上自身的实践。。我认为想稳步且高效的提高卧推力量。只能用线性周期训练法。只前的实践也证明了我的观点。。力量举注重强度而不是数量。比赛也比一次的重量。力量跟募集到的神经数量有很大关系。开始强度低时，至募集到一型纤维，随着强度的增大二型纤维也逐渐被动员。我们要训练的就是提高募集尽可能数量纤维的能力。然而，身体又有很强的适应能力。再者力量的增长具有周期性。所以周期训练法能够奏效的原因。。不断给予身体不同的应激，身体内部则产生相应的变化。从而提高机体对重量的适应性。

第一，我的训练计划强度很大，各位做好心里准备第二，新手和开始力量举训练不满一年以上的千万不要盲从第三，施行这个计划要根据个人实力来做，不要强行第四，做好充分的休息和营养，否则恢复不好容易训练过度周一不用说了，深蹲极限重量开始前最好做做拉伸，慢跑等热身动作，然后开始金字塔递增重量，我的建议是：60公斤8次100公斤5次140公斤3次180公斤2次身准备结束，根据个人实力加重，每组1次，加到极限，做3组。极限重量训练结束，减掉40公斤重量，以爆发力做一组极限次数的训练，幅度可以不够深但要用爆发力快速的做，毫无保留的做到极限次数。最后，腹肌训练收尾。

特种兵训练作文700字左右篇十五

作为武警特种兵，我们在训练中承受着比其他部队更加严格的要求和压力，历经数次考验，才有可能成为一名合格的特种兵。在这过程中，我深刻感受到了训练的重要性，更体会到了训练心得的珍贵价值。

第二段：军事素养。

武警特种兵的训练着重于军事素养的培养。在平时的训练中，我们强化军事思想，加强领悟战争本质和战争规律；学习先进的军事技能，积累丰富的作战经验；严格执行军事标准，做到听从指挥、迅速反应和快速决断。这些训练不仅强化了我们的纪律意识，更提升了我们的战斗力和任务完成能力。

第三段：心理素质。

训练特种兵不仅需要强大的体能素质，更需要坚定的意志力和强大的心理素质。每一次艰苦的训练，都考验着特种兵的意志品质和抗挫能力。在疲惫和痛苦面前，我们不能退缩和放弃，需要有坚定的信念和果敢的勇气。这种坚持和勇气也源于对祖国和人民的无限忠诚和热爱。

第四段：团队协作。

特种兵在战斗中往往需要独立行动，但在训练中则需要高效的团队协作。我们通过小组训练和集体训练，锻炼了对他人的信任和依赖，理解了团队协作的必要性和重要性。每一次成功背后，都有坚实的班组和团队支撑，团队合作的力量是比每个人个体更强大的。

第五段：结论。

训练使我更加成熟和坚强，也更加珍惜了生命和自由。在特种兵的训练中，每一次的磨砺都是对自己的挑战和提升。作为一名武警特种兵，我深刻体会到身为一名人民军队的戍卫者，维护民族安全和和平的神圣责任；同时也理解到，训练才能更好的在实战中体现出来，而训练心得也能更好地启示我们在实战中的表现。

特种兵训练作文700字左右篇十六

第一段：引言（200字）。

特种兵训练大比武是我生命中难忘的经历之一。我始终相信，只有经历过身心的考验和锻炼，才能真正成为一名合格的特种兵。这次比武不仅仅是一场竞技比拼，更是对我们团队合作能力、意志力和心理素质的考验。通过这场较量，我深刻体会到了团队的力量以及自身所需提升的方向。

第二段：团队合作（200字）。

在特种兵训练大比武中，团队合作是最为重要的因素之一。在各个项目中，我们都需要互相配合，密切沟通，才能发挥出最佳的战斗力。无论是攀登困难的高墙，还是完成复杂的逃生任务，只有紧密团结一心，才能顺利完成任务。在训练过程中，我学到了如何在团队中扮演自己的角色，听从指挥，相互支持，并充分发挥自己的专长。只有每个人都能为团队的胜利贡献自己的力量，我们才能取得成功。

第三段：意志力的考验（200字）。

特种兵训练大比武不仅是对我们身体素质的考验，更是对我们意志力的考验。在高强度的训练中，我们常常会遭遇到疲惫、困难和挫折。有时候，我们甚至会感到身体无法再承受，但在这个关键时刻，只有坚持下去，才能看到曙光。通过这次比武，我深刻体会到了坚持的重要性。只要有足够的毅力和意志力，就能战胜一切困难，取得最终的胜利。

第四段：心理素质的提升（200字）。

在特种兵训练大比武中，心理素质的重要性也得到了充分的体现。面对困难和挫折，我们需要保持冷静、沉着和自信，才能做出正确的判断和决策。在这次比武中，我通过不断的挑战和反思，逐渐提升了自己的心理素质。我学会了控制自己的情绪，保持良好的心态，并对自己充满信心。只有拥有坚定的信念和积极的思维方式，我们才能在激烈的比武中保持冷静，并为团队带来胜利。

第五段：收获与展望（200字）。

通过这次特种兵训练大比武，我不仅仅成长了自己，也深刻认识到了团队的重要性，以及特种兵所需具备的各项素质。我明白了团队合作、意志力和心理素质在特种兵训练中的重要性，并会把这些体验应用到以后的训练和实际工作中。同时，我也清楚自己还有很多不足之处，需要不断改进和提升。对于未来的训练和比武，我将以更加积极的态度投入进去，不断挑战自我，不断超越自我，让自己变得更强大。

总结：通过这次特种兵训练大比武，我不仅仅学到了许多技能和知识，更重要的是锤炼了自己的团队合作能力、意志力和心理素质。只有拥有这些素质，才能在特种兵的道路上走得更远。我相信，只要坚持不懈，努力奋斗，我一定能够成为一名合格的特种兵。

特种兵训练作文700字左右篇十七

特种兵是军队中的精英力量，肩负着保家卫国的责任。为了提高特种兵的综合素质和战斗能力，各级军队纷纷组织特种兵训练大比武。比武既是一种实战性强的训练方式，也是一次综合技能考核。通过比武，可以提高特种兵的战斗力和应对突发情况的能力，锤炼特种兵的意志品质，增强战友间的团结协作，为部队建设起到积极的促进作用。

段落二：比武中的技能训练与心理素质磨炼。

比武项目涉及到特种兵的各项技能，如射击、格斗、爬绳、攀岩、奔袭等。这些技能既是特种兵的基本功，也是特种兵进行任务执行时不可或缺的能力。通过对这些技能的训练，特种兵可以提高自己的身体素质和技战术能力，进一步熟悉和熟练掌握各种武器设备的使用方法。同时，比武还会对特种兵的心理素质进行磨炼，使其能够在极限环境下保持冷静、果断并正确应对各种复杂情况。

段落三：比武中的团队合作与默契培养。

特种兵的战斗任务常常需要多人合作完成，因此，团队合作能力和默契程度对特种兵的任务成功与否至关重要。在比武中，特种兵们会分为小组或小队进行项目比拼，需要通过密切配合和默契的合作，以最大限度地发挥每个人的优势，提高团队的整体实力。通过比武，特种兵们将培养出良好的团队合作精神，加强战友间的互信与友情，使团队能够更好地应对各种挑战。

段落四：比武中的挑战和成长。

比武是一项艰苦而严峻的训练，每个项目都要经历严格的选拔和精细的安排。特种兵们需要在限定的时间内完成各项任务，且要在人员、装备和其他条件的限制下进行，呈现出最佳的表现。在比武过程中，特种兵们不仅要克服身体上的困难和疲劳，还要应对各种不确定的因素和突发情况。只有经历了这样的艰辛与考验，特种兵们才能不断成长，提高自我修养和综合素质。

段落五：比武的意义和启示。

特种兵的训练是为了有备无患、时刻准备应对各种意外情况。比武既可以检验特种兵的训练成果，也可以通过反馈与总结，推动特种兵训练的进一步改进与提升。比武中的技能训练、心理素质磨炼、团队合作与默契培养以及挑战与成长，都是特种兵训练中需要重视的方面。特种兵训练大比武不仅仅是一次简单的比赛，更是一次重要的锻炼和培养。只有通过比武，特种兵们才能达到“无论敌机辐射多么强大，我都毫不畏惧，绝不松懈”的壮志豪情，始终保持高度的战斗状态。

总结：特种兵训练大比武是一项特殊而重要的训练活动，通过比武既可以提高特种兵的战斗力和综合素质，又可以锤炼特种兵的意志品质，增强团队的合作能力。比武中的技能训练、心理素质磨炼、团队默契培养以及挑战与成长，都是特种兵训练中需要重视的方面。比武不仅考验特种兵的身体素质和战斗能力，更检验特种兵的意志品质和心理素质。通过比武，特种兵们将不断成长，提高自我修养和综合素质。比武的意义在于检验特种兵训练成果，推动特种兵训练的进一步改进与提升。只有通过比武，特种兵们才能达到始终保持高度的战斗状态，无论敌机辐射多么强大都毫不畏惧，绝不松懈的战斗目标。