最新春分时节中医养生(大全12篇)

总结可以让我们对自己的努力和成长有更清晰的认知。如何保持身心健康，追求幸福与快乐？下面是一些经过整理的总结样例，供您欣赏和学习。

春分时节中医养生篇一

春分的太阳或许就是最公正的，它把阳光公正地分给地球的南北。生活中看待任何事物也应该像春分时节的太阳一样――公正。

历史的长河中，有着许许多多对中国有很大影响的人物，统一中国的秦始皇；推翻封建的孙中山；开国建业的……但历史却让一个人背上了千古的罪名――曹操。

曹操篡夺了刘家的天下，历史称之为不忠。曹操为人奸诈、阴险，它还策划了“挟天子以令诸侯”的计划。连京剧里曹操都是白脸奸臣。但是公正地看待曹操，他也有英雄的一面。

公正地看待他，他有着任人唯才的博大胸襟。关羽被曹操俘虏之后，曹操并没有因为他是刘备的一员干将而诛杀关羽，而是以礼相待，并任为将军。他求贤若渴的`态度在他的诗作中也得以体现：“我有嘉宾，鼓瑟吹笙”。当年刘备第二次投奔曹操，曹操的谋士力主铲除后患，曹操却劝以：“当今乃用人之际，不可杀一人而失天下。”保住了刘备一命，并重用刘备。或许正因为他豁达的情怀，才使攀龙附凤的谋臣策士纷至沓来。

公正地看待他，他有惊天地、泣鬼神的军事才能。官渡之战就是他写下的神话，或许赤壁的云未能散尽，但半壁江山则是他智慧的结晶。

公正地看待他，他有飘逸、洒脱的诗人风度和气质。读他的诗文，常感受到一种英雄的气势，面对短暂的人生，他不再屈服，“烈士暮年，壮心不已。”这样一种政治抱负有着让生命变为永恒的味道，显得更有品位，大气中略显深沉。

公正地看待他，他不是一个好臣子，但三国的乱世如果没有他，北方人民怎能有安定的生活？他在“忠君”与“忠天下”中选择了后者。

春分的太阳就是最公正的，何不让这春分永驻人们心间？让公正永满人间。

春分时节中医养生篇二

我有一颗神奇的种子，像要它播种什么它就会种什么。春分时节，是播种的好时机，我要趁这个好时机把这棵种子播种。

我要把它播种在森林中，让它长出许许多多茂盛的树木。让森林中多一些保护我们家园的卫士，使我们不再惧怕沙尘暴和洪水的侵略，让地球能多一丝绿意，多一点生机，拥有无限的活力与朝气。

我要把它播种在茫茫田野上，让它结出许许多多饱满的庄稼。让农民伯伯减轻一点压力。不必再那样辛勤地耕作，让农民伯伯减少一点担心，不必再烦恼这年是否会有旱灾，有洪涝，有病虫害等对庄稼的伤害。

我要把它播种寒冷的地区，让它长出一个可爱的太阳，射出温暖的阳光。让太阳照耀着这个地区，使人民不再受寒冷的折磨，过着温暖舒适的生活；让人民的心中也感受到温暖，感受到我对他们的一份关心。

我要把它播种在贫困山区，让它长出许许多多内容精彩，装祯精美的图书。让山区的孩子们也能看上好看的书籍，在书中尽情徜徉，在书海中尽情遨游；让山区的孩子敢感受到浓浓的书香，体味书中的酸甜苦辣，感悟书中的人世哲理。

我要把它播种战争的地区，让它长出一朵和平之花，感开在人们的心中。让土地上不再弥漫着战争的消烟；让激烈的战争可以快速地停止；让身处战争中的士兵中日回家与家人团圆；让经历战争的人民摆脱战争的阴影，和谐美满地生活。

我要把它播种在……。

春分时节播种，我相信在不久以后，它会渐渐成长，你定会收获丰硕的果实。

春分时节中医养生篇三

又到春分时节“等闲识得东风面，万紫千红总是春”;“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦”;“迟日江山丽，春风花草香”。这些诗句让我们脑海中浮现出春天花草树木的生机。

又是一个春天，地上钻出了小花小草，树木也绽放出了生机——吐芽了!今天是春分，在这样一个特殊的日子里，任老师带领我们进行了别开生面的“校园一日游”。

我们先从网上查到了一些资料，做好准备后就出发了!我们先到了办公楼前面。那里有枇杷树，哇!枇杷树已经爆出了新芽，长出了叶子，叶子的形状就像琵琶一样，哦，“琵琶”和“枇杷”谐音啊!

我们接着走到多功能楼后面，这里有几棵百日红。任老师给我们讲解道：“《还珠格格》里的紫薇和它同名，百日红又叫紫薇，因为寿命很长，所以又叫百日红。它还有一个名字叫痒痒树，等它长大后摸一下它的树皮，它会受到刺激，产生反应，树皮晃动，像一个人一样用肢体语言说‘呀，别动我了，痒痒着呢!’很有趣。有的地方也叫满堂红。最高的百日红有十几米，能净化空气。”“哇——”同学们发出惊叹声，一棵树竟有这么多名字，这么多特征，真是一棵“牛”树啊!

我们还看了杜仲树、海棠树，棕榈树、银杏、玉兰……等等，任老师详细地向我们介绍它们各自的特征。

校园的美景真是数不胜数，但还有一道更美的风景，那便是：“读书破万卷，下笔如有神”，同学们朗朗的读书声就是最美的风景!“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，老师们辛勤教导我们时，又何尝不是一道最美的风景!，虽然一年四季花草树木不常在，但是我们师生这道美景却永远不会消失!

“一年之计在于春”，春天的美景如白驹过隙，转瞬即逝。我们珍惜眼前的美景，要珍惜时间。春天来了，也意味着一年中最好的光阴来到了，我们要好好把握!

又到春分时节，我们一定要更加努力，当一处校园里最美的风景!

春分时节中医养生篇四

太原市中考满分作文立春考场里静悄悄的，只听见沙沙的写字声在空旷的教室中回荡。我心此刻却不甚明媚。时值盛夏，心中却是冰雪满天，仿佛有万千无法摆脱的愁苦。唉，这么长时间认真艰辛的复习，最终面对的只是一张苍白的试卷，怎不令人心生怅惘?背后有人长叹一声，无奈?抑或无聊?曾听师长说：“中考是人生的'一个转折，对你这样的尖子无疑是一个枯木逢春，鲤鱼飞跃的机会。”“也许是吧。”我淡淡地回答。

心中似乎啦然。中考过后，不是照样埋头苦读?纵使在高等学府深造，再过几年，面对的何尝不是一张苍白的试卷?何来转折?唉，想必，心中的寒冬还要持久，春天恐怕是不会来啦吧!窗外，杨柳青青，它们早已历过寒冬。立春的时候，它们可曾心生喜悦!它们整日吸收云雨天露，向上奋力地生长，不是最终都逃不过秋至叶枯的悲吗?既然如此，为何还要如此奋斗，如此勤劳?就在此时，一缕清风拂来，送来杨柳枝叶纯正的芳香，心神一阵清醒。

我忽然想到，这杨柳不竭的轮回，奋力地生长，不就是为啦这天地氤氲的清香吗?历经啦一冬的寒冷，也许，它们的心早在盼望那个立春的温暖时刻，明知会有枯叶满天，明知会有雪冻寒枝，但这毕竟是个开始，也是个结束。立春过后，它们的清香终能溢满天地，绵绵长存。是啊!中考的结果并不重要，重要的是那新旧交替后崭新的人生年轮。

春分时节中医养生篇五

1.沙压碱，黄金板;沙压粘，变良田;粘压沙，好庄稼。

2.碱地压沙土，一亩顶二亩。

3.白土掺黑土，一亩顶二亩。

4.碱地盖上沙，强似把粪加。

5.碱地压沙土，保苗不用补。

6.瓜地铺石沙，结得箩筐大。

7.碱地逮着苗，能和好地摽。

8.淤上半尺黄河泥，可打三年好粮食。

9.油碱管出不管长，刚碱管长不管出。

10.沙地里看苗，淤地里吃饭。

11.沙地发小苗，粘地发老苗;沙粘一混搅，从幼到老长得好。

12.白地里看苗，黑地里吃饭。

13.沙地好像筛子底，积不下肥，存不下水。

14.要想沙出金，还得肥水跟。

15.想种沙地莫惜本。

16.家里土，地里虎，土倒土，两石五。

17.土杂肥，有力气，能增产，还养地。

18.阴土换阳土，一亩顶二亩。

19.土闲三年变粪，粪闲三年变土。

20.要想粮棉丰，土地早平整。

21.灌溉不整地，等于白费力。

22.浇水不整地，费水费工又碱地。

23.围堰不平地，也是白费力。

24.地不平带来五不平：温不平，水不平，肥不平，庄稼高矮不平，产量不平。

25.野土用火烧，上地发苗好。

春分时节中医养生篇六

1、春分姗姗来，祝福声声在：享一滴春雨，分一份如意，顺心与你形影不离；拥一片春风，分一份甜蜜，吉祥伴你随心所欲；亲一缕春色，分一份快乐，幸福陪你永不褪色，祝你春分快乐！

2、春分了，山青了，水秀了，风暖了，雨润了，草绿了，花开了，燕归了，传信了，送福了。祝福你：开心了，快乐了，幸福了，如意了！

3、春分昼夜均，一刻值千金，朝霞有诗情，夕阳有画意，花香融短信，字字总关情，诚挚祝福你：春分节快乐，事事都如意！

4、春分节日到来了，草长莺飞百花开，春光明媚春常在，桃红李白笑口开。祝福春分节日快乐多多幸福伴、吉祥如意健康在。

5、春分，给你的积极向上打满分，春分，给你的健康活力加满分，春分给你的美丽心情评满分，春分，祝你的人生永远满分。

6、春分是一支曲，能让你的心情舒服；春分是一首诗，能让你的生活美丽；春分是一幅画，能让你的梦想开花；春分是一杯酒，能让你的事业成就；春分是一个祝福，祝你天天快乐幸福！

7、春分节到，好运来绕，愿你好梦成真，财源滚滚，事业兴旺，工作顺心，家庭和睦，幸福温馨，短信祝福，情谊最真，愿你健康，春分开心。

8、享受春分节气，日子变得美丽，生活充满甜蜜，工作事事顺利，事业万事如意，心情开心惬意，短信写满情意，祝福增添暖意，愿朋友春分节气开心如意！

9、春分到了，黑夜不再漫长。春分到了，白昼不再短暂。春分，送走了黑夜，送走了慵懒的懒床。春分，迎来了白昼，迎来了是晨起伴着太阳的晨练。春分养生，要顺应自然，要顺应昼夜，请从早睡早起开始！

10、春分节气好时光，鸟儿叫声鸣翠柳，唤醒沉睡小懒猪，揉揉眼睛看信息，动动腰肢练身体，春分时节好时光，好运好福伴“小猪”，祝你快乐又开心，天天有个好心情！

11、一年之计在于春，一天之计在于晨，宝贵时节春分到，发条短信把春报，愿你用快乐抱春，用幸福吻春，用健康伴春用成功守春，祝：美好与你永不分！！

12、春分到绿芽长，长出身体永健康；春水碧绵绵雨，爱情滋润无绝期；莺歌燕舞齐欢唱，唱出幸福百年长；百花齐开放，开出欢乐心舒畅；发条短信祝福你，祝你春分万事如意。

13、春分到，幸福到，因为祝福短信就来到，我把快乐与你分，愿你灿烂笑容美丽真，我把喜悦与你分，愿你笑口常开天天春，我把健康与你分，愿你平平安安最是真，朋友祝你春分快乐！

14、春分春分送你百分，百分好运找到你，百分快乐抓住你，百分如意牵手你，百分吉祥罩着你，百分健康护着你，百分甜蜜捧着你，百分财富围着你，百分幸福追着你！春分快乐！

15、春暖花开，和风渐起。百草吐绿，万木逢春。得意纵马，看尽春花。乍暖还寒，晓得保暖。面带微笑，心情大好。春捂秋冻，小心感冒。春分时节，祝你美如春花，爱如春雨，福如春水，行遇春风事事如意！

春分时节中医养生篇七

春分春分，大地回春。阳春三月，风景宜人。花儿尽情绽放，生命尽显缤纷。想着和春天有个约会，远处的风柔柔的抚过异乡的旷野，高原料峭的沙地里飘过来春天的味道。

我努力不去想家乡关中平原上一望无际绿绿的麦田以及梦里春雨杏花的家园。我努力试着去淡化四季里花开花落，逝水流年之匆匆以及抹不掉的思念。只是，这静夜里如酥般的蒙蒙细雨，只轻飘在窗外，就早已有雨丝春风十里润物心底，零落一地乡愁，飘荡于漆黑夜幕里。

春分春分，冬去春回。四季更替，岁又缤纷。本以为行年渐晚，阅尽沧桑之后站在时光的门扉之外，泛黄的记忆亦将随流年去远。却不曾想往事一如这份淡淡的乡愁从不曾远走。一如这不约而至的春天。她就隐于季节的街角处，在明灭的窗棂间，在偏僻的山路上，在绵绵的'细雨间。如同淡淡的乡愁里的往事，不经意间走近，不约而至，都会使我们感动，不觉生出感叹，几丝潸然。

春分春分，润雨如酥。春风十里，思又纷纷。或许，这三月里的小雨，更适合思念。这思念会在春暖花开的季节凝聚，在春风细雨里里落地生根；这思念会随风荡漾，翻越过山岭，在三月的细雨里乘上归乡的火车；这思会花开花落，零落成殇；所谓“情深不寿,慧极必伤”，我又何必在春暖花开的季节平添些许春愁呢。

今日春分了，灼灼其华，桃之夭夭。桃红柳绿，姹紫嫣红。烟花三月，尚需纵情。淡淡的和春天来一个约会，在这春暖花开的季节，就让那些如烟往事，落进夜雨里；就让那些一切关于春的印记，烙在心灵的深处，好好珍藏；就让一切淡如风烟，不再缱绻；就让一切随风，空去了梦。

春分时节中医养生篇八

听，那淅沥淅沥的响声，听那噼噼啪啪的撞击声。这就是我们所熟悉的春雨所演奏的交响乐。春雨，给予了我们勃勃朝气，它给予了世界以活力。

春雨，滋润着大地，大地吮吸着春雨。

在春雨的淋浴下，小草冲出大地的束缚，探出脑袋，来迎接着又一个花季。

在着牛毛般的细雨中，柳树小姐也禁不住春雨的诱惑，也婆娑而来，为大地增添许多生机;它挥动着舞裙，让人们来评比春姑娘与他的舞姿。

在着晶莹剔透‘珍珠’下，花儿更是少不了自己独有的一份魅力，这针细般的春雨落在花朵上，在花朵上滚动着，不禁让人们端目详观。

松衫这些四季长青得树木，也在春雨沐浴下发生了十分大的变化，他们换上了新的绿装，严肃的面对着前面，自己监守着自己的岗位。

看着这春雨，我想到：一年之计在于春，我们一定要好好地珍惜现在的春光，让春雨沐浴着我们成长，为祖国建设事业做贡献。

春天的雨，是一把钥匙，它带着香甜和清香，轻轻地，轻轻地，趁你有一点留意，把春天的大门打开了。

春天的雨，有一盒五彩缤纷的颜料。你看，它把粉色给了桃树，粉色的桃花像一个个女孩的脸，在那微笑。它把白色给了梨树，白色的梨花像一个个很小的白手绢挂在那里。迎春花姑娘得到的颜色就更多了，金黄的、淡黄的、橘黄的。漂亮的迎春花姑娘在春雨里频频点头。

春天的雨，藏着非常好闻的气味。迎春花香香的，还有杏花、月季花。好多好多香香的气味，都躲在小雨滴里呢!小朋友的脚常被香味勾住。

春天的雨吹起彩色的小喇叭，它告诉大家，夏天快要来了。人们穿上半截袖，柳树和杨树喷出杨絮和柳絮，让小朋友玩个痛快。

春天的雨，带给大地的是一曲彩色的歌，带给小朋友的是一首欢乐的歌。

在我的记忆里，雨的到来总伴随着一种难以名状的奇特情感，那云渐渐的垂下来，半遮着天空，轻轻地一阵凉风吹过，雨就来了，很细，很密地扑到人的脸上，好象扑粉似的，草上，树上，慢慢地展开到整个城市里，都将是轻飘的，流动的。潮湿的烟雾，而雨的声音又是一曲曲动听的音乐，不信?你看：燕子正在春雨的伴奏下翩翩起舞呢!

春分时节中医养生篇九

1、春分春分，昼夜平分，春风吹来，杨柳花开。春光已暖，沁人心怀。春色满园，开心无限。小小短信，义重情深。送去福报，身体康健。送去关怀，情谊久远。送去吉祥，期盼平安。静听春声，携手并肩！祝朋友春分快乐！

2、春风吹过万物苏，带着快乐人间跑；春雷阵阵人不眠，立志奋发情绪高；春雨降下如意水，好运如江涌波涛；春花开放满园春，姹紫嫣红富贵到；春分到来生活好，幸福生活天天笑。祝春分快乐！

3、春分到来万象新，百花齐放吐芬芳。大地披上五彩衣，霞光万丈照四方。河中鱼儿自在游，天空小鸟歌欢唱。春光明媚春意浓，好运到来心欢畅。春分时节精神棒，阔步向前幸福常。祝春分快乐如意！

4、春风化细雨，丝丝幸福润心田，春雷阵阵响，声声快乐响耳边，春花美娇艳，朵朵如意心间绽，春阳映吉祥，鸟儿歌唱报春晓，春分时节，愿君好运相随，春分快乐！

5、春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。

6、春季到来百花开，养生当把肝来爱，乐观开朗好心态，酸味食品少吃来，避免油腻辛辣菜，生活注意多补水，多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康，万事顺意！

7、春天到，春意闹，万物复苏春光好，养生保健很重要，发条短信您记牢，多吃主食脾胃调，多菜少果把肝保，多奶少肉不“三高”，多水少油毒不要，身康体健平安到。

8、冬天走春天来，天气变得真快，春风悄悄吹来，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，早睡还要早起，天天锻炼身体，快乐与你相连，健康永远相伴。

9、春天气候多变化，人体生物钟要变乱。体弱注意巧防寒，多食醋菜和大蒜。户外跑步打打拳，运动预防小感冒。春季爱心小提醒，保你健康益长寿。

10、我一直在为春天写诗，却写不尽春分时刻生命的秘密，春雨窸窣滋润万物，小草探头呼唤生命，桃花枝头绽放笑脸，燕子啄泥巧筑新居，而你正在用的热情和力量开始新的梦想征程，我带着春分时节的融融暖意愿你把新的梦想圆满实现。

11、春风脚步近了，春树叶儿翠了，春山颜色美了，春水心情媚了，春花容颜醉了，春分祝福来了，快乐欢歌响了，幸福摸样俊了，全部都聚齐了，看到你就笑了。

12、春花绽放，在灿烂的时候驻足，将芬芳的美好珍藏，春水流淌，在寂寞的时候感悟，将成长的心灵品读，春光明媚，在蓬勃的时候起航，将崭新的梦想实现，春雨绵绵，在升华的时候沉淀，将恼人的烦愁洗光，春分又至，在牵挂的时候许愿，将真挚的祝福送上。愿幸福无忧，快乐无限！

13、大地回春暖人间，春分小雨润心田；万紫千红齐斗艳，一片生机现盎然；爱情事业齐并进，生活如意万事兴。春分将至短信报福，愿你幸福快乐到天长！

14、其实烦恼很胆小，一声春雷就吓跑；其实快乐很好找，抬头转身左右找；其实工作很好搞，一心一意效率高；其实春分很热闹，百花祝福都来到：春分快乐！

15、春花绽放，在灿烂的时候驻足，将芬芳的美好珍藏；春水流淌，在寂寞的时候感悟，将成长的心灵品读；春光明媚，在蓬勃的时候起航，将崭新的梦想实现；春雨绵绵，在升华的时候沉淀，将恼人的烦愁洗光。春分又至，在牵挂的时候许愿，将真挚的祝福送上。愿幸福无忧，快乐无限！

春分时节中医养生篇十

这两个日子的重叠，据说历史上很少遇见呢。就像这世上的人，据说人与人遇见的概率是一千万分之五，人和人相知的概率更低，只有十亿分之三。看来惜缘，还真不是一句简单的话哩。

好在相遇了一个春光旖旎的晴天，这个概率还是很高的吧。

刚想高兴，一转念却又冒出一丝懊恼来。人生百年，较之时光，这概率，还用算么？

于是，争分夺秒地约了朋友去赏春。去户外，去山野，去享受这白天黑夜平分、阳光直射赤道的日子。

秦岭南麓，还真是燕飞犹个个，花落已纷纷的。这时节，南边的四川，已经开始喝着冰镇的啤酒消暑了，北边的甘肃，朋友在我的空间里惊呼：“桃花开了！”

是的，桃花开了。是该轮着桃花开了。

这个春天，最先开的是水桃？菜花？还是迎春呢？是樱桃，还是别的？我从来就没有弄明白过。总觉得有很多的花儿每年都在争着抢着地开。它们不会也是为了惜缘吧？珍惜和这春天的缘分。桃、李、杏、梨，总是约好了一起开放。不早不晚，就在这春分的当口，在水桃花、樱桃花如雪般飘落的时候，按着顺序、依着层次，整整齐齐地绽开，像爆米花似的，一呼啦就蓬蓬勃勃的了。

爆米花是二月二独特的景致呢。街头，围一圈人。摊主往铝合金的圆锅里加了白糖、奶油和金色的玉米粒，打了火，悠然地搅动着，嘭嘭嘭嘭……一阵微弱的爆裂声后，便是满满的一锅爆米花，香香的、白白的，放到嘴里，软软的、甜甜的，稍微含一会儿，会自然地化开。用食品级的塑料袋装了，边走边吃，不知不觉间，再伸手时袋子里已是空空的了。

天是蓝的`，太阳暖暖地照着，混合的花香随了习习的软风，轻轻地飘过来，刚嗅着哩，却又悠悠地走了。蜂飞、蝶舞。乳燕翻。棕黄色的小狗站在路口，一看见人就汪汪地吠了，奶声奶气的。主人一喊，它便住了声，摇着小尾巴跑过来，抬起一双短小的前腿，直立着撒欢，时不时用了小舌头，突然在人手背上舔一下，热热的。若是被人抱了，它会在你怀里不停地拱来拱去，小舌头偶尔舔在人脸上，湿湿的，很亲热的味道。这时候，它的尾巴，依然不停地摇摆着，嘴里咝咝的叫。

安暖的午后，男主人襟着灰色的围裙，正在厨房里蒸面皮。灶膛里的火红红的，笼床上冒着白白的蒸汽，淡蓝色的炊烟，在斜斜的青瓦的屋面上婀娜着，再往上，蓝天，最远处近山的地方，一两缕白云，若隐若现的。赶集的女主人刚巧回来，放下背篓就忙着给我们搬桌凳、沏茶。嘴里说，这理发店的生意太火了，孩子还在排队，估计下午才能回来呢。厨房对面的厦房，装了古式雕花的门窗，一看就是年份久远的旧物，男主人一边用毛巾翻来覆去的擦手，一边乐呵呵地说，那是他三十年前在大山里边发现的，因为喜欢，就收了回来。

赏春的图片发在网上，不多时就有热情的好友点赞，我静静地坐在电脑前，在爆米花的氤氲里，一个一个回复着微笑。

春分时节中医养生篇十一

寒露表示气温下降，地面的露水更冷，而这个时候人体也会感觉到有些干燥，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

调摄情志防感冒。

谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖，不要继续穿凉鞋了。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。还要科学调理饮食、注意药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。由于气候逐渐变冷，日照减少，风起叶落，易在一些人中引起情绪不稳定，凄凉或忧郁之感。因此要注意培养乐观豁达的情绪，要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生不可缺少的内容之一。

调整起居防秋乏。

进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，同时养成良好的生活习惯。宜早卧早起，早卧以顺应阴精的收藏，早起则顺应阳气的舒达。睡眠时头朝向西，应秋季气旺于西方。

保养阴精勤锻炼。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。故秋季时节应该注意保养体内之阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。此时阳光的热量也不再像春夏那么充足，寒露养生要遵照大自然的规律。

此时节我国北方已呈现深秋景象，南方则秋意渐浓。由于阴天较少、晴天较多，素有秋高气爽之称。可增加户外活动、加强锻炼、增强体质，同时应注意保暖、及时添衣、预防感冒。寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”，否则很容易着凉患病。散步登山望远可以缓解抑郁心情，但要注意安全，控制运动量，不应勉强。健身活动可按自身情况选择太极拳、五禽戏、易筋经等。

滋阴润燥忌辛辣。

四时养生强调“秋冬养阴”，气候变冷，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，应以保持阴精为主。肺在五行中属金，肺气与金秋之气相应，此时燥邪易侵犯人体，耗伤肺阴，出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，故饮食调养应滋阴润燥，宜用甘润平和之品“平补”，可在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。平时可多食粳米、糯米、芝麻、蜂蜜、牛奶、梨、石榴、桑葚、香蕉、花菜、小白菜、茭白、南瓜、萝卜、扁豆、百合、冬瓜、藕、银耳、山药等柔润食物及豆类、菌类、海带、紫菜等。适当增加牛肉、鸡鸭、鱼虾等的摄入，以增强体质。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，否则易伤人体阴精。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。在古代医书中也出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

春分时节中医养生篇十二

立夏时节到，中医养生攻略让你安度夏日。那么，立夏时节中医养生攻略有哪些呢?下面，本站小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己。

工作计划。

和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。

夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏季应以轻松运动方式为主，最好在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。

运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此在夏季，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。