端午节放假(优秀19篇)

历史总结是一项重要的任务，通过它我们可以加深对过去的了解，从而更好地面对未来。写总结时，要突出问题的提出和解决，以及自身的反思和改进。下面是一些实用的建议，希望可以为大家提供一些思路。

端午节放假篇一

公司属各部门、分公司、项目部：

中国的传统佳节端午节即将来临，在此向辛勤工作在公司各岗位的员工们致以节日的问候!结合公司实际情况，经公司研究决定，20__年端午节放假3天，具体安排如下：

一、公司放假时间：20__年6月25日至6月27日放假，共3天，6月28日(星期日)正常上班。

二、各项目部认真组织生产，根据各自情况自行安排放假时间。

三、节日期间，需注意以下事项：

1、公司各单位要妥善安排各自的工作任务，在节前组织一次全面的安全自查，锁好门窗、切断无需持续供电的电源设备，妥善保管重要物品，提高安全意识，注意防火防盗。

2、所有员工节日放假期间必须保持开机状态，以便保持联络。

3、回家探亲，注意路途安全，及时购买返程票，防止由于车票紧张而延误节后上班。

4、节日放假期间，大家要注意交通安全，劳逸结合，以全新的面貌投入节后的工作。

附件：20__年端午节值班表。

特此通知!

__有限公司。

20__年_月__日。

端午节放假篇二

各位家长：

五月初五，粽叶飘香，端午节即将到来，按照国家有关规定，现将我校假期安排通知如下。

一、放假时间。

20__年6月25日——6月27日，共3天。6月24日下午14：40学生离校，6月27日下午15：00至18：00学生返校。

二、注意事项。

1、端午小长假期间市内各处人员车辆较多，家长在放假期间应加强对孩子的'监护，做好各项安全防范，在带孩子前往人员密集地点时多加注意。

2、随着气温愈发升高，很多学生选择外出游泳，家长应向孩子讲解防溺水常识，在有条件的情况下监护人尽量与学生一同前往，确保安全。

3、6月24日下午放学时学校门口人员、车辆较多，请各位家长遵守疏导人员的指挥，将车辆停放在指定位置，以免堵塞交通，造成更大的不便，耽误您的孩子回家。乘坐校车学生的家长请保持手机畅通，留意跟车老师的电话，及时到指定地点等待校车。已签订学生自行回家协议的家长请关注孩子回家时间，如孩子长时间未到家请立即与班主任联系。

三、重要提示。

各位家长途经考点学校附近道路时请服从交警疏导指挥，保持安静，避免鸣笛，为考生营造一个良好的考试环境。高三学生家长可在高考结束后让孩子适当调节放松，鉴于往年全国各地高考结束后都曾出现令人痛心的乐极生悲事件，故切不可任由学生盲目狂欢发泄，以免出现意外事故。

其他有关事宜请直接和班主任或德育处沟通，感谢您对学校工作的支持与配合，预祝您和孩子端午节快乐!

___东方外国语学校。

20__年6月23日。

端午节放假篇三

尊敬的各位家长：

6月25日(周四)，全校放假一天;。

6月26日(周五)，周日上、下午班的孩子上课。

6月27日(周六)，周六上、下午班的孩子上课。

6月28日(周日)，天天学班的孩子上课。

总是想把最好、最真诚的祝福送给您，不仅是在每一个节日，而且是在每一天，愿平安、幸福和快乐永远与您及您的家人相伴相随。预祝各位家长朋友端午节快乐!

___英语学校。

20__年6月23日。

端午节放假篇四

__公司全体员工：

根据国务院对年端午节的放假通知精神，结合我公司实际情况，现将我公司端午节放假具体安排通知如下：

__年端午节放假时间：_年6月25日至6月27日，共3天。6月28日(星期二)上班。

放假期间，请各部门安排相应值班人员，做好安全保卫工作。

祝公司全体员工端午节快乐!

放假期间，公司电话无人接听，业务情况请联系热线手机：___。

联系人：____。

__公司。

端午节放假篇五

尊敬的家长：

您好!

我园端午节放假时间为：20__年6月x日至6月x日，共3天，6月x日正常上课。

为了确保孩子能够度过一个健康、安全、有意义的节日，放假期间请留意以下几点：

1、天气转热，很多泳池和水上游乐开始启用，放假期间做好防溺水安全教育工作，不要让孩子单独玩水、游泳。

2、最近是手足口病高发期，请您培养孩子良好的饮食、卫生、作息习惯，提醒孩子多喝水、勤洗手。尽量不带孩子到人多拥挤、空气不流通的地方。

3、赛龙舟、吃粽子是端午节的传统活动，请注意孩子外出安全，粽子是不易消化的食物，让孩子适量进食，以免出现不适症状。

4、多带孩子一起参加一些有意义的劳动，既能增强孩子体质又能培养从小热爱劳动的良好品质。

__幼儿园预祝大家“端午节”快乐!

___幼儿园。

20__年6月x日。

端午节放假篇六

各中小学、幼儿园、职业学校和直属单位:。

根据国务院办公厅和市政府办公厅通知精神，现将20-年端午节放假安排通知如下:。

20-年端午放假安排：20__年端午节是6月3日，星期四，农历五月初五。端午节放假安排为：20__年6月3日-20__年6月5日。

节假日期间，各单位要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

特此通知。

--教育委员会办公室。

20-年6月12日。

端午节放假篇七

满街又闻棕叶香，眷恋源系汨罗江，缠缠绵绵情不尽，包包裹裹用心量!愿您：捆不完的幸福，嚼不够的甜蜜，剥不完的快乐，剪不断的顺意!祝端午节快乐!

每一片绽放的花瓣，都有我真挚的祝福，每一片萌芽的嫩叶，都有我声声的问候，拜托徐徐清风传送，愿鲜花与绿叶结伴，点缀你多彩的人生，愿端午节快乐!

米饭和包子打架，米饭仗着人多，见包着的就打，豆沙包、蒸饺无一幸免。粽子被逼无奈，情急之下把衣服一撕，大叫：看清楚，我是卧底!祝端午节快乐!

你怕热，却偏偏裹衣服件件;你怕疼，却偏偏紧腰带根根;你怕累，却偏偏戴首饰点点;你游泳，却偏偏连衣服都不脱。这不，被热熟了吧。祝端午快乐!

你是多愁善感的乌鸦，你是活蹦乱跳的青蛙，你是洁白的地瓜，你是我心中火红的大虾，我想祝福看我短信的傻瓜：永远流着幸福的哈拉，祝端午节快乐!

端午节放假篇八

学校各部门：

根据国务院办公厅的通知，现将我校20__年端午节放假事宜安排如下：

一、放假时间：学校从6月25日至6月27日放假共3天。其中6月27日(星期__，农历端午节当日)为国家法定节假日，6月25日(星期_)6月27(星期_)为正常公休，即6月28日(星期日)上课。

二、工作要求：

(一)请教务部门和各教学单位做好有关教学安排的调整工作。

(二)节假日期间，学校各单位、各部门要妥善安排好值班和信息报送工作，确保假期期间校园安全稳定。

(三)各单位、各部门值班安排请于6月_日前报送学校办公室(_号楼___室;电话___)。

特此通知。

__学校。

20__年_月_日。

端午节放假篇九

公司各部门、各位员工：

20__年端午节即将来临，结合公司实际情况，现将端午节期间放假安排通知如下：

20__午节放假为：20__年6月25日至20__年6月27日，共3天。

注意事项：

1、请各部门负责人提前组织好放假前安全检查，并做好防火、防盗排查;。

2、放假期间，请保持手机通讯畅通;。

3、放假期间需要外出员工请注意安全防护，避免意外事故发生。

4、公司今年端午福利礼品是__粽子礼盒，每人一盒。

__公司人事部。

20__年_月_日。

端午节放假篇十

亲爱的家长朋友们：

又到了一年粽子飘香的端午节，瑞奥幼儿园放假时间为：20__年6月x日至6月x日，共3天，6月x日正常上课。

放假期间，请家长朋友们配合幼儿园做好以下工作：

1、安排好孩子的一日生活，教育孩子常洗手，注意孩子的个人卫生(预防各种疾病)，尽量不带孩子到人员密集的地方。

2、如果您带孩子外出旅行、走访亲友，请您看护好孩子，并加强对孩子进行安全教育，提高安全防范意识。

3、随着气温的`逐渐升高，请您注意不要让孩子暴饮暴食或吃过冷、变质的食品，以免发生食物中毒，并做好防溺水安全监护工作。

___幼儿园。

20__年6月x日。

端午节放假篇十一

1.短信息一条十分简单快乐，包含祝福一串串：端午节到了，祝快快乐乐，开开心心；健健康康，轻轻松松；团团圆圆，恩恩爱爱；和和美美，红红火火！

3.自制几斤粽子，托人到山里采了艾叶，街头买了瓶雄黄酒，加上内心深处的几许关怀，作为礼物送给你，祝端午节快乐！乐！

4.端午节，祝福悄然送至，愿你事业像龙舟一样快进，家庭像香包一样温馨，个性像粽叶一样飘逸，气势像雄黄一样劲霸，煤焦油泵快乐像糯米一样粘上就不掉！

5.淡淡烟雨，淡淡愁，淡淡明月，上西楼，淡淡鱼儿水中游，淡淡蝴蝶落绣球，淡淡胭脂淡淡酒，淡淡酒解淡淡愁，淡淡思念给朋友，端午节我祝你开心快乐！

6.粽子可爱，但你比粽子更可爱，我会用全身心的爱来品尝你，直到牙掉光也不放弃。

7.轻轻的问候融入了我所有的心愿，淡淡的祝福倾注了我无限的真诚，静静的一则短信悄悄地填满屏幕！永远开开心心快快乐乐，祝端午节快乐！

8.我是棕叶你是米，一层一层裹住你；你是牙齿我是米，香香甜甜粘住你；棕子里有多少米，代表我有多想你。记得给我发消息，不然棕子噎死你！

9.端午就是5+5，朋友10心10意、十万火意送祝福：祝你情人浪漫，十步芳草。兄弟情深，十指连心。掌控机会，十拿九稳。写意生活，十全十美！

10.祝你事业过“午”关斩六将，家庭“午”谷丰登，生活“午”彩缤纷，才智学富“午”车，朋友“午”湖四海，人生“午”味俱全，人人都对你“午”体投地。端午节快乐！

11.端午的风格外清凉，生活的水慢慢流淌，快乐的船儿为你远航，让祝福的心为你飞翔，祝愿你端午节愉快，幸福吉祥。

12.端午到了，送你一个万能粽子，仅限端午食用。食用的呈现：幸福紧随如风，烦恼跑得匆匆；知识用之不竭，钱财取之不尽；好运如日中天，彩票一买即中。

13.一个粽子一颗心，祝您事事都称心，一个粽子一份情，祝您天天好心情，端午节里寄心愿，合家欢乐福满堂，手机短信传祝福，单单祝你端午节快乐！

14.有一种快乐洋洋洒洒，有一种自在平平淡淡，有一种幸福安安静静，有一种拥有实实在在，有一种友谊长长久久，有一个你，我天天祝福，端午节到了，愿我的祝福给你快乐！

15.也许祝福是一种形式，但是却能给人的心灵带来温馨，希望我的祝福同样的能给你心灵带来温馨！朋友端午节快乐！

端午节放假篇十二

端午节是我国的传统节日，今年的端午节又快到了，让我们来看看吧。小编精心整理了“2018端午节放假通知”，欢迎阅读，仅供参考，如果想了解更多的相关信息，请继续关注我们本站。

2018年6月18日(星期一)放假，与6月16日(星期六)、6月17日(星期日)连休。

节假日期间，各区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

端午节放假篇十三

学院各部(处、室)、系(部)、馆、中心，护理院：

根据国家法定假日安排和学院工作实际，现将学院20__年、端午节放假安排通知如下：

一、时间安排。

端午节6月18日放假，与周末(6月16日、17日)连休，共3天。

二、相关要求。

1、严格执行领导干部__报告制度和重大事项报告制度，全体教职工假期保证联络畅通。

2、保卫处牵头，切实做好校园安全隐患排查整治、值班、防火、防盗等安全保卫工作。值班人员遇到紧急突发事件，在妥善处置的同时，要及时向院值班领导汇报。

3、后勤服务中心要做好假期食堂和学生公寓管理工作，确保假期在校学生的正常生活。

4、各系部要做好假期师生人身、交通、财产和流行病预防等方面的安全教育和管理工作。假期结束及时统计学生人数，发现问题及时上报。

特此通知。

学院办公室。

20__年_月__日。

端午节放假篇十四

尊敬的家长朋友们：

又到了一年粽子飘香的端午节，根据规定幼儿园放假时间为：6月25日(周_)6月26日(周日)6月27日(周六)共3天，6月28日(周日)正式上课。

放假期间，请家长朋友们配合幼儿园做好以下工作：

1、安排好孩子的一日生活，教育孩子常洗手，注意孩子的个人卫生(预防各种疾病)，尽量不带孩子到人员密集的地方。

2、如果您带孩子外出旅行、走访亲友，请您看护好孩子，并加强对孩子进行安全教育，提高安全防范意识。

3、随着气温的逐渐升高，请您注意不要让孩子暴饮暴食或吃过冷、变质的食品，以免发生食物中毒，并做好防溺水安全监护工作。

祝：家长朋友和小宝贝们端午节快乐!

__幼儿园。

20__年_月_日。

端午节放假篇十五

各部门：

值端午节来临之际，根据国务院办公厅公布的《2015年节假日安排的通知》的有关规定，结合我公司实际情况，经领导班子研究决定，现将2015年端午节放假事项通知如下：

一、端午节放假时间定为6月20日，6月22日(星期一)补休。

二、各部门接通知后，妥善安排好值班工作，并将各部门值班表于2015年x月x日下午17：00以前报公司办公室。

三、各部门要加强对值班人员的管理，认真落实公司突发事件预案制度，切实做好公司防火、安全、保卫等工作，发现苗头要及时向公司办公室值班人员报告。

公司办公室值班电话：xxx。

xx有限公司。

2015年x月x日。

阅读延伸：

其实海不宽，此岸到彼岸，其实梦很浅，万物皆自然，其实天很蓝，阴云总要散，其实泪也甜，祝你心如愿，我的想法很简单，只要你快乐!祝端午节开心!

我原来是买了粽子要送你的，并且发了短消息给你，但小偷拿了你的手机，亲爱的，我们一起跳江吧!端午节快乐!

我以真心为叶，包裹欢乐;以诚心为馅，塞满幸福;以关心为线，捆住健康。端午节祝你开心、顺心、舒心;意兴、尽兴、高兴。

沙渺渺，水依依，思念如芳草，随雁向你飞;月珊珊，星淡淡，问候穿云端，祝福送身边。端午节，浓浓情，传诚挚祝福，送美好心愿;祝端午节快乐，朋友!

每逢佳节“粽”思你，好友之间“粽”是情，端午节即将临，“粽”言“粽”语祝福你，愿万事‘粽’顺利，生活“粽”快乐，“粽”之，样样“粽”比我好!

别动，你已被端午喜气包围，马上放下烦恼，向快乐投降，根据指控，本庭判你节日快乐，没收全部忧愁，流放开心岛，由好运监督执行。

年年岁岁过端午，岁岁年年粽飘香。一年一年又一年，五月初五难忘掉。龙舟湖上来竞渡，黄酒祭奠为故人。古往今来习和俗，千万大众普同庆。端午节到了!

如果一粒石子代表一份幸运，我愿送给你整个山峰!如果一滴海水就是一声祝福，我愿送给你整个大海!愿我把最好的祝福送给你，端午节快乐!

艾叶飘香又一年，龙舟竞渡赛神仙，端午时节齐欢颜，粽子送来好祝愿，愿你爱情似蜜甜，愿你好运常连连，愿你快乐每一天，祝你端午节愉快!

发出的只是问候，接收到的只是文字，打开的却是牵挂，是快乐，读出的是思念，是祝福，是关心。这些你都感悟到了吗?愿你端午节快乐!

端午节放假篇十六

尊敬的家长：

你好！

根据上级有关通知精神，我校20xx年端午节放假时间为6月9—11日，共3天。6月8日下午17：00学生放学回家，6月11日（星期六）下午17：30后，住宿生照常入宿晚修，走读生于6月12日（星期日补上第16周星期五的课程）早上正常回校上早读课。

节假日期间，希望家长配合学校做好如下工作：

1、假期活动，要教育孩子提高安全、治安和自我防范意识，提高应对突发事件能力。要注意乘车和交通安全，自觉遵守交通法规，教育孩子做到预防溺水“六不”（学校不建议在校学生参与扒龙舟活动，观看龙舟赛事必须有家长的陪同并注意安全！）。现时是灾害天气的多发时期，要注意防雷雨（特别注意高大树木、电线杆、广告牌以及被大水冲走沙井盖下存在的安全隐患）、防盗、防骗、防火、饮食卫生安全等。

2、现时是流行性感冒等传染病的多发季节，家长要督促孩子多参加体育锻炼，注意个人卫生，做好疾病预防。

3、家长要提高孩子法制观念，自觉不到人员聚集众多的场所游玩。教育孩子不要与不良青年交往，不与人冲突，打架斗殴。严禁参与赌博及其他违法犯罪活动，未经家长同意不得在别人家过夜。

4、严防孩子进入游戏机室、网吧等场所。家长要清楚网吧是不良青年聚集的场所，是坏品德、习惯、坏行为的滋生地，凡是进入网吧的学生对学习、品德习惯影响极大。

5、家长要关注孩子的学习，要督促他们合理安排时间学习。

xxx。

20xx年xx月xx日。

文档为doc格式。

端午节放假篇十七

尊敬的家长们：

根据上级通知精神，现将20__年端午节放假安排通知如下：

中国传统节日“端午节”：20__年6月x日至6月x日，共3天，6月x日正常上课。

为了度过一个祥和、喜庆、和谐安定的假期，对端午节假期的安全问题我们真诚提醒各位家长时刻关注孩子的健康、安全，请您密切配合：

一、交通安全。

家长加强幼儿交通安全方面的护导和教育。家长接送幼儿的路上，走路的家长请务必抓好孩子的手，按照交通法规靠右边走，教育幼儿遵守交通规则，不在马路上玩耍，过马路要看清红绿灯标志、认识交通标志、危险标志、禁止标志等等。

二、消防安全。

教育孩子在家时不要玩火，防止发生火灾。教给幼儿必要的安全知识，如火警电话119、湿毛巾捂住嘴巴、猫步沿着墙边向安全方向撤离。

三、饮食安全。

不随意接受陌生人的食品，不购买“三无”食品，不吃变质、发霉或布卫生食品。

四、人身安全。

教给幼儿必要的安全知识，如父母姓名、父母常用手机号码、工作单位、急救电话120、报警电话110等;教育幼儿不要单独外出，不随意跟陌生人走，以防走失或发生意外事故。不到施工场地或危险楼房、地段、桥梁等处游玩、逗留，确保人身安全。

五、防溺水安全。

1、从身边的实例、书籍、电视上搜集’溺水”事例，震撼幼儿的心灵，增强幼儿的安全和自我防范意识。

2、教育幼儿不独自一人外出，不能到池塘、河边、水库、水沟等地方嬉戏。

3、加强对幼儿的看管，不随意离开幼儿，照看幼儿在自己的视线范围内。

4、幼儿游泳时该有家长或成年人的陪同，并要到合格的游泳场所，否则禁止外出游泳。

六、注意生命安全与身体健康。

天气温热多变，容易生病，家长注意保持孩子有规律的生活，在家开展亲子阅读活动等有益活动，把握好孩子收看电视和玩电脑的时间，注意用眼卫生。

以上几点要求，请家长共同合作，让孩子的假期生活过的充实、丰富、快乐。

___幼儿园。

20__年6月x日。

端午节放假篇十八

端午放假前期大家都在为假期做准备安排，那2018端午节放假是几月几号呢?下面是爱汇啦小编给大家整理的2018端午节放假，供大家阅读!

2018年端午节是6月18日星期一。

2018年端午放假安排：2018年6月16日至6月18日放假，共3天;

农历五月初五，是中国民间的传统节日――端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。

过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的.习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动渐已消失外，其余至今流传中国各地及邻近诸国。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为了国际性的体育赛事。

关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说;纪念伍子胥说 ;纪念曹娥说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故人们“惜而哀之，世论其辞，以相传焉”，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。

1、赛龙舟：

赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。 其实 ，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。

2、端午食粽

端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗。每年五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，其花色品种更为繁多。从馅料看，北方多包小枣的北京枣粽;南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，其中以浙江嘉兴粽子为代表。吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

3、折叠挂荷包和栓五色丝线

中国古代崇敬五色，以五色为吉祥色。因而，节日清晨，各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五色线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季第一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里。据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类毒虫的伤害;扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。

4、佩香囊：

端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实际是用于襟头点缀装饰。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱。

5、悬艾叶菖蒲：

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎;制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。

端午节放假篇十九

吃粽子会胖吗?看看下面这些数据你就明白了。以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500-650千卡;1只小小的卤粽，热量也有120千卡;人们常爱吃的肉粽，热量约200-250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。据健康饮食专家介绍，粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过。因此，怕胖的朋友，应该引起足够的重视哦!

端午节小长假是一定要吃粽子的，对此，健康养生建议，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。端午节饮食及端午节养生要注意哪些问题呢?哪些人不宜吃粽子呢?耐心阅读就会得到全部答案。

3、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃;。

4、肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜;。

5、有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。

健康生活小贴士：端午节前，粽子、绿豆糕、芝麻糕、咸蛋、皮蛋等节令美味早就摆满大街小巷的柜台。业内专家建议市民还是到大的超市购买正规厂家的产品，以求吃得放心。健康小贴士：买粽子，一是冷冻粽，主要优点是保持原汁原味，食用方便，储藏时间长，在-18℃以下冷藏保质期一年。品种则包括鲜肉、豆沙、蜜枣、花生等。另一类是保鲜粽，经高温消毒真空处理制成，常温下可保存一个月。鉴于目前市场上有些咸蛋采用加油、加色素伪造红心效果的现状，健康饮食小常识的专家特别提醒消费者，目前大超市里的咸蛋、皮蛋产地和加工质量比较可靠。此外，大卖场里出售的有品牌的系列绿豆糕、芝麻糕质量较好。