训练计划表网(精选5篇)

在现代社会中，人们面临着各种各样的任务和目标，如学习、工作、生活等。为了更好地实现这些目标，我们需要制定计划。通过制定计划，我们可以更好地实现我们的目标，提高工作效率，使我们的生活更加有序和有意义。那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

训练计划表网篇一

认真贯彻全国学校体育工作会议精神，进一步加强学校体育工作，树立“健康第一”的指导思想，广泛开展形式多样、丰富多彩的体育活动，增强学生体质，促进学生全面和谐发展。

2、学生基本情况分析

学生年龄一般在15-17岁，大多数来自农村，缺少正规体育课熏陶，身体素质较差。这个阶段正是由少年向青年的过渡时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身体的良好发展，而青春发育阶段，由于女子在体格发育，内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子，两者学习的内容与要求也应有所区别。主要以提高学生体育锻炼的积极性和锻炼的目的性为主。

3、教材与教辅分析

（1）内容和结构广播体操是本学期教学的重要内容，因为要尽快使学生参加学校的课间操，要短时间高质量完成广播体操的教学。队列队形的练习也是重要内容，让学生规范高效地完成。

高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习，是为了更好地发挥田径运动，作为基础运动项目的功能，为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为：短跑和立定跳远。

篮球课的教学内容为篮球运球和传接球和原地肩上投篮。本学期以学生基本步法练习，双手胸前传接球和进间单手肩上投篮为主要学习内容。

4、教学目标总体目标：

提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解；

学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力；

形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯；

发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识；

具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

5、教学措施

以目标统领内容的选择，地方、学校和学生对学习内容有很大的选择余地；

增加了健康教育专题的学习内容。

训练计划表网篇二

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。

这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、制定高三体育高考训练计划，从严进行训练

我认为体训生成绩的提高，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划，也要有全年训练计划和近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及体训生的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。全年计划分四个训练期，即秋冬季和春夏季，夏季训练是全年训练主要阶段。

在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用一切手段如幻灯，录像、辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们建立起一个正确的动作模式，收到事半功倍的效果。在训练中，还常常注意利用一些手段去刺激学生，变换训练的手段方法，使学生在自律的基础上，训练更加刻苦，为自己的将来努力奋斗。经过一年的训练，体育高考队对在高考中充分发挥他们的水平，取的令人满意的成绩。

时间匆匆的从指间流走，转眼又是一学期，总结，有得到有失去，有收获也有错过，通过工作的实践，我发现了自己的很多不足，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，“不放心、不满足、不踏实”，一直在催促着我前行的脚步。有句话：没有教不好的学生，只有不会教的老师。虽不是标准却是我的目标。

训练计划表网篇三

在校领导的重视和关心下，本学年羽毛球训练活动开展顺利，并在顺德区中小学羽毛球赛中，获得团体第二的好成绩。

现根据本学年的训练方法和队员，成绩总结如下： 一、 步法训练

所谓“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑动范围，对于运动员来说是很重要的。

本学年着重训练以下基本步法：

1)基本站位法：发完球后，右脚在前，左脚在后，同时两双脚的脚后跟要向上提起，不要着地;人呈半蹲姿势，向前倾斜一点，等待对方的来球。

2)上网步法：从正手上网步法、反手上网步法、上网被动步法进行训练。 3)后场步法：从后场正手起跳交叉步法、后场正手起跳突击步法、后场正手低球被动步法等进行训练，根据学生个人自身特点，进行针对性训练。

4)综合移动步法练习：按一定移动顺序进行。训练时，以每个点5组，每组100个为标准。目的是让队员把步法变为自己的，而且可以练体能。步法训练艰苦、单调，很容易对羽毛球的训练产生怠倦感，因此步法训练的同时要和队打打球，注意他们的心理变化。

二、 集中针对高远球、吊球等球感训练

体育馆里面不受天气影响，但是每天训练的时间不多，进馆训练的.时候就要抓紧时间，对于新队员，不以打球为主，要以定向练球为主。除一般训练外，重点针对包括高远球、吊球的落点训练等。手感训练之前先纠正动作，握拍和挥拍动作的纠正对于今后的羽毛球手法的训练至关重要。

为了提高队员水平，对他们进行了发球和前场球的训练。

三、身体素质训练

关于身体素质训练，包括力量、体能、协调性等。如训练腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。

附：羽毛球队训练名单

获奖成绩：

2009年3月参加区羽毛球网点赛获区团体第二名

训练计划表网篇四

高考作文训练一（范文）

鲁迅——您就是我心中的神

打读书有了自己的见解起，先生您（第二人称）就是我心中的一座神。

先生的率真与真诚，在我读了那些诸如《从百草园到三味书屋》《故乡》《社戏》等篇目就感触颇深，今天从您的肖像中似乎找不到这样的影子，那都是社会与生活磨去了您慈祥的那一面，就这一点，到了现在的我是深味这些的。而阿累的《一面》与唐弢的《锁忆》也证实这一点。

现在看到先生您这张相片，我就会想到您那句“横眉冷对千夫指”中传出的义愤；看到您这张相片，就会想到您那句“夜正长，路也正长”里的黑夜的沉默；看到您这张相片，就会想到《灯下漫笔》中对中国“乱”多“治”少的无限感慨与悲叹；看到您这张相片，就会想到您杂文中的入木三分，改编小说里的寓意深刻。（排比）

我想，您那冷峻的面容（肖像），只是由于您内心太热！您那近乎尖刻的语言，就如您那竖起的头发（肖像），根根都要顶天立地，要铲除世道的邪恶，捍卫最底层人们的尊严。（比喻）而您那长长的围巾，更是突出了您学者的风范，为师的楷模。

先生虽逝犹存！

无愧天地，快乐之枕

每一个不曾快乐的日子，都是对生命的辜负。（凤头）

现代人都在寻找快乐，寻觅幸福，寻求属于自己的一片安静的天地，怎样才能找到属于自己的快乐幸福呢？我以为能做到仰不愧天，俯不愧地，中不愧己，坦坦荡荡，清清明明，（点题、明确观点）快乐就会如源头活水一样，源源不断，自心里汩汩而出。（比喻）无愧天地人，就是拥有了快乐之枕。

康德说，（论据一）人世间有两样东西让我敬畏，一是头顶无比深邃的星空，一是人间道德法则。（叙）心灵上有所敬畏，头上放有三尺神明，为人做事就会有所忌惮，不超越做人的底线，不越过欲望的雷池，不践踏人性的尊严（整句、排比），君子勇于慎独严己，才会获得恒久的大安详，觅得人生的大安静，获得人生的大快乐。（议）

东汉名臣杨震（论据二），有人夜半送礼，杨震严词予以拒绝，来人说，这件事没有任何人知道。杨震厉声说，天知地知你知我知，何曰不知？（叙）

杨震，仰不愧天，俯不愧地，中不愧己，这就是他一生行事的准则，做人的高标，快乐安详的枕头。（议）

抵御诱惑，不趋炎附势，守住灵魂，砥砺品格；有坚持，有担当，有勇气（整句）；以良心为人生之塔，以良心为处世之基（整句），始终坚持人间正气，保持一生清白，恪守心灵的底线，所以在宦官专权吏治混乱的东汉，杨震犹如一脉清流，而他“四知”之金玉良言更是掷地有声，永著史册，警戒后人。（议）

当年路易十五说（论据三），我死后，哪管洪水滔天！从某种意义上讲，当一个人像路易十五那样思考的时候，他惟一的可能就是成为暴民，现实有人也正如此，他会心安理得地把三聚氰胺混杂在牛奶中卖出，而不屑一顾一个个大头婴儿痛苦的面容，“毒奶粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“彩色馒头”、“绝育黄瓜”、“爆炸西瓜”频频发生，（联系现实、关注生活）这些人，鼠目寸光，只要眼前！竭泽而渔，忘乎所以!良知泯灭，肆意的践踏的正是人性的底线！等待的必将是法律的之剑，快乐也自然消遁隐形！

鲁迅说，无穷的远方，无数的人们，都和我有关。（论据四）善待天地，坚守良知，快乐就永远在。如果每个人躬身自问：怎样才能仰不愧天俯不愧地中不愧己？或许那就是我们内心真正要寻找的温柔快乐的人生之枕？（以问结尾，引人思考）

训练计划表网篇五

（一）1、19世纪上半期，是世界上最强大的资本主义国家。其发动对中国的鸦片战争的根本原因是，直接原因是。英国向中国走私鸦片的直接原因是。1839年春，任命为钦差大臣到广州禁烟，第一个不平等条约是。鸦片战争是中国近代史的开端是因为鸦片战争后中国的，英国的工业产品在中国销路不好主要是因为。1840年到1949年10月1。

2、为英国和法国发动了从到年的第二次鸦片战争。1860年10月初，焚烧了北京西郊的，对中国文化造成了不可弥补的损失。第二次鸦片战争中，英、法、美、德强迫清政府签订了，英、法强迫清政府签订了，使中国的进一步加深。是近代史上割占中国领土最多的国家，总面积为。其中，一次性割占面积最多的条约是。下，最终失败。

3、1865年复和开发了新疆，维护了国家的统一。年清政府收复伊犁，年清政府在新疆设立行省，是新疆行省第一任巡抚。1894年7月到1895年4月，蓄意发动的战争，大大加深了中国的半殖民地化程度。这一战争分为、、、四个战役，在黄海大战中牺牲的清朝将领是。战后，在日本和日方代表签订了。在日本进行的，充分暴露了日本帝国主义的残暴性。战役，北洋舰队全军覆没，标志着洋务运动的破产。在中，日本获得了在通商口岸的特权，这是西方列强由商品输出变为资本输出的开始。

4、19世纪末20世纪初，英、法、美、日、德、意、奥、俄八国为吞并中国，以镇压首先在爆发的运动为借口发动了侵华战争。时间从年到年，最后11国强迫清政府签订的，清政府成为“洋人的朝廷”。义和团运动的口号是，在5、19世纪60年代初，清政府面临着派和们的共同目的都是。19世纪60-70年代，在“自强”的口号下，洋务派兴办，(曾国藩、最早)、(李鸿章、规模最大)、（左宗棠规模最大、设备最齐全）等军事企业；在“求富”的口号下，兴办了（规模最大、李鸿章）、（第一个产用现代机器采煤的煤矿、李鸿章）（当时亚洲规模最大的钢铁厂、张之洞）。洋务派还建立了、、等三支新式海军；兴办新式学堂(最早的新式学堂)，派遣留学生等。洋务运动引进了，培养了，刺激了，从而启动了。甲午中日战争中国的战败标志着洋务运动的破产。

场，又是一次，它的失败说明。

7、1894年11月，在檀香山成立了第一个资产阶级革命团体，确立了

民主义”，它是孙中山领导民主革命的指导思想。年月日，爆发，因

为这年是农历辛亥年，这次起义史称辛亥革命。起义胜利后，成立了，任

都督。年，中华民国临时政府成立，是第一任临时大总统。1912年2

月，依靠北洋军和帝国主义的支持，在北京就任临时大总统，辛亥革命失败。

文化运动是，它开启了，激发了，但未能。1917年，俄国十月革命给中国送来了，是在中国传播马克思主义的先驱，被称为“”。

9、五四运动爆发的背景是和北洋政府对外与对内。导火线是

中国。开始和结束的时间是年月日到月日，以6月3

日（6.3大逮捕）为界，前阶段的运动中心是，主力是；后阶段的中心是，主力是。口号是、、、。三个卖国贼是、、。性质是一次。意义是扩大了，促进了，标志着。

中共一大在召开，标志着中共的诞生。一大通过的党纲规定党的名称是；

党的奋斗目标是推翻，建立，实现；党的组织原则是；党的中心任务是。

11、1924年，国共实现合作。为培养革命骨干，建立一支可靠的军队，国民党在建立了，周恩来任。军校实行与并重的方针。

上统一南北。

12、为反抗国民党的恐怖统治，周恩来、朱德、贺龙等人领导的于年月

日爆发。这是中国共产党创建，独立开始。8月1日后来被定为中国人民

解放军的。秋收起义的领导人是。是中国共产党建立的第一个农村

革命根据地。1928年4月，朱德、陈毅率领部队到达井冈山与毛泽东领导的部队胜利会师，成立了。井冈山根据地的建立和巩固，开辟了以包围的道路。

利会师，长征结束。批评了博古和李德在军事上的错误，肯定了的正确领导，挽救了和红军，成为。长征的胜利，保存了，使中国革命，为开创中国革命新局面奠定了基础。