新生适应心理健康课心得体会(模板11篇)

心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

新生适应心理健康课心得体会篇一

心理健康在现今社会中备受重视，而讲座是给广大群众提供心理健康教育的主要方式之一。我作为一个心理健康讲座的讲师，通过近几年的讲座，我想要分享一下我对于心理健康讲课的一些心得体会。我希望这些经验可以帮助到其他讲师，提高讲座的质量，更好地传递心理健康的教育。

第二段：准备阶段

在进行任何一场心理健康讲座前，前期的准备是至关重要的。首先，要了解受众的背景信息和需求，针对不同的受众制定不同的课程内容和形式。其次，要在讲课前做好充足的准备，包括阅读相关文献、制作PPT、策划案例和教学活动等。最后，还要在场地的布置和时间的安排上提前规划，确保教学环境舒适、氛围轻松。

第三段：授课阶段

在讲授心理健康课程时，需要注意以下几点。首先，着重引导学员明确自己的心理需求、意愿和目标，倡导自主学习，鼓励多角度思考。其次，采用互动教学方式，加强信息传递和知识分享，可以采用小组讨论、情景表演等活动形式，让学员更好地理解心理健康知识并将其应用到实践中。最后，讲授课程需要保持平衡，既要注重理论知识的讲解，也要注重生动丰富的个案讲解和实践教学。

第四段：难点瓶颈

在心理健康课程中，会遇到一些难点和瓶颈，难以通过普通讲解来解决。这时需要采取一些特殊的策略来确保教学顺畅。对于学员的问题和疑惑，需要准确辨识，并给出适当的解答和指导。在课程内容枯燥单调的时候，可以通过故事讲述、音乐欣赏等多样化方式来激发学员的兴趣和热情。如果遇到比较敏感的专题，如焦虑、抑郁等，需要讲师具有良好的心理疏导能力，并有充足的应急方案。

第五段：总结

通过多年的心理健康讲课实践，我深刻体会到了好的心理健康讲座对学员的影响是深远的。一场好的讲座能够帮助学员了解自身的问题，学会适当的心理调节方法，提高心理健康水平。同时，作为讲师，也可以从中得到很多锻炼和收获。因此，我想告诉其他心理健康讲师，用心去讲，因为你所传递的知识和方法，将会影响更多人的生活。

新生适应心理健康课心得体会篇二

我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的`听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。

通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发展打下良好的基础。二是学习生活的困惑期。这一阶段小学生正处于儿童身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发小学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。

新生适应心理健康课心得体会篇三

随着社会的进步和竞争的加剧，中职学生的心理健康问题也日益引起人们的关注。作为一名大学生，我在中职阶段度过了很多日子，对心理健康问题有了一些深入的体会和思考。本文将从职业选择、学习压力、人际关系、自我认识和情绪管理五个方面，分享我的心得体会。

首先，职业选择是中职学生心理健康的重要组成部分。面对众多未知的可能性，学生往往感到无所适从和迷茫。因此，中职学生应该在选择职业时多进行认知和思考。我认为最重要的是要明确自己的兴趣、优势和价值观，并将其与具体职业进行匹配。只有找到适合自己的职业，才能充分发挥自身潜力，实现心理健康的发展。

其次，学习压力是每个中职学生都面临的挑战。在备战考试、完成作业和应对日常学习任务的同时，心理压力常常会逐渐累积。为了保持良好的心理健康，我发现培养合理的时间管理能力非常重要。合理安排学习和休息时间，减少被学业压力所影响的时间，有助于提高学习效率和心理健康水平。

另外，良好的人际关系对中职学生的心理健康至关重要。与同学、老师和家人的和睦相处，不仅有助于解决心理问题，还能提供情感支持和帮助。我认为在处理人际关系时，培养良好的沟通和合作能力非常重要。学会倾听和尊重他人的想法，解决冲突和矛盾，并建立积极的人际网络，有助于增强中职学生的心理健康。

此外，自我认识是中职学生心理健康的基石。了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美，能够更好地面对挑战和困境。在面对学习和生活中的困难时，我常常通过反思和自我评价来了解自己的不足，并制定具体的改进计划。通过不断地反思和成长，我坚信自己能够不断进步，走向更好的未来。

最后，情绪管理对中职学生的心理健康至关重要。在学习和生活中，我们经常会遇到各种各样的情绪，如快乐、悲伤、愤怒和焦虑等。为了维持良好的心理健康，我发现了一些情绪管理的方法。例如，通过与朋友分享和倾诉，让情绪得到释放和抒发；通过运动和休闲活动，调节身心状态；通过学习励志的书籍和文章，调整心态和积极面对生活。

总之，心理健康是中职学生成长道路上的重要组成部分。通过合理的职业选择、良好的学习压力管理、良好的人际关系、自我认识和情绪管理，中职学生能够更好地应对挑战，提高心理健康水平，迎接未来的机遇和挑战。让我们一起致力于心理健康的发展，为自己的成长铺平道路。

新生适应心理健康课心得体会篇四

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种.种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

新生适应心理健康课心得体会篇五

心理健康观，是指对于心理健康问题的理解、认知和处理方式。在现代社会中，由于种种因素的影响，越来越多的人开始关注和重视心理健康问题，包括包括如何预防和治疗心理疾病，如何提升自己的心理素质等，本文将分享我关于心理健康观的心得体会。

第二段：了解心理健康，重视自我情绪

要建立正确的心理健康观，首先需要了解什么是心理健康。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更重要的是自我情绪的掌控和自我调节。创建良好的心理健康观需要的是一个自我认知和修行的过程。在日常生活中，我意识到保持心理健康的重要性，并切实尝试了多种调节情绪的方法，包括运动、阅读、音乐和冥想等，逐渐发现自己对情绪的掌控和自我调节能力得到了提高，更好地面对了生活中的各种问题。

第三段：积极应对压力，认识边界

压力是一种普遍存在的现象，而人们的自我调节能力和应对方式都是不同的。我的做法就是尽量分析问题、管理情感，避免重复的过分思考和纠结，更多地关注解决问题的方法。此外，辨明自己的能力和能够承受的压力边界也显得尤为重要。尽管有时可能需要承受大量的压力，但是不应超出自身的承受能力范围，需要给自己合理的安排和调整时间，避免由此产生的心理压力。

第四段：平时注意自身心理健康问题的细节，并寻求专业帮助

平时要注重自身的心理健康问题，并及时寻求专业的心理咨询和帮助。包括一些结构化的辅导、咨询和治疗，这对于解决精神压力、困惑和其他问题是非常有效的。一方面，这可以缓解失落、恐惧和抑郁等不良情绪带来的困扰。另一方面，也能够及时了解自己的心理健康状况，便于做对应的调整和改进。

第五段：总结，心理健康观对于个人成长的重要性

总的来说，心理健康观对于个人成长和发展具有巨大的影响。在生活中，建立良好的心理健康观需要我们从内心出发，注重自身的认知和情感管理，辨别自身的心理边界，并通过专业咨询和获取信息等手段去加强自身的心理素质。这样才可以在个人成长和发展的过程中迎接各种挑战，创造美好的人生价值和体验。

新生适应心理健康课心得体会篇六

心理健康在现代社会中变得越来越重要。尤其是作为一名中职学生，我深深体会到了心理健康的重要性。以下是我个人在这方面的一些心得体会。

首先，要保持积极的心态。在中职学习过程中，我们会遇到许多困难和挑战。有时候，我们可能会感到压力和焦虑。然而，积极的心态能够帮助我们更好地应对这些困难。我在学习过程中发现，当我保持积极的态度时，我更有动力去解决问题，而不是抱怨和放弃。积极的心态不仅能够提高我们的学习效果，还能够使我们更快乐和满意。

其次，要学会与他人沟通和合作。中职学习是一个交流合作的过程。我们需要和同学、老师、同事等进行有效的沟通和合作。沟通和合作可以帮助我们更好地理解和解决问题，同时也可以建立良好的人际关系。通过与他人的沟通和合作，我们可以互相支持和帮助，共同进步。学会与他人沟通和合作不仅能够提高我们的学习能力，还能够提升我们的社交能力和人际关系。

第三，要保持良好的生活习惯和规律的作息时间。中职学习通常会非常紧张和繁忙。为了能够更好地应对挑战和跟上学习的进度，我们需要保持良好的生活习惯和规律的作息时间。每天保持足够的睡眠时间和适量的运动，不仅能够提高我们的注意力和学习效果，还能够保持良好的身体健康。此外，合理的饮食和休息也是保持心理健康的重要因素。通过养成良好的生活习惯和规律的作息时间，我们能够更好地平衡学习和生活，预防和减少压力和焦虑的产生。

第四，要保持适度的放松和娱乐活动。中职学习是艰苦而枯燥的，过多的学习压力会给我们带来很大的心理负担。因此，适度的放松和娱乐活动是非常重要的。例如，看一部喜剧电影、听一首喜欢的歌曲、外出散步等都可以帮助我们缓解压力和放松身心。此外，参加一些有意义的社团活动或者参与志愿者工作也能够增加我们的社交圈子，并且帮助我们放松心情。通过保持适度的放松和娱乐活动，我们能够更好地调整和维护心理健康。

最后，要寻求适当的帮助和支持。在中职学习过程中，我们难免会遇到困难和挫折。当我们感到疲惫、沮丧或者无助时，不要忽视自己的情绪，要勇敢地寻求适当的帮助和支持。学校的心理辅导师、班主任、同学、朋友和家人都可以成为我们的支持和帮助者。与他们分享我们的困惑和忧虑，听取他们的建议和鼓励，可以帮助我们更好地面对困难和解决问题。不要害怕寻求帮助和支持，因为这正是维护和促进心理健康的重要途径之一。

对于我来说，中职学习的过程不仅仅是知识学习的进程，更是一段探索自我的旅程。通过保持积极的心态、学会与他人沟通和合作、保持良好的生活习惯和规律的作息时间、保持适度的放松和娱乐活动以及寻求适当的帮助和支持，我相信我能够更好地发掘自己的潜力和实现自己的梦想。我希望这些心得体会能够对其他中职学生也有所帮助，让我们一起走向更加健康和幸福的未来。

新生适应心理健康课心得体会篇七

7月23日“有幸”参加了20xx年xx省高校新任辅导员岗前培训班，“走运”聆听了xx省委教育纪工委xx关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。

蒋书记在报告开始前问了大家一个问题：“你觉得什么是健康？”培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的“身”“心”方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生“身”“心”健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师，各方的合力才有可能解决。

作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的“痛苦”来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。

我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。

回到报告来，其实听了报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的。

所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“辅导”学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的辅导员老师了。

正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个“高压”社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因“误人子弟”。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。

不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如一位老师举得一个例子：“千根线下面只有一根针。”学生党建工作，学校的组织部要给辅导员安排工作；学生团建、校园活动，学校的校团委要给辅导员安排工作；学生资助、学生日常管理、心理健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作；甚至学生在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师；每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师提出了很高的要求。也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时候，打个球，出身汗，吃点零食。找个知心的领导也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。

正如报告中所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症的区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确的疏导。

最后想说的是，高校的功能就是教书育人、为社会培养“健康”的人才。为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃李满天下。

新生适应心理健康课心得体会篇八

健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基矗。

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个的好成绩。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇进。

新生适应心理健康课心得体会篇九

第一段：导言 (150字)

心理健康观是一个人对心理健康的认知与态度，是人们对自己的精神健康状态所持有的观点和评价。作为一个大学生，我对心理健康问题越来越关注。在生活中不断怀疑自我的同时，我也探索了如何维护心理健康。在这篇文章里，我会分享我对心理健康的看法和体验，以及如何建立良好的心理健康观。

第二段：信任自己 (250字)

人常常会在面对自己的问题时产生质疑和不安。而我现在已经明白，即使有困难，也不要轻易地质疑自己，更不能放弃。当你坚信自己可以克服困难，所面临的挑战就会变成一次成长经历。例如，我在考试中一直处于低分段，自我怀疑导致我对考试充满了恐惧。但是当我意识到这个问题后，我不放弃努力，重申自己的努力和能力，以及相信取得成功的可能性。现在，我的考试成绩不断上升，这也是我信任自己的力量所取得的成就。

第三段：极端思考的危害 (250字)

不健康的思考方式例如“过度推论”和“二元考虑”会给我们的生活带来很大的压力。我的一个朋友就曾经陷入这种思考模式中，他过度浪费精力去担心失去工作和家人被病毒感染之类的极端问题，结果导致他难以工作和睡觉。他和我进行了交流后，渐渐转变了原有的极端思考方向，更加积极地思考问题，终于回到了正常的生活轨道。

第四段：与他人沟通 (300字)

与他人沟通是维持健康心理的重要途径。与好友交流问题、心情和情感，可以帮助我们放松心情，释放压力。此外，借助一些匿名论坛平台也可以让我们更自由地交换思想和感受。在这样的场合里，我们可以得到更多好的或者有益的建议，解决难题的同时也能够建立并加深人际关系。

第五段：总结 (250字)

心理健康观的精髓在于理解自己。建议开展关于心理健康的小组讨论，更多地关注自己或身边朋友存在的挑战，以及建立并维持相应的健康心态。这里提出一些法子，例如明确自己的需求和弱点，学会优化思考和行动，积极寻找解决方案并放松身心。同时，也不要过分追求完美，而要放宽心态，摆脱无谓的思维和行为方式的束缚，去享受生活中的美好和快乐。

新生适应心理健康课心得体会篇十

为了进一步加强大学生心理健康教育，提高对心理健康重要性认识，尤其是关于爱情观的认识，我院在心理健康月开展了一次以“走进爱情、学习爱情”为主题的心理健康讲座。

这次讲座得到许多同学的积极响应，纷纷前来现场聆听。内容涉及到大学生恋爱心理问题。的确，爱情这一千百年来被人们普遍赞颂、普遍追求的事物，不仅是诗人和艺术家们讴歌的永恒的主题，也是每个热爱生活的人所向往的美好钥匙。爱情会给人带来什么?会给人们带来莫大的喜悦和幸福，使人们充满巨大的内在力量。它能使陷入困境的人们勇于面对困难，鼓励他们重新站起来去获得生的希望。正如费尔巴哈所说的：对于恋爱对象来说，最大的幸福就在于爱情以自身的存在而使他(她)感到快乐……爱情还会带来什么?会给人们带来无尽的痛苦和悲伤，使人们深陷其中不能自拔。处于失恋中的人们常常因此而失态。如果谁还要因此而承受恋人离逝之痛，那更是一下子容颜憔悴，让人看了也心酸。就连莎士比亚也会问：告诉我爱情生长在何方?还是在脑海，还是在心房?它怎样发生，它怎样成长? 而如今的大学生确也存在着各个方面的压力，因此恋爱问题也随之出现。就我而言，爱情始终是纯洁高尚的代名词，并不是呼之而来，弃之而去的玩具。因此对于青年人特别是我们大学生来说培养健康的爱情观与恋爱行为是十分重要的一件事。首先，我们必须提倡志同道合的爱情，只有这样的爱情才是坚不可摧牢固的爱情。有话可谈的爱情才会长久。其次，摆正爱情与事业的关系。作为新一代的大学生，我们仍要把建设祖国这一目标放在首位，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱了。最后，我们还应懂得爱情是相互信任，是一份责任和奉献。

爱情是什么呢?它与感情有什么区别?所谓爱情就是双方发自内心的相互爱慕并渴望对方成为自己的终身伴侣的感情。而所谓感情，则是通过外界的刺激后心理所产生的一种对该事物或人关切、愉悦、喜欢的心理。这样说来，爱情与感情是有很大差异的，所以我们一定要学会分清什么是爱情，什么是感情，不要错把感情当爱情。

然而，爱情无疑是我们当代大学生最为关注`最为敏感的问题之一，我想这也是学院组织我们听讲座的原因之一吧。同时，爱情也是大学生最感困扰的问题之一。特别是这些年来，恋爱之风在大学校园里愈加盛行，它所带来的问题也愈加突出，严重影响到大学生的`学习`生活乃至人格的健康发展。虽然高等院校对大学生的恋爱态度，已由不准谈恋爱发展到不提倡`不反对，最后发展到承认显示，合理引导。但有时这种所谓的引导是苍白无力的。据网上调查表明，大学生对爱情的认识主演来源依次是同龄伙伴`同学`朋友之间的交流，随着年龄的增长，自然就形成了一些看法，自身的体验及影视`小说报刊广播等传播媒介，而家庭`社会`杰出人物和学校师长的影响排列在后。绝大多数的同学认为学校应加强恋爱关方面的引导和教育。但是，我觉得仅仅依靠学校对大学生的引导和教育是远远不够的，这还必须靠我们自己的努力。

这次活动让我们获益匪浅，积极地引导大学生树立正确的爱情观，了解必要的生理和心理知识是不容忽视的问题，创造出属于自己的蓝天。

新生适应心理健康课心得体会篇十一

心理健康是保持身心健康的重要组成部分。为了更好地规范自己的心理健康，我认真学习了相关知识，积极探索心理健康的途径。通过自我实践和总结，我得出以下几点心得体会。

首先，在生活中要多关注自己的感受。如果有情绪上的波动，要学会及时调节。可以通过听音乐、看电影、泡温泉等方式来放松自己。同时，也要学会倾听身边人的意见，多与他人交流并尊重别人的想法。

其次，要学会适当表达自己的情感，把内心的压抑和不良情绪转化成积极的信念。可以通过写日记、看瑜伽等方式来达到这一目的。自我鼓励和微笑也可以让人走出烦恼，化解消极情绪。

另外，身体健康是心理健康的基石，要保持健康的生活习惯。如良好的饮食习惯，睡眠规律，适量的体育锻炼等。同时，也要保持良好的工作、学习和休闲平衡，不要过度劳累。多参与兴趣爱好的活动，培养兴趣点也有助于舒缓心情。

最后，要学会找到自己的信仰。有一个坚定的信仰将给你带来安全感，并成为你走向成功的动力和支撑。可以通过读书、寻求家人朋友的建议、参加宗教等方式，找到适合自己的信仰。

总之，在生活中保持良好的心态和健康的心理状况，对于我们的生活有着非常重要的影响。我会保持积极的心态，从容应对生活中各种变故。相信在以后的学习和生活中，我将更好地掌握保持心理健康的技巧，实现自己的人生价值。