最新太极剑心得体会大学生(优质8篇)

心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

太极剑心得体会大学生篇一

在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。

当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。

太极剑心得体会大学生篇二

初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。

松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。

沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。

松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。

剌剑方法：

四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。

剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。

1、 点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;

2、 独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;

3、 仆步横扫，由后向前伦摆;

4、 独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;

5、 虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;

6、 独立上刺，攻击对方的头部;

7、 弓步带剑，由前向后拉一刀;

10、 弓步揽剑，由下向前的阻拦;

11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;

12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;

13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;

14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;

16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;

这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。

后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。

我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。

每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!

我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。

不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!

我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。

我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!

太极剑心得体会大学生篇三

第一段：太极是一门长久以来广受追捧的中国传统武术。作为大一新生，我有幸加入了太极俱乐部，并首次接触到了太极这门古老而神奇的艺术。在太极的学习过程中，我不仅发现了它对身体的益处，还意识到了太极在心灵层面上的力量。

第二段：太极的核心是内敛而柔和的动作。通过慢慢地舒展身体，太极能够帮助我放松心情，减少压力。每次在太极课上，我们都会站成一排，通过各种缓慢而连贯的动作来练习。这种练习方式要求我们保持平衡和稳定，并注重呼吸的控制。这些练习对于提高我的身体协调能力和平衡能力有很大的帮助。同时，太极的舒缓动作也让我感到宁静，帮助我放松并摆脱内心的焦虑。

第三段：太极中的“四两拨千斤”理念也对我的心态产生了深远的影响。太极强调以柔克刚，通过巧妙的技巧和调整来战胜敌人。在日常生活中，我也学会了用冷静和智慧来应对遇到的困难。太极教会我如何在压力面前保持冷静，用正确的方式去解决问题，而不是盲目地与之对抗。通过太极的修炼，我逐渐培养了自己的耐心和智慧，学会了以平和的心态来应对困境。

第四段：除了对自身的调节和发展，太极还教会了我关心他人和善待他人的重要性。在太极的练习中，我们需要与他人密切合作，在配合中实现动作的完美。这种协作精神让我意识到了与他人和睦相处的重要性。太极也教会我待人以诚，体会到了与他人交流、分享的乐趣。这种相互关心和理解的精神让我有更多的机会结交新朋友，丰富自己的社交圈子。

第五段：太极对于我来说已经成为一种生活态度。我逐渐明白了太极的学习和实践是一种久远而深远的过程。通过太极的修炼，我能够保持平衡、放松、冷静，并与他人和睦相处。这样的心态也帮助我更好地应对学习和生活中的各种挑战。我相信，通过长期的太极修行，我将能够在未来的学习和事业中发挥更大的潜力，同时也希望将太极这种宝贵的文化传统分享给更多人。

总结：太极俱乐部这一年的学习经历对我产生了深远的影响。不仅仅是身体上的改变，更重要的是心灵上的提升。太极教会我在日常生活中的放松、冷静和善待他人。太极已经成为了我生活的一部分，我愿意将太极的理念贯彻到自己的学习和生活中，并把这份宝贵的经历与他人分享。

太极剑心得体会大学生篇四

第一段（导入）：

作为太极爱好者，我曾有过参加太极课程的经历，但是此次太极助教的机会让我更深入地了解了太极的精髓，明白了助教的重要性。在此次经历中，我深深体会到了太极的养生之道和太极对于生活中的帮助，也发现了自身在太极助教中的不足和提升之处。以下将从三个方面分享我在太极助教中所得到的心得和体会。

第二段（正文1）：

在太极课堂中，助教在讲解太极动作时不仅要能够熟练地展示，还要具备沟通和引导的能力。因此，平时不仅需要不断地磨练自己的太极技术，还需要练习如何更好地与学员进行互动和交流。我意识到我在这方面还有很大提升空间，需要更多的实践和学习。同时，我也发现助教的存在极大地促进了学员对太极的学习，为学员创造了和导师之间的桥梁，使得学员能够更好地理解和掌握太极的精髓和理念。

第三段（正文2）：

在实践中，我也感到太极助教的另一个重要作用就是给予学员积极的心理暗示。在太极练习中，注意力的集中和心态的平稳会对练习效果产生很大影响。而助教的存在和指导会让学员认识到自己实际上在练习中取得了一定的进步，对于学员的信心和动力产生了积极的影响。助教的言行举止可以为学员树立榜样，带动学员不断地进步和提高，这也是助教在太极课堂中所需要具备的核心素质。

第四段（正文3）：

作为助教，我们应该经常进行反思和总结，以便更好地引导学员。在此次太极助教经历中，我从学员的角度发现了太极课堂中的一些共性问题。比如：一些学员由于长期习惯站姿不正确而难以改正，学员过于注重动作的筋骨感而忽略内部功夫等。这些问题的存在让我更深刻认识到太极学习的长期性和复杂性，并且需要我们作为助教全方位地指导学员并发扬太极精神。同时，也为我今后的太极学习提供了更多的思考和借鉴。

第五段（总结）：

在这个过程中，我深刻体会到太极助教对于学员和自身都是一种深刻的磨练，我在课堂中遇到的问题和挑战也不断让我反省和调整自身的态度和行为。通过与学员的互动与交流，我发现太极所带来的不仅仅是身体上的健康，更是一种精神上的富足。总的来说，太极助教的经历对我的影响是深远而持久的，将成为我今后太极学习和教学中的重要参照和借鉴。

太极剑心得体会大学生篇五

太极拳作为中国传统的拳术，又有着丰富的文化内涵，被誉为“功夫之母”。它是以道家哲学为基础的拳术，通过人体的柔软、自然和力量的相结合，达到一种身心调和的境界。太极拳对于提高人的身体健康、心理素质、文化修养和身手技巧具有显著的作用。在学习太极拳的过程中，我有了一些关于太极拳的心得体会，同时我也会用图片来说明我的感受。

第一段：太极拳的起源和哲学基础

太极拳是中华传统文化的代表，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，其起源可追溯到明朝时期。太极拳之所以称为太极，是因为它的哲学基础是道家哲学中最基本的哲学概念之一——“太极”。太极被认为是宇宙万物的最高原则，是一种无形的“道”，太极拳以太极的“无极转化”和“以柔克刚”等哲学思想作为指导，让人们实现身心达到自然、柔软、平衡、和谐的状态。

第二段：太极拳的内在修养

太极拳最重要的作用就是对人的内在修养。在太极拳练习的过程中，需要借助鼻息的推力、气的调整来达到身体内在的平衡状态。同时，通过太极的练习，可以调整人的意念，将人的精神状态得到安定。太极未发则意先动，太极拳的修养，让人以柔克刚、以静制动、以缓克急等方法，让身体和思想在平衡中得到和谐的发展，最终实现自我超越和身心的升华。

第三段：太极拳的拳理与技巧

太极拳以其独特的拳理和技巧而闻名于世。太极拳中的“推手”是对太极拳技术的一种完美展示。在推手中，两个人依靠太极拳的手势和身体结构互相借力，以试探和反制的方式进行拳击比赛。通过推手的练习，不断优化八式的拳势，让人的身体和思维在不断地发展中达到更高的水平，提升太极拳的技巧水平。

第四段：太极拳的传承和日新月异

太极拳在中国得到了广泛的传承。每个城市都有其群众基础和太极拳文化的传承者。在这个过程中，太极拳的内在修养、拳理和技巧不断的进行改进和精进。并且，随着现代科技的发展和人们生活方式的改变，太极拳也不断的进行了创新。如今，太极拳已经从一个传统的拳法变成了一种兼容新意和现代文化的运动。这样的发展是为了让更多的人能够走进太极拳的世界，让太极拳更好的为现代化人类的生活服务。

第五段：太极拳对我人生的意义

太极拳给我带来了何种利益？我认为，太极拳给我的人生提供了安全、健康和精神上的平衡。在太极拳的练习中，我能够更好的懂得掌握自己的意念和精神状态，使自己对生活的感受也更加细腻和深刻。同时，太极拳的技巧和修养也让我更加努力地去认识自己和自己身体的潜力，也给我了更多有益身心的锻炼机会，让我更加健康和有自信。总的说来，太极拳给我带来了更多思想的启示和身体的锤炼，让我人生更加充实和有意义。

总之，太极拳是一门精神、文化和技艺的综合体。在不断探寻中，我将太极拳视为自己生命的一部分。人应该走向身体与精神的平衡，走向自我超越和身心的升华，这正是太极拳给我们带来的宝贵财富。正如一张太极图片所示，只有让自己的身体与思想达到平衡、柔和、有节奏的状态，才能够达到完美的太极境界。

太极剑心得体会大学生篇六

近年来，随着人们对健康的重视，太极在中国和全世界范围内受到了越来越多的关注。太极是一种内外兼修的运动方式，通过柔和、缓慢的动作来锻炼人体和内心，强化身心。太极培训作为太极运动的一种宣传和推广形式，得到了越来越多人的关注和喜爱。在太极培训中，不仅可以更深入地了解太极的精髓，更能在锻炼身体和内心的过程中感受到其独特的魅力。

第二段：个人太极培训的收获及感受

我之前对太极运动并不了解，但这次参加了一次太极培训，让我对其有了更加深入的了解。在培训开始前，老师跟我们讲解太极的历史、传统和文化内涵。接下来，我们开始了太极的学习和实践。刚开始的时候，我很快就领悟到了太极的基本功，学习了一些太极拳术语和拳法。在练习的过程中，我感受到了太极的独特之处，太极的拳法动作场面宏大博大精深，同时，也能帮助我打开心扉，调整心态，使身体和内心得到放松和舒缓。

第三段：太极培训的体会，人生智慧的启示

通过太极培训，我深刻领悟到健康就是幸福。每一次的太极练习，都让身体的某一部分得到锻炼，让身体的各个部位得到休息。同时，太极的内功心法也让我认识到，生活中不仅不能放弃内在的修炼，还要注重心理健康，在生活中，要学会控制情绪，消除负面情绪，不断提升自己内在的修养。总之，太极培训不仅让我得到了身体和内心上的锻炼，更注重内心的滋养，让我能够更加坚定地向前迈进。

第四段：太极培训对个人的价值

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人选择太极作为健身手段。太极的运动方式和心态调节使其成为众多运动方式中最具人性化和普及化的健身方式之一。通过太极培训，我懂得了快乐生活和健康生活的真正含义，同时也培养了自己乐观、进取的精神和积极向上的人生态度。太极培训的价值不仅在于品味传统文化，更在于提高生活情趣和健康质量，培养自信、坚韧和自尊心。

第五段：对太极培训的期望以及传承文化的责任

太极这种具有悠久历史和文化内涵的运动方式，是中华文化的一部分。每个人都应该有责任去传承推广这种运动形式，让更多人了解太极的精髓，感受太极的魅力，传承和发扬文化的精髓。在未来的日子里，我希望能够更加努力地学习太极，继续锤炼自己的太极拳技巧和内功修养，也会尽自己的一份力量，宣传和传承太极文化，让更多的人了解太极，喜欢太极，更好地体验太极运动的魅力。

总之，太极培训不仅带给我身体上的锻炼，更是一种心灵上的安抚。通过太极的学习，我领悟到健康和内心平和的重要性，个人发展的意义，并且也意识到了传承文化的责任和必要性。太极培训的经历不仅是一次学习体验，更是一种精神上的觉醒和滋养。

太极剑心得体会大学生篇七

太极拳，作为中国传统武术之一，在全球范围内拥有广泛的影响力。太极拳的核心理念之一便是“以柔克刚”，通过练习太极拳能够舒缓压力、提高专注力，同时也能够帮助练习者在日常生活中获得内心的平静。而太极拳里的一个重要组成部分就是打坐，通过打坐来提高身体的灵活性和内在力量。下面将通过五段式文章来探讨太极打坐的心得体会。

第一段：太极拳及太极打坐的概述（200字）

太极拳，作为一种源自中国的传统武术，有着千百年的历史。太极拳所追求的不仅仅是肢体的力量和技巧，更注重心境的宁静和体能的平衡。太极拳通过一系列缓慢、柔和、优雅的动作，促进身体和内心的和谐发展。太极打坐作为太极拳的重要组成部分，通过静坐和调息来培养身体和内在力量，有助于练习者进一步深入太极拳的境界。

第二段：太极打坐的益处（200字）

太极打坐具有多种益处，包括提高身体灵活性、增加耐力和平衡能力，以及减轻压力和促进内心平静。打坐时的深呼吸可以让氧气进入身体，带走身体内的废气，从而提高身体的能量水平。同时，静坐和调息有助于使身体和心灵达到平衡，帮助练习者恢复身心的健康。此外，太极打坐还培养了练习者的专注力和耐心，使他们更加注重当下的感受，有助于应对生活中的各种压力和挑战。

第三段：打坐前的准备工作（200字）

在进行太极打坐之前，首先需要找到一个安静、清洁、通风的地方来练习。坐垫可以提供舒适的支撑，可以帮助保持正确的坐姿。在练习之前，练习者应该放松身体，缓慢而深呼吸，让身体和思绪从日常的压力中解脱出来。可以进行热身运动和拉伸来准备身体，以保持肌肉的柔软和灵活。在打坐前，闭上眼睛，凝视内心的宁静和平静，放松身体和思绪。

第四段：打坐中的体验和感受（200字）

在太极打坐的过程中，练习者会逐渐感受到身体的舒适和内在力量的增强。通过保持正确的坐姿，练习者可以感受到脊柱的延伸和舒展，从而改善姿势和身体的灵活性。通过深呼吸和调息，练习者可以清除一些杂念和负能量，进一步提高内心的安宁和平静。此外，太极打坐还可以帮助练习者专注于当下的感受，提高对自身能量的认知和控制。

第五段：打坐后的感受和总结（200字）

太极打坐之后，练习者通常会感到身体和心灵的放松和平静。打坐可以帮助缓解压力、焦虑和疲劳，带来身心的平衡和安宁。通过坚持练习太极打坐，练习者可以更好地应对生活中的各种挑战，提高应对压力的能力，同时也是一种培养内心和身体健康的方式。

总结起来，太极打坐是太极拳中非常重要的一部分。通过打坐，练习者不仅可以提高身体的灵活性和内在力量，还可以获得心灵的平静和安宁。太极打坐需要在适合的环境中进行，准备工作的细致与否也会影响练习者的体验和效果。通过坚持太极打坐，练习者可以提高自身的专注力、耐心和灵活性，从而在日常生活中获得更多的平静和力量。

太极剑心得体会大学生篇八

太极是一种中国传统的内家拳术，以柔和慢动作和周密的呼吸技巧闻名。练习太极可以不仅仅锻炼身体，还可以调整心态、增强意志力和培养耐心。在我个人的练习过程中，太极给予我了许多的感悟和体会。接下来我将分享一些我对太极的心得和思考。

首先，太极让我更加注重身体的平衡和协调。在太极的练习中，重要的一点是保持身体的平衡。太极的动作较慢，要求身体的每一部位都协调一致。这不仅需要身体的力量和柔软度，还需要大脑和身体的每一个动作相互配合。练习太极时，我会感受到身体逐渐变得更加灵活，我也学会了更好地控制自己的身体。这对我在生活中的其他方面也有所帮助，例如在走路时更加稳健、写字时更加流畅等。通过太极的练习，我学会了心与身体的协调，这给予了我更加平衡的生活。

其次，太极教会了我放松自己。在太极的练习中，身体的每一个动作都要保持柔和和舒展。当我在练习太极时，我会尽量放松自己的身体，让身体的每一个部位都得到休息和舒缓。这种放松的状态也渗透到我的心灵深处，让我感受到一种平静和宁静。太极让我学会了如何在繁忙的日常生活中寻找内心的宁静，给予了我面对压力和困扰时的平静和冷静。通过太极的练习，我学会了放松自己，这成为了我调节情绪和保持内心平衡的重要方法。

再次，太极让我重拾对自然的敬畏之情。太极的动作多是模仿大自然的运动，如云、风、水等。每当我在练习太极时，我会时刻想象自己是一片蒲公英的种子，在微风中悠然飘扬。这样的想象让我感受到大自然的美妙和无穷的力量。太极让我明白到人类和自然是密不可分的，我们应该学会像大自然一样，保持一种和谐和平衡的态度。通过太极的练习，我重新认识到自然界的伟大和我们与之的联系，这让我变得更加尊重并且爱护我们的地球。

最后，太极教会了我如何处理冲突和矛盾。在太极的练习中，我们需要将身体的力量和流动相互平衡。练习太极，我了解到力量并不是所有问题的解决方式，柔顺和适应也同样重要。太极在一些动作中还有着攻防的技巧，不过这并不是以强力对抗，而是以柔和和敏捷化解对方的攻击。这种对抗的方式教会了我如何在与他人发生冲突时保持冷静的头脑和妥协的态度。通过太极的练习，我学会了以柔克刚，以静制动，处理矛盾和冲突的方式也更加成熟和理性。

总结起来，太极的练习给我带来了很多的收获和感悟。它让我注重身体的平衡和协调，教会了我放松自己并寻找内心的宁静，重拾对自然的敬畏之情，并教会了我如何处理冲突和矛盾。太极已经成为我生活中不可或缺的一部分，它不仅仅是一种形式的锻炼，更是我思考和成长的源泉。通过太极的练习，我逐渐成为一个更加平衡、柔和和成熟的人。