心理健康心得体会(优质15篇)

当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

心理健康心得体会篇一

近年来，人们对心理健康的重视越来越高，越来越多的人开始关注心理健康，意识到心理健康对生活和工作的重要性。作为一名普通大学生，我也在平时的生活中注重心理健康，尝试采用了一些方法来维护自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康计划及其带给我的效果和体会。

二、制定心理健康计划

在制定心理健康计划时，我尝试了几个步骤，首先是了解自己的压力来源，了解自己的性格特点、习惯和兴趣爱好。接下来，我制定了应对压力的方案，例如运动、听音乐、书法、瑜伽等。这些方法对我来说非常有效，可以帮助我舒缓压力、放松身心。此外，我也尝试了与朋友和家人聊天、寻求帮助和支持，这样可以有效缓解内心的焦虑和压力。

三、这些方法带来的效果

采用这些方法后，我感受到心情在循序渐进地变得更加平静，工作和学习的效率也有所提高，没有那么容易焦虑和失落。特别是进行户外运动或是参与团队活动时，我感觉自己的生活更充实、更有意义。尝试不同的方法可以让我更好地了解自己，发现问题并解决问题。

四、计划存在的挑战

在制定和执行计划时，我遇到了一些挑战。例如时不时会忘记执行计划，或者有些方法无法在特定环境下执行。此外，由于计划过于具体和繁琐，有时候会感到特别疲惫，减少对计划的执行力。

五、总结体会

尝试并坚持执行心理健康计划对我的生活和工作都产生了积极的影响。在执行计划的过程中，我可以更好地认识自己，了解自己的需求和状况，发现问题并解决问题。此外，我也意识到，执行计划不仅仅是为了减轻内心的压力，还可以培养自己的耐心和毅力。最后，建议大家在平时的生活中也可以运用心理健康计划，结合自己的需求和状况，制定适合自己的解决方案，努力做个更健康更快乐的人。

心理健康心得体会篇二

我是一名小学班主任，凭着对学生心理健康的关注和热爱，在骄阳似火的7月，我参加了龙湾区第三期中小学心理健康教师上岗c证资格培训会。此次培训请来的都是全国各地心理健康教育方面的专家，有z周红五、钟志农、徐慧珠、庞红卫等。培训的内容有《心理健康与学校心理健康教育》、《开展班级团体辅导，培养学生积极人格》、《积极心理学与教师心理健康》等。

在培训过程中聆听了众多专家的精彩讲座，他们都用一个个鲜明的事例阐述了心理健康这门学科的魅力所在，并且通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。 通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标,教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识，帮助学生学得更好，生活得更好!

心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥，就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵，就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗!

钟志农老师的讲座，将我的目光紧紧地聚焦在大屏幕上。他对班级团体的辅导，独树一帜。他的方法、他的技巧、他的策略值得我们借鉴、值得我们学习。钟老师在讲座中说到：小学阶段学生发展的重要主题是养成一种勤奋、积极、进取的学习与生活的态度。“天天向上”是人与生俱来的天赋特质。我们不难发现新入学的小学一年级学生脸上都是洋溢着对新学校、新生活的兴奋、期待与希望，上课的时候每个小朋友都把小手举得高高的，争着回答问题。可是过了六年之后这些充满朝气的孩子脸上却写满了自卑无奈，追根到底是我们的学校和家庭教育出了问题。家长、教师的负面评价使这些孩子自卑、自贬、消极麻木。

听到这里，我不由得想起了我曾经教过的一个学生。他成绩处于班级的下游，经常拖欠作业，是那种让人感到比较头痛的后进生。针对他的这种情况我经常当着同学的面批评他，久而久之，在我的严格教育下他的成绩反而下滑了不少。可是一年后，我发现这个孩子的成绩稳步上升，(当时的他因为成绩不理想，重读了一年)已经处于班级的中游水平了，我纳闷极了。现在回想起来，我终于明白了个中原委。如果时间可以倒流，我会少一些批评，多一些倾听。蹲下身子好好倾听孩子的心声，协助他共同解决难题。所以说这次的辅导让我走出了一个误区，那就是说教和辅导有很大的不同，可以说这次的培训不光是对我的心理健康教育课有用，对班主任工作也是十分有利，少批评多疏导。

钟老师的家庭学习习惯培养中的“强化”步骤也令我耳目一新。在这以前我从来没有意识到布置家庭作业时，应该规定时间让学生完成是多么的重要。小学低段的孩子没有时间意识，通常40分钟完成的作业他们都要延长到两、三个小时。这样的情况会导致孩子形成作业拖拉的习惯，对他以后的学习生活有弊而无利。而以结合作业多少分钟完成的评估形式、在封闭环境中独立完成作业等强化方式能有效地改变学生作业拖拉的局面，也为我们一线教师提供了很好的家庭学习习惯培养的辅导方式，使我们受益匪浅。

此次心理健康培训的时间虽然仅10天左右，但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战!

心理健康教育我们还处在初步的学习、摸索阶段，但我相信它肯定能帮我解决工作中遇到的很多难题。只要我们不懈地努力，一定会迎来学校心理健康教育的灿烂明天!

心理健康心得体会7

心理健康心得体会篇三

心理健康是现代社会人们越来越重视的问题，因为心理健康的好坏直接关系到个人幸福感和生活质量。为了提高自己的心理健康水平，我参加了一个心理健康互动活动，在这个活动中我收获了很多心得体会。

首先，我学会了倾听。在活动中，我发现很多人都有内心的困扰和焦虑，他们希望有人能够倾听并给予一些建议。于是我主动走上前，耐心倾听每个人的诉说。经过这次活动，我发现倾听其实是一项很重要的技能，它可以让别人感受到被关心和被理解的感觉。每次倾听别人的烦恼，我也不禁想到自己的问题，这时候我会告诉自己要以积极的心态去面对。

其次，我学会了表达。在互动活动中，每个人都很鼓励彼此去表达自己的想法和感受。刚开始我觉得很难，因为我总是害怕别人对我的看法和评价。但是，在互动的过程中，我发现大家都是相互尊重和理解的，这让我感到很安心。于是在活动中，我逐渐敢于表达自己的看法和感受，这也增加了我与他人的交流。通过表达，我发现自己能够更好地与他人建立联系，合理地表达自己的需求和期望。

第三，我学会了接纳。在活动中，每个人都有不同的思维方式和价值观，他们在面对问题时会有不同的看法。我经过参与活动，学会了尊重和接纳他人的观点。对于那些与我不同的看法，我会试着去理解和接受。通过互动，我认识到每个人都是独一无二的，每个人都有相应的生存方式和思维模式。接纳他人就是尊重他人，也是一种宽容的体现。

第四，我学会了放松。在活动中，我们还学习了一些放松的方法，如冥想和深呼吸。我发现在压力大的时候，通过这些方法可以让自己得到放松和心灵的宁静。在以后的生活中，我也会尽量将这些方法运用到日常中，让自己的心灵更加平静。

最后，我学会了关爱。互动活动中，我看到很多人都需要关心和关怀。我发现关爱是一种能够温暖人心的力量，它可以给被关心的人带去安慰和勇气。这次互动活动，让我认识到关爱并不需要花费太多的时间和金钱，只需要倾听、理解和陪伴就可以了。

通过这次心理健康互动活动，我不仅收获到了很多知识和技巧，还明白了心理健康对于个人幸福感的重要性。我相信，只要我们能够保持积极乐观的心态，学会倾听和表达，接纳和放松，用关爱感动他人，我们就能过上更加健康、快乐的生活。让我们一起行动起来，关注和关爱心理健康，为自己和他人创造一个更美好的未来。

心理健康心得体会篇四

现在的新闻、报道到处都是孩子心理健康问题造成的种.种后果，同时伴随着出现的就是各种培训、讲座、心理师等行业的兴起，从这种.种迹象不难看出，现在心理健康工作越来越重要，加强孩子心理的教育是国家和校园的首要任务，同时也在现代社会的教育中越来越重要。如果想改变现状我们应该做到以下几点：

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。

心理健康心得体会篇五

心理健康是指个体在认知、情感和行为方面具备正常、稳定、适应性的状态。然而，由于现代社会的压力和竞争，心理健康问题越来越突出。因此，进行心理健康体检成为了保持身心健康不可或缺的一部分。近日，我进行了一次心理健康体检，从中获益匪浅。以下是我对心理健康体检的心得体会。

首先，心理健康体检促使我更深入地了解自己。在体检中，我通过各种测试了解了自己的性格特质、情绪状态和应对方式等。其中，最让我印象深刻的是心理健康问卷，它详细地评估了我的心理健康水平。我发现，我有时候会有些焦虑和紧张，特别是在面对压力大的考试或人际关系问题时。这让我认识到自己在应对压力和情绪管理方面还有待提高。通过了解自己的问题，我能够更有针对性地制定改善计划，使自己更好地应对日常生活中的各种挑战。

其次，心理健康体检使我认识到沟通的重要性。在体检中，我参加了一项情绪识别和表达的训练。这项训练通过模拟真实的情境教会我们如何准确地理解他人的情绪，并有效地表达自己的情感。通过这项训练，我意识到沟通能力对人际关系的重要性。只有通过良好的沟通，我们才能更好地交流、理解和帮助他人，从而建立更健康、稳固的人际关系。同时，良好的沟通能力也有助于缓解自己的压力和焦虑，促进心理健康的提升。

第三，心理健康体检提醒我关注自己的生活方式和心理需求。在体检中，医生为我提供了一些建议，包括保持良好的作息习惯、积极参加运动、与家人和朋友保持良好的互动等。在现代社会，人们往往忽视了心理需求，过多地关注物质生活的追求。然而，只有关注自己的内心需求并采取积极的措施满足这些需求，我们才能真正实现心理健康。通过心理健康体检，我明白了这一点，并决心改善自己的生活方式，给自己更多的关注和照顾。

第四，心理健康体检让我认识到寻求专业帮助的重要性。在体检中，我发现自己在一些方面存在心理健康问题，需要专业的指导和帮助。通过与医生的交流和咨询，我获得了很多宝贵的建议和策略，帮助我更好地应对自己的问题。重要的是，我意识到专业帮助并不是一种耻辱或弱点，而是我们主动改善自己心理健康的一种积极举措。寻求专业帮助可以提供更全面、有效的支持和指导，帮助我们更好地解决困扰我们的问题。

最后，心理健康体检让我追求心理健康成为了一种习惯。通过这次体检，我深刻认识到心理健康对自身幸福和健康的重要性。因此，我决定将心理健康作为自己未来生活的一部分，并始终关注自己的心理状态和需求。我将定期进行心理健康体检，不仅为了预防心理健康问题的发生，还为了及时发现和解决可能存在的问题。通过保持良好的心理健康习惯，我相信我能够更好地面对生活的挑战，并保持心理健康的状态。

总之，心理健康体检不仅让我更好地了解自己，提醒自己关注生活方式和心理需求，还让我明白了寻求专业帮助的重要性。通过这次体检，我走上了追求心理健康的道路，并将其作为一种习惯。心理健康正如同身体健康一样重要，只有保持健康的身心，我们才能享受真正的幸福和成功。让我们一起关注心理健康，积极追求更好的自己。

心理健康心得体会篇六

当前由于我国地理﹑经济发展的差异，产生了大量的进城务工人员。他们在为城市飞速发展作出贡献的同时，有相当一部分夫妇因各种原因把他们的未成年子女留在农村学习和生活。我们把这种父母双方或一方流动到其他地区工作，孩子留在户籍所在地不能和父母共同生活在一起的儿童称为留守儿童。

根据2005年中国人口抽样调查的数据分析显示，中国农村留守儿童大约5800万人，在全部农村儿童中，留守儿童的比例达28.29%，平均每4个农村儿童中就有一个多留守儿童。笔者今年所教的初三年级，一个班60人，留守儿童就有15人，其中有3名是父母全部在外打工。

留守儿童的父母外出打工后，与他们聚少离多，沟通较少，远远达不到其作为监护人的角色要求，使得留守儿童的教育尤其是对于青春期的未成年的心理健康教育有较大的缺失。留守儿童极易产生情绪消极、认知水平较差、内心失衡、人际交往障碍等心理问题。据湖南师大“农村问题儿童发展与教育”课题组同志的调查表明：25﹪的独生子女存在不同程度的问题行为，而问题行为实际上大多来自儿童心理障碍。

留守儿童作为一群特殊的受教育群体，给学校班主任工作增加了一定的难度。该怎样对他们进行心理健康教育呢?让我们先了解什么叫心理心理健康教育，它是采用观察和评定方法了解学生的心理特点长处和局限性，采用各种教育和心理学手段与措施改正心理的缺陷，发扬心理的长处或优势，并发展现代社会所需要的心理特征，从而使人格平衡发展，形成健全的人格。心理心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是班主任工作中不可或缺的部分。笔者是从以下几个方面对农村留守儿童进行心理心理健康教育的。

一是学习中小学心理健康教育知识，提高教师自身水平。俗语说“活到老，学到老“。要想当一名合格的班主任就要适应社会的发展和学生心理的特点，掌握一定的中小学心理心理健康教育知识才能在学生工作中游刃。学生主要的心理问题包括学习类﹑人际交往关系﹑和青春期生理与心理民展引起的困惑与不安。班主任可以通过网络，电视等多种途径学习相关知识。

二是建立完备的留守儿童心理档案。留守儿童的班主任应对每位留守儿童建立一份完备的心理档案，心理档案主要包括以下方面的内容：留守儿童个人的爱好特长;身体状况;家庭的经济状况，家庭气氛，家长的教育方式与态度，与父母和监护人的关系;学习成绩，学习态度，学习习惯;思想品德，行为习惯;师生关系，同伴关系;性格类型及特征，个性心理有哪些特征，个性心理中有哪些良好或不良的品质等。这样才能随时了解留守儿童的心理状况,有针对性的进行心理辅导。

三是加强对留守儿童家长联系与帮助。通过开家长会、家长座谈会、与家长电话联系、家长回家及时进行家访等方式,建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境，引导和帮助留守儿童家长树立正确的教育观，促进亲子关系的建立，让家长协同学校对留守儿童进行教育。每一个新学年，笔者都要求所在班级的留守儿童提供一份详细的家长联系方式表，包括外出父母的电话号码和务工地址，留守的临护人的姓名与学生的关系﹑电话号码和家庭详细地址。并在开学初与外出父母取得联系，共同教育留守学生。

去年我所在班有一名学生他的父母都在外打工，每次周日他就不愿返校，对其家访后得知他与奶奶生活在一起，由于奶奶年岁已高，又要照顾刚满周岁的妹妹，无暇顾及孙子，加上他自己性格内向，总觉得自己很可怜，别人瞧不起，只想一个人呆在家里。笔者通过与他父母多次交流后，他母亲最终返乡照顾儿子。这名学生从此不再逃学，人也开朗了许多。 四是开设心理健康活动课。在农村因种.种原因很多学校都没有开设专门的心理健康活动课，班主任可以根据本班学生的情况在班会课时讲解一些心理健康知识，让学生知道在学习和生活中遇到这样那样的问题并不可怕，可怕的是不知道怎样解决这些问题。心理健康活动课应该融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体,通过游戏、情景创设、角色扮演、讨论等方式帮助留守儿童全面提高心理素质。侧重点主要包括：良好自我意识的建立、良好人际关系的建立、情绪的合理调控、挫折承受能力训练指导等。此外，可以利用学校现有的广播﹑板报和批复学生周记等方式来开展心理健康教育。

五是采用个别咨询和小组辅导相结合的心理教育方法。个别辅导，是对存在心理问题或出现心理障碍的留守儿童及时进行认真、耐心、科学的一对一的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。而小组辅导也称团体咨询，是一组儿童在辅导教师指导下讨论训练并有效地处理他们面临的共同问题。农村中学的学生绝大数为住宿生，班主任可定期在课外活动时间将本班留守儿童集中进行心理健康辅导。大家聚在一起由班主任或学生自己提出心理问题，每个成员发表看法，最后班主任作总结。这种方法易于解决人际关系方面的问题，同伴之间也更容易相互影响。两种心理教育方法各有千秋，两者相结合效果更佳。

当然，要想彻底解决农村留守儿童心理健康的问题，单靠学校老师的努力远远不够，还需要家庭、社会的关注和配合，只有多方面齐抓共管才能让农村留守儿童健康快乐的成长。

心理健康心得体会5

心理健康心得体会篇七

我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。

活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会———沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一齐共同努力，不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5。25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！

完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是一生的。

心理健康心得体会篇八

心理健康与身体健康一样重要，而且它们相互关联。然而，在现实生活中，人们往往更关注身体健康，而忽视了自己的心理健康。为了关注和提升自身的心理健康水平，越来越多的人开始重视心理健康体检。心理健康体检能够全面了解个体的心理健康状况，更好地进行干预和治疗。在经历一次心理健康体检后，我深刻认识到心理健康的重要性，也体会到了心理健康体检的益处。

第二段：了解自己的心理健康状况

通过心理健康体检，我有机会深入了解了自己的心理健康状况。在心理测试和问卷调查中，我认真地回答了各种问题，如焦虑、抑郁、自尊等方面的问题。这些问题不仅让我更好地认识了自己，也揭示了我在一些方面存在的心理健康问题。通过体检报告，我能够了解自己在心理健康方面的强项和弱项，有助于我在日常生活中对自己进行更全面的关注和修复。

第三段：认识自己的心理健康影响因素

心理健康受到各种因素的影响，包括遗传、环境、生活压力等。在心理健康体检中，我了解到自己的心理健康可能受到了一些特定的因素影响。例如，我的体检报告显示我在抑郁和焦虑方面存在一定程度的问题，因为我在工作和学习中经常面临压力。通过认识这些影响因素，我可以更好地调整自己的生活方式，减少压力源，并采取积极有效的心理调适策略，以保持心理健康。

第四段：寻求心理健康的帮助和支持

在心理健康体检中，我深刻认识到自己在心理健康方面的问题，也意识到自己无法独自解决这些问题。因此，我主动寻求了心理健康的帮助和支持。心理咨询师为我提供了专业的建议和指导，帮助我更好地应对和处理心理健康问题。同时，我还加入了一些心理健康小组，与其他有类似问题的人进行交流和分享。通过与他们的互动，我获得了更多的支持和理解，也从他们的经验中学到了许多有益的方法和技巧。

第五段：保持心理健康的积极行动

心理健康体检并不是终点，而是一个新的开始。在经历了心理健康体检后，我下定决心保持良好的心理健康状态。我定期进行心理调适和放松训练，如冥想和瑜伽。此外，我也积极参加社交活动，与亲朋好友保持联系，避免孤独感和抑郁感的产生。通过这些积极的行动，我渐渐感受到了心理健康的益处，更加快乐和满足地生活。

总结：

通过心理健康体检，我不仅仅了解了自己的心理健康状况，还认识到了心理健康的重要性。心理健康体检为我们提供了机会去了解自己，寻求帮助并采取积极行动来保持心理健康。对于那些关注自己心理健康的人来说，心理健康体检是一个必不可少的过程。只有通过持续的关注和努力，我们才能真正拥有健康的心理状态，更好地应对生活中的挑战。

心理健康心得体会篇九

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

心理健康心得体会篇十

心理健康是每个人都应该注重的重要方面。在现代社会的快节奏生活中，人们常常面临各种压力和困扰，如果没有良好的心理健康，就很难达到人生的平衡和幸福。我从自己的生活经验中，总结出一些培养心理健康的体会和方法，希望能对大家有所启发。

首先，我觉得要调整自己的心态。很多时候，我们容易陷入一种负面的情绪中，比如焦虑、沮丧、愤怒等。这些情绪会影响我们的心理健康，甚至导致身体健康的问题。所以，我们需要努力培养乐观积极的心态。不管遇到什么困难和挫折，都要相信自己能够克服，要积极面对问题，寻找解决的办法，不要抱怨和逃避。当我们学会用积极的态度来看待生活中的困境时，就能更好地保持心理健康。

其次，我发现锻炼身体对心理健康也非常重要。适度的运动能够释放身体的压力和紧张感，产生愉悦感和满足感。我每天都会坚持做一些运动，比如慢跑、瑜伽等，这能够让我身心放松，思绪清晰。而且，运动还能促进血液循环，增强身体的抵抗力，预防心脑血管疾病，提高免疫力，对心理健康有很大的帮助。

此外，合理安排时间也是保持心理健康的重要因素之一。在如今快节奏的社会中，我们经常感到时间不够用，工作和学习压力很大。如果处理不好时间，就会导致焦虑和压力的增加。所以，我们要学会合理安排时间，做到工作、学习、休息等各个方面的平衡。制定一个清晰的计划表，有条不紊地完成任务，不要拖延和浪费时间。当我们能够高效的安排时间，把握好自己的节奏时，就能避免心理上的压力和焦虑。

此外，我个人最近发现学会沟通和表达情感对心理健康的重要性。与人交流、倾诉和表达内心的感受，能够缓解我们的情绪，减轻心理压力。有时我们可能愿意把烦恼闷在心里，觉得自己一个人承受。但实际上，遇到问题我们可以寻求帮助，向朋友、家人或专业人士倾诉，并接受他们的建议和支持。同时，也要学会倾听他人的感受，理解和尊重他人的观点，与他们保持良好的沟通，促进良好的人际关系，对心理健康有很大的帮助。

最后，我认为保持一个积极的生活态度是培养心理健康的根本所在。无论生活中遇到多大的困难和挑战，我们都要保持对未来的信心和希望。我们要相信自己的能力，勇敢面对困难，追求自己的梦想和目标。同时，也要珍惜眼前的每一天，学会享受生活中的点滴幸福，从小事情中找到快乐，这样才能在内心保持宁静和满足感。

总之，心理健康是一个相对而言的过程，没有一劳永逸的方法。但是，通过适当的心态调整、锻炼身体、合理安排时间、沟通表达情感以及保持积极的生活态度，我们就能够培养和保持心理健康。只有心理健康才能让我们更好地应对生活中的挑战和压力，享受到幸福的人生。

心理健康心得体会篇十一

心理健康是每个人生活中都需要关注和重视的重要方面，而作为心理健康助教，我有幸能够参与并亲身体验到许多与心理健康相关的活动和工作。在这个过程中，我收获了不少宝贵的心得体会，对于心理健康的重要性有了更深刻的认识。以下将详细介绍我对于心理健康助教的体验和感受。

首先，作为心理健康助教，我参与了许多关于心理健康的培训和讲座。通过这些培训，我了解到了心理健康的基本概念、心理问题的表現形式以及心理健康的核心素质。这些知识的了解和掌握，使我能够更准确地认识到自己的心理状况，也能够更好地帮助他人解决心理问题。例如，当我自己感到压力过大时，我会有意识地采取一些放松和缓解压力的方法，比如去做运动或者听音乐。在帮助他人解决心理问题时，我会通过与他们倾听和交流，了解他们的问题所在，并针对性地给出一些建议和引导。

其次，作为心理健康助教，我还参与了一些心理健康促进的活动。这些活动包括举办心理健康讲座、组织心理健康日、开展心理辅导等。通过这些活动，我学到了许多关于心理健康的实践经验。例如，在心理健康日活动中，我们通过游戏、展板等方式向广大师生传递心理健康知识，并提供一些心理测试和咨询服务。通过这些活动，我认识到了心理健康的重要性和心理问题对个人和社会的影响，并深刻体会到了心理健康对于每个人的重要性。

再次，作为心理健康助教，我参与了一些老师的心理辅导工作。在这个过程中，我接触到了各种各样的心理问题，有些是因为学业压力过大而导致的，有些是因为人际关系问题而引起的。通过这些心理辅导工作，我学会了如何与人沟通和交流，以及如何聆听和理解他人的内心世界。这些技巧和经验对于我的个人成长和职业发展都起到了积极的推动作用。

最后，作为心理健康助教，我还参与了一些心理健康研究的项目。通过这些研究项目，我深入了解到了心理健康领域的新发展和新研究，并对心理健康有了更深层次的了解和认识。通过参与这些研究工作，我也学会了如何进行科学的研究和分析，提高了自己的综合能力和专业素养。

总结起来，作为一名心理健康助教，我通过参与各种心理健康的培训、参与心理健康促进活动、参与心理辅导工作以及参与心理健康研究项目，收获了许多宝贵的心得体会。这些心得体会不仅帮助我更好地了解和认识自己的心理健康，也使我成长为一个更加关注和关心他人心理健康的人。在未来的工作和生活中，我将继续努力，发挥自己的专业优势和经验，为促进社会心理健康做出更大的贡献。

心理健康心得体会篇十二

学习了《中学生心理健康教育》，让我对心理健康有了新的认识：

1、心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而开展的教育活动，提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当应对现实生活中所面向的各种压力，如何进行情绪的调节等等。使学生更有效的适应自身的发展化，促进青少年心理健康的发展。

2、心理健康问题是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战。

整个学习过程我们是快乐的，收获是丰厚的。

“无论未来的路有多远，岁月有多久，我们始终会记得，这真心相伴的一刻。”老师从高深的专业理论到经典的个案解析，学员的交流都是那么的认真，那么的细心，保持关系比教育更重要。

在这次培训中，我收获不小，我觉得这次培训使我感到这不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，一次精神的盛宴。

心理健康心得体会篇十三

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上能够说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在必须条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育经过激发受教育者的自信心，帮忙主体在更高的层次上认识自我，从而实现主角转换，发展对环境的适应本事，最终使潜能得到充分发展。

心理健康心得体会篇十四

7月23日“有幸”参加了20xx年xx省高校新任辅导员岗前培训班，“走运”聆听了xx省委教育纪工委xx关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。

蒋书记在报告开始前问了大家一个问题：“你觉得什么是健康？”培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的“身”“心”方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生“身”“心”健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师，各方的合力才有可能解决。

作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的“痛苦”来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。

我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。

回到报告来，其实听了报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的。

所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“辅导”学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的辅导员老师了。

正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个“高压”社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因“误人子弟”。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。

不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如一位老师举得一个例子：“千根线下面只有一根针。”学生党建工作，学校的组织部要给辅导员安排工作；学生团建、校园活动，学校的校团委要给辅导员安排工作；学生资助、学生日常管理、心理健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作；甚至学生在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师；每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师提出了很高的要求。也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时候，打个球，出身汗，吃点零食。找个知心的领导也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。

正如报告中所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症的区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确的疏导。

最后想说的是，高校的功能就是教书育人、为社会培养“健康”的人才。为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃李满天下。

心理健康心得体会篇十五

健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基矗。

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基矗我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个的好成绩。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇进。