游泳课心得体会(汇总14篇)

心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

游泳课心得体会篇一

暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。

到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。

我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。

下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。

过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!

从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。

游泳课心得体会篇二

游泳馆是一个让人享受健康与快乐的地方。我最近对于游泳馆有了更深入的了解和体验，觉得它提供的服务和设施非常值得称赞。首先，游泳馆的环境非常好，整洁宽敞，光线明亮，让人感到舒适。游泳馆内设有多个游泳池，提供各种游泳项目的场地。此外，游泳馆还设有专业的教练和救生员，确保游泳者的安全。

第二段：游泳的好处

游泳作为一项健身运动，对于身体健康有着很多好处。在游泳馆中游泳不仅可以锻炼全身肌肉，增加身体的灵活性，还可以促进心肺功能的发展。游泳是一项低碰撞运动，对关节的压力小，适合各个年龄段的人群，特别是老年人和关节炎患者。此外，游泳还可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，对心理健康有益。

第三段：我的游泳馆经历

我去游泳馆已经有一段时间了，受益匪浅。每次到游泳馆，我都感到身心愉悦。我通常选择在早晨游泳，享受阳光的温暖和清晨的宁静。我会先进行热身运动，然后进入游泳池开始游泳。我选择不同的泳姿，如自由泳、蛙泳和仰泳等，以锻炼不同的肌肉群。我会尽力保持正确的游泳姿势和呼吸方式，以充分发挥游泳对身体的好处。游泳结束后，我会进行拉伸放松，然后再在休息区享受一段时间的休息。

第四段：游泳馆的挑战和收获

在游泳馆游泳并不是一件轻松的事情。刚开始时，我还没有游泳基础，面对池水的浩渺和呼吸的困难感到有些迷茫。但通过持之以恒的努力和对教练的指导，我慢慢地学会了游泳的技巧和呼吸方法。每一次突破和进步都让我感到沉甸甸的成就感。游泳馆不仅带给我身体上的锻炼，也培养了我的毅力和坚持不懈的品质。

第五段：游泳馆的启示

通过游泳馆的经历，我深刻体会到运动的重要性和健康的可贵。游泳不仅可以保持身体的健康，还可以缓解日常生活中的压力和不适。我认识到只有通过坚持锻炼，才能拥有一个健康的身体。此外，游泳馆也教会了我时间管理和自律的能力，因为为了享受游泳的乐趣，我必须合理安排时间，坚持每周的锻炼计划。在游泳馆中，我也结识了一些志同道合的朋友，我们共同努力，互相鼓励，在游泳的过程中建立了深厚的友谊。

总结：

游泳馆的亮点、游泳的好处、个人的游泳馆经历、挑战和收获以及游泳馆的启示是我关于游泳馆心得体会的五个关键点。通过游泳馆的体验，我不仅享受到了游泳运动的乐趣，也意识到了健康和坚持锻炼的重要性。游泳馆为我提供了一个良好的环境和设施，让我可以尽情享受游泳的乐趣，并从中获得身心的双重收益。

游泳课心得体会篇三

游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。

一、起步阶段

练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。

二、技巧提高

经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。

三、心理状态调整

在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。

四、享受游泳

当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。

五、总结

练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。

游泳课心得体会篇四

第一段：引言（150字）

我喜欢游泳，因为它是一项既能健身又能放松心情的运动。在我多年的游泳经历中，蛙泳是我最喜欢的泳姿。蛙泳以种类繁多的动作和优雅的姿势而闻名。在学习和练习蛙泳的过程中，我不仅提高了身体素质，而且收获了许多宝贵的心得体会。

第二段：学习蛙泳的挑战（250字）

学习蛙泳并不是一件容易的事情。最初的几次尝试都让我感到挫败，因为我不知道如何协调手臂和腿部的动作。我感到困惑和沮丧，但是我没有放弃，而是决定寻求专业教练的帮助。教练耐心指导我正确的姿势和动作。经过一段时间的训练，我终于掌握了蛙泳的基本动作。

第三段：熟练掌握蛙泳技巧（300字）

熟练掌握蛙泳的技巧需要时间和耐心。我发现，控制呼吸是蛙泳的关键。在练习过程中，我学会了正确地呼吸，通过鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气。这样做可以保持身体在水中的平衡，并为下一次动作提供足够的氧气。此外，我还学会了正确地划水和蹬腿的技巧。手臂应以U形的方式划水，而腿部则应向外打开，弯曲后再快速收回。这些动作的协调需要反复练习，但当我掌握了技巧后，我感到自己进步很快，游泳的效果也更好。

第四段：蛙泳的好处（300字）

蛙泳不仅仅是一种美观的泳姿，它也有很多好处。首先，蛙泳锻炼了全身的肌肉。手臂和腿部的划水和蹬腿动作可以强化上半身和下半身的肌肉，同时也增加了身体的柔韧性。其次，蛙泳对心肺功能的改善也有益处。持续的划水和蹬腿帮助提高心率，促进血液循环，增加肺部吸氧量。此外，蛙泳还有助于减肥和塑造身材。由于全身的运动，蛙泳可以消耗大量的热量，达到减肥的效果，并且塑造出优美的身材线条。

第五段：总结（200字）

通过学习和练习蛙泳，我体会到了游泳的乐趣和好处。我不仅锻炼了身体，还增强了心肺功能和柔韧性。蛙泳也提升了我的自信心，让我更加优雅和灵活。在将来，我会继续努力，尝试更多的泳姿，丰富我的游泳技巧，并享受游泳带来的无穷乐趣。

（总计1200字）

游泳课心得体会篇五

学会游泳是一项极为有用的技能，除了帮助我们度过炎热的夏日，还可以提高我们的身体素质和增加生活乐趣。但是，并不是每一个人都能够轻易地掌握游泳技能。在学习游泳的过程中，理论知识是非常重要的。在此，我将分享我在学习游泳理论过程中的体会和心得。

第二段：学习游泳的理论

在我学习游泳的过程中，教练为我们讲解了水性、水压、水位、呼吸和泳姿等方面的理论知识。特别是一些看似小而简单的技巧，如头部姿态、双臂划水和呼吸对于掌握游泳技术来说至关重要。学习理论的好处是可以更好地理解游泳的原理，让我们更加自信地进入游泳池。

第三段：实践中的理论

然而，理论知识仅仅是学习游泳的开始。要真正掌握游泳技巧，必须通过频繁的实践加深印象。必须理解每个技巧的每个细节，深刻认识到它们的重要性，才能不断提高自己的技能水平。

第四段：哪些因素影响游泳？

学习游泳理论的同时，我们也应该知道哪些因素会影响我们的游泳水平。比如，我们的体质和体型会影响我们的浮力，紧张的情绪可能会使我们呼吸不畅，游泳的环境（如水温和热量）也会影响我们的游泳表现。理解和掌握这些因素，有助于我们更好地调整自己，提高游泳表现。

第五段：总结

总的来说，学习游泳理论并不是一件容易的事情。但是，只有透彻理解游泳的原理和技术才能更好地游泳。学习游泳理论需要一个培养的过程，需要不断地实践和反思。只要努力，相信我们都能够掌握游泳这项技能，享受到它带来的乐趣和好处。

游泳课心得体会篇六

上周星期五，爸爸给我报了一个游泳训练班。因为我抵抗力差，我爸爸希望我多参加体育锻炼，把身体炼得强壮些。一到游泳馆，我就发现那里有很多学游泳的小伙伴。

开始学习了，教练吹了一声口哨说：“集合了!”我们赶紧集合，迅速排好队。教练说：“我们先做热身运动。”教练吹一声口哨，我们就跟着教练的节奏做。我们做完了热身运动，开始学习基本动作。教练说：“第一项，收、翻、蹬、夹四个动作，大家一起做。收要把腿合上，把脚绷直;翻要把腿合上，脚尖要翘上去;蹬要把腿伸直，脚尖也要翘上去;夹要把腿伸直合上，腿要绷直。”

学完了基本动作，教练又说：“拿浮板和浮球，准备下水。”我们拿上浮板和浮球来到水边，继续做收、翻、蹬、夹。接着又是一声哨响，教练说：“下一项，唤气，唤气是先吸一口气，把头埋进水里吐泡泡。”教练给我们示范了一下，接着我们也试着教练示范的做，果然成功了。

下到水里，我们又是抱板收、翻、蹬、夹。我游了一下，一下就喝了一大口水。教练看见了说：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就会沉下去。”我听了教练的话，试了试，果然可以浮在水面。

时间一分一秒地过去，学习时间到了，我们在岸上集合。教练说：“抱头下蹲五十个。”做完了下蹲，我开心地和爸爸回家了。

这次学游泳收获可真大呀!

游泳课心得体会篇七

游泳是一项受欢迎的运动，它不仅有益于身体健康，而且能够让我们在水中自由地舒展身体。但是，许多人认为游泳只是一项技术活，他们不知道运用一些游泳理论，可以使游泳变得更加简单和高效。在这篇文章中，我将分享我在游泳实践中所学到的一些理论体会和心得。

第二段：场地观察与规划

在准备游泳之前，我们需要观察和规划好游泳场地。在游泳池内，我们需要熟悉池深、池水质量、水流方向等因素。同时，在外部环境中游泳需要注意天气预报和水文情况，确保游泳的安全。当我们确定好场地时，我们可以更好地制定游泳计划和提高游泳效率。

第三段：呼吸技巧

对于初学者来说，呼吸可能是游泳中最大的难点。如果呼吸不当，游泳就会变得更加困难和危险。我发现，通过各种练习和技巧，我们可以改善呼吸问题，如利用耳朵、嘴巴和鼻子协作呼吸。此外，正常的呼吸节奏也是非常重要的，良好的呼吸技巧可以帮助我们在水中更好地保持平衡和稳定。

第四段：姿势和轮廓

游泳时正确的姿势和轮廓，对于游泳的效果和体验都有着极其重要的影响。游泳时，我们要保持身体的平衡，大臂和小臂要呈现统一的截面和弯曲的姿态，尽量减少水流的阻力。对于不同的游泳方式，还有相应的姿势和技巧。例如，自由泳需要保持手、头和身体在一条直线上，仰泳需要保持身体在水面上，以免过于下沉。

第五段：速度的保持

游泳的速度与技术密切相关。在游泳的过程中，我们需要通过各种转换技巧来尽可能地减少水阻力，提高游泳速度，例如利用膝蹬、抬腿等技巧。另外，我们还要注意游泳节奏，保持一定的速度和力度，避免在游泳的过程中产生过多的疲劳和消耗。

总结

通过对游泳理论的学习和掌握，我们可以更加轻松、高效地游泳。上述的场地观察与规划、呼吸技巧、姿势和轮廓以及速度的保持，都是游泳过程中需要注意的关键点。只有尽可能熟练地掌握这些理论知识，我们才能在游泳的过程中发挥出最佳的水平和效果。

游泳课心得体会篇八

以前，我只会在水中嬉戏。三岁开始我便用泳圈游泳。那时候，手脚乱划几下，后来我渐渐大了，看看那些已经学会游泳的小朋友们像鱼儿一样游来游去时，心里很是羡慕。虽然有一百个不愿意，但我一咬牙便狠下心来——一定要学游泳。

果然，后面的练习证明了我的想法是错的。

在试游十五米时，游到十米后，突然感觉力不从心，手脚有些麻木，呼吸也调整不过来虽然带着厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一样我刚想偷懒爬上去，但是教练已经在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如来神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸边，瘫倒在地上——我已经喝了不少水了。

教练把我拖回去，对我说了一声：“你紧张什么？”我恍然大悟——原来我要放松一点，那么紧张，怪不得手脚麻木呢。

不知不觉，我已经游完一圈了，感觉还意犹未尽。功夫不负有心人，经过几天的奋斗，我终于学会了游泳。现在我不再羡慕别人了因为游泳，我也会。以后面对困难，不要太恐惧，也不要太轻敌。

游泳课心得体会篇九

游泳是一项受到广大人民喜爱的运动项目，参与者为了成为优秀的游泳运动员，付出了很多努力。而当他们最终获得游泳比赛的奖项时，他们深受鼓舞和感动。本文将分享一些关于游泳获奖的心得体会，希望能给其他游泳爱好者带来一些启发。

第二段：训练的重要性

取得游泳比赛的好成绩并不是偶然的，而是经过持续的训练和付出努力的结果。游泳训练需要具备坚强的意志和毅力。无论是在寒冬还是炎夏，都不能有任何借口放弃训练。同时，规律的训练还需要身体的良好状态，健康的饮食和充足的睡眠能够提高训练的效果。所以，每一次获得游泳比赛的奖项，都是所有辛苦付出的回报。

第三段：团队合作的重要性

对于很多游泳项目而言，团队合作是至关重要的。在接力比赛中，队员们需要紧密协作，高效传递接力棒，这样才能够取得好成绩。这种合作精神在训练中培养，在比赛中发挥至关重要的作用。每个队员都要保持出色的技术水平，并且互相信任，才能达到协同作战的效果。由此可见，团队合作是取得成功的关键。

第四段：心态的影响因素

游泳获奖的同时，心态扮演着一个重要的角色。在比赛中，紧张和焦虑可能会使自己犯错，影响成绩的发挥。因此，一种积极向上的心态十分重要。首先，我们需要放平心态，对比赛结果不过分在意，抱着享受游戏过程的态度。其次，我们需要自信，相信自己的能力，相信自己的训练成果。最后，我们需要保持专注，不被外界干扰，在比赛中集中精力。只有通过良好的心态，我们才能够在紧张的比赛中发挥自己最好的水平。

第五段：激励与分享

获得游泳比赛的奖项是一种对我们辛苦训练的激励和肯定。当我们接受其他人的赞扬时，我们会感到非常开心和满足。此外，我们也应该将自己的获奖经验与其他人分享。例如，可以通过写博客、参与社交媒体等渠道，让更多的人了解我们的努力和收获。这种分享不仅能够激励其他人，在分享的过程中，我们也会得到更多的认可和支持。

总结：

通过训练的努力、团队合作的重要性、良好的心态以及分享的激励，游泳运动员们获得比赛奖项的心得体会得以积累。这些经验对于其他游泳爱好者来说都具有重要的意义。通过游泳获奖的心得体会，我们不仅能够在游泳运动中取得好成绩，更能在生活中受益。无论是在游泳比赛还是其他领域，通过努力和坚持，我们都可以实现自己的目标，迎接更多的挑战。

游泳课心得体会篇十

第一段：引言（100字）

最近，我参加了一场关于游泳的讲座，这是一次非常有意义的经历。我作为一个水性不好的人，一直对游泳充满了恐惧和困惑。然而，这次讲座给了我很多启发和帮助，让我对游泳有了更深刻的理解和认识。

第二段：了解游泳的重要性（300字）

在游泳讲座中，讲师首先向我们介绍了游泳的重要性。游泳不仅是一项健身运动，而且也是一项生活技能。通过游泳，我们可以锻炼身体，增强体质。同时，学会游泳也可以在紧急情况下自救，避免溺水事故的发生。听完讲座，我意识到游泳不仅仅是娱乐活动，更是一种自我保护的手段。

第三段：学习正确的游泳技巧（300字）

在讲座的第二部分，讲师详细地介绍了游泳的基本技巧。她告诉我们，游泳最重要的是保持正确的姿势和呼吸。正确的姿势可以减少水阻，提高游泳效率。而正确的呼吸方法可以避免呛水和缺氧。讲师还示范了自由泳、蛙泳和仰泳等不同的游泳姿势，并提醒我们练习时要遵循正确的动作和节奏。我深刻理解到，只有掌握了正确的技巧，才能游得更快、更远。

第四段：克服游泳的心理障碍（300字）

讲座的第三部分，讲师重点强调了克服游泳的心理障碍。她告诉我们，许多人不敢游泳的原因并不是因为身体原因，而是心理上的恐惧。她给我们讲述了很多游泳的小故事，告诉我们游泳是可以通过训练来逐渐克服的。她鼓励我们要相信自己的能力，相信坚持训练的力量。听完讲座后，我下定决心要克服自己的恐惧，勇敢地迈出游泳的第一步。

第五段：结语（200字）

通过这次游泳讲座，我对游泳有了新的认识和思考。游泳不仅是一项运动，更是一种生活方式。学会游泳，不仅可以让我们更好地锻炼身体，还可以增强自我保护能力。同时，游泳还能帮助我们克服恐惧和挑战自我。我相信，只要坚持训练，努力克服困难，我与水的距离将会越来越近。我期待着下一次的游泳训练，我相信，通过我的努力，我一定能够游得又快又远。

游泳课心得体会篇十一

十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。

虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：

1、增强心肌功能;

2、增强抵抗力;

3、减肥;

4、健美形体;

5、加强肺部功能;

6、护肤。

既然游泳有如此多的'好处，我想它一定会伴随我一生的。

大学游泳课心得体会精选篇2

游泳课心得体会篇十二

光阴荏苒，不知不觉中,一学期的学习生活已经走向尾声。很幸运的选到了李忠老师的课，通过一学期的学习，收获良多。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”达芬奇亦言：“运动是一切生命的源泉。”作为学生总是埋头学习，如果不经常活动四肢，对健康是一种伤害，也是一件极其痛苦的事情，最终是不利于学习的。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说，上好体育课显得尤为关键。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

“生命在于运动”，作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性不言而喻了。古人说，腰缠万贯，不如一技在身，而游泳，作为一种技能，那已经直接与安全甚至是生命相挂钩, 尤为重要。所以，我觉得自己很幸运，可以选上游泳课。

游泳课是实打实的上。由老师示范，指定任务，课上的一个半小时利用得很充分，也得到了充足的锻炼。我最想称赞的就是课上的练习时间很充足，也可以及时请教老师，有利于我们学习。对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说，体育课能让我适时地放松一下身心，也是难得的锻炼。

这学期的游泳课我上得很开心，也很认真，课余时间也不忘去游泳馆练习 虽然我学得有点慢，有些动作的幅度太小，体力耐力都不怎么好，总是要麻烦老师，请教老师，但我一直为自己能够全力以赴，认认真真的学习一项运动而自豪。 不过，我现在游得不快，也不会踩水，希望通过暑假的努力，游得熟练，学会踩水。

我认为体育锻炼的目的是使身心舒服，循序渐进。每个人都知道怎样对自己的身体最好，而不是依靠一个标准把人给分开，。在属于自己的状态内达到更好，这样才最好。

最后，提点小小的建议。由于浅水区域过于小，课余去练习的时候太拥挤，无法达到理想的效果。我希望学校可以完善游泳设施和设备，让我们更好地享受到游泳的乐趣。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质。

保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。

游泳课心得体会篇十三

时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

大学游泳课心得体会精选篇3

游泳课心得体会篇十四

第一段：介绍游泳视频的背景和意义（200字）

在现代社会，随着科技的不断发展，视频已经成为了人们获取信息和娱乐的重要方式。游泳作为一项广受欢迎的运动项目，也不例外，有着大量的相关视频供人们观看。与传统的学习方式相比，游泳视频具有许多优势，它可以让人们更直观地了解和学习游泳的技巧，同时也能够提供一种独特的娱乐方式。本文将结合个人的实际经历，从不同的角度探讨游泳视频带给我的心得体会。

第二段：游泳视频对技术学习的帮助（200字）

对于初学者而言，游泳视频是一个非常好的辅助工具，它可以让我们更好地了解游泳的技巧和动作要领。我曾经在学习自由泳的过程中遇到了一些困难，对于手臂划水的力度和频率掌握不准确，导致游泳速度慢且效果不佳。然而，在观看了一段自由泳手臂划水的视频后，我发现了自己的问题所在，通过模仿视频中的动作和节奏，我渐渐找到了正确的手臂划水方式。游泳视频不仅能够帮助我们纠正技术上的错误，还能够提供一种反复观看和学习的机会，巩固技术的同时提升自信心。

第三段：游泳视频对健康锻炼的促进（200字）

游泳作为一项全身性的运动，对身体的锻炼效果非常好。而通过观看游泳视频，我们可以更好地了解和学习各种不同的游泳方式和动作。我曾经在观看一个蛙泳教学视频时，对于蛙泳的呼吸技巧有了更深的了解。在以往的练习中，我只注重腿部的动作，而忽视了正确的呼吸方法。通过观看视频，我学会了在蛙泳过程中如何进行呼吸，不再感到喘不过气。同时，游泳视频也带给我更多的锻炼灵感和动力，每次看完视频后，我都会充满热情地投入到游泳练习中，从而更好地提升了自己的身体素质。

第四段：游泳视频对安全意识的增强（200字）

游泳过程中的安全问题一直备受关注，尤其对于初学者而言更加重要。通过观看游泳视频，我们能够更加直观地了解和掌握游泳时的安全注意事项和自救技能。我曾经在观看一个关于溺水救援的视频后，学会了如何正确地进行溺水人员的救助。在一次朋友的生日派对上，当她不慎溺水时，我立即通过视频学到的知识，运用正确的救援技巧将她成功救起。视频的观看不仅提高了我的自救能力，也让我对周围的人关注和重视游泳安全问题，确保自己和他人都能够合理地享受游泳的乐趣。

第五段：游泳视频对心理放松的作用（200字）

游泳不仅是一项运动，也是一种放松心情和舒缓压力的方式。观看游泳视频可以在一定程度上帮助我们实现心理放松。在日常繁忙的工作中，我经常感到压力很大。而当我看到游泳视频中清澈的水面、流畅的动作时，我就会感到一种平静和宁静。很多时候，我并不需要实际去游泳，仅凭借观看视频就能够达到一种心理放松和静心的效果。这种感觉就像是和水融为一体，将烦恼和压力都抛诸脑后，畅快地享受当下的美好。

总结（100字）

通过观看游泳视频，我们可以更好地学习和掌握游泳技巧，提高身体素质，增强安全意识和放松心情。游泳视频带给我的心得体会是多方面的，从技术学习到健康锻炼，再到安全和心理放松，每一方面都对我有着深远的影响。因此，我相信游泳视频作为一种新兴的学习和娱乐方式，将会越来越受到人们的关注和喜爱。