儿童小组工作计划书 社工小组工作计划书(大全9篇)

光阴的迅速，一眨眼就过去了，很快就要开展新的工作了，来为今后的学习制定一份计划。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编带来的优秀计划范文，希望大家能够喜欢!

儿童小组工作计划书篇一

快乐成长，少年先锋。

1、理念

青少年是人生成长非常重要的一个阶段，在这个阶段，青少年面对很多的变化，自信心、人际关系的`沟通及合作的理念都会慢慢成长起来。城市困难家庭的孩子面临的经济压力和人际环境压力会影响到他们的自信心的建立和人际交往能力的培养。有针对性地对他们开展以团队为基础的训练，可以增强他们的自我认同和自信心，增强他们与人交往和协作的意识、能力，发挥他们的潜力，以更好地适应社会，顺利成长。

2、理论

团体动力学：每个团体都具有多方面的影响力，小组组员借助于团体的影响和其他组员的影响，达成自己的改变。

经验学习法：又称体验学习，通过组员自愿参与一系列活动，使他们在活动的快乐体验中获得知识和感悟，获得经验，并将这些知识和感悟及经验用于生活及工作、学习。这是目前国际较流行的学习方法。

优势视角：每个人都有自己的资源和优势，协助他们发现和发掘。

1、小组目的协助社区青少年调整和改变自己性格中比较负面的方面，健康快乐地成长，在同辈群体中具有一定的组织领导能力。

2、小组目标

（1）让组员变得更自信、自主，更加开放自己，学会真诚表达，学会快乐地生活；

（2）使组员乐于交朋友，善于交朋友，增加人际交往的意识和能力；

（3）使组员学会与人合作，增强团队合作和组织创新的意识和能力。

（1）小组性质：成长小组。

（3）小组周期：20xx年7月10日—30日。

（4）聚会次数5次。

（5）免费。

到社区进行招募，在社区贴海报宣传，通过社区工作人员介绍，工作员可上门动员。

儿童小组工作计划书篇二

小组名称：

指导老师：

工作员：

理念

让孩子们学会表达、学会讨论、学会思考、学会倾听、学会评价。现在很多孩子都是独生子女，上学回来就是看电视、玩游戏，生活比较单调、比较乏味，和小区的其他小朋友接触比较少。通过这个成长小组，把小朋友聚到一起，给他们搭建了一个很好的平台。他们可以在小组中，交到很多好朋友，学到一些他以前不知道的知识，做一些以前没有做过的事情。小组工作的理论基础分别是：需要理论、小组动力学理论、社会学习理论、镜中自我理论、交流分析理论。

需要理论应用于小组工作中，就表现为可以帮助小组工作员：1把握小组方向；2明确小组目标；3更好的理解组员的互动关系。

小组动力学理论应用于小组工作中，我们可以看出： 1小组工作是借助小组场工作的一种形式。2民主型是小组工作的主要领导形态。3共同活动为中介增进小组的凝聚力。

社会学习理论应用于小组工作中，体现出下列特征： 1它强调人们通过观察和模仿他人的行为就可获得改变，形成新的行为方式。

2小组可以提供丰富的替代强化资源。3从认知在学习中的重要地位中可以肯定人的尊严和能动性的巨大作用。

镜中自我理论应用于小组工作中，就体现在以下几个方面： 1小组是一个微型的社会缩影，是一个通过互动而存在发展的有机体。

2小组工作所提供的密切的互动和真实的回馈，可以帮助组员在小组中感知他人对自己的反映和评价，建立更正确的自我意识、自我形象以及自我评价。3重视首属小组的作用。

交流分析理论应用于小组工作中，我们可以看到： 1交流分析理论解释和描述了人与人之间的互动、沟通，因此非常适用于小组工作，尤其是治疗模式和发展模式的小组工作。2交流分析理论对人格的描述，尤其是强调个人的三种自我状态的自然出现，可以帮助我们在小组过程中分析和另外自己的人格结构，学习顺畅地与他人沟通。

3小组可以帮助当事人把焦点放在个人的早年生活，帮助组员了解自我的生活态度、沟通形态以及个人的能力不能充分发挥与个人早年束缚的关系。

4小组可以提沟一个互动的情境，是成员可以尝试和练习新的沟通方式，增加他们的自我察觉，改变他们的生活态度，最终开始新的生活。

小组的目标 1、帮助每个组员认识和了解自我的成长现状，认识到自身存在的缺陷

2、在实践中学会沟通、分享和奉献，培养和激发学员之间的团队合作精神

3、让小组成员在小组中获得快乐，并为以后的学习、工作、生活打下基础服务对象

2、特点：希望在小组中获得快乐、获得成长 招募方法

1、于宣传栏张贴招募海报

2、于社工实验室设立报名点，准时接纳报名人员

3、若人数不足，可致函邀请并加大宣传；人员过剩，则经过小组筛选

儿童小组工作计划书篇三

一、小组名称：我要自信

二、小组性质：成长小组

三、参加对象：心理协会部分成员

四、小组目标：

1、帮助每个成员认识和了解自我的自信心现状。

3、协助成员增强自我，独立自主，帮助成员自我培养对未来充满信心，勇敢面对新生活的挑战。

4、帮助成员定出某些增强自信的计划，协助他们投身这些计划，付诸于个体行动，并使之具有自我提高的能力。

5、帮助成员勇于自我表现，不再依靠别人的期望来生活，提高社会关键交往能力，增强发展人际关系的能力。

五、小组活动时间：20xx年10月－11月

六、小组：

七、小组督导：高剑婷老师

八、每单元活动主要内容

第一单元：相见欢

目标：让成员了解参加这个团体所必须遵守的规则；并使成员能够尽快彼此认识。

第二单元：我能做什么

目标：让成员挖掘自身潜能，培养一种积极的自己肯定，增强自信。

第三单元：快乐做自己

目标：通过与其他组员的游戏，感受自信与人交往的快乐；进一步对自我进行了解，增强自信。

第四单元：笑迎未来

目标：巩固本次小组活动，在融洽的气氛中结束小组活动。

儿童小组工作计划书篇四

人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调试、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开人际交往。每个人都希望自己善于交往、都希望通过交往建立良好的关系，这些良好的关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。而在当代大学生中，人际交往却成了有些人的困惑和难题，通过观察和总结二，这部分人大致可分为以下几类：

（1）缺少知心朋友。他们通常多能正常交往，人际关系也不错，但感觉缺少能互吐衷肠、配合默契、同甘共苦的知心朋友，因此他们不免感到孤独和无奈。

（2）与个别人难以交往。他们与多数人交往良好，但和特定个人交往不良，可能是室友、同学或父母等，由于相处不好，常会影响其情绪，成为一块“心病”。

（3）与他人交往平淡。这类同学交往面比较宽，但都是浅层次的交往，没有影响力，彼此缺乏必要的沟通和了解，并没有产生友谊，这种人际关系难以满足要求，所以他们多会感到空虚、孤独和落寞。

（4）感到交往有困难。他们渴望交朋识友，但由于交往能力有限、方法欠妥以及本身个性缺陷和交往心理障碍等原因，致使交往不尽如人意，感到苦恼，希望改变。

（5）社交恐惧症。这类同学对人际交往过于敏感、害怕、极力回避与人接触，交往中有紧张、恐惧、面红耳赤、心跳加速等现象出现，常陷入焦虑、自卑的情绪，严重影响其正常生活和成长。

（6）抵制交往。前几类都有交往的意愿，而这类同学却缺乏交往的愿望和动机，他们故意自我封闭、孤芳自赏或存有怪癖。

大学生在具体交往中表现出以下特点：以人格平等为基础；交往对象、范围、内容、方式的开放性；较单纯的精神性；期望值与理想较高；交往中的主动性和合作意识较强。一部分同学由于很少融入一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己在所处环境中的地位与角色不能正确的认识。因此，在具体的交往活动中便出现了各种“交往不适症”或“交往综合症”。经历各种酸甜苦辣的心理感受，给他们留下一些阴霾；严重者心灵扭曲，精神紊乱，甚至自伤或他伤，给自己、他人、社会都造成不可估量的伤害。

我们设计的这个小组，就是让组员在小组活动中认识自我和他人，了解和学习人际交往的

小组目标：提高组员的人际交往能力，建立和改善其人际关系。小组目的：

1、引导组员认识人际交往的重要性，从而为寻求良好人际交往进行积极地自我探索和行为认知。

小组人数：6-8人活动时间：

活动地点:沧波园校区社会工作系实验室招募方法：

3、到学生班级和宿舍进行介绍并发放宣传单页

若人数过多则先对报名者进行了解，然后筛选部分合适的报名者入组。

工作员分工情况:共三名工作员，一名为主持人，两名为助理工作员，其中一名助理工作员负责对活动进行记录、填写小组活动记录表，另外一名助理工作员负责对小组活动进行评估、填写小组活动评估表。三、活动内容：嗨，你好！

本节主题：小组的形成和组员之间的相互认识

认识我，走近你（1）本节主题：自我探索与分享

认识我，走近你（二）

本节主题：自我行为的认知和人际交往过程中各种行为的认知

假如我是你

本节主题：同理心探讨——学习从他人的角度思考各种人际关系问题

心之桥

主题：学习各种交往技巧（信任、合作、沟通、理解等）

四、评估方法：1、工作员自我评估

每次活动结束后，由督导或助理工作员填写一份对本次活动的评估表。五、应变计划

儿童小组工作计划书篇五

第三阶段：市场调研

第四阶段：方案起草

创业方案全文

写好全文，加上封面，将整个创业要点抽出来写成提要，然后要按下面的顺序将全套创业方案排列起来：

(1)市场机遇与谋略;

(2)经营管理;

(3)经营团队;

(4)财务预算;

(5)其他与听众有直接关系的;信息和材料，如企业创始人、潜在投资人，甚至家庭成员和配偶。

第五阶段：最后修饰阶段

首先，根据你的报告，把最主要的东西做成一个1―2页的摘要，放在前面。其次，检查一下，千万不要有错别字之类的错误，否则别人对你是否做事严谨会怀疑的。最后，设计一个漂亮的封面，编写目录与页码，然后打印、装订成册。

第六阶段：检查

可以从以下几个方面加以检查：

(1)你的创业计划书是否显示出你具有管理公司的经验。

(2)你的创业计划书是否显示了你有能力偿还借款。

(3)你的创业计划书是否显示出你已进行过完整的市场分析。

(4)你的创业计划书是否容易被投资者所领会。创业计划书应该备有索引和目录，以便投资者可以较容易地查阅各个章节。还应保证目录中的信息流是有逻辑的和现实的。

(5)你的创业计划书中是否有计划摘要并放在了最前面，计划摘要相当于公司创业计划书的封面，投资者首先会看它。为了保持投资者的兴趣，计划摘要应写得引人人胜。

(6)你的创业计划书是否在文法上全部正确。

(7)你的创业计划书能否打消投资者对产品(服务)的疑虑。

如果需要，你可以准备一件产品模型。

【可行性分析与创业计划书范文】

一、市场分析

长期以来，国内居民因生活水平较低，对以“厨房”和“卫生间”为主要服务对象的小家电消费很少。据统计，目前国内城镇家庭小家电的平均拥有量只有三四种，而欧美国家这一统计数字高达37种。据统计，每年国内有至少260万住户搬入新家，随着人们生活水平提高，对“厨房”和“卫生间”的日益重视，小家电产品的加速普及与换代升级必将孵化出惊人市场推动力，小家电的市场发展前景非常广阔。今后2至3年内，我国小家电行业将步入黄金发展阶段，市场需求量年增幅有可能突破30%。

对于浴室取暖用的小家电目前只有浴霸和暖风机两种。目前全国生产浴霸的企业为376家，国内销量估计为400万台，为550万台，达到700万台，销售额超过10亿元。在城市居民家庭中，浴霸拥有率不到15%，国内消费者对浴霸认同度达82%，市场空间巨大。

浴霸在浴室取暖设备中占着绝对优势，其中杭州奥普浴霸20销售额为2.6亿元，市场分额第一。目前生产浴霸和暖风机的厂家大都集中在浙江、广东一带，但其中小厂居多，多为仿制或oem，自主研发能力不强。

我国长江流域地区，大多住宅没有暖气，冬季洗澡取暖一直是个大问题。虽然有浴霸和暖风机，但人们更期待一种简便、有效的取暖器具。根据我的调查，人们对本产品的印象还是不错的，市场潜力巨大。

比照浴霸和暖风机市场，本产品销售市场至少在5--10亿元以上。

我们完全可以借助专利技术优势，迅速占领浴室取暖设备市场，建立自己的品牌和销售网络。

(以上数据来源于《消费日报》、中国家用电器协会)

二、我们的目标

我们的目标是，在制出样品进入市场，发展地市级以上代理商10-15家，销售额在200万元以上，达到500万销售额，达到万销售额，利润率保持在30%--50%。

三、资金使用

各种认证、许可证、商标：5万元;

儿童小组工作计划书篇六

一、小组名称：

老年生活趣多多

二、理念

凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落，在新的.社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。

空巢老人最大的特点就是老人们的“空巢感”，社会工作者可以直接针对社区空巢老人开展各种专业性的介入活动和非专业性的娱乐、学习活动，如开展空巢老人小组活动，与老人接触与交流，鼓励老人们扩展社会交往领域，积极加入户外社会活动，以此减轻或消除由于空巢而产生的“空巢感”和其他心理问题，提高空巢老人的生活质量。

三、目的及特别目标

目的：要了解空巢老人的兴趣爱好，根据他们的兴趣开展相关主题的学习、分享小组，丰富老年人的兴趣爱好，减少空巢老人的“空巢感”，让他们拥有一个健康的、丰富多彩的老年生活。

特别目标：使参与小组的老人更多的认识社区内的老人，扩大他们的社交领域，从而使他们的老年生活更加丰富多彩。

四、活动内容

小组性质：学习型、分享型小组

工作对象：空巢老人

参加者人数：8人

小组周期：一周2次

聚会次数及主题：

第一次：

1、彼此相识，了解老人日常生活安排和兴趣爱好

2、介绍小组活动目的

第二次：

分享、学习老年保健知识

第三次：

分享、学习生活小常识

第四次：

1、浅谈养花知识，交流养花经验

2、总结小组活动

3、照相留念

五、招募及宣传

由居委会主任推荐，工作员挑选了6位空巢老人作为此次小组成员。

六、预计会出现的困难及解决方案

由于小组活动要进行几次，老年人如果参与度比较低的话，可能会影响小组的连贯性和完整性。可以送给老年人一些小礼物，以吸引他们继续参与活动。小组中可能有的老人性格较内向，不爱说话，工作员要善于观察，给予积极的引导和鼓励，使小组中的每个成员都能积极参与小组活动。

七、评估方法

在小组最后一节做，评估指标包括：组员参与度，小组成员对小组活动的满意度，活动内容的趣味性、发展性、适切性，主题是否明确，方法是否有效等。

儿童小组工作计划书篇七

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一、小组名称：“快乐好学生”成长小组/学龄期儿童成长小组

二、理念

1、小组形成的原因

1.1学龄期儿童正在长身体和长知识的阶段，智力、求知、理解和学习能力增强，他们在这阶段的生活 经历和习惯在很大程度上将影响青年后的思想和行为。我们的小组活动可以在这方面予以较多的引导和培养，使他们获得更多的成长机会。

1.2多数儿童存在注意力不集中，多动现象，从而影响他们学习效果。因此，开展小组活动，运用小组工作方法，促使他们对事物能集中精神，提高注意力，这是做好每件事情的必要前提。

儿童小组工作计划书篇八

一、小组名称：

“快乐好学生”成长小组/学龄期儿童成长小组

二、理念

1、小组形成的原因

1.1学龄期儿童正在长身体和长知识的阶段，智力、求知、理解和学习能力增强，他们在这阶段的生活经历和习惯在很大程度上将影响青年后的思想和行为，儿童小组工作计划书。我们的小组活动可以在这方面予以较多的引导和培养，使他们获得更多的成长机会。

1.2多数儿童存在注意力不集中，多动现象，从而影响他们学习效果。因此，开展小组活动，运用小组工作方法，促使他们对事物能集中精神，提高注意力，这是做好每件事情的必要前提。

1.3多数儿童做事半途而费，缺乏责任感，表现为没有耐力和毅力，将严重影响儿童的学习及相关品质。小组活动将通过相关活动内容，培养他们的耐力和毅力，使他们有更好的品质投入到学习、工作和生活中。

1.4随着独生子女的家庭增多，家长对儿童过于溺爱，不敢让儿童独立活动，使儿童得不到必要的引导，从而使儿童养成依赖，无主见，以自我为中心，感情冷漠，难以适应集体生活，缺乏团体协作能力。我们的小组活动将通过小组工作的专业方法，引导他们重塑良好的意志和品质，增强其协作和交往能力。

1.5作为社会工作专业学生，在学习专业理论的同时要理论与实践相结合，才能锻炼自我，强化自己的专业知识，同时，给孩子一个健康快乐的童年，是全社会共同责任，工作计划《儿童小组工作计划书》。

2、相关理论

2.1英国哲学家洛克提出“白板学说”认为，儿童的心灵犹如一块白板，它本身没有任何内容，可以任人涂抹而留下深深的印迹。因此正确的引导儿童的认知和思维，将使他们从小培养起良好的意志和品质。

2.3社会学习理论：社会学习理论强调个人的行为是由个人与环境的交互作用决定的，人的大部分社会行为是通过观察别人、模仿别人而学会的。小组活动将为他们营造一个良好的交互环境，使他们在这个活动中通过观察、学习获得认知的改变，增强交往互助性，提升个人责任感和培养耐力和毅力。

三、小组对象

在读小学三年级至五年级学生，每个年级8个人，24人，12人/组，共两组。

四、目标：

1、小组总目标：通过小组过程及小组社会工作者的引导，使小组中的儿童能够获得小组经验，促成他们能集中精力学习，做事情有耐性和毅力，增强团体协作力，从而促进学习进步，增进儿童健全发展。

2、具体目标：

（1）提高儿童的注意力。

（2）培养儿童的耐力、毅力。

（3）增强儿童之间的沟通协作能力和交往能力。

五、小组的特征

1、小组的性质：通过对成员的引导，提高成员对事物的注意力、耐力、毅力及其协作能力，从而提高学习效果。

2、小组持续时间：2周

3、小组规模：督导1人，工作人员6人，小组成员12人/组。

4、聚会频率：2次/周，共3次

5、聚会的时间：周五下午5：00-6：00，周六下午4：00-5：00

六、小组工作者及训练计划

1、小组工作者：徐勇、黎小丽、肖林、林泉、唐婧茹、王田

2、训练计划：活动前星期3，4进行训练。

七、招募方式及甄选标准

1、小组成员的来源：雅安六小3年级-5年级学生。

2、宣传招募方法：志愿参加，随机挑选

3、允许招募的时间：6月15日星期五

4、甄选标准：随机挑选

儿童小组工作计划书篇九

小组名称：管理情绪小组

组长：罗鑫

组员：蒋舒张心悦

理念

有关调查表明，大学生的负向情绪高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%；愉快21.9%，烦恼47.6%；充实14.2%，空虚63.9%；平和3.3%，烦躁78.1%。近几年，相关媒体报道的有关大学生犯罪的问题也引起了大家注意，在追究这一现象的原因时，我们不难发现负面情绪是导致这些事件发生的一个很重要的原因。例如马加爵事件，如果他的那些因为人际交往等原因积累下来的压抑、憎恨的负面情绪能够得到正确的释放的话，也许就不会发生那起骇人听闻的流血事件了。此外，美国霍普斯金大学医学部的托马斯1984年对17个毕业班的1337名学生进行跟踪调查，发现48名死于癌症，都是易敏感，抑郁，隐藏怨怒，压抑等。可见情绪与身体健康有着很大关系。

同时情绪对青年的认知能力及交往能力也有明显影响。情绪比较稳定与随和的有更好的人际与认知能力。由此可见，帮助大学生有效合理的排解负面情绪的任务迫在眉睫。

产生负面情绪的原因是多种多样的，学习问题、就业问题、情感问题、人际交往问题都有可能导致负面情绪的产生。我们很多人都遇到过这些负面情绪，你可能曾经与这些情绪擦肩而过，也可能与这些情绪亲密接触过，之所以称它们是负面情绪，主要原因还是这些情绪为我们所不喜欢，不接受，觉得它给我们带来了痛苦。所以很多人都想克服掉这些负面情绪，使自己拥有一个快乐的、无忧无虑的、充满快乐的人生。

首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分，他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。试想如果没有了这些负面情绪：焦虑、紧张和恐惧，又何以来的快乐呢？而且，负面情绪对我们也有积极的意义，考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习，去掌握知识；就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息，积极的去寻找适合自己的工作；愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能接受的情况；痛苦指引我们离开威胁或伤害。

当我们正确认识到负面情绪的不可避免性时，我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪，以降低它们对我们自身的不良影响。这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平，在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因，尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。我们还会通过小组活动让组员学会表达，判断自己的情绪，正确形容自己的情绪；掌握宣泄负面情绪的方法，例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪；教会组员合理控制情绪，提高自我调节能力，保持心理平衡与健康，因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。此外，曾经有位著名的心理学家说过：“既然紧张是由威胁你的控制感的环境所引起的，那么，你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧张。”所以当负面情绪产生时，我们不要只把注意力放在负面情绪上，而应学会看问题，去解决问题。

理论构架

情绪融入到我们的生活当中

耶鲁的心理学家彼得·沙洛维认为

eq应包含以下五方面的内容：

1． 能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。

2． 能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而 意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智。

3． 能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一 时的冲动。

4． 能认识他人的情绪，能与别人共鸣，即能真正站在别人的角度上理解别 人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的感情。

5． 能和谐而有技巧地处理人际关系，比如，能清晰地了解一个团体没能说 出的意向。

目标及目的目标：学会管理情绪，适应环境，提高自我认识，保持心理平衡与健康。1.能够合理控制情绪的强度与稳定性。2.能够判断情绪动因的不同。

3.提高组员的自我调节能力，提高信心与宽容度。

4.学会表达，准确形容自己的情绪体验，掌握宣泄负面情绪的方法。

服务对象

资格：在校学生

特点：在情绪管理方面有困惑的小组特征

性质：引导、辅助、共享小组 小组结构：开放式，自愿式 活动节数：6节

招募方法

1、通过在学校宣传自愿报名。 2 通过在学校海报宣传宣传。[海报] 3 招募时间

4 对情绪管理有兴趣的学生。

应变计划

评估方法

1． 根据一份量表，对组员参加前、后进行对比评估小组活动的效果。2． 在小组最后一节组员分享及提出意见。

3． 依工作员及义工在小组进行时的观察及分析。4． 从出席率及参与，投入程度评估。

5． 透过与组员的倾谈来指导他们对小组的感受及意见

附录： 量表

情绪认知能力的测试

7 当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐？

11 当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？ a 说不清楚 b 愉快 c 不愉快

12 你遇到特别令你佩服的人和尊敬的人？ a遇到过 b 说不清楚 c 没有遇到过

13 假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？ a不知道 b 后悔c不后悔

15 假如你不得不与你深爱的朋友分手，你会感到痛苦？

敏感型 36——45 适中型26——35 麻木型15——25