2023年物理教学心得体会(优质9篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

物理教学心得体会篇一

物理作为一门理科学科，对于学生来说常常是令人头痛和困惑的。然而，通过多年的教学经验，我深感物理教学并非无法解决的难题。在这篇文章中，我将分享我在物理教学中的心得体会，以期能够帮助更多的教师和学生。

首先，我认为激发学生的兴趣至关重要。物理这门学科常常被学生感到枯燥无味，因此在教学过程中，我会选择生动有趣的教材和教具，通过实验和示范来吸引学生的注意力。我会给学生讲述有趣的物理故事和实例，引导他们发现物理在生活中的应用，以帮助他们建立对物理的兴趣和好奇心。此外，我还鼓励学生参加物理竞赛和实践活动，这样能够更加深入地理解物理知识，增强学生对物理学习的兴趣。

其次，我认为培养学生的实践能力很关键。物理学习不仅仅是记忆公式和理解概念，更是需要学生具备实践能力。因此，在教学中，我会鼓励学生进行实验和观察，学习使用物理实验仪器和测量工具，并自主设计和完成实验项目。通过实践活动，学生可以更加深入地理解物理原理，培养他们的实验和观察技巧，提高解决问题的能力。

第三，我认为巩固基础知识是物理教学的重点。在物理学习中，基础知识是建立后续学习的基石，因此我会注重对基础知识的教学和复习。我会利用各种教学资源，例如练习册、教学视频和在线学习平台，设计并提供有针对性的练习和作业，帮助学生巩固基础知识，掌握必备的物理概念和公式。同时，我也会定期组织小测验和考试，及时发现和纠正学生的错误，帮助他们建立稳固的物理基础。

再次，我认为与学生建立良好的师生关系对物理教学至关重要。作为教师，我会注重与学生的交流和沟通，尊重他们的独特性，理解他们的困惑和难点。当学生遇到困难和挫折时，我会耐心地进行解答和指导，帮助他们克服困难并鼓励他们重新思考问题。我会鼓励学生提问，开展讨论，促进他们间的互动和合作，提高他们的学习动力和效果。

最后，我认为教师的专业素养和不断学习是提高物理教学质量的必要条件。作为一名物理教师，我会不断更新物理知识和教学方法，参加专业培训和学术交流，以提高自己的教学水平。我会阅读最新的物理教学研究成果，了解和应用先进的教学技术和资源，使物理教学与时俱进，适应学生和社会的需求。

综上所述，物理教学需要注重激发学生的兴趣，培养学生的实践能力，巩固基础知识，建立良好师生关系以及教师的专业素养和不断学习。通过这些措施，我相信学生对物理学习的态度将会改变，他们会由对物理的排斥转为对物理的兴趣和热爱。我希望我的心得体会能为物理教学提供一些建设性的参考和借鉴，让更多的学生享受到物理学习的乐趣。

物理教学心得体会篇二

物理课是初二年级的一门新学科，这对刚接触这门课的学生来说，往往有一种新鲜感。许多学生对此学科表现出极大的兴趣，但这种兴趣仅仅是停留在表面的一种新奇，如不及时深化，“热”的时间是短暂的。这就要求教师在上序言课时，认真设计教案，上好第一堂课。比如象通过演示“三棱镜分解白光”、“纸盒烧开水”、“被纸片封闭在倒转的玻璃杯中的水不会流出来”等操作简单、现象明显的实验，引起学生的疑问，激起他们求知的欲望。再举一些生活中看得见、摸得着的现象，如：“插入水中的筷子会弯折”、“同样是电，通入不同的用电器会产生不同的作用”等等，使学生一接触物理就感觉到学物理有趣，为今后的奋发学习打下良好的开端。

二、注重实验教学

初中物理是所有学科中最具有科学性的学科，每一个概念和规律、公式，都是通过物理实验得出。物理概念和规律是在大量的观察、实验的基础上，运用逻辑思维的方法，把一些事物本质的共同特征集中起来加以概括而形成的。所以在物理新课实验中，我真正体验到，新课程强调的教学是教与学的交往、互动，师生双方相互交流、相互沟通、相互启发、相互补充。当学生的兴趣和积极性得到充分调动，充分体现了自主、合作、探究学习方式时，培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。就意味着学生主体性的凸显，个性的施展，创造性的解放，教师式学生和学生式教师的出现。在物理实验课上我是从以下几方向来做的：

1、确保所做的实验现象清晰，提高成功率。课本要求的每一个演示实验、学生实验在课前我都要反复地做几遍，认真分析实验成败的关键因素，排除干扰。例如：在“摩擦起电”一节的实验中空气的湿度，器材的干燥程度是实验成败的关键因素。例如碰到阴天、雨天，早上的前两节或是下午的后面两节课(此时的空气湿度较大)，实验的现象很不明显甚至很可能失败。课前就要考虑好上课时，空气的湿度是否会影响实验现象。在实验前最好把毛皮、绸布、玻璃棒、橡胶棒、验电器等实验器材进行晾晒。如果天气不佳，就要考虑用强光照射或者用电炉烘烤。实验过程中最好不要直接用手去接触毛皮和绸布，尤其是在做毛皮与玻璃棒相互摩擦，毛皮也带了电荷这个实验中可以把它们绑在木棒上进行摩擦。排除了这些因素对实验的影响，实验的现象非常明显，给学生留下的印象非常鲜明。容易使学生信服，对于我们的教学起到事半功倍的效果。

2、利用课件把一些不易观察到的物理现象或是物理过程展现给学生看。例如：动能和弹性势能的相互转化，由于发生弹性形变和恢复形变的时间非常短，学生不易观察，课件就能够让学生较好地观察这一过程。再比如：日食、月食的成因，分子的运动，导体容易导电与绝缘体不容易导电的原因等都可以通过课件起到很好的教学效果。

物理教学心得体会篇三

物理是自然科学的一门重要学科，也是视觉、听觉和触觉这三大感觉相互关联、相互作用的学科。然而，对于许多学生来说，物理是非常难以掌握的领域。虽然教学方法有很多种，但作为一名物理教师，我一直在探索更好的教学方式以提高学生的学习成绩。在这个过程中，我不断总结了一些经验和体会，在接下来的文章中，我将与大家分享这些心得。

第二段：个性化教学的重要性

在物理教学中，个性化教学是非常重要的。每个学生的学习方法和兴趣爱好都不同，需要根据学生的特点进行定制化教育。有一次，我给学生集体上了一堂课，结果学生们的理解程度根本不一样。有的学生可以灵活运用所学知识产生新的思路，有些学生则陷入了迷茫，不知如何下手。于是，我决定在接下来的教学过程中，根据学生不同的学习能力和兴趣，给予不同的教学方法和辅导。例如，我会通过实验、视频、模拟等方式，让学生更好地理解物理原理和概念。这种方法对于学生的学习效果非常好，不仅提高了学生的成绩，而且激发了学生的学习兴趣。

第三段：多元化的教学策略

在物理教学中，多元化的教学策略也是非常重要的。不同的学生有不同的学习习惯和兴趣爱好，需要通过多元化的教学策略，来使他们更易理解和接受所学知识。因此，我在教学中经常运用多种手段，如肢体语言、举例和讲故事等，帮助学生理解和记忆物理概念。与此同时，将学习过程变成游戏是另一种方法，我会让学生参与游戏，在游戏中更好地理解物理理论和公式。这种方式不仅有助于加深学生对物理知识的理解，还能增强学生的主观能动性，从而更好地激发学生的学习兴趣。

第四段：激发学生成长的思考习惯

物理是一门需要大量思考和探究的科学，学生如果没有正确的思考习惯，就很难掌握和理解所学知识。因此，我在教学过程中不仅着重讲解知识点，更加注重学生独立思考的能力。例如，我在教学过程中引导学生思考物理定理的实际应用，每次成功的实例都会给学生带来巨大的成就感。同时，我鼓励学生在规定时间内自主设计问题来检验对所学内容的掌握程度。这种方法不仅能够开发学生的思想，还有助于激发学生探究科学现象的热情。

第五段：总结

总之，在物理教学中，个性化、多元化和思考习惯的培养是必不可少的。优秀的物理教学需要注意学生的学习兴趣、特长、思想习惯等多方面因素，从而达到提高学生成绩和激发学生兴趣的目的。因此，作为一名物理教师，我会不断地寻找和尝试不同的教学方法和策略，以更好地促进学生的全面发展。

物理教学心得体会篇四

物理作为一门研究自然界基本规律和现象的学科，涉及面极广，难度也很大。我在大学学习物理期间，曾遇到过很多困难，但最终通过自己的努力和教师的帮助，顺利完成了学业。今天我想要分享的是自己在学习物理教学过程中的心得和体会，希望能够对像我这样的学生有所帮助。

第二段：学习物理需要耐心和实践

学习物理需要耐心和实践。很多时候，物理问题并不是一下子就能理解的，需要经过反复的阅读，多次的思考和实践。在遇到棘手的问题时，我们要保持冷静，不要急于求成，要有耐心地一步一步地分析问题，找到解决方法。并且，我们还需要通过实践来强化学习。实践能够让我们更好地理解理论知识，加深对物理问题的认识。

第三段：理论知识和应用能力同等重要

物理学是一门实践科学，理论知识和应用能力同等重要。学习物理不仅需要掌握物理学的基础理论知识，还需要学会如何运用这些知识解决实际问题。因此，学习物理的过程不仅是理论学习，还需要进行大量的实验和应用训练。我们需要掌握实验方法和技能，在实验中探究解决问题的方法，在应用中提高自己的应用能力。

第四段：不断追求提高是学习物理的信条

不断地追求提高是学习物理的信条。学习物理不仅是为了通过考试，更是为了培养自己的科学素养和思维方式。在追求提高的过程中，我们需要不断挑战自我，尝试更多的问题，并且在实践中不断总结经验。这样我们才能够更快地提高自己的学习效率和科学素养。

第五段：结论

学习物理不仅是一个艰辛的过程，也是一个让我们不断成长和进步的过程。我们需要投入更多的努力和精力，通过学习和实践，相信自己一定能够成为一名优秀的物理学家。同时，也希望更多的学生能够明白，学习物理并不难，只要我们有足够的信心和决心，不断地投入努力，相信一定能够成功。

物理教学心得体会篇五

引言：

物理教学是培养学生科学素养的重要环节，也是磨砺学生思维能力的重要手段。然而，在实际教学中，我们常常会发现一些问题，比如学生对物理知识的理解程度不深，学习兴趣不高等。为了解决这些问题，我反思自己的物理教学，在实践中总结出了一些心得体会。

第一段：关注学生的个体差异

在我的物理课堂上，我发现学生的学习效果常常会受到个体差异的影响。有的学生理解能力强，学习进展快，而有的学生则相对较弱。为了提高教学效果，我开始尝试从个体差异的角度来关注学生，为每个学生提供更为个性化的学习支持。我利用小组合作学习的方式，让学生相互学习、互动，通过互相讨论与辅导，帮助较弱的学生提升理解能力，同时也能促进优秀学生的思维能力的进一步提高。

第二段：激发学生的学习兴趣

在物理教学中，学生的学习兴趣对学习效果有着非常重要的影响。为了激发学生的学习兴趣，我采取了一系列措施。首先，我多使用一些生活案例，将抽象的物理理论联系到实际生活中，帮助学生更好地理解知识。其次，我增加了实验环节，让学生亲自动手操作，体验物理实验的乐趣。最后，我鼓励学生参加物理竞赛，利用竞赛的紧迫感来激发学生的学习兴趣。通过这些举措，我发现学生的学习积极性明显提高，他们对物理学习的兴趣也逐渐增加。

第三段：注重提升学生的实践能力

物理学科强调实践，而实践能力的培养是培养学生科学素养的关键环节。因此，在物理教学中，我注重提升学生的实践能力。我开展了一系列的实验操作训练，让学生亲自动手操作仪器，掌握物理实验的基本方法和技巧。同时，我还鼓励学生开展小组实践项目，让学生通过实际操作来解决问题，培养他们的创新意识和动手能力。这些实践活动不仅帮助学生更好地理解物理理论，还提升了他们的实践能力和解决实际问题的能力。

第四段：倡导探究式学习

在传统的物理教学中，学生往往只是被动接受知识，缺乏主动思考和探究的过程。为了改变这种情况，我开始倡导探究式学习。我设计了一些探究性的学习任务，让学生根据问题自主探索解决方法。通过这种方式，学生不仅可以主动参与学习过程，还能培养他们的思维能力和解决问题的能力。此外，探究式学习也能激发学生的学习兴趣，提高他们的学习效果。

第五段：定期评估与调整

教学反思不仅是对教学方法的反思，也是对学生成果的评估。在我的物理教学中，我定期对学生进行测评，了解他们的学习进展，并根据评估结果进行调整。如果发现学生的学习效果不佳，我会积极寻找改进的方法，提供个性化的辅导和支持。定期评估与调整可以让我及时发现问题，及时做出调整，提高教学效果。

结语：

物理教学反思使我深化了对物理教学的理解，也让我的教学方法得到了改进。通过关注个体差异、激发学生兴趣、提升实践能力、倡导探究式学习和定期评估调整，我希望能够为学生提供更为优质的物理教学，培养学生的科学素养，提高他们的学习效果。

物理教学心得体会篇六

物理作为一门自然科学，其研究对象是自然界的物质和能量，是人类认识和改造自然的重要基础。因此，在学生的学习过程中，物理教学占有非常重要的地位。尤其是在现代科技飞速发展的当下，物理知识与技术已经贯穿在我们生活的方方面面。但是，物理知识的抽象性、难度大、概念多、思维难以形象化等特点，使得物理教学充满了挑战。

第二段：从教学方法、课堂氛围、实验活动等方面分享个人心得

对于物理教学，采取正确的教学方法是非常重要的。我常常尝试采用启发式教学法，通过疑问和探讨引导学生掌握基本概念和结论。同时，在课堂上，我注重营造轻松、活泼、互动的氛围，让学生在愉快的氛围中进一步探究问题。此外，实验活动对于物理教学也具有不可替代的作用。我会安排不同类型的实验，让学生通过实验体验和理论相结合的学习方式。

第三段：分享教学方法的效果、学生的反馈和教学感悟

在使用启发式教学法的实践中，我发现许多学生的自学能力和问题解决能力得到了显著提高，学生也更愿意聆听课程内容。同时，我还收到了一些学生的反馈，他们表示课堂氛围很轻松，能够更好地掌握知识。这也使我更加坚定了通过多样化的教学方法激发学生学习兴趣的决心。

第四段：对于物理教学的未来展望

虽然物理教学面临着很多挑战，但我们相信，未来仍然充满希望。既然许多学生可能会因为物理的抽象性和难以形象化而感到畏惧，在教学中我们应该注重发掘学生的主动性、探究性和创造性，通过引导学生的兴趣和探究，让他们自主思考、自我发现、自我探索，这也是我们教师应持之以恒的努力方向。

第五段：总结，并强调读物理教学心得体会的重要性

我通过不断探索，摸索出一些适合自己的物理教学方法，这也让我更加明确了读物理教学心得体会对于教师的重要性和作用。希望广大教师能够重视读物理教学心得体会的重要性，坚持探索、实践、总结，不断提高自己，让更多学生爱上物理，掌握物理知识，从而推动未来的科技发展。

物理教学心得体会篇七

又一个学期接近尾声，该是静下心来盘点这一学年得与失，对 自己一学期的工作做个总结的时候了。 今年教了八年级的一个班和九 年级两个班，现将教学情况以及个人学习情况总结如下：

物理是一门科学性和知识性都很强的学科。 且前后知识连贯性 强，前后一旦脱节，就很难再听懂。这是一门需要花费大量时间和精 力的学科。都说兴趣是最好的老师，但是让学生对物理课感兴趣，套 用一句歌词那就是“爱你不是一件容易的事”。因为中考分数比起语数 外少了许多，学生普遍不重视。不愿意学。上课没有积极性，心思不 在课堂上。一部分学生甚至从来不听课。听的懂听不懂无所谓，课下 从不问问题。作业抄袭现象严重。

第一、 增强课堂趣味性，采用学生熟悉的事物设计教学情境。 例如讲力的作用是相互的，让学生用力拍打桌子，体会手给桌子的力 和桌子给手的力。以及它们之间的关系。讲摩擦力概念时用手搓着桌 子向前进，感受摩擦力。 第二、 在授课时穿插物理学史，提高学生对物理这一学科的学 习兴趣。 把科学发现过程，科学发明对人类社会发展做出的重大贡献。以 及科学家的生平，作出的贡献，科学家之间的论战引入教学。 第三、 联系现实科技的发展： 例如讲惯性时，为了提高兴趣联系到乘车的注意事项，以及生活学习 工作。 第四、严格要求，加大检查力度。拿出上课 时间检查上节课的 知识点，课下检查本堂课的课堂笔记。作业及时批改，及时讲评。 第五、认真备课，研究会考，降低难度。 第六、想法设法吸引学生的注意力，时刻关注学生听课状态。看 有没有学生睡觉，有没有做与课堂无关的事情，有没有走思。适时提 醒他们注意听课。

1、一般是提前几天开始备课，先查找资料构思 进行教学设计，力求与原来授课模式不同。教案写好之后，多在头脑 中过几遍。看看哪里需要修改。 2、上完一节课后就回顾一下自己的授课过程，学生听课时状态。 学生在那个地方有疑惑。哪个教学环节设计不够好，课堂留下那些遗 憾等。因为在上课之前你无论准备多么充分，在上课时总会发现新的 想不到的问题。发现问题后，积极寻找解决办法，再给下一个班上课 时，力求做得更好。给这个班上下一节课时，把学生掌握不太好的地 方再重点讲一遍，力求完美。 3、积极听课，听同组教师的课，借鉴同组教师授课方式，设计 思想。学习他们的教学经验。认真观摩优秀教师、老教师的公开课。 学习他们调控课堂的能力，怎样进行师生互动，以及他们怎样设计教 学思路。怎样调动学生积极性。力求提升自己的教学水平。 4 为了保持做题能力不下降，坚持做复习试题和中考模拟试题。 熟悉中考模式。 5.坚持把自己教学时的一些想法、看法如实记录下来。

教师的教学好坏也与环境分不开，对上巧言令色对下颐指气使的 领导并不是好领导。教师出了些问题，学校应多些关心，少些强压和 吓唬。无论真心还是假意，对教师也是一种安慰.........

总之，下一学期要更加努力工作，认真学习。提升学生们听课能力、 做题能力。提高自己的综合素质，教学水平。

物理教学心得体会篇八

新课标倡导平等、民主、和谐的师生关系，倡导教师是学生学习的促进者、合作者，所以教师要营造一种宽松、融洽的课堂教学氛围，真正让学生动起来。新课程发展的核心是新课程理念的落实，教师行为的转化。

所有的学生刚开始学物理的时候，积极性都非常高。保持学生对物理学的兴趣，让学生成为学习的主人，让他们通过自己的思考去解决感兴趣的问题，在探究中体验成功的乐趣，这应该是物理教学成败的关键。教师应相信学生的思维能力相信学生集体智慧，决不能将教师思考的结果强加给学生，剥夺学生动脑的权利。

物理新课标中所说的将物理知识的学术形态，适当地转化为学生感兴趣、乐于探索的物理知识，让学生经历探究过程；笔者结合自己物理教学的实际，就构建新型的师生关系，优化物理课堂教学环节等几个方面作出了一些尝试。

1构建新型的师生关系

良好的师生关系是进行正常的教学活动，提高物理教学效率的保证，对师生双方良好的品质的形成也起着重要的作用。改革新型师生关系是每位初中物理教师必须面对的课题，也是新课程目标的必然要求。因此作为初中物理教师必须运用新课程理念构建起一种新型的师生关系。

学习过程是构建关系的过程，新课程提倡自主、探究、合作学习，要求老师评价语言多样化，能激发学生探索的热情。课改实施以来，学生普遍反映较好，他们喜欢这样的授课方式。这就需要教师与学生之间相互合作，相互交流，教学过程中教师和学生平等的朋友式的关系，使学生体验平等、自由、民主，形成自主自觉的意识、探索求知的欲望，开拓创新的激情和积极进取的人生态度。

新课标重点是课程目标、课堂改革的基本理念和课程设计思路，关注学生学习的过程和方法，这就需要教师与学生不断的沟通、交流，彼此尊重，建立起新型和谐的师生关系。如在学习音色时全班同学蒙上眼睛做游戏，听几位学生说话，然后说出他们是谁。因为他们的音色不同。这样不知不觉在游戏中，学生很轻松地明白了音色这一抽象概念。

2让学生经历探究过程，学习“生活”中的物理知识

初中物理教师在使用新课标的过程中，主要关注的是如何利用物理学科特有的优势去促进每一个学生的健康发展。新课标对课程目标作出明确规定，除书本知识之外，还有另一类知识，就是日常生活的知识，而这种知识对于实践中的人来讲才是最为根本的知识。

“生活”的物理，是指物理来源与生活、生产实际，同时学了物理又为了解决实际问题，服务于生产、生活。因此在学习新的物理知识时，尽可能以一些实际例子导入新课，尽量与现实原型进行联系。

3优化物理课堂教学环节，注重物理教学策略

课堂教学环节与课堂教学的效益密切相关，优化教学就是使其每一个环节尽量合理化、科学化。

要运用课堂教学结构、环节的新理论、新技术。要把握好两个原则：一是学生学习的主体性。即课堂教学环节的优化要有利于发挥学生的学习的主体作用，有利于学生的自主学习为中心，给学生较多的思考探索、发现、想象创造的时间和空间。二是学生认识发展的规律性。即确定课堂教学每一环节要符合学生认识发展和，心理活动的规律性。

教学策略选择得是否科学，直接影响教学的效果。启发式教学的课堂教学结构的基本要求有：（1）使学生始终有浓厚的学习兴趣和求知欲：（2）使学生真正成为学习过程的主体；（3）突出对学生能力和心理品质的培养让学生在“做”中体会物理学的研究方法，锻炼技能和能力，并形成良好的稳定的心理品质。了解和掌握教学对象的特征才能科学地、合理地应用教学策略。才能真正提高45分钟的课堂教学效率和产生理想的效果。

总之，通过构建新兴师生关系，经历探究过程，优化物理课堂教学环节，注重教学策略引导学生怎样去学，最终让学生做到“会学”物理。

物理教学心得体会篇九

物理教学是培养学生科学思维和创新能力不可或缺的一门学科，然而，长期以来，物理教学常常被认为是枯燥乏味的，学生普遍缺乏学习的兴趣。为了改进物理教学质量，我进行了一次反思并总结了一些体会心得。

第二段：改进课堂氛围

在反思中，我发现课堂氛围是影响学生学习积极性的重要因素。为了增加学习的乐趣，我尝试使用各种互动性强的教学方法。例如，组织小组活动，让学生共同解决问题；引入实验和实践环节，让学生亲自动手操作；采用多媒体技术，展示生动的实例等。这些方法改变了过去传统教学模式下的单调乏味，让学生在轻松愉快的氛围中愿意学习。

第三段：提高教学效果

经过反思，我认识到提高教学效果是物理教学的关键。一方面，我注意到了集中讲解的重要性。以前，在课堂上，我往往陷入过多地解释概念和公式的陷阱中，导致学生的理解难度加大。为解决这个问题，我开始注重让学生通过实验和问题解答等方式，积极地思考和应用知识，而不只是被动地接受。另一方面，我也尝试将物理知识与学生日常生活中的实际问题相联系，让学生能够对知识有更深入的理解和实际应用。

第四段：个性化教学

反思中，我发现很多学生在物理学习中困难重重。在课堂上，我往往只能顾及整体教学，难以满足每个学生的不同需求。为此，我开始着重关注学生的个体差异，并采取个性化教学的措施。例如，我利用课余时间与学生的家长进行沟通，了解学生的兴趣与特长，进而针对不同的学生制定个性化学习计划。此外，在课堂上，我也鼓励学生互相学习、交流，相互帮助，让每个学生能够获得更多的发展机会。

第五段：持续改善

通过这次反思，我深刻地认识到物理教学是一个不断改进的过程。我明白只有不断地思考、总结经验，不断地探索、创新方法，才能提高自己的教学水平。因此，我将继续进行反思，并密切关注学生的学习情况，以便在教学中进行进一步的改进。

总结：

物理教学反思心得体会是一个反思自己教学方法、思维方式的重要过程。通过反思，我们可以发现问题，找到解决问题的方法，并不断改进教学。在未来的教学中，我将继续积极地反思和总结，追求更高的教学质量，为学生的健康成长贡献我自己的力量。