最新成功的秘诀 成功的秘诀心得体会(优质9篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

成功的秘诀篇一

成功，对于每个人来说都是一个向往的目标。然而，成功并非一蹴而就，它需要付出努力和智慧。在这个过程中，人们通过学习、经验积累和个人成长，逐渐领悟到了成功的秘诀。在我成长的过程中，我也有幸认识到了一些成功的秘诀，并从中获取了许多宝贵的经验和体会。下面，我将分享我对成功的秘诀心得体会。

首先，成功的第一秘诀是明确目标并制定计划。要想取得成功，我们必须首先明确自己的目标。只有明确了目标，我们才能有针对性地采取行动。然而，光有一个明确的目标是不够的，我们还需要制定一个合理的计划来实现这个目标。在制定计划时，我们要考虑到自身的能力、资源和环境等因素，并做出相应的调整。只有制定了一个周详的计划，我们才能在追求目标的过程中避免盲目和随意。

其次，成功的第二秘诀是坚持不懈。坚持是成功的关键之一。在实现目标的过程中，我们往往会面临各种困难和挫折，但只有坚持下去，才能跨过这些障碍，取得最终的成功。当我们面临困难和挫折时，我们应该保持积极的态度，勇敢地面对问题，并寻找解决办法。同时，我们也应该时刻提醒自己，成功并非一蹴而就，它需要时间和努力。只有坚持不懈，我们才能战胜困难，迎接成功的到来。

接下来，成功的第三秘诀是学会与人合作。在现代社会，一个人的成就往往离不开他人的帮助。如果我们想要取得成功，我们必须学会与人合作，共同实现自己的目标。在与人合作的过程中，我们要学会倾听他人的意见和建议，虚心接受他人的批评和指导，并与他人共同解决问题。通过与人合作，我们可以充分发挥各自的优势，互相补充不足，实现彼此的利益最大化。

再次，成功的第四秘诀是不断学习和成长。学习和成长是一个持续不断的过程。只有不断学习新的知识和技能，我们才能适应不断变化的社会和环境，保持自己的竞争力。同时，我们还要学会反思和总结自己的经验和教训，不断提高自己的能力和水平。通过不断学习和成长，我们可以不断提升自己的综合素质，为自己的成功打下坚实的基础。

最后，成功的第五秘诀是保持积极的心态。积极的心态是成功的基础。当我们面临困难和挫折时，我们要保持积极的心态，相信自己的能力和潜力，坚信问题是可以解决的。同时，我们也要积极面对失败和挫折，从中吸取教训，不断调整自己的思考和行动，迎接新的挑战。只有保持积极的心态，我们才能保持高度的责任心和敬业精神，为自己的成功努力奋斗。

总之，成功的秘诀是多方面的，其中包括明确目标并制定计划，坚持不懈，学会与人合作，不断学习和成长，以及保持积极的心态。通过遵循这些秘诀，我相信每个人都能够取得属于自己的成功。我也会继续努力，不断学习和成长，为我的成功而努力奋斗。

成功的秘诀篇二

1.只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。

2.你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心;创意、乐意。

3.网络事业创造了富裕，又延续了平等。

4.好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。

5.人格的完善是本，财富的确立是末。

6.高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

7.贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。

8.智者一切求自己，愚者一切求他人。

9.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

10.苦想没盼头，苦干有奔头。

11.穷不一定思变，应该是思富思变。

12.自己打败自己的远远多于比别人打败的。

13.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

14.投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。

15.没有天生的信心，只有不断培养的信心。

16.销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。

17.有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

18.你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。

19.世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

20.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

21.莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法)

22.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

23.当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

24.伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

25.坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。

26.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。

27.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

28.没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

成功的秘诀篇三

若想要变得富有，你就必需相信有一天你会达成这个梦想。巴菲特曾经说过，他一直相信自己会变得富有，他从来没有怀疑过这一点。替自己设立高的期望值，并且努力去达成这项目标。clearincomestrategies公司的保险人员randalldolphjanis便表示，帮你的未来设定计划，知道何时积极，何时保守，这样你才有机会成为巴菲特。

2。年轻时开始存钱

巴菲特在15岁时就透过递送报纸每月赚进175美元，这让他存到了第一笔1200美元的积蓄，并且将钱用来购买奥玛哈的农场。从这故事中可看到，必需尽量在越年轻时开始存钱，这样存钱才会变成你的习惯之一。

3。将获利继续投资

巴菲特在高中时跟朋友合买了一台弹珠机，并将弹珠机放在理发店，因此赚取了不错的获利。但他们并没有把这笔获利花掉，而是把获利又投资购买了其它弹珠机，最后他们共拥有8台弹珠机在不同的理发厅。巴菲特后来和朋友们将这些弹珠机卖掉，并且将赚到的钱用来投资股票和开始他的小型事业。若想要财富不断成长，最好的办法便是不断将获利重新投入投资。当然，可以适时享受一下获利成果，但不要把它花光就好。

4。提早从大学毕业

巴菲特仅花了3年就从大学毕业，而不是花4年，这帮助巴菲特省下了不少学费。提早从公立大学毕业可以帮你省下约2万美元，从私立大学毕业则可以省下约4万美元。要想提早从大学毕业，最好的方法当然就是每学期尽量修越多学分越好。

巴菲特并不畏惧挫折。

5。从挫折中爬起

巴菲特参加哈佛商学院面试后并未被入取，他因此辗转去了哥伦比亚大学，并在那里遇见了他的启蒙导师葛拉罕(benjamingraham)。巴菲特的投资能如此成功，许多部份都可归功于葛拉罕的教导。巴菲特并没有因为遭哈佛拒绝而灰心丧志，m&omarketing的行销副总裁thomasscuccimarra就表示，‘被拒绝是常有的事，不能因为这样就放弃梦想，你要继续的向前进，若巴菲特当时因为被哈佛拒绝就放弃，那么他一定无法达到目前的成就。’.

6。维持好的储蓄习惯

当葛拉罕和巴菲特结束合伙关系后，巴菲特回到奥玛哈时他的存款从9800美元成长到了1万4000美元，巴菲特好的储蓄习惯和避开债务，让他的资产不断成长。检视自己的现金流量，你会发现当你有越多的债务，你能用来投资的总额就会越少。透过储蓄和避开负债，你才能够在出现好的投资机会时出手。

7。面对面沟通

1951年时，早期的巴菲特正在寻早可以投资的公司，他发现了geico保险公司，为了要更深入了解这间公司，巴菲特直接坐火车前往公司总部，并且顺利与高层见面沟通。巴菲特最后决定购买geico的股票，现在geico则是波克夏旗下的保险公司。不要小看面对面沟通的价值，有时候打电话或寄电子邮件不见得有用。

8。保持毅力

巴菲特从大学毕业时，他希望前往华尔街工作，当时他向启蒙导师葛拉罕递出履历，但一开始却被拒绝。然而，巴菲特并未放弃，他持续的向葛拉罕提出许多意见，最后葛拉罕终于雇用了巴菲特。若你真的想要一份工作，绝不要因为一开始被拒绝就放弃，保持毅力直到获得这份工作为止。

9。好的演讲能力

好的公开演说技巧能让你在专业上更进一步，不过许多人却相当害怕在人群面前说话，就连过去的巴菲特也不例外。巴菲特曾经说过，他以前在公开演说前都会呕吐，但他后来参加了公开演讲课程，提升了自己的的演说技巧，最后成为了很好的演说者。

10。和相信你的人在一起

巴菲特为了要创立巴菲特公司(buffetassociates)，当时的财务帮助仰赖7个他的家族成员和朋友。若没有这些支持他的家人和朋友，巴菲特的公司将无法创立，所以和能相信你的人在一起是非常重要的，他们不仅能给你财务上的协助，在精神上也可以帮助到你。

巴菲特和比尔盖兹一样热衷公益。

11。找到好的商业伙伴

查理孟格(charliemunger)是现在波克夏的副总裁，巴菲特若没有查理孟格的帮助可能无法如此成功。巴菲特曾经写道，‘要从葛拉罕的观念限制中走出并不容易，这需要很强大的力量，而查理孟格的想法正是那股力量，他扩展了我的视野。’。找到一个你可以信任的商业伙伴，而且能够同时挑战你的想法变得更成功是很重要的。

12。说服别人投资你

巴菲特说过，第一个投资他的人必需将钱赌注在25岁的少年身上，这并不容易，

但巴菲特仍成功说服别人给他一个机会。运用你的说服力来让他人投资你的公司或想法，这或许需要一些时间，但却是可以达成的。

13。企业总部要低调

波克夏的总部是设在奥玛哈一个看起来很普通的建筑，虽然巴菲特的身价已接近600亿美元，但他并不认为企业总部有必要换成更豪华的建筑，华丽的企业总部并不适合巴菲特。

14。过得节俭

过得节捡是想成为巴菲特很重要的一个步骤，巴菲特不像其他亿万富翁有很奢华的生活方式，巴菲特的生活其实非常的平凡。查理孟格曾经说过，波克夏的成功基本上可归功于他们的节俭。巴菲特则说过，‘有些东西是钱买不到的，我不认为生活的水平等于生活的花费，我现在的生活很好，但若有6到8间房子我反而会过得更糟。’。

15。投资自己

波克夏的成功部份原因可归功于巴菲特言出必行，以及巴菲特不断投资自己的成果。想要变得富有，最好的方法永远是先投资自己，若你培养出永远先投资自己的好习惯，你在获得财富的道路上将会非常成功。

16。坚持自己的做法

波克夏从成立到现在仅在1967年发过一次股息，巴菲特并不喜欢发放股息，其中的原因有两个，一是发放股息会被课税，二是每个投资人对股息的期待程度都不同。波克夏不发放股息的做法可能让许多投资人不满，但巴菲特仍坚持自己的做法。要像巴菲特一样，你就必需坚持做法，就算这个作法和主流看法不一样。

17。当逆势投资者

在投资的世界中，巴菲特可以称作逆势投资者，他最有名的一句话便是‘当人们恐惧时贪婪，当人们贪婪时恐惧。’。当逆势投资者或价值投资者可以让你走得更远，不过当逆势投资者必需要有判断公司能确实成长的能力，同时也能判断这间公司有很好的基本面。

18。投资不受情绪影响

投资要完全不受情绪影响恐怕是最难达成的一点，许多人在股市大跌时都急着想要抛售，但巴菲特并不会这么做，这也是为何他能如此成功的原因。想像巴菲特一样投资成功，你必需忽略股市的周期性，必且将情绪和投资切割。

19。下困难的决定

波克夏的核心业务原本是纺织工厂，而巴菲特也维持这样的情况许多年。到了1985年，巴菲特将所有的纺织设备卖出，因为纺织业务并没办法帮他赚钱，甚至还让公司严重亏损。巴菲特要让波克夏放弃原本的业务并不容易，这虽然是个困难的决定，但却也帮助巴菲特更进一步迈向成功。

20。投资你懂的领域

巴菲特最著名的投资之一，就是投资可口可乐的股票。巴菲特在1980年代时购买了6.3%的可口可乐股票，截至208月，波可夏还持有9%的可口可乐股份，价值高达175亿美元。巴菲特对可口可乐显然非常了解，他一天要喝掉5罐可乐。只投资自己了解的领域，是作为一个投资人最聪明的决定之一。

21。有诚信

巴菲特是很有诚信的人，在波克夏写给股东的信中，巴菲特承认购买energyfutureholdings的债券是个很大的错误，公司在这一投资上因此亏损了8.73亿美元。诚信可以让员工之间建立信赖感，投资人也会因此更有信心投资你的公司。

22。回馈社会

巴菲特在赚取庞大财富的同时也不忘回馈社会，他将所有财富的一半都捐出。巴菲特并不吝设于捐出财富，他认为若自己是人类中最幸运的前1%，你就应该要为剩余的99%多着想。

23。专注在少数事情上

要成为像巴菲特一样，除了努力工作，其实你还必需限制自己专注在少数的事情上。查理孟格曾说，波克夏在巴菲特的领导下能如此成功，原因在于巴菲特将自己的专注力限制在少数的事情上，并且将对这些事情的努力程度放到最大。

成功的秘诀篇四

1.真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。

2.自古成功在尝试。

3.当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

4.生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。

5.推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。

6.凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。

7.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

8.行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

9.事实上，成功仅代表了你工作的%，成功是99%失败的结果。

10.不要等待机会，而要创造机会。

11.成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。

12.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

13.拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。

14.做对的事情比把事情做对重要。

15.“人”的结构就是相互支撑，“众”人的事业需要每个人的参与。

成功的秘诀篇五

有个年轻人，想找到成功的秘诀，于是，他去问一位得道的高僧，求他告诉自己成功的秘诀。

可这位高僧并没有告诉他答案，只是让一对兄弟、一个小徒弟和年轻人一起去砍柴。年轻人虽然十分不解，但还是按照高僧的吩咐去做了。

半天后，年轻人扛着两捆柴气喘吁吁地从山上走下来，他身后跟着的是那一对兄弟，他们扛着六捆柴。从江面飘过来一条小船，上面坐着那个小徒弟，船内全是木柴。

年轻人懊悔地对高僧说：“大师，我原砍了六捆柴，可中途扛不动了，便丢掉了两捆柴，可走了一会儿还是扛不动，便又丢了两捆柴，最后，我就只带着这两捆柴回来了。可是，大师，我真的已经尽力了！”

两个兄弟坦然地对高僧说：“我们俩跟着这位先生走，先砍了两捆柴，交换着扛，后来又把这位先生丢掉的柴给捡了回来。因为我们是交换着扛柴，所以十分轻松。”

最后回来的小徒弟说：“我个子矮，力气小，想扛回一捆柴都不容易，所以，我选择了走水路，我带回了满满一船柴。我给船家念了十遍佛经，船家没有收我的钱。”

毫无疑问，小徒弟是最成功的。他虽然没有别人那样强壮，但他成功运用了最好的方法，从而达到了别人达不到的境地。其实生活中，也有许多这样的例子。

记得有一次，我正在做奥数题，这道题整整折腾了我三天，每天都让我心神不宁。可不管我怎样思考，我就是想不出答案，我就像找到了宝库的大门，却没有宝库的钥匙。我心想：会不会是这道题出错了？如果真是这样，那我这几天岂不是白想了？算了，我还是不想这道题了吧！这时，我突然想到了刚才那个故事，如果我换一种方法思考，会不会想出答案呢？于是，我另找方法，换一个角度思考。果然，不一会儿，我便想出了这道题，其实也没那么难。

不仅是在生活中，在科学研究上，也有许多这样的例子。

曾经中国想发射一颗大卫星，可火箭推力不够大，无法把大卫星送上太空，科学家们都说要给火箭加燃料，可加多了燃料，爆炸的可能性就更大，大家都不敢这样做。这时，一位科学家站出来说：“为何不把发动机改小一点儿呢？把发动机改小，发动机轻了，燃料也会减少，火箭的重量就会减少，这样就能把卫星送上太空了。”于是，科学家们用四个小火箭发动机捆在一起，组成捆绑式火箭，成功地将大卫星发射到太空之中。

是的，为了成功，尽力固然十分重要，但是，有时方法比尽力更加重要。尽了全力，但没有最好的方法，你就不能把事情办到最好。既有方法，又能尽力，你才能把事情办到最好！

成功的秘诀篇六

其实成功的秘诀就是只要你坚持不懈，做事不要及功进程，那就说明你已经成功了一半。本站小编精心为大家搜集整理了成功的秘诀200字，大家一起来看看吧。

史泰龙是一位电影巨星，可他以前却可以说是一个穷小子，当他身上只剩100美元时，他大胆作出了决定，也正是这个决定改变了他的一生。

看着身上仅剩的100美元，他没有沮丧，而是开始编写剧本准备投稿。当时美国有500家好莱坞，他从第一家开始投至第500家，可全都遭到了拒绝。把剧本认真修改后又重新开始投稿，有多少家电影公司拒绝了他呢?还是500家。可史泰龙幷没有灰心，而是把这1000次拒绝作为了不可缺少的经验，重新将稿子修改后又去投稿，经过了1585次拒绝之后，他终于成功了!他终于从穷小子变成了大富翁!他每次演出的报酬有几十万甚至几百万美元，他终于实现了他的梦想!

对于史泰龙来说，坚持就是成功的秘诀!

今天，我读了一篇散文，这篇散文的题目叫做《和时间赛跑》。文章的主要内容是：作者身边最疼爱他的人——外祖母去世了，他无法排除自己内心的忧伤，而他的爸爸妈也不知该怎样安慰他。直到有一天他的爸爸对他说：“所有时间里的事物都永远不会回来，你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你就不能回到昨天。”这句话改变了他。

你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你不能回到昨天。这句话深深的触动了我这句话就好比你第一次见到彩虹与你以后千千万万次见到彩虹的情景及心情完全不一样。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间和金子比，金子是远远超不过时间。金子是很珍贵，可时间比金子更珍贵。

在这里我号召大家：把一天当作十天用，把一年当作十年用。为自己的童年留下更多美好的回忆!

今天上午，我闲着没事干，想翻翻语文书看一看，我忽然看见《和时间赛跑》这篇文章，我认真地看了内容是这样的：林清玄最疼爱他的人“外祖母”去世了，林清玄无法排除这种悲伤，每天在操场上跑着，他的爸爸告诉他：“所有时间理的事物，永远不会回来。”

后来，林清玄养成了和时间赛跑的习惯，他说将来要告诉自己的儿子：假如你一直和时间赛跑，你就可以成功。

我以后也要向林清玄一样和时间比赛，因为我总浪费时间，小朋友们不要像我一样浪费时间，当你在玩或上课不听讲做动作的时候，时间就溜走了。所以你们要学会利用时间。

将来我也告诉我的孩子:假如你和时间比赛，你就可以成功。做时间的主人，这就是成功的秘诀。

今天上午，我闲着没事干，想翻翻语文书看一看，我忽然看见《和时间赛跑》这篇文章，我认真地看了内容是这样的：林清玄最疼爱他的人"外祖母"去世了，林清玄无法排除这种悲伤，每天在操场上跑着，他的爸爸告诉他："所有时间理的事物，永远不会回来。"

后来，林清玄养成了和时间赛跑的习惯，他说将来要告诉自己的儿子：假如你一直和时间赛跑，你就可以成功。

我以后也要向林清玄一样和时间比赛，因为我总浪费时间，小朋友们不要像我一样浪费时间，当你在玩或上课不听讲做动作的时候，时间就溜走了。所以你们要学会利用时间。

将来我也告诉我的孩子:假如你和时间比赛，你就可以成功。做时间的主人，这就是成功的秘诀。

同学们，你们都应该知道达.芬奇画蛋的故事吧。这个故事已经流传上百年了。不知道的同学就再听我讲一遍吧。

达.芬奇小时候跟着老师学画画，可是老师天天让他画鸡蛋。终于有一天，达.芬奇按耐不住了，便问："老师，您为什么总让我画鸡蛋呢?我能画点别的吗?"老师严肃地说"不可以，在一千个鸡蛋中。没有两个是完全相同的。"听完老师的话，达.芬奇又拿起画笔，在纸上画起鸡蛋来。

同学们，达.芬奇在晚年的时候画过两幅举世闻名的画，一幅是《蒙娜丽莎》，还有一幅是《最后的晚餐》。达芬奇画蛋的故事说明要想成功，就需要积累经验，如果你打牢了基础，必定会成大器!

每个人都拥有着自己成功的秘诀，但又有谁知道自己成功的秘诀了。我们每次看到别人成功的时候总是幻想着自己也有这么一天，也希望拥有一样的光环。

著名导演张艺谋，在18岁的时候迷上了摄影，可是当时连饭都吃不起哪来的钱买照相机，于是他开始出去卖血，一连五个月过去了他终于攒够了足够的钱买了照相机。在今后的日子里他不断的鼓励自己为照相机后者卖血的经历，最终获得了成功的方向，迈向了成功的步伐。

现在追星也是很普遍的，我们只看到他们成功的一面却没有看见他们在成功背后付出的幸苦。每当在同学面前说起是别人总说是在白日做梦，但是我相信只要付出努力只有一天我们也会像他们一样获得别人的支持。

其实成功的秘诀就是只要你坚持不懈，做事不要及功进程，那就说明你已经成功了一半。

成功的秘诀篇七

运动减肥成功的秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子

绝招：首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。

运动减肥成功的秘诀2：减肥不能减“心”

绝招：为满足基本健康要求，应该以15～20分钟/英里的速度行走2～3英里，每周3～4次(暴走mm真实体验)。更好的方式是，每周进行4～5次有氧锻炼(每次45分钟注意事项)和2～3次力量训练(力量练习种类)。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。

运动减肥成功的秘诀3：计划是用决心订出来的

绝招：锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼”，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟”等。

运动减肥成功的秘诀4：锻炼前2小时的进食量

绝招：锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。

运动减肥成功的秘诀5：你用心律检测器吗

绝招：心律监测方法——带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20～30 分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好。

运动减肥成功的秘诀6 仅有一种训练方式是不够的

绝招：许多需要塑身的部位，比如大腿，上臂，背部等，实际上是由一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。

运动减肥成功的秘诀7 吸气，呼气，再吸气，收缩腹部"交响曲"

绝招：收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。此时不要把自己想象成是在健身俱乐部做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧，放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复5-10次。

运动减肥成功的秘诀8 不是每段强度都适合你

绝招：当心律跳动为70%-80%的水平时，会最大程度地燃烧热量和脂肪，如果低于这个心律(比如50%-60%)水平，则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时，减肥才开始产生效果，所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度(如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫)，或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到(参见秘诀9)。如果你跑步，不妨加快些速度。

运动减肥成功的秘诀9 别四平八稳地锻炼

绝招：身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变，墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。

运动减肥成功的秘诀10 和教练交朋友

绝招：朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。

运动减肥成功的秘诀11 运动可以是"家常便饭"

绝招：很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭，睡觉一样简单。

运动减肥成功的秘诀12 从内心热爱锻炼

绝招：锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实，但当你成功之后会放弃健腹器吗 放弃之后会是什么结果 其实，健腹的过程就是收益，而平坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。

成功的秘诀篇八

为人友善、随和、不摆架子，这是美国总统从政的第一法宝。福特总统在白宫里待人和善亲切，富有同情心，人缘很好，连安全侍卫都非常爱戴他。有一次，白宫安全侍卫在戴维营站岗时冷得直发抖，福特在他们的上司不注意时偷偷拿三明治和热咖啡给他们吃，总统的关怀之情令侍卫们终生难忘。

霍克斯总统有一次邀请一些老乡到白宫做客。客人们从未去过白宫，于是在路上商定：千万不能失礼，要一举一动看总统的，他怎么做，我们就怎么做。宴会开始了，霍克斯动叉子，老乡也动叉子;霍克斯吃哪道菜，老乡也吃哪道菜。宴会结束时，仆人上了咖啡，只见总统把自己杯子中的咖啡倒了一点在小碟里，然后加了一些糖、奶。老乡不解总统用意，但生怕失礼，也照样做了。总统弯腰把小碟放在地板上，一只猫走了过来，老乡先是面面相觑，然后轻轻地笑了。总统请老乡不要太紧张，同乡人尽可能随便一些，自己和普通人没什么两样。

在衣着上，美国总统也显示出随和的大众风格。比如，里根总统喜欢穿宽肩的典型的“美国造”西服和传统的白衬衫，系着很紧的领带。专家分析，里根是想以此显示自己是纯朴、随和的人，一个对人民能起保护作用而又具有吸引力的人。

二、幽默

竞选总统，履行总统职责，要承担大量繁重的工作，而人民又需要他们的总统带领他们走向幸福的生活，所以，一个健康、充满活力、快乐的总统形象就呼之欲出了。而这一形象的重要表现便是幽默，幽默能“大事化小，小事化了”，缓和紧张局势，避免麻烦和树敌过多的局面。

一天晚上，林肯总统在忙碌一天之后刚要上床休息，电话铃声响了，有个善于钻营的人告诉总统，一位税务总管刚刚去世，能不能让他来代替那个死去的人。这个时候如果没有一点幽默感，就很难作出万无一失的答复，林肯是这样回答的：“如果殡仪馆没有意见，我当然不反对。”对方无可奈何地挂上电话。

约翰?亚当斯竞选总统时，共和党人指控他曾经派他的竞选伙伴平克尼将军到英国去挑选4个美女做情妇，两个给平克尼，两个留给亚当斯。亚当斯听了哈哈大笑，幽默地说：“假如这是真的，那平克尼将军肯定是瞒过了我，全都独吞了!”亚当斯的幽默笑声，使共和党人无言以对，也帮助自己当选为美国历史上第二位总统。

三、随机应变

政治如万花筒，瞬间可千变万化，随机应变的能力是美国总统不可缺少的心理特征，也是其成功的重要法宝。

1832年，安德罗?杰克逊参加美国总统竞选时，一位母亲把一个脏兮兮的小男孩交到杰克逊的怀里。杰克逊真想马上把小孩还给那个母亲，但他随机应变，热情地说：“看这孩子的眼睛多么明亮，四肢多么强壮，而嘴唇又多么甜蜜。”说到这里杰克逊把小孩交到他的朋友约翰的手里，并吩咐道：“吻吻他，约翰!”倒霉的约翰不得不在众目睽睽之下，亲了亲那肮脏的脸蛋。而这一幕却使人们认为杰克逊是一个充满爱心的人。这一年，杰克逊终于如愿以偿，当选为美国第七位总统。

在1892年的总统竞选中，华盛顿州的一座山的命名问题成为一个热点，选民们一分为二，有的要命名为雷尼尔山，有的要命名为塔科马山，总统候选人克利夫兰面临两难抉择：要么赞成前者，同时得罪后者，要么正好相反。但他随机应变，想出了一个不得罪任何一方的“绝招”：让其竞选伙伴史蒂文森在火车上作巡回演讲，每次演讲都花大量篇幅大谈特谈这座山的美丽，然后总免不了要这样结尾：“我要人们都知道，我们是坚决支持把这座大山命名为……”说到这里，列车的汽笛预期拉响了，他后面的话总是被淹没在鸣响的汽笛声中。

四、大智若愚

在一个人的心理活动中，智力水平总是占据主要地位，成为一个人成功的必备素质。美国总统几乎个个智力超常，其智慧有时不被常人所理解，给人一种大智若愚的感觉。

美国第9届总统威廉出生在一个小镇上，他是一个文静而怕羞的孩子，人们却把他看成一个傻瓜，常常喜欢捉弄他。他们经常把一枚5分和一枚1角的硬币摆在他面前，叫他随便捡一个，威廉总捡那个5分硬币，人们于是轰然大笑，纷纷嘲笑他。一位好心人问他：“难道你不知道1角要比5分值钱吗?”威廉悄悄地说：“当然知道。不过，如果我捡了那个1角硬币，他们就再也没兴趣扔钱给我了。”这就是大智若愚的真实写照。

深受美国人民爱戴的老罗斯福总统有许多生理缺陷：牙齿参差不齐，声音含糊不清……老罗斯福毫不气馁，针对自己的缺陷一一加以改正，如果实在不能改变，就巧妙地加以利用。他在演说中，巧妙地利用了他的沙声和暴露在外的牙齿，还利用他那打桩工人的姿势，使他的演说获得了成功。

五、“雕虫小技”

美国总统在漫长的政治生涯中积累了丰富的为人处世经验，都掌握了一手“难登大雅之堂”的“雕虫小技”，正是这一“技术”为总统提供了成功的重要条件，而这种技术本身也闪耀有人问尼克松总统，在竞选时你从早到晚到处与人握手、微笑，怎能受得了?尼克松回答：“你在与他们握手或微笑时，心里一直在想踹他们一脚，那样就行了。”

与尼克松相比，詹姆斯波尔克总统表现得更加“主动”，他说：“当我看见某个身强体壮的人朝我走来时，我总是抢先一步，抓住他的指尖，同他来个亲切握手。”而对方总是被总统的热情所感动。

罗斯福总统被人称为“写信大王”。令美国图书管理员感到头痛的是，罗斯福遗留下的信件超过11万封，这些信都是从打字机上打下来的，除了他亲笔签名外，每封信上至少还有他亲笔改过的一个字。罗斯福认为，这样一来，收信人一定知道这封信的内容出自本人的意思，并经本人看过后才寄出的，收信人会感到亲切和受到重视。果然，许多的收信人对罗斯福印象很深、很好，一直在内心深处回忆着罗斯福总统的亲笔签名信。

成功的秘诀篇九

1.passion激情

跟上一个ted演讲谈到了同一个话题，激情产生于爱。

在我看来，不管是做你有激情的事情，还是没有激情的事情，肯定都会碰到各种困难。没有任何事情是一帆风顺的，其中的区别是，在有激情的时候，你会心甘情愿无怨无悔的解决困难。

激情

2.work刻苦

想要成功，就要付出努力和代价。天才也是炼成的。

他说，ted的演讲者，都不是工作狂，他们是享受工作狂。他们刻苦工作，但并没有因此而觉得痛苦，反而能够从中获得能量与愉快。

刻苦

3.good精通

成为某个领域的杰出，真正对这个方面擅长。要让你和别人相比与众不同。

怎样才能做到精通?

他的答案是，没有捷径，只有不断的练习、练习、练习。

精通

4.focus专注

专注是一种需要锻炼的能力，在我看来，为什么番茄工作法是最实用的一种时间管理方法，其实很大程度上，番茄钟就是在锻炼我们的专注力。从25分钟开始，一步一步的修炼我们的专注。

专注

5.push强迫

强迫自己从身体上、心灵上都更加精进。他强调了一点“强迫自己战胜羞涩和自我怀疑”。我觉得这一点在中国人身上体现的比在西方人身上要更加明显一些。中国人都讲求“含蓄”，往往都意识不到自己有多么优秀，有些自己意识到了，也羞于展现这样的优秀。

但是在现在这个时代，已经远不是那种“金子在哪都发光”的时代了，现在的金子们都不断地跳出土地，恨不得发光发亮照耀所有人。

当然了，总是要强迫自己并不是很容易的事情。这也是为什么很多人都有拖延症，很多人也克服不了拖延症，很多人想要养成习惯，但是却也总是半途而废。

强迫

6.serve服务

“你不能只为自己服务，你需要为他人提供对他人有利的服务，这就是人们致富的方式。”

在我看来，这就是在说你跟世界的联接。没有生命体是独立存在的，在这个宇宙中，我们都通过某种方式相互依存，先想想你可以为别人做些什么，而不是我可以从别人那里得到什么。

服务

7.idea灵感

也就是创造性。他列举了6点提高创造性的方法。但是都没有一一展开说明如何做。

在mooc上过创意课，在短短的一个学期的课程中间，在不断做项目做作业做任务的过程中，不断挑战自己的想象力。

灵感

8.persist坚持

“恒心是我们成功的第一个条件，坚持度过失败，坚持度过批评、拒绝、卑鄙小人和压力”

我在做100天行动的时候就有很深的感觉，如果你不能坚持一件事100天，你怎么可以说你真正为这个目标付出过努力。

100天已经是非常短的一个参照时间段，生命的长河这么长，你的目标真的是需要拥有强大的激情和爱才能够帮助你一直坚持下去。

ted历史进程

ted环球会议是ted大会的子会议。

起，克里斯·安德森接管ted，创立了种子基金会(thesaplingfoundation)，并营运ted大会。每年3月，ted大会在美国召集众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物，分享他们关於技术、社会、人的思考和探索。

，第一届ted环球会议在英国召开。，ted非洲大会在坦桑尼亚召开。9月，第二届ted大会於非洲召开。

从起，ted演讲的视频被上传到网上。截至4月，ted官方网站上收录的ted演讲视频已达650个，有逾五千万的网民观看了ted演讲的视频。所有的ted演讲的视频都是以创用cc的方式予以授权的。

ted分类介绍

ted演讲集涉及范围广泛。主要有科技，娱乐，设计，商业以及科学

科技

拉里·伯恩斯：汽车的未来

莱恩·考克斯：cern的超级对撞机

大卫·佩里：畅想电子游戏

谭乐：能读懂脑电波的耳机

克雷格·文特尔：神奇的人造生命

艾瑟·本德：演示人类外骨骼等等··

娱乐

罗伯特·古普塔：音乐令人心智健全

哈沙·伯格：板球的兴起，印度的兴起

贾米勒：中东邪恶轴心喜剧团巡演

希勒尔·库珀曼：童心不老，百变乐高!等等··

设计

丹·菲利普斯：用回收材料建造新房屋

阿米特·苏德：建一个网络博物馆

大卫·伯恩：建筑如何促进音乐演变

欧拉弗·依里亚森的空间光束实验

伊夫斯·比哈尔：超级摩托车设计等等

商业

谢尔盖和拉里：谈谷歌

梅纳特·洛特：谈博客

尤维恩·奈多：投资非洲

胡安·恩里克斯：种植能源等等···