最新防近视心得体会(优质14篇)

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

防近视心得体会篇一

从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下20xx年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。

戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不习惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭。

看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗近视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买ok镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副ok镜。和隐形眼镜一样，ok眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。

从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。

虽然戴ok眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。

防近视心得体会篇二

近视是一种常见的视力问题，许多人都会在成长过程中经历近视的困扰。我作为一个多年近视者，深刻体会到近视对我的生活造成的种种不便，同时也有了一些心得和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能够与其他近视者交流经验，并提供一些改善近视的方法。

首先，近视给我带来了视力不适和眼睛疲劳的问题。长时间的近距离看书、写字、使用电脑等活动不仅容易让我感到眼花缭乱，还会导致我的眼睛出现酸痛、疲倦的感觉。为了缓解这些问题，我开始尝试一些眼部保养的方法。例如每隔一段时间，我会闭上眼睛，用双手温柔地按摩眼睛周围的穴位，帮助眼睛放松。此外，我也会经常眺望远方，让眼部肌肉得到放松和舒展。这些方法虽然不能治愈近视，但它们可以帮助我减轻一些症状。

其次，近视让我对近处事物的依赖加深，而对远处事物的认知能力相对减弱。我曾经在一次户外活动中，发现自己远远看不清和其他人在打招呼。这给我带来了很大的尴尬和困扰。为了解决这个问题，我开始主动锻炼我的眼部肌肉，尤其是眼球运动的能力。比如，我经常运用眼球来观察周围的事物，向上看看天空，向下看看地面，向左向右扫视等。这些锻炼让我的眼睛肌肉得到了一定的训练，我发现我对远处事物的辨识能力有了一定的提高。

再次，近视让我在日常生活中更加注重眼部卫生和饮食调节。我从医生那里学到，合理的饮食对保持良好的视力有很大的影响。我开始增加食用胡萝卜、菠菜、绿茶等富含维生素A、C和E的食物，这些食物有助于眼睛维持正常的功能。此外，我还特别注意避免眼睛接触有害物质，如烟尘、有毒气体等。尽管这些方法不能治愈近视，但它们能够让我的眼睛保持健康，降低近视症状的进一步恶化。

最后，近视也带给我了一些积极的变化。由于近视的存在，我学会了更加珍惜视力的宝贵。我开始更加主动地放松眼部肌肉，不给眼睛过度使用的机会。我也开始培养一些健康的生活习惯，如合理的休息时间、充足的睡眠和适度的户外活动等。这些变化让我意识到，近视固然是一个不便，但也是一个警示，提醒我要更好地照顾自己的眼睛和整个身体。

总之，近视给我的生活带来了不少不便，但也让我学会了如何更好地照顾眼睛，保护视力。通过眼部保养、锻炼眼部肌肉、合理的饮食和注意眼部卫生等方法，我能够减轻近视症状和提升视力质量。同时，近视也让我更加珍惜自己的视力，养成了一些健康的生活习惯。希望我的心得体会能够对其他近视者有所帮助，并鼓励大家更好地保护自己的视力。

防近视心得体会篇三

我校对“爱眼日”活动十分重视，成立了以校长为组长，有关班主任为组员的“爱眼日”活动领导小组，全面负责具体活动事宜，根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》有关文件要求，进一步加强青少年防治近视工作，普及科学用眼知识，改善学生视力状况，切实提高学生体质健康水平。以今年全国“爱眼日”活动主题“明亮眼睛迎亚运”为主线，开展了以下活动：

一、以“讲文明和科学用眼预防近视”及学生优秀征文为内容的健康教育宣传栏，大力宣传今年全国“爱眼日”的主题，营造爱眼氛围。

二、在升旗仪式上向学生发出了《师生们行动起来，爱护自己的眼睛》为主题的倡议书。

三、举办了一期以“爱眼、用眼、护眼”知识为内容的黑板报或手抄报。高年级学生办了黑板报，中年级学生办了30份手抄报。

四、班会课，举办了“明亮眼睛迎奥运”主题班队会。讨论近视的危害和成因、如何预防近视、如何爱护自己的眼睛等问题。

五、印发了“致家长的一封信”，向家长汇报了我校近视眼预防的工作进展，及需要家长配合的地方，并向家长提出了若干建议。

六、举办了一期以《亮眼睛，好视力》、《爱眼护眼我能行》、《我的亮眼计划》、《预防近视从小做起》为题目的征文。

防近视心得体会篇四

随着现代科技的发展，人们的生活越来越离不开电子产品。然而，在享受便利的同时，近视问题也愈发突出。作为一个有近视的人，我深切感受到近视对生活和学习的不便，因此，我积极探索并总结了一些防近视的心得体会。

首先，正确使用电子产品非常重要。我们要遵循正确的使用原则，尽量减少对视力的伤害。首先，每天限制使用电子产品的时间。长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和不适。其次，保持适当的距离。将电子屏幕与眼睛保持一定距离，有助于缓解对眼睛的压力。最重要的是，使用护眼模式。很多电子产品都有护眼模式，能减少蓝光对眼睛的伤害。正确使用电子产品不仅可以减少近视的风险，还能保护眼睛的健康。

其次，科学的眼保健操也是防近视的一种有效方法。眼保健操是一种锻炼眼睛的方法，可以预防和改善视力问题。每天坚持做一些简单的眼保健操，能够缓解眼睛疲劳，增强眼睛的肌肉，并且有助于促进眼部血液循环。例如，眨眼是最简单的眼保健操之一，可以有效润泽眼睛。另外，通过眼球转动和远近调节等眼保健操，可以有效锻炼眼部肌肉。科学的眼保健操每天坚持做，对于预防近视问题非常重要。

此外，良好的用眼环境也对防近视起到至关重要的作用。我们要注意保持适当的光线和视距。光线太暗或太亮都会对眼睛产生负面影响。在学习和工作的时候，保持适当的室内光线，同时也避免在强光下长时间用眼。此外，保持合适的视距也很关键。在读书和使用电子产品时，保持眼睛与书本或屏幕的距离在30-40厘米，可以减少对眼睛的压力。

最后，定期进行眼部检查也是预防近视的重要环节。眼部检查能够及早发现并治疗视力问题。无论是否有视力问题，每年定期去眼科医生进行检查是非常必要的。医生可以通过检查来了解我们的视力状况，并给出相应的建议和治疗方案。定期检查还可以提早发现其他眼部相关的问题，及时进行处理。

总之，防近视是我们每个人都应该重视的健康问题。通过正确使用电子产品，科学的眼保健操，良好的用眼环境和定期眼部检查，我们可以有效地预防近视问题。健康的视力给我们的生活和学习带来了很多便利，让我们珍惜眼睛，注重眼保健康。

防近视心得体会篇五

近视已经成为当今社会青少年面临的一大健康问题。尤其是高中生，长时间面对课本和电子屏幕，近距离用眼过度，成为近视的主要原因。作为一名高中生，我自己也面临着近视的困扰。然而，在这个过程中，我也有了一些心得体会。在接下来的文章中，我将分享我的心得体会，希望对广大高中生能有所启发。

首先，我认识到在面对近视问题时，主动预防远比被动治疗要好。近视的发展是一个渐进的过程，没有人愿意一下子变得近视，但当我们真正发现自己视力出现问题时，可能已经晚了。因此，保护眼睛不仅仅是近视患者需要关注的问题，对于每一个高中生来说都是至关重要的。为了预防近视，我们可以从改变不良的用眼习惯入手，比如减少长时间用眼、保持良好的用眼姿势、保持合理的用眼距离等。

其次，我意识到科学合理的眼保健操对于保护视力也起到了至关重要的作用。眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。在高中的学习生活中，我每天都会进行五到十分钟的眼保健操。通过按摩眼睛周围的穴位，使眼部肌肉得到放松，减少眼睛的疲劳感。此外，我还会通过眼球转动、上下左右扫视等动作来锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节功能。这些简单的眼保健操不仅可以帮助我放松眼部肌肉，还有助于我集中注意力，提高学习效果。

第三，正确使用电子设备也是保护视力的重要方面。高中生离不开电子设备，但错误的使用方式会给我们的眼睛带来很大的伤害。首先，要注意保持合适的距离。使用电子设备时，眼睛与屏幕的距离应保持在40-60厘米之间，避免近距离用眼。其次，要定期休息眼睛。每隔一段时间，我们应该停下手中的工作，闭上眼睛，进行眼保健操或进行眼部按摩，以减轻眼部疲劳。最后，注意正确的用眼姿势。使用电子设备时，要保持正确的坐姿，使眼睛处于正常的视线位置，不要让眼睛过度疲劳。

第四，保持良好的生活习惯也是保护视力的关键。高中生学习任务繁重，常常熬夜甚至夜以继日地学习。但是，长期熬夜对我们的视力来说是极为不利的。睡眠不足会加重眼睛的负担，导致视力下降。因此，保持充足的睡眠是非常重要的。此外，饮食也与视力密切相关。我们要合理安排饮食，摄入充足的维生素A、C、E等有利于眼睛健康的营养物质。多吃蔬菜、水果、鱼类等有良好视力保护作用的食物，少吃油炸食物和含糖饮料。

最后，我认识到眼睛的健康不仅仅是个人的问题，也需要社会的关注和呵护。学校、家庭以及社会应共同努力，营造良好的环境，保障学生的视力健康。学校可以加强对学生的眼保健教育，推行科学合理的作息时间表，提供良好的学习环境。家庭可以监督孩子的用眼行为，培养正确的用眼习惯，保证孩子的眼睛得到休息和保护。社会可以推动立法，加大对儿童和青少年视力保护工作的力度，提高公众的视力保健意识。

总之，作为一名高中近视生，我通过自身的经验及学习，认识到近视是一个严重的健康问题，需要引起足够的重视。通过实践和不断的努力，我相信每个高中生都可以有效地预防近视，保护好自己的视力。同时，我也呼吁学校、家庭和社会共同关注和加强近视防治工作，为广大青少年提供良好的视力保护环境。

防近视心得体会篇六

本班近视人数：7人。

近视原因：

原因(1)：最主要是看书。看书多、学习好的大多视力差。因为有些同学看书姿势不正确，没做到三个“一”，眼睛离书本太近，导致眼睛疲劳，看不清东西。

原因(2)：人躺下后，身体与支持面(如床)接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息(即睡觉)。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。

原因(1)的问题该如何解决：

(1)眼睛离书本要有一尺远;

(2)看书不要在暗处看，光线适度，不宜过强或过暗;

(4)不要看字迹太小或字迹模糊的书;

(5)不要趴在桌子上、歪着头、或躺在床上看书。

原因(2)的问题该如何解决：

因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时眼睛的血管容易充血，加上平躺时灯的光线不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，不要躺着看书。

所以，我提醒大家，一定要爱护好自己的眼睛，眼睛可是心灵的窗子哟!

防近视心得体会篇七

近视问题在现代社会中越来越突出，很多人都为近视困扰而苦恼。作为一个曾经近视患者，我深有体会地认识到，近视不仅给生活和学习带来了困扰，更重要的是给我们的眼睛健康带来了威胁。通过长期的努力和经验总结，我深知只有远离近视，我们才能保护好自己的视力。以下是我对远离近视心得的体会。

首先，树立正确的用眼观念至关重要。近视多半是和长时间过度用眼有关的。现代社会中，我们不断被各种电子产品包围，长时间用眼不加以控制，眼睛的疲劳可以蔓延到全身。因此，我们要树立起正确的用眼观念，合理安排用眼时间。每40分钟的用眼时间，就要适当休息10分钟，进行眼部放松的眼球运动，促进眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。

其次，正确的坐姿和用眼距离也不能忽视。近距离的用眼是造成近视的一个重要原因。因此，我们要保持正确的坐姿，离电子产品保持一定的距离。在家中，在电视或电脑前最好离屏幕有一定的距离，而智能手机使用时也要保持一定的距离，不要一直盯着屏幕。这样既可以减少眼镜度数的增长，也能有效预防近视。

此外，合理的用眼环境对保护视力也起到了重要作用。良好的用眼环境能够减少视力压力，为我们的视力保驾护航。创造一个光线良好的环境，避免暗光和灯光过亮；同时要注意保持一个舒适的湿度，不要让空气过于干燥。此外，工作和学习的时间也要有规律，避免熬夜和过度劳累，这样能够有效提升眼睛的抵抗力。

最后，运动和健康饮食对预防近视起到了积极的作用。运动可以增强身体的免疫力和锻炼眼睛的肌肉，从而改善近视。尤其是户外运动，阳光中的紫外线对眼睛的健康有很好的保护作用。此外，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和西红柿等，也是预防近视的好帮手。

总之，近视是一种可以预防和改善的问题。通过正确的用眼观念，保持正确的姿势和距离，创造适宜的用眼环境，加上适量运动和健康饮食，我们完全可以远离近视的困扰。养成良好的用眼习惯和保护眼睛的习惯，是我们保护视力的重要途径。希望每个人都能早日摆脱近视问题，拥有健康的视力。

以上就是我对于远离近视心得的体会。通过这些经验总结与体会，我坚信只有我们能做到保护好自己的视力，才能在生活和学习中变得更加出色。让我们认识到近视是一个可以通过努力改变的问题，从现在开始，远离近视，保护好自己的宝贵视力。

防近视心得体会篇八

据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22。78%，中学生为55。22%，高中生为70。34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多?孩子们的眼睛到底是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分五年级同学作了一次调查。

一、调查问卷

为了防止中学生近视，我们为广大中学生出此问卷

1、你是不是近视?

a、是的

b、不是

2、你是如何近视的?(不近视的可不答)

a、看电视过度

b、坐姿不端

c、其它

3你近视多少度?

a、100以下

b、500以下

c、更高

4、你近视几年了?

a、一年以下

b、五年以下

c、其它

5、你身边大部分同学近视吗?

a、是的

b、不是

二、调查分析：

导致眼睛近视的原因

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

1、看电视距离太近

2、看电视的时间太长

3、所看电视的画面浓度太深

4、写作业时的姿势不正确

5、在光线太强的阳光下看书

6、在光线太弱的光下看书

7、长时间的在电脑前

8、不合理饮食

9、看激光

10、在车厢里看书

11、遗传因素

12、不认真做眼保健操

三、建议

(一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(二)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。

(三)时常佩带一些滴眼液，如：珍视滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在课间十分钟坚持做眼保健操。

(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

(六)定期到眼科专医作检查，听从仪医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

四、体会

为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔。面对21世纪视觉危机的挑战，我们要勇于接受挑战，战胜敌人!

防近视心得体会篇九

随着社会的发展和科技的进步，人们的日常生活越来越依赖于电子设备和长时间的近距离用眼，这给我们的眼睛健康带来了一定的挑战。近视问题已成为全球范围内的一个普遍难题，尤其是在学生中更加严重。作为一个曾经饱受近视困扰的人，我通过改变生活习惯和培养良好的眼睛保健方法等方式，成功地摆脱了近视的困扰。以下是我在远离近视过程中的一些心得和体会。

首先，正确使用电子设备是远离近视的关键。电子设备，如手机、电视、电脑等，已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕会给我们的眼睛造成极大的压力，容易导致眼睛疲劳和近视。为了避免这种问题，我学会了良好的电子设备使用习惯。首先，我保持一定的距离，尽量让眼睛离屏幕45-60厘米的距离。其次，我每隔一段时间就要用眼睛看远方，并进行眼保健操，以缓解眼睛压力。最后，晚上用电子设备前，我会调整屏幕亮度和色温，使其更加适合眼睛。这些小习惯的养成对于预防近视问题有着重要的作用。

其次，坚持户外活动对眼睛健康也非常重要。随着学习和工作的压力不断增加，越来越多的人习惯于室内活动，几乎忘记了户外的美好。然而，户外活动对眼睛健康有着积极的影响。我每天都会抽出时间去户外散步或运动，呼吸新鲜空气，远离电子产品和书本。研究表明，户外活动有助于调节眼睛对远处景物的适应能力，促进眼球运动，减少眼睛疲劳和近视的发生。因此，我坚持每天至少进行30分钟的户外活动，不仅明显感觉到眼睛的舒适和放松，还改善了我的视力。

第三，保持良好的阅读习惯是预防近视最有效的方法之一。对于学生来说，在学习过程中需要大量的阅读和书写。因此，培养良好的阅读习惯是远离近视的重要途径之一。我在读书时会选择光线明亮的环境，并保持正确的坐姿，以减轻对眼睛的负担。在阅读过程中，我每隔一段时间会放松眼睛，注视远处，进行眼保健操。此外，我还减少了长时间连续阅读的频率，适当放松眼睛，让眼睛得到休息。这些方法帮助我改善了视力，减少了近视的发生。

最后，定期进行眼睛检查和保健是保持眼睛健康的必要手段。即使我们采取了一系列的预防措施，也不能忽视定期检查视力和眼睛健康的重要性。定期的眼睛检查可以及时发现并解决视力问题，而眼睛保健可以帮助我们保持眼睛的健康状态。在医生的指导下，我使用了一些眼保健产品，如保湿眼药水、热敷眼罩等。这些产品有效地缓解了眼睛的疲劳和干涩感。定期检查和保健将眼睛的健康纳入正轨，避免了近视问题的加重。

总结起来，远离近视需要我们从生活习惯、户外活动、阅读习惯和眼睛保健等方面入手。通过正确使用电子设备，保持良好的阅读习惯，坚持户外活动，并定期检查和保养眼睛，我们可以有效地防止近视问题的发生和进一步加重。我通过执行上述方法，已成功摆脱了近视的困扰。希望这些心得和体会能够帮助更多的人保护视力，远离近视的困扰。让我们共同关注眼睛健康，创造一个视力更好的未来。

防近视心得体会篇十

由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。因此近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。

首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防控的措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，“重治轻防”的观念不可取。当然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮……也同样需要了解。以往我房间的灯坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。有一次父亲给我买了一个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛，过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好，这种错误观念，是时候得改改了。

其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需要一套合理正确的发现方法――例如每半年检测一次视力，定期做好记录，如果近视，立刻配镜;再者就是用眼方式上的问题眼睛痒就去揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心与毅力。

最终是解决问题，这也是最重要的一点――无论是转变观念还是发现问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换;发现近视了，立刻配镜……无论怎样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。

近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童青少年视力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等。近视防控，需要我们每个人的努力。

孩子是家庭的未来，更是国家的未来。避免儿童青少年错误用眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要大家一同关注青少年的成长。

防近视心得体会篇十一

近视成为当今社会中普遍存在的视力问题之一，特别是对于学生群体来说，近视已经成为一个不容忽视的现象。为了更好地了解这一问题，我进行了一次关于近视情况的调查。在调查的过程中，我不仅了解到了近视的普遍性，还探索了一些潜在的原因和可能的预防措施，这些都让我对近视问题有了更加深刻的理解。

首先，通过调查我发现，近视在学生中的普遍程度远远超过了我所预料的。不计其数的学生都表示他们有近视问题，其中一部分甚至已经戴上了眼镜或隐形眼镜。这一现象使我感到非常担忧，因为近视不仅可能影响学生的学习成绩，还可能给他们的健康带来了潜在的风险。有些学生甚至表示，他们的近视问题自从上小学以来就一直存在，这让我意识到近视是一个长期困扰他们的问题。

为了探索近视的原因，我对近视患者进行了进一步的访问。大部分学生都认为他们的近视是由于长时间看电视、玩游戏或使用电子设备导致的。此外，一些学生还提到学习过于繁重和用眼不当也可能是导致近视的原因。这些原因在一定程度上也反映了当代学生生活中存在的一些问题。长时间看电子屏幕不仅会造成眼睛疲劳，还可能导致眼睛的近视程度进一步加深。因此，减少使用电子设备和注意用眼卫生是预防近视的关键。

根据调查和随后的研究，我还发现了一些可能的预防措施。首先，保持适当的阅读姿势和距离非常重要。正确的姿势和合理的距离可以减少眼睛疲劳和近视的发生。其次，外出时佩戴合适的太阳镜可以抵挡有害的紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，经常户外活动有助于调节视觉对焦，可能减轻近视的发展风险。最后，定期进行眼保健操和眼部按摩也可以缓解眼部压力，促进眼睛的健康。

通过这次调查，我不仅对近视问题有了更深入的认识，还收获了一些宝贵的体会和启示。首先，我认识到预防近视的重要性，特别是在学生阶段。适当的保护视力是每个人应该重视的事情，应该从小就养成良好的用眼习惯。其次，调查的过程也提醒我要积极关注学生的健康状况，特别是视力方面。如果发现有近视问题，应及时采取相应的措施，并引导学生正确使用电子设备。最后，我还意识到减轻学生学业负担，合理安排学习时间对于预防近视也是非常重要的。

总之，通过对近视问题的调查，我深刻地认识到近视在学生中的普遍性和严重性。长时间的用眼不当以及过度接触电子设备是近视问题的主要原因之一。然而，通过采取适当的预防措施，如保持良好的用眼习惯、佩戴太阳镜、经常户外活动和进行眼部保健，我们可以有效地降低近视的发生风险。因此，应该重视并采取行动，预防和治疗近视问题，保护学生的视力和健康。

防近视心得体会篇十二

为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，社区卫生服务中心积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：

一、结合社区实际，制定有效方案。

此次爱眼日活动受到了辖区中小学师生的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。开展“爱眼日“宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我中心按照上级下发的要求，制定“爱眼日“宣传活动方案，更有效地组织开展相关活动。

二、深入开展活动，增强健康知识。

如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，_月4日，我中心同镇中心小学联合举办健康义诊宣传活动一次，由中心健康教育讲师就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以“如何保护孩子视力“为主题，开展了一次简单的知识讲座。过程中发放资料200余份。广大师生都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。

此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。

防近视心得体会篇十三

新学期开始了，王乐妍换了一个有眼睛的新同桌，赵丽——。下课后，王乐妍故意捏捏赵丽，说：“非常好的消息，我班有一条‘四眼鱼’。”说完，他便捂着嘴，在一旁偷偷笑了起来。

赵丽和气地说：“别笑我。如果不保护眼睛，也会戴眼镜。”王乐妍漫不经心地说：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全没有问题。我还能像你吗？真的。”

第三节课后，赵丽放下笔，随着美妙的音乐开始了眼保健操。不做运动的王乐妍在哼歌！

赵丽和蔼地说：“王乐妍，快点做眼保健操。”王乐妍懒洋洋地说：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一条‘四眼鱼’，你要做练习。”说完，嘿嘿一笑。赵丽非常生气，不再注意他。

自学期间，赵丽按照老师的要求做作业。她的眼睛离书大约一英尺，她的胸部离桌子一拳，她的手离笔尖一英寸。而猫王乐妍，腰歪着头，写了一会儿，玩了一会儿，姿势不端正。日复一日，三个月过去了。赵丽一直保持着这个好习惯，而王乐妍过去的坏习惯一点也没有改变。慢慢地，赵丽失去了她的眼睛，而王乐妍逐渐觉得她看不清楚。

在自学的这一天，赵丽发现王乐妍总是低着头，回避自己。赵丽非常不解，于是她请王乐妍凑过来想看看。这时，王雷突然抬起头，没好气地说：“你在看什么？我和你一样，戴着眼镜。

了。”还没等赵莉答话，王磊又说：“咦，你的眼镜怎么没了?”赵莉笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……”

王磊看了看赵莉，后悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。”赵莉和蔼地说：“不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。”

从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。

防近视心得体会篇十四

第一段：简介近视的现状和重要性（200字）

随着现代科技的发展和智能设备的普及，近视成为影响青少年健康的一个严重问题。据统计数据显示，我国青少年中的近视率已经飙升至50%以上。近视不仅影响视力，还可能引发其他眼部疾病，并且还会对学习、工作和生活造成不良影响。因此，调查近视现象的原因和解决方法具有重要的现实意义。

第二段：调查近视的原因及危害（300字）

近视的形成有多种原因，其中过度用眼是主要因素之一。长时间专注于近距离的物体，如使用手机、电脑等，导致眼球肌肉长时间处于紧张状态，容易导致近视。此外，环境因素也是近视的诱因之一，如光线不足和距离不当等。近视给个体带来的危害很大。严重的近视可能导致视网膜脱落和视力下降，给个人工作和生活带来重大影响。同时，近视也会给社会经济带来负担，因为不良的视力会增加眼镜、激光手术等医疗费用。

第三段：调查近视的解决方法（300字）

调查近视问题后，我们发现防控近视的关键是科学用眼。遵守“20-20-20法则”，即每20分钟离开电子设备，注视至少20英尺外的物体，持续20秒。此外，也需要保持良好的作息时间，避免长时间熬夜。在学习和工作时，保持正确的姿势和距离，避免长时间过度使用眼睛。增加户外活动时间也是防控近视的重要措施之一，可以有效缓解眼部疲劳和提高眼睛健康水平。

第四段：调查心得体会（300字）

在调查过程中，我深刻体会到了近视问题的严重性和普遍性。很多受访者都表示，近视对他们的生活产生了重要的影响，如学习困难、实验课不方便等。他们也分享了一些自己的对策，如定期眼保健操、合理用眼时间安排、眼部按摩等。通过与调查对象的互动，我学到了很多科学用眼的方法，并认识到预防近视的重要性。这次调查也促使我更加关注自己的眼睛健康，我会增加户外活动时间，合理规划用眼时间，避免长时间用眼疲劳。

第五段：总结与展望（200字）

通过本次调查，我认识到近视问题的普遍性和严重性，以及合理用眼的重要性。我希望通过这篇文章，能够引起更多人对近视问题的重视，提高大众的用眼意识。未来，我希望能够发起更多的活动来宣传科学用眼知识，促进整个社会对近视问题的关注度，倡导健康用眼的生活方式，共同努力为青少年的眼健康保驾护航。