最新瑜伽的心得体会(实用17篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

瑜伽的心得体会篇一

瑜伽是印度古老的一种身心健康的系统，它注重于调节身体、呼吸和心态的健康。在这个快节奏的时代，瑜伽成为了一种趋势，越来越多的人开始接触瑜伽，并且受益于它的各种好处。于是，我也开始了我的瑜伽体验，给我留下了深刻的体验与心得体会。以下我将总结我在瑜伽中学到的心得体会。

第一段：身体健康是我的重点

人们常说“健康是财富”，最重要的是保持身体健康。瑜伽作为一种综合的体育运动，在促进身体健康方面具有独特的优势。通过练习瑜伽，我不仅增强了身体的灵活性和力量，还能深度呼吸，提升肺活量，使身心处于稳定平衡状态。更重要的是，瑜伽可以调节身体器官的功能，使身体内脏得到全面的保护和锻炼，减缓身体疲劳，改善睡眠的质量。经过一段时间的练习，我开始能感受到身体的变化，我发现自己更有活力和自信了。

第二段: 呼吸调节的重要性

瑜伽的重点之一是呼吸，与日常正常的呼吸相比，瑜伽的呼吸方式更加细微。通过练习，我明白了呼吸调节对于身体健康和心态的重要性。呼吸调节可以改善身体器官的功能，提高肺部的容积，预防哮喘等呼吸系统的疾病。而且，在瑜伽的呼吸练习中，我们可以更加专注和集中，达到缓解压力和焦虑的目的，使身心处于更好的状态。

第三段: 动与静的平衡

瑜伽以调和和平衡为宗旨。在瑜伽中，动与静的平衡是至关重要的。身体通过灵活运动来锻炼柔韧性和力量。同时，通过练习静坐冥想来提高内心的平静，集中注意力、呼吸与心态。这个过程让我身体得以放松，并帮助我控制自己的情绪，让我的压力感得以消失。这样的平衡让我感到内心自由，安宁和满足。

第四段: 持之以恒，持续练习

练习瑜伽是一个持久的过程，不是一朝一夕可以完成的。尤其是当我初进入瑜伽这一领域时，尝试着掌握那些困难的姿势时，一些部位的肌肉会感到酸痛和疼痛。但是只要我坚持下去，我会发现自己可以掌控更多的努力，掌握更多的技巧，进入一个更高的层次。同时，瑜伽也是一种良好的习惯，与每天练习、喝充足的水、睡眠等共同作用，能够让身体和心态更加健康。

第五段：共享，教授给别人

练习瑜伽不仅仅是自我收益，还能与他人分享和交流。我会试着教 给其他人，让他们也得到瑜伽的益处。当我看到其他人从我的分享中受益时，我感到非常高兴。与此同时，向别人展示自己的技巧也帮助我更好地掌握瑜伽技巧，达到更高的练习层次。

结论：瑜伽让我从身体到心态，有了大大的进步和提高。这种平衡和健康的生活方式让我感到非常满意，这对于我个人和社区都有着重要的意义，希望更多的人能够加入这种身心健康的生活方式中。

瑜伽的心得体会篇二

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情感

其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。

一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。

瑜伽的心得体会篇三

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。

瑜伽的心得体会篇四

在进入海洋大学之前，瑜伽对于我来说是一项只出现在电视里的运动项目。我很胖，从来没想过有早一日可以练习瑜伽，在我的心里，那只是模特的“节目”。

虽然老师很好，同学们都很认真的练习，但是因为自身体质的原因，我对瑜伽一度没有热情，也无法真正融入这种氛围中。

但是瑜伽是非常好的一门课程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。这也与中国古代先贤的一些思想不谋而合。并且，瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。

由此，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，大量搜索了关于瑜伽的资料，原来瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。

瑜伽是一项很考验身体柔韧性的运动，同学们由于身体柔韧度不太好，刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度也很差，所以一开始上瑜伽课就觉得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。

自从练习瑜伽以来，我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。，腹式呼吸可以很有效的减轻平时因为学习产生的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。

学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的，在拉伸的极限的时候虽然身体会痛，但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。

练习瑜伽的.标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽，改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。

总之，在学习了一学期的瑜伽之后，我学到了很多，无形中为我带来了很多，我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法。

瑜伽的心得体会篇五

瑜伽是一项古老的健身运动，在当今社会正逐渐走入大众的生活中。在校园中，也有许多瑜伽社团，囊括着各个年级的学生。我也在大二时参加了瑜伽社，开始了我的瑜伽之旅。这其中，不仅有着身体锻炼，还有着心理和社交上的收获。

二段：分享个人参加瑜伽的体验以及收益

参加瑜伽社，我首先感受到的是身体上的改变。作为一个爱好跑步的人，我的身体一直处于高强度训练中，瑜伽中的慢动作改善了让我更加柔韧的身体，也调整了我的呼吸规律，让我感到全身的放松。此外，对于我的心理也是一种调节。每堂课伴随着轻柔的音乐，让我放松心态，安静下来，减轻身体上的压力。同时在交朋友方面，瑜伽社也给我带来了不少意外的惊喜。在集体平衡训练时，我与同学们配合默契，不断互相帮助，一起完成硬时的体式，互相之间拉近了距离。

三段：介绍瑜伽社的课程安排以及瑜伽师

瑜伽社的课程安排也是一大特色。我们的课程会在周六的早上进行，前后一共两个小时，完全充分了我们的周末时间。课程设置的也非常系统，先由教练介绍基础动作，然后再引导我们完成更复杂的全身性体式。教练负责教授瑜伽课程，教材和体式的选择也贯彻了瑜伽的本质，让我们慢慢体会到瑜伽运动的优点。常常有感悟之后，我们会在讨论区分享，取得更多共鸣。

四段：分析瑜伽运动对于社团建设的意义

瑜伽运动的发展，为各个社团带来了活力。在社团中协作完成一些身体上的动作，也让彼此的关系更加亲近，扩展了社交圈子。瑜伽进一步加深了社团之间的交流方式，化解了社团之间的隔阂，形成了一个相对和谐的整个校园社团合作氛围。

五段：总结瑜伽对个人和社团的长远影响

总的来说，瑜伽这项运动在慢慢被全社会所认可，人们的生活中慢慢加入瑜伽健身也变得越来越普遍。对我们学生来说，参加瑜伽社不仅提高了自己的身体素质，更让我们在同学中建立起了感情，开阔了思路，在人际交往能力方面也提高了。在未来，这些自身的成长，也可以实现对所在社团的贡献，让团队变得更加稳定和紧密，对于个人和社团的长远影响是值得我们去尝试和学习的。

瑜伽的心得体会篇六

寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。

我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”

这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。

瑜伽的心得体会篇七

开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。

这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。

当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！

回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。

上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。

不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。

我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。

当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。

俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。

开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。

终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的锻炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。

两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢，练习的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。

瑜伽的心得体会篇八

瑜伽，一项古老的修行，已经逐渐成为当代人们的一种生活方式。瑜伽不仅仅注重身体的健康，更重要的是注重内心的成长。加入瑜伽社已经是我生活中不可或缺的一部分，让我逐渐发现瑜伽所能带来的改变和成长。

第二段：身体的健康

瑜伽练习最显著的效果就是对身体的健康和柔软度的提高。每次瑜伽课程我都能感受到自己的身体在逐渐放松和伸展，身体的柔韧性也在慢慢增强。我以前常常有肩颈和腰痛的困扰，但自从练习瑜伽之后这些问题也得到了很好的解决。而且，在瑜伽课程中，老师特别注重身体的对齐，避免过度拉伸或造成损伤的情况出现。

第三段：内心的平静

其次，瑜伽同样注重的是内心的成长。每次瑜伽练习之后，我会感到内心越来越平静，减少了一些不必要的烦躁。尤其是老师在课程中给予我们一些冥想和呼吸练习，让我们更好地感受到自己的身体和心灵。我也学会了在生活中一些简单的冥想和呼吸技巧，帮助我更好地面对压力和困难。

第四段：互助精神

瑜伽社中也有着浓厚的互助精神，同学们之间会互相鼓励和交流，为彼此提供帮助。每次上课之前都会进行简单的分享和问候，让我感受到大家之间的温暖。一些在练习中遇到困难的同学会得到其他同学的帮助和指导，真正做到了彼此扶持。这种互助的精神也让瑜伽社成为了一个大家庭。

第五段：结语

总之，加入瑜伽社是我在大学生活中做出的最好决定之一。瑜伽不仅帮助我改善了身体健康，更重要的是让我内心更加平静与成长。与此同时，我也认识了很多志同道合的同学，感受到了大家之间的互助和温暖。瑜伽社为我的大学生活增添了很多美好回忆和体验。

瑜伽的心得体会篇九

瑜伽是一种综合性的运动方式，可以带给我们身体和心灵的全面恢复与放松。作为一名瑜伽爱好者，我从瑜伽练习中获得了许多体会及经验。以下是我对自己瑜伽经历的心得体会。

第一段：瑜伽的修行需要耐心和毅力

瑜伽的修行需要时间和耐心，而我对它的热爱也不是一时冲动引起的。在开始练习瑜伽时，我们必须相信持续而稳定的努力，才能让瑜伽的力量帮助我们获得身体上的健康和心灵上的平静。需要集中精力和做好长期的准备，才能保证在瑜伽修行的旅途中始终保持动力。

第二段：瑜伽可以锻炼身体和心灵

瑜伽的修行是一种令人感到特别的方式，就是在锻炼身体的同时，也能对心理带来平静的影响。每一次练习时，我们需要关注自己的呼吸和身体的反应，这样能使我们更加专注和对身体与内心更加有意识的掌控。瑜伽训练中的各种体式，能够锻炼全身的肌肉并战胜对自己内心的负面影响和情绪波动。

第三段：瑜伽可以带来平静和宁静

瑜伽的修炼可以带来平静和宁静的感觉。在冥想和深度呼吸的过程中，我们清楚地感受到自己的身体和意识被带入宁静和平衡的状态。瑜伽是一种彻底的冥想方式，能帮助我们摆脱生活中的紧张和压力，呈现平静而有序的内心环境。

第四段：瑜伽是一个循序渐进的过程

瑜伽修行的过程是循序渐进的。在学习瑜伽时，我们需要学会循序渐进，每一次练习，都要尽可能的放松身体，慢慢地去感受，才能最终做到完美的姿势，并达到瑜伽的完美状态。这也意味着我们需要遵守自己的身体和心灵的指引。通过面对自我，学会多多倾听和相信自己，我们能够提高自信，探索身体的潜力，进而接近瑜伽更高的修炼境界。

第五段：瑜伽是一种享受生活的方式

最后，瑜伽可以给我们带来快乐和幸福感。通过释放压力和内心的平静，我们能够改善身体健康和生活品质。在修行瑜伽时，我们可以享受到自我探索的乐趣和生活的美妙。练习瑜伽是一种非常美妙的方式，让我们更好地感知内心与身体的联结，更加享受和珍惜生活的美好。

总之，瑜伽修炼给予我身体和心灵的新生感。每次练习都带给我深度的放松和放心，能够面对生活中的挑战，更加自信和健康地坚持我的信念，瑜伽给我带来的宝贵的经验，我希望和更多人分享。

瑜伽的心得体会篇十

瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，到达修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活泼，瑜伽是一个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很平静，运动量好似没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够到达健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比拟紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的.呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。

瑜伽的心得体会篇十一

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

瑜伽的心得体会篇十二

瑜伽是一种能够促进身心健康的运动，它通过身体的伸展和呼吸调整，帮助人们放松身心，提高内心的平静与思考能力。在我参加瑜伽网课程的过程中，我深深体会到了瑜伽的益处和魅力。下面，我将就我在瑜伽网学习的心得体会进行分享。

在我上完第一次瑜伽网课后，我被这种内外兼修的运动方式所深深吸引。瑜伽网课程不仅注重身体的伸展和柔韧性的增加，更加注重心理层面的调整。瑜伽网老师教授的冥想和放松让我感觉到了前所未有的安静和平和。我发现，当我放下手机、电脑的干扰，专注于自己的呼吸和身体的感受时，我可以找回内心的宁静，感觉到身体和思维得到了真正的放松。这种感受让我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，我决定继续学习并坚持下去。

随着我在瑜伽网课程中的深入学习，我逐渐意识到了瑜伽对身体和心理的全面改善。通过不同的体式练习，我的身体变得更加柔软灵活，一些原本僵硬的部位得到了放松和舒展，我的体态也更加挺拔自信。同时，我也发现瑜伽对于我的心理状态有着深远的影响。每次练习完瑜伽后，我都感到自己的心情更加平和，思维更加清晰。这种状态帮助我更好地应对工作和生活中的压力，使我能够更加从容地面对各种困难和挑战。

在瑜伽网课程中，我还学到了如何调整呼吸以及如何进一步提升冥想的技巧。通过瑜伽网老师的指导，我学会了如何调整呼吸，使其变得更加平稳和深沉。这种深呼吸对于放松身心非常重要，可以稳定情绪，增加身体的供氧量。而冥想则可以使我更加专注和集中精力，提高自己的注意力和思考能力。我发现，每次冥想后，我的思绪变得更加清晰，解决问题的能力也得到了提升。这些技巧的学习让我在日常生活中受益匪浅。

此外，瑜伽网课程还给我带来了与其他瑜伽爱好者交流和分享的机会。在瑜伽网的在线社区中，我可以与其他学员交流心得，分享自己的体会。这不仅增加了我的学习动力，还拓宽了我的视野。不同的人有不同的体验和领悟，与他们交流可以让我学到更多的知识和经验，也可以让我在自己的瑜伽练习中得到更好的指引和建议。

瑜伽网课程的学习让我深刻体会到瑜伽对身心健康的重要作用。我发现，瑜伽不仅可以使身体更加健康、灵活，还可以调整心理状态，提高内心的平静和思考能力。通过调整呼吸和冥想，我可以更好地掌控自己的情绪和注意力，从而提高生活质量和工作效率。我对瑜伽的兴趣越来越浓厚，未来我将继续坚持练习，并将瑜伽的益处和魅力分享给更多的人。

瑜伽的心得体会篇十三

开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最限度的幸福感。

瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的'姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。

这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西源自内心最深处的力量。

当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者勉为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐具特色的万象之美！

瑜伽的心得体会篇十四

瑜伽经是古印度哲学经典之一，包括哲学、心理学、伦理学、生物学、气功、冥想等方面的内容。现代人们热衷于瑜伽运动，是因为瑜伽能够缓解身体压力、增强体质，同时还能使人心态平和，舒缓情绪。本文将分享瑜伽经中的一些心得体会，以帮助广大读者更好地理解和应用瑜伽经中的精髓。

第二段：瑜伽与身体健康

瑜伽通过各种体式（Asana）达到平衡、柔软、强健、修复身心的目的。瑜伽的体位练习可以改善身体的姿态和柔韧度，并增强肌肉和骨头的力量。适当的练习可以柔和身体，刺激脏腑的作用，提高心肺功能。适合坐办公室长时间工作的人员，通过定期进行瑜伽能够起到关节保健、頸椎、肩部放松、背部舒展等作用。

第三段：瑜伽与情绪控制

瑜伽练习的不仅在于改善身体健康，更重要的是达到内心的平静与宁静。通过瑜伽的呼吸练习和冥想，可以调节大脑中的神经传递物质，以实现情绪的控制。瑜伽还有助于释放压力，减轻焦虑和抑郁。在完成一系列瑜伽练习之后，我的心境会变得平静，更容易进入冥想状态，得到心灵的平静和宁静。

第四段：瑜伽与生活态度

通过瑜伽练习，我发现自己对生活的态度也有了很大的转变。瑜伽教导人们要有对身体和心灵的尊重和关注，这种内在的态度也会反映到日常生活中。在困难的时候，我会尝试去扭转情绪，去寻求平衡，这个态度也帮助我更加积极的处理工作和人际关系等各个方面的问题。

第五段：结尾

总的来说，瑜伽的练习对身体和心灵的健康有着深远的影响。无论是身体上的力量和柔韧，还是心灵上的平静和宁静，都可以通过瑜伽获得。我曾经尝试过很多不同的心灵修炼方式，但只有通过瑜伽我才找到了内在真正的平静和宁静。我希望这篇文章可以帮助更多的人了解瑜伽经，更好地理解和应用瑜伽中的精髓。

瑜伽的心得体会篇十五

有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。 有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法!

瑜伽的心得体会篇十六

瑜伽已经成为了现代人寻求健康、平衡和内涵的有效方法。众所周知，瑜伽可以帮助人们调节身体和心理健康，同时还能提高人们的工作效率和身体素质。在瑜伽的练习过程中，我得到了很多启示和体验。因此，我想和大家分享我的瑜伽心得体会。

第二段：从个人经历出发，描述自己练习瑜伽的心路历程

开始练习瑜伽时，我很快发现它的价值。瑜伽不仅可以帮助我保持身体健康，而且可以帮助我调整我的情绪和思想。在练习中，我不再把注意力放在周围的事物上，我逐渐学会了如何专注于自己的呼吸和身体的体验。通过这种专注能力的锻炼，我更加容易保持心境的平和以及专注力的提升，这是工作中非常重要的素养。

第三段：练习瑜伽的好处以及对生活的帮助

在练习瑜伽中，我发现一个好的开始会带来一个愉悦的结束。在瑜伽练习中，我有时会遇到难题，比如倒立式和头部平衡式等。完成它们并不是那么容易的事情，但是，只要我专注于自己的操作，并不断挑战自己，我就能够攻克这些难题。当我达到自己的目标时，我就会感觉到一种成就感，这种感觉可以带给我积极的心态，让我更“高效率”地工作。此外，练习瑜伽也有助于调解情绪，提高情绪稳定性，在日常生活中善待自己和他人。

第四段：具体介绍瑜伽中的基本动作及其造成的效果

在瑜伽练习中，比较常见的动作有坐姿单腿绕身式、颈部按摩式、海豚式等，这些动作虽然看起来简单，但它们具有卓越的效果。坐姿单腿绕身式可以提高核心肌群的稳定性，还可以提高肩部、颈部和腰部的柔韧性。颈部按摩式可以缓解工作紧张带来的疲劳，减少颈椎疼痛的发生。海豚式可以促进血液循环，调节内分泌，缓解胃肠道问题。

第五段：总结瑜伽的练习体会

总的来说，练习瑜伽让我受益匪浅。通过练习，我得到的不仅仅是一个强壮的身体，同时还能保持心境平和和积极的心态。瑜伽中的基本动作可以缓解困扰我们的疾病和身体不适。我相信，只要在平时的生活中，我们坚持练习瑜伽，我们会活得更健康、更快乐。

瑜伽的心得体会篇十七

瑜伽是一种古老的身心修炼方法，近年来在全球范围内逐渐受到了广泛关注和认可。我是一位瑜伽爱好者，经常通过瑜伽网进行学习和实践。在这里，我通过参与在线课程和阅读相关内容，收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我关于瑜伽网的心得体会。

首先，瑜伽网提供了方便灵活的学习方式。以前，我只能通过参加实体瑜伽课程来学习瑜伽。然而，这种方式需要提前预约，到达指定地点，并且通常有时间限制。而通过瑜伽网，我可以随时随地进行学习，无需考虑时间和地点的限制。无论是早上醒来还是晚上睡前，只要有网络连接的设备，我就可以随时学习瑜伽。这对于一个忙碌的上班族来说，是非常方便的。此外，瑜伽网还提供丰富多样的课程选择，无论是初级还是高级，无论是身体塑造还是心灵宁静，都可以找到适合自己的课程。

其次，瑜伽网提供了优秀的教学资源。瑜伽的正确姿势和呼吸技巧对于练习者来说非常关键。通过瑜伽网，我可以观看专业的导师在视频中进行演示，并且能够反复回放，直到我完全理解和掌握。此外，瑜伽网还提供了大量的学习资料，包括瑜伽理论知识、解剖学知识和疗养方法等。这些资源丰富而全面，可以帮助我更好地理解瑜伽的本质和原理，提高我的练习效果。

第三，瑜伽网培养了我坚持练习的毅力。瑜伽练习需要长期坚持，持之以恒。而在瑜伽网上，每天都有新的课程和挑战等待着我，这激发了我继续练习的动力。通过瑜伽网，我渐渐养成了每天都进行一定时间瑜伽练习的习惯。这种习惯带给了我身体上的灵活和力量，也带给了我心灵上的平静和宁和。我发现，无论是工作还是学习上的压力，经过瑜伽练习后都会得到缓解和释放。

此外，瑜伽网还提供了一个互动交流的平台。在学习瑜伽的过程中，我遇到了很多困惑和问题。通过瑜伽网上的社区和论坛，我可以与其他瑜伽爱好者交流经验，向他们请教问题。我们可以互相鼓励和分享，共同进步。这种互动交流的机会，使我不再感到孤独和无助，同时也拓宽了我的瑜伽视野，了解到了更多瑜伽的不同流派和练习方法。

综上所述，瑜伽网给我带来了诸多益处。它提供了方便灵活的学习方式，优秀的教学资源，培养了我的毅力和坚持，同时也提供了一个互动交流的平台。通过瑜伽网，我不仅在身体上得到了锻炼和放松，更获得了心灵上的平静和宁和。瑜伽网已经成为我日常生活中不可或缺的一部分，我相信，只要我持之以恒地练习下去，瑜伽对我的身心健康和成长将有着重要的促进作用。