2023年挑战极限第一季 极限挑战的心得体会(大全19篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

挑战极限第一季篇一

近几年，随着户外挑战类真人秀节目层出不穷，极限挑战节目在国内火爆起来。《极限挑战》作为其中的佼佼者，不仅为观众带来惊险刺激、趣味横生的视听享受，更是让人们深刻领悟到了生活中的许多道理。

第二段：挑战对抗

《极限挑战》中最受观众瞩目的就是“挑战对抗”环节。通过此环节，选手们在硬件设施相合的情况下，测试对个人意志力和心理素质的极限挑战。在真实的场景下，面对困境和挑战，选手们不只是要战胜自己的实力问题，还需要处理心绪和压力。这使他们在挑战中倾注了全部的力量和信念，同时也锻炼其自信和勇气。

第三段：走向自我

《极限挑战》不仅是对选手个人素质和能力的考验，更是一种从群体走向自我的过程。在挑战一个个陌生且复杂的环节过程中，选手们几乎是无法顾及他们个人的东西。他们接受了许多工具、限制、对他们身体的改变，也经历了无数挑战和压力的考验。在这个过程中，选手们不断超越自己的能力，锻炼自己的身体和心理素质，也更加意识到自己在生活中的不足与能力的不足，懂得了为了目标拼命奋斗的意义，开拓了新的生活领域，得到了前所未有的成长。

第四段：加强团队

通过《极限挑战》中的团队合作表现，科学而有力地展现了团队的能力。在任务和感情上的紧密联系使得5位选手身处重重困境，完成各种挑战。每一次任务前，选手们总会开会研讨和规划，看到了做同一件事情但每个人的却有各自的方式。除了表扬个人优势存在，并且尊重和理解其他选手的不足和困难。通过这种积极有效的沟通交流，每个人都能找到适合自己并且对全队的方案，在这个过程中加强了团队合作的力量。

第五段：结语

在这个节目中，“极限挑战”绝非字面含义，而是寓意着克服极限、虚心学习、不断努力的精神，这是5位选手能够完成每一项任务并创造的奇迹的秘诀。在生活中，我们也应该勇敢地迎接生活的挑战，并时刻准备着去摆脱各种不必要的束缚，尝试新的事物，学习、成长，从而逐渐成为不断奋斗的我们自己，实现我们的理想和抱负。

挑战极限第一季篇二

当格林走上百米起点，人们期待着神话中的记录再被打破；当39岁乔丹宣布复出时，人们带着担心期待着乔丹再次一飞冲天；当蜘蛛人在大风中徒手攀爬金茂大厦光滑如镜的外立面，仰头静观的人们心跳加速；当蹦极的人们从空中跃下再弹起，一阵晕眩无限刺激油然而生。体育运动不断冲刺极限，“更高、更快、更强”体现了人类挑战极限，不断突破的精神。

当我们目睹拳王阿里颤抖的双手，当我们心碎于桑兰那牵动亿万人心的一跳，当全世界车速惊心于塞纳辉煌短暂的一生，当我们忧心于罗纳尔多那脆弱的膝盖，静心反思，挑战极限，难道意味着必须失去健康、生命？也许正像弹簧，拉力超过了弹簧的承受极限，弹簧也许就要断裂。

很多时候，我们需要不断突破极限，而在另外很多的场合，我们也许又要学会适可而止，保持生命的弹性。

――献给2006年挑战高考的学子

“超越梦想一起飞，你我需要真心面对„„”每当耳畔响起这首歌，心中总会掀起无限的遐想，人类就是怀者这样的梦想在阔步向前的。挑战极限，其实就是把人类最大潜能尽情展现，勇于挑战极限就是把心中的梦想在现实中浓墨重彩的描绘，挑战极限，我们的人生价值将会一览无余地体现。

在人类发展的漫漫旅途中，梦想始终在召唤着我们，哥伦布、麦哲伦扬起了驶向大洋的风帆，开辟了历史的新航线；火车由隆隆前行进而变得风驰电掣；神五神六上了天，多年的飞天之梦一朝实现；无线通讯让天各一方的两颗心变得不再遥远；人类登上了月球，不停的脚步继续向宇宙攀缘„„一切的一切，都像梦幻般实现。挑战极限，人类进步的车轮滚滚向前。

“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》„„司马迁，惨受宫刑，发愤著书，《史记》得以问世；曹雪琴，耐住饥寒，一部《红楼梦》“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常”；徐悲鸿，面对洋学生的挑衅、侮辱，用第一的成绩证明：中国人不是好惹的；史铁生，两腿残缺，痛心回眸，为回报母爱，憧憬生活，毅然拿起笔，写下不屈的人生；海伦·凯勒，双目失明，用双手、用一颗心成就了自己写作的人生，她的精神激励了全世界千千万万残疾人，成为人类一笔宝贵的财富。挑战极限，贝多芬、保尔·柯察金、张海迪、舟舟„„一系列敢于扼住命运咽喉的人在我们头脑中一一闪现。这些在逆境中受尽磨练的人们，真正读懂了人世间的真善美、假丑恶，更懂得什么是真正的生活，逆境中的经历，更有助于他们创造出许多顺境中不能创造的成就。

挑战极限，正是人们热爱生命，珍惜生命的体现。人活一世，草木一秋，与其庸碌无为地活着，不如壮壮烈烈将生命绽放。流星划过天际，转瞬即逝，却将美丽铭刻人间；夕阳虽短，然而那红彤彤的灿烂却是一天中最耀眼的光华。挑战极限，证实了自身的价值与实力，展现了生命的活力。作为一个莘莘学子的我们，面对知识的挑战，面对着科技的日新月异，唯有踏实迈步，点滴积累，静心读书，勤思好问，把高考当做当前的极限，把上大学当做人生的又一起点，不断攀升，不断超越，我们的人生才会格外夺目耀眼！

人生无极限，挑战无极限，“越飞越高越精彩”将是我们不变的誓言！

挑战极限第一季篇三

“极限挑战”是一档非常受欢迎的娱乐节目，这个节目的特点就是将一些艰苦的任务交给嘉宾进行挑战，让他们在脱颖而出的过程中体验到磨砺和成长的喜悦。我作为一个观众，看到了节目的辛苦和成果，心中十分钦佩。近期，我通过这个节目深入了解到了团队合作的重要性，也在工作中有了更多的启示和思考。

第二段：团队合作是成功关键

“极限挑战”嘉宾们的选择是非常有讲究的，每个人的性格、能力和经验都要配合得当才能完成任务。在观看节目的过程中，我深深感受到了团队合作的重要性。只有大家团结协作，共同为团队目标付出努力才能取得真正的成功。这也给我带来了启示，我们在工作中也要多与同事沟通协作，发扬团队精神。

第三段：挑战自我，不断学习是发展之道

在“极限挑战”中，嘉宾们要完成一些非常厉害的任务，这对他们的身体素质和心理素质都是一个巨大的挑战。但是，他们都能够坚持下去，找到智慧解决问题。这让我非常感受到：人要有不断挑战自我、超越自我的精神，才能不断获得成功。我们要不断更新自己的认知、学习新的知识、掌握新的技巧，摆脱那些束缚我们前进的思维模式。

第四段：重视沟通与表达是职场必备

在“极限挑战”中，嘉宾们经常要进行口头或者非口头的沟通。他们要用简单的话语、简单的手势、简单的互动来快速交流彼此的意思，这也是非常考验沟通和表达能力的一个环节。在工作中，我们也经常面对各种各样的人际关系，只有通过良好的沟通和表达才能消除隔阂，促进工作的顺利进行。因此，我们也应该努力提升自己的沟通和表达能力。

第五段：结论

总的来说，观看“极限挑战”的过程中，我深刻认识到了团队合作、挑战自我、不断学习、重视沟通与表达等各方面的价值，这些都对我的工作生活产生了莫大的指导意义。在今后的工作和生活中，我也要更加努力地充实自己，一步一个脚印，走向更加充实丰富的未来。

挑战极限第一季篇四

Usain Bolt（尤塞恩·博尔特），牙买加短跑健将，以他惊人的速度和卓越的成绩闻名于世。在他的职业生涯中，博尔特多次挑战极限，不断刷新着自己和世界的记录。他所展现的坚持、拼搏和毅力，不仅是他个人的力量，更能激励着我们在生活中面对困难时挑战自己的勇气。在本文中，将从坚持目标、妥善管理时间、不断努力、团队合作和品质培养等五个方面，来谈谈博尔特挑战极限的心得体会。

首先，博尔特挑战极限的心得之一就是坚持目标。在博尔特的职业生涯中，他总是将自己的目标设定得非常高，努力将它们实现。他不仅梦想着成为世界最快的人，还努力提高自己的表现，追求更好的成绩。博尔特的目标不是一蹴而就的，他需要付出大量时间和精力。但他从未妥协，始终对自己有着极高的期望和信心，这让他能保持一颗坚定的心，并不断向前迈进。

其次，妥善管理时间也是博尔特挑战极限的心得之一。时间对于每个人来说都是平等的，但博尔特知道如何合理地利用它。为了训练和比赛，他需要处理各种时间安排，合理分配训练、休息和其他事务。博尔特不会浪费时间，他会专注于自己的目标，将大部分时间投入到训练和提高自己的技能上。这种高效的时间管理帮助他充分发挥潜力，成为世界最快的人。

另外，不断努力也是博尔特挑战极限的心得之一。在追求卓越的过程中，博尔特付出了巨大的努力。他知道只有通过不断地刻苦训练和不断地克服困难，他才能真正实现自己的目标。他选择了融入自己的蓝图、培养自己的才能，这样他才能在比赛中获得巨大的成功。博尔特的不懈努力成为了他成功的基石，也为我们树立了一个追求卓越的榜样。

此外，团队合作在博尔特挑战极限的心得中非常重要。尽管田径是个个人项目，但博尔特清楚地知道团队的重要性。他与教练和团队合作伙伴建立了密切的合作关系，他们共同设计训练计划、分析比赛数据，并提供大量的支持和指导。这个团队为博尔特提供了在比赛中取得优势的工具和资源，使他能够超越自我，挑战极限。

最后，品质的培养也是博尔特挑战极限的心得之一。在他的职业生涯中，博尔特展示出了许多令人钦佩的品质，如耐心、决心、自信、谦虚等。他的耐心帮助他渡过困难时期，他的决心激励他面对挑战，他的自信使他不怕失败，他的谦虚使他愿意学习和成长。这些品质构成了博尔特成功的秘诀，使他成为了激励和教导我们的典范。

总之，博尔特挑战极限的心得体会提醒我们，在追求自己的目标时，我们需要坚持目标、妥善管理时间、不断努力、团队合作和培养品质。博尔特的故事告诉我们，只有当我们努力克服挑战，并一步步向前迈进时，我们才能成为更好的自己。博尔特的励志故事激励着我们每个人，使我们相信自己也能够超越极限，成为最好的自己。

挑战极限第一季篇五

今天（10月8日），我们和衷中学的学子们都十分兴奋、激动，您可知道这是为什么吗？告诉您：因为我们翘首以待的秋游活动日终来临了。一清早，我们就发车前往“传说”中的“中国迪斯尼”——苏州乐园了。

前几日连连下了几场蒙蒙细雨，我们都担心今天难免遭此一劫，殃及我们的秋游的雅兴。还好，老天爷实在是太给我们面子了，没有继续下雨，出人意料地送给我们一个大礼——一个明媚大晴天，这可是“喜从天降”呀！

仅用了一个多小时，我们到达了苏州乐园。走进大门，穿过“水帘洞”，在洞外大理石台阶旁卧着几只威武的石狮子迎接我们的光临，百兽之王狮子还兼职作为苏州乐园的吉祥物呢。这时我玩性大发，走到它们其中的一只大狮子的身旁，一屁股坐上去，这时我仿佛觉得自己是一名训练有素的驯狮师呢！

山清水秀，令人陶醉

我们小队首先乘坐小火车环绕着苏州乐园兜了一圈。

此时，我才发现苏州乐园不仅有各类惊险的翻斗乐，而且有那一个个平静入面，清澈见底的人造湖和天然湖。一阵风吹来，松涛阵阵、远处翠绿的高山印入我的眼帘。苏州乐园可称得上是摄影家和旅游家的乐园啊！

下了小火车，我们来到一个小湖边，此时的我们感到有

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突然间，被顽皮的白云朵遮住的太阳一下子露出了它那火红的脸蛋，一道金光射进水中，湖水一下子变成了金壁辉煌，风吹过湖面，微波粼粼，十分美丽，我陶醉在这迷人的景色中。

我们一步一步往上爬，路旁的绿树也一棵接一棵地迎接我们，仿佛正笑着对我们说：“朋友，山顶马上就要到了，加油啊！”此时，我用疲惫的眼神看着它们，慢慢地好像有一股力从心中涌了出来。再也不感到累了，迈着大步往上爬。

“终于到山顶了！”我把包往岩石上一放，站在山顶上往下俯瞰。苏州乐园成为了一幅巨大的水彩画。银光闪闪的湖畔四周围绕着几座翠绿山脉；苏州城隐藏在湖光山色中，彩色琉璃瓦的房子鳞次栉比，时而升起缕缕炊烟。心想：这莫是到了人间仙境。

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丽山水的画卷中。

挑战极限，令人回味

我真想飞翔，便迫不及待地下山去玩苏州乐园中的那些惊险刺激并让人挑战极限的“游戏”。

不必说可以让人环顾四周的飞来岛，恐怖可怕的谜e鬼屋，慢慢转的摩天轮；也不必说装来撞去撞不伤的碰碰车。单是“天旋地转”和“豪华波浪”，就足以让人挑战极限，但是在玩的途中也少不了惊叫噢！

我们沿途走到了“大蘑菇”——“豪华波浪”前，只见一条条铁链连着一个个悬挂式座椅，从“蘑菇顶”往下笔直地悬挂着。

等了好久，才轮到我们去玩它，我们坐上“飞椅”，系上安全带，用手拉住铁链。慢慢地仪器开始运转了，“蘑菇顶”一圈圈地转动了起来，此时的我们好像被一股力量推动着转圈。越转我们飞的越高。

这时，我闭上了眼睛，茫茫然间，我好像感觉到——此时的我，正如同神仙一般腾云驾雾着在空中飞翔着，逍遥自在。

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虚惊一场啊！

就这么一圈圈转下来，我感到头昏沉沉。通过我这次玩“豪华波浪”的经验，我可以这么说：“这里实在是太可怕了，但却还有一些让人回味无穷的地方。”

但谁知可怕的还在后面呢！

这时，小组长又带着我们来到了“天旋地转”旁。正好此时那边人还很少，我们没过多久就坐上了这个仪器，真没想到这个全自动的机器——坐上去之后，安全带徐徐落下，压在腿上，我们用大腿往上一顶。“啪”一声，安全带上的锁就把我们紧紧地锁在在了这张座椅上了。

一切准备就绪，可以开始玩了。

首先，我们被“吊”了起来，在空中翻来覆去。忽然在这时——当我们头朝下、脚朝上时，机器一下子停了，这时我们被悬挂在了空中。

这些“翻斗乐”实在是太刺激了，让我们挑战了太多的极限，虽然在玩时会很害怕，但是事后却让我们回味无穷！

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家的乐园”啊！此时的我们坐上旅游车依依不舍地离去„„

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挑战极限第一季篇六

极限挑战是一档极具挑战性和娱乐性的真人秀节目，在节目中，成员们会进行各种极限挑战和非常规的任务。近日，极限挑战成员组成了一个新的团队，开始了一项挑战：每周尝试一个全新的职业，探索与学习不同领域的工作。在这个挑战中，他们不仅要完成任务，还要为职业的专业性和辛苦程度付出努力，让我们从中学到了许多关于工作和生活的启示。

第二段：工作的艰辛和不易

在进入各种工作场所后，极限挑战成员都深刻地体会到了工作的艰辛和不易。任务涵盖了许多不同的领域，如蜜蜂养殖、废品回收、石材切割等，这些任务都需要一定的技能和经验。除了需要掌握专业知识，还要具备一个好的身体素质和扎实的工作能力。在这些任务中，我们能够看到成员们的尝试和付出，也能感受到工作的重要性和艰辛性。

第三段：工作带来的成就和快乐

虽然在工作中面临着许多困难和挑战，但是成员们也收获了许多成果和快乐。在每个任务的结束后，成员们都会回顾自己所学到的东西，回味所取得的成功和收获。他们也深刻意识到，工作是生活的一部分，不仅可以赚取收入，更可以获得成就感和满足感。这些成就和快乐不仅是来自任务本身，更重要的是来自成员们对工作的认真态度和努力。

第四段：工作和生活的关系

在极限挑战的工作挑战中，成员们也意识到了工作和生活的关系。工作不仅是赚钱和生存的手段，更是一种对生活的投入和追求。通过任务的挑战，成员们尝试认识不同的行业和领域，学习专业知识和技能，也通过这些挑战了解更多的人和事。这些经验和知识不仅可以帮助他们更好地应对生活中的问题，也可以为他们以后的工作提供更多的选择和机会。

第五段：结语

总之，极限挑战的工作挑战为我们展示了一个真实的工作世界，让我们了解到工作的艰辛与不易，也看到了工作所带来的成就和快乐。对于我们每个人来说，工作是生活的一部分，也是对自我认知和成长的过程。只有对工作充满热情和努力，才能获得真正的成长和幸福。

挑战极限第一季篇七

下午，我一路小跑来到妈妈的办公室。

“走！跑步去！”我一边脱鞋子，一边对妈妈说。自从三好学生体育测试的跑步比赛输给女生后我就下定决心坚持每天光脚跑步。这不，我又来跑步了。“预备跑！”我跃跃欲试地慢跑起来。“脚抬高点，没错！不要太高！”妈妈一边说，一边跑。在妈妈的督促下，我轻松地跑完了四圈。“开开，要不要去走鹅卵石？”“好！”我坚定地说。“塑胶跑道我都敢跑，还怕踩鹅卵石？”“当真？踩鹅卵石可比踩塑胶跑道疼多了！”妈妈给我打“预防针”。我愣了一下，想：“吓唬我吗？踩上去能有多痛？”“当然，男子汉一言既出，驷马难追！”我信心十足地说。

我们来到体育馆边的.一条鹅卵石小径上，这些鹅卵石都是人工镶嵌上去的，它们直挺挺地立在那儿，犹如把把利剑。我畏缩了一下，说：“妈妈，踩上去脚会不会流血呀？”“不会”“可是。”我刚要说什么，一句话就从我的脑袋里闪过：想想那些烈士吧，他们为了人民安全，即使是刀山火海都敢闯！而现在呢？只是些小小的鹅卵石而已，难道这点疼痛我都承受不了吗？“好，我走！”我昂首挺胸地说。当我把脚踩上鹅卵石时，一阵疼痛直钻神经，疼得我跪在了地上。妈妈把我扶起来，语重心长地说：“走鹅卵石，眼睛要紧盯着地板，看清鹅卵石的分布状况，尽量不去睬很尖的鹅卵石，先抬起一只脚，踩上鹅卵石，等这只脚适应后再把另外一只脚也踩上去，这样心中有数，就不会那么疼。”我再试了一次，别说，这一招还真灵，它抑制了一些疼痛，但是，我仍感觉痛苦。“算了，还是放弃吧。”我想，不行，我必须坚持，坚持就是胜利！有了这样一个信念，我忍着疼痛，走到了终点。

今天这件事，使我挑战了极限。我明白了：挑战极限，唯一的捷径就是坚持！坚持就是胜利；坚持方能百战百胜。

挑战极限第一季篇八

随着社会的日益发展，职业选择越来越多样化，我们都在不断地努力着，但路上却并不容易。为了更好地跳出自己的舒适圈，提高自己的综合素质，我参加了极限挑战节目录制的工作，这让我获得了很多宝贵的体验和启示。以下是我对于这次活动的工作报告心得体会。

一、团队协作

团队合作是一项与成熟的个体配合而完成一项工作的过程。我们每个人都有着不同的专业能力和个性特点，但如果不能共同配合，也许所有的个人成就都会毫无意义。在极限挑战的工作中，我所在的组别肩负着策划整个节目的重任，这让我实现了百分之百的自我投入。如何利用自己业余时间与队友响应节目组要求尽早完成工作是我们必须解决的问题。团队各个成员的独特角色和优点都协同合作，创造了一个开放、融洽和将自己的建议与人分享的激励氛围。

二、沟通交流

沟通交流是我们在生活和工作中常常忽视的重要环节，很多时候，我们的思想和行动都不一样。对于一个良好的工作环境，沟通交流成为至关重要的一环。尽管任何事情都有风险，但是在大家团队努力的及时沟通下，我们成功地面对挑战、解决问题、并提出了谈判的方案。而且，每个人都能够发表自己的意见，表达自己的看法。线上、线下沟通都是我们进行工作的重要元素，成功的沟通也让我们的情绪非常稳定。

三、团队信任

信任是一个人与人交往中最重要的一个环节，团队中的所有重要成员都需要相互信任。在一个团队的角色当中，信任不仅限于工作成果的信任，也涵盖了成员之间相互交流的信任、相互支持的信任和相互了解的信任。每一个人的贡献都离不开团队的信任。与遭遇困难和挑战的时候，我们能体现出团队的凝聚力和向心力。得益于彼此信任的关系，团队之间沟通更加容易，执行工作也更加流畅。

四、提高自己的综合素质

每位成员都在节目组中承担着不同的职责。为了能够专注于完成工作，我们需要不断提高自身的素质，以便更好地为整个团队服务。整个活动中，每个人都需要学习新的方法、大量阅读参考资料、让自己的想法与众不同。只有充分的积累和提高自己的技能，才能更好的完成工作。

五、多角度思考

在这次活动中，我了解到不同的部门需要遵循不同的运作模式。协同工作需要各种各样的知识，不能只停留在表面，而需要比较全面地考虑每一位工作成员的角色。不同部门之间的沟通和对彼此所作出的贡献都非常关键。通过对活动的思考，并尝试从不同的角度理解工作的问题，能够提高自己的综合素质，或许也会成为我未来发展的重要密码。

总之，参加极限挑战的工作就像是一次难忘的体验，让我获得了对于协作、沟通、信任、提高自己的综合素质等深刻的理解和体会。在新的一年中，我会继续努力，不断地提高自己，成为更好的自己。

挑战极限第一季篇九

各位评委、各位领导，女士们，先生们：

我看了看今天参加演讲的女士们，除了如花似玉的姑娘们，就是漂亮时髦、风姿绰约的少妇们，唯独我是位年过半百的人。要问这么大岁数了，为什么还来凑这份热闹？我想用曹孟德的诗句来表达自己的心声：“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”

今天我演讲的题目是：向生命的极限挑战。

假如在我们每个人的面前放一份答卷，上面写着贫穷、丑陋和死亡，答卷要求每个人必须选择其中的两项，请问你选择什么？我想每个人都会毫不犹豫地选择贫穷和丑陋。因为贫穷可以改变，丑陋可以整容，唯独死亡让人毛骨悚然，望而生畏。

癌症，这个让人谈之色变的恶魔，13年前，在我38岁那年，无情地附在了我的身上。我被诊断患了乳腺癌。手术后出院的那天，肿瘤医院的大夫悄悄地告诉我的哥哥，说我最多还能活两年，因为我得的是乳腺癌中最厉害的一种导管癌。面对医生的判决，命运之神冷漠而又威严地站在我的面前，命令我做出抉择。要么拿着死神发给我的通行证到另一个世界里报到注册；要么勇敢地挺起身来，点燃自己生命的烈火，让熊熊燃烧的生命之火，驱赶死神的纠缠。面对命运之神，我想了很多。

文天祥说：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”人既然终有一死，38岁的我即使跟随死神飘然而去，也不能算是夭折。人活着不在乎寿命长短，重要的是活得要有价值，要有所追求。我虽然不幸得了癌症，但是只要我有一个顽强不屈的灵魂，脚下就会有一块坚实的土地，我的生命之树就会长青。癌症患者，十之八九是被吓死的，对付癌症最有效的办法就是不惧怕死亡，“民不畏死，奈何以死惧之”！我要用自强不息，顽强拼搏的火把，点燃自己生命的烈火；我要用自己活生生的实例向世人证明：癌症不等于死亡。

都知道，80年代的乳腺手术是一种相当残酷的手术，除了要摘除患侧乳房，还要把胸大肌、腋下的肌肉全部刮掉。我做的是右乳切除术，手术后整个右胸只剩下薄薄的一层皮包着肋条骨。一根根的肋条，清晰可数，活像一块搓衣板。我身上的刀口有一尺多长，上面粗针大线地缝了32针，整个后背、右胸、右臂和右手肿胀、疼痛，一动也不敢动。看到同病房的病友们身边都有一位关怀备至的丈夫，百般地照顾呵护，端水买饭，洗手洗脸，我从内心羡慕不已。可是我知道自己没有这个条件，我只能事事处处靠自己。为了让自己从床上起来、躺下，我在床脚拴上一根绳子，依靠左手用力抓住这根绳子慢慢地起床，慢慢地躺下。我既要忍受着钻心般疼痛的折磨，又要吃力而又艰难地端水、买饭、洗手、洗脸，我咬紧牙关坚持着，坚持着。

在那段艰难的日子里，考验我的不仅仅是肌体的疼痛，行动的困难，还有精神上的磨练。每天下午探视病人的时间一到，病友们的丈夫，便都满面笑容地从外面为妻子买回大包小包的营养品。病友们的亲朋好友，也时常来到床前嘘寒问暖。每到这个时候，我就倍感孤独难过，我就一个人悄悄地躲出去，躲到医院的小花园里去，去看看那些姹紫嫣红的鲜花，看看那些绿茵茵的草坪。只要一看到那些生命力顽强的小草，我就对它们油然而生敬意，它们让我想起了“野火烧不尽，春风吹又生”的诗句，让我想起了“从不寂寞，从不烦恼，你看我的伙伴遍及天涯海角”的歌词，这时我便想起了远在千里之外的丈夫和一双儿女，他们望眼欲穿，天天盼望我早日康复，日日期待着我早一天回家同他们团圆；我想起了学校的领导、老师们都关心着我；我的学生们都想念着我，我应该用最大的坚强战胜自己的软弱，我应该用最强的意志战胜暂时的孤独。这样一想，精神上便为之一振，又重新振作起来继续与病魔做斗争。

为了尽快恢复右臂的功能，我每天忍着疼用右手坚持练习爬墙。由于我不娇气，肯吃苦，能锻炼，所以我比所有的病友都吃得下，睡得香，体力恢复快。这样一来，倒惹得病友们对我羡慕不已，不少病友的丈夫都劝导自己的妻子要向我学习。正因为有了医院里这一番番的考验和磨难，也练就了我这种自强不息顽强拼搏的性格，从而让我更有效地与病魔做斗争。

我跟病魔拼搏的第二个回合，就是坚持不懈地锻炼身体和持之以恒地吃中药。为了战胜病魔，盛夏酷暑中，我忍受着蚊虫的叮咬练气功；寒冬腊月里，我冒着凛冽的寒风锻炼身体。下雨的日子，我在教室的走廊里锻炼；刮风的日子，我躲在避风的地方锻炼。一年三百六十五天，我从不懈怠。

别人吃药用小药锅煎药，我吃中药，因为药味多，剂量大，我用相当于28厘米大小的砂锅当药锅。我一锅一锅地熬着黑乎乎的草药，我一碗一碗地喝着苦涩涩的药汤。那些令人作呕的苦药汤呀，可不是玉盘珍馐，玉液琼浆，可我却从夏喝到秋，从冬喝到春，整整喝了一年。中药帮我战胜了病魔。

表扬和教师们的赞许。1993年我被市教育局评为淄博市优秀教育工会积极分子；1994年被淄博市总工会评为“岗位明星”；1996年在山东省教委和山东省教育工会开展的“我为教育立新功”活动中被评为先进模范教师。

1993年，我评上高级教师以后，不少关心我的人都劝我：有了高级职称了，年龄也大了，又是挂上号的病号，没有必要再那么拼命地工作了。平时只要工作过得去，领导也会照顾，同志们也能谅解。但是我回头看看自己走过的这条坎坎坷坷的路，想想自己五十一年来经历过的风风雨雨，刻骨铭心的日子，我从中悟出了一个道理：一个女人要想活得有价值，活得心情舒畅，活得扬眉吐气，一不靠天，二不靠地，靠的是自强、自立、自尊、自信的精神，所以1994年我送走一届高三毕业生之后，年过半百的我又自愿当上了班主任。四个学期过去了，我带的这个班连续四个学期被评为优秀班集体（从纪律、学习两方面评分），我也连续四次获得校级模范班主任称号。当班主任工作忙了，累了，然而当我置身于风华正茂朝气蓬勃的孩子们中间时，自己也从工作中获得了最大的'乐趣。工作中的乐趣，驱赶了我生活中的阴影，使我更乐观向上，更热爱生活，学校很多教师都说我，这几年越活越年轻了，这是因为工作使我增强了自信心，工作使我看到了自身的价值，工作使我忘记了自己曾经得过癌症。所以倘若有人问我对生命的理解是什么？我的回答就是：生命在于拼搏，生命在于工作，生命在于追求！

女士们，现代社会要求我们每一位女同胞必须承担工作、家庭两副重担，必须适应激烈的社会竞争中的优胜劣汰新形势。为此，我们每一位姐妹都必须具有自尊、自爱、自信、自强的精神。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，只要我们有了这种精神，就有了战胜各种磨难的能力；只要我们有了这种精神，每个姐妹都会成为生活中的强者。最后让我用屈原的名句与大家共勉：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

谢谢大家。

挑战极限第一季篇十

今年寒假，我和妈妈一起去大光明影院看了惊心动魄的《极限挑战之玩命笑》让我受益匪浅。

《极限挑战之玩命笑》主要讲的是一部由smg尚视影业、东方卫视联合出品，任静、严敏执导，黄渤、孙红雷、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴和赵丽颖等主演的电影，以穿越为故事主线展开，于20xx年1月15日全国上映。该影片是真人秀节目《极限挑战》的电影版。

。但是他们发现如果“圣火令”一旦消失，那么就必死无疑。其中先被夺去“圣火令”的是从“小绵羊”变成“小狐狸”的张艺兴。他由于在第一回合中因为不小心弄错了规则而失踪，只留下了自己的衣服。然后是有着大门牙的王迅。他在给“龙王”送“神石”的时候。因为石头是被孙红雷随手捡起来的而被陷害，最后失踪只留下了两颗门牙。接着是“老谋深算”，“诡计多端”，有着“老狐狸”称号的王磊。他为了拯救黄渤小猪和孙红雷。黄磊没有按蝙蝠王说的那样做，而是让黄渤带着队伍走，可是自己却永远的留在了洞穴里。这让大家十分感动。然后是“舞王”小猪，他在被“白眉鹰王”的强迫下甘愿被黄渤陷害，最后死在了手枪下。最后只剩下黄渤和孙红雷。孙红雷为了让黄渤离开自愿喝下毒酒自尽。黄渤在最后为了大家，不受美女和财宝。用生命换来让兄弟们复苏跳入火海。但是后果是他被兄弟们永远遗忘。

里面黄渤为了兄弟，赴汤蹈火，但是最终被兄弟们遗忘，令我感动。

挑战极限第一季篇十一

近日，我参加了一次由校园德育部门组织的极限挑战德育培训。这一次的培训以集体协作、互助精神和自我挑战为主题，让我在不断的挑战中感受到了自我价值和团队荣誉。通过这次培训，我深刻认识到了自己的不足，找到了突破自己的方法和方向，也享受了在挑战中成长的过程。下面是我的具体心得体会。

第一段，感受到的集体协作精神。这一次的培训中，我们参加了很多团队活动和挑战。每个人都有自己的优点和缺点，但是通过在训练中的互相配合、相互帮助和良好的沟通，我们成功地完成了多项任务。这充分体现了集体协作的精神。在这个过程中，我认识到了一个人的力量是微小的，而团队的力量却是不可估量的。只有在集体协作中，我们才能做出最好的成绩。这也进一步激发了我对于团队精神的重视和追求。

第二段，感受到的自我挑战。在这次的培训中，我们走遍了山、穿越了水、攀爬了悬崖，克服了很多自己觉得不可能完成的任务。例如，在攀岩时，我遇到了困难的难度和高度，在市长挑战赛时，我遇到了强烈的心理压力。但是在指导员的鼓励和队友的帮助下，我成功地完成了挑战。在这个过程中，我不仅体会到了自我超越的快乐和成就感，也锻炼了自己的意志力和勇气，这样的挑战可以让我更好的了解自我的极限，让我不断在自我挑战中实现自身价值的提高。

第三段，感受到的互助精神。在这次培训中，我们的团队的友谊走得更近一步。吃饭时队友间互相拿着菜分给彼此，穿越水域中跨过河流时大家同步站在最深处用肩膀托举着未入水中的先行队灵活地过了河流。这些小事让我懂得了团队精神中充满了人生中最原始的互助之情，与队友间的文化差异和频繁的情感交流，让我们珍惜友谊、推负责、彼此关心和照顾，在生活中互相扶持，互相包容，同心协力，共同成长。

第四段，感受到的自我提升。在训练中，我很清楚地意识到自己存在的问题。我有时会没有耐性，往往会在遇到困难时放弃挑战，自我消极情绪难以控制，而且有时候缺乏基础知识等问题。但是，在和队友沟通中间，我获得了他们的提醒和指导，在后期的练习中不断纠正自己的不足，尽情锻炼，这样可以让自己充分挑战极限，以此来不断完善自己，让自己不断提高。

第五段，参加培训的感受。通过这次的训练，我收获颇丰。我学会了面对挑战的勇气和力量，体会了集体协作的力量和效果，提高了自己的团队意识和领导力，激发了自己的潜力。同时我也表达了对组织和指导员带给我的鼓励和支持的感谢，让我在培训中获得了全方位的提升。对我而言，德育培训已经不仅仅是一个挑战，而是一种逐渐发掘自身潜力和自我完善的过程，体验了人们的精神凝聚力和创造力的敬畏，也实现了在体验中的成长的喜悦。我会一直坚持，不断地挑战自己，成为更加优秀的自己。

总之，这次培训不仅是一次德育培训，更是一次生活的真正体验。通过这一次极限挑战的德育培训，我在和团队的协作、较量和竞争中得到了很多锻炼和成长的机会，也使我更加明确了自身的不足和需要在哪些方面努力提高。相信只要我们勇敢直面自我，不断挑战自己，我们就能够变得更加优秀，实现更好的自己。

挑战极限第一季篇十二

“妈妈！我想下来！”什么声音？请听我娓娓道来：今天我和妈妈来到南通乐奇运动馆，也有了对于我来说的极限挑战。

首先，我来到极限滑梯，那个滑梯简直就是垂直的，一眼望下去看的我两眼发晕，双腿直抖，小心脏砰砰直跳。不过只要眼睛一闭，就轻而易举地下去了，谈不上刺激，也说不上不好玩。

接着，我体验了攀爬，这也算不上极限，手抓一个脚踩一个，简直就是小菜一碟。可是，好景不长，到了中途我就力不从心了，一不留神就掉了下来。最让我胆战心惊的要数“节节高”了，“节节高”是柱子一根高过一根向上延伸，而且柱子摇摇晃晃，像喝醉了酒大汉似的，压根儿就踩不稳。爸妈妈先给我做了示范，只见她毫不费力爬到了顶，又毫不费力下来，再毫不费力解开绳索。整个过程如行云流水般，让我看得目瞪口呆。妈妈下来后告诉我经验：“上行时踩着柱子中间位置，不要往四周看，注意力集中，脚下生风似的，就上来。”我按照妈妈的指示，爬到倒数第三个根，却再也不敢往上爬了，脚下这根柱子摇摇晃晃。低头一看，感觉距离地上有三千尺，顿时头晕目眩，耳边声鸣。此时。我脑中有两个小人在对抗，一个说：“不爬了，现在就已经魂不附体，更别说最高。”另一个说：“不行，这是极限挑战，就得克服自身困难，接着爬！”我不知如何是好，心一慌，腿一抖，脚一乱，就选择了第一个小人的话，顺着绳索爬了下来。

接着我们又体验了蹦床、极限滑翔……玩得不亦乐乎。

是的，这次我没有克服自身困难，没有达到顶端，意味着这次我没有达到成功的巅峰，如果还有下次，我一定努力克服恐惧，因为失败乃成功之母！

挑战极限第一季篇十三

最近，我参加了一项关于德育培训的活动——极限挑战。这是一档体育真人秀节目，同时也是一项能够提升个人意志力、团队协作、互助共赢的活动。在这次活动中，我学到了很多有关于德育方面的知识和技巧，同时也有了很多新的体验和感悟。

第二段：学到的自信和毅力

在活动中，我们需要完成很多在平时自己都难以想象和完成的任务，比如攀爬峭壁、跨越障碍和在恶劣天气条件下穿越山林。每一个任务都需要团队合作，而团队成员也需要充分信任彼此，才能完成任务。在完成这些任务的过程中，我意识到自己的心理素质在不断增强，自信心和毅力也在慢慢地增长。

第三段：体验到的团队合作

在参加这次活动之前，我曾经以为，自己和大部分人一样，可以独立完成绝大部分的任务。但是，在活动中，我发现每一个任务都需要团队合作的体验和实践。每一个人都需要尽自己的最大努力来完成任务，并借助其他成员的力量来完成任务。这让我深刻地理解到了“团队协作”乃是成就非凡的关键因素。

第四段：感悟到的思维转变

以前，我总是习惯直面事物本身，然后根据个人判断来做出决策和选择。而在这次活动中，我深刻地认识到，重要的并不只是直面事物本身，而是借助团队可以更好地处理问题和做出更加合理的决策。这种思维的转变让我在以后更加理性地思考问题，更好地与他人沟通和协作。

第五段：总结

通过参与这次活动，我学到了很多德育相关的知识，也体验了团队合作的重要性和价值。更重要的是，在活动中我学会了如何提升自己的认知和思维能力。这些技能和经验，对于我以后成长和发展至关重要。我对未来满怀期望，相信未来一定会是充满挑战和机遇的。

挑战极限第一季篇十四

一枚小小的鸡蛋，怕什么？我能把吞进肚子里。但是，如果把一枚鸡蛋从四楼上往下扔，不让蛋壳粉碎，可能吗？废话！怎么可能？除非你把蛋抓住自个儿往下跳，不过鸡蛋没碎，倒是人粉身碎骨了！

哼！我就不相信就没有办法制服不了？瞧，今天组织的鸡蛋历险记，我、陈瑶、廖奕玲、刘芮格整整商量了一中午，三个臭皮匠还顶不过一个诸葛亮？笑话!虽然笨人用笨招，把箱子放海绵，一层又一层，但是实验还是成功了，不过失败的那个蛋已经吞进了我的肚子里了。

下午，同学们都带了为自己的宝贝鸡蛋装的“摔不坏”设备，不过大都千篇一律的选择降落伞式。看来降落伞的人气指数还蛮高的!

时间飞逝，两节课后，大会开始了!我们给这个鸡蛋设备取名于“鸡蛋自杀”。第一个是罗璐和宋璐做的，只见那似导弹一般的`装制一头扎进人海里，可怜我的同桌罗璐吃下了她那不胜之果。第二个做的平常，大多都猜导烂，居然出乎意料......接下来，连连战败。到了我们组了，唐老师扔下来，李永健居然用手抱，大家都说犯规，我的牙咬得格格响，这个厌恶，我真想上去打他几拳!好解心头之恨!第二放下来时，又被男生扔来扔去，鸡蛋面目全非......

比赛结束了，也许这只是一个小小的挑战，也许将来还有更多大浪等待迎接我的。

挑战极限、挑战自我、挑战每时每刻!

挑战极限第一季篇十五

自从《极限挑战》成为综艺圈的新宠，越来越多的人开始关注这档节目。而在2019年的全国两会上，制片人黄伟明更是公开表示：“《极限挑战》不仅是一档节目，更是一份社会责任。”于是，不少人开始关注这档节目在德育培训方面所做的努力。近期，我有幸参加了《极限挑战》的德育培训，对节目组的实际行动有了更深刻的认识，于是，今天我想分享一下自己对于这次培训的心得和体会。

第二段：认识德育

首先，我想谈一谈德育的定义。德育，又称为品德教育，是指通过教育引导、塑造、培养人的精神风貌、道德观念、行为规范、人际关系等方面的素养与道德伦理。可以说，德育是一种思想教育，旨在培养出品德高尚、有责任感、有担当的新时代人才。而《极限挑战》作为一档大型综艺节目，不仅要承担自身的娱乐功能，还要肩负起产生对社会负责的优秀素质的重要使命。

第三段：德育培训

所谓德育培训，就是通过专业培训，让一些知名人士或领域专家向优秀媒体人讲解、分享德育的相关思路或方法，帮助大家更好的表达品德，并能够在工作中也能有所体现。而在《极限挑战》的德育培训中，我们听取了全国知名心理学家廖娟教授的精彩演讲，与《极限挑战》制片人及相关工作人员进行了交流。对德育理念和方法进行了深入的了解，不仅让我们深刻认识到《极限挑战》德育的实际效应，而且让我们更好的认识、塑造自己的个性，学会更好的与他人沟通交流。

第四段：“极限挑战”德育的案例分析

“极限挑战”在德育上的实践，是通过多方面的方式来展现的。例如，通过挑战不同的任务，让嘉宾在紧张的氛围下，面对挑战勇往直前；通过团队间合作，让嘉宾学会互帮互助；通过导演组的人性化设计，让嘉宾在困境中表现出更多的人性美。可以说，《极限挑战》是一档既兼顾娱乐性又有德育意义的综艺节目，以点带面，引导着观众更好的学会如何成为一个优秀的社会公民。

第五段：总结

在本次德育培训中，我深入体验了《极限挑战》对社会的承诺，他们已经从节目制作的角度，将德育实际贯彻到节目当中，并以此为起点走向更多的人群。同时，我们也发现，德育与其他方面相关联，对于一个人的成长和发展是至关重要的。希望更多的人能够关注德育，学会在各个角度上表现出更优秀的品格。最后，我们也期待，《极限挑战》德育的道路越走越好，成为国内外媒体良好的示范。

挑战极限第一季篇十六

这个暑假，我终于鼓足勇气，想让我爸带我去挑战欢乐世界里的惊险项目，爸爸虽然踌躇了一会儿，但最终答应陪我挑战最惊险刺激的项目。爸爸说：“我长这么大，也是第一次坐过山车，我们一起挑战极限吧！”

刚进游乐场，爸爸就拉我去坐象戏游龙过山车。原以为敢坐的人很少，结果进去才发现人满为患。在排队的过程中，我看着过山车不停地在轨道中穿梭，越看越害怕，听着车上的惊叫声，越来越心慌，就连想放弃的念头都有了。老爸拉着我的手给我安慰和鼓励说：“没事，过山车很安全，你只要想着不怕就不紧张了。”有老爸在身边我也不那么害怕了。终于到我们了，爸爸帮我系好安全带，赶忙鼓励我。

“叮——”过山车启动了，它转了一个弯，突然停下了。忽然趁人不备之时，即刻冲出去。我的心脏怦怦地跳，仿佛都快要从过山车上掉了下来。路程中有很多的绕圈以及把整个车给扭成一个麻花，看着就令人胆战心惊。我全程都闭着眼睛拼命尖叫，偶尔眨了一下眼睛，都感到自己猛的往下冲，就像用火箭的速度从太空中掉落到月球上，失重感剧增。终于，经过一连串的翻转穿梭，过山车在大家的尖叫声中缓缓地停了下来。

挑战极限第一季篇十七

心

得

体

会

xxx xxxx 2012

期学员 年12月18日

成功就在不远处

现在我坐在电脑前思绪又飞回到凌冽的寒风中，不由自主的就想到寒风中那一张张热情洋溢的笑容，今天的挑战极限活动真正让我有了一种新的体会，让我明白感受到团队的力量，在活动中有高兴有沮丧，但是我认识到自己的不足更看到了其他同事的亮点，我会不断总结让自己不断进步！在今天的总结会上实际上我有好多话都没有表达出来，心里有好多要说话就这里一吐为快！

我主要想说的就是我们今天在活动中的缺点！因为失败是成功之母，我们只有擅于总结经验教训才能不断进步！不断获得提高！

第一，我们总是犯一些想当然的错误，因为在活动开始我们就计划去电影院进行推销，因为我们想当然的认为既然是3d的眼镜那它的消费人群一定是看3d电影的人群，仅从这点看我们就把自己的思维进行了局限，直接把我们的消费人群的范围大幅度的缩小，使我们把自己的思维进行固定阻止了我们的发散型的思维！

第二，我们在活动中没有一个明确的中心，前期工作非常茫然。我们在12点前的基本都处在一种走走看看的状态中，本来说定要去电影院但是在第一次坐上车时发现坐错了···然后只能原路返回，等我们到达火车站的时候又在纠结到底是在火车站摆摊叫卖还是直接去电影院，一直纠结了半个多小时我们才真正决定先去电影院，然后却发现上午电影院基本没人，之后当我们知道其他组通过摆摊叫卖的方式已经成功推销出两套时我们才迫切感觉到压力，然后一致决定在二七附近找一个人流相对集中的地方进行推销，直到这是我们才基本确定推销的方式，而这时已经将近十二点了，这一上午的时间等于是浪费了，这就是因为我们想当然的思维方式导致的结果！

第三，没有及时的改变自己的思维方式，思维僵化，受一些先入为主的思路毒害!在总结会上，x校长给我们讲了各种各样的营销策略，例如把眼镜当成太阳镜去买或者经过自己的一些加工只卖眼镜的镜框等方法进行推销，这样不仅扩大了眼睛的消费人群也能提高眼睛的附加价值，因为它虽然是一个太阳镜，但是在看电影是它也能产生3d眼镜的效果！这些都是非常行之有效的办法！但是我们都没有想到，所以我们要及时的转变自己的思维方式！

通过今天的挑战极限活动，我充分认识到自己的不足，我会在以后的培训工作中时刻以一个饱满的状态去接受新的知识!引用x校长的话就是：时刻保持空杯心态，用坚定的信念去接受这种扒几层皮的培训！我相信自己会不断进步，因为我更坚信：只要我努力，成功就在不远处！

挑战极限第一季篇十八

不是你不努力，而是努力了还觉得勉力维持、举步维艰，工作中总会遇到瓶颈状态，这就是“极限”，。

状态之一：停不下来

（小琪，女，25岁，某公司企划）

小琪自信、从容、甜美。从工作到生活，小琪都非常讲究质量。

最近，小琪的新上司阿维上任了。他非常欣赏小琪的聪明才智，很慎重地找小琪谈话。小琪很是得意，自然对他安排的工作全力以赴，完成得相当漂亮。

小琪的表现让阿维看到了她的潜力，他对她的期待明显提高了。新的任务接二连三地下来了，时间也限制在小琪最好工作状态所需的时间之内。小琪喜欢自己的潜能被激发出来的状况，创造力空前高涨，工作效率大大提高。这让小琪看到了另一个自己。

但是，当压力不断地逼来，使她像一个旋转的陀螺时，她感到工作与生活失去了乐趣。原先的思考、沉淀、创造产品这样一个工作模式被打破了，自己像一只充满了水的水袋，正在被压迫着往外倒水，甚至没有机会吸一口空气。上班是工作，下了班脑子也不能停止思考，就连晚上睡觉也不踏实了。

可现在，小琪时时都要以应激状态迎接工作中的挑战，没有喘息的机会。早上疲惫不堪地醒过来，马马虎虎地擦点面霜，急急忙忙地就赶去上班，饭菜吃在嘴里尝不出味道来……原先那个光彩照人、气定神闲的丽人形象跑到爪哇国去了。男朋友也不无担忧地问：“小琪，你最近怎么啦？”小琪感觉很沮丧，生活中除了工作还是工作。

这天，阿维很不满意地把小琪叫了进去，“这份报告不像是你做的嘛，你可以做得更好的！”小琪憋了一肚子气回到自己的桌前，觉得这段时间太不开心了，一点灵感也没有！她闷闷不乐地掏出小镜子，看到自己年久失修的黄脸婆模样，大吃一惊！

审视这段时间的生活，自己完全被阿维的期待、赞赏和奖励所牢牢控制，一心只想取悦他，做到让他满意。她还时时感到焦虑，担心因为没有新的积累而黔驴技穷，以至不能总是拿出阿维满意的方案。

“我快乐吗？”小琪问自己。“我想要的是什么？”

帮你分析：

小琪是一个很注重生活品质的女人，她所追求的并不是职位与薪水的高低，她可以承受有适度的压力、让自己感到愉快的、能游刃有余地发挥创造力的工作。可是，新上司的激励，让她猛地加快了步伐，一开始也许还可以适应，但时间一长便心力不逮，她自觉像一只拼命旋转的陀螺，人也日渐憔悴，全然没有了工作的乐趣。

了解了自己的个性之后，接下来小琪就可以尝试改变。她可以直接找上司，坦然地告诉他：“这段时间我做得太多了，我感觉压力太大了，没有时间思考和积累，我需要有一段时间的留白，可以让我歇歇吗？”相信上司阿维是会考虑她的合理要求的。

一切包揽

（大伟，男，26岁，项目负责人）

到新单位才三个月，大伟就因为出色的业绩和认真的工作态度得到了重视，老板让他担任小组项目负责人。从头到尾跟踪一个项目是非常琐碎操心的事，更何况常常是在一个项目还没有收尾，新的项目就要开始之际。通常情况下是两个小组负责人轮番操作，可公司开拓新的业务，原来的两个老搭档同时被调走了，大伟这个新手能胜任吗？也许这正是老板对大伟的考验？从不服输的大伟正盼望有这种挑战自己能力的机会，于是乐滋滋地承担了下来。

大伟还真是好样的，制定方案，分解目标，安排工作，还有自己的一份同样不比别人小的任务量……一切都有条不紊地开展起来了。

然而，好景不长，大伟很快就感到自己陷入到了琐事之中。大伟刚想静下心来做自己的'那份工作，“叮咛咛”电话响了，“组长，电话dd”丽丽娇声叫道，大伟赶紧过去接电话；电话还没打完，老范就开始叫了：“大伟，你看这个该怎么处理？”大伟正指示着，管财务的小米抱着一堆报表进来了，“大伟，报表做好了，你审核一下，我先搁在你桌子上啦。”老板又过来催了，“大伟，这个项目要抓紧一点，客户过来催了。”天！

好个大伟，八爪鱼一般，四面出击，各个击破，真是好身手。怎奈大伟毕竟不是神仙，当头绪越来越多，尤其是三个项目同时交叉运作的时候，就难保不出差错了，大伟脑子里的弦绷得紧紧的，生怕一时粗心酿成大错。桌子上堆满了一叠叠的资料尚待处理，电话铃声不绝于耳，人人都“大伟、大伟”地叫着，似乎少了他地球都不转了。大伟很有一点少年得志的成就感。

代价也是明显的，他开始闹失眠了，以前倒头便睡的他这会儿常常躺在床上数绵羊，数到3000还是一点睡意没有，干脆起来酝酿明天的方案吧，可头疼得快要裂了，他狠狠地捶击着自己的头。想到明天还有千头万绪的工作，他感到十分恐怖。

第二天上班，上眼皮跟下眼皮老打架，连喝两杯咖啡都不管用。突然想起来要看看老范的进度，这才发现老范今天没来，正准备过问，电话响了，是老范的老婆打来的，她泣不成声地说，早上因为误了车又担心迟到，老范过马路时抢红绿灯被车挂倒了，这会儿正在医院里呢！大伟一边安慰老范的老婆，一边脑子里飞快地转着该找谁接下老范手头的工作。三下两下，大伟把老范的工作安排妥当之后，长长地吐了一口气。

心里也陡然一惊：可怜的老范为了赶5分钟的上班时间，差点没了性命，这会他躺在医院里来不了，公司也没有因为他来不了就误事。嗨！这世界少了谁不转呀？上至风云人物，下至黎民百姓，没有了谁这世界都差不多。而对于生命个体，他应该怎样关注自己的需要和感受？看着案头堆积如小山一样的文件，再看看周围，丽丽还在因为工作量不饱和在那儿涂指甲油呢！

帮你分析：

总结这段时间的工作，大伟实是太事必躬亲了，其实有很多事情是可以分解安排给别人分担的，有相当多的职员是属于等待型的，你不给他安排工作，他永远都不知道自己该做什么。作为负责人的大伟完全可以把一些琐事分解成许多小块，每个人手头都分一些。这样，桌子前堆得老高的大山消失了，再看看自己手头的工作，完全可以一项项来做，再也不用顾此失彼了！

做领导的人要懂得弹钢琴，只有让所有的音符都跳起来，才能组成和谐的音律。学会让别人来分担，这样既解放了自己，也激发了他人，岂不是两全！

状态之三：为了工作，忘了一切

（张晶，女，27岁，在一家跨国公司工作6年，至今单身）

张晶是从办公室文秘开始干起的，接电话、守传真、传达文件、端茶倒水……这些让她怀疑公司当初招聘的时候过五关斩六将的招聘方式是不是多余，可是仍然一点也不敢有所懈怠，样样都要干得无可挑剔。

如今张晶主管业务了，更是忙得脚不着地，没完没了地出差、应酬。结婚、生孩子？哼！下辈子吧。这个世界一天一个样，做个有责任心的父母，不得不在家呆个一、两年的，像这样的公司是不会把位置给你留那么久的。等过一、两年再出来，知识陈旧了，业务也生疏了，人也成了昨日黄花，再想重新从低层开始，自己不甘心，去应聘高职位，别人也不敢聘你！

有一天在麦当劳餐厅，张晶遇到了自己大学同学菲菲，她带着个可爱的孩子在吃儿童套餐，菲菲还是那么年轻漂亮，脸上泛着动人的微笑。刹那间，张晶呆了，想到自己还孑然一身，不禁黯然神伤。

帮你分析：

职业女性大多有相似的经历：23岁左右大学毕业，27岁左右结婚，30岁上下开始考虑关于孩子的问题了。对于一般女性来说，这一切都是顺理成章的事。但外企特有的工作压力已使张晶每一步都不敢随便。职场如战场，现在知识更新快，公司业务尤其如此。而结婚生子至少也得耽搁个一年半载的，等到你忙完回来，你的位置早有人顶上了。所以，想要结婚生子但不敢已成了大多数职业女性的“通病”。

怎样工作、生活两不误呢？

听听菲菲的高见：张晶的问题是出在她太没有安全感上，难道一定要牺牲掉爱情、婚姻，就可以保住现在的工作与职位吗？否！恋爱、结婚虽然也会消耗很多的时间和精力，但是，这也是一个人成熟必然要经历的过程。菲菲自己是打了个时间差，有了孩子后，她辞职做起全职太太。就在这段时间里，读了一个mba，等孩子进了幼儿园，她的学位也拿到了，复出时毫不费力就找到了工作，职业、收入都比原来好了很多。

其实，该干嘛干嘛！为什么要一条道走到黑呢？只要不断地学习，什么时候开始都不晚。

挑战极限第一季篇十九

这时，其中一位好友像飞一样跨过去了，我和另一位好友惊的`嘴张大成“o”型，连声说：佩服，佩服。真没有想到，她的胆子那么大，我和另一位好友来几次，都没能跨过去，每次都带着遗憾走了，这次她可真所谓冲破了“世界纪录”呀！

在杨{也就是跨过去了的好友}的鼓舞下，何也克服了“心魔”，跨过去了，只剩下我一个人，看着她们在对岸朝我挥挥手，脸上露着胜利的笑容。我好羡慕，哎，但又有什么办法呢？当今年之计，我只有跨过去，才能证明我不是一个胆小鬼。

我站起来，看着那块石头，想要跨过去，这时，我脑海里正在想象当成功跨过去的场景，可双腿怎么就不听使唤，憬里害怕的不得了，这样，我站了好一会儿，看着好友在那边捡着贝壳，有趣极了，我恨不得一下子飞过去，这里，我心里涌起了一种力量，一步，两步，我终于跨过去了，好友也为我拍掌。

其实，如果在平地上，你可以轻而易举地跨一米多，但这块大石头中间的距离还不到一米，为什么就不敢了，因这这石头太高了吧，怕跳下去，摔着疼，是吧。

其实只要你坚定信念，挑战极限，超越自我，就一定会成功的！