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军训个人心得体会(精选15篇)

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军训个人心得体会(精选15篇)
2023-11-28 04:34:17    小编:LZ文人

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后,通过思考、总结和反思,从中获得的经验和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好,我们一起来看一看吧。

军训个人心得体会篇一

军训是每个大学新生必经的重要环节,它既是一次严格的锻炼和考验,也是一次愉悦的体验和回忆。在此期间,我们必须放弃某些自由和舒适,更加负责任和成熟,充分发扬坚韧不拔、顽强不屈的战斗精神和共同团结互助的集体精神。以下是我在军训期间的一些个人体验和心得。

第二段:学会与人相处,培养团队意识。

军训中我们被分入不同的营队和排队,每天都要听从指挥,完成各种任务和训练。如果缺乏相互信任、尊重、合作和协调,我们将很难完成任务和取得胜利,甚至会成为整个队伍的障碍和困扰。因此,我在军训中努力培养了团队意识:积极与组员交流、沟通和协调,个人利益服从对大多数人最好的利益,不吝赞美和鼓励他人,尽量减少冲突和误解,使队伍更为和谐,更具凝聚力。

第三段:锤炼意志力,培养自信。

在军训中,我们每天要进行长时间的奔跑、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练,同时要耐心地反复练习站军姿、正步走等基本动作。这些训练对体力和意志都是巨大的考验和挑战。但是,只有经过不懈的努力和坚定的信念,才能逐渐克服挫折和疲劳,达成目标并赢得胜利。因此,我在军训中学会了锤炼意志力,培养自信心和毅力。我坚信,只要我不放弃,永远都有一线希望。

第四段:加强自律,规范行为。

在军训中,我们需要遵守军训纪律和要求,保持整洁卫生、不吸烟、不喝酒、不迟到、不早退等诸多规定,同时要按时完成任务和训练。这些规定虽然比较严格,但是它们恰恰可以让我们在有限的时间和空间中,更好地管理和规范自己的行为,调整自己的态度和观念,进一步加强自律,提高从容的能力和适应新环境的能力。因此,我在军训中学会了加强自律和规范行为,使自己变得更加自律、规范和约束自己的行为。

第五段:感悟人生,珍惜机会。

军训是人生中的一次重要经历。这次经历可以让我们更好地了解自己,认真面对挑战,提高自己的素质和能力。它让我们感受到了生命的不易和珍贵,让我们珍惜机会和时间,不断追求进步和完美。此外,这次经历也让我们体会到了集体的力量和感受到了来自同窗的关爱和帮助。因此,我深深感悟到人生的真谛,珍惜机会和感激生命,努力向着更高的目标和理想奋斗。

总之,军训是一次难忘的经历,它不仅让我们锻炼了身体,提高了技能,更重要的是丰富了我们的人生阅历,培养了我们的团队合作意识和自我约束能力,增强了我们的自信心和毅力,拓展了我们的视野和思维。这些收获不仅可以帮助我们更好地适应大学生活,更可以助力我们走向人生巔峰,成为真正的人才和社会栋梁。

军训个人心得体会篇二

时光飞逝,岁月如梭。转眼间,我已经是一名戴着红领巾的五年级小学生了。在这么多年中,发生了许许多多让我感到开心的事情,其中,最令我开心而又难忘的莫过于今年学校组织的那次军训。

记得那一天,我们早早地来到了洋溪武警部队参加5天的军训。一到那儿,我们就先住了下来。我们的教官姓宋,他对我们特别好,怕我们中暑特地给我们找了一个阴凉的地方训练,看我们累了就让我们休息、还陪我们玩游戏……这次军训的内容也比较简单,就是立正、稍息、停时间转法、跨立、敬礼、蹲下等动作。无论多苦多累,同学们总是坚持着,每次训练我的腿都发软,头上的汗水一滴一滴的往下淌,我快没有力气了,但我看到同学们都在坚持着,我似乎又有了力量,从新振作起来坚持了下去。在练习跨立的时候,我的脚步总是不对,教官看到后并没有责骂我,而是耐心地教我,最后,我终于学会了,心里比吃了蜜还甜。时间不知不觉地过去了,终于到了星期五,五年级的五个班要比赛了,评选出这次训练的最佳班级。比赛开始了,大家都雄赳赳、气昂昂的,把最好的一面展现出来,最后一班和二班被评为最佳班级,我们班没有被评上。教官鼓励我们说:“这次没被评上没有关系,下次来军训的时候要争取被评上。”

通过这次军训,我发现了自己身上存在着一些不足之处。生活上自理能力比较差,由于平时自己从未洗过衣服,导致军训的五天都不敢洗澡。以后在这方面要多加锻炼,争取在下次的军训中能自理好自己的生活。

这次军训带给我无穷的乐趣,我盼望下次的军训早点到来。

今天又是忙碌的一天。早上开了开学典礼,到9点多钟,接下来虽然不是太累,可是被那无情的太阳晒得脸上直冒汗珠,外面穿着一件长外套。整个人身上没有一处是干的,这种滋味真不好受。下午的正步走,一遍又一遍,一次又一次,脚好像已经不属于自己。上身如同在蒸笼一般,三个字形容一点也不为过——好难受!

军训苦,可是苦中带乐!

军训累,可是却饱含价值!

愿我们在军训场上尽情绽放我们的风彩!

军训个人心得体会篇三

进入军训生活了,才体会到了这里的苦,人间炼狱!每天顶着炎炎烈日,穿着一套不大好看的军训服装(而且一穿就是十几天啊!),在火辣的太阳下站立十几个小时。自由被限制了,生活被扣死了,我们没有一点活动的空间。还好,在长时间暴晒的间隙中,我们还可以坐在脏兮兮的地上(能够坐在地上已经很不错了,够仁慈的了),享受片刻欢愉!可是,在经过一天的折磨,还得弄内务。弄了发现,地板比我们穿的衣服还干净!走进寝室,小心翼翼,生怕抖下灰尘,弄脏了干净的地板。忍受度过了漫长的第一天,第二天……随着时间的推移,我们也学会了去忍受军训事给我们的痛苦。肉体的折磨,精神的煎熬,渐渐地也不再那么可怕,尽管有时我们也会累得头昏眼花,但挺过了第一天的我们,为什么就不会挺过这第二天、第三天呢?每每有想要违抗教官命令的冲动时,就似乎看到了古代的那些军官,一个个都好像是木头人,只懂得服从。我猛然间想到了董存瑞舍身炸凋堡,想起了刘胡兰死在敌人的铡刀之下,想起了欧阳海奋不顾身拦惊马,比起那些正规军人,在面对死亡时的无所畏惧,我们这些临时士兵所受苦又算得了什么呢?想到这些,也在心里为自己打气,坚持吧,坚持就是胜利!

军训期间,给我印象最深的,莫过于那晚去看录相。我们那个连去时,没有发出一丁点声音,坐在教室里也是安安静静的,掉下了根针也能听见,那时我觉得,我多么守纪律啊,我就是一个合格的、标准的“军人”!开始放映了,屏幕上出现一个个军人,他们一个个身穿军装,也是昂首阔步地,让人望而生畏,敬而远之。然而,看过他们操练过后才知道,军人不是一出身就是军人的,他们的铮铮铁骨也是靠一日一日炼就出来的。他们的动作是那么到位,整齐划一,步子稳稳健健。行动处,自有一方规矩;隐微处,暗藏一种威严!让人折服,令人钦佩!当时我就对我自己说:“这就是军人,真正的军人!我也要做一个合格的军人,而且我坚信我会成功!”在后来的训练中,我尽我最大努力去完成了每一个动作!

最让人激动的,莫过于射击了。我很庆幸我能够被选中去参加射击比赛,可以为我们连队出自己的一份力(尽管后来我们连没有拿到名次),我很开心。教官和指导员让我们每个人认真的打,慢慢地打,尽量打出自己的水平。(我牢牢地记在了心里也确实这样做了。)当我端着枪,扒在地上时,我瞄准了靶心。在那一刻,我有一种似曾相识之感,并不陌生。猛一回头,才知道那是我们高三的生活。一个个选定了自己的目标,选定了心中的大学,为自己的目标而努力。那目标不正是现在的靶心吗为了将自己射向靶心(目标),我们扒在地(桌)上,端着重枪(笔),地(桌)被扒烂了,枪(笔)也端稳了,手软了,眼困了,还在坚持,直至子弹打完的最后一刻(结事)才松了一口气。这种感觉的再次体味是多么美妙啊!

说来惭愧,爱上军训,竟然是在它接近尾声之时。阅兵式上,一个个士兵雄姿英发,昂首阔步地走着,十几天的日光浴没有让他们屈服,反而将他们打造成了一支钢铁之师!他们的头没有低下,以最激昂的斗志,完成了他们的一次人生的洗礼。军训结束了,我却埋怨它过得太快了,正如一个学着喝酒的人一样,开使喝时是苦的,等他学会喝时却被宣告:“没酒了。”这不是一种悲哀?回头望去,军训操场上依旧尘土飞扬。那里,有我们的苦与乐,有我们的泪与笑,载满了我们成功,回荡着我们的歌声。每一片土地上都洒下了我们的汗水,我们的付出,同时也在收获着。后记军训过了,它给我们的挑战也过了,然而真正的较量还没开始。大学比军训更加残酷,然而我相信,在今后的日子里,我们不会畏惧,定会一路披荆斩棘,所向披靡!军训让我们脱胎换骨,给我我们足够的力量,让一个个在温室的花朵有信心去独立迎接大学生活中的大风大浪!

九月的艳阳天,火热热的太阳炙烤着大地,地面蒸起一团团热气,和着干燥的秋风,无情地扑向我们。就是在这样的九月,我们开始了维持十天的军训生活,这也是我们大学生活伊始的第一堂必修课。

我们每天都要按时作息,集合,进行紧张,有序的训练,时间表里排得满满的。教官们认真的教给我们每一个规范而严谨的动作,我们也非常虚心认真地学习。紧张严肃的训练,常使我们累得气喘吁吁,汗流浃背。但此时的我们却也是幸福的,我们能感觉得到体内那股新生的力量正在强大,我们在不断的收获,收获人生那份坚忍不屈,团结向上的美好品德。军训生活,苦中有甜。成功,总需要付出。冰心不是说过吗,“成功的花儿,人们总惊羡它现时的明艳,然而当初它的芽儿浸透了奋斗的泪水,洒遍了牺牲的血雨。”我们用汗水,浇灌成功的希望只花,教官们用自己的一言一行影响和教导我们,让我们深刻感受到部队顽强严谨,不怕吃苦,全心全意为人民服务的良好作风,我们以军人为荣,并立志要做一位勤勉,坚忍不屈,积极进取的好学生,好公民。

逝者如斯。八天,整整过去了八天,军训生活已接近尾声,我们在这段时间里也取得了很大进步,这样有意义的一课,也将会影响到我们以后的学习和生活。所以,我们要用心去对待,对待我们现在拥有的每一刻幸福时光,有始有终的将军训进行到底,为多姿多彩的军训生活画上完美的句号。

还是同一个九月,可是此时,却是不一样的心情,我们已经坚强的长大,我们学会了顽强,学会了吃苦,学会了团结,学会了律己……被晒得黝黑的面庞上,绽放的是丰收后喜悦而甜美的笑容!

明天的会操,我们会全力以赴,不管结果如何,最重要的是我们曾经努力过,拼搏过,所以,我们不后悔,也没有遗憾。展望未来,看:明天又是一个艳阳天!

虽然和教官们相处的时日不多,但那种亦师亦友的情感,却让我们难以割舍,我们对教官的感言无从说起,千言万语,化做一句:“亲爱的教官们,你们辛苦了,我们永远感谢您,想念您!愿你们永远健康平安!”

我们刚刚踏大学生活,我们就要面临军训的十五天的生活。对我们这群将要走进部队的大学生而言,这次的军训必将对我们早点适应军营生活。也会对我们的人生观,价值观产生深远的影响。这次军训生活即将结束了,我回头看看军训的日子里有苦有乐,有泪也有笑,但掌声覆盖了所有的伤痛,留下的只是团结与欢乐。

从军训的那一天开始,我就告诉我自己,我现在是一个兵了,我的心里暗暗发誓:就是再苦再累,我也要坚强地做一个好兵,做一个经得起考验的优兵。队列训练是作为一个军人必须要做好的。在其中的军姿应该是队列训练中最基本的一项,两脚分开约60度,两腿挺直夹紧,收臀,小腹微收,挺胸抬头,收下颚,挺颈,两眼平视远方;两手自然下垂,五指并拢,食指贴于裤缝。这个动作看似简单,但是要做的标准而且要能坚持很长时间就不是容易的事情了。站的时间一长就会觉得异常的累和苦。再加上的天气原因,头上顶着白花花的太阳,脚下是滚烫的水泥地,不一会就汗流颊背,大学军训总结。时间一长,颈,腰,膝,脚就受不了了。有好几次,我感觉自己快站不住了,可是想想自己以后还要成为一名军官,我咬咬牙又挺过去了。

这次的军训已经过去了。也许说起军训的苦,每个人都有一大堆话要说,可是我相信每个人能回想的更多的是喜悦。这种喜悦来自于训练中自己作好的动作,队列的整齐,教官的肯定,自己的能感觉到的成功。回到了学校里,我以不再把自己当作一名普通的大学生了。我们国家正在飞速发展的时刻,我选择了军队,就要准备好为了保卫祖国,发展国防事业奉献出自己的青春和热血。而现在自己作为一名国防生,就应该怀着比其他的同学更强的责任感和使命感,时刻谨记着祖国和人民赋予我们的光荣而艰巨的历史任务,在大学期间,刻苦锻炼身体、努力学习科学技术本领,为以后作为一个合格的军官作好准备。

经过此次军训,我觉得对我们这些“娇生惯养”的学子是一次磨练,在这次磨练中使我们获益良多。不但培养了我们的集体荣誉感,而且增强了彼此间的沟通能力,还使我们学会了团结友爱。互相帮助。互相尊重。互相学习。

军训个人心得体会篇四

个人军训是每个成年人必须经历的一部分,无论是身体还是心理上都对个人有着巨大的影响。在经历了四周的军训之后,我意识到这段经历对我的生命产生了深远的影响。现在,我想分享一下自己的个人军训心得体会。

第二段:身体训练。

个人军训的重点是身体训练,包括体能训练和耐力训练。在我开始军训之前,我体型偏小,没有太多的力量和耐力。但是,随着时间的推移,我逐渐地增加了肌肉,加强了心肺功能。这些训练使我更加强壮,也更有信心应对日后的生活和工作。

第三段:心理训练。

除了身体上的训练,个人军训还对心理进行了训练,包括心理素质和意志力的培养。我的教官教给我如何在压力下保持冷静,并鼓励我在最困难的时刻坚持下去。这种心理训练不仅对军训有帮助,也对我的生活产生了影响。

第四段:领导力。

个人军训还有一个重要的方面是领导力。在训练期间,我们轮流扮演领导者的角色,来带领小组完成任务。通过这个过程,我学会了如何去了解身边的人的需求和优点,并且了解了如何去发挥每个人的能力。这个经历非常有趣,也提高了我在团队里的领导力。

第五段:结论。

总体上,个人军训是一个非常独特的经历。虽然训练期间被磨练和压力所围绕,但这段经历让我学到了很多重要的技能。个人军训不仅让我对身体更健康,精神更坚强,而且还让我成为一个更好的领导者和桥梁,让我有信心应对未来的挑战。最后,我诚挚地建议所有年轻人去尝试一下这个经历,它将会对你的一生产生巨大的影响。

军训个人心得体会篇五

军训,我平凡的大学生活的点缀,给了我复杂的感受,是我人生的协奏曲,曲中的心酸与跌宕会伴我度过或坎坷或平坦的人生路。

军训对于我是充满新奇的,带着这份心情我学会了适应。每天不到六点起床,每天把东西收拾的整整齐齐,每天的按时作息,每一天都是那么的有条不紊,我看到了那个独立的自己;军训对于我来说是艰辛的,因为不管是黑云压城还是骄阳似火都需要安之若素的去对待,就算是皮肤干裂依然得坚持;军训对于我来说又是伤感的,看着教官的远去的身影,经历着欣喜的相逢与惨淡的离别,叫我如何不悲怆。人生就像是一出戏,上演了各种悲欢离合,军训这个舞台我难以忘怀。

军训是难熬的,每天训练的第一件事就是站军姿,“两肩稍向后张,挺胸收腹,两腿并拢,脚后跟并拢,脚尖张开,呈60度,五指并拢,大拇指放在食指的第二关节处,中指紧贴裤缝,下颚微收,脖子稍像没有知觉,但我们必须坚持,我们无法抗拒铁一般的纪律,我们已不再是那个傲气十足的大学生了,我们需要学会服从,服从命令是天职。每天不到六点就要起床整理自己的内务,不允许一丝马虎,渐渐的习惯鞭笞着我做事要认真,告诫着我要时以一个军人的姿态来要求自己。

军训是紧张的,环境是恶劣的,而我的斗志是不熄的。“不经一般寒彻骨,哪得梅花扑鼻香?”在烈日酷暑下曝晒,在漫天黄沙下行进,看着大家坚持的身影,我想起了“掉皮掉肉不掉泪,流血流汗不流泪”,尽管很苦很累我都愿意坚持,没有艰苦就没有磨砺,没有毅力就没有成果。军训时是对我坚强意志的考验,也是对我的挑战,我战胜了内心里那个娇小的我,少了份青涩,多了份战胜困难的勇气与直面人生的冲力。

饭前一支歌已经成为我们的习惯,踏着整齐的步伐,甩着有力的臂膀,高声欢唱着“向前,向前,向前”,我窃喜军训让我痛并快乐着,我学会了好多军旅歌曲,一首首动人的旋律召唤着我爱国的热情,军训让我明白了大学生肩负着重任,让我多了份担当,少了份迷惘,军训给我指引了道路,我要坚实的走出自己的阳光大道,给平凡的人生画上绚丽的一笔。

“团结就是力量,团结就是力量,这力量是铁,这力量是刚,比铁还硬比刚还强。”第一次体会到这钢铁般的意志,第一次对团队精神理解的那么彻底。尽管大家高矮不齐,尽管步伐不一,尽管都不认识,但是为了集体大家努力地调整着步伐,为了前后动作的一致大家想尽各种方法,看三连踏着雄劲而整齐的步伐,吼着嘹亮而有力的口号健步像我走来;看着拔河场上那一张张憋红的小脸,听台下紧张而又坚实的呐喊,我们虽输尤荣;每每到休息时间我们女生都会坐下互相捶背按摩,互相讨论学过的内容,互相纠正,我们心连心将团结诠释的淋漓尽致,没有团结就没有一个整齐雄壮的方队。古来就有不集小流,无以成江河。

军训有苦有甜,可是苦又算得了什么,人生何时没有苦,关键是懂得去吃苦,苦尽才会甘来。军训的环境是恶劣的,军训的内容是乏味的,军训的氛围是紧张的,可是又能怎样,经过涅槃才有浴火的凤凰,经历暴风雨才有直面沧海的勇气,没有什么事一帆风顺的。军训改变了我很多,我知道以后不管做什么都要认认真真,我懂得不管遇到什么挫折都要坚强要学会“不抛弃,不放弃”,我知道作为一个大学生要时刻严格的要求自己。

只有经历过地狱般的磨练,才有征服天堂的力量;只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。面对军训,我想说:我没有遗憾,因为我坚实的走过。

军训个人心得体会篇六

军训是每一个大学生不可避免的一项任务。我经历了10天艰苦的军训生活,让我感悟颇深,收获颇丰。在这篇文章中,我将分享我的军训心得体会。

第一段:真实感受到了军人的艰辛。

在军训中,我们体验了许多军人日常生活的方方面面。比如每天的“晨跑”,“军式教练”等,还有象征军人质量的“站军姿”,“跟着节奏蹲起”等动作。虽然只是简单的站立、踢腿、蹲起、跑步等,但却需要极大的毅力和坚持。此时,我们深切体会到了军人每天面对的艰辛和压力,更加尊重和理解军人的工作。

第二段:提升了自身的体魄和毅力。

通过这十天的军训,我的身体得到了极大的锻炼,不仅身体素质得到提升,同时也锻炼了意志。当初因为跑步困难,我一度想放弃。但在教官们的鼓励下,我逐渐找回自己的信心。后来,我不仅能够跑得更快,还能跑得更久。并且,我也逐渐意识到下一次训练会更难,所以我在训练中逐渐改变自己的想法,不再被难度所困扰。在几次训练之后,我越发意识到唯有不放弃,才能做到最好。

第三段:提高了班级的凝聚力和团队合作能力。

在军训中,我们都是来自不同专业和院系的新生,但在训练中,我们变得越来越团结。最开始的时候,我们在排出时,总是感觉不和谐,队伍总是乱成一团。然而,通过我们之间的互相学习,积极地交流,逐渐地,整个班级更加协调,队伍排得也更加紧密。在“三棱锤”的排练中,我们一起敲锤子,一起排队,一起学习,整个班级团结在了一起。这样的训练不仅让我们在军训中成长,更让我们在团队中变得更出色。

第四段:意识到了正确的人生态度。

通过这个星期的军训,我发现了一个非常重要的问题,那就是每个人都需要有一个正确的人生态度。在训练中,我意识到,如果没有决心和毅力,任何事情都不可能取得好成绩。这个体检的过程告诉我需要意识到自己的问题,及时找到问题的关键。只要持续坚持,就可以取得进步,走上成功的道路。因此,我们需要学习勇气,挑战自我,共同把这个训练完成。

第五段:深刻领悟到人类团结的力量。

个人发展不仅仅需要我们的自我努力,团队精神的付出同样也是必不可少的。在整个军训的过程中,我们的每个训练协调都离不开团队精神。每一个士兵要好好的保持联系,以增强整个队伍的协作。一件事的完成不光是由一个人来完成,后面还有整个团队的支持和配合。不仅仅到年轻学生之间,再联系到长久的实际生活中,人类需要团结在一起,才能产生无限的力量。

以上拥有五段的军训心得体会告诉我们,在军训中,我们不仅锻炼了身体,展现了个人毅力和团队精神,还深刻领悟到人类团结的力量。这个十天的军训生涯带给我的人生价值最大的收获是深刻认识自己,懂得变得更好,同时最重要的是深深感受到团结和合作背后的人类力量,这将成为我日后人生的一个重要启示。

军训个人心得体会篇七

九月是相识,相聚的日子,也是分别的日子。踏入师大门的我们相识在师大,相识在材料班,但也避免不了和家人朋友说再见!

进入师大的第一课就是军训,这是“噩梦”和兴奋的起点,炎炎烈日当空,军姿二十分钟,汗珠划过我们的脸颊,背脊,这是常态,久而久之就觉得这个更像“噩梦”,厌倦这样的生活,可是这是我们进入大学必须接受的洗礼,所以每个人都咬牙坚持着,挑战自己的底线。幸运的是这些艰难困苦都有材料班的同学一起陪着度过!这样的日子难和乐并存。

在这短暂的一周的时间里,我们尽情地磨练自己,挑战自己,严格要求自己。

军训期间开展的一系列活动,使我们加强了集体荣誉感和组织凝聚力,让我们体验到良好的团队合作精神和灵活应变技巧在我们今后实际工作中的重要性;立定、稍息、原地转向、齐步走、跑步走和正步走等训练项目,让我们体会到了在建设新世纪的社会主义现代化事业中必须具备艰苦奋斗、吃苦耐劳的优良传统。严格的管理、严谨的训练也增加了我们的自我约束力和时间观念。

军训是酸的。每天我们八个小时左右的训练,昂首,挺胸,这些是最基本的要求。不用一天的时间,脖子、肩膀、手腕、腿都酸了。

军训是苦的。经过了一周的训练,腰酸背痛不用说了,大腿更是连走路都忍忍作痛。可这么一些劳累算得了什么呢?忍着痛,我仍尽力地将每一步走好,坚持到最后,虽然这当中包含着多少的艰苦。

军训是辣的。严明的纪律,在军训生活中必不可少,一不留神听错教官的口令或者完成不好标准动作就要被点名单独出列加操,脸上火辣辣的滋味真的不好受。

军训是甜的。用“苦尽甘来”四个字来修饰军训很合适。一周的刻苦训练我们都坚持下来了,后面一周的时间我们换个角度去体会吧,一定会有出乎意料的收获。

一声声哨响,一阵阵踏步声,一句句口令声,奏出了属于军人的气质,奏出了军人的灵魂,更奏出了迷彩的本色,一顶顶帽子,一条条腰带,一套套军装,穿出了军人的生活,穿出了军人的习惯,更穿出了迷彩的本色。

为时一周的军训让我这一周的时间过得很充实,军训生活就像五味瓶,有酸甜苦辣涩,但经历了苦辣,才知道甜的珍贵,因此,我会努力学习,发扬军训精神,报效自己的祖国!

军训个人心得体会篇八

军训往往是我们进入新环境的第一课,不管是初中、高中还是大学,我们都能通过军训,迅速的把周围环境和人的陌生转换为整齐划一的默契和坚韧不拔的意志,这就是军训的.神奇之处,我们在汗水中一起成长,熟悉我们的领导和同事,建立起友谊,坚定了信念。而这次的军训也是我走入社会,融入企业的第一课,这一课让我受益匪浅。

首先,这次军训,进一步磨炼了我们的意志,军训就像一条鞭子,时刻鞭策着我们前进;军训又像一把尺子,时刻规范着我们的行为,让我们知道在以后的工作中,要严格遵守公司的各项规章制度。

其次,这次军训强化了我们集体主义的思想素质。集体主义是和社会主义基本制度联系在一起的,集体主义在经济上是社会主义生产资料公有制和实现共同富裕目标的内在要求,在政治上,是人民群众当家做主和民主集中制的集中反映,在思想文化上,是全心全意为人民服务、“公而忘私”、“先天下之忧而忧、后天下之乐而乐”的中华民族的传统美德在新时期的继承和弘扬。所以这次军训活动,教会了我们正确的人生观、世界观和价值观。

最后,通过这次军训,使我们在思想道德水平上有所提升,它让我们知道了对待工作,要像军人一样,具有不怕吃苦、不怕困难的一种品质,同时具备任劳任怨和全心全意为人民服务的高尚品质。

非常感谢粮食公司为我们提供的这次机会,军训对每位新入职员工的素质都有很大程度的提高,既锻炼了我们意志,又加强了我们的服从意识和执行力,培养了我们吃苦耐劳和团队合作的精神。

军训个人心得体会篇九

近年来,军训已经成为了大学生活的一个重要组成部分。它旨在通过严格的军事训练来培养学生的纪律性、团队合作精神和责任感。在这个过程中,学生们将接受军事教育,学习军人的行为准则和职责,并体验军人的生活方式和军队文化。军训不仅仅是一种锻炼身体的方式,更是在短短几周内为学生们打开了一个全新的世界,帮助他们成长、自立和塑造个性。

第二段:对军事训练的反思。

在军事训练中,我们经历了体能训练、军事技能训练和军事理论训练等环节。通过参与这些训练,我深刻体会到了军人所承受的身体和心理压力。每天早起的晨跑、持续的体能训练以及紧张的军事技能演练,让我更加明白了军人的辛苦和奉献。同时,我也意识到自己还有很多不足,特别是在团队合作和责任意识方面。而这些都是我需要努力改进的地方。军事训练让我不断反思自己的问题,并且激励我下定决心做出积极的改变。

第三段:在团队中的积极表现。

在整个军事训练期间,我积极参与每一项训练,与队友们保持良好的合作和团结。在分组战术演练中,我积极承担起自己的责任,严格遵守指挥并与队友紧密协作。这种团队精神不仅增强了我们的战斗力,也为我树立了更为坚定的自信心。通过和其他队员的密切互动,我学会了倾听他人的意见,理解与尊重他人的观点。我深知只有在团队中发挥自己的优势,并学会互相支持和帮助,才能取得更好的成绩。

第四段:对军事素养的理解和重视。

在军训过程中,我们不仅仅进行了技能训练,还接受了军事理论教育。这让我深入了解了军人的职责和使命,以及军队的纪律要求。我认识到,军事素养不仅仅是一种技能,更是一种态度和价值观的塑造。军事素养涵盖了很多方面,如军人荣誉感、忠诚度、责任感等。这些素养对于我未来的发展和成长具有重要意义,因为它们将影响到我在工作、学习和生活中的表现。

第五段:军训对个人成长的重要意义。

通过这次军训,我不仅仅是学到了军人的基本技能,更重要的是明白了自身的不足并且有了改变的决心。军训让我更加坚强,克服了身体上的困难和心理的挑战。在这个过程中,我也结识了许多优秀的同学,并与他们建立起真挚的友谊。这次军训让我成长了许多,在未来的日子里,我将会努力保持这种精神,并用之应用到以后的学习和生活中,为实现自己的目标而努力奋斗。

总结:通过军事训练,我学到了很多不仅仅是技能上的东西。我意识到,要成为一个胜任者,我需要具备团队合作的精神,承担起自己的责任,并且有决心去面对困难。军训不仅加强了我的体能,还培养了我坚韧不拔的精神和积极乐观的态度。这次军训的经历将成为我人生道路上的宝贵财富,并且对我今后的发展产生深远的影响。

军训个人心得体会篇十

军训是每个大学新生必须经历的生活阶段之一。在军训期间,我们迎接着各种挑战,不仅仅是体力上的挑战,还有心理上的挑战。通过军训,我们不仅仅学会了如何站军姿、走队形,还收获了更多的体验和收获。在这篇文章中,我将分享我的军训个人心得体会。

军训期间,我们受到了严格的体能训练。第一次参加的时候,我感到很疲劳,整个人感觉像快散架了一样。但在教官的带领下,我勇敢坚持了下来。训练虽然辛苦,但让我感受到了身体上的变化,从而让我意识到自我的潜力可以被进一步的挖掘和发掘。

军训期间,我们受到了很严格的纪律教育。在这段时间里,我们必须按时起床、举目注视、不许说话、不准迟到或早退,所有的动作都要一起协调完成。通过这样的训练,我深深体会到了延迟满足感的意义,即门槛越高,成功的过程就越有意义和珍贵。我进一步意识到做任何事情都需要有一定的规则进行约束。

在军训期间,我们的教官经常强调集体荣誉的重要性。在每次训练中,我们必须默契地配合才能达到更好的效果。团队合作的常态和课堂上的合作不同,无处不在,随时都在进行。在这个过程中,我学到了信任,学会了如何支持我的同伴。

第五段:总结。

通过军训的过程,我意识到了在每个过程中,自己的精神面貌和情绪、氛围的营造至关重要。特别是在遇到困难的时候,不放弃和坚持到底的精神可能是关键。还有,团队合作是取得胜利的保障。军训,让我从一个学生到一个拥有更高素质的人变化,让我更好的用心体验生活。

军训个人心得体会篇十一

20x年x月x日,这是一个特殊的日子,我们,来自祖国各地的x届x学院大一新生,终于要开始军训了!

在这一天,我们见到了即将陪伴我们度过两个星期军训时光的李教官。在这一天,艰苦却又令人向往的军训生活正式拉开了序幕。

苦!累!

相信这是所有人刚开始军训的第一感觉吧。昏暗的天空下,一个个绿色的身影整齐的排列着。身日不得不僵硬的挺直,墨绿色的迷彩服随风摆动,淡淡的汗水味儿混杂这压抑的气息散发而出……我承认,军训第一天上午我是有些不满甚至有过逃避不参加军训的念头。

然而,越是训练,我越能体会到军旅生活中团队精神的重要性。个人的行为时刻影响这集体的形象,而集体的形象有无时无刻不在折射着个人的行为。这二者实在是无法分开来讨论,就像是独木不能成林,单丝无法成线,个体这个微小的水滴无法冲破坚硬的岩石,单片雪花终究不能带来来年的大丰收……集体的力量因个人而强大无匹,而这些本已人尽皆知的真理,更是随着运动场上震耳欲聋的吼声回荡在祖国的天空之上。

立正、稍息、正步、军体拳……各色各样的训练项目层出不穷,各连的教官都极其认真负责地带领这大家训练。虽然过程很辛苦,几乎每次军训结束后腿都不听使唤了,然而现在我已没有当初的不满与愤懑了;相反,还有了些留恋,尤其是在集体休息时各连的拉歌环节,这极大的拉近了同学们之间的感情,也使我们体会到军旅生活中的快乐。我觉得自己真正融入了这个大集体,相信今后的训练日子里不管多辛苦,我也会坚持到底的!因为军训不仅让我明白了集体的重要性,更让我知道,唯有具有坚忍不拔的意志与坚定不移的信念,我们才能在铺满艰苦的人生道路上披荆斩棘,让理想之花尽情盛开!

军训个人心得体会篇十二

每当我想到这句话,我的.心就非常震惊。士兵的盔甲在月光下极其寒冷,但他们还是要穿上它,因为盔甲是士兵地位和至高荣耀的象征!

今天军训的时候,我们穿上了军装,这也是至高无上的荣誉。一旦穿上它们,我们必须把自己当成士兵,他们的首要职责是服从命令!

今天一大早,我就被室友们急切讨论军装的声音吵醒了。他们说太冷了,于是他们起床换上了军装。我觉得穿上军装就不会冷了,因为连寒冷的天气都抵挡不住炽热的心!

早上八点,教官带我们去体育馆参加军训动员大会。在这里,我看到了来我们学校军训的教官,他们也给我们带来了精彩的表演,让我看到了什么是真正的军人。高一新生、老师、导师、校长、副校长齐聚一堂。

随后戴南镇人武部部长与我校校长进行了交谈。我觉得校长有句话说得很好,——既然是军训,就要把自己当成真正的军人,要求自己,像军人一样训练,像军人一样作息,像军人一样生活!我也知道穿搭的精神:永不放弃!随着一名学生代表的发言,军训动员大会圆满结束。

然后是学生们期待和害怕的训练。我们的教官很厉害,就让我们在阴凉处待一会儿,因为我们排里总有人在后面说话,其他排都在晒太阳,所以教官得把我们“抓”进太阳里。阳光下,在教官的指导下,我们练习站姿,大步走,蹲姿。有的人开心,有的人难过,有的学生不知所措,所以最后休息了一会儿,有的人依然执着。

阳光明媚,汗流浃背,但内心很甜,收获很多。

下午因为天气原因,教官带领我们在教室里唱歌,《团结就是力量》,《军中绿花》,《打靶归来》,一首又一首军歌,唱出了少年的激情,战士的永不言败。

text—indent:2em;text—align:left;"流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队!

希望明天会更好,生活,加油!

军训个人心得体会篇十三

第一段:引言(150字)。

军训是每个大学生人生中的重要阶段,它不仅是锻炼身体的机会,更是培养坚强意志和团队精神的宝贵时刻。在这段时间里,我深切感受到了集体的力量,也学会了如何克服困难和坚持到底。通过这段经历,我不仅收获了身体上的锻炼,更培养了自信和自尊心,并明白了团队合作的重要性。下面我将通过个人总结,分享我在军训中的心得体会。

第二段:挑战与突破(250字)。

军训期间,我经历了许多艰苦的训练,磨练了自己的意志力和毅力。最让我记忆深刻的是晨跑训练,那时天还未亮,整个校园显得静悄悄的,而我们却要穿梭在黑暗中,努力奔跑。起初,我觉得非常困难,但我明白只有付出坚持,才能有收获。于是,我告诉自己要坚持下去,这样的付出一定会有意义。日复一日的跑步让我感受到了身体的力量和耐力的提升,同时也充满了成就感。通过挑战和突破,我坚信只要我付出努力,任何困难都可以克服。

第三段:团队合作(250字)。

军训期间,我参与了许多团队合作的活动,通过这些活动,我深刻体会到了团队合作的重要性。在同学们的帮助下,我们完成了一个又一个的任务,如钻研军事理论知识、进行队列训练、进行军体拳和射击等。在这个过程中,我发现团队合作可以让我们更加高效地完成任务,并且可以缓解个人的压力和紧张感。最重要的是,团队合作让我们学会了倾听和尊重他人的意见,培养了良好的沟通能力。这些技能不仅在军训中有用,也会在今后的工作和生活中起到重要的作用。

第四段:自信与自尊(250字)。

军训期间,我成功克服了自己对未知和陌生事物的恐惧感,培养了自信和自尊。起初,我对军事训练一无所知,有时感到迷茫和无助。然而,通过不断的学习和实践,我渐渐熟悉了军事训练的各种动作和知识,也获得了教官的认可。这一切都让我对自己充满了信心,我相信只要努力,我就可以做到。同时,军训也让我学会了尊重他人,尊重自己。每个人都有自己的特点和长处,在团队合作中,我们要学会相互理解和包容,不断提升自己,才能更好地展现自己的价值。

第五段:感恩与成长(300字)。

通过军训,我深刻地感受到了学校和社会的关怀和支持,也感受到了自己的成长和进步。在这个过程中,教官始终给予我们鼓励和指导,同学们彼此之间相互支持和帮助。我在军训中结交了许多志同道合的朋友,我们共同经历了艰辛和快乐。我意识到,感恩是一种美德,要时刻保持感恩之心,并且向那些帮助过我,支持过我的人表示感谢。军训不仅让我锻炼了身体,更重要的是培养了团队意识和自我约束能力。我相信,这些成长和收获将对我未来的学习和工作生涯产生积极的影响。

结尾(100字)。

通过军训,我收获了身体的锻炼、意志的磨砺和团队合作的理念。这段经历让我更加坚定了自己的信念,并且懂得了感恩和成长的重要性。我相信,这些积极的经历和体验将对我未来的学习和生活中发挥重要的作用。我要将这段经历铭记在心,并且将所学所感应用到日常生活中,不断提升自己,为实现自己的梦想努力奋斗。

军训个人心得体会篇十四

军训。

的生活便是这本书中最美丽的章节;如果说人生是一出戏,那么,军训的生活便是这出戏中最精彩的一幕。下面是本站带来的军训个人的。

仅供参考。

进入军训生活了,才体会到了这里的苦,人间炼狱!每天顶着炎炎烈日,穿着一套不大好看的军训服装(而且一穿就是十几天啊!),在火辣的太阳下站立十几个小时。自由被限制了,生活被扣死了,我们没有一点活动的空间。还好,在长时间暴晒的间隙中,我们还可以坐在脏兮兮的地上(能够坐在地上已经很不错了,够仁慈的了),享受片刻欢愉!可是,在经过一天的折磨,还得弄内务。弄了发现,地板比我们穿的衣服还干净!走进寝室,小心翼翼,生怕抖下灰尘,弄脏了干净的地板。忍受度过了漫长的第一天,第二天……随着时间的推移,我们也学会了去忍受军训事给我们的痛苦。肉体的折磨,精神的煎熬,渐渐地也不再那么可怕,尽管有时我们也会累得头昏眼花,但挺过了第一天的我们,为什么就不会挺过这第二天、第三天呢?每每有想要违抗教官命令的冲动时,就似乎看到了古代的那些军官,一个个都好像是木头人,只懂得服从。我猛然间想到了舍身炸凋堡,想起了死在敌人的铡刀之下,想起了欧阳海奋不顾身拦惊马,比起那些正规军人,在面对死亡时的无所畏惧,我们这些临时士兵所受苦又算得了什么呢?想到这些,也在心里为自己打气,坚持吧,坚持就是胜利!

镜头。

军训期间,给我印象最深的,莫过于那晚去看录相。我们那个连去时,没有发出一丁点声音,坐在教室里也是安安静静的,掉下了根针也能听见,那时我觉得,我多么守纪律啊,我就是一个合格的、标准的“军人”!开始放映了,屏幕上出现一个个军人,他们一个个身穿军装,也是昂首阔步地,让人望而生畏,敬而远之。然而,看过他们操练过后才知道,军人不是一出身就是军人的,他们的铮铮铁骨也是靠一日一日炼就出来的。他们的动作是那么到位,整齐划一,步子稳稳健健。行动处,自有一方规矩;隐微处,暗藏一种威严!让人折服,令人钦佩!当时我就对我自己说:“这就是军人,真正的军人!我也要做一个合格的军人,而且我坚信我会成功!”在后来的训练中,我尽我最大努力去完成了每一个动作!

军训。

靶子。

最让人激动的,莫过于射击了。我很庆幸我能够被选中去参加射击比赛,可以为我们连队出自己的一份力(尽管后来我们连没有拿到名次),我很开心。教官和指导员让我们每个人认真的打,慢慢地打,尽量打出自己的水平。(我牢牢地记在了心里也确实这样做了。)当我端着枪,扒在地上时,我瞄准了靶心。在那一刻,我有一种似曾相识之感,并不陌生。猛一回头,才知道那是我们高三的生活。一个个选定了自己的目标,选定了心中的大学,为自己的目标而努力。那目标不正是现在的靶心吗为了将自己射向靶心(目标),我们扒在地(桌)上,端着重枪(笔),地(桌)被扒烂了,枪(笔)也端稳了,手软了,眼困了,还在坚持,直至子弹打完的最后一刻(结事)才松了一口气。这种感觉的再次体味是多么美妙啊!

留恋。

说来惭愧,爱上军训,竟然是在它接近尾声之时。阅兵式上,一个个士兵雄姿英发,昂首阔步地走着,十几天的日光浴没有让他们屈服,反而将他们打造成了一支钢铁之师!他们的头没有低下,以最激昂的斗志,完成了他们的一次人生的洗礼。军训结束了,我却埋怨它过得太快了,正如一个学着喝酒的人一样,开使喝时是苦的,等他学会喝时却被宣告:“没酒了。”这不是一种悲哀?回头望去,军训操场上依旧尘土飞扬。那里,有我们的苦与乐,有我们的泪与笑,载满了我们成功,回荡着我们的歌声。每一片土地上都洒下了我们的汗水,我们的付出,同时也在收获着。后记军训过了,它给我们的挑战也过了,然而真正的较量还没开始。大学比军训更加残酷,然而我相信,在今后的日子里,我们不会畏惧,定会一路披荆斩棘,所向披靡!军训让我们脱胎换骨,给我我们足够的力量,让一个个在温室的花朵有信心去独立迎接大学生活中的大风大浪!

岁月匆匆,转眼间我们小学已毕业,进入了初中的阶段。当我们进入初中的第一堂课便是军训。“军训,军训”顾名思义,就是按照军人的要求进行训练。在仅仅只有五天的军训中,我们经历了许许多多的事,有酸,有苦,当然也有甜!

在军训中罪不可避免的就是酸。像齐步走这种就必须要经历酸了。因为每次摆臂都达不到教官所说的那种感觉,所以,教官就让我们摆在空中停下来,然后他一个一个给我们调整好高度。全班六十多位同学,一个一个调,当然时间久了。在教官还没调完之前我们都要把臂摆到那种高度。几分钟下来,臂就有酸了。想随便的活动一下。可是其他同学,他们也都在咬紧牙关,拼命坚持。我想:同学们都能做到,我为什么不行呢?于是又坚持了下来。全班同学调完后。教官喊了一句“一”我们马上将这个臂收回去,摆出另一个臂。酸痛感立马减退一丝,虽然只有一丝,不过那种感觉如同喝了一杯甘甜可口的美酒一般,全身舒畅。像这样,一天下来。臂是油酸又痛,不过一想,我坚持了下来,便觉得这些辛劳是值得的。

苦,是军人必须要吃的。俗话说得好“吃得苦中苦,方为人上人!”每天早上,我们都要早早到军训场地进行军训。几乎这几天都是六点起床。对于我这个“贪睡鬼”来说的话,这确实挺苦的。就在军训的第三天,是我自认为最苦,最累的一天。一到军训场地,教官便让我们站军姿。我心中一想“哈!昨天都站了半个小时,今天站应该不会太累吧!”没想到,今天站的时间更长。一站便是一个半小时。要求更严。要做到“挺胸,抬头,收腹,两肩向后张,双手自然下垂,大拇指贴于食指的第二关节,并且一动不动。大概一个小时后,我的两个腿已经发麻,后背上衣服已经湿透了,现在用”汗流浃背”这个词形容再好不过了。我想打报告休息,但转念一想,这么长时间我都挺了过来,还怕在站一会么?于是我咬紧牙关挺了过来。直到教官说休息时,我才倒在地上,双腿双脚早已没了知觉,但我还是很高兴,因为我成功了,我挺了过来,我没有掉队!

军训中当然也有乐。在军训休息中,教官收起了以往严肃的表情,和我们打成一片,最有意思的莫过于拉歌了!

“一二三四五!”

“我们等得好辛苦!”

“一二三四五六七!”

“我们等得好着急!”

“一二三四五六七八九!”

“你们到底有木有,有木有!

“哈哈哈哈~~”大家便集体笑了起来。

在军训中也少不了唱军歌。“军号嘹亮,步伐整齐,人民军队有铁的纪律……”虽然我还没学会唱。但我坚信,只有有铁的纪律,我们初中三年的学习才能更好。

在为期仅仅只有五天的军训中,我们少了份娇气,多了份坚强;少了份依赖,多了份自强!军训更在心理上给予了我们一个奖品——毅力!我相信,军人的精神将伴我们健康成长!

我听姐姐说:部队是一个纪律严格的地方,军营非常艰苦,在他们那个时候,光站军姿就要练七、八天,真正要做到站如松、坐如钟的境界。说实话,虽然我的军训时间比较短,我还是觉得像是魔鬼训练营一样,让我不知不觉开始想家,开始哭了,也开始明白什么叫做“身在福中不知福”了。不过,我也觉得虽然军训很苦,但是苦中有乐,自己也得到了锻炼。像不会洗衣服、睡懒觉等等,都在这里有所改正,一向比较懒、有喜欢拖时间的我在这里得到了极大的锻炼。这次军训真的让我变了一个人,改正了很多缺点,更重要的是让我知道互相帮助、团结友爱的重要性,从不认识到认识,短短的时间让我结识了许多的朋友,我很开心。

教官对我们很严格,但也很关心我们。立正稍息我们练了很长时间,但也在无形中改掉了我喜欢驼背的毛病。我开始相信姐姐的话。当兵的看似很威风,但他们付出的汗水是我们根本无法想象的。当他们有成就时都会很怀念过去,也会珍惜现有的成果。所以当我觉得很苦很累时,当教官对我严格要求时,我振作起来,因为我知道教官也是由当兵开始苦出来的,他们付出更多的汗水,我们这些小小的苦又算得了什么呢?我觉得自己应该做得更好,虽然我常会因为没有做好被批评,但只要是我努力做了,无论被批评还是被表扬都是值得的。

俗话说:十年寒窗苦。读书尽管辛苦,可当兵的比我们更累、更苦,所以这些苦也就算不了什么了。不是说失败是成功之母么?不是说先苦后甜么?不是说没有最好只有更好的么?所以我会尽量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦。通过这次军训我知道自己长大了、懂事了、让我知道自己不再是一个小孩子,不应该向家长撒娇了。

有人说:人生下来第一件事就是哭,没有笑的。上帝也许是不公平的,但他给了我们公平的时间和大脑;他注定人必须从苦到乐,不付出哪来的收获?正如农民种田一样,春天播种,然后要施肥、治虫等等,经过一系列苦活、累活之后,秋天才会有收获。所以,我们一定要不怕苦不怕累,只要能过去就能让自己受益一辈子。你努力了,你收获了,别人不能沾什么光,但你没有收获,别人就不会看得起你,你就会苦一辈子,所以我们一定要努力付出,付出越多就会有越多的收获。所以军训虽苦,但收获是不可估量的,也能为我们在人生道路上打下良好的基础。

这次的军训让我学会了独立,改正了许多的缺点。我感谢这次的军训。

军训个人心得体会篇十五

高中生在成长过程中,参与军事训练是一部分珍贵的经历。随着国家的强大和发展,年轻人的爱国情感和军事素质也越来越受到重视。在高中的军事训练中,不仅能够锻炼体魄和意志,还能够增强团队协作和组织管理能力。在这篇文章中,我将谈谈我在高中军训中的心得体会。

第二段:训练过程。

在军训的过程中,我们每天早上六点就要起床集合。在体能训练中,我们跑步、做俯卧撑、仰卧起坐等,每次都要尽力完成。除了体力上的挑战,我们还进行了军容军纪和枪械使用的训练。虽然训练非常辛苦,但我还是能够感受到自己在不断成长和进步。

第三段:团队合作。

在高中军训中,团队合作非常重要。我们必须互相支持和协作,才能完成任务。例如我们在定向越野中,需要团队分组前往不同的位置寻找标志,否则无法完成任务。在这个过程中,我学会了如何与队友合作,并体验到团队合作的力量。

第四段:纪律意识。

参加军训,要求我们严格遵守军事纪律。从身穿军旅装备到敬军礼、护卫队列规范,每个细节都需要遵守。这种精神教育使我更关注自我素质的提高,学习守纪律工作准备。

第五段:收获。

通过军训,我在许多方面都有收获。在体力上,我觉得身体更健康了,并且能够坚持每天早起锻炼。在团队协作和领导才能上,我也有了更多的经验。最重要的是,在军训中我感受到自己拥有了更高的爱国情怀和荣誉感。

结语。

高中个人军训是一次很好的机会,能够让我们学习到更多的东西。通过这次军训,我学习到了如何作为一个团队玩家,并养成了更好的身体和心理素质。这是一次很有价值的经历,我相信它会对我未来的生活和工作带来更多的帮助。

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