最新幼儿园篮球培训心得体会 jr篮球培训心得体会(优质11篇)

心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

幼儿园篮球培训心得体会篇一

篮球是一项充满激情和技巧的运动，对于我这个即将步入初中生活的学生而言，参加JR篮球培训不仅可以提高我的身体素质，还能培养我的领导才能和团队合作精神。在过去几个月的JR篮球培训中，我收获了许多，不仅变得更加自信，还学到了许多重要的生活经验。以下是我在JR篮球培训中的心得体会。

首先，我从JR篮球培训中学到了重要的领导才能。在球场上，每个队员都需要一个领导者来指导和鼓励大家。我通过参加训练场上的角逐，逐渐培养了自己的领导能力。当我被选为队长时，我开始学会与队友合作，想方设法激励队员们发挥出最佳水平。我学会了如何正确引导队友，倾听他们的想法，并尊重他们的决策。

其次，JR篮球培训教会了我如何实现团队合作的重要性。篮球是一项需要团队精神的运动，每个队员都需要发挥出自己的特长，为团队的成功做出贡献。在训练中，我和队友们共同分析比赛，制定战术策略。我们学会了团队合作和相互信任的重要性，通过互相协作和配合，我们取得了许多胜利，这让我深刻认识到只有通过团队合作，我们才能达到最佳的效果。

再次，JR篮球培训让我学到了如何在困难面前坚持不懈。在训练中，我们面临着各种各样的困难和挑战，比如连续失败和身体疲劳等。然而，教练们总是鼓励我们坚持下去，不轻易放弃。通过经历这些困难，我明白了只有付出努力和毅力才能获得成功的不易。我学会了坚持实践新的技能，克服自己的局限性，并从失败中吸取教训。这种坚持不懈的精神将在我以后的生活中发挥至关重要的作用。

此外，JR篮球培训还提高了我的身体素质和技术水平。在训练中，我们进行了各种体能训练，包括耐力训练和灵活性练习，这使我变得更加强壮和敏捷。同时，我们也学会了基本的篮球技术，如传球、运球和投篮等。每周的比赛让我们有机会将所学的技能应用到实际比赛中，不断提高自己的篮球水平。

最后，JR篮球培训不仅让我在篮球领域得到了提高，还培养了我的纪律和责任感。参加训练需要遵守时间表和队员之间的默契。我学会了如何主动安排时间，做好准备，以确保能够按时到场并履行我的责任。在每天的训练中，我发现了自己在纪律上的不足，并努力改正这些问题。这种纪律和责任感将对我未来的学习和工作产生重要影响。

总而言之，参加JR篮球培训是我成长过程中重要的一部分。在这个过程中，我学会了领导才能和团队合作的重要性，以及如何坚持不懈和发展身体素质。这次经历不仅提高了我的篮球技术，还培养了我的纪律和责任感。我相信这些宝贵的经验将在我未来的生活中发挥重要作用，让我成为一个更加自信和坚韧的人。

幼儿园篮球培训心得体会篇二

在球场上挥洒汗水，享受比赛的激情，是我篮球培训之旅中最深刻的体验。这次经历不仅提高了我的篮球技巧，更磨练了我的团队合作和领导能力。

在开始这次培训之前，我对自己的篮球技能并不满意。尽管我曾经在学校的篮球队效力，但我知道我需要进一步提升我的技巧。我决定参加这次培训，不仅是为了提高我的技能，更是为了挑战自我，探索我在团队合作中的潜力。

培训从基础技巧开始，如运球、传球、投篮和防守。这些基本技巧看似简单，却是构建复杂篮球技巧的基础。在教练的指导下，我逐渐掌握了这些技巧，并在一次次的练习中，提高了我的准确性和速度。

同时，我也学习了如何在团队中发挥作用。教练强调了团队合作的重要性，并教导我如何在球场上与其他队员协作。我学会了如何分配球，如何引导团队打出高效的战术，以及如何处理团队中的冲突。这些经验让我更加理解团队合作的价值，并帮助我在球场上更好地发挥作用。

在培训过程中，我也经历了挫折和困难。有时我会感到沮丧，甚至想要放弃。但是，我的队友和教练的鼓励让我重新站了起来。他们告诉我，挫折是成长的一部分，只有通过不断尝试和努力，才能达到更高的目标。

经过这次篮球培训，我不仅提高了自己的篮球技能，还学会了如何在团队中发挥作用。我深刻地认识到团队合作的重要性，并学会了如何与他人协作，共同达成目标。这次经历让我更加自信，也让我更加热爱篮球。我期待在未来的日子里，继续在篮球场上挥洒汗水，享受比赛的激情。

幼儿园篮球培训心得体会篇三

篮球作为一项全民运动，备受年轻人的喜爱。为了更好地提升篮球技术，很多人选择参加篮球培训。最近，我参加了一次新型篮球培训，并获得了许多宝贵的经验和体会。以下是我对这次培训的感悟。

首先，全面而系统的训练是我在这次培训中的第一感受。以往，我只是在业余时间和朋友们一起打球，技术难以提升。但是这次培训给了我一个机会，让我接触到了更多的技术细节。不仅仅是投篮、传球、带球等基本技术的训练，还有防守、跳投、篮板球等高级技术的学习。这种全面的训练让我能够更加全面地了解篮球技术，提升了我的技术水平。

其次，培训中的团队合作培养了我的集体意识和合作精神。在以往的打球经验中，我更多地关注自己的表现，而忽视了团队合作的重要性。但是在这次培训中，教练注重团队意识的培养，鼓励我们多传球、多配合。在训练中，我学会了如何与队友配合，如何在比赛中发挥自己的作用，让我意识到比赛中团队的力量是无可忽视的。这种合作精神将会伴随我一生，并在各个方面对我有所帮助。

另外，这次培训也加强了我的体能和毅力。在训练中，教练们设计了一系列的体能训练，如篮球基础动作、跳绳、短跑等，让我们的体能得到全面的提升。一开始，我觉得这些训练很辛苦，但是经过持续的锻炼，我发现自己的体能和毅力有了明显的提升。这种锻炼不仅仅对我在篮球场上有所帮助，也让我对自己的身体有了更好的认识，并注重养生和锻炼。

此外，培训中的比赛锻炼了我的应变能力和心理素质。在培训的最后一个环节，我们进行了一场模拟比赛。这场比赛不仅仅是对技术的考验，更重要的是对于心理素质和应变能力的考验。在比赛中，我们面对对手的积极进攻和各种变化，需要能够迅速作出反应并找出有效的解决办法。这让我认识到，心理素质和应变能力在篮球比赛中同样重要，而通过这段经历，我深刻地感受到在类似的挑战中应保持冷静和自信。

最后，我认为这次篮球培训对于我全面提升了自身素质和技术水平是至关重要的。趁着年轻，拥有这样的培训机会是非常宝贵的。通过这次培训，我深刻体会到了篮球运动的魅力和乐趣，也更加坚定了我对于篮球的热爱和追求。未来，我将继续努力，通过更多的训练和比赛来进一步提升自己的篮球技术，以期在篮球这条道路上取得更大的成就。同时，我也希望可以与更多的篮球爱好者一起，并肩战斗，共同追逐篮球梦想。

幼儿园篮球培训心得体会篇四

通过几年大学学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发现“准确、快速、灵活”的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的发展状况相适应，也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。

“准确”是篮球运动中的一个突出矛盾，通常在比赛中因传球准确性差造成很多失误，或因投篮不准带来比赛的失败。篮球比赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的准确性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈，因此，不难看出“准确”的重要。

“快速”的.目的是为了出其不意，攻其不备，可以造成以多打少;“灵活”是随机应变，克服不利条件，争取有利局势，没有“快”就没有“灵活”，“快”与“灵”为“准确”创造条件，保证“准确”的发挥，“快”与“活”是手段，“准确”是目的，反之，“准确”的动作缩短了时间，争取了速度，“准确”的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥“灵活”和“快速”的特长。由此可见，“准确”是三者核心，应占首位。

我一直担任校男篮教练工作，通过几年来的实践，我在训练比赛中注意贯彻“准确、快速、灵活”这一指导思想，取得了显著的成绩。我校男篮在参加市级比赛中，多年保持前几名的地位。

“准确、快速、灵活”的指导思想是在平时训练中不断而形成的，且在比赛中得到体现，为了确保球队形成“准、快、灵”的风格，采取了下列具体做法：

(一)认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。

(二)起点抓得早，注意衔接好。学校里队伍的衔接，以保证“准、快、灵”风格能早期形成和不断提高。

(三)要有计划的认真选材。

1、学校里的级际比赛要形成制度化，形成广泛的群众基础，不断吸取新鲜血液充实到运动队里来。

2、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作敏捷、灵活、视野宽阔。

3、对篮球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳。

学习认真，成绩较好。

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想，以培养其意志、作风，形成篮球运动员的典型风格，加强素质训练，在“准、快、灵”方面下功夫，处理好“准、快、灵”三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“五抓”“三突出”的训练。

“五抓”为：

1、抓基础。抓好身体素质基础(快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等)与技术基础(控制和支配球的能力，基本技术、衔接、紧逼防守，平步防守与抢断等攻击性防守等)。

2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力量对抗，攻守对抗等，重点是一打一的训练。

3、抓比赛。除有组织有目的地观看比赛外，训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。

4、抓中锋和核心队员的培养。这两个关键人物，要花力量，花时间专门进行单独训练。

5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都安排投篮练习。投篮可采用定位、连续投、平步跳步投篮等，战术练习与投篮命中率要结合起来抓。

“三突出”为：

1、突出“准确”。投篮准，(方法多，突出自己的特长，掌握各种位置，各种距离的投篮，其中强调抓好中投，打“成功率”战术);传球准，(各种传球方法要求人到球到);判断准，(要求队员了解场上双方位置和球的关系，强调站位);空间与时间概念准。

2、突出“快速”。加强快攻意识，提高快攻质量，解决好发动快攻的时机，处理好快攻三个阶段。

3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时要注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化，强调真假变化、攻守变化等。

篮球运动这一项目对人来说是锻炼身体的好方法，在我国喜爱的人极为广泛，对于篮球技术来讲，这是一门科学，有待人们反复实践，不断提高，在校出成绩，出人材，希望有更多的同仁为篮球事业作出贡献。

幼儿园篮球培训心得体会篇五

篮球作为一项受欢迎的体育运动，既锻炼身体又培养团队合作能力。而参加篮球培训则是提高篮球技巧和素质的途径之一。近期，我参加了一次篮球培训，以下是我在培训中的心得体会。

首先，培训的第一部分是基础技巧的训练。教练引导我们学习了传球、接球、运球等基本技术动作，并通过一系列的训练活动，不断磨炼我们的技术能力。在这个阶段，我深刻体会到了基础技术的重要性。只有打好基础，才能在后续的训练和比赛中表现出色。因此，我更加注重基本技术的练习，不断完善我的传球和运球动作。

其次，培训的第二部分是战术的训练。通过观看教练的示范和解读，我们逐步学会了团队进攻和防守的战术。在实践中，我们分组进行对抗训练，提高了篮球比赛的实战能力。在这个阶段，我意识到篮球是一项团队运动，战术的配合是取得胜利的关键。因此，我学会了更好地与队友沟通，合理安排自己的位置，提高整体协作能力。

然后，培训的第三部分是体能的训练。篮球是一项需要耐力和爆发力的运动，因此体能训练对于提高比赛水平非常重要。在训练中，教练设置了一系列的体能训练项目，如跑步、爬绳和力量训练等。通过不断挑战自己的极限，我逐渐提高了自己的体能素质。这一部分训练让我深刻体会到体能对于篮球比赛的重要性，它可以让我们在比赛中持续输出，不轻易被对手逼近。

最后，培训的最后阶段是比赛的实战训练。在经过一段时间的技术、战术和体能的训练后，我们组织了几场实战训练赛。这些比赛不仅考验了我们的技术水平，还考验了我们的心理素质。在比赛中，我将之前学到的技术和战术运用到实际场景中，并且学会了如何面对一些困难和逆境。这些实战训练对于提高我在比赛中的应变能力和心理承受能力有着重要的影响。

通过这次篮球培训，我不仅提高了自己的篮球技术水平，还学会了如何与队友进行稳定的配合，认识到篮球需要坚持不懈的训练才能有所提升。同时，我也明白了篮球并不只是一项技术活动，更是一种生活态度。篮球让我充满了激情和活力，我会在以后的学习和生活中，继续坚持这种积极向上的态度，追求更高的篮球水平。

幼儿园篮球培训心得体会篇六

在这次培训里，我在听了老师的讲课以后，我发现我对篮球训练的认识有偏差，篮球训练的同时，还要多了解篮球运动的发展趋势，篮球运动规则的变化，以便更好的运用规则等等问题。是老师在课上生动形象的讲解改变了我对这次学习的认识，听完老师的讲解以后，我发现我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有很多都是要在训练中去不短完善的地方，以逐步形成自己的训练风格。

最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课，我更是眼前一亮，好多新鲜的训练方法，让我目不暇接，恨不得自己多长几双眼睛。在这堂训练课上，看到了教练队伍管理的常规相当过硬，运动员能坚决的贯彻教练员的训练内容，教练员对训练的指导也是简单明了，球性训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。总之，就是一堂训练课能将训练内容安排得如此，如何在宽松和谐的氛围中去引领运动走进篮球，享受篮球是我以前没有过多的思考的问题。

同时，这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练，加强“防守”这个平时容易被我忽略的技术环节。人们常说“赢球靠防守”通过加强训练，我有信心打造一支攻守兼备的球队。此外，在科学规范的训练更好的提高队员的身体素质和技战术水平上。在我的日常训练中，更要注意通过了解队员的心理特点，有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。制定训练内容与计划，不等同于大学专业队训练，要符合中小学学生自身年龄结构及生理特点，让队员提高其运动水平，更重达到健康体魄，完善身心发展的根本目的。

很荣幸能够作为天津的代表，参加第四期全国健身气功对外教练员培训班，非常感谢健身气功中心领导为我提供了这次机会。

在这次培训中我对健身气功的有了更加深刻的理解。通过这次学习，结合我近几年来的练功体会，我对八段锦的呼吸方式有了一些体会，现形成文字，作为总结。

我个人认为，练习健身气功大致可以分为三个阶段：重视动作阶段;重视呼吸阶段;重视意念阶段。当然三个阶段又是相辅相成的，不可截然分开。很多学者认为：就目前健身气功的推广情况而言，应该开始重视练功时的呼吸设计了。所以，下面我结合“健身气功·八段锦”的基本动作，对其呼吸做了一个初步的设计。

起势、一吸一呼。

开步分手吸;合抱下沉呼。

注：由于起势有入静之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由调息若干次，以达到身心入静。

1、双手托天理三焦一吸一呼。

上托吸气;下落呼气。

2、左右开弓似射雕两吸两呼。

开脚合手吸;拉弓呼;开手吸;收脚落手呼。

3、调理脾胃须单举一吸一呼。

上举吸;下落呼。

4、五劳七伤往后瞧一吸一呼。

分手后瞧吸;合手转正呼。

5、摇头摆尾去心火一吸一呼(过渡动作一吸一呼)。

过渡动作：上举开步吸;下按马步呼。

倾身吸;旋身摇头摆尾呼。

6、两手攀足固肾腰两吸两呼(过渡动作一吸一呼)。

过渡动作：合脚上举吸;下按胸前呼。

反穿吸;俯身呼;攀足吸;上举呼。

注：此动作开始于两手反穿，结束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我们处理成呼，或者闭气。这样处理有利于真气下沉至丹田。

7、攥拳怒目增气力一吸一呼(过渡动作两吸一呼)。

过渡动作：上举拉伸吸;下按呼;握拳出脚吸。

出拳呼;握固收回吸。

8、背后七颠百病消一吸一呼(过渡动作一呼)。

过渡动作：收脚落手呼。

上提吸;下颠呼。

收式、一吸一呼。

分手吸;合手呼。

注：收式是收功动作，练功者的身、心由动入静。所以，动作结束之后，可以自己调理气息若干，达到比较自然的状态。一般而言，收功时，就气息而言，练功者的气息不会加快，有时还会比正常呼吸慢一些;就意念而言，练功者在意念上非常放松;神态上看，练功者神态自若，安逸闲静。

最后要强调的是：这套呼吸法，主要是针对有一定八段锦练功基础的学员而设计的。在动作比较熟练的之后，再配合上呼吸，这样才能逐步达到“以气运身”的层次。

当然这只是一个简单的、不太成熟的设计探讨而已，不足之处在所难免，希望方家指正。亦愿能对“健身气功·八段锦”的`提高起到抱砖引玉的作用。

幼儿园篮球培训心得体会篇七

党校篮球培训是现代社会中一种非常受欢迎的体育项目，它既可以帮助学员们提高身体素质，也能够培养学员们的团队合作能力。最近我参加了一次党校篮球培训，通过一段时间的学习和锻炼，我深感受益匪浅。以下是我对这次经历的心得体会。

首先，党校篮球培训让我深刻体会到了团队合作的重要性。在篮球场上，每个人扮演着不同的角色，但只有团队的默契配合，才能达到最佳效果。无论是进攻还是防守，都需要团队成员们相互信任、相互配合。在培训中，我们进行了各种战术演练和团队合作训练，通过不断的磨合和磨砺，我和队友们的团队合作能力得到了显著提升。

其次，党校篮球培训让我体会到了坚持与努力的重要性。篮球是一项需要长时间训练和反复练习的运动项目，只有坚持不懈地努力，才能够取得进步。在培训中，我每天都要进行长时间的体能训练和技术训练，有时候会感到疲惫和无力，但我知道只有坚持下去，才能够克服困难，提高自己的篮球水平。通过不断的努力和坚持，我成功地提高了自己的篮球技术水平，也锻炼了自己的意志力和毅力。

再次，党校篮球培训让我明白了团队精神的力量。篮球是一项球员之间相互配合的团队运动，只有团队精神的发挥，才能充分发挥每个队员的优势，从而取得更好的成绩。在培训中，我和队友们互相鼓励、互相帮助，在困难和挫折面前保持了团结和积极向上的态度。我们相信只要团结一致，共同努力，就一定能够战胜困难，取得成功。通过与队友们一起训练和比赛，我深刻地感受到了团队精神的力量，也学会了在团队中发挥自己的作用。

最后，党校篮球培训让我体会到了身体锻炼的重要性。在现代社会中，由于工作和学习的压力，很多人的身体素质下降，身体健康也受到了影响。而参加篮球培训，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还可以增加运动的乐趣，舒缓压力。在培训中，我每天都要进行大量的跑动和运动，不仅让我感受到了汗水的快感，也让我感受到了身体的轻盈和健康。通过篮球的锻炼，我的身体素质得到了明显的提高，也让我更加关注自己的身体健康。

总之，党校篮球培训是一次非常有意义的经历。通过这次培训，我不仅提高了自己的篮球水平，也学会了团队合作、坚持努力和发挥团队精神。同时，我也意识到了身体锻炼的重要性，更加关注了自己的身体健康。我相信这些经历将会对我的成长和发展产生积极的影响，让我在今后的工作和生活中更加出色地发挥自己的作用。

幼儿园篮球培训心得体会篇八

篮球是一项有趣且具挑战性的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和领导能力。而在篮球培训中，不仅需要掌握基本技巧和战术，也要学会思考和反思自己的表现。在这篇文章中，我要分享一下我在参加篮球培训中的心得体会。

首先，在培训中，最重要的是培养正确的态度和心态。篮球是一项需要付出大量努力和时间来成功的运动，而且比赛中难免会有失败和挫折。但是，面对失败时我们不能气馁，而是要保持积极乐观的心态，从失败中吸取经验教训，不断提高自己。在培训中，我的教练教给了我很多关于积极心态的重要性的知识，他们不仅是我的教练，也是我的良师益友。

其次，篮球培训中的合作和团队精神也非常重要。篮球是一项团队运动，团队成员之间的默契和互相支持是取得胜利的关键。在培训中，我们都会通过各种团队合作的练习来提高我们在球场上的配合能力。在这个过程中，我学会了倾听队友的建议和意见，也学会了信任他们的能力。通过和队友们的积极合作和相互帮助，我发现我们的战队变得更加强大，赢得了更多的比赛。

另外，在篮球培训中，个人技能的提高也是不可或缺的。篮球涉及到许多基本技巧，如运球、传球、投篮等。在培训中，我逐渐掌握了这些技巧，并通过不断的练习和教练的指导不断改进。同时，我也学会了观察比赛和分析比赛的能力，这有助于我做出更明智的决策。在培训的过程中，我发现只有通过反复的练习和持之以恒的努力，才能够提高个人技能并达到自己的目标。

此外，在篮球培训中，技战术的学习也是必不可少的。篮球是一项战术性很强的运动，只有懂得各种战术，并在比赛中运用自如，才能战胜对手。在培训中，我们学习了很多不同的进攻和防守战术，并通过实际比赛来应用这些战术。通过学习和实践，我明白了团队战术的重要性，以及如何在比赛中灵活变通和适应不同的情况。

最后，参加篮球培训给我带来了身心的全面发展。在培训中，我不仅锻炼了身体的各项素质，如耐力和敏捷性，还提高了我的反应和抗压能力。同时，篮球培训也让我结识了许多志同道合的朋友，并培养了我与人合作的能力。通过篮球培训，我逐渐成长为一个更加自信和坚强的人。

总之，参加篮球培训让我深刻体会到了正确的态度和心态对于成功的重要性，也让我认识到篮球是一项团队合作的运动，个人技能和战术的学习同样重要。通过篮球培训，我的身心得到了全面发展，并成长为一个更加自信和坚强的人。我相信，只要保持积极的心态，不断努力，我一定能够在篮球领域取得更好的成绩。

幼儿园篮球培训心得体会篇九

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感喜好，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉本身有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发觉我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增长同学的友情。而且我也发觉篮球是一种考验搭配和身体协调性的运动，这样我可以在繁忙的学习中，让疲乏的身心的到放松，同时篮球可以增长左脑的思维，可以达到大脑的协调进展。而且加强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振作精神，从而提高工作学习效率，同时能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育磨练的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发觉本身学到了很多的技术与技巧，让原来大脑中对篮球一片空白有了认得。老师在上课进行引导与演示，但是老师重视的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不仅让本身的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动原来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的`很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、快捷的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永久是干净，或许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培育良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时快速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的引导，我对篮球有了心得认得，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！

幼儿园篮球培训心得体会篇十

我听说学校里有一个篮球培训班，我喜欢打篮球，就加入了这个培训班。

第一天去时，篮球老师在点名，并将学生按照班级排列。旁边的学生都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，结果老师杀鸡给猴看——老师狠狠地踹了一个“领头”的学生，活跃的气氛一下子就飞到九霄云外去了。学生个个昂首挺胸，仿佛对这回的培训很有信心。

培训开始了，老师一开始不教我们投篮，却教我们传球、运球。传球时，五指分开，扒紧球，再借五指之力传出去，对方也用这样的方式接球，球到手上就没有一点声音了。

运球有好几种。第一，就是用一只脚向前，做弓步，用相反的手拍球。第二种是边跑边拍球，要保证球不离手。第三种是左右相互运球。我的球总是因为一只手太用力过度而跑了。

老师终于叫我们投篮了。可老师刚开始就给了我们下马威，让我们到离篮筐很近的地方，和篮筐组成45度角，然后叫我们把球篮筐上的黑长方形的边线，球反弹回来进球。我们试了好几次都不行，最终只有我进了个球。

篮球训练班很累，每天都搞得我们累趴下，可是我们要坚持因为努力总不白费。

这几周我们刚刚举行完篮球比赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开始了艰苦的篮球训练。

小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太相信这句话，难道长的矮就不能打篮球吗?比如我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。我们班的女生也开始组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。

清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不浪费时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比如从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不一定能碰得着，之后开始琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了配合，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，继续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。周二早上六点便起来与爸爸练球，一开始还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开始教我一直想学的三步上篮，一开始由于太累跳不起来，歇了一会继续练，爸爸说我表现的不算很好。到了下午我们到了小球场，是因为大球场被占了，到了那里我手气更加，两分不管站哪都能投进，三分球也有所突破，终于到了我展现三步上篮的时机了。经过我一中午的思考我终于知道了三步上篮的要点就是，迈出第三步时要跳而不能再走一步，还有一个前提是必须是在篮筐底下，手要往上抛而不能投，要不然会弹出篮筐，我之后十几次三步上篮百发百中，几乎快打破了张渤涵的记录，爸爸看到我如此认真也不觉赞叹。爸爸的一句话令我深有感触“做什么事都要用心，只要用心没有不成功的事。”

到了周五上特长课时又有时机展现我自己了，我们打了一场小比赛，我们队四人对方五人，我们打了五分钟竟然打出来十二比零的比分，其中三分之一的分数是我得到的，许多人对我另眼相看，我终于展现了自己的实力，三天的艰苦训练没有白费。

我的脑海还浮现着比赛我投篮的情景，也常常涌现着爸爸对我说的那一句话，我一定要让我的学习成绩超过我的篮球技术。

幼儿园篮球培训心得体会篇十一

篮球是一项受欢迎的运动项目，它不仅可以增强身体素质，还能培养团队合作精神和领导能力。作为一个篮球初学者，参加一次篮球培训课程，我感受到了篮球带给我生活的改变。在这次培训中，我学到了很多篮球技巧和团队协作的重要性，同时也意识到了自己在篮球训练上的不足。通过这次体验，我深刻认识到了篮球运动的魅力和培训对个人成长的重要性。

首先，在这次篮球培训中，我学到了很多基础的篮球技巧。在教练的指导下，我学会了正确的运球、投篮和传球等基本动作。之前，我对这些动作只是一知半解，但在教练的耐心指导下，我逐渐掌握了正确的技巧和动作要领。经过一段时间的练习，我球感和技巧明显提升了许多。同时，我也学会了篮球战术和战术运用的策略。通过不断的磨砺和训练，我能够运用这些技巧和战术在比赛中更好地应对各种情况，提高自己的竞技能力。

其次，我在这次篮球培训中明白了团队协作的重要性。篮球是一项团队合作的运动，每个人的表现对整个团队起着至关重要的作用。在课堂上，我们经常进行集体训练和比赛，这让我深刻体会到只有团队互相合作才能取得胜利。在比赛中，我们需要时刻关注队友的动作，通过传球组织进攻，利用每个人的优势互补来增强整个团队的战斗力。通过与队友的相互配合，我培养了自己的沟通和协作能力，也更加明白了团队精神的重要性。

再次，通过这次篮球培训，我意识到了自己在篮球训练上的不足。在训练过程中，我发现自己的身体耐力和爆发力还不够强，导致我在持久的比赛中容易出现疲劳。此外，在投篮和防守方面，我缺乏灵活应变和快速反应的能力。因此，我明白了自己在这些方面需要加强训练，并从中获得进一步提高的机会。通过意识到差距和不足，我更加努力地参加训练，并设立了明确的目标，以便在接下来的训练中改善和提高自己的技术水平。

最后，这次篮球培训给我带来了篮球运动的乐趣和成长的机会。篮球不仅可以提高我的身体素质，还可以培养我的领导才能和团队合作精神。在训练中，我结识了许多志同道合的球友，我们一起努力训练，互相鼓励，创造了温暖而友好的团队氛围。我还认识了一位非常优秀的篮球教练，他的知识和经验给予了我很多的启发，让我对篮球充满了激情和动力。通过这次篮球培训，我不仅学到了篮球技巧，还培养了自己的意志力和团队精神。这种成长的过程让我更加热爱篮球，也更加热爱集体活动。

综上所述，初级篮球培训带给我了许多宝贵的经验和体会。通过学习基本的篮球技巧、理解团队协作的重要性、认识到自身不足以及享受篮球带来的乐趣和成长机会，我在篮球运动中收获了更多的能力和魅力。这次篮球培训让我认识到了篮球的无穷魅力，并激发了我继续努力学习和发展的动力。