素质拓展心得体会(大全19篇)

心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

素质拓展心得体会篇一

第一段：引言素质拓展是当代教育的重要组成部分，也是我们个人成长的必修课。参加素质拓展活动是一种身心锻炼，是一种挑战与突破，更是一种锻炼意志力、培养团队精神的机会。通过参与这些活动，我收获了很多体会与感悟，愿与大家分享我的心得体会。

第二段：自我意识的提高。素质拓展活动是一个相互协作、相互配合的团队活动，因此在活动过程中我不得不面对自己的优点和不足。这种相互协作的方式帮助我意识到自己的不足并提供了改进的机会。例如，我发现自己易怒，经常对一些小事情发脾气。在团队合作的活动中，这种行为令他人感到不愉快，我深感自己需要进行自我调整。通过素质拓展活动，我学到了控制情绪的重要性，并付诸实践。

第三段：团队精神的培养。素质拓展活动强调的是团队的合作与协调，而不是个人的单打独斗。在活动中，我们需要在一起解决问题、充分发挥各自的优势，这也就要求我们拥有团队合作的意识与精神。例如，在一次攀岩的活动中，我曾因为害怕高度而不敢爬升。但团队成员们的积极鼓励和互相帮助让我逐渐克服了恐惧心理，并成功完成了攀岩。团队的力量很伟大，只要每个人为了一个共同的目标而努力，就一定能够克服困难，实现目标。

第四段：思维能力的提高。素质拓展活动在培养团队精神的同时，也注重培养我们的思维能力。这种活动往往需要我们思考问题的多重解决方案，让我们在一次又一次的思考中提高了自己的智力水平。例如，在一次解密游戏中，我们遇到了一道难题。通过大家的思考和讨论，我们找到了一个看似“不可能”的解决方案，成功解除了谜题。这个过程不仅让我们感到困惑和挑战，也使我们意识到了思维的重要性，并激发了我们探索未知的欲望。

第五段：坚持与毅力的培养。素质拓展活动通常是一个持续的过程，而不是一次性的活动。这就需要我们具备坚持不懈的毅力。完成一次活动可能需要我们克服种种困难与挑战，但付出的努力和智慧产生的回报往往使我们获得了成功的喜悦。例如，在一次户外拓展训练中，我们需要穿越一片茂密的丛林。路径曲折而困难，但我们在一次次的试错中不断调整，最终成功地完成了训练。这次挑战锻炼了我们的坚持与毅力，使我们更加相信只要不放弃，就一定能够做到。

总结：通过参与素质拓展活动，我不仅意识到了自己的不足与需要改进的地方，更锻炼了团队合作精神，提高了自己的思维能力，并培养了坚持与毅力。这些都是我们在成长过程中应该具备的素质。通过这些活动，我深知拓展课程不仅仅是一次有趣的活动，更是一种磨砺人格、锤炼意志的机会。有了这次素质拓展活动的经历，我相信我将更加勇敢地面对挑战，勇敢地拓展自己的人生。

素质拓展心得体会篇二

素质拓展是一种培养人的身心素质、提高人的综合素质的一门课程。在完成这门课程后，我深感自己在各个方面都有了很大的提高，同时也收获了很多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我在素质拓展课程中得到的心得体会。

第二段：身体素质的提高。

通过素质拓展课程，我提高了自己的身体素质。在户外活动中，我们每天进行跑步、攀岩、越野等项目，这不仅锻炼了我们的体魄，提高了我们的耐力和爆发力，还增强了我们的自信心和意志力。我发现，只要付出努力，就能够达到想要的目标。在攀岩中，我面对陡峭的岩壁，感到无法逾越，但是经过多次尝试和磨练，我成功攀爬到了顶峰。这个经历告诉我，只要敢于挑战自我，坚持不懈地努力，就能够战胜困难，取得成功。

第三段：团队合作的重要性。

素质拓展课程也教会了我团队合作的重要性。在户外拓展中，我们常常需要分组进行各种活动，这要求我们与队友充分合作，协调配合。通过亲身经历，我深刻体会到团队合作的力量。在攀岩中，需要队友提供稳定的支援，才能安全地攀爬岩壁。而在夜间远足中，我们只有相互间的默契配合，才能够顺利地走出迷宫般的森林。在团队合作中，我学到了倾听、沟通和信任的重要性，并将这些技巧运用到了生活中。

第四段：心理素质的提升。

素质拓展课程对我的心理素质提升也有很大的帮助。在压力重重的活动中，我学会了如何控制自己的情绪和压力，并保持乐观积极的态度。当我面对困难时，我学会了冷静思考，寻找解决问题的方法。在户外拓展的过程中，我们还进行了一些挑战自我，突破自我的活动，这让我变得更加勇敢和坚强。我发现，积极的心态能够帮助我们战胜一切困难，取得成功。

第五段：人际交往的提升。

素质拓展课程还帮助我提升了人际交往能力。在活动中，我和同学们相互依靠合作，在齐心协力中完成任务。我了解到每个人都有不同的性格和思维方式，学会尊重他人的观点，并建立了更好的人际关系。与此同时，我也建立了更多的友谊，虽然课程结束了，但我们的友谊会一直延续下去。通过素质拓展课程，我认识到人与人之间的交流和合作是成功的关键。

结论。

素质拓展课程让我在身体素质、团队合作、心理素质和人际交往等方面都有了很大的提升。通过这门课程，我不仅克服了各种困难，还获得了宝贵的经验和教训。我深信这些经历将对我未来的成长和发展产生积极的影响。素质拓展课程不仅教会了我如何做一个更好的人，还增强了我在面对困难时的勇气和决心。我将珍惜这段经历，把学到的知识和体会运用到生活中，成为一个更加优秀的人。

素质拓展心得体会篇三

2019年2月20日-2月23日，根据段里安排，我有幸参加了南京桥工段2019第三期为期4天的工班长专项培训。首先感谢段领导给我们参加这次培训的机会，其次还要感谢授课老师精彩而又生动的讲课以及高里培训基地的后勤保障。通过本次培训学习，使我受益匪浅，也意识到自己有很多不足之处。下面通过本次学习浅谈一下自己的体会。

通过南京职培基地何亚明老师的职业道德课程，所谓的职业道德，就是人们在职业生活中应遵循的基本道德，职业道德属于自律范围。何老师讲课非常生动形象，还列举了许多古今的列子，语言通俗易懂，让我们更容易接受。

通过职教科刘志清科长讲述的——桥梁维修，常见病害的检查分析及维修措施的课程，有些桥梁的病害以及维修的措施是我以前没有接触过的，刘科长讲的非常的详细和透彻，使我茅塞顿开，也意识到自己业务水平上的不足，让我有动力去了解更多未知的东西！

通过晚自习高里培训基地的王主任组织我们三个大桥车间的工班长交流班组管理经验，我们之间相互交流、讨论班组管理中好的方法和班组管理中比较棘手的问题，通过大家的交流，我也学习到了其他好的班组的管理办法，也为自己在以后的班组管理中提供了好的借鉴方向！

通过路桥科邵志勇主任讲解的桥隧设备“二十防”措施，让我意识到在今后的工作中的重点是什么，怎样才能才能抓住重点去检查设备的问题，邵主任还讲解了班组管理的方法和班组管理的注意事项，对我们在班组管理的实际操作中提供了好的方法！

通过拓展训练课程的安排，培养我们团结，互助，信任的合作精神，尤其是翻越四米多高的障碍物，一两个人是根本完不成的，必须经过多人之间的相互合作才能完成，我们的班组也是这样，自己一个人肯定不能把班组建设好，只有通过班组成员的齐心协力才能把班组建设好！

四天的培训课程丰富而又精彩，回去之后，我会把在这里学到的知识和经验带到班组管理中去，争取把自己的班组提高一个新的台阶！再次感谢段里给予我这次培训机会和授课老师精彩的课程！

素质拓展心得体会篇四

历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了，只剩下后期的活动总结等工作。与其他各系部的活动进行比较，也许我们的活动还不是太成功，但经过此次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素质拓展活动，取得效果显著。

活动以“和谐文明，团结合作，共同进步”为主题，目的在于磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力。此次拓展训练共有四大主体活动：“破冰分组”，“信任背摔”，“泰坦尼克号”和“生命之旅”，培养了大家的胆识和责任感，团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响，例如破冰分组活动，采取在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，认真讨论，互相帮助，共度难关，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，整个活动场面热烈，气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板（即5艘船）穿越“茫茫的大海”，通过这项活动，大家总结经验，分析问题，认识不足，在明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素质及团队协作能力的培养。另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热情参与，现场亦是精彩不断，异常激烈。活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台，增进了同学感情。并希望以后能更多，更好的举办这类活动。

素质拓展心得体会篇五

近年来，随着教育改革的不断推进，中学素质教育越来越受到重视。学校各种素质拓展活动也日益丰富多样，不仅帮助学生培养兴趣爱好，拓宽眼界，还促进了学生的全面发展。近期，我参加了学校举办的一系列素质拓展活动，深受启发和感动。在这里，我想分享我的个人心得体会，以及对中学素质拓展的思考。

首先，参加素质拓展活动使我认识到自我兴趣的重要性。学校组织的素质拓展活动涵盖了广泛的领域，包括绘画、书法、音乐、体育等等。在这些活动中，我可以选择自己感兴趣的项目，进一步发展自己的特长和爱好。通过参与绘画课程，我发现自己对艺术创作的热爱，从而激发了我对绘画的深入思考和学习。这让我意识到只有通过深入地去探索自己的兴趣，才能激发内在的潜能，实现个人的全面发展。

其次，中学素质拓展活动让我体验到团队合作的重要性。在素质拓展活动中，学生们常常需要分组合作完成任务。在我的经历中，我曾经参与了一次班级合作项目，需要在有限的时间内完成一项任务。在这个过程中，我们发现只有充分发挥每个人的优势，紧密合作，才能最终圆满完成任务。通过这个活动，我深刻体会到团队合作的重要性，也学会了倾听他人意见，多角度思考问题，以及如何有效地与他人沟通和协调。这些能力和经验对于我今后的学习和工作都具有重要的意义。

再次，素质拓展活动拓宽了我的眼界。通过参与各种素质拓展活动，我有机会接触到了不同领域的知识和技能。特别是学校组织的一次科学考察活动，我们去了一家专门进行科学研究的研究院参观。在这次参观中，我了解到了许多科学领域的最新发展和研究成果。这些知识不仅增加了我对科学的兴趣，也拓宽了我的知识面。此外，我还参加了一次音乐会，欣赏了各种不同类型的音乐演奏，对音乐的理解和欣赏能力得到了提高。通过这些拓展活动，我认识到了世界的多样性和广阔性，培养了积极向上的人生态度。

最后，中学素质拓展活动培养了我的综合素质和实践能力。在素质拓展活动中，我不仅仅是被动地接受知识，更多的是动手实践和积极参与。例如，在绘画课程中，我学会了绘画的技巧和方法，并尝试了自己的创作。这种实践让我更加深入地理解绘画的魅力和技术，也增强了我的创造力和表达能力。此外，我还参加了一次社会实践活动，走进社区了解社会的发展需求。通过这次活动，我不仅认识到社会实践对于个人的成长和社会进步的重要性，也学会了积极参与社会实践的方法和技巧。这些实践经验对于提高我的综合素质和实践能力有着积极的促进作用。

总而言之，中学素质拓展活动给予了我很大的启发和感动。通过参与这些活动，我认识到自我兴趣的重要性，体验到团队合作的价值，拓宽了眼界，培养了综合素质和实践能力。因此，我坚信中学素质拓展教育是促进学生全面发展的重要途径之一，也是帮助学生更好地适应社会需求的有效手段。我将会继续积极参与学校组织的各种素质拓展活动，不断提高自己的素质和能力，为个人的发展和社会的进步做出贡献。

素质拓展心得体会篇六

随着社会的发展和进步，人们越来越重视儿童的全面发展。为了培养孩子的综合素质，很多家长参加了各种拓展班。我也带着我的孩子参加了一个儿童素质拓展活动，这次活动给我留下了深刻的印象，并且让我有了一些心得与体会。下面我将从儿童素质拓展活动的目标、内容、方法、效果以及对我个人和孩子的影响等方面来分享我的心得体会。

首先，儿童素质拓展的目标是培养孩子的综合素质。通过参加各种拓展活动，孩子可以锻炼身体，培养勇气和毅力，提高动手能力和解决问题的能力。此外，还可以培养孩子的社交能力和团队合作精神。当孩子和其他孩子一起参加活动时，他们需要相互配合，共同解决问题，这对于培养孩子的团队合作意识和沟通能力非常重要。

其次，儿童素质拓展的内容非常丰富多样。在我们参加的活动中，有登山、野外露营、手工制作等。这些活动既能锻炼孩子的身体素质，也能培养他们的动手能力和创造力。同时，在这些活动中，孩子可以通过与自然亲密接触来锻炼他们的独立思考能力和解决问题的能力。

第三，儿童素质拓展的方法多样化。在活动中，组织者采用了一系列多样化的方法来培养孩子的综合素质。比如，在登山活动中，我们组建了一个小组，每个小组都有一位负责人，负责引导组员攀登山峰。在这个过程中，孩子们需要互相帮助，互相鼓励，这不仅锻炼了他们的身体素质，还培养了他们的团队合作能力。

然后，儿童素质拓展的效果非常显著。通过这次活动，我的孩子变得更加自信和勇敢了。他学会了自己独立思考和解决问题的能力。而且，他也培养了和其他孩子一起合作的精神。我相信这些都对他日后的成长将有着很大的帮助。

最后，儿童素质拓展活动也给我带来了很多启发和思考。首先，我意识到儿童拓展活动不仅仅是为了培养孩子的综合素质，更重要的是培养他们的独立思考和解决问题的能力。其次，作为家长，我们应该给孩子更多的机会参加这样的活动，让他们去尝试和探索，让他们学会勇敢面对困难。最重要的是，我们需要给孩子充足的时间和空间，让他们发自内心地去探索自己的兴趣和潜力。

总之，儿童素质拓展活动是培养孩子的综合素质和培养孩子独立思考和解决问题能力的重要途径。通过参加这样的活动，孩子们不仅可以锻炼身体，提高动手能力和解决问题的能力，还可以培养社交能力和团队合作精神。我相信，儿童素质拓展活动对于孩子的成长和发展有着非常重要的意义。

素质拓展心得体会篇七

昨天（xx年10月23日）以研发二部为主的xx科技73人参加了汇智在xx庄园举行的团队建设拓展训练，个人有一些心得与大家分享。

由于上次参加茅山由人众人举行的拓展训练时部分活动没有积极参与，这次没有浪费机会，积极参与了每个项目的活动。下面依次谈谈每个活动的想法。

拓展训练演示项目是同心杆，十个人齐心协力用伸出的食指挑着一根杆子，将其从齐肩的地方慢慢降低到膝盖同高的地方。对于一个未经磨合的团队来说，这个项目在严格遵守游戏规则的前提下是不可能完成的。我参与了两次，一次是临时拼凑的十个人，结果自然是可想而知，以失败而终。第二次是我们bmw小组参与拓展的八个人加另外两个平时玩得比较多的俩小伙。简单制定了一下策略，就开动了，不过还是由于训练太少，在限定时间内失败了。现在想想，稍加锻炼，成功并不难。

接下来是正式项目，我们73人分成6个团队，我被分到1队。我们是协力队，共14人（含领队左教练1人），“齐心协力，追求卓越１是我们的队训。

第二个项目是急速大挑战，三十张卡片，6~7个人的队伍，三次60秒闯关时间，30分钟游戏总时间。根据卡片图案猜测每个图案对应的数字。这个游戏的策略非常重要，这个游戏我们小分队败的比较惨，究其原因，策略失误。首先，没有安排专门的计时人，这就像在项目管理中的时间管理，项目经理要非常重视一样，要始终盯着项目计划，安排好时间；其次，我们浪费了第一次闯关的试错机会，7个人只顾着记牌了，没有试着做一些猜测，提交给裁判；再次，我们第二次浪费了约20秒，因为我们数字1就猜错了；最后，我们第三次机会提交答案的流程有些乱，导致没能在最短时间内提交最多的数字。当然，我们也有成功的地方，在第二次数字1试错的时候，我们没有气馁，我们积极寻求其它小分队的帮助，最终得到一个还算不错的.成绩。

第三个项目是鼓动人心，被安排在下午了。天下着小雨，我们兴致不减，大家穿着一次性雨披，每个团队不断地战胜自己。鼓动人心的玩法是一个团队的成员围着一个直径约20公分的小鼓，每人牵着鼓边的一根绳子，手牵绳子的地方离鼓边不得少于1米，通过团队成员一起松紧绳子，用尽可能保持水平的鼓面去颠网球，使其不掉落到地上。经过不断的调整，我们最终以最好成绩96个完成了比赛。虽然我们没有取得第一，但是，我们超越了自己，打破了当时场面上已知的最好成绩，我相信如果前面有更高的分数，我们可以做得更好！这个活动给我的体会是团队成员之间的协调性很重要。

第四个项目是信息传递（学名叫啥忘了），玩法是团队所有成员在教室做成一长条（一共六只队伍），在不出声，前排队员不允许回头，不允许使用手机等现代化通讯工具等一切工具的情况下，将一串数字（不含小数点）从队伍最后排传递到队伍最前排。由于我们协力队的方法和流程最高效，并且通过前三个项目的磨合，所有成员的执行力都很强，我们以遥遥领先的优势取得了胜利，当然其中也出现过一些方法的不足，我们通过齐心协力，追求卓越的调整，保障了最后的胜利。通过这个游戏，我的感觉是如何保持沟通方式简单有效是非常重要的，沟通效率很重要，但是，沟通中的反馈同样重要，如果信息不能正确传递，再快的沟通都是白费。

这一天非常充实，让我们通过游戏学到了很多东西。失败并不可怕，这种失败的成本都很小，我们只要能从失败中吸取经验教训，就能够增强我们的软实力，增强自己的竞争力。小雨淅淅沥沥下了一天，但愿参加拓展的童鞋们都没有生病！

素质拓展心得体会篇八

为期两天的素质拓展，对于人生的长河来说，可能只是沧海之一粟。但是对于我的职业生涯，却是受益匪浅的开端，不可或缺的一笔。它对于我而言，是及其重要的。下面谈谈此次素拓的感悟与心得。

关于团队

通过此次素质拓展，对于团队及团队精神，有了更深更系统的理解。什么是团队?团解笔为口、才，队解笔为耳、人，不明思意，团的意思是，一群有口才的人才围绕着一个共同的圈子，这个圈子可以理解为团队的共同目标。队的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解为倾听，可理解为服从领导。总而言之，团队的意思就是一群可以倾听，能服从领带的人才，为了一个共同的目标而聚在一起的一个圈子。这点在我们这次素拓上有很好的体现。

整个素拓的四个活动中，无一不将团队，体现得淋漓尽致。寻宝，为了“寻得宝物”这个共同的目标，我们团队成员积极商讨方案，寻找线索，四处奔跑，不辞劳累，在寻得所有线索但没有突破的时候，大家一起讨论，集思广益，头脑风暴。在发现可能藏宝的地点之后，积极动手去挖，四处寻找，终于实现目标，寻得宝物。在这过程中，有我们队员无数的思考，无数的倾听，有为了达成目标不辞劳累的奔波，为的是同一个目标。

“穿越电网”，我想的是，假使这正真是一睹高压电网墙，通过则意味着生存，而触网意味着死亡。但面对死亡，我们队员表现出的不是自私，而更多的是为了实现目标所表现出的无私。把好过的，能通过的机会让给别人，自己选择小的通过，要知道，没有通过意味着死亡。这就是团队精神，在大目标面前，人人都是无私奉献于团队，没有自私，有的只是目标，有的是愿景。就是因为这种团队精神，我们通过了15个人中的13个，只牺牲了2个。

“背摔”，这讲求的是信任，团队成员的互相信任，信任队员，信任领导。在往下摔的时候，脑海里只能有信任，相信你的队友能将你牢牢接住，你该做的就是没有丝毫怀疑。这是团队的最高境界，一个团队，为了共同目标，彼此是百分之百的信任，目标、方案形成之前，集思广益，一旦目标、方案形成，该有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，这是一个方案的设计和解决的问题，很多时候，我们团队会遇到一些预想不到的问题，或者是障碍，遇到障碍后，作为团队，该做的是积极寻求解决方案，而不是坐以待毙。在这个游戏中，我们紧闭双眼，没有方位，但是在我们积极寻找方案之后，硬是通过人作为尺子，做到最接近正方形的方正。这就是团队，遇到障碍，再大的障碍，只是合力解决。

总之，团队就是奉献，就是无私，就是大我，在团队面前，我们该有的只有信任，该做的只有付出。我们为了团队的大目标，积极努力，无私奉献。这就是团队，这就是团队精神。

关于公司

两天的培训，感触最深的是领导、是公司的精心安排。从我们的乘车、住宿、饮食、活动，无一不是领导们的精心安排，这些是精神的结晶。作为新加入公司的我们，感受是温暖，是和谐，是家。自然，家是我们共同的港湾，是我们共同奋斗的动力，是我们的指航标。我们今后自然会努力，会奋斗，会学好技术，扎实肯干，会服务于公司，服从于公司。因为，它是我们共同的家!

关于我

我是一个懂得感恩的人，滴水之恩，当涌泉相报。公司给了我平台，让我学习，给我机会。我会调整好心态，积极学习技术知识，向师傅学习，向现场学习，向劳务学习。会无条件服从公司安排，好好将自己的知识服务于公司。会团结好同事，处好各种人际关系，做一名合格上进的xxx人!

素质拓展心得体会篇九

近年来，随着社会经济发展和教育观念的改变，越来越多的学生开始积极参与助学素质拓展项目。这些项目提供了丰富多样的课外活动机会，帮助学生发展自身潜能。在我参与助学素质拓展项目的过程中，我意识到这些活动对于我个人成长和发展的重要性。在下文中，我将分享我在助学素质拓展项目中的心得体会。

首先，助学素质拓展项目为我们提供了丰富的社会实践机会。在学校课堂上，我们主要接触教科书上的知识。而在助学素质拓展项目中，我们可以亲身参与社会实践，与不同领域的人们交流和互动。比如，在一次社区服务活动中，我跟随老师和志愿者一起走进社区，帮助社区老人打扫卫生、搬运物品。通过这次实践活动，我深刻体会到了助人为乐的重要性，也更加明白了社会需要我们每个人贡献自己的力量。

其次，助学素质拓展项目也为我们提供了展示自己才艺的舞台。在学生时代，我们充满了各种各样的激情和潜能，但由于学业繁重和考试压力，我们往往无法充分展现自己的才艺。而在助学素质拓展项目中，我们有机会参加各种演出、比赛和展览，向他人展示我们的所长。比如，我曾参加学校的艺术节，在舞台上表演舞蹈。这样的经历不仅锻炼了我的舞蹈技巧，还提升了我的表演自信心。通过展示自己才艺，我逐渐找到了自己的兴趣和激情，也获得了更多的人生乐趣。

再次，助学素质拓展项目帮助我们培养了良好的团队合作意识。在项目中，我们需要与他人合作，共同完成一项任务。而团队合作的时候，我们需要学会倾听他人的意见，尊重不同的观点，协商解决问题。通过这样的团队合作，我学会了与他人合作，理解和包容不同的想法，学会从他人角度思考问题。这不仅提升了我的团队合作能力，也培养了我的人际交往能力。

最后，助学素质拓展项目还帮助我们树立正确的人生观和价值观。在现代社会中，金钱和名利往往成为追求的目标，而人们容易迷失自我，忽略了一些真正重要的东西。在助学素质拓展项目中，我们接触到了各种各样不同背景的人们，了解到了他们的生活和困难。通过这样的经历，我逐渐明白了人生的意义和价值，并在行动中践行了“奉献”和“助人为乐”的精神。我意识到，生命的价值在于对他人的贡献，而不仅仅是追求自我的成功。

综上所述，参与助学素质拓展项目是一次非常宝贵的经历。通过参与这些项目，我们可以锻炼自己的实践能力，展示自己的才艺，培养团队合作意识，树立正确的人生观和价值观。我相信，只有不断拓展自己的素质，修身养性，我们才能更好地适应社会的发展需求，并做出更大的贡献。因此，我将继续积极参与助学素质拓展项目，不断提升自己的素质和能力。

素质拓展心得体会篇十

正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做穿越电网活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是磨刀不误砍柴工的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的'要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是小游戏、大道理。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的电网，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的毕业墙。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是团结就是力量，众力断金。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。

这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......

素质拓展心得体会篇十一

党课是我们作为党员应该认真学习的重要课程，通过参加党课素质拓展活动，我深刻体会到了党课的重要性和拓展的价值。在这个过程中，我收获了许多，也提升了自己的综合素质和思想境界。下面，我将结合我的经历和感受，总结出我的心得体会。

第二段：加强团结合作意识。

在党课素质拓展活动中，最大的收获是提高了我的团结合作意识。通过团队合作的项目，我学会了与他人相互依赖和信任，意识到团队的力量是无比强大的。只有团队中的每个成员都发挥自己的专长和能力，才能达到最好的效果。这让我逐渐摈弃了个人主义的思维，更加注重团队整体的利益。在以后的工作和生活中，我将会更加重视与他人的交流与合作，相信只有通过共同的努力，才能实现我们共同的目标。

第三段：提升自我的能力。

党课素质拓展活动中，我们参加了各种各样的训练和挑战，这对我提供了一次很好的机会来全面提升自己的能力。在战胜困难和挑战的过程中，我锻炼了坚持的意志和勇于面对的勇气。在团队中，我不仅要发挥自己的长处，也需要积极面对和克服自己的不足。通过这次活动，我逐渐发现了自己隐藏的潜能，对自己的能力也有了更深刻的认识。这让我更加自信，相信只要不断努力，就能够在未来的工作和学习中取得更好的成绩。

第四段：增强使命感与责任感。

党课素质拓展活动中，我们不仅仅是锻炼个人能力，更重要的是培养了我们的使命感和责任感。在参加各种训练和任务中，我们时刻意识到作为共产党员的使命和责任是什么。作为党员，我们应该时刻保持对党和人民的忠诚，为人民的利益，为实现中国梦而不懈努力。这个意识深深地植根于心中，让我更加珍惜现在的工作和学习机会，时刻保持对党的忠诚，并为实现党的目标而努力奋斗。

第五段：展望未来。

通过党课素质拓展活动，我不仅在团结合作、能力提升、使命感与责任感等方面取得了长足的进步，也收获了珍贵的友谊和经历。这些收获将伴随着我今后的生活和工作，成为我的宝贵财富。未来，我会继续努力学习，在各个方面提升自己的素质，为党和人民做出更大的贡献。同时，我也将积极参与党组织组织的各项活动，用自己的实际行动践行党员的责任。只有这样，我才能更好地履行党员的职责，为共产主义事业的实现贡献一份力量。

总之，党课素质拓展活动是我们作为党员需要重视和参加的重要活动。通过参加这样的活动，我们不仅能够提升自己的综合素质，也能够深入了解党的理论知识，增强党性修养。我相信，通过不断学习和锻炼，我们每个党员都能够更好地肩负起党给予的责任，为实现中国梦而努力奋斗。

素质拓展心得体会篇十二

医疗素质拓展是一种需要不断学习和提高的能力，它涵盖了医生在临床、人际交往、团队合作等方面的综合能力。通过参与医疗素质拓展培训课程，我深刻体会到了其重要性，并且从中获得了许多宝贵的经验和知识。下面我将分享我在医疗素质拓展中的心得体会。

第二段：增强临床技能。

首先，在医疗素质拓展的培训中，我们进行了一系列的临床技能提升课程。这些课程包括解剖、病理学、内科、外科等知识的学习和实践操作。通过临床技能的提高，我能够更加熟练地处理疾病的诊断和治疗，提升了我的医疗水平，提高了患者治疗效果。

第三段：加强人际交往能力。

其次，医疗素质拓展还注重培养我们的人际交往能力。在医疗工作中，与患者、家属、同事的交流是至关重要的。通过参与模拟演练、角色扮演等形式的培训，我学会了如何与患者建立良好的沟通，并能够更好地理解他们的需求和情绪。这不仅有助于提高患者的满意度，也有助于改善医疗团队的协作效率。

第四段：培养团队合作精神。

团队合作是医疗素质拓展的重要组成部分。在医疗团队中，医生需要与护士、医技人员等其他专业人员密切合作。通过参与团队合作训练，我学会了主动沟通、共享信息、协调工作等技巧，提高了团队合作能力。这不仅有助于提高医疗质量，还能够更好地满足患者的需求，并提升整个医疗团队的效率。

第五段：重视职业道德。

医疗素质拓展还强调医生的职业道德。作为医生，我们需要具备同情心、责任感和敬业精神。通过参与医患沟通、医疗伦理等课程，我们能够更好地理解并遵守医学伦理准则，保护患者的权益和隐私。同时，我们也培养了替代诊疗方案、拒绝不当要求等技巧，为患者提供最佳的医疗服务。

结尾段。

通过参与医疗素质拓展的培训，我意识到医疗素质以及医疗技能的重要性，同时也深刻明白了作为医生的责任和使命。我会将学到的知识和技能应用到实践中，并不断提高自己的医疗水平。只有不断学习和拓展自己的医疗素质，才能更好地为患者服务，并为医疗卫生事业的发展贡献自己的力量。

素质拓展心得体会篇十三

20xx年2月19日至23日，我参加了段举办的第三期工班长专项培训班，本次培训的内容丰富，涉及安全、职业道德、专业知识、铁路改革，基层管理等方面，通过这次集中学习，使我感受颇多，现体会如下：

南京职教基地的何老师指出作为职工，职业道德显得尤为重要，它是一种职业规范，作为一名铁路职工，首先做的就是要富有责任心，将自身的工作作为一份事业，且尽心尽力。我也认为道德与做人的关系应取德才兼备的人，但主要以德为主。如果一个人能力很强，但道德沦丧，反而是对社会有害的，缺乏了道德的约束，能力越强，破坏力就越大。

路桥科领导刘志清、邵志勇从桥梁维修管理，基本任务，设备组成，常见病害，单元管理，班组务实，人员管理，班组学习，技能划分等方面带领我们学习了本专业的几乎所有知识点，特别是桥梁20防，含盖了普铁高铁所有的作业要害点，现场作业可操作性极强。作为一名高铁人对管内特殊桥梁、隧道、铁跨公梁式桥、特殊结构桥梁要进行梳理，监控和分析，确保设备状态及时、有效受控，提升班组对高铁的维护管理水平。

虚心向南京电务段的班组学习，查找自己班组的不足。深感作为工班长要有较强的`责任心和不断学习的动力，提升自己的业务技能、掌握各种规范标准、加强自己的安全意识和安全责任感，始终把安全生产放在第一位，职工利益摆在前，做到不臆测行事，不违章蛮干、更不违章作业，严格执行各种规章制度，按标作业，带领大家安全生产保平安。

工班长在分配生产任务时，要根据每个人的能力大小和各自的特长来分配，在工资奖金等涉及到职工利益时，要依据车间积分制考核办法，做到能者多得、多劳多得，使班组处在一种和谐团结的氛围中，从而调动大家的积极性，提高班组凝聚力和战斗力。

通过培训，我进一步增强了对职业道德、专业知识、和班组管理的认识，提升了个人管理水平和技术业务能力，感谢段领导提供的培训机会。

素质拓展心得体会篇十四

近年来，随着教育体制改革的深入推进，培养学生的综合素质已经成为教育工作的重要任务之一。在这个过程中，师生素质拓展活动被提出并广泛使用，以提高师生之间的沟通能力、合作能力和创新能力。在我参与师生素质拓展活动的过程中，我深刻领悟到了其中的意义和价值。

首先，师生素质拓展活动激发了学生的团队合作意识和能力。在拓展活动中，我们通常需要分组完成任务，每个小组中的学生都有自己的职责和任务。在这个过程中，我们需要通过沟通和协作来解决问题，并且需要相互信任和支持。通过与同学们一起工作，我意识到只有团队合作才能取得最好的效果。而在平时的学习生活中，我们常常是在个人与个人之间的竞争中成长，对于合作的重要性容易被忽略。师生素质拓展活动帮助我认识到，在团队中合作的价值远大于个人的价值，而这也将对我未来的工作和生活产生重要影响。

其次，师生素质拓展活动增强了学生的自信心和自主学习能力。在拓展活动中，学生们需要自己制定计划、解决问题和做出决策。这需要我们相信自己的能力，并且愿意主动尝试和承担责任。当我在活动中克服障碍，成功完成任务时，我对自己的能力和潜力产生了更大的信心。同时，我也发现，在活动中自己需要主动学习和探索，而不是被动接受。这种自主学习的能力将对我未来的学习和发展产生积极的影响。

再次，师生素质拓展活动提高了师生之间的沟通和交流能力。在活动中，老师和同学之间没有了原本严肃的师生关系，而是以平等和合作的方式相处。我们可以自由地交流和表达观点，互相分享和学习。这种开放的环境让我感觉更加轻松和舒适，也更愿意去倾听他人并分享自己的想法。师生之间的有效沟通不仅可以更好地促进学习，还可以建立师生之间的互信和情感联系。通过活动中的交流体验，我学会了真正地倾听，也学会了如何更好地获取和传递信息。

最后，师生素质拓展活动培养了学生的创新能力和解决问题的能力。在活动中，我们常常面临各种各样的困难和挑战，需要通过创新的思维和方法去解决它们。这种锻炼不仅让我习惯于在压力下保持冷静和清晰的头脑，还培养了我寻找新的解决方案的能力。和同学们一起探讨和创新，我也学到了不同的思维方式和方法，这对于提高我解决问题的能力有着重要的意义。

综上所述，师生素质拓展活动对学生的发展和成长具有重要的影响。通过团队合作、自主学习、沟通交流和创新解决问题的过程，学生们的综合素质得到了有效的提升。我深刻认识到师生素质拓展的重要性，也将继续在今后的学习和生活中发挥其积极的影响。

素质拓展心得体会篇十五

体会初秋烈日炎炎，荣升为高一的理想园学子格外兴奋地迎来了三年唯一的素质拓展训练。

清晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了忙碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢笑，训练的第一天开始了！

一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，宛如大家的心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从脖子上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般一动不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们依旧一动不动，这就是我们，这就是东方理想的学子们！

一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是理想园的学子。

素质拓展是为了培养我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！

素质拓展心得体会篇十六

近年来，教师素质拓展成为教育界的热门话题。教师的素质不仅涉及专业技能，还包括道德修养、人际交往和自我成长等多个方面。作为一名教师，我也深切感受到了教师素质拓展的重要性。在参加相关培训和研讨活动的过程中，我有着许多心得与体会。

首先，提高教育理论素养。作为一名教师，我们要不断提高自己的教育理论素养。只有掌握了教育学、心理学和教育管理等相关理论，才能更好地指导我们的教学实践。在我的实践中，我发现，只有具备扎实的教育理论知识，才能更准确地分析学生的需求和问题，进而采取相应的教育手段和方法。因此，我积极参加各类教育理论研讨会和培训课程，不断拓宽自己的教育理论素养。

其次，注重专业知识的学习。作为一名教师，我们的专业知识不仅包括基础学科的理论和实践，还包括教学技能和教育法律等方面的知识。我曾参加一次关于教学技能的培训班，获益良多。通过学习，我深刻理解到教师的教学技能决定了教学效果的好坏。只有不断学习和提高自己的教学技能，我才能在课堂上更好地引导学生，提高教学质量。因此，我积极参与各类教学技能培训，不断学习和掌握新的教学方法和技巧。

此外，加强师德师风建设是教师素质拓展的重要内容之一。师德是教师的灵魂，是教育事业发展的基石。我深知，教师要做学生的榜样，要用自己高尚的情操和行为准则去影响学生。因此，我积极参加师德师风培训班和研讨会，学习先进的教师行为准则和道德规范，时刻提醒自己要保持一个良好的师德师风。

最后，我意识到自我成长是提高教师素质的关键。不论是教学技能还是专业知识，都需要我们持续地学习和成长。只有保持对教育事业的热爱和追求，才能不断突破自我的局限，提升自己的能力和水平。因此，我参与学术研究项目、教学改革和课程开发等活动，不断拓展自己的学术视野和教学思维，努力成为一名优秀的教师。

总之，教师素质拓展是教育事业发展的必然要求。通过学习教育理论，掌握专业知识，注重师德师风建设和保持自我成长，都是提高教师素质的有效途径。我会继续努力学习，不断提高自己的素质水平，为学生成长和教育事业的发展贡献自己的力量。

素质拓展心得体会篇十七

4月20日，怀着对本次素质拓展训练的憧憬，全行员工放下电话、放下工作、放下职位来到xx，进行了为期一天的脑力体力、身体心理全方位的素质拓展训练。通过一系列的游戏和互动，让所有团队成员从中思考了很多、收获了很多。个人感触主要有如下几点：

无论是参加这个拓展，还是参与其中任何一个小游戏，首先，态度的端正是最重要的。就如教练所说“小游戏、大道理”，每个游戏时，教练都仅给我们很短的时间限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重视那就意味着我们已经输在了起跑线上。任何一项小游戏的道理都可能蕴含在我们生活工作中的每个任务中去，往往细节决定成败，对待每一个小任务，我们都应全心投入、全力以赴。

在长城这个任务中，大家通过几次演练均以失败告终，在匆匆听完教练布置的任务后，大家都急急忙忙，希望快速完成任务，但是却忽略的任务的细节，导致任务的失败。沉着冷静、仔细聆听、充分领会领导意图，运用团队的力量，找到正确的方法，才是最为高效的完成工作。

拓展初期，当教练刚下达完任务，所有成员都积极将自己的想法说出来，()都想快速的想出一个办法来完成任务，但是往往事与愿违，七嘴八舌的意见让大家无法快速确定最好的方案，反而浪费大量的宝贵时间。一项任务非一个人能够独立完成，但是如何不将“集思广益”变成“七嘴八舌”呢，我认为就像一棵树一样，一定要有主干，那么团队中的主干就是团队长，首先团队长要把握主脉，有选择性和方向性的吸收团队中提出的意见和建议，及时进行辨认和处理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，掌握采集信息的时间，当断即断，最出决策。

“利用一张报纸，撕出一个最大的圆，而且要保证每个人都通过且不破”，在两队pk的'过程中，我们“狼”队在此环节中，开放思维、以“巧”取胜。工作中，墨守成规、完全按照以往的套路走，在激烈的竞争中，只能面临淘汰的结局。而且，“巧”、“创新”不是凭空想象或运气想出来的，其是基于广泛的涉猎和深入的思考上才能得出的，故机会只留给有准备的人，注重日常自我积累是非常重要的。

毕业墙是最后一个项目，面对拦在我们面前四米的高墙，没人任何工具，所有人都认为是个不可能完成的任务，可是事态紧急，甲板正在倾斜，所有人都已落水，时间就是生命，留给我们的出路只有面前这做高墙。最终，凭借所有人都齐心协力、有条不紊和部分队员的勇于奉献，全体人员出于意料的仅用了20多分钟时间就全部通过，所有人顺利毕业，也给我们当天的拓展留下了一个完美的句号。

拓展虽然结束了，但是如何将游戏的道理运用于工作，如何打造一直高效战斗力的团队，都将是我们今后每个人都要继续思考和不断探索的课题。

素质拓展心得体会篇十八

新的一年开始了，在这个全球团结抗击疫情的普通人的英雄之年，我参加了一次素质拓展活动，这是一个非常有意义的经历。通过这个活动，不仅我个人的素质得到了提升，更重要的是我收获了一些珍贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享一下我在这次活动中的收获和感悟。

段落二：团队合作。

素质拓展活动中最令我印象深刻的一点就是团队合作的重要性。在这个活动中，我们被分为几个小组，每个小组都需要完成一系列的任务和挑战。这些任务需要我们共同协作，互相支持。通过这个活动，我意识到要想取得成功，团队合作是不可或缺的。每个人都有自己的优势和局限性，只有将优势互补，才能达到更好的效果。而一个没有团队合作精神的团队，无论多么强大的个人实力都是无法发挥最大作用的。这次活动让我深刻明白了团队合作的重要性，也让我更加认识到了自己在团队中的责任和作用。

段落三：挑战自我。

素质拓展活动不仅是团队合作的过程，更是一个挑战自我的过程。在这个活动中，我们需要面对各种各样的困难和障碍，这些困难和障碍往往超出了我们的想象。但是，正是这些挑战让我们更加珍惜团队合作的力量，并激发了我们的潜能。通过这个活动，我发现自己有着比自己想象中更强大的韧性和毅力。在面对陌生的环境和任务时，我没有放弃，而是不断地尝试和努力。最终，我战胜了自己的恐惧和不安，完成了任务。这次经历让我明白了，只有挑战自我，才会发现更多的潜能和可能性。

段落四：人际关系。

素质拓展活动是一个很好的机会，让我有机会与其他同学建立起更加紧密的人际关系。在这个活动中，我们相互依靠，互相帮助。通过共同的努力和合作，我们建立了深厚的情谊。这次活动让我认识到，人际关系的重要性远远超出了平时的想象。良好的人际关系不仅可以提高工作效率，还可以带来快乐和幸福的感觉。通过这次活动，我学会了倾听，学会了尊重他人的想法和意见，也学会了如何与人相处，处理人际关系。

段落五：总结与展望。

通过这次素质拓展活动，我得到了很多启发和收获。团队合作、挑战自我和人际关系都是我在这个活动中学到的重要课程。我相信，这些经验和教训将对我未来的发展产生积极影响。我将更加注重与他人的合作，鼓励自己挑战自我，建立更加健康和积极的人际关系。我相信，通过不断的努力和学习，我将成为一个更加全面发展的人。

结语：

通过这次关于“开年素质拓展心得体会”的文章，我从团队合作、挑战自我和人际关系三个方面总结了自己的收获和感悟。这次活动不仅丰富了我在校园生活中的经历，更重要的是让我明白了一些重要的人生道理。我相信，在未来的日子里，我将利用这些经验和教训，不断地提升自己，为自己的未来发展打下扎实的基础。

素质拓展心得体会篇十九

有幸参加了学院组织的教职工素质拓展训练——一场智慧与体能的训练。听到过的你会忘记，看到过的你会淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。训练很辛苦，但很有意义。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。

在此,我真心的感谢学院组织这次活动,为我们搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力量才会更大。

拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个项目，说了规则，让2个小组来完成，项目的2个小组都是在自己的`小组范围内进行各自任务的完成，导致整个项目没有在规定的时间内完成。后来分析是大家2的小团队意识，缺乏他团队意识，没有一个个人服从团队的思想，有的时候甚至为了团队要进行必要的个人利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式思维所困扰，无法进行创新思维。另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定式思维和非常不利于团队发展的模式，这样的思想如果不解放的话对于一个团队或者一个企业是非常大的潜在隐患。因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场战争，每个人必须有很强的团队意识才能是你所在的团队利于各种环境中，战胜一切困难。

很短的一天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的“电线杆”走上断桥，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我勇敢的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回勇敢的人!穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新鲜和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓励，队友在下面加油，我突然意识到一件很高兴的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声。

其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有!明白这一点，下次害怕时想起这一次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。

在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己的潜力。最后一个项目“深海逃生”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能吧，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不可能的事情在实践中结出成功的果实!我们在最后一个项目体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了!原来，尝试与成功的距离如此之近!

这个项目给我很大启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“至善队”的队歌唱的“团结就是力量”。只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

一次次新的冲击，一席席实践的教诲，一股股久违的激情，一场场生死的战争，永远篆刻在我的心田!