生存训练的作文(实用18篇)

总结是一次回顾，它帮助我们回想起那些美好的时刻和宝贵的经验。如果我们想写出一篇好的文章，首先要做好充分的准备工作。小编为大家精心搜集了一些总结的优秀范文，供大家阅读和借鉴。

生存训练的作文篇一

大家，如果你们认为自己很倒霉，那就错了。因为，我学了跆拳道差使真正的倒霉呢！（不过最终还是有甜头的，工夫不负有心人吗！）。

周日下午，我们要练腿法。可是为什么练腿法倒霉呢？我爱练腿法呀。今天学的是新课呀！那我应该更高兴呀！但学腾空腿法。这样就要练跳跃！这可以说是我最不擅长的了。所以，今天，我栽了。

春辉5个脚把才跳过了第3个；审俊跳完了之后还踢到了教练手里拿着的脚把，在下，佩服，佩服……哈哈。

这节魔鬼训练课呀，真是让我有喜又有忧。

生存训练的作文篇二

昨天，我们学校很荣幸的请到拓展公司的教练，为我们开展了一次生存训练。

开始第一项活动了，我们很好奇，很兴奋，教练先给我们分组,每个组自行取一个游戏队名，大家议论纷纷，过了几分钟，经过同学们的讨论，我们的游戏队名是“龙王队”。开始游戏了，教练喊到一班悟空队蹲，一班喊到“悟空蹲完龙王蹲。”就是我们队蹲了，我们必须口号统一齐声喊下个队蹲，才算过关，可是我们有的`同学喊唐僧蹲，有的喊悟空蹲，有的喊如来蹲，说的乱七八糟，说明大家没有齐心，也没有统一指令，造就了我们输的定局，大家唉声叹气，邵老师安慰我们：“不要灰心，加油，还有下个环节和活动呢！”老师的鼓励给了我们极大的信心，我们斗志昂扬，越玩兴趣越浓。接下来教练还教我们被马蜂和蛇咬了怎么处理等等很多生存方面的训练和知识。

下午，教练教我们搭帐篷，开始我们还不熟练，搭着搭着就顺手多了，终于搭完了两个帐篷，足足用了半个小时，但是很有成就感。晚上，我们王教练给我们讲单车的故事。

这次的训练非常有意义，增加了班级同学之间的凝聚力，教会了我们怎样搭帐篷、迷路了怎么办等等，在以后成长的道路上都受益匪浅。

生存训练的作文篇三

来到游泳馆，我们下了车跑进更衣室，换好衣服便向泳池跑去。游泳馆可真大呀！在游泳池前有一个消毒池，我刚把脚伸进去就冻得叫起来，我快速的跨过后来到泳池边，游泳池里有些红、蓝、黄相间的水道，在游泳池四角有四个梯子，我们可以从那里下水。

第一天，我们复习了一下蛙泳的动作。第二天，我们男、女生pk了一场，每个班选出成绩较好的8名同学参加最后一天的班级间比赛。第三天和第四天我们进行了训练。终于到了最后一天，要进行游泳接力比赛。女生的比赛开始了，我班的第一棒徐可菲像一枚出膛的鱼雷“嗖嗖”向前游去。她脚一蹬，手一划，一会儿就超上了四（1）班的选手。紧接着第二棒也冲了出去，她奋力划水活像一只小青蛙。这局我们女生赢了。而我们男生也不错！所有的同学非常尽力的去游，我是最后第二个作文人，当轮到我时，我用力一蹬腿，手脚并用，用标准的蛙泳姿势奋力向前游去，我心中只想着快点到、快点到。最后我们又赢了，大家一起欢呼雀跃，沉浸在成功的喜悦气氛中。

经过五天的生存训练，让我的游泳技能得到了提高，我感受到了游泳的快乐和一起游泳的乐趣！

生存训练的作文篇四

今天，是我期盼已久的原动力生存训练夏令营。

我们到达目的地后，就开始了训练。第一个玩的是攀岩，我望着眼前高耸的石崖，心里不由得哆嗦了一下，不过，看着别的同学都在爬，我觉得应该不难吧，于是，调整好心态，轻轻松松地上了场。可一到爬时，我才真正感受到了难度：凹凸不平的石壁刺着我的手，而且石壁的上下差距很大，我的手抓住凸穴，脚却找不到相应的凹穴，我还没爬到一半，就已经筋疲力尽了，只好松开了手，让那里的工作人员放我下来。

第二个玩的是滑索，那里的工作人员让我们自己跳下去，我的天啊，站在这，我已经非常害怕，还让我跳……“下定决心，不怕牺牲，”我眼睛一闭，跳了下去，我感到我的身体直线下降，心“咚咚”直跳，像是有只兔子在跳。终于到了地面，我的心才平静下来，不过，我感到很高兴，克服了恐惧，超越了自己。接着我们又体验了八级地震，火灾逃生等十多个项目。

生存训练夏令营，不但让我们克服了恐惧，更让我们锻炼了身体。

生存训练的作文篇五

我们学校为期一周的生存训练已经进入了尾声，同学们都希望这一天能过得慢一点。最后一天肯定要有个好的结局吧，所以老师们决定：以游泳比赛为结尾。比赛前，老师对我们班的四男四女的比赛者说：“不用紧张，这只是玩玩的。”

“就算是玩的，我们也不能输给四(1)班。”我们班的一些同学说。话虽如此，可他们并不知道四(1)班的人可不能小看。“各位同学，各位家长，我们的游泳比赛马上就要开始了。

现在是男生组比赛。”管理员叔叔郑重地说道：“三、二、一!”只听“扑通”两下，两队男生下了水。“加油，加油!不能输。四(2)班加油!”

一开始，傅淦榕似乎已经超过了四(1)班第一位同学，可没想到快到终点时，他被赶超了!哦，天啊!不知他们班的同学是不是吃了灵丹妙药，一个比一个游得快，我们班拉在了后面。

第一场比赛我们输了。第二场我们要争回来!我们女生下定决心。“加油，加油!”女生比赛开始了。

轮到我了，我是最后一棒。我反而一点也不紧张了。

因为在我前面的选手都已拉下十几米了，我能赶上最好;赶不上也没关系吧，我尽力就是了。在这样的心态下，我居然游得飞快。但最后还是比四(1)班差了几米的距离。我们又输了。

郁闷吧，不过，有什么关系?输了，下次再来过!

生存训练的作文篇六

上星期，我和全班同学参加了生存训练。整整五个下午，我们在上城区的生存教育基地——娃哈哈小学的游泳池里劈波斩浪，经受着一场场考验。对于我，第一个考验是考胆量。

过去的两个夏天里，游泳训练班老师赶鸭子上架般的训练，早已把我这个旱鸭子变成了一条小鱼，所以，这回到泳池边，我并不怯阵，相反，一见到满池粼粼碧波，便不由得心花怒放。然而，令人意外的是，老师偏要我们从1。8米的地方跳下去。说实话，这之前我最多也只跳过1。6米的地方。我的天，这可怎么办？！然而，容不得我多犹豫，前面有同学已经“扑通扑通”地往下跳了，后面又有同学像追兵似的，我只好眼睛一闭，手一伸，往前一跃——啊，成功了！当我从水底里钻出来的时候，我不由得大喊起来。真的，高台跳水也没什么可怕。

第二个考验是考能力。我自以为是游泳高手，然而老师却说我的泳姿像水蛇，扭得太厉害，必须纠正姿势。我屏住呼吸，稳住身体，轻舒双臂，按老师的指导一遍遍反复训练，终于过了第二关。第三个考验是考意志。就在最后一次，我似乎感冒了，喉咙疼，有点头重脚轻，妈妈给我吃了药，还叫我请假得了。我想，轻伤不下火线，这是最后一天了，怎能放弃？于是，我咬咬牙，瞒过老师，像往常一样和同学们一起在泳池里跳啊闹的，过了最后一把瘾。尽管第二天，我的感冒加重了，但我心里挺高兴。是的，坚持就是胜利——我坚持了，我胜利了！

生存训练的作文篇七

今天，我们四年级同学将开始一周的生存训练。

早上，我和同学们都带着一颗好奇又兴奋的心，一起乘上大巴。一路上，我们就在猜想，今天我们的目的地到底会是哪里呢？不一会儿，大巴车缓缓地驶进了一所学校，我们下车一看，啊，原来是“娃哈哈小学”。早就听说娃哈哈小学的游泳池很漂亮，没想到我们这一周就在这里展开我们的生存训练了。

在老师们的带领下，我们简单参观了校园，经过了体育馆，我们来到花坛，在老师的规定下，我们脱下鞋子和袜子，穿上拖鞋，来到了更衣室。在更衣室我们迅速换好泳装，戴上泳帽，然后又迅速地来到泳池边集合。等我们多有的同学都到齐之后，老师教我们做泳前热身，我们全班同学在老师“1，2，3，4，2，2，3，4……”的口号中认认真真地做着。热身运动结束后，我们戴上泳镜，正式进入泳池。教练先让我们泳给他看看我们的基础怎样，我潜到水中，两腿用力一蹬，迅速向前游去，教练看我游得又快又好，忍不住开始表扬我了：“这位同学游的不错，动作很标准！你已经是高手了！”于是，他把我分到了高手区（高手区就是有游泳基础，动作标准，至少能游一口气游完50米的孩子）其实，我学游泳已经两年了，不仅会蛙泳，还会自由泳，在这1。1米的浅水区里游泳，我觉得简直太简单了。

游完泳，我们换好衣服，又走进教室上了安全技能课。老师说：学习一些技能，有时候在关键的时候还能派上用场呢。听了他这么说，我们个个都聚精会神地听课了，生怕漏了什么似的。

今年的课很快结束了，我们依依不舍地上了大巴，期待着时间能飞快地过去，明天我们继续来上这有趣的生存训练课。

生存训练的作文篇八

随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义。

野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。

“野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。

野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德智体美全面发展。”

作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。

二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项。

开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等，男生将负重15至20公斤，女生将负重10至15公斤。为安全考虑，每个小组将随行1名教师。

生存训练的作文篇九

上周黄老师跟我们说：“去娃哈哈小学上生存训练课，就是学游泳和教你怎么应付我们日常生活中的一些求生技能，学会保护自己”。这时，我们全班欢呼起来，当时我们的`心情非常激动，很兴奋。

很快到了周一，也就是9月9日。早上我们一来到学校就开始讨论这个热门的话题：你游泳镜是什么颜色的？你游泳衣是什么样子的？你带了几条毛巾等等这些聊不完的话题。时间过得很快，到了中午吃好午饭，公交车就开到校门口来接我们了。上车很快就到了目的地。我们一进大门就惊叹着说：“娃哈哈小学真大呀！”接着我们了来到了游泳馆，换好衣服站在垫子上。教练先教我们做了热身运动，接着一个一个都下水去了。教练先教我们憋气、放松、把身体浮在水面上，接着教我们学了自由泳，这样来回游我慢慢的掌握到了窍门，觉得游泳并不是一件很难的事情。

时间过得飞快，我们的游泳课结束了，车来接我们了。今天虽然很累，但是我又掌握了一项新的生活技能。

生存训练的作文篇十

今天是生存训练营闭营的日子。在这段简短而难忘的日子里，我收获很多。我学会了很多在学校课堂上学不到的东西，同时带给我的不仅有知识还有许许多多的快乐！在泳池边，在更衣室，在生存知识教室里都曾留下过我们的欢笑！

今天的测试和比赛无论哪项都精彩无比，让人兴奋难忘。先是生存教育知识的考试。老师随机抽测，结果每一项都没抽到我。真是谢天谢地，由于看病请假了一次，除了半结以外，剩下的渔人结、双平结、卷结和八字结我都没学。看来老天爷终于放了我一马呀！害我紧张了好一阵。

接下来的游泳比赛，那可真叫精彩！一开始时，实力较强的四（2）班的选手们比我们班的快很多，可是别忘了我们四（1）班的个个都是深藏不露。没多久我们班的八位比赛的同学就遥遥领先了！我们胜券在握。我开心极了，激动地和附近的陈岱呤和陈思豫击了一下掌。后面的女子25米接力赛也不例外。两个第一都我们莫属了！

生存训练的作文篇十一

今天我们又到娃哈哈小学学习生存训练。

这次我们学习的课程倒过来，先上生存教育课程，再去学习游泳。我们学习了急救知识，比如有火险就打119，有人受伤就拨120，有相撞打122，报警就打110。

我们上了大约一个小时的课，就去上大家最喜欢的课程：游泳。当然，首先还是先去换好泳衣，等我们出来以后，老师就让我们去做下水前的'准备工作，接着大家各找各的教练。全部准备就绪以后，教练让我们先在地上趴着做蛙泳的动作，大家把脚抬起来，打开，然后用力往后一蹬。我们练习了十几次，教练终于让我们下水了，我真想迫不及待地跳下去，但是不能跳，只能走楼梯下去。我们刚下去的时候，水真的好冷啊，而且教练一直向我们泼水，真是冷上加冷呀！我把全身往水里钻，马上开始练习游泳，一下就不觉得冷了。在水里的时候，我把头伸进水里，水里好像一个海洋博物馆呀，我正在这美好的想象中，忽然口哨声打破了沉静，原来是回家了，于是大家恋恋不舍上了岸。

今天游泳好开心，很多同学都说是先苦后甜，因为大家都会游了。只是很可惜，我只能游3米，不能游4、5米，所以我要加强练习了。

生存训练的作文篇十二

在幼儿智力和能力的发展中，良好的智力和能力的固定化往往取决于幼儿的主体，而非智力因素是在日常生活中一步一步进行的，在实践中我发现幼儿的行为习惯同教师实施的行为训练有直接关系。在具体工作中我从以下几点做起：

一、通过生动、活泼的形式给幼儿讲道理。

幼儿年龄小，对良好的习惯的形成并没有多少认识。因此我在平时各类活动中通过讲故事、唱儿歌等幼儿易于接受的方式，使幼儿明白不好的习惯会给人们带来危害，良好的习惯则会有利于身心健康。如在上生活活动时，我通过图片、事例的讲解，使幼儿明白饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗净，否则，细菌沾在食物上，小朋友吃了就可能得病。幼儿明白了生活中卫生习惯的重要性，明白了为什么要养成良好的行为习惯，就会在平时自觉地去培养自己的良好的行为习惯。

二、通过重复训练对幼儿强化教育。

一个人的良好行为习惯并不是一下子就形成的，需要有一个从陌生到熟练，再由熟练到自由化的过程，要完成这一过程必须反复训练，逐步强化，特别是对记忆能力、控制能力相对较差的幼儿来说，重复训练尤其重要。如有的幼儿在玩完玩具后，没有把玩具放回玩具柜的习惯，我就有意识的组织幼儿进行收拾玩具的练习，并多次重复训练，使幼儿养成不用提醒玩完后就能自觉、及时地将玩具放回去的好习惯。

三、争取家长配合，改变幼儿的不良习惯。

现在的幼儿绝大多数独生子女，备受父母的宠爱，在家衣来伸手、饭来张口，想要什么就得给什么，想干什么就得干什么，致使一些幼儿养成了许多不良的习惯。这就需要教师本着对工作负责和对孩子负责的态度在一日活动中给以纠正。我在发现孩子的不良习惯后，给他们讲道理，以理服人。由于幼儿自制能力差，自我评价能力弱，改正缺点比较困难，所以我尽量做到有耐心，争取家长的配合，保持幼儿园与家庭教育的一致性和连续性，不急于求成，我坚信只要坚持下去，自然会养成良好的行为习惯。

四、言传身教巩固教育成果。

培养幼儿良好的行为习惯不仅要靠说教，更要靠教师平时规范行为上潜移默化地引导教育，以及及时的表扬。如要求幼儿不能坐在桌子上，那么，不论在何种场合，我都绝不往桌子上坐。一旦某个幼儿表现好，或某个幼儿有了哪怕微小的进步，我都要及时给以表扬，增强他们的荣誉感和自信心。教师的以身作则和对良好行为习惯的赞许，可以使成功的幼儿肯定自己，使其他的幼儿看有形象、学有榜样。这才有助于幼儿良好习惯的养成和巩固。

总之，幼儿良好行为习惯的培养并非一朝一夕的事，需要教师时时做个有心人，从各个环节入手，采用丰富多样的活动形式，才能取得令人满意的成果。

生存训练的作文篇十三

星期五，天空下着毛毛细雨，我们乘车来到娃哈哈小学，开始最后一天的生存训练。

生存课下课，大家便迫不及待地冲进游泳馆，换上泳裤，戴好泳帽，争先恐后地跳入泳池。教练首先让大家热身，在泳池里游几个来回，然后大家上岸休息。接着游泳测试开始了，这次测试是检验我们这几天的训练成果，大家都认真对待这次测试，希望自己有突出表现。测试完后就是接力比赛，我是接力赛一员游第一棒，随着一声哨响，比赛开始了，我和对手你追我赶，互不相让，以领先对手十米的优势率先游完全程，为我队开了个好头，然后游第二棒和第三棒同学奋力拼搏，但因对手实力太强，被反超了几十米，游第四棒的同学是我队一号种子选手，他爆发力强、速度快，看见对手领先，心里非常着急，使出浑身解数奋力追赶，最终还是输掉了比赛。

虽然输掉了比赛，但是大家脸上依然洋溢着微笑，然后我们乘车返回了学校，结束了一周的生存训练。

生存训练的作文篇十四

来到游泳馆，我们下了车跑进更衣室，换好衣服便向泳池跑去。游泳馆可真大呀!在游泳池前有一个消毒池，我刚把脚伸进去就冻得叫起来，我快速的跨过后来到泳池边，游泳池里有一些红、蓝、黄相间的水道，在游泳池四角有四个梯子，我们可以从那里下水。

第一天，我们复习了一下蛙泳的动作。第二天，我们男、女生pk了一场，每个班选出成绩较好的8名同学参加最后一天的班级间比赛。第三天和第四天我们进行了训练。终于到了最后一天，要进行游泳接力比赛。女生的比赛开始了，我班的第一棒徐可菲像一枚出膛的鱼雷嗖嗖向前游去。她脚一蹬，手一划，一会儿就超上了四(1)班的选手。紧接着第二棒也冲了出去，她奋力划水活像一只小青蛙。这局我们女生赢了。而我们男生也不错!所有的同学非常尽力的去游，我是最后第二个，当轮到我时，我用力一蹬腿，手脚并用，用标准的蛙泳姿势奋力向前游去，我心中只想着快点到、快点到。最后我们又赢了，大家一起欢呼雀跃，沉浸在成功的喜悦气氛中。

经过五天的生存训练，让我的游泳技能得到了提高，我感受到了游泳的快乐和一起游泳的乐趣!

生存训练的作文篇十五

今天，我们班先学习了如何呼救与抛绳。抛绳是这节课的难点，是因为卷绳子要卷得快而且一卷完就得把绳子的一端用力向上向前抛，抛完后就要立刻把绳子收回来。有一次轮到我和洪语涵，我们抛出绳子的距离几乎一样近，我想：可能是因为我们太瘦了，力气都不够大。

之后，我们迅速换好泳衣，拿好泳镜，排好队开始做热身运动。我们今天先学习了如何反蛙泳。刚开始，教练先让我们平躺在水上，自己漂一小段距离。快轮到我时，我怀疑我不能在水上浮起来；后来，我看到别人都能浮起来，我也按照教练说的要点躺在水面上，发现并不像想象那样害怕，真的能漂浮在水面上。之后，教练先让我们加上蹬腿，再让我们加上划手，最终我们都练得很熟。教练为了检验我们游的姿势是否正确，就把我们带到深水区进行练习。教练告诉我们：“跳下水后先游五个抬头蛙，再游一个反蛙泳，之后就可以用蛙泳游了。”我们排好队开始跳水，我发现：这次跳水和平时不一样，平时我们都是自己跳水的，而这次我们大多数人都是被教练抛下水的。轮到我的时候，教练先把我抬起来，对我说：“我要推了。”然后就做了一个假动作。过了没一会儿，他就趁我不注意，就把我抛下水了。幸好我反应快，立刻游了起来。

时间不知不觉地过去了，我刚游到终点没一会儿，教练就告诉我们下课了，我感觉还没游尽兴呢。今天学到了一项新本领——反蛙泳，我很高兴。

生存训练的作文篇十六

今天，我们怀着一颗怦怦乱跳的心，来到了生存基地――娃哈哈小学。

首先，我们下了水，虽然大家都尝过游泳，但大家还是有点害怕：等待我们的是蛙泳还是自由泳？这时，老师宣布了第一项训练――漂。漂，顾名思义，就是手脚不动地漂在水面上，这里，老师还让我们蹬一下墙，并要求我们漂到5米。于是大家一个个开始蹬墙，又一次次失败，最后，大家全部通过了考验。

在休息的诱惑下，大家顺顺利利地通过了训练，并开始了最后的比赛。

当时，我的对手是王乙杭，说真话，只要他再瘦一点，他就能超过我了。我们一开始不相上下，“打”得天昏地暗，最后还是我赢了。我们班在与四班的交火中，惨败。这下可好了，我们班一位叫陈思汉的同学因发过“如果一班游不过四班的，我就改姓为杨”的毒誓，而被人戏称为杨思汉。

生存训练中的酸甜苦辣，将让我终身难忘。

生存训练的作文篇十七

我们去更衣室更衣，没几分钟我们便去岸上集中了。我们先在岸边做热身活动和十个俯卧撑，就下水了。刚下水我就全身起了毛，教练说。：“游二次自由活动一会儿，再游二次，好不好？”“好！”我们回答道。“快！快要开始了！”“快排好队！”“快站到黑线后面去！”大家你嚷嚷我嚷嚷，在这吵闹的人群中开始了两场游泳接力比赛。准备——游！教练一声下令，第一棒的金颖就游了起来，金颖给我们全班带了个头，而且带了个好头！“下一棒刘忻灵！”赵凯璐在后面叫着，时间一分一秒地过去了，金颖也慢慢接近了我，三、二、一go！我奋力地游了起来，但是我觉得好像有人追上来了，原来是罗程怡，这场面让我惊慌失措，花了90%的力气向前游，最后我有气无力地游向快要接近的终点。突然，我听到了赵凯璐对我说：“刘忻灵，输赢就靠你了！”这让我有了勇气。最后一点，冲压！耶！我们又赢了！

这已经是最后一天了，明天就考试了，希望能考个好成绩！

生存训练的作文篇十八

“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容。它是以野外生存、生活训练为主要手段，增进大学生身心健康的重要途径。根据教育部8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所制定的课程的总目标，“野外生存生活训练”按照五个学习领域来确定教学的基本目标和发展目标。“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容，其目的在于以野外生存、生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。该课程的具体目标分为两个层面五个领域:。

（1）基本目标:。

运动参与目标：通过该课程的学习，体验亲近自然、挑战自我的乐趣，培养和激发学生参与体育活动的兴趣和爱好，基本形成终身体育的意识。

运动技能目标：掌握有关野外生存生活的基本知识、技能和能力，以及适应自然和挑战自然的'能力，掌握提高相关体能的方式方法。

身体健康目标：通过该课程的学习，有效地提高学生的体能，改善身体各系统的机能，提高身体对外部环境的适应能力，预防疾病的侵入，最终达到提高学生身体健康水平的目标。

心理健康目标：发展学生的个性，磨炼意志，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养吃苦耐劳的优良品质。

社会适应目标：培养学生的团队合作精神，提高人际交往的意识和技能，处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。

（2）发展目标：

运动参与目标：通过该课程的学习，产生强烈的体育锻炼欲望，体验挑战极限的乐趣，能自觉地参与、科学地指导体育锻炼过程。

运动技能目标：能参加具有挑战性的野外活动和竞赛，挖掘身体潜能，提高技能，具备自我和指导他人进行科学锻炼的能力。

身体健康目标：通过该课程的学习，全面发展体能，达到较高的身体机能水平。

心理健康目标：在挑战性更强的野外生存生活训练中表现出勇敢顽强的意志品质。

社会适应目标：能在艰苦、恶劣的环境中体现良好的行为习惯。

简介高校开展野外生存生活训练课的总体设想与安排。

1、总体设想。

（1）整个教学过程一般分为两部分，即常规教学和野外综合实践（或考核）。常规教学以理论课、实践课的形式在教室、操场、以及学校附近可利用的自然环境中进行教学；野外综合实践既是提高学生野外生存生活能力的训练课，又是对学生野外生存生活能力的综合考核，须在野外的环境中进行。

（2）野外综合实践可根据学习进程设计成初级、中级、高级等不同难度。活动形式可分为基地式、穿越式、混合式。时间可利用双休日、节日长假、寒暑假等。

（3）每学期可安排36—72学时（含野外综合训练的学时）。其中理论课、实践课、野外综合实践课的学时数比例以1：2：3为宜。

（4）可运用学生自评、学生互评、教师评价等方法（可采用百分制评分+评语的方式），从五个学习领域综合评价学生的学习情况。

2．野外综合训练实践。

（1）基地型：基地型野外综合训练是以大本营为活动基地，利用周围地形环境制定活动内容。该案例的活动时间为3天、难度较低。

第一天：从学校出发，中午到达目的地，建立基地，自做午餐。

下午13：30野外定向训练。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。

第二天：早晨5：30早餐，7：00出发，进行野外特殊路段行走训练。中午吃干粮。下午1:30进行丛林、碎石坡穿越训练。下午16：30前返回营地，做饭。18：30篝火晚会，同学谈体会交流。

第三天：早晨5：30做饭，7：30开始野外觅食，野外创伤处理，自救、互救、紧急求救等方法的训练。中午吃干粮。下午13：00整理行装、拔营返程。

野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。

野外拓展的魅力来自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：

1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

3、认识自身潜能，增强自身信心。

4、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

5、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

6、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

7、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

训练一般由两个部分组成：

1、基地训练：

野外生活技能：建设宿营地、野外用火必备知识和野外自我防护。

素质拓展技能：了解装备、掌握常用绳结、练习攀岩等相关技能。

团队初步建设：利用场地课目与团队拓展游戏初步建立团队，提升团队的信任度、沟通力、决策力，为下一步的野外项目做好准备。例如：求生墙、空中飞人等各种团体项目。

2、野外训练：

这是训练的主体。下面针对各个项目进行介绍，每个项目分为课程简介与训练目标。

天然攀岩。

课程简介：这是一个野外素质拓展的经典项目。学员在经过基本攀岩技巧训练之后，穿戴护具，在攀岩绳的保护下，独立攀爬天然岩壁，登上岩顶。其间攀岩者面临的问题是线路选择，支撑点确定和技巧与力量的恰当运用。

训练目标：项目本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感。同时激励和强化顽强的斗志、取胜的信念，与磨练意志力，培养沉着冷静的心理素质。

岩降。

课程简介：这个项目往往和攀岩相组合，成为攀岩的下一个环节。在项目中，参训者借助专业绳索器械，利用单绳技术，自己给自己放绳，背朝地面，如同飞虎队从岩顶降落到地面。

训练目标：本课目属于高心理挑战的科目。挑战心理恐惧，体验与自己抗争以及成功的乐趣。让学员重新认识自己，从而增强学员自信心。

溯溪。

课程简介：参训者沿着溪流进入向高处行进。沿途要穿越天然障碍：灌木草丛、攀爬岩石、趟水浮游等。在溯溪过程中，团队成员透过相互帮助，克服挑战项目：水上滑索、绳桥过潭、沿途寻宝等。

训练目标：这是一项健康且富有挑战性与趣味性团队项目。它能让团队切身感受到在团队成员中的相互帮助，共渡难关中体现的团队精神。同时拓展个人与团队面对困难，面对体力、智力与心理三重压力的素质。特别体现团队的协作力培养良好的团队氛围。

救援行动。

课程简介：这是一个寻人的团队竞赛项目。在项目进行中，每个队伍中的若干队员被教练带到野外（例如：洞穴）隐藏起来。假定这些队员与团队失散并且受伤不能行动。每个团队的任务就是在规定时间内在山间搜索寻找队员，时间短的团队为胜。在项目进行中，失散队员与大队伍唯一的联络方式是一部对讲机。项目难度在于沟通的有效性、决策的准确性与行动的快速性。

训练目标：本课目有效地培养个人与团队的行动力、信息处理能力与决策力。也是对团队危机处理能力的一次考验。在项目中，参训者能够强烈体验有效沟通、有效团队工作的重要性，进而能充分注重实际工作中的沟通，避免沟通障碍、提升团队工作绩效。特别适用于部门工作团队训练与项目小组的专项训练。

a、挑战自我，超越极限，重新认识自我，树立积极心态，激发个人潜质；

b、砥砺意志，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，提升和强化个人心理素质；

c、拓展心胸，关爱他人，改善人际关系，更为融洽地与群体合作；

d、增强团队凝聚力和创造力，增进对集体的参与意识与责任心；

e、强健体魄；

f、掌握基本的野外生存技能；

g、回归自然，亲近自然，关爱自然。

四、简介高校开展野外生存生活训练课的必备条件。

（1）野外基本生活条件的获取。

（2）野外基本技能学习。

（3）简单生活用具的制作。

（4）野外基本设备的使用。

（5）基本体能训练。

（6）特殊技能训练。

（7）心理训练。

（8）野外综合训练。

（9）野外险情的处置。

（10）野外伤病的自救与互救。

（11）野外应急措施。

（12）野外求救信号的发放与接收。