2023年讲究方法(实用17篇)

总结是一种很有意义的工作，它可以帮助我们及时发现问题和不足，并做出改进。怎么样才能提高自己的学习效率呢？参考以下小编为大家整理的总结案例，或许能给你写好总结带来一些灵感和思路。

讲究方法篇一

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

讲究方法篇二

1、翻开新的一年，首先写下健康，记满平安;接着连载快乐，欢笑每天;最后续作幸福，以喜剧收尾。愿大家在小年里一切顺心，记满顺心每一天。

2、无惊无险，又是一年，新年来临，衷心祝愿，银行存款，只增不减，美好未来，努力今天，人生目标，一直向钱!

3、快乐洗去一年烦恼，团聚消散所有思念，笑声传遍你我他家,小年喜悦你我共享。在这特别的日子，送上我最甜蜜的祝福,愿您及家人永远快乐安康。

4、祝你羊年：大名鼎鼎，大吉大利，大红大紫，大显身手，大炮而红，大鸣惊人，一马当先!

5、又是一年春来到，祝福满天飘，飘到你、也飘到我，恭贺新禧!新春愉快!万事如意!心想事成!

6、我已经把我的祝福放在365朵花苞中，它们每天开放一朵，每天给你美好的祝福。

7、用吉祥的红纸，包一个好运的红包;用舒爽的心情，酿一瓶甜蜜的红酒;用团聚的快乐，圆一个温馨的新年;用真诚的祝福，送一个美好的心愿;朋友，祝你新年团圆快乐，幸福温馨常伴!

8、小年是春节的前奏，铃声是短信的前奏，祝福是幸福的前奏，你的出现是我们牵手一生的前奏!亲爱的，小年一定开开心心的哦!

9、值此新春佳节之际，祝您及家人幸福吉祥身体健康，乐驰千里马，更上一层楼!

10、祝：新年吉祥前程似锦吉星高照财运亨通合家欢乐飞黄腾达福如东海寿比南山幸福美满美梦连连!

11、用“喜悦扫把”扫去灰尘，用“快乐溶液”洗涤衣服，以“顺心剪刀”雕琢窗花，以“如意毛笔”挥洒春联，祝福你新年快乐，万事如意!

12、新年冷，你也记着放牙齿出来遛遛，找点乐子。新年短，你也记着存情意悠长久远，滋润心田。朋友，新年快乐，幸福无边。

13、祝你新的一年致富踏上万宝路，事业登上红塔山，情人塞过阿诗玛，财源遍布大中华。

14、漫天雪花飘飘，迎来了新年，让久违的心灵相聚吧，我深深地祝福你：新年快乐!愿我的祝福能融化寒冬，温暖你的心灵。

15、祝新年行大运!仕途步步高升、万事胜意!麻雀得心应手、财源广进!身体棒、吃饭香、睡觉安，合家幸福，恭喜发财!

16、新年里，用“浓浓好运”糖浆，做一盒“好运灶糖”送你，沾着“祝福果酱”吃到口中，保证甜蜜幸福“粘”着你，甩也甩不掉，新年快乐!

17、新年到，福气到，新年发财好运到，天天开心是王道，财神追你到处跑，老婆听话又乖巧，家庭和睦乐逍遥，祝你新年热闹，新年美妙!

18、新年里，孙悟空翻着筋斗云送来一把“铁扫帚”，猪八戒扛着“烦恼清洁剂”来敲门，沙僧送来一个“万事如意”灶台，唐僧对您行合掌礼：阿弥陀佛，小僧这厢有礼了，新年吉祥，略表心意!

19、新年圣旨到：从今起你的烦恼失意扫进“回收站”，新建一个“新年开心文件夹”，写一篇“快乐”文档，放一幅“如意”幻灯，用cad绘出美好新年，祝你新年快乐吉祥!

20、新年来临，福临门，红红的灯笼挂上门，喜庆的对联贴上门，大大的福字贴上门，财神天天敲你门，送你金送你银，送你健康送你平安，送你事业送你爱情，送你快乐送你好运!

讲究方法篇三

方法是做事的关键，只有讲究方法，才能事半功倍。在生活中，我们要学会讲究方法，才能取得更好的效果。在这篇文章中，将会谈论个人在生活中的讲究方法的心得体会，希望能够给读者带来一些启示。

第二段：学习中的讲究方法。

在学习中，讲究方法非常重要。首先，建立一个合适的学习计划很关键。需要根据自己的时间安排，制定一个科学的学习计划。其次，阅读顺序也很重要。在阅读材料时，要选择合适的顺序，先易后难，先熟悉再深入。最后，提高效率。在学习时，掌握高效学习的方法和技巧，如利用时间碎片、集中精力、记笔记等。

第三段：工作中的讲究方法。

讲究方法在工作中同样非常重要。首先，制定好工作方案。个人在工作中需要有一个具体的工作方案，以提高工作效率。其次，合理分配时间。在工作时，需要根据任务的重要性和紧急程度作出合理的时间分配。最后，反馈总结。在工作中，要时常做好工作总结和反馈，可以帮助个人进一步提高工作能力。

第四段：生活中的讲究方法。

在日常生活中，讲究方法同样很重要。首先，要讲究时间的规划。在生活中，规划好时间可以帮助个人更好地安排生活和工作。其次，保持科学的饮食习惯。科学的饮食习惯能帮助个人保持健康，提高生活质量。最后，文体娱乐要有度。生活中的文体娱乐要有度，不能影响正常的学习和工作。

第五段：总结。

讲究方法是做事的关键，学习、工作、生活中都需要讲究方法。在学习中要有合适的学习计划、阅读顺序和高效学习的方法和技巧，工作中要制定好工作方案、合理分配时间和反馈总结，在生活中要讲究时间的规划、保持科学的饮食习惯和文体娱乐要有度。希望本文能对读者有所帮助，让大家都能够讲究方法，做事事半功倍，取得更好的效果。

讲究方法篇四

讲究方法自古以来就是人们所秉持的一种重要思想。在现代社会中，方法不仅代表了成功的捷径，更代表了一种智慧与能力的展示。讲究方法是我们工作、学习、生活中必须遵循的一种准则。本文将从个人角度出发，探讨讲究方法所获得的心得体会。

第二段：总结经验。

在我的人生经历中，讲究方法所获得的收益不可估量。现代社会快节奏的生活，需要我们高效率的完成各项任务。如果说有一种讲究方法可以减小时间消耗，提高工作效率，那么绝对是非常值得尝试的。在学习上，讲究方法也可以使我们事半功倍。在一些看似枯燥乏味的学科，运用讲究方法，让我们可以轻松掌握知识，以此实现更加优秀的成绩。

第三段：具体实例。

讲究方法可以使用在生活的各个方面。比如，在节假日里安排出游计划，如果没有讲究方法，整个旅行将会变得杂乱无序，失去兴致；如果事先有了详细的讲究方法，调整好时间，预定好酒店、机票，准备好旅游攻略、旅游配置和心情调整，那一次出游将会变得非常美好，让人难以忘怀。

第四段：提出建议。

然而，讲究方法需要有切实可行的建议，才能够真正地为我们所用。首先需要了解自己的生活、学习状况，明确目标和期望，确定可行的策略和工具，例如制定学习计划、分析学科重点、整理学习笔记等等。其次，需要在具体实践中不断实践，逐渐完善和优化方法，事半功倍。

第五段：总结。

综上所述，我们需要注意的是，讲究方法不是单纯的工具与技巧，而是展现出了成功思维的本质，是智慧和能力的展示。当然，让方法运用得到位，需要我们不断尝试，不断调整，逐渐摸索出最为适合自己的方法。相信在今后的生活与工作中，运用讲究方法的思想会让我们取得更多的成功。

讲究方法篇五

一、期待疗法：

肌瘤较小，无症状，无并发症及无变性，对健康无影响。围绝经期病人，无临床症状，考虑到卵巢功能减退后可能使肌瘤退缩或缩小。以上情况均可采取期待疗法，即在临床及影象学方面实行定期随访观察(3～6个月1次)。根据复查情况再决定其处理。

二、药物治疗：

药物治疗有不少新进展。

三、手术治疗：

肌瘤患者，子宫附件切除的年龄，以往定为45岁以上。现在看来，要从实际出发，尤其是根据妇科内分泌学的进展，卵巢的保留年龄一般以50岁为界(绝经年龄平均49.5岁)，即50岁以内者，能保留卵巢者应予保留。或者50岁以后未绝经者的正常卵巢也应予保留，不以年龄划线。

四、放射治疗：

用于药物治疗无效而有手术治疗禁忌或拒绝手术治疗者，但也有一定的禁忌症。

讲究方法篇六

当一个企业在草创时期，比如说早期的联想、新浪，其实他们是特别希望拥有那些胆子很大、个性比较张扬的人，他们在创业期需要一些这样的人。如果真成型成规模了，企业就更加注重自己的形象，更加注重员工与自己企业文化的匹配。

职场专家认为，职位和求职者在选择企业、选择职位时，要知己知彼，了解企业，得知道这个企业的风格是什么，选择与自己相匹配的岗位。

第二：面试时要注意着装礼节。

候场时求职者谨记要规范、镇静、理清思路，禁忌跷二郎腿、晃腿、抖腿、抱臂等，这样会表明你内心很焦躁或者消极。对于服装的选择，要注重完善细节，要选择正装，不要穿休闲服、牛仔服、旅游鞋等，男生注意不要留长发、女生不要穿过短的裙子，同时也要注意鞋子、丝袜等颜色的搭配。

第三：简历要有针对性地突出自我。

我们更看重求职者是否用心的工作态度，但在用心制作简历的同时，要懂得如何在简历中突出自己的专业优势，不要只注重形式，忽略了内容。对于应聘职位关联的自我信息，要在简历信息中特别标注，也要注意简单明了。

职场专家认为，当求职者要选择公司投递简历时，一定要看清职位要求，职责描述，公司简介，在心中衡量一下和自己的匹配度，还可以根据公司网站进一步了解公司的一些详细情况。

在简历前面附上一份求职信，在100-200字以内，简明扼要地阐述你的意愿和对你本人进行简单的介绍。简历一定要突出你应聘工作职位的特点，不要泛泛而谈，要有具体的内容，简历不宜华而不实。

讲究方法篇七

作为一个一直在追求更好的学习方法的学生，我深知方法的重要性。在长期的学习中，我积累了一些自己的方法心得，并在实践中不断优化。以下是我对讲究方法的心得体会。

第一段：理解自己的学习方式。

每个人的学习方式都是不同的，有的人口语表达能力强，有的人数学计算能力出色，在学习中，我们应该找到自己的优势所在，针对自己的长处来制定学习方法和计划。比如，我自己擅长逻辑思考和语言表达，所以我经常会用思维导图或者总结性笔记来帮助我理清知识框架和归纳学习内容。

第二段：注重细节，并重视时间管理。

学习中，往往一些看似微不足道的细节却发挥着不可忽视的作用。比如，制作笔记时字迹要清晰，笔迹要整齐，这样可以提高记忆效率。另外，时间管理也是非常重要的，我们必须规划好自己的时间，确保在有限的时间内完成自己的学习任务。在这方面，我常常利用充分的空闲时间，同时也严格控制用于娱乐和交际的时间。

第三段：有效地使用学习资源。

一个人能够使用的学习资源往往是有限的，对于一些无法获取到的资源，我们必须要通过其他途径来获取。比如，在学习英语听力时，我无法去到英语国家去提升自己的听力水平，那么就要通过听英语广播或者观看外语电影来提高听力水平，同时也要充分利用各种线上英语口语课程等学习资源。

第四段：善于调整学习态度。

学习中遇到瓶颈是家常便饭，有时候我们觉得自己付出了很多好像没有什么收获，这时不妨调整学习态度来重新激发学习热情。比如，可以找到和自己志同道合的朋友来一起学习，相互激励。或者参加一些学科相关的比赛、活动，给自己一些压力，让自己更专注和积极地学习。

第五段：反思提升自己。

学习的过程不是一成不变的，需要不断地反思总结并提出一些改进方案。每当完成一个学习任务，我会写下一个总结性的笔记，记录自己的学习心得和反思，同时也把一些可以提升学习效率的方式罗列出来，并在下一次的学习任务中尝试运用。

总体来说，讲究方法需要我们不断地去总结、思考和改进，因为只有这样，我们才能在学习中实现最大的成果。虽然一些方法可能并不一定适合每个人，但相信只有在不断地探索和实践中，我们才能找到适合自己的学习方法，并由此获得更多的收获和成就。

讲究方法篇八

孩子都喜欢吃零食。在大人的观念中吃零食对孩子是没有好处的，不仅影响食欲，还会使孩子发胖。可是，看见孩子馋乎乎的样子和他那渴望的眼睛，实在又不忍心拒绝。

其实，吃零食不一定不好！就像幼儿园都会有上下午的点心时间一样，不属于正餐的零食也可以有正面的功能。

孩子的胃容量小，吃一餐可能不足以维持到下一餐，而在正餐外吃一两次点心，可以补充不足的热量和营养素，保持身体活动所需的能量。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康！这里教你几招：

定时限量地供给零食。

爸妈得避免将零食摆着让孩子自由取用，因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下正餐。让孩子养成在固定时间吃零食的.习惯，孩子反而会快乐期待点心时间的来临！点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

选择营养又好吃的零食。

市面上卖的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，香味浓郁，对健康不利。爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。

从小养成健康的饮食观念。

孩子如果已经吃惯如糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、薯片等重口味的零食，即使爸妈有心以清淡的营养点心代替，孩子也会抗拒。对学前儿童而言，爸妈仍是主要的食物供应者，要给孩子养成良好的吃零食习惯，就别错过此时。吃东西的口味是会习惯的。爸妈要让孩子从小就少吃口味重的食物，否则等孩子长大一点才来禁止，孩子也会自己拿着零用钱去买来吃，那时候就更难管制了。

最后有一点要提醒爸妈。别常以零食当作奖励孩子的工具，虽然那的确很有效。美国一项研究指出，如果父母喜欢用甜点奖励孩子，孩子的甜食消耗量比父母不鼓励吃甜食的孩子多了三倍。吃点心不见得不好，但爸妈在执行上也必须遵守原则，可别动不动就用零食来让孩子听话，否则就失去了原本限制的效果了.

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讲究方法篇九

我们可以给单词分门别类，让单词看起来更有规律，比如说分数字量单词、体育类单词、食物类单词等，把具有相同特性的单词都分为一类，这样才能集中背诵。

2、通过背句子背单词。

我们背诵单词总是单个单个的背诵，但是有时候也不知道这些单词该如何运用，所以可以把通过背诵句子的方式来背诵单词，这样不仅能记住单词还能记住单词的运用方法。

3、跟着发音背诵单词。

我们背诵单词的时候还要会掌握它的发音，很多单词的发音和它的拼写是非常的相似的，通过发音背单词不但很快就能记住单词，还能锻炼我们的口语能力。

4、同型单词背诵。

英语单词里面有很多都是非常相识的单词，我们可以把这些单词都收集起来，这样背诵更加的轻松，还能举一反三，例如、right、light、night等等，这些只存在一两个字母差异的单词是最容易背诵了，不过要区分好他们的意思。

讲究方法篇十

古人云：“数诵以贯之，思索以通之。”意思是背诵能帮助思考，思考需借助背诵。背诵是学习英语的一种有效方法，是知识输入的一种有效途径，它不但可以帮助同学们掌握大量的英语基础知识，而且可培养大家丰富的语感，进行听、说、读、写各项活动。在学习过程中，同学们一定要掌握科学的方法，提高背诵的效率。

一、树立理解背诵的观念。

随着年龄的增长，同学们的理解能力逐渐增强，简单机械的背诵不但费时费力，而且容易产生厌倦的情绪，因而学习效率很低，这就要求大家不要死记硬背，而要在理解的基础上进行背诵，以提高背诵速度，增强学习效果。

二、扫除语音障碍。

单词读不准音或不会读是背诵的一大障碍。一篇课文中如果有太多生疏的单词，就会影响同学们背诵的信心。为此，我们可以通过听录音或听教师的示范朗读来帮助自己找出这样的单词，纠正发音。同时，还要注意句子的语调、不完全爆破、重弱读等语音现象，增强诵读的节奏，提高背诵的效果。

三、抓关键词语。

背诵时，有些同学习惯逐字逐字的背诵，把一个完整的句子弄得支离破碎，影响了背诵的效果。我们知道句子是短语构成的，不同的`短语构成不同的意群，读的时候，我们应该按完整的意群进行停顿，保证句子形式和意思上的完整，这样在我们记忆中也是一个完整的句子。

四、排除语法上的困难。

课文中那些句子较长、结构较复杂的句子是同学们最难理解最难背诵的。对于这样的句子，同学们可以先分析其结构类型：简单句，分清主、谓、宾、定、状、补；复合句，弄明白是哪一种类型的复合句。同时，还要注意句与句之间的联系。这样就可以迅速理解句子的意思，背诵起来就容易多了。

五、把课文分层进行背诵。

根据课文的中心内容划分层次化整为零、化难为易、逐层背诵。最后，通背全文，查找不熟的地方，进行强化背诵。

讲究方法篇十一

如《观潮》一课，要求背诵第三、四自然段。该段具体描写大潮到来时的壮观景象。作者描绘了声音，先写“从远处传来隆隆的响声，好像闷雷滚动”，然后写“那声音如同山崩地裂……”。描绘景象：“只见东边水天相接的地方出现了一条白线(这是远看的样子);那条白线很快地向我们移来，逐渐拉长，变粗，横贯江面(这是稍近的样子);再近些，只见白浪翻滚，形成了一道两丈多高的白色城墙(这是更近时的样子);那浪潮越来越近，犹如千万匹战马飞奔而来(这是快到近前的样子)。”教师可将这段内容提纲挈领板书如下：潮来之时隆隆响声响声越来越大一条白线白线横贯江面白色城墙浪潮越来越近{在背诵时，可让学生借助“板书”的提示，减轻背诵负担，增强记忆的效果，提高背诵的速度。

二、图影启示法。

把所要背诵的内容，按其叙述顺序将内容归纳为“图”，并借助幻灯这一电教手段(或简笔画)放出每一小节的内容图片，可帮助学生降低背诵的难度。如《古井》这一课，要求背诵全文，可先放“村中有口古井”图，让学生从图中得到启示，试背第一段。仿照同样的办法，出示第二段“取水图”，第三段“帮老人挑水、及老人感激”的图影。这样把抽象的东西变得直观形象，既提高了学生学习的兴趣，又帮助学生降低了背诵的难度，起到了事半功倍的效果。

三、连句成文法。

在背诵时，教师可寻找一些关联词语或重要句子让学生作记忆的支撑点帮助背诵。如《卢沟桥的狮子》一文，要求背诵第二自然段。找出该段的这一句式是“有的……有的……有的……还有的……”，只要抓住了这个句式，如同抓住了一串珍珠的红线，辅助背诵，速度既快，效果又佳。

四、抄写强化法。

这种方法较适应于一些短孝精彩的片断和古诗、名句，可让学生通过抄写加强记忆。因为抄写时，手、眼、心多种感官协同活动，将信息传递给大脑中枢，在大脑皮层中留下较深的痕迹。同时通过抄写还可使学生掌握一些难字的笔画与结构，便于下一步较准确的默写。如背诵五言诗《江雪》、七言诗《山行》，等等。

五、难点突破法。

要求背诵的内容难度并非一样，一般情况下，如只背一段，开头和结尾部分易背，中间难背，可先突破中间部分。如《三味书屋》第三自然段共分三层，第一层(1、2句)和第三层(末句)较简单，背起来不难第二层共四句，句子较多，难背一些，可集中精力重点背会第二层后，再背全段。具体落实到每一课，方法应是多种多样的。

总之，教师要找出一条便捷有效的方法指导学生较好地背诵。但在指导背诵训练方法时，要注意两点：

1.要注意掌握遗忘的规律，进行有针对性地背诵训练。人们的遗忘速度，总是先快后慢，所以，教师在指导过程中，要及时地反复地组织学生背诵记忆，克服遗忘。

2.要注意加强在理解基础上的背诵，大力提供边背边思，以思促背。我们要以熟读为起点，在读中求理解，以理解促进背诵。“胸藏万汇凭吞吐，笔有千钧任歙张。”

教学实践告诉我们，只有多背，才能使学生吸收和储备大量语汇，才能使学生提高读写能力，具备较好的语文素质。

讲究方法篇十二

同学们也要注重对学科知识的整体把握和相互间的联系。这是提高综合分析能力和应试能力，取得地理好成绩的决定因素。

一、讲究方法，形成地理思维方式，学会运用原理、方法和技能来解决新问题。

如复习世界各分区地理时可采用以下方法：首先设计自学模板，如位置、自然、地理特征(地形、气候、水文、土壤)经济地理特(工业、农业分布成因，重要城市、港口、交通)有较全面的复习;其次，思考三点：一是本区在全球的绝对位置(经纬度)与相邻区域的位置关系。二是本区域地形、气候的特点及分布，并以此为成因，推断水文、土壤、自然带、工业特点。三是进行跨区专题比较。如，中亚的干旱与西亚、大洋洲、北非、南美、安第斯山东段东侧等地干旱的成因、特点、比较分析等。通过这一复习过程，使考生不仅形成全球空间概念，还对地理学区域有了更深刻的认识。从思路上，更为开阔;从认识上，更加宏观;从方法上，更符合地理科学的要求。

二、突出主干，落实基础，注意对学科体系的整体把握和相互联系，提高综合分析能力。

高考以能力立意，不可能对知识点直接考查。但这并不意味着要淡化知识的学习。因为基础知识是能力的载体，足够的知识积累才可能形成能力。对基础知识的学习和掌握，不是要死记硬背，更重要的是要理解和具体应用。如对空间概念和物体空间运动的理性思维，可以作如下设计：

第一，选取十条重要经纬线(赤道、南北回归线、南北极圈、本初子午线、180°经线、20°w、160°w、120°e)在脑海中形成网状经纬仪，并想象其自转起来线与线之间相互位置关系及晨昏线的动态关系。

第二，在复习大洲、大洋基础上，十条线穿过的大洲大洋，地形、气候区等。在脑海中形成相对的位置关系。如，刚果河流域、亚马孙河流域，它们所处的地形、气候、洋流、航运等方面有什么异同。

第三，在复习区域地理基础上，十条线穿过的地理事物。如，工业区、农业区、重要国家、城市、港口、交通线、矿业基地、旅游电灯，这时脑海中的地球仪已成为名副其实的地球了。试想，复习到这一程度时，当给你世界上某一点或线时，在脑海中涌现的将是一系列相互关联、相互影响的地理事物。无论命题角度如何，一切问题都会迎刃而解，会稳定提高地理得分率。

三、精心练习，以一当十，以不变应万变。

有的考生可能对地理概念、原理、规律掌握得还比较好，但一到实际做题时就束手无策了。最好的方法是在做题过程中认真分析试题已知条件，找出隐含知识，深刻理解题意，明确要求，在从自己所掌握的知识中求解。

1、寻找适合复习载体，一道题要从知识、能力的角度去分析。

分析它由哪些部件(知识点)组装而成，养成发散思维，联想思维的好习惯。克服定向思维，做到举一反三，触类旁通。

2、要以一当十，训练一题，达到训练十题的效果。

综合训练要有针对性，针对学科重点、主干内容，针对薄弱环节和现实问题，把知识点串联起来。做到重点联系，前后联系。解决问题之后，再回顾解题过程、思考过程，找到解决问题的关键一步，找到龙的眼睛。

3、我们不能满足于解题，而要求“佳”，寻找解决问题的最佳途径，从中找到规律性、原理性、基础性的东西，以不变应万变，只有这样，才能把知识上升能力达到根本上的达标。

4、做各区模拟卷，反复订正。分析解题后要进行经典回放，反思解决了什么问题?这道题为什么这样思考，而不是那样思考?分析后，要给自己思考时间和空间，再回味、思考、悟化、转化、活化，再回归教材、课本。只有这样，才能稳步提高能力。

四、重视记忆地图，根据题意提取信息，提高解题技巧。

在现阶段复习中，地图是最重要的，每天要看。历来统考、高考题很多资料都是以图的形式给出的，在各种图中，要特别重视等直线的判读与应用。如，等高线地形图判读和应用，地形剖面图绘制的方法等。要学会读懂各种图，能熟练地从各种图形资料中获取有用信息。通过记忆增加空间想象力，理解地理事物的空间联系与定位。自然地理条件的认定，历史的发展与反思。

高三地理复习要注意的事情：

1、重视复习观念的更新，不走过去“死背书、多做题、拼时间、效率低”的老路。

(1)高考命题已经从“以知识立意”转向“以能力立意”，复习内容就应该从单纯复习知识转向“知识加方法等于能力”，复习方法也必须从“复习课”转向“复习活动”。

(2)复习活动包括：

教师讲解(讲中有启发，听中有思考)，学生动脑(分析综合、比较判断、归纳演绎、总结概括)，学生动手(绘图、列表、列关系式、结构式)，学生动口(提问、答问、讨论、交流)以及阅读查询资料等。复习活动不能等同于讲新课。

2、要重视对知识进行整理和加工，不要像学习新课那样搞机械重复。

(1)整理知识系统：对知识的层次、脉络、体系要整理清楚，列出知识系统表。

(2)总结知识规律：对地理知识的运动规律、分布规律、变化规律等应进行总结。

(3)分析知识联系：地理知识有纵向联系、横向联系、多向联系，知识点之间的关系有因果关系、并列关系、从属关系等。

(4)概括知识结构：概括各局部知识的组成要素，分析要素之间的相互关系，列出结构式或关系式。

(5)比较知识异同：知识间的相同、相异、相反、相似，要设计比较项目，列出比较表，如纵向比较、横向比较、中心内容比较、综合比较等。

(6)归纳知识特征：抓住地理事物的特征进行归纳，便于掌握地理事物的特性或区别于其他地理事物的本质特征。在整理知识过程中查漏补缺，在加工知识过程中加深理解，在重组知识过程中明确系统结构，在应用过程中掌握方法，提高能力。

3、重视对地理事实的发生、发展、变化规律进行思考，而不要只注意结论的背诵。

(1)要学会总结复习方法，对地理事物的成因分析，规律总结，图像判断要领等要能够自己表述，把记忆过程变成思维过程。

(2)要动态的观察地理事物或现象，对其形成条件、组成要素、构成原理、发展过程、变化趋势等进行分析，从而掌握基本内容。

讲究方法篇十三

冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，少食多餐，注意“三多三少”，即多：蛋白质、维生素、纤维素，少：糖类、脂肪、盐。

1、御寒。

冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

2、养藏。

冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

3、补阳。

冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

4、益阴。

《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

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讲究方法篇十四

1、吃鱼种类尽量多些。

鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃，吃时可在鱼身上挤点柠檬汁；鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃；鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味；金枪鱼、真鲷、三文鱼等海水鱼可以生吃，但要确保新鲜、安全。

2、冬季最适合吃温热性的鲫鱼。

它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇、猪蹄直接炖汤食用。半斤到1斤大小的最好，肉质最嫩。但感冒发热期间和爱长口疮的人最好少吃。

3、少吃或不吃鱼头。

南京市疾病预防控制中心检测发现，鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。为安全起见，最好少吃鱼头。

4、谨慎选择进口鱼。

美国近90%的进口鲶鱼来自常常使用抗生素的越南，美国食品和水关注促进组织专家建议，最好吃养殖鲶鱼；进口鳕鱼最好选择太平洋鳕鱼；美国鳗鱼受污染严重，若只为口感，建议选择大西洋或太平洋鱿鱼；大西洋比目鱼也面临严重的污染问题，相比较而言，太平洋大比目鱼或罗非鱼等会更安全。

5、鱼子不适合“三高”人群。

富含卵磷脂的鱼子由于胆固醇较高，“三高”人群最好少吃。此外要提醒的是，由于鱼子外有一层膜，常会“穿肠而过”，营养并不容易被消化吸收。

讲究方法篇十五

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。所谓“春捂秋冻”就是这个道理。不过，“春捂”可不是简单地不给宝宝褪衣，这里可是有讲究的。

古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的`消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

春天马上到了，妈妈们怎样正确地理解春捂宝宝呢？其实里面还真有诀窍呢！

“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。这样有利于调节人体的恒定温度。因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早的减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，宝宝甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。同时进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

重点护“首足” 由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

春捂应对冷空气 专家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天。

“春捂要有度 “捂”也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一件容易穿脱的外套，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

此外，日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

气温回升再捂7天 捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能感冒。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，宝宝的身体才能适应。

1、对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。一般宝宝穿衣与父母穿衣程度差不多，以手心温热，头颈无汗为度。

2、 春捂只是被动防御。要想健康，还应提高宝宝的抵抗力，每天锻炼身体、晒太阳，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

3、我国春捂的重要性北方远大于南方。因此北方的妈妈更要注意。

讲究方法篇十六

经验介绍。

谈谈时间：若你是一名高三生，两个多月的摸爬滚打下来，你一定已经明白了时间有多珍贵，你是不是已经发现晚自习前定下的计划，下课铃响的时候你还只在前两项徘徊?或者，你本想把每一科都复习到，但却停留在数学，英语，或者某个科目上一直没有前进?毋庸置疑，高三的时间成本很高，怎样合理的分配时间至关重要。

文综三科不同于语数英三大主要科目，在高三一年的复习中会有很大的提升空间，因此，进入高三后多分配一些时间给文综是我真诚的建议。

现在我们说说地理，地理作为文综中较为偏理科的科目，没有过多的背诵要求，但多思考理解的要求偏高。

因此，早自习中背诵的时间多留给政治历史英语等科目，晚自习安静下来思考就要多分配一些给地理了。

说白了，地理学科有很多规律可寻，思考总结至关重要，我想每天至少要花费半小时的时间做地理的类型题，之后再用几分钟把自己认为重要的点总结在笔记本上。

当然具体的时间规划因人而异，你若在地理上很有天赋，时间可以偏向弱势科目;你若从高一开始地理基础就不好，从高三的一轮复习开始，你必须坚持每天抽出地理的学习时间，积少成多。

谈谈方法：

1.重视课本。

每一个文综老师都会对学生说课本的重要性，可是我们对课本的重视程度还是不够。

我知道大多数小伙伴可能和我一样会有眼高手低的毛病，过于着急的做题，甚至上手就做高考题。

我们应该明白，高考题是考察综合能力的，每一道题可能都涉及了诸多知识点，忽视知识点的掌握直接做题是没有效果的，简单的知识点在做错了之后再去看书是一种浪费时间的表现。

我自己的方法是每复习一节，在做作业之前都会把书先读一遍，必要的话摘抄出基础重要的知识点，通过做题去加深对这些知识点的理解。

不要觉得课本很简单就忽略它，每一次读课本都应该认真，你会发现很多之前没有注意到的小重点，每一遍读都是对基础的夯实。

当然，相对于政治历史而言，地理的课本内容较少，必要的时候可以阅读参考书中基础知识讲解的部分。

从每一个细微的知识点抓起，在真正理解了每一个概念后，做题你会觉得得心应手。

2.记忆，理解与总结。

高中地理主要分为自然地理，人文地理和区域地理三个部分。

高一我们首先学习的自然地理可能打击了很多刚进入高中同学们的自信心，因为它涉及的部分是偏理性的，只记忆对提分没有很大的帮助。

事实上，在高考复习中你会发现，自然地理是整个地理学科的基础，综合题不会单独考察自然地理部分，但多以它作为背景，所以学好这一部分是必要的。

同样，你也会发现，自然地理是稳定的得分来源，只要你理解了，做题中不粗心，分数一定能拿到手。

当时我也在自然地理中遇到了很大的困难，学好这一部分重要的是理解，认真读课本，参考书，将书上的图多在草稿本上画几遍，直到烂熟于心。

下面我们来说人文地理，这一部分主要是多总结。

例如水库的作用，某一种农业类型的优点等等，每遇到一道可能在其他题中遇到的主观题，就总结在自己的笔记本上，除特别记忆外平常做题前多看看，会有效提高主观大题的得分率。

最后区域地理我们从初中开始就学习了，这一部分体现出的是地图和记忆的重要性，如果你之前的基础很扎实，不用太担心，但如果你对世界著名地区的地图还不熟悉，就需要抽出点滴的时间来记忆了。

也许你会说，所有科目都要求花费时间提高，一天只有24小时。

我曾经也抱怨过时间太少，但你应该这样想：时间对每个人是公平的，课间的几分钟，吃午饭后睡觉之前的几分钟，甚至是晚上洗脚的时候都有可能是你能利用的时间，与其抱怨时间不够，不如思考还能从哪个地方抽出一点时间来记忆一些重要的东西。

3.模拟题。

现在我们来说说模拟题对地理的重要性，如果按我个人的实际经历来讲，从高三上学期后期开始，我的老师就安排做限时疯狂高考提分密卷，而我觉得模拟题对地理的提高十分大。

首先在做题的时候你要全身心投入，把平时当作考试，只有每一次都认真考试，你才能看出来自己在这一科目上的漏洞在哪，同时你也会看到自己一步一步的提高。

其次最重要的是你要认真改错，将标准答案誊抄到试卷上，最好用不同颜色的笔，然后逐条分析每一个要点，对于你漏掉的点，你要花时间记忆，争取下次出现类型题的时候你可以开阔思路，想到这个点涉及的方面;对于你没有漏掉的点，你也要认真分析，看你写在卷面上的答案和标准答案的差距在哪里，争取下次写得更规范一些。

最后你要总体分析你在哪种题型上薄弱，选择题或者主观题，在这种题型上多下功夫。

每做一套模拟题都得需要两个半小时的整顿时间，而且做文综卷本身就要写很多字，很累也很辛苦，我觉得一星期限时做一次，认真改错，坚持下来就会有很大的收获。

如果有条件老师选题和同学们一起做对提高就更有利了，多去学习同学在会回答主观题时候的'长处。

4.规范程度。

认真的人更容易成功，对于文综而言书写要整齐，要点要分开作答，卷面要干净整洁，把每一个小细节做到，老师会感动于你的认真，你的分数会比乱七八糟的卷面高很多。

掌握好这些就能掌握地理【2】。

一、学会整理归纳，编织知识网络。

地理高考复习时间短，内容多，复习并不是简单重复学过的内容，而应以每章为单元，或以地理要素为专题，对地理知识整理、归纳、记忆、巩固，形成纵横交错的知识网络。

学生要进行概括归纳，整理编织知识网络，形成一个整体的知识结构。

这样考试时才能得心应手。

二、掌握地理概念，善于记忆，善于区别。

地理概念是构成地理知识的基点。

每道地理高考题都是由一个个地理概念组合而成的。

在地理复习中，可通过以下方法掌握地理概念。

1.理解地理概念的含义，形成准确的地理概念。

例如，“热带雨林带、热带雨林气候、热带雨林各有什么特征?”一题中包含了三个概念，第一个是自然带的概念，第二个是气候的概念，第三个是植被的概念。

学生要搞清不同的内涵，根据每个概念的含义准确地答出其特征。

2.掌握浓缩概念的方法，利于记忆。

浓缩概念的方法，就是找出概念中的关键词。

例如，“一些有用矿物在地壳中或地表富集起来，达到工农业利用的要求，就是矿产。

”可让学生找出其中的关键词——有用矿物、富集、利用，矿产的概念也就容易记住了。

3.弄清概念的层次或关系，把概念串联起来记忆。

例如，地质构造分为皱褶和断层，皱褶分为背斜和向斜，断层分为地垒和地堑。

4.注意把容易混淆的地理概念进行比较，抓住各自的本质特征加以区别，增强记忆。

例如，“地壳与岩石圈”，前者是莫霍面以上，后者是软流层以上;“时区与区时”，前者是空间概念，后者是时间概念。

5.注意把对立的地理概念进行比较，对称记忆。

例如，“冷气团和暖气团”“冬季风和夏季风”“冷锋和暖锋”，要记住其一，便可推出其二，提高记忆的效率。

三、掌握读图技巧，提高读图分析能力，熟练地掌握图文互变的方法。

地理高考题中，读图分析题所占比重很大，这类题型主要考查学生的空间概念和分析能力，是区分学生地理知识水平高低的主要标志。

学生如何掌握读图技巧，提高读图分析能力呢?

1.对地图知识进行系统的专题复习。

初中教材中的地图部分只是地图的基础知识，学生要把各种地图的类型及特点、各类图像的阅读方法与技巧要认真领会。

要精选精做一批有代表性的读图题作为例题。

如读等值线图，应先明确读图步骤：一看极端值的大小，二看弯曲方向，三看疏密程度，再判断等值线的基本要素。

分析统计图表时，一读图名，二读图例，三读坐标，四读数据，五读整体特征或变化趋势，然后在此基础上结合有关问题分析。

2.培养画图、填图、记图、读图的习惯，把所有与图相关的知识，都落实到图上。

形成“心理地图”。

例如在复习长江、黄河时，把河流概况及水文特征都附在图上，边画边记忆边思考，要养成画图的习惯。

3.要学会图文转换，着重培养读图分析能力。

在读懂课本和地图册上的原图之后，可通过变换图形，叠加图形或改变设问角度等方式提高读图分析能力。

要明确读图分析的思路，经常做图文变换的练习。

讲究方法篇十七

1、原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。

3、原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。

做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

养胃秘诀：

一、养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。平心静养，胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。