全国爱眼日爱护眼睛演讲稿(大全10篇)

演讲稿的语言应简洁明了，避免使用太过专业或难懂的术语。演讲稿可以借鉴一些名人演讲的技巧和经验，来提升自己的演讲水平。演讲稿的范文展示了不同领域和不同主题的思想碰撞和表达方式。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇一

通知称，各地各校要大力宣传儿童青少年眼健康的重要性和综合防控儿童青少年近视工作的进展和成效。高度关注儿童青少年眼健康，大力宣传儿童青少年近视防控知识，增强儿童青少年爱眼护眼意识，引导科学合理用眼。倡导科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰视界，呵护光明未来。

通知要求，各地各校要在科学精准防控疫情、有序推进复学复课工作的同时，高度重视学生长期居家学习和参与在线教育教学可能对视力健康产生的影响。充分认识复学复课后开展综合防控儿童青少年近视和爱眼护眼工作的重要意义，切实加强组织领导，精心部署安排，充分发挥学校教育的主阵地作用，借助医疗卫生机构和人员专业优势，协同配合，推进学生视力保护工作，组织开展好教育系统20全国“爱眼日”宣传教育工作。要求各地各校按照《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，紧密围绕宣传教育工作主题，制定工作方案，确定专门机构和专人负责，精心部署实施。

通知指出，各地各校要结合新冠肺炎疫情防控实际，因地制宜，充分利用广播、电视、报刊等传统媒体和网站、微博、微信、短视频等新媒体传播手段，开展主题鲜明、内容丰富、形式多样、互动感强的爱眼护眼宣传科普活动，开展专题讲座，普及眼健康知识，增强宣传活动效果。要通过家长会、家长信、家长学校、家长微信群等形式向学生家长进行宣传，争取家长对学生视力保护工作的支持和配合。在全社会营造保护儿童青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。

通知还要求，全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团发挥优势，充分利用全国“爱眼日”契机，创新形式载体，大力开展线上线下近视防控宣传教育工作。

“防蓝光”究竟是护盾还是噱头。

近期，不少学校选择用网课的方式让学生在家学习，因此手机、平板、电脑等成为学生的必备产品。家长普遍担心，长时间上网课，在一定程度上会影响孩子的视力。不少商家趁机打着“防蓝光”“防辐射”“防近视”等口号推出防蓝光眼镜，声称该类眼镜可有效保护视力。

5月10日，国务院联防联控机制在新闻发布会上针对疫情防控期间学生在家上网课导致用眼过度的问题，给出了指导和建议。在发布会上，专家明确指出防蓝光和视疲劳与近视防控无直接关系。

然而，《法制日报》记者调查发现，在一些电商平台和实体店里，带着“防蓝光”“防近视”等标签的眼镜仍然受到学生和家长的青睐。

沾上防蓝光就好卖。

月销量可达万余副。

《法制日报》记者在某电商平台以“防蓝光眼镜”为关键词进行搜索，发现有的商家月销量可达2.5万副，其中价格最低的仅需5.9元，最高的可达3781元。

淘宝数据显示，在选择防蓝光眼镜的价格上，33%的消费者选择了56元以内，60%的消费者选择了56元到169元，9%的消费者选择了169元到489元。

《法制日报》记者随机点开一家月销量超过2万副、防蓝光眼镜定价为69元的眼镜店，发现商家着重宣传产品“抗蓝光”“抗疲劳”“防辐射”“防近视”的功效。但在眼镜的详情介绍里面，卖家仅展示了镜片防蓝光的数据，并未对其功效作出直接说明。从该商家评论区的晒图和文字可发现，购买该眼镜的不仅有学生，还有中老年人。

这些打着类似宣传口号的商家客服均对《法制日报》记者称，他们所售的防蓝光眼镜能有效防止近视。

一位电商平台上的眼镜店客服说，防蓝光眼镜的作用是过滤来自电脑手机的蓝光辐射，有护眼功能，长期佩戴能缓解疲劳。对于经常上网课的学生来说，佩戴防蓝光眼镜能够预防近视。

杨江(化名)是一名学生家长，他深信防蓝光眼镜对孩子有帮助。据杨江介绍，近年来，他身边有不少家长给孩子买防蓝光眼镜，有近视的，在配眼镜时基本都会选带防蓝光功能的镜片；不近视的，也会买一副平光的当作护眼神器。

“最近，我看到孩子要么一直捧着手机不放，要么拿着ipad一直玩儿，只能尽可能减少电子产品对他的眼睛造成伤害，所以就去眼镜店买了一副防蓝光眼镜。”杨江说，他不敢在网上随便购买，要先带着孩子去实体店试试看。

那么，线下眼镜店的情况如何？

《法制日报》记者又随机走访了某购物商场的眼镜店。与电商平台相比，实体店销售的防蓝光眼镜价格较高，且不同品牌的防蓝光眼镜价格差别很大。例如，国内品牌的价格一般在500元左右，进口品牌贵一点的价格可达上万元。同一品牌、同一系列的防蓝光眼镜价格也有差别，但主要是400元至1000元。

该眼镜店店员解释称，价格差别主要是由于镜片的厚薄造成的，与防蓝光功效的好坏无关。

据这名店员介绍，目前，市场上的防蓝光眼镜主要分为两种。一种是“膜层反射”技术的防蓝光镜片，即在镜片表面镀一层膜，减少蓝光反射；另一种是“基材吸收”技术的防蓝光镜片，即在镜片材料里面添加抗蓝光基材因子等特殊物质，以吸收蓝光。

“好一点的防蓝光眼镜不会把蓝光全部过滤掉，而是过滤有害蓝光，透出有益蓝光。”该店员说，“在日常生活中，购买500元左右的防蓝光眼镜就足够了。”

随后，该店员随机选择了一款防蓝光眼镜进行防蓝光测试。只见她拿出一只激光笔，照射在防蓝光眼镜上，过滤之后的蓝光明显减少，只能看见一个小蓝点。而不防蓝光的普通眼镜在进行上述测试后，穿透的蓝光无明显变化。店员称，测试的该款防蓝光眼镜可防止95%的蓝光。

《法制日报》记者又随机走访了另外几家眼镜店，发现都有防蓝光眼镜出售。多家店员称，最近购买眼镜的顾客基本上都是冲着“防蓝光”功能来的。看到《法制日报》记者戴着近视眼镜，有的店员还热心推荐了防蓝光镜片，称如今有很多消费者在配镜时都会选择防蓝光镜片，经店员推荐的成交率几近95%。在相同品牌、相同材质的情况下，防蓝光镀膜镜片的价格普遍要贵100元至300元。

蔡秦(化名)正在某高校就读硕士研究生，刚做完眼睛手术。由于经常要看电子屏幕，他担心视力受到影响，所以在朋友的推荐下购买了防蓝光眼镜。

在购买之前，蔡秦特意对防蓝光眼镜进行了了解，他知道防蓝光眼镜并不像商家宣传的那样可有效防止屏幕对眼睛的伤害，但是在佩戴一段时间后，他发现“看屏幕时眼睛好像确实不怎么酸胀了”。

检测报告随处可买。

防蓝光膜充斥市场。

《法制日报》记者注意到，在一些电商平台上，有些家长在售后反馈中留言称：“戴了防蓝光眼镜后，感觉到头晕、恶心、想吐。”

根据科普中国报道，蓝光的确有可能对某些眼部组织造成伤害，但蓝光的最大来源是阳光，其他来源包括荧光灯和led灯。屏幕上的蓝光曝光量远小于太阳的蓝光曝光量，且目前市场上声称能保护眼睛免受蓝光影响的眼镜是缺乏有效证据证明的。

此外，在调查中，《法制日报》记者还发现某电商平台上，多个不同品牌的卖家针对其所卖的眼镜给出了相同的防蓝光检测报告，而某些商家给出的检测报告要么模糊不清，要么图片太小，无法辨认内容。

于是，《法制日报》记者又以关键词“检测报告”在某电商平台上进行搜索，发现有许多提供防蓝光检测报告证明的卖家，价格为50元至300元不等。在某二手交易平台上，也有大量卖家提供此类证明。

除了防蓝光眼镜以外，《法制日报》记者发现，用于电脑、平板、手机等数码产品的防蓝光膜也是许多消费者的选择，价格为20元至600元不等。某防蓝光膜卖家称，其所售的价格为30元的防蓝光膜可有效保护视力，且适合夜间使用。

除了防蓝光眼镜、防蓝光膜，《法制日报》记者还发现，各大手机应用商城也提供许多防蓝光模式的软件，如夜光源、护眼大师、护眼卫士等。该类软件通过改变手机屏幕亮度和颜色，实现其所提供的防蓝光模式。

另外，安装了windows10系统的电脑也可提供一项名为“夜间模式设置”的功能，描述称“屏幕发出的蓝光会在夜间影响你的睡眠。开启夜间模式可减少屏幕蓝光，提高你的睡眠质量”。启用该功能后，屏幕亮度略微偏暗和偏黄。在安装macoscatalina的苹果电脑上，也有与windows10系统相类似的“夜览”功能。不过，该功能并没有被描述为“可减少蓝光”，并且可由用户自行调节屏幕色温。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇二

2017年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇三

在这里我想给大家提出几点建议：

1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3每天坚持认真做两次眼保健操。

4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇四

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是1202班周佳瑾。今天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。

上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗?对，这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明亮的眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜其实并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的幸福。

因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛，不去伤害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：

1.要注意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛疲劳。

2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。

3.要多做眼保健操。

4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视力的急剧下降。

5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。

6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素a胡萝卜素和维生素b2等，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小;没戴眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是痛苦!

同学们，为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱护它，让我们一起保护视力吧!

谢谢大家!

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇五

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

擦亮眼睛，爱护心灵之窗。

清新世界，关爱眼睛。

心灵之窗，不允有染。

看远看清，需要好眼。

1、青光眼可致盲，早期防治极重要。

2、早期干预，减少可避免的儿童盲症。

3、关爱青少年眼健康。

4、明亮眼睛迎奥运。

5、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。

6、保护儿童和青少年视力。

7、主题为?关爱低视力患者，提高康复质量。

8、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

9、主题为?情系白内障患者共享和谐新视界。

10、防盲进社区，关注眼健康。

11、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

12、不合格眼镜已成公害。

13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

14、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。

15、预防眼外伤。

16、视力1。5不等于没有视疲劳。

17、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

18、防盲治盲，共同参与。

19、动员起来，让白内障盲光明。

20、老年人眼保健。

21、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

22、预防近视、珍爱光明。

23、汇聚中国梦，2019年前消灭致盲性沙眼。

24、保护老年人视力，提高生活质量。

25、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。

26、孩子总眯眼，尽早去查眼。

卫生用眼。

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

注意眼睛锻炼坚持做眼保健操。

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养。

动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书。

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水。

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

不要使用劣质太阳镜。

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇六

眼睛是心灵的窗户，我们在日常生活中一定要保护自己的眼睛，它是我们在这个世界上与世界联系的重要工具之一。

亲爱的同学们：

你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户——眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。

我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

谢谢!

人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的`植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5*366=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。

再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。

还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。

我一定会爱护好眼睛，爱护好这心灵的窗口。

它，是五官的明珠!

它，是心情的外交官!

它，是上帝的礼物!

记得小时候，当我拿出作业本后，妈妈就会手捧一把木尺站在我的身后，就好象监督犯人画押的衙门师爷。有时我一不小心低低头，她便拿那把尺在我头上一敲，我嘟着嘴摸摸疼的地方，只好无奈地抬起头。“视力会下降的!”妈妈满脸都写满愤怒。当我玩电脑看电视过多时间时，她更是唠叨没完。

那时侯，我怎么也不明白，为什么视力下降会让妈妈那么愤怒呢?真的很可怕吗?

又过了一两年，妈妈终于不再拿着尺督促我的写字姿势了。有一天，姐姐来我家，我记得姐姐以前神采奕奕，很活泼很漂亮，我始终为有这样优秀的好表姐而感到骄傲、自豪，还常常和同学们谈起她呢!可渐渐地我发现，姐姐看书复习功课时会自觉地戴上眼镜。戴了眼镜，她原来闪亮的眼睛似乎也黯淡了多少。我不解地问姐姐：“为什么要戴眼镜呢?”表姐笑盈盈却又藏不住一丝遗憾、懊恼地说：“经常不注意细节，视力下降了，只好戴眼镜，你可别和我一样呢!”我有些似懂非懂。

我只知道：哦!原来视力下降，要戴眼镜，如果戴了眼镜，眼睛就没以前那么漂亮了!这不是给我的形象打减号吗?我才不要戴眼镜呢!

后来，趁着体育课，学校也给我们进行了视力的检测。我自以为已经发挥地很不错了，后几行的字小得只有一个黑点，看不见是很正常的。当第二次检测时，我和同学谈起上次的检测结果，他们都惊讶极了：“你的视力真差呀!我可是……”听着同学们似乎是炫耀似乎是嘲笑的话，我又明白了一点。

我明白了：原来视力下降，还要影响到我在同学们心中的形象——我才不要这样呢!

好几年了，我一直怕戴眼镜，怕影响我在同学们心中的形象，所以，也努力地纠正着许多会导致视力下降的缺点，终于，视力慢慢好了，视力表上，那些模糊不清的黑点，在我的眼里，也慢慢清晰起来了。

直到那一天，我在上网时，自动跳出了一个网页，只有一行醒目的大字：世界爱眼日，眼睛是自己的，请爱护它!

我似乎在瞬间恍然大悟。

什么事都要从细节抓起，爱护眼睛也是这样，慢慢改掉身上存在的，会导致视力下降的缺点和习惯，那么，人人都可能会有一双水灵灵，炯炯有神，让大家都羡慕的大眼睛。人人都能告别眼镜的烦恼。

——那，该有多好啊!

人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5*366=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。

再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。

还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。

1.小学教育叙事故事。

2.幼儿园教育叙事案例。

3.中学生禁毒征文1000字（汇编）。

4.纪念建党95周年：迎七一谈党建两学一做征文。

5.老师您好我的好老师征文（精选）。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇七

策划书。

一、活动背景：

现在，越来越多的青少年学生戴上了眼睛。一方面，是学习压力的变大，坐在书桌前，眼睛长期工作，一直处于疲劳状态;另一方面，也是最主要的方面--用眼习惯不好，很多同学长时间的坐在电脑、电视机前，眼睛得不到休息，还有看书、看手机的姿势不对等等原因。一旦戴上了眼镜，不管是在运动或是其他情况下，都会出现很多不方便的情况，但是，现在的戴眼镜同学的人数还在逐年增加，并且，戴上眼睛的同学的眼镜度数也在年年升高，这说明同学们的用眼习惯不好，而且没有很好的保护自己的眼睛。所以，为了促进同学们对眼睛有关知识的了解，增强对用眼习惯的重视，已达到保护自己的眼睛的目的，特在全校策划举行"爱护眼睛，守住光明"二、主题活动：

1、"爱护眼睛，守住光明"爱眼宣传活动;2、眼知识专家讲座;3、眼镜免费清洗活动;三、活动目的：

帮助同学们清洗眼睛;促进对眼知识的了解，增强对用眼习惯的重视，保护同学们的眼睛。

四、活动参与者：

眼镜免费清洗活动：2017年6月6日，建筑系管及其它各学院楼下;眼知识专家讲座：系管5101会议室(暂定);宣传活动:系管西门厅，其他学院大厅;六、活动过程：

1、通过青协干部表决，选定"爱护眼睛，守住光明"活动为本次爱眼日活动内容;2、设计大型a1海报并张贴在西门厅、东门厅及其它主要入口，其他学院大门处，发放小型a4海报给各班班长，张贴于教室;3、通过人人、qq、微博等方式在校内宣传;4、将参加此活动的青协人员分为3组，第一组成员负责设计、制作、张贴宣传海报等宣传活动，并为各班发放张贴视力测试表;第二组成员负责邀请专家做讲座，找活动场所，设计有奖竞答的问题，购买小礼品;第三组成员负责在学院门口为同学清洗眼睛，采用轮班制，以及采购、租赁等后勤工作。

七、资金预算：

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇八

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！同学们，今天国旗下讲话的主题就是。

下面，我向大家提几个建议：

1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到姿势标准。

3.做到每天瞭望远方，多看绿色。

4.保证充足的睡眠。

5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家！

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇九

新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的'。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。

全国爱眼日爱护眼睛演讲稿篇十

戴眼镜很麻烦，但戴眼镜的人也越来越多，眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。下面是小编为大家整理的全国爱眼日爱护眼睛小常识，希望对您有所帮助!

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

6、保持书写距离30～35厘米。

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

9、坚持体育锻炼，多做户外活动。

10、合理安排作息时间。

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

“护眼餐”a：枸杞南瓜杂米粥。

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。

制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富，口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。

“护眼餐”b：胡萝卜木瓜牛奶羹。

原料：胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

制法：胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

营养点评：有自然的香甜味道，口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

“护眼餐”c：枸杞开心果豆浆。

原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

营养点评：开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡罗卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。

调查发现，农村低视力患病率是城区的两倍，可治的白内障、眼外伤、角膜病等致盲眼病明显高于城区;调查还发现40岁以上人群的主要致盲眼病包括白内障、青光眼、高度近视、眼外伤、角膜病和视神经萎缩等，患病率与年龄增长有关。专家指出，我国眼科医疗保健，特别是农村眼科医疗保健亟待加强，定期进行眼病检查十分必要。

1、"六月六日爱眼日,教育孩子爱眼睛,眼睛一生作用大,工作学习都用它,脏手不可揉眼睛，手绢毛巾要专用，经常洗洗保干净，危险物品不玩弄，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，泪水冲洗最放心。祝愿小朋友能有一双明亮的好眼睛。"。

2、全国爱眼日到，温馨提醒不可少;科学护眼很重要，眼部保健效果好;看书保持距离要，少玩手机和电脑;白炽灯具莫多照，感觉疲劳要远眺;水果蔬菜胜补药，眼睛明亮生活好!爱眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活乐逍遥!

3、“世”间冷暖，热眼相看;“界”骄戒躁，成功在即;“爱”护身体，奋斗前提;“眼”睛康健，“日”月同见，世界爱眼日，祝你双眼“贼”亮，两眸“贼”帅，看人“贼”准!

4、眼睛，让我们认识了母亲，品尝到了母爱;眼睛，让我们认识了朋友，品尝到了关爱;眼睛，让我们认识了爱人，尝到了爱情的滋味;爱眼日，爱护自己的眼睛，尝尽世间真爱。

5、对着生活抛媚眼，快乐就会围你转;对着工作用明眼，机遇常常光顾你;对着爱人要飞眼，爱情紧紧抱住你;对着电脑常闭眼，健康眼睛伴随你;全国爱眼日，爱护眼睛哟。

6、一切事物，由它注视，一切美好，由它所望，一生所爱，由它看管，它是我们重要的一部分---眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，爱护眼睛，幸福永久。

7、放松心情，给心灵一个假期，快乐轻松;闭上眼睛，给眼睛一个假期，耳聪目明;远离电脑，给眼睛一个放松，电眼明眸。66爱眼日，关爱自己，关爱眼睛，生活幸福健康!

8、全国爱眼日，人人要爱眼，爱眼人的温馨小贴士，写字姿势要端正，看书时光线要充足柔和，不要长时间盯着电脑，在享受生活的同时，我们的视界也要更光亮。

9、你的眼睛，实在可爱。黑白分明，天真烂漫。温柔多情，脉脉含爱。眼光略过，伤痛减半。聪慧善良，传递友爱。愿你好运，日日环绕。全国爱眼日，祝幸福快乐。

10、爱眼日，护眼睛，保健操，要常做，爱眼睛，闭闭眼，可养神，讲卫生，多防护，眼明亮，生活美，眼健康，日子甜，祝愿你，爱眼日，快乐随，幸福拥，笑口开。

11、是你，让我看到了风花雪月;是你，让我体验了美轮美奂;是你，和我终生相依相伴!全国爱眼日，眼睛，亲爱的知音，我爱你永永远远!

12、给爱情痴心的眼神，幸福一辈子;给家人关心的眼神，幸福一家子;给朋友真心的眼神，幸福“铁杆子”。全国爱眼日，祝你“眼绎”好每一个角色，作个出色的“眼员”。

13、眼睛之伟大，幸福全靠它，眼睛明又亮，快乐绕身旁，全国爱眼日，爱护眼睛，眼睛识别好与坏，真与假，善与恶，保护好它，幸福长久。

14、全国爱眼日，我把妙方献，愿你眼明心亮看世界：打碎生鸡蛋，冲入热牛奶，小火煮沸后，蜂蜜加一点，饮下心中甜，主治近视眼。鲫鱼和枸杞，一起煮碗汤，主治近视眼，眼睛更明亮。

15、爱眼睛，享光明，眉开眼笑喜盈盈;观美景，舒心灵，独具慧眼识英雄;祝福送，福相通，眼见为实短信证，爱护双眼势必行。愿你关爱眼睛，拥有快乐好心情，全国爱眼日快乐。

16、你的眼睛会放电，一下电倒一大片;你的眼睛会说话，眉目传情赛嘴巴;你的眼睛会放光，见到美眉光最强;你的眼睛像把刀，剜人一眼受不了。你的眼睛多功能，爱护眼睛尤为重。全国爱眼日，一定视眼如命。

17、目光如炬亮四方，目光如电驱虎狼，目光如箭刺胸膛，目光如刀敌胆寒!好眼睛威风凛凛，好眼睛威力无穷!世界爱眼日，愿你有双亮闪闪的好眼睛!

18、用懒惰的心，看山山倒看水水流;用勤劳的心，看田田肥看水水美。心有多大，眼界就有多宽。全国爱眼日，愿你开开心心度日月，潇潇洒洒看红尘。

19、眼睛是个宝，保护很重要;坐姿若不好，近视难逃掉;电视要看少，游戏可抛掉;用眼莫疲劳，时长要远眺;习惯不能少，多做保健好;蔬果营养高，醒目又补脑;若想生活好，护眼需记牢。全国爱眼日，愿你快乐逍遥!

20、全国爱眼日，护眼是首要，菊花茶常饮，防止眼干涩，减少用电脑，举目远眺好，做做保健操，放松是妙招，作息需规律，熬夜吃不消。愿你全做到，双眼更闪亮!