地震疏散演练心得体会和感想 地震紧急疏散演练心得体会(7篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

有关地震疏散演练心得体会和感想一

你们好!

5.12日对于你们来说是一个黑暗的日子。无人料及的自然灾害给你们心灵和肉体带来了巨大的伤痛以及失去亲人的痛苦。这样的痛苦也传染给了千里之外的我。 你们现在还好吗?是否有地方暂住?是否有水喝?是否有衣穿?是否有棉被盖?是否......。

此刻的我不知该说些什么，我知道我说什么安慰的话语，都无法减轻你们的痛苦。但我还是想说：不要太难过，不要太伤心，存活的人们一定要好好的要坚强的活下去。不为别的，就为这次大力救援的口号：只要有一线希望，就要付出百倍的力量去营救。想想解放、武警官兵们为了营救那尚存一线生机的人们而付出的汗水。 哭泣肯定是有的，我在网上看了那些哭泣的画面。让我本来就很柔弱的内心彻底把那一丝的坚强给摧毁了。真的!我也很难过。

千里之外的我想将那些哭泣的人们轻轻扶起，为他们檫去脸上的泪痕。 活着的人们啊!不要怕!你们没有被遗忘。救援物资已经输送到了各个灾区。哪怕你们每个人只能啃一口面包，喝一口水，你们都要坚强的活下去。因为你们是这次灾难的幸运者，是我们心中最坚强的人。 相信时间不长，你们就会又有自己的房屋，有自己的家园。你们可能没办法看到报纸，那让我告诉你们吧!海内外各个国家都在为你们捐款、捐物。就连幼儿园的小朋友也在为你们出自己的一份微薄之力：用自己的零用钱为你们捐款。今天!我同事的孩子(在上幼儿园)专门打电话给他的妈妈：让妈妈把他存的所有的零用钱都捐给你们。

想到地震发生时，我们还安全地坐在教室里;想到地震后还有无数大人、孩子和与我们一样的学生因地震伤亡，我突然感觉自己是多么的渺小、茫然，与无助，我竟只能眼睁睁地看着，什么也做不了。我伸出双手，却无法帮助远在千里外的同胞;我流下泪水，却只能是一捧捧的同情与焦急;我想要呐喊… …却终究做不到什么。只能通过网络，这小小的文章传达我的希望。我们学校已经组织了捐献活动，物资虽然不多，但每一个人都愿意伸出援助之手，希望您们可以、最起拥有生命的保障。 今年，先是南方的雪灾，又是四川的大地震，仅仅在这两个灾难面前，我已经感到了人类的渺小，但渺小并不是弱小，希望永远留给奋斗的人!我们依然相信这、希望着、努力着!!!即使悲痛侵蚀着一个个家庭的心，但我们不曾放弃过!!

中华民族是永不言弃的民族，是骄傲的民族，是燃烧着的、发着热烈的光的民族!只要我们齐心协力，大苦大难、大波大浪有算得了什么!让我们化悲痛为力量，让泪水升华为坚强，伸出自己的手，旧案出一份份爱，帮助受难同胞们度过难关!!

此致

敬礼!

20xx年x月x日

有关地震疏散演练心得体会和感想二

亲爱的灾区同胞们：

惊悉20__年5月12日14时28分祖国四川汶川县发生规模里氏七点八级强烈地震，强度大，波及面广，给灾区人民生命、财产带来十分严重的影响。全法中国留学人员团体联合会谨代表全体留法学者学生及旅法华人向灾区人民表达诚挚的慰问和深切的关怀!向参加抗震救灾的广大干部群众及中国人民解放军、武警部队官兵致以崇高的敬意!向在震灾中遇难的群众表示沉痛的哀悼!并衷心地祝愿所有受灾同胞得到及时救助，所有受伤的同胞早日康复。

灾难无情，人有情，虽然我们身在异乡，不能亲自参加到抗震救灾的一线活动中去，但是我们的心跟灾区人民紧紧相连。一方有难、八方支援，遇难的同胞们，加油，只要我们万众一心，无论什么事都能克服。你们不要悲哀，不要诅丧，更不要哭泣，因为在同一片蓝天下，你们还有我们在地球的某一个角落为你们祈祷平安，不要灰心，也不要丧气，只要自信，乐观。真诚的面对现在所发生的一切，事情一定会解决的。我们会争取以最快的速度将我们的心意送到你们的手中。

我知道很多人失去了亲人，我也知道失去亲人比用针刺你的心更痛，但是，你们要坚强起来，振作起来，让我们大家一起来重建一个美丽的家园吧!

最后，祝你们早一点坚强起来，加油!

我们相信，在党中央、国务院的正确领导和亲切关怀下，在全国人民的大力支持下，只要我们全体炎黄子孙同舟共济，众志成城，我们就一定会取得抗震救灾的最后胜利!

xx年x月x日

有关地震疏散演练心得体会和感想三

为使广大师生了解地震发生时的应急避震知识，掌握应对地震发生时采取的防护措施和方法，最大限度地降低地震带来的损失，从而提高师生紧急避险、自救自护的应变能力，我园认真开展防震演练，特制订高新长庆。

一、组织领导

防震疏散总指挥：惠艳华

防震疏散副总指挥：安娜魏俏

防震疏散小组成员：马红霞、石磊、强莉、李杰及各班班主任等。

二、应急疏散组织程序和措施

1、疏散路线：

从东门疏散的班级：大一班、小一班、中一班、小四班和小三班从东楼梯下楼由东门疏散；

从北门疏散的班级：中二班、中三班、小二班和中四班从西楼梯下楼由北大门疏散；

从操场门疏散的班级：中五班、大四班、大二班、大三班、亲子班从西楼梯下楼由操场门疏散；

2、疏散通道人员设置

地震发生后，负责通道疏散的人员，要迅速赶到指定位置履行职责，打开应急通道：正门为吴双明，厨房东门为王亚玲，操场门为周记满。

3、楼梯疏散人员设置：

相关人员在听到广播示警后迅速赶赴各楼梯口引导各班有序疏散，避免拥挤踩踏事故发生。具体分工为东侧1-2楼楼梯魏俏负责，2-3楼楼梯马红霞负责，西侧1-2楼楼梯强莉负责，2-3楼楼梯石磊负责。

4、楼层巡视检查：

相关人员在幼儿全部撤离后负责检查本楼层所有教室，确保无人员遗漏。具体分工为一楼魏俏，二楼马红霞，三楼石磊。

三、防震疏散指挥人员职责

防震疏散指挥人员要有组织、有计划的开展。各班班主任老师及防震疏散小组成员起着重要的作用，各班班主任老师要预先向幼儿做好地震知识的宣传，让幼儿懂得一些地震知识和自救方法，防震总指挥要做好人员分工，一旦发生地震必须亲临指挥，确保师生人身安全。

防震疏散指挥人员应做到明确职责，责任到人。一旦发生地震，防震疏散领导小组成员要在第一时间到达所负责的岗位，每层楼的楼梯口、疏散口、每个拐弯处等，都有专人负责。

四、地震发生时的应急避震

当听到地震发生的信号后，全体师生应立即开始疏散，应该做到：

1、要保持镇定，稳定幼儿紧张情绪，切莫惊慌失措。尽快带幼儿到指定地点，躲避到安全地带，千万不要匆忙逃离，防止房屋坍塌砸伤。

2、在室内来不及逃离的幼儿，老师应引导幼儿立即就近躲避，采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量缩小，躲到桌下或墙角，以保护身体避免被砸，但不要靠近窗口。

教师教会幼儿躲避的姿势：在桌下躲避的幼儿，将一只胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿；在墙角躲避的幼儿，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或其他保护物品遮住头部和颈部；卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头近墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。

3、正在二楼走廊的师生，也应立即选择有利的安全地点，就近躲避，卧倒或蹲下，用双手保护头部，不要站在窗边。

4、在一楼活动的师生，应跑到空旷的院子里，避开建筑物和电线，用双手放在头上。

5、正在三楼平台活动的师生，可不急于马上回到一楼院内，应就地在平台躲避，在老师指挥下卧倒或蹲下，并用双手保护头部。

6、在班级以外的教师听到发生地震的信号后，应立即停止手头工作，马上赶到自己班级幼儿的活动地点，协助带班教师组织幼儿集合和疏散。

7、防震指挥人员要按预先的分工，迅速到每个地点检查避震和疏散情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。

五、疏散集中地点及注意事项

等到主震结束后，为了防止有较大的余震发生，应该立即进行有秩序的疏散，到安全的地方去躲避余震。疏散的集中地点为操场。

疏散时注意事项：

1、要有秩序地疏散，二楼、三楼相关班级的幼儿，分别从东西两个楼梯下楼，下楼时教师要引导幼儿不要拥挤，避免跌倒、挤压、挤伤。

2、防震领导小组成员应在每层楼的楼梯口和疏散口接应，协助老师指挥幼儿有秩序疏散。疏散过程中，引导幼儿双手护头，以防被砸；要迅速有序的前进，不要慌乱奔跑；疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。

3、各班师生到达操场后应立即清点人数，并向总指挥报告，确保不漏掉一名幼儿。

六、演结

演习结束后，演指挥惠艳华就本次演习暴露出来的不足和错误详细指出，便于整改。

有关地震疏散演练心得体会和感想四

<>

1、学习父子俩在险恶的环境面前充满自信，不向困难屈服的品格，教育学生做一个意志坚强的人。

2、有感情地朗读课文，体会父亲救助儿子和儿子等待父亲过程中的心情，感受父子之间的亲情及深深信任。

3、认识“塌、昔、墟、掘、爆、勘”等六个生字，会写“昔、漆、拐、挖、掘、控、辟、拥”等八个生字，掌握“昔日、漆黑、拐弯、挖掘、控制、开辟、拥抱”等词语。

<>课文的4~自然段父亲挖掘废墟、寻找儿子的经过是课文的重点。

<>

1、 体会父亲救助儿子和儿子等待父亲过程中的心情，感受父子之间的亲情及深

深信任。

2、在对比中品味文中语句的用语准确和表达技巧。

<>

1、多媒体课件

2、搜集有关地震的资料

<>3课时

<>

一、预习提纲

二、展示交流

（一）揭题，交流资料

1、读完题目，你想知道什么？。

2、学生讨论汇报。

3、说到地震你想到了什么？你有关于地震的哪些资料？（学生交流资料）

4、小结：

地震这一天让人触目惊心，不寒而栗！虽然灾难无情，但是人间有爱。在1994年洛杉矶大地震中，也有一对了不起的父与子共同创造了神话般的奇迹，让我们一起走进这感人至深的故事中去。

（二）初读课文，汇报学习

对课文，了解内容

1、自读课文，做到正确、流利。

2、说一说主要写了一件什么事？学生有自己的话说一说，读课文，汇报生字词及词意。

3、按自然段汇报你学会的、理解的生字词。

4、按自然段轮读课文，师相机指导，正音。

5、理解体会生字词。

6、出示“词语花篮”词，并自己添加其他好词佳句。

（三）浏览课文，理清脉络

1、默读课文，看看这篇课文是按什么顺序写的？这样的文章以前是怎么分段的呢？还可以怎么分？

2、小结：

分段的方法不是唯一的，但要有根据、有道理

（四）再读课文，初步体会情感

1、把课文中让你感动的地方多读几遍，说说为什么感动？

2、汇报读，师相机指导。

（五）指导书写生字，“漆、挖、掘、控、拥”。

<>

一．展示交流，整体把握

1、通过第一课时的学习你觉得这是一对怎样的父子？

2、“这对了不起的父与子”这句话包含了哪两层的意思？

二．体会父亲的了不起

（一）请大家自由品读课文，从哪里我们感受到了这位父亲的了不起？请你边读边想象画面，在你觉得有触动地方画上标记，也可以用一个字或词，记录下你读时的感受。

（二）引出重点段

1、你从哪里感受到了父亲的了不起？那个地方最让你感动，甚至有潸然泪下的感觉。（学生答后课件出示第11自然段）

2、指名交流并初步引导读出感受

（三）体会重点段

读这段话的时候，哪一句话首先抓住了你的心？

1、体会“他满脸的灰尘，双眼布满血丝，浑身上下的衣服破烂不堪，到处是血迹”。

（1）这句话里又是哪些词语抓住了你的心？引导学生想具体样子。

（2）父亲为什么会变成这样？在这38个小时里会发生哪些触目惊心的场面，请你闭上眼睛想一想，你看到了什么？

（学生讲述想象内容，师引导读好此句）

2、体会他挖了“十二小时、二十四小时、三十八小时……他不停地挖着，没人再来阻止他。”

（1）你在这些表示时间的词里感受到了什么？（比较课后第三题文句）

（2）你能把这漫长和艰难读出来吗？

（3）从这个“再”字你体会到了什么？在课文里找找看哪些人曾经阻止过他，为什么阻止？（指导读人们劝说的话，读出着急、担心的语气。）

（4）小结：

但为了救出儿子，父亲早已将自己的生死置之度外了，却是了不起，让我们来配合读课文5-9自然段，读出这份沉甸甸的父爱。

3、体会重点句：“无论发生什么，我总会和你在一起。”

（1）父亲36小时不眠不休，哪来的力量？

（2）这是他“常对儿子说”的一句话，平常他什么时候会对儿子说这句话？

（3）小结：

高兴的时候，父亲会对儿子说：＿＿＿＿

悲伤的时候，父亲会对儿子说：＿＿＿＿

胆怯的时候，父亲会拍拍肩膀，鼓励儿子说：别怕＿＿＿＿

（1） 如今儿子在废墟底下生死未卜，父亲虽没有说一句话，可是我们能感受到他心里对儿子的一声声叮咛，一次次呼唤，他会在心里一遍遍对儿子说什么？

他又在心里一遍遍对自己说什么？

（5）小结：是对儿子的承诺，是对儿子深深的爱支撑着父亲。所以尽管挖掘得如此艰难，尽管希望如此渺茫，但他没有放弃。

（6）36小时候，父亲已成为什么样呢？

三．检测反馈

感情朗读课文1~10自然段。

总结：此情此景，谁看了会不为之动容！我们要对这位父亲说：您真了不起！

<>

上节课我们被父亲的了不起的行为震撼了，心里满是沉甸甸的父爱。下面我们把目光聚集在儿子阿曼达身上。

一．展示交流（体会儿子的了不起）

1、默读课文第11~23自然段，看看从哪些可以看出儿子的了不起？

2、为什么他不怕？（无论……，我总会跟你在一起！）

3、想象补白

（1）就在父亲进行着漫长而艰苦的挖掘的同时，儿子和伙伴们在黑暗的废墟下进行着漫长的等待。在等待中，他们会遇到什么困难？阿曼达又是怎样做的呢？

（2）那是怎样惊心动魄的38小时，怎样饥饿恐惧的38小时。可惜文章没有描述，请大家发挥自己的想象，阿曼达是怎样激励这13个小伙伴熬过这艰难的38小时的。先小组内说一说，再写下来。可以学习文章对父亲描写的方法。

（3）生交流练笔内容。

（4）小结：

阿曼达就是这样不断的鼓励自己，也鼓励着同学，他把对父亲的信任化作战胜一切困难和恐惧的勇气，所以我们说：这位儿子真了不起！

二．赞美父子，照应开头

1、让我们齐读20~23自然段，让我们看看爱创造了什么奇迹！

2、地震是残酷的，但是父子间因爱所产生的能量远远超出了这次地震。此时，我们不由地发自内心的赞叹：这对地震中的父与子真了不起！

三．检测反馈

1、这种“了不起”源于父亲对儿子的爱，父亲对儿子的承诺。下面让我们用这句话来回顾一下这个艰难的历程：

当父亲看到教学楼变成废墟，悲痛欲绝时支撑他的是这句话＿＿＿＿

当人们都来阻拦他，劝他放弃时，回响在他耳边依然是这句话＿＿＿＿

父亲不在乎那38小时的。不吃不喝，不眠不休，因为他知道，此刻，他儿子一定跟他一样，在默念着那句话，那就是＿＿＿＿

四．板书设计

19地震中的父与子

父 子

决不放弃 爱 乐观善良

了不起

教学反思：父亲是这个故事的重要人物，文中对父亲的动作有一些细致的描写。对于这些词句，我采用了联系了生活经验、创设情境想象等多种方式，引导学生将这些文字读懂、读活、读出情味，这是感受伟大父爱的关键所在。

有关地震疏散演练心得体会和感想五

尊敬的领导：

我局年初以来，围绕地委中心工作认真抓好党建，落实党建工作责任制、履行党建工作“第一责任人”职责，充分发挥党支部的战斗堡垒作用，服务于全区经济建设和发展大局，按照工委“双向述职”要求，下面我谈一谈今年我抓党建工作的基本情况述职如下：

<>

1、加强支部学习

地震局党支部认真开展党支部学习活动，地震局支部年初就制定出全年学习计划，并随时增加新内容，采取集中学习和自学的方式，先后学习了十九大报告，支部平均每年集中学习达**次，全体党员认真撰写学习心得和学习笔记，并听取地委举办的“两会”专题报告会，截止目前支部学习已经达到**次。

2、加强机关文明建设

认真规范文明单位创建档案，开展每年一次的文明单位、文明科室的评选活动，结合地直机关开展的“十不准”活动，教育和引导职工文明办公对内严格要求自我，对外树立党员的良好形象。通过开展学习文明礼仪知识，普及文明公民教育。

认真参加地直机关开展的群众性文体活动和志愿者服务活动，参加植树造林绿化家园、义务清扫无人管理的居民小区垃圾活动，激发职工爱护环境的文明意识。

<>

按照机关党组织规范化建设“十有”方案，地震局对自身党支部组织认真开展一次自查，结合党组织规范化建设“十有”推进要求，不断完善党组织建设

1、不断完善党组织班子

今年上半年，按照工委要求，我局结合工作实际推选出一名副处级领导担任地震局支部副书记一职，进一步完善了党组织结构，充实了支部力量。支部书记带头讲党课，每季度末宣讲一次，每年研究二次支部党建工作。支部每年年初制定工作计划，年末认真总结党建工作情况，并上报机关工委。

2、规范内业档案

地震局虽然人员少，但内业档案管理规范，党员及支部活动记录齐全，包括支委会记录、党支部会议记录、党员大会记录、党课记录、党员学习笔记等等。

3、不断完善学习机制

由于地震局专业性质原因，监测技术人员的党员有时因为24小时不间断观测无法参加支部学习，地震局支部考虑到这一点，于是就采取集中加分散的学习方式，除了局里每周一次的支部集中学习外，另外结合监测性质，在台网中心设立学习小组，利用监测空隙把没有参加集中学习的内容补回来，采取灵活机智的学习方式，以达到同样的学习效果。

4、提供一个党员活动的阵地

由于办公场地限制，行署仅拨给地震局4间办公室，考虑到保证地震局台网中心监测队伍党员的建设和管理，20**年地震局台网中心成立运行后，就利用监测指挥中心开展经常性的党员活动场所，在20**年开展的建党**周年迎庆活动及20**年的七一等活动中发挥了积极地作用，同时我局根据宣传需要还配备了一台照相机、一台摄像机和电脑，由办公室专人进行维修和管理，配备了5种相关的党刊。

5、党建载体和工作实际相结合

地震局利用防震减灾工作宣传深入百姓家家户户的特点，利用抗震救灾志愿者服务队的小红帽，走入百姓当中进行宣传防震减灾知识，讲解自救基本技能。

6、加强党员管理机制。

地震局支部始终坚持“三会一课”、支部笔记记录齐全，管理规范，支部定期组织对党员学习笔记进行抽查，认真开展党员领导干部双重组织生活会制度，深入开展星级部办、星级党员评选等创先争优活动，自20**年至今已开展5次星级部办评选推选出5人次的星级党员和先进科室。

7、扎实开展党员服务活动

地震局支部多年来认真开展党员服务活动，在“万百千活动”中地震局支部和**社区及时对接，组成共建支部，开展共建活动。在防灾减灾日前夕地震局深入**社区开展防灾减灾知识培训，让广大居民深入了解防震知识，提高保护自我的技能。目前，我局全体党员已人均开展一次一对一的帮扶活动，对四户贫困家庭分别送去大米和白面，总价值达***余元。

述职人：xxx

20xx年x月x日

有关地震疏散演练心得体会和感想六

【班级】二年级

【班会目的】

1、掌握地震到来时在各种情况下的应急措施。

2、关爱生命，快乐学习生活每一天。

【时间】__x年5月12日

【班会内容】

一、话题引入：

地震是对人类威胁极大，并且比较常见的自然灾害。地球上每年大约要发生500多万次大大小小的地震。1976年的唐山大地震，2008年5月12日发生在汶川地区的8级大地震，都造成了重大的财产损失和人员伤亡。本次班会的主题是防震减灾，珍爱生命。

二、地震的前兆

地震作为一种自然现象，它在发生之前有时会有一些前兆，我们如果能掌握这些前兆，就会对地震的预防起到积极、主动的作用。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、野生动物反应异常，电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径，但决不能预报“地震了”，也不要相信“有地震”的传言。

三、地震发生的原因

由于地球在不断运动和变化，逐渐积累了巨大的能量，在地壳某些脆弱地带，造成岩层突然发生破裂，或者引发原有断层的错动，这就是地震。地震绝大部分都发生在地壳中。

四、学习地震到来时在各种情况下的应急措施：

1、学校人员如何避震?

在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

2、学生在学校如何避震?

地震到来时，如果正在教室上课的，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，千万不要跳楼!不要站在窗外!不要到阳台上去!如果正在操场或室外的，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物，不要回到教室去，震后应当有组织地撤离，必要时应当在室外上课。

3、家庭如何避震?

地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近;内墙墙根、墙角;厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

(1)抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。

(2)选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角;有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上;吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上;玻璃(包括镜子)和大窗户旁。

(3)做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上;或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤;保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈;保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害;保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

4、公共场所如何避震?

听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用书包等保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

在商场、书店、展览、地铁等处：选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的'货架;避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

在行驶的电(汽)车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤;降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。

5、户外如何避震?

就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要乱跑，避开人多的地方;不要随便返回室内。

避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑;过街桥、立交桥;高烟囱、水塔下。

避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等;广告牌、吊车等。

避开其他危险场所：狭窄的街道;危旧房屋，危墙;女儿墙、高门脸、雨篷下;砖瓦、木料等物的堆放处。

6、避震要点：

震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。

身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛，掩住口鼻。避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

7、专家建议，应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略：

策略一：震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则，国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。专家建议，地震发生时先不要慌，保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上;不可跑向阳台;不可跑到楼道等人员拥挤的地方去;不可跳楼;不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。

策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去;暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息;管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救;躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。

策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器;不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面;尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

8、震后自救和互救：

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

有关地震疏散演练心得体会和感想七

灾区的小朋友：

你们好。我是北京的一名小学生，今年9岁了。5月12日，在四川汶川发生了震惊世界的大地震。自从地震发生后，我和爸爸妈妈整天关注着来自灾区的消息，我特别关心灾区小朋友的安危，从你们身上，我学到了勇敢和坚强。

六一儿童节就要到了，不知道你们是否已经住进了比较安全的帐篷里?不知道你们是否有了干净的水喝?不知道你们是否能喝上一杯可口的酸奶?不知道你们手里是否有了平时爱看的书籍?不知道你们是否能收看到中央电视台精彩的少儿节目?我惦记着你们，首都的儿童惦记着你们!

请相信，我们和你们心心相通。我们就是你们的亲人，你们的痛苦就是我们的痛苦。我们会始终关注着你们，并尽我们所能去帮助你们。为了你们，我们首都的儿童已经积极行动起来，捐出了我们平时的零花钱，捐出了我们佩戴的红领巾，捐出了我们的文具和图书，捐出了我们平常喜爱的玩具……我们还为你们准备了精美的贺卡。

希望你们更加坚强一点、更加乐观一点，消除地震给你们带来的恐惧，抑制失去亲人的伤痛，擦干眼泪，奋勇前进，希望就在远方。

请让我们一起约定，为了重建美好的家园，为了振兴我们伟大的祖国，从现在开始，一定要化悲痛为力量，勤奋学习，刻苦钻研，不断积累自己的才干，去攀登一个个科学高峰，去征服一个个世界难题，让我们赖以生存的祖国更强大，让生活在我们周围的人们更安全。

请接受我们在远方的祝福：汶川加油!四川加油!

愿幸福的阳光永远照耀着我们!

愿爱的雨露永远滋润着我们的心田!

祝你们儿童节快乐!