最新演讲紧张心得体会和感想(精选15篇)

写心得体会可以将自己的经验分享给他人，有助于共同进步。那么我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？首先，写心得体会要注重客观真实，不夸大不缩小事件本身的影响和意义。其次，要注意文字的流畅和连贯，条理清晰，可以通过提前做好大纲或思维导图，将思路整理明确。另外，要注重情感表达，将自己的真实感受和体会融入其中，增强读者的共鸣和情感共振。此外，注意语言表达的准确性，避免使用太过生僻或不当的词汇，保持简洁明了，让读者能够轻松理解。最后，要注重语法和拼写的正确性，通过反复修改和校对，确保文章没有明显的错误。写一篇较为完美的心得体会需要耗费一定的时间和精力，但也是一种对自己经历的肯定和总结。通过写心得体会，我们可以更好地审视自己的成长和进步，发现自身的不足并加以改进。写心得体会是一种锻炼思维和表达能力的过程，也是对过去经历的一种回顾和思考。我希望通过分享这些总结范文，可以为大家的写作提供一些新的思路。

演讲紧张心得体会和感想篇一

《平凡的世界》是我高考完后的暑假看的，记得高考完后没什么事可做，就随便拿了本书来看。我选择看《平凡的世界》最初的原因仅仅是因为路遥是我们陕西人!但当我看着看着就被书中的故事情节所吸引，记得考完试的几天里，一直没有出门，一直在家中看《平凡的世界》，真的有点入迷了!

孙少平，孙少安，田润叶，田晓霞……一个个人物深深感染了我。浪漫的彩虹，飘渺的世界!印象中最喜欢小说中的这句话。当泪水浸湿这句话的时候，我知道我又感动了。为里面主人公的困苦，被他们那种至高无上的'亲情所打动。孙少安、孙少平、孙兰香之间的兄妹之情，三兄妹与父母之间的感情，那种亲密，那种无私而伟大的爱，无论在任何时候，任何环境都不会动摇。一家人相互理解、相互体贴，在风雨中，在困境中，在挣扎中走完了一生的一段又一段，山水为之而动容!

孙玉厚一生有几个这样出色的儿女，真是太值得骄傲了。孙少安的不怕吃苦，和那颗有社会感知力、有经济的头脑使他在这个平凡的世界中苦苦挣扎而不至于失败，甚至取得了辉煌的成绩。我们姑且有“辉煌”这个词来形容他，这样不算是很过分的。但孙少安的成功离不开秀莲的体贴、理解和支持。如果孙少安不是取到这样的妻子，他的成功谈何容易。想起了一句话：每一个成功男人的背后都有一个伟大的女人。再看孙少平与田晓霞的爱情，他们的爱没有地位的隔阂，没有权力和金钱的支配，那种高尚与纯洁如出淤泥而不染的莲花。爱，是一种不可抗拒的力量。

也许，一次浪漫的邂逅，一次目光的交融，就是永远的合二为一，就是与上帝的契约;纵使风暴雷电，也无法分解这种心灵的粘合。哪怕，即使，两个民族，天各一方，语言不通，甚至相互间连名字都不知道，竟也牵挂得神魂颠倒。问世间情为何物，直教人生死相许。

演讲紧张心得体会和感想篇二

演讲是一项重要的沟通技巧，它不仅仅是传达某种信息，更是表达个人观点和思想的艺术。近期，我参加了一场以“领导者的品质”为主题的演讲比赛，这次经历使我收获颇丰。以下是我对演讲的感想、心得和体会。

首先，演讲的力量在于它对人们情感的激发。我记得那天校园剧场座无虚席，观众们的目光聚集在我身上。我紧紧握住讲台边沿，感受到一股自信和力量涌上心头。当我开始用语言凝练出每一个观点、每一句话时，观众纷纷点头赞同或者频频鼓掌。我意识到，我的话语和表达激起了他们内心深处的共鸣，这种情感连接使我更加充满动力，继续积极地表达我的观点。

其次，演讲需要良好的准备。一场成功的演讲不仅要有热情和自信，还需要充分准备。在准备过程中，我尝试了不同的素材和表达方式，通过反复修改稿件使其更加流畅和具有感染力。我通过阅读相关书籍和资料，了解到关于领导者品质的案例和观点。同时，我也进行了反复的排练，模拟了演讲的场景，以便更好地掌握语速、语调和肢体动作。良好的准备使我有了足够的信心和底气去面对演讲的挑战。

演讲时刻的到来，紧张和兴奋感交织在一起。第三，演讲的过程是动态的交流和互动。当我站在讲台上，观众目光集中在我身上，我意识到演讲不仅仅是一场对话，更是一次与观众交流的机会。在演讲的过程中，我充分利用肢体语言、表情和音调来加强观众对我的观点的理解和接纳。我注重与观众的互动，通过引导问题和邀请观众参与讨论来进一步激发他们的兴趣。这种动态的交流和互动使演讲更加生动和有趣，也为我提供了反思和改进的机会。

第四，演讲需要自信和冷静。在演讲比赛中，我遇到了一些突发事情，让我有些惊慌。但我努力保持镇定，并利用我准备好的备选方案来应对意外情况。相信自己的能力和对话题的了解，我能够以冷静的态度面对观众的提问和质疑。我明白，当演讲者时，自信和冷静是取得成功的关键。

最后，演讲是一次成长和自我提升的过程。通过这次演讲经历，我不仅仅提高了演讲技巧，也锻炼了自己的思考和表达能力。我学会了如何准备一场演讲，如何与观众建立情感联系，并如何在紧张的情况下保持自信和冷静。这些经验和能力对于将来的学习和工作中都是宝贵的财富。

总之，通过这次演讲比赛，我深刻认识到演讲的力量和意义。演讲不仅是一种技能，更是一种与观众建立情感联系、传递思想和观点的艺术。我将继续努力提高自己的演讲技巧，不断挑战自我，使自己成为一个优秀的演讲者。同时，我也希望通过我的演讲，能够激发更多人的思考和行动，推动社会的进步和发展。

演讲紧张心得体会和感想篇三

演讲是一种重要的交流方式，透过演讲人的语言和动作，观众可以收到信息、学习知识与技能、聆听唤起感情等。演讲对于我们的生活和学习具有重要的影响，可以有效增加我们的知识面、提高我们的技能能力、培养我们的情感品质，同时也可以树立我们正确的人生观、价值观和自信心。因此，观看演讲对于我们来说是非常有意义的事情。

第二段：个人目前参加的演讲活动。

我在学校参加了许多演讲活动以提高我的演讲能力。在听取演讲时，我会倾听演讲人所说的话，同时也会观察他们的姿态与表情，以此来感受演讲所蕴含的思想和情感。我期望通过不断观看演讲来提高我的演讲能力，让自己成为一位优秀的演讲者，也期望我的经验能够对大家也有所帮助。

第三段：对演讲内容的理解与思考。

通过观看演讲，我可以深刻理解演讲者想要表达的核心价值。例如，一些演讲主题是拥抱多元文化、重视环境保护、推动人际交往等等。我注意到不同演讲者的表达方式各自不同，但对于同一个主题他们所表现的热情与志向是相同的。演讲内容与观众息息相关，透过演讲所传递的信息，我们能够深刻认识自己身处的时代和社会环境，同时反思自己的价值观。

第四段：对演讲能力的反思与提升。

在观看演讲的时候，我也会思考演讲者所展示出来的能力及不足。例如，他们的措辞是否恰当，动作是否得当，声音如何变化等等。我会反思自己的演讲能力，在需要的时候进行调整，并且汲取典型演讲者的优秀部分来提升自己的演讲技能。我逐渐认识到，“演讲”不仅仅是通过语言来传递信息，同时也通过肢体语言来传达思想和情感。在演讲时，我们应该慎重地选择词句和应声调节，以此来达到最佳表现效果。

第五段：总结演讲的价值。

总的来说，观看演讲是一项极其有价值的事情。通过观看演讲，我们能够深入理解演讲者所要表达的思想和情感，同时也能够建立自己的观点和价值观，从而提高自己的思考和判断能力。观看演讲不仅能够激发我们的兴趣，而且也是学习的重要手段，有利于我们进步和发展。因此，我将继续努力观看演讲，以提高自己的演讲技能和思想品质。

演讲紧张心得体会和感想篇四

在全体党员中开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，是推动全党更加自觉地为实现新时代党的历史使命不懈奋斗的重要部署。作为一名工作在基层岗位上的党员干部，如何铭记初心、实践初心、实现初心，是我一直思考的问题。古语有云：“不忘初心，方得始终。”不忘初心，就是让我们要永远保持建党时中国共产党人的奋斗精神，永远保持对人民的赤子之心，无论我们走得多远，都不能忘记走过的路，无论我们走到多么光辉的未来，都不能忘记为什么出发。只有不忘初心、牢记使命，才会找对发展的方向，坚定我们的追求。

不忘初心、牢记使命是思想上建设党的需要，光大党员干部必须要加强党性修养，提高政治觉悟，把党的初心、使命牢记于心。更要把不忘初心落实到继续前进的行动中,在日常的工作生活中不断加强修养与磨炼。要牢记全心全意为人民服务的宗旨，人民是一切工作的出发点和落脚点，做急群众之所急、想群众之所想、解群众之所难的基层好干部。

中国共产党对初心与使命的坚守，始终在正确的道路上前进。同时，也警醒和激励着全体党员坚定理想信念，以朝气蓬勃的精神状态，脚踏实地完成各项工作或任务。我们相信，只要全党同志保持这种坚守，党就会永葆朝气活力，直到实现共产主义的梦想。

2019“不忘初心、牢记使命”主题教育心得。

当前，“不忘初心、牢记使命”主题教育已在全市全面开展，6月21日，市委书记蔡奇以“坚守初心使命永葆政治本色以首善标准履行好新时代首都职责”为题，为市级机关处级以上干部讲授了专题党课。

作为一名基层党员，我决心按照蔡奇书记专题党课的要求，紧跟总书记步伐，切实落实党的十九大系列全会精神，切实提升自身政治素养、宗旨意识，深入扎实搞好“不忘初心、牢记使命”主题教育。

一是要坚定信仰不忘初心。作为一名共产党员，我们应该坚守自己的信仰，习近平总书记说过，“一切向前走，都不能忘记走过的路;走得再远、走到再光辉的未来，也不能忘记走过的过去，不忘记为什么出发。”这就是对“不忘初心”的最好诠释。我们党能够成为领导中国革命、建设、改革事业的核心力量，能够完成近代以来各种政治力量不可能完成的艰巨任务，究其原因，就在于我们党始终保持建党时中国共产党人的奋斗精神，始终保持对人民的赤子之心。蔡奇同志在党课中也指出，“无论在革命岁月、建设年代还是改革时期，为人民谋幸福始终是我们党不变的初心。如果我们忘了人民、脱离了人民，我们就会成为无源之水、无本之木，就会一事无成”。因此，作为一名普通党员，我要时刻牢记，中国共产党是人民的党，从宣誓那一刻起，就注定了必须对党忠诚，为共产主义奋斗终身，全心全意为人民服务。

二是要牢记使命学深悟透。中国共产党人的初心和使命就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。中国共产党一经成立，就义无反顾肩负起实现中华民族伟大复兴的历史使命。近百年来，无论是弱小还是强大，无论是顺境还是逆境，我们党都初心不改、矢志不渝，为实现中华民族伟大复兴付出了巨大牺牲，创造了一个又一个彪炳史册的奇迹。今天，我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标，但前进道路上注定充满艰难险阻，这就更要求我们要通过扎实有效的学习教育，深刻理解习近平新时代中国特色社会主义思想的核心要义和丰富，按照蔡奇同志“要进一步强化思想理论武装，读原著、学原文、悟原理，深刻理解习近平新时代中国特色社会主义思想的核心要义和立场、观点、方法，做到学思用贯通、知信行统一”的要求，全面领会和感悟其强大的真理力量，不折不扣落实到党和国家事业各个方面。

三是要严守纪律勇于担当。我们要按照中央、市委要求，扎实开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，按照蔡奇书记“要把严明政治纪律和政治规矩摆在第一位，以更高标准、更严要求做到两个维护，对党绝对忠诚，以实际行动维护党中央一锤定音、定于一尊的权威，任何时候任何情况下都不能含糊、不能动摇”的要求，始终站稳政治立场，严守政治规矩。要以“刀刃向内”的魄力，继续紧紧扭住转变作风这个要害，进一步端正政绩观事业观，一切着眼于实际、着眼于落实、着眼于长远，真正把工作指导放在推动建设改革发展上。要紧密结合首都功能定位和自身职责任务，全力服务“四个中心”功能建设、提高“四个服务”水平，切实投入“三件大事”、三大攻坚战中，特别是结合区委政法委工作实际，以服务保障新中国成立70周年庆祝活动为中心，以更加昂扬的精神状态履职尽责，全力做好本职工作，切实维护好全区安全稳定。

2019“不忘初心、牢记使命”主题教育体会。

开展“不忘初心，牢记使命”主题教育以来，我认真学习相关理论政策，充分认识到，学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，是新时代新形势下党的思想建设的重要内容。在全党开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，是坚持不懈用党的最新理论成果武装头脑、指导实践、推动工作的具体步骤，对于在新的时代背景下提高全党马克思主义理论水平，使党始终走在时代前列，必然产生重大深远的影响。

不忘初心，是学习理解党的十九大精神的钥匙，开展这次主题教育必须把十九大精神作为主旨和灵魂贯穿其中，紧紧围绕“学懂、弄通、做实”的标准要求，在全党来一次广泛的马克思主义学习教育，来一次深刻的党的光荣传统和党的纲领路线学习教育，切实扎牢“不忘初心、牢记使命”的思想根基。支部全体成员要坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，不忘初心、牢记使命，立足本职、提升水平，以更高的政治站位、更大的服务热情、更实的工作举措，续写新时代档案工作新篇章。

通过这次学习教育，我认识到作为一个基层工作人员，一要端正工作态度，做到“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”，克服不思进取、得过且过的消极心态，树立责任意识强化担当精神;二要树立大局意识，服务大局就是从全局的高度观察问题、分析问题和处理问题，提高服务大局的能力就是要提高科学发展的能力、保障民生的能力、维护稳定的能力;三要提高学习能力，在日常工作中积极向书本学习、向实践学习、向群众学习，优化知识结构，提升综合素质，增强创新能力，提高个人综合执行政策的自觉性、主动性和有效性。基层党员干部要充分认清提高能力素质的重要性紧迫性，进一步激发抓学习、强素质、长本领的内在动力，提高为党和人民服务的能力水平，切实以更加昂扬的精神状态履职尽责。

2019“不忘初心、牢记使命”主题教育感想。

开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，是以习近平同志为核心的党中央统揽伟大斗争、伟大工程、伟大事业、伟大梦想作出的重大部署，是用习近平新时代中国特色社会主义思想武装全党的迫切需要，是推进新时代党的建设的迫切需要，是保持党同人民群众血肉联系的迫切需要，是实现党的十九大确定的目标任务的迫切需要。在中华人民共和国成立70周年和我们党在全国执政第70个年头之际开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，正当其时，意义非凡，充分体现了我们党坚定不移全面从严治党，不断提高执政能力和领导水平的坚定信心和决心。

在中华人民共和国成立70周年，我们党在全国执政第70个年头的重要时刻，开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，是以习近平同志为核心的党中央统揽伟大斗争、伟大工程、伟大事业、伟大梦想作出的重大部署，体现了我们党坚定不移全面从严治党，不断提高执政能力和领导水平的坚定信心和决心。确保这次主题教育取得预期效果，必须深刻认识和领会开展主题教育的重大意义，进而自觉把思想统一到习近平总书记重要讲话精神上来，抓好贯彻落实。

为了实现最大多数人的利益，用科学的思想理论武装起来，动员组织起一支先进并带领人民群众去追求和实现人类社会的普遍解放，是马克思主义政党的一个显著特点，也是马克思主义政党加强自身建设的一条宝贵经验。一部共产主义运动史，就是一部马克思主义与各国具体实践相结合的发展史。马克思主义一经俄国的劳工群众掌握，便指导取得了十月革命胜利，沉重地打击了帝国主义的统治，极大地鼓舞了国际无产阶级革命运动和殖民地半殖民地被压迫民族的解放运动;马克思列宁主义一经中国的工农大众掌握，便引发中国共产党成立这一“开天辟地的大事件”，从此改变了中国历史的发展方向。

2019“不忘初心、牢记使命”主题教育总结。

不忘初心，方得始终。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。党员干部作为坚持和发展中国特色社会主义的组织者和实践者，只有不忘初心、牢记使命，不断增强党性，全面增强自身本领，顺应人民群众的新要求、新期待，才能争取各项工作取得新进展、新成效。

不忘初心、牢记使命就是不要忘记党性，对党绝对忠诚。十八大以来，习近平总书记反复强调不忘初心，就是针对当前党员干伍出现的问题发出的告诫和要求。几乎每个官员在忏悔中都提到，忘记了入党誓词，忘了党员责任，甚至一些党员干部贪污腐化、违法乱纪，给党和国家带来了深重灾难，说到根子，是丢掉了忠贞信仰，丧失了灵魂底色，迷失了自我方向。一旦忘记了“我是谁”，信仰的大坝就会溃决，牢房的铁门便会打开。党员干部要时刻不忘自己是一名共产党员的身份，在党言党、忧党、为党，始终讲政治。牢固树立“四个意识”，自觉在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，坚决贯彻党的理论和路线方针政策，自觉维护党的团结统一，用实际行动回报党恩。始终做到讲党性、有信仰，将爱党、信党、护党、忧党的信念融入血脉之中，刻进灵魂深处。在平时工作、学习中主动亮明身份，立足岗位，认真履责，成为党的旗帜下最坚定的支持者、捍卫者和守护者。

不忘初心、牢记使命就是不要忘记责任，练就过硬本领。中国共产党从建党之日，就立下为人民求解放的初心。党的一大通过的党纲把党的名字确定为中国共产党，明确党的性质为无产阶级政党，到党的七大正式把为人民服务作为党的一切工作的出发点和落脚点写入党章。从毛泽东“人民万岁”到邓小平“我是中国人民的儿子”，从江泽民“始终代表最广大人民群众的根本利益”到胡锦涛“人的全面发展”，再到习近平新时代总书记提出“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标”的豪迈誓言，都清楚表明了党的使命担当。干部要着力增强实现发展奋斗目标的本领能力，坚持理论联系实际，干一行爱一行、钻一行精一行、管一行像一行。要树立兴趣导向和责任意识，加强对党的理论、业务知识、人文知识的全方位学习，用马克思主义中国化最新成果武装头脑。不断增强改革意识和创新精神，全身心投入到工作当中，做到心无杂念，干一行爱一行。埋头肯苦干，钻一行才能精一行。耐得住寂寞，甘做勤勤恳恳的“老黄牛”，把“干事创业之心”和“一股子钻劲”融入到每一件细小平凡的工作中去，才能立足本职工作，做到游刃有余，钻一行精一行。认真且负责，管一行方能像一行。干事创业不仅要有“闯劲”、敢啃“硬骨头”，也要有认真严谨的态度和高度的责任心，做到日常工作能尽责、难题面前敢负责、出现过失敢担责。

不忘初心、牢记使命就是不要忘记人民，做到清正廉洁。来，我们党不忘初心，团结和带领人民不断夺取中国革命、建设、改革的胜利，作出“三个伟大历史贡献”、实现“三次伟大飞跃”。只有人民群众，才是历史的真正创造者，才是真正的英雄，只有紧紧依靠人民群众，才能引领未来。客观地说，习近平总书记不断强调不忘初心，继续前进，就是再次明确和强调，在新时代党员干部更要充分相信群众、依靠群众、团结群众，坚定不移贯彻党的群众路线，始终做到从群众中来、到群众中去，把智慧增长和本领增强深深扎根于人民的创造性实践之中，以充分发挥人民群众的主体作用，激发群众创造，集中群众智慧，从而为决胜全面建成小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定强大群众基础。坚持党的群众路线，始终做到以人民为中心，全体党员必须要强化自律意识，带头廉洁从政，模范遵守各项规章制度，诚恳接受群众监督，把“严”“实”的作风树起来，维护好、保持好。坚持“吾日三省吾身”，在任何时候、任何情况下都要自重、自省、自警，筑牢自身拒腐防变的“底线”。

演讲紧张心得体会和感想篇五

人类社会发展到今天，演讲已经成为交流和沟通的重要手段。在演讲中，如何传递信息，如何吸引听众的注意力，如何让听众产生共鸣，是每一位演讲者都需要思考的问题。而作为观众，如何听取演讲，如何分析演讲内容，如何获取信息和思想启示，同样是需要我们学习和掌握的技能。本文将通过观看演讲的经验和实践，分享我的感想和体会。

段落二：感官的触动。

当我第一次观看TED演讲的时候，我被其场景所吸引。现场的氛围氤氲着浓浓的人文情怀，人们一个个虔诚而期待地坐着，热情洋溢地欢迎着讲者的到来。演讲开始了，讲者倾情演说，场面催人泪下，时而兴奋激昂，时而悲怆哀伤。这一瞬间，我深刻地感受到了演讲的力量。演讲者通过语言、肢体和音效，创造了一个视听、感官的奇妙体验，让我深入地体验到了演讲的艺术。这不仅是表达思想的艺术，更是一种控制情感，引发共鸣的艺术。当我们做为观众时，也应该紧紧扣住主题，集中精力，感受演讲者所传达的感官、情感和思想。

段落三：观点的理解。

演讲的艺术在于他充分表达得到了的思想，让观众深入了解到主题内涵和观点。在演讲过程中，演讲者通过口才和表情，把自己对主题的认知、理解和思考，传达给听众。这种传达不仅需要演讲者语言的表达能力，更需要演讲者对观点的理解深度和广度。我们做为观众应该端正的心态，认真听讲、思考，了解演讲内容和思想含义，明确自己的目标和立场，避免盲从和误解。

段落四：启示的思考。

通过观看各种演讲，我不仅了解到了新的知识和观点，更发现了人生的真谛和价值。每一位讲者背后都隐藏着丰富的人生经验和智慧。通过演讲者的思考分享，我也开始思考自己的人生，回顾自己的历程，审视自己的人际关系和价值观念，调整自己的心态和人生目标。演讲的价值，不仅在于给我们带来启示，更在于激发我们的思考，引导我们进一步发掘自己的潜力和价值。

段落五：总结。

观看演讲，在我看来，是一种全面的、系统的学习方式，不仅有助于学习知识，更有助于形成自己的思想和价值观念。而作为观众，我们需要通过聆听、思考和反思，以此来提高自己的观看能力，更好地吸收和实践演讲的思想和价值。在这个社会中，通过演讲的思想启示，我们将引领自己的人生、改变情境，实现自己的价值，这也是演讲的真正魅力和价值之所在。

演讲紧张心得体会和感想篇六

第一段：引言（150字）。

大家好！我是小学生小明，今天我要和大家分享一下我的演讲紧张心得体会。演讲是一种重要的表达能力，对于小学生来说，要能在众人面前自信地演讲并且让观众感到专注，是一项挑战。刚开始我也很害怕演讲，但是通过一段时间的练习和实践，我逐渐找到了一些方法来克服紧张和提升自信，希望这些经验对大家有所帮助。

第二段：了解演讲话题（250字）。

在演讲之前，了解演讲话题非常重要。通过对话题的了解，我们可以更好地组织自己的思维，并且能够更加自信地对观众进行解释和阐述。对于我来说，我会先仔细阅读话题介绍，然后通过查找相关资料来加深我对这个话题的理解。同时，我也会向老师和同学寻求帮助，听取他们对这个话题的见解。通过这样的方式，我能够更好地准备我的演讲稿，为自己打下坚实的基础。

第三段：实践演讲技巧（300字）。

除了准备演讲稿，了解一些演讲技巧也能够帮助我们更好地应对紧张。首先，我会进行反复地练习，不断地读给自己听，熟悉演讲的内容和语气，增加自信心。其次，我会利用大声朗读的方式练习，这样可以让我更好地掌握语调和语速，也能够提高我在台上的声音和表现力。另外，我还会利用镜子练习，观察自己的表情和动作是否得体，这样能够进一步提升演讲的效果。通过坚持不懈的练习，我逐渐发现紧张感在自己逐渐优秀的表现下慢慢消退。

第四段：积极应对紧张（300字）。

即便准备得再充分，演讲时仍然会有紧张感。我发现，关键是要积极应对这种紧张感。首先，我会深呼吸来放松自己的身心，在台上时保持平稳的呼吸，这样能够帮助我集中注意力。其次，我会积极想象自己演讲成功的场景，增加自我暗示，以增加自信心。同时，我会放慢语速，给自己更多的时间来思考和表达，避免讲话过快忽略观众的理解。

第五段：总结（200字）。

总之，通过不断的实践和积极的应对，我逐渐克服了演讲紧张的问题，增强了自己的表达能力。我明白，演讲是一个长期的练习过程，要不断地去学习和积累经验，才能在演讲中取得更好的效果。当我们能够自信地站在台上、准备好分享自己的观点时，我们不仅能够展示自己的才华，还能够发现自己的潜力和不断成长。所以，我鼓励大家要勇敢地面对演讲的挑战，相信自己的能力，坚持不懈地努力，你也能成为一个优秀的演讲家！

演讲紧张心得体会和感想篇七

演讲是一种有效的沟通方式，通过独特的说话技巧和表达方式来传达思想和观点。参加演讲活动是我人生中的一次重要经历。这次演讲让我有机会表达自己的观点，锻炼了我的口才和自信心。在演讲中，我学到了如何将自己的思想清晰地传达给他人，也懂得了如何用语言和肢体语言激发听众的兴趣。通过这篇文章，我想分享一下我在演讲中的感想、心得和体会。

第二段：准备工作。

在我准备演讲之前，我花了大量的时间研究主题，并准备了一个详细的提纲。首先，我收集了大量的相关信息，包括书籍、网络资源和实地考察。然后，我组织和整理这些信息，将它们分成逻辑清晰的段落。接着，我开始编写演讲稿，尽量使用简洁明了的语言来表达我的观点。最后，我进行了多次的排练，以确保我能够自信和流利地传达我的演讲。

第三段：演讲过程。

当我站在讲台上，面对一群期待的听众时，我感到既紧张又兴奋。但是，我尽力让自己保持平静，呼吸流畅，开始我的演讲。在演讲过程中，我尽量保持自然，用满含感情的语言和生动的肢体语言来引起听众的共鸣。我还注意到与观众的眼神交流，以更好地吸引他们的注意力。在演讲过程中，我遇到了一些小挫折，但我努力保持镇定并继续演讲，最终成功地完成了我的演讲。

第四段：收获与启发。

这次演讲给我带来了很多收获。首先，我意识到演讲是一种有效的传递信息和观点的方式，对于沟通交流非常重要。通过演讲，我能够将我的见解和想法清晰地表达给他人，并影响他们的思考和行为。其次，经过这次演讲，我明白了自信心的重要性。尽管我在演讲之前感到紧张，但是通过准备和积极的态度，我成功地克服了紧张情绪，并以自信和流利的姿态完成了我的演讲。最后，我学到了如何通过肢体语言和眼神交流与听众建立连接，提高演讲的吸引力和影响力。

第五段：展望未来。

这次演讲感想给我留下了深刻的印象。从中我领悟到了沟通的重要性、自信心的培养以及与观众的有效交流技巧。在未来，我会继续发展我的演讲技巧，不断提高自己的口才和沟通能力。我相信，通过不断的练习和经验积累，我能够成为一个优秀的演讲者，并影响更多的人。

结论：

演讲是一项挑战性的活动，但也是一个重要的成长机会。通过这次演讲，我不仅获得了知识和技能，还进一步锻炼了自己的自信心和沟通能力。我将继续学习和实践演讲，希望能够在未来的舞台上更加出色地表现自己。演讲不仅仅是一种技能，更是一种表达自己思想和观点的方式，同时也是与他人沟通交流的重要工具。通过不断地演讲，我们可以改善我们的沟通能力，并成为更好的自己。

演讲紧张心得体会和感想篇八

演讲是一种重要的社交技能，可以使我们在工作、学习和生活中更好地沟通和交流。观看演讲也是一种非常有意义的活动，能够帮助我们激发思考和启示，提高我们的社交技能。本文将从个人角度出发，介绍观看演讲的体验和心得体会。

作为一个观众，观看演讲是一种非常特别的体验。首先，我们需要集中精力，认真聆听演讲者的演讲内容。其次，观众的反馈和互动对于演讲者和其他观众也非常重要。最后，观看演讲还可以帮助我们发掘自己的内在潜力，发现自己的兴趣爱好和能力。

第三段：演讲对我们的帮助。

演讲对我们的帮助非常多，它可以帮助我们提高自己的思考能力，拓展自己的知识和技能，增加自己的社交能力和信心。同时，演讲还能锻炼我们的口头表达和表达思想的能力，增加我们的职业机会和发展前景。

第四段：演讲中需要注意的事项。

虽然演讲对于我们的帮助非常多，但是在演讲过程中也需要我们注意一些细节。首先，我们要充分准备，在演讲前进行足够的思考和准备，确保自己能够顺利完成演讲。其次，我们需要保持专注，在演讲过程中集中精力和注意力，避免分心和失误。最后，我们需要尊重观众，根据不同的观众和场合进行调整和适配，确保自己的演讲能够更好地传达自己的信息和观点。

第五段：结论。

观看演讲是一种非常有意义的活动，它能够帮助我们提高自己的思考和表达能力，发现自己的兴趣爱好和能力，增加自己的职业机会和发展前景。在演讲过程中，我们还需要注意一些细节，保持专注和尊重观众。通过观看演讲和演讲自己，我们可以更好地发掘自己的内在潜力，提升自己的个人价值和社会地位。

演讲紧张心得体会和感想篇九

演讲是一种艺术，也是一种技巧，它要求演讲者不仅有扎实的知识储备，还需要具备良好的表达能力和与人沟通的能力。通过参加演讲活动，我深刻体会到了演讲的重要性和影响力。下面我将从演讲准备、演讲技巧、演讲场景、沟通与表达以及个人成长等方面谈谈我的感想和体会。

首先，演讲准备是成功演讲的关键。在准备演讲时，我们需要对演讲的主题进行深入的研究和了解，从而使我们在演讲过程中能够理清思路、清晰表达。在准备演讲稿时，我们应该注意语言简练、条理清晰，尽量避免冗长废话。此外，还需要根据不同的演讲对象和场合进行适当的调整和修改。通过精心的准备，我们可以提高演讲的质量，更好地传达我们的观点和思想。

其次，掌握一些演讲技巧也是演讲成功的关键之一。在演讲过程中，我们可以通过运用一些技巧来吸引听众的注意力，使他们更容易接受并理解我们的观点。例如，我们可以使用幽默的元素来增加演讲的趣味性，引起听众的笑声和共鸣。同时，我们还可以通过讲述个人经历和故事来加深听众的印象和记忆。此外，我们在演讲时可以运用肢体语言和声音变化来增强表达的效果，使演讲更加生动和饱满。通过不断地学习和实践，我们可以不断改进自己的演讲技巧，更好地与听众进行沟通。

演讲场景也对演讲的效果产生着很大的影响。不同的场合和环境，会给听众留下不同的印象。例如，在高级会议上，我们需要展现出自信和专业性，使听众相信我们具备解决问题的能力。而在学术讲座或公众演讲中，我们需要展示出深入学术研究或社会问题的了解，以增加演讲内容的可信度。此外，在演讲场景中的布局、灯光和音响等细节也需要引起我们的重视，以确保演讲顺利进行。只有根据不同的场景需求，我们才能更好地将自己的思想和观点传递给听众。

沟通与表达是演讲中最重要的环节之一。在演讲过程中，我们不仅需要将自己的思想和观点表达出来，更需要与听众进行有效的沟通和交流。我们可以通过与听众进行眼神交流、提问和回答等方式来增强沟通的效果。此外，我们还可以灵活运用逻辑性、例证法和比喻等修辞手法来使演讲更有说服力。通过与听众的互动，我们可以更好地了解他们的需求和反馈，并进行相应的调整和改进。只有建立良好的沟通和表达能力，我们才能更好地与听众产生共鸣并传递我们的观点。

最后，演讲对个人成长有着重要的作用。通过演讲，我们可以提高自己的思维和表达能力，锻炼自己的自信心和应变能力。通过不断地演讲，我们可以逐渐克服紧张和害怕，积累经验，提升能力。演讲可以帮助我们更好地理解自己的观点和思想，激发我们的激情和动力。同时，演讲还可以增强我们的团队合作能力和组织能力，培养我们的领导能力和公众形象。通过演讲的过程，我们可以不断成长和进步，提高自己的综合素质和竞争力。

总之，演讲是一门重要的艺术和技巧，它要求我们在准备、技巧、场景、沟通与表达以及个人成长等方面都需要下功夫。只有通过不断的学习和实践，我们才能不断提高自己的演讲水平，更好地传递我们的思想和观点，影响他人并实现自己的价值。

演讲紧张心得体会和感想篇十

每个人在演讲之前都会感到一些紧张，无论是小学生还是成年人都会有这种情绪。作为小学生，我也经历了很多次演讲，每次都会感到非常紧张。在所有演讲之前，我会感到胃里一阵阵的翻腾，手心也会出汗，甚至腿都会发软。这种紧张感让我感到很不自在，但我也逐渐学会了如何面对和应对这种情绪。

第二段：认识并接受紧张情绪的重要性。

紧张情绪其实是一种自然的反应，它在某种程度上可以提高我们的注意力和警觉性。演讲紧张让我更加专注于演讲的内容和表达方式，我会更加努力去准备，以尽量减少出错的可能性。在一次次的紧张中，我意识到，这种情绪是无法完全避免的，但我可以选择适当地利用它，并将其变为一种积极的力量，激发自己的潜能。

第三段：应对演讲紧张的方法和技巧。

为了应对演讲紧张，我发现了一些有效的方法和技巧。首先，提前充分准备是非常重要的。通过深入了解主题，并制定详细的演讲大纲和提纲，我可以提高自己的信心，并在演讲中自如地表达。其次，我会尽量多和家人、朋友或老师进行交流和实践，通过模拟演讲的方式来训练自己，以减少紧张感。最后，我会做一些身体放松和深呼吸的练习，在演讲前几分钟放松身心，调整自己的心态。

第四段：从紧张中获得成长和提升。

尽管每次演讲都会感到紧张，但我逐渐发现这种紧张是我成长和提升的机会。在每次演讲中，我都会记录下自己的不足和改进的地方，并在下一次演讲中加以改进。通过不断地挑战自己和克服紧张，我发现我的演讲能力在不断地提高，我也逐渐变得更加自信和成熟。紧张虽然不可避免，但正是通过面对它，我才能够从中获得更多的成长和提升。

第五段：鼓励和面对挑战的态度。

紧张是一种普遍的情绪，不仅仅是小学生，成年人也会有这种感觉。在面对演讲紧张时，我经历了很多挑战，但我也学会了鼓励自己和面对挑战的态度。我相信，只要我勇敢地面对紧张，相信自己，我就能够战胜困难，取得好的成绩。演讲紧张让我变得更加坚强和自信，我相信这将是我未来成长道路上的宝贵财富。

总结：

通过不断的演讲和面对紧张，我逐渐学会了如何应对和利用这种情绪。认识并接受紧张情绪的重要性，采用一些有效的方法和技巧来减少紧张感，从紧张中获得成长和提升，并保持鼓励和面对挑战的态度。我相信，这些经验和体会将对我的未来发展产生积极的影响，并帮助我更好地面对各种挑战。无论是在演讲还是其他领域，只要我积极面对，相信自己，我就能够取得好的成绩。

演讲紧张心得体会和感想篇十一

在人生的道路上，我们经常会遇到需要用到演讲的场合，而演讲不仅仅是一种表达自己的方式，更是一种锻炼自己的机会。最近，我有幸参加了一场演讲比赛，赢得了第一名，并从中收获了很多感悟和体会。在这篇文章中，将分享我在演讲比赛中的感想和心得体会。

首先，参加演讲比赛让我明白了演讲的重要性。演讲是一种传递思想和交流观点的有效方式。当你站在演讲台上，能够清楚地表达自己的想法，并将其传递给观众，这种能力是非常宝贵的。在比赛中，我站在舞台上，感受到了观众的渴望。我意识到，我的演讲不仅仅是为了取得好成绩，更是为了与他人分享，影响和启发他人。因此，我在演讲时尽力使自己的观点清晰明了、言辞优雅生动，以吸引观众的注意力和共鸣，使演讲更有价值。

其次，演讲比赛让我学会了自信与冷静。站在舞台上，面对着一群陌生的观众，能保持镇定和自信是很重要的。在比赛开始前，我感到心跳加速，紧张到无法自持。然而，在自我鼓励和做好充分准备的情况下，我逐渐掌控了紧张情绪，并且相信自己能够做好。当我开始演讲时，我的声音逐渐响亮起来，我能够自如地运用手势和表情来加强演讲的效果。我意识到，只要相信自己并保持冷静，我就能够通过演讲表达自己，赢得观众的赞赏和尊重。

第三，演讲比赛使我意识到了沟通的重要性。在比赛中，观众对我的演讲内容和表达方式给出了许多宝贵的反馈。我通过观察和倾听他们的回应，不断改进和完善自己的演讲技巧。演讲比赛结束后，我有机会与其他参赛者交流和比较演讲经验。通过与他们分享，我学到了很多新的演讲方法和技巧，也拓宽了自己的视野。这使我明白了沟通的价值，不仅仅是向别人传达自己的思想，还能从别人那里学到更多的知识和经验。

第四，演讲比赛让我认识到每个人的独特性。在比赛中，我看到了各种各样的演讲风格和方式，每个人都有自己独特的表达方式。有的人倾向于幽默诙谐，有的人喜欢冷静和客观，而我则更倾向于感性和深入。通过观察和学习其他人的演讲，我深刻地明白了每个人都有自己的优势和特点。在以后的演讲中，我将更加珍惜自己的独特性，通过培养自己的特长，与他人形成差异化，使自己的演讲更富有个性，并且更能引起观众的共鸣。

最后，演讲比赛使我认识到演讲不仅是一种能力，更是一种责任。在舞台上，每个人都有可能成为他人的榜样和启发者。通过我的演讲，我希望能够传递积极向上的思想和价值观，使观众在感受到我的激情的同时，也能够从中获得力量和启示。因此，我要不断提升自己的演讲技巧和表达能力，做好演讲的准备，并且用心去做，这样才能更好地履行我的演讲责任。

参加演讲比赛不仅仅是一次个人的经历，更是一次珍贵的人生历练。通过这次比赛，我明白了演讲的重要性和对个人成长的影响。在以后的岁月里，我将不断锻炼和提升自己的演讲能力，并不断挑战自己，追求更高的成就。毕竟，演讲不仅能展示个人的价值，还能为自己和他人带来无限的可能和机遇。

演讲紧张心得体会和感想篇十二

演讲紧张在很多人看来是一件很正常的事情。但对于我这样一个有点内向的人来说，这种感觉是非常难以避免的。今天，我想分享一下我在演讲中所经历的那些紧张的感受，并且告诉大家我是怎么克服这种情感的。

第二段：理解自己的情绪。

紧张是一种人类情感中相当普遍并且有用的一种体验。它能够帮助我们在压力下迅速作出决策和动作。但是，当紧张情绪失控的时候，它会完全掌控我们的思维和身体，使我们无法正常地表达自己。对于我来说，我经常在口才不佳的状况下感到每一个人都在看着我，我开始担心我会因为紧张而犯错和失败。

第三段：克服紧张的技巧。

为了让我变得更加自信，我学会了运用一些技巧以应对紧张的情绪。首先，我通过摆出一个自然的表情来调节自己的情绪，这能让我感到更加舒适和放松。其次是呼吸练习，我每天用10分钟来练习深呼吸，以此来放松身体。最后，我也会提醒自己保持纪律性，从而保证在演讲中表现最佳。

第四段：将焦点转移到观众身上。

现在，每当我要演讲时，我会把我的焦点放在观众身上。我会让自己意识到他们也会和我一样有紧张的情绪。这样，我会感到更加放松，因为我明白了他们并没有过高的期望，只是想看到我表达我自己的真实感受。通过将我的焦点转移，我也能够避免一些表现不佳时因此而额外增加的负担。

第五段：结尾。

对于那些和我有类似经历的人来说，我想说的是：“不要太过于担心自己表现不佳，因为人们并不会去那么在意错漏和失误。相反，他们更能够感受到你真实的情感和内心的感受。”我的经验告诉我，只有通过不断尝试和练习，才能够真正掌握演讲的技巧和表现。希望我的经验能够帮助到和我一样感到紧张的人。

演讲紧张心得体会和感想篇十三

演讲，是一种既有挑战又有成就感的表达方式。最近，我参加了一场演讲比赛，这是我人生中第一次站在舞台上为大家发表演讲。这一次的经历给我留下了深刻的印象，让我收获颇丰，我想将我的感想、心得和体会与大家分享。

第二段：准备与困难。

参加演讲比赛前，我付出了大量的时间和精力来准备。我带着一颗激动又忐忑的心情，挑选了一篇我感兴趣的主题进行演讲。最初，我并没有意识到其中的困难。然而，当我开始准备稿件时，我才发现自己需要收集大量的资料，理清文章思路，并组织语言。为了演练，我不断重复讲述，直到能够流利而自信地表达自己的观点。这个过程虽然困难，但也让我学会了自律和坚持。

第三段：舞台上的挑战。

演讲比赛的当天，我发现自己无比紧张。当我走上舞台时，我看到台下一片黑暗，却听到了微弱的掌声。我调整心态，努力摆脱紧张的情绪，开始尽情地展示我准备好的演讲。然而，刚开始的几句话我就突然忘词了。我感到心慌意乱，但我并没有放弃，用尽全力回忆，并重新进入状态。凭着我之前的准备，我相信自己能够做到。我重新找回了信心，继续我的演讲，直到最后一句话，我完成了我的演讲，台下响起了热烈的掌声。

第四段：收获与成长。

虽然演讲过程中充满了挑战，但我从中收获了许多。首先，我学会了自信，我敢于走出舒适区，站在舞台上向大家展示我的知识和观点。其次，我学会了沟通，通过这次演讲，我能清晰地表达自己的想法，同时也学会了倾听和理解别人的观点。最重要的是，通过这次经历，我发现了自己对演讲的热爱，也锻炼了我的表达能力和演讲技巧。我深深意识到，演讲不仅仅是一种表达方式，更是一种与人沟通的艺术。

第五段：总结。

通过这次演讲比赛，我在挑战和困难中成长，感受到了成功的喜悦。我体验到了演讲的魅力和价值，演讲不仅帮助我提高了自身的能力，而且也让我有机会影响他人并传递自己的观点。我相信，通过不断地参加演讲，我能够在表达能力、自信心和沟通能力上迈上一个新的台阶。我将继续努力，不断提升自己的演讲技巧，并为更多人分享我的观点与感悟。我深信演讲将成为我人生中重要的一部分，帮助我在未来的道路上更加自信和出色。

演讲紧张心得体会和感想篇十四

每个人在演讲之前都会感到紧张，这是非常正常的。然而，对于一些人来说，紧张可能会变得不可控。他们会因紧张而忘词、结巴或者面容僵硬，这些表现可能会影响演讲效果。在我过去的演讲经验中，我也曾经历过这样的情况。通过总结和反思，我发现了一些解决演讲紧张的有效方法，以此分享给需要的人。

第二段：认知重要性。

感到紧张的原因很多，其中一个重要原因是心理认知。在演讲之前，我们会对演讲内容进行复习和准备。如果我们认为这个演讲重要性非常高或者有不确定的因素，我们就会感到紧张。因此，我们需要先进行自我评估，准确地判断演讲的重要程度以及所面临的不确定因素。在这个基础上，我们可以一步步地解决问题，从而减轻紧张感。

第三段：身体放松。

身体的放松对于缓解紧张非常有效。在演讲之前，可以进行深呼吸、舒展身体、轻松地跑步等活动，放松肌肉和神经系统。这些活动可以缓解压力，增强自信心和表现力，使我们在演讲中更加自然。

第四段：心理支持。

除了身体的放松，心理方面的支持也非常重要。我们可以通过与朋友和家人交流，寻求建议和支持。如果紧张过程中需要，可以暂时中断演讲。如果条件允许，我们还可以在多个场合进行演讲练习，增加自信心和表现力。

第五段：结论。

在很多情况下，演讲紧张感仍然很难完全消除。但是，通过适当的准备和放松，我们可以控制紧张感，减少影响，进一步提高演讲效果。重要的是要记住，紧张感是正常的，不要过度担心和紧张，相信自己的能力，自信自然。为了让自己更加舒适自如地表现，我们可以早日准备和训练，从而更好地应对演讲紧张。

演讲紧张心得体会和感想篇十五

演讲是一项重要的技能，可以帮助我们自信地与他人交流和表达自己的观点。然而，对于很多小学生来说，演讲往往伴随着紧张和焦虑。我也曾经在演讲面前感到紧张，但通过不断的练习和经验，我逐渐掌握了一些心得体会。

第二段：认识紧张。

首先，我们要认识到紧张是正常的。演讲紧张源于我们对于表达自己的担心和恐惧。正因为演讲对我们来说是一个新的挑战，我们才会感到紧张。但是，我们要明白紧张并不是一件坏事，它是一种能够激发我们潜能的动力。

第三段：准备与练习。

第一次演讲时，我感到紧张不安。但是，我通过充分的准备和反复的练习，逐渐掌握了演讲技巧。首先，我会认真研究演讲的主题，了解和收集相关的资料。然后，我会把大纲写出来，明确每一段的内容和结构。接下来，我会用自己的话语把内容表达出来，并进行反复的朗读和模拟演讲，直到我能够自信地表达出来。

第四段：放松与信心。

在演讲之前，放松自己是非常重要的。我会进行深呼吸，平静自己的心情。我会告诉自己，我已经准备好了，我相信自己能够做得很好。我也会尽量放下所有的压力和担心，专注于演讲本身。当然，如果有一些小的错误或犹豫，不要紧张，要相信自己可以克服它们。

第五段：积极接受反馈与改进。

演讲结束后，我们要敢于面对他人的评价和反馈。他们的意见和建议对于我们的成长和进步是非常重要的。无论是表扬还是批评，我们都应该以积极的态度来接受和改进。听取他人的意见，并将其融入到我们的演讲中，这样我们就可以逐渐提高自己的演讲技巧，减少紧张感。

总结部分：

通过不断的练习和经验，我渐渐克服了演讲紧张与恐惧，并取得了一定的成就。我意识到，演讲紧张只是暂时的，通过充分的准备和自信的心态，我们都可以在演讲中展现自己的能力和魅力。我相信，只要我坚持不懈地努力下去，我的演讲技巧会越来越好，紧张感也会逐渐减少。