最新聚焦双减心得体会(通用9篇)

心得体会是我们在学习和工作生活中的一种总结和概括，它能够帮助我们更好地思考和沉淀。心得体会是一种对自己一段时间表现的反思，从而可以找到自己的不足和进步的方向。写心得体会需要注重逻辑和条理，尽量用简洁明了的语言表达自己的观点。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，希望对大家的写作提供一些借鉴和启示。

聚焦双减心得体会篇一

为推进学校课程改革，深化落实中央“双减”政策精神，加强教学管理，我校全体教师在校长xxx的带领下，进行了“双减”政策的学习。本次会议以校长解读“双减”教育政策为抓手，以此撬动并加深教师们对“双减”意见的学习与认识，同时也为老师们后续教学工作的进一步优化指明了方向。下面，我浅谈几点认识和体会：

一、减轻学生学习负担。

“双减”是指：减轻学生的作业负担;减轻学生校外培训的负担。具体指：加强“五项管理”(手机、睡眠、读物、作业、体质)，保护学生的'身体健康，并将负担提升到未成年保护法。“双减”政策明确规定小学一二年级不布置书面家庭作业;小学三至六年级书面家庭作业平均完成时间不超过60分钟。这一规定直接体现了“减轻学生过重作业负担”是“双减”工作的指向之一。目前许多学校作业数量过多、质量不高、功能异化、既达不到温故知新的效果，又占用了学生正常的休息、锻炼和休闲的时间。因此，我们要布置分层次、弹性和个性化作业，坚决克服机械、无效作业，杜绝重复性、惩罚性作业，真正减轻学生负担。

二、缓解家长育娃的焦虑之心。

家长群体“望子成龙”的焦虑心态促使学生们苦学不止。……，总会有家长们采取“非正规行动”给孩子们施加学习压力。“一对一”家教所衍生的压力以及所花费的成本，……。因此，实施“双减”政策，家长应当是主要教育对象。一方面，通过全面取缔不正规的不合理的校外辅导手段，……;另一方面，还需要着力净化网络空间与社交环境，消除网上恶意渲染焦虑的负面言论，……。通过营造公开、公平、相对轻松的家庭教育环境，从整体上缓解家长群体的焦虑感。……。还是要依托“家校共育模式”，拓展家校沟通渠道，让家长能参与学校教育，让校方能帮助家长释压。……，避免盲目寻求课外辅导帮助。

三、打造良好的教育生态环境。

“双减”名为减负，但其实远远不止于此。国家担心的是，……，阻碍教育实质公平，挤压学校正常的教育教学时间、内容和价值取向......

聚焦双减心得体会篇二

双减教研是教师们日常工作中非常重要的一环。在这个阶段中，教师们聚焦学生的学习和教师自身的教学过程，不断反思、探讨和改进。本文将分享一些聚焦双减教研增效的心得体会。

第二段：明确目标。

聚焦双减教研的首要任务是明确目标。我们需要明确学生应该掌握怎样的知识和技能，注重知识沉淀，关注学生发展的有效途径。让学生形成对课堂的主动参与和学习兴趣，实现教师的预设目标。

第三段：分析问题。

在教学中遇到问题是工作中的常态，然而解决问题的方法却是千差万别。针对不同问题，需要制定不同的解决方法。我们要根据反馈信息对教学效果进行分析，逐一分析出问题的所在及原因，并制定出不同的应对方法，引导学生重视自我学习和主动思考，提高学习效果。

第四段：协同合作。

双减教研的一个重要功能是协同合作，拓宽学科和教育视野，获得更广阔和深刻的教学经验和思路。当教师们聚焦于双减教研时，可以享受更多的资深教师分享经验的机会，获取更深刻的专业知识和经验。通过协同合作，教师们不但可以提升教学质量，而且可以提高个人能力水平。

第五段：总结。

双减教研是教育教学中一项极为重要的工作，聚焦双减教研是提高教育教学质量的有效手段。教师们应该明确目标，分析问题，协同合作，沟通交流。只有这样，聚焦双减教研才能真正可行，得到更好的发展和推广。让我们共同努力，为教育教学事业的发展做出自己的贡献。

聚焦双减心得体会篇三

小学校长关于“双减”政策的心得体会“双减”政策与“五项管理”均是以“小切口”撬动“大改革”。实验小学积极贯彻党的教育方针，坚持以学生发展为本，落实立德树人根本任务，把“双减”作为一项重要政治任务抓紧抓好，多措并举提升校内教育教学质量。一是抓好课堂主阵地，教师上好每一节常态课。做到每节课准备充分、知识储备丰富、能力训练到位，打造充满“掌声、笑声、辩论声”的生命高效课堂，向课堂40分钟要效率，保证学生“吃饱”“吃好”。二是加强课后服务，满足学生个性化需求。学校发挥本校教师自身优势，丰富课后服务供给，开展丰富多彩的德育、体育、美育、劳动教育和科学实践，丰富学生的校园生活，帮助家长解决放学后接送学生的实际困难。三是完善作业管理，深化评价改革。形成并完善学校作业系统，减少作业总量，提升作业质量。同时，探索探究性、实践性、综合性、跨学科作业。看似一个点切入，实则是需要课前课中课后、学校家庭社会，全链条、全过程、全员的系统工程，根本是落实立德树人根本任务，实心实意办好人民满意的教育，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

作为一名教育人，深刻体会到此次“双减”工作是我党为人民服务的`深刻体现。近年来国家大力推进减负工作，但由于社会现象和一些培训机构等的虚假宣传，造成家长焦虑，被裹挟给孩子报补习班，导致校内减负校外增负的现象非常严重。此次党中央关于“双减”工作的决策部署，就是要减轻学生校内作业负担和校外培训负担，彻底治理“校内减负、校外增负”和部分校外培训机构借教育之名侵害人民利益的问题。体现了党中央办好人民满意教育的决心和为人民谋幸福的初心。“双减”政策落地之后，学生们作为教育的直接参与者与受益者，将会有着更好的成长环境，在学科培训乱象得到整治之后，憧憬更多的孩子在艺术、体育、科技等方面展示自己的天赋，激发自己的潜能。

今后，我们要坚持全面贯彻党的教育方针，落实立德树人的根本任务，服从国家大局，努力为培养德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人贡献一份力量。

聚焦双减心得体会篇四

两会是中国共产党最高决策机构——全国人民代表大会和中国人民政治协商会议的年度重要会议。今年的两会围绕经济、政治、环保等各个方面展开了深入讨论，并出台了一系列双减政策，以推动国家经济的稳定增长。在这篇文章中，我将聚焦两会的心得体会，着重介绍双减政策的内涵，并阐述其对于中国经济发展的意义。

第一段：两会的背景和目标。

今年的两会在我国发展进入新阶段之际召开，其主要目标是深入推进供给侧结构性改革，找出当前经济下行压力的症结，为保持经济稳定增长找到新的动力。在会上，代表们积极发言，提出了许多具有针对性的建议，形成了一系列双减政策的骨架。

第二段：双减政策的内涵和重要性。

双减政策是今年两会的核心议题之一，其主要涉及去产能和去库存。去产能旨在淘汰落后产能，减少生产过剩，提高资源利用效率；去库存则是通过消化过剩库存，降低企业负债率，为经济的健康发展腾出空间。这两项政策的实施对于我国经济具有重要意义，一方面可以推动相关行业转型升级，提高整体产业竞争力；另一方面可以增加市场供求的平衡度，为消费者提供更好的产品和服务。

针对去产能，中国政府提出了一系列政策措施，包括减少过剩产能的产能置换、司法化解等。在过去一年里，我国已坚决化解粗钢产能6500万吨，煤炭产能1.15亿吨，水泥产能1.6亿吨。这些政策措施的实施使得相关行业进一步精简了生产规模，为国家经济发展提供了更加健康的产业基础。

去库存方面，政府出台了一系列购房政策，鼓励居民购买房产，缓解市场库存。此外，政府逐步取消限购限贷政策，也为房地产市场的健康发展提供了空间。这些措施的协同推动，使得房地产市场逐渐回暖，库存得到了一定的消化。

第四段：双减政策的成效和对经济的意义。

双减政策的实施取得了一定的成效，推动了相关行业的转型升级，提高了市场供求的平衡度。企业去产能大幅减少，不仅减轻了过剩产能的压力，也提高了整体产业竞争力。此外，去库存政策的实施使得房地产市场得到了逐步稳定，缓解了市场库存压力。

双减政策对于我国经济的发展有着重要的意义。它为我国经济提供了一个更加健康的发展环境，减少了产能过剩和库存过多对经济稳定增长的不利影响。通过去产能和去库存，我们可以提高资源利用效率，加快产业转型，进一步推动经济增长方式转变。

第五段：对未来的展望和建议。

尽管双减政策取得了一定的成效，但仍然面临一些挑战。在未来的发展中，我们需要进一步深化供给侧结构性改革，加大政策力度，推动相关行业的彻底转型升级。同时，也要加强市场监管，避免产能过剩和库存过多的问题再次出现。只有持续推进改革开放，才能为中国的可持续发展打下坚实基础。

总之，今年的两会聚焦于双减政策，通过去产能和去库存，推动了我国产业结构的优化和市场供求的平衡。这不仅有助于推动经济的持续增长，也为中国经济的转型升级提供了重要支持。面对未来的挑战，我们需要进一步加大政策力度，深化供给侧结构性改革，为经济发展提供更加良好的环境。

聚焦双减心得体会篇五

自从国家提出了“双减”的政策以来，教育领域的改革也从未停止，相反愈演愈烈。对于每一个教育工作者来讲，这不仅是一次大考，也是一次机遇。在聚焦双减，教研增效的过程中，我有许多收获与感悟。

第二段：聚焦双减的背景与现状。

当前，在“双减”政策的背景下，学校质量优化，课程重新设计，这些即将到来的改变给教师和学生带来了很大的挑战。但是，教育工作者在这一次变革中也要承担重要角色。而在关注“双减”的时候，在教学中，教师需要更加注重培养学生的思维能力和语文能力，引导学生们自主学习思考，另外还要注意培养学生的素质，关注学生的个性化发展。

第三段：教研的重要性和意义。

教研是教师成长的一种方式，也是教师提高自身素质的重要手段之一。在聚焦双减的过程中，教师要将教研贯穿于教学全过程中，研讨教学方法，开展主题研讨，探讨教学难题，为学生提供更好的教学体验和教育资源。

第四段：教学中的有益经验。

教学中的积累经验也是促进教育改革的重要手段。在聚焦双减的过程中，我深刻意识到，在教学中，不仅要注重知识的传授，还需要关注学生的能力培养，并采用多元化的教学方式。针对学生的不同特点，通过设定多种类型的活动任务，促进全员参与，培养学生合作意识，并发掘不同学生的优势并充分利用。

第五段：总结。

聚焦双减，教研增效不仅是教育领域的挑战，还是教师成长的机会。如今，当我们站在教育改革的前沿，我们需要更加聚焦教学本身，积极开展研讨，参与培训活动，不断探索更好更适合的解决方案，为提高教育教学质量，创造更美好的教育环境而努力。

聚焦双减心得体会篇六

第一段：引言（200字）。

心得体会是一种在个人经验中获得的知识和领悟。无论是在学业中，还是在工作中，人们都可以通过聚焦来提升自己的学习和工作效率。聚焦意味着将注意力集中在一件事情上，并将其他事情排除在外。通过聚焦，人们可以更好地理解和识别问题，从而掌握更多的信息和技能。因此，聚焦是个人发展和成长的重要方面。本文将探讨聚焦对个人和组织的益处，并分享一些我在聚焦中获得的心得体会。

第二段：个人发展的益处（200字）。

聚焦对个人发展有着显著的益处。首先，聚焦可以提高个人的学习效果。当我们集中注意力学习一样东西时，我们会更容易理解和掌握知识。同时，通过聚焦，我们可以扩展我们的技能和能力，使自己在特定领域内更加突出。其次，聚焦有助于提高个人的工作效率。在工作中，我们面临着各种各样的任务和压力，因此聚焦可以帮助我们将注意力集中在最重要和紧急的工作上，从而提高工作质量和效率。最后，聚焦有助于培养个人的心理素质。通过聚焦，我们可以更好地处理压力和困难，增强自己的抗压能力和适应能力。

第三段：组织发展的益处（200字）。

聚焦不仅对个人有益，对组织的发展也有很大的帮助。首先，组织的高效运作需要员工们高度集中注意力，将资源和精力集中在最重要的任务上。通过培养和提高员工的聚焦能力，组织可以提高工作效率和产出质量。其次，聚焦有助于组织的创新和发展。在一个聚焦的组织中，员工们更容易发现问题和机会，并提出创新性的解决方案。最后，聚焦可以加强组织的团队合作和协作能力。当所有的人都将注意力集中在共同目标上时，团队更容易建立起合作和互信的关系，从而取得更好的成果。

第四段：个人经验与心得（300字）。

在我个人的经验中，我发现聚焦确实对提升自己的学习和工作效果有着显著的影响。在学习过程中，我经常发现自己会在思考问题时跳到其他的思路上，导致理解变得模糊和困惑。后来我发现，将注意力集中在一个问题上，从各个方面分析和思考，可以使我更深入地理解问题的本质和解决方法。在工作中，我也学会了通过聚焦来提高工作效率。当我将注意力集中在最重要和紧急的任务上时，我发现自己能够更好地管理时间和资源，提高工作效果。通过聚焦，我也学会了更好地应对挑战和压力。聚焦让我更容易从困难中找到突破口，并采取相应的应对措施。

第五段：总结与展望（300字）。

聚焦是个人发展和组织发展中不可或缺的一部分。通过聚焦，我们可以提高学习和工作效果，增强自己的能力和素质。同时，聚焦也有助于组织的高效运作和创新发展。在日常生活中，我们应该努力培养和提高自己的聚焦能力，积极应用聚焦的原则和方法来解决问题和应对挑战。未来，我相信聚焦将成为人们不断追求的目标，为个人和组织的发展带来更大的改变。

聚焦双减心得体会篇七

第一段：引言（200字）。

今年的两会召开期间，政府发表了一系列与减税和减负相关的政策，被广大民众称为“双减政策”。这些政策的出台对于促进经济发展、改善民生福祉具有重要意义。在关注两会期间的各种议题时，我注意到了有关双减政策的讨论，深受启发，有了更多的思考。在本文中，我将谈谈我对于双减政策的一些心得体会。

第二段：解读减税政策（250字）。

减税是双减政策的核心之一，减税举措的出台对于稳定企业经营、激发市场活力有着重要作用。在今年的两会上，政府提出了一系列减税措施，包括降低企业所得税和增值税税率、提高个人所得税起征点等。这些措施将直接减轻企业和个人的负担，激励他们更积极地投资创业，进一步推动经济增长。作为民众，我深感这些措施的实施对于中小企业发展和个人收入增加的重要性，增加了我对政府的信心。

第三段：认识减负政策（250字）。

除了减税措施，减负政策也是双减政策的重要组成部分。减少企业和民众的负担，促进创新和消费，是减负政策的目标。政府提出的降低社保费率、取消一些行政审批等措施，将减轻企业的负担，并提高市场竞争力。此外，增加教育、医疗等公共服务的供给，也是减负政策的一部分。这些举措将提高居民的获得感、幸福感，进一步拉动消费，推动经济发展。

第四段：思考双减政策的局限性（250字）。

尽管减税和减负政策带来了很多积极的影响，但我们也要清醒地认识到其局限性。首先，减税可能导致财政收入下降，给政府的财政运营带来压力；其次，减负政策在推行过程中可能遇到各种阻力，需要解决好政策落地的问题；此外，对于受益较少的企业和民众来说，可能感受不到减税减负带来的好处，这也需要更加精准的施策。因此，我们应该在积极评价双减政策的同时，也要客观看待其局限性，并积极探索解决方案。

第五段：展望未来的挑战与机遇（250字）。

双减政策的实施对于推动中国经济的高质量发展具有重要意义。然而，减税和减负政策的出台只是开始，后续的实施和落地同样重要。政府需要在政策层面给予更多的支持和引导，企业和民众则需要积极适应政策变化，提升自身能力和创新意识。此外，我们还需要建立完善的监管机制，保证政策的有效落实，防止出现一些问题。总的来说，双减政策为我们提供了发展的机遇，但我们也需要面对一系列的挑战，只有积极应对，才能实现可持续发展。

总结（100字）。

通过参与两会期间的讨论和深入思考，我受益匪浅。政府提出的双减政策对于促进经济发展、改善民生福祉有着重要作用。在充分认识到其局限性的基础上，我们应积极参与政策落地的过程，推动中国经济持续健康发展。

聚焦双减心得体会篇八

第一段：引言（200字）。

人的一生中遇到了许多机会和挑战，在这个过程中，我们经常面临着考虑和决策的困扰。然而，当我们聚焦于当前的任务和目标时，我们能够更好地掌控自己的生活，并取得更好的结果。在我个人的经历中，我发现聚焦能够帮助我更加高效地完成工作和实现目标。在这篇文章中，我将分享一些我在聚焦中所获得的心得体会。

第二段：定义聚焦（200字）。

聚焦是一种专注于当前任务或目标的能力。当我们将全部注意力集中在我们所要做的事情上时，我们能够更好地利用自己的时间和资源，提高工作效率。聚焦还可以帮助我们减少分心和拖延，使我们能够更快地达到我们的目标。

第三段：聚焦带来的好处（200字）。

聚焦可以帮助我们提高工作效率。当我们将注意力集中在当前任务上时，我们能够更快地完成工作，同时也能够提高工作质量。此外，聚焦还可以减少我们分心和拖延的倾向。当我们聚焦于当前任务时，我们就不会被其他琐碎的事情所干扰，从而能够更专注地去完成工作，并避免拖延。

第四段：如何聚焦（300字）。

要聚焦于当前任务或目标，我们需要采取一些措施。首先，我们需要设定明确的目标。一个明确的目标能够帮助我们聚焦于具体的任务。其次，我们需要制定一个合理的计划。一个好的计划能够帮助我们合理安排时间和资源，从而更好地聚焦于当前任务。同时，我们还可以采取一些时间管理的技巧，如番茄钟法或番茄工作法，通过设定时间段来更好地利用时间。此外，我们还可以通过减少干扰来提高聚焦能力，如关闭手机或关闭社交媒体等。

在我个人的经历中，我发现聚焦能够帮助我更好地完成工作和实现目标。在以前，我常常分心和拖延，导致完成任务的效率低下。然而，自从我学会了聚焦的技巧后，我的工作效率大大提高。我学会了设定明确的目标，并制定了合理的计划。我还学会了控制自己的时间，通过番茄钟法来提高工作效率。此外，我还采取了一些减少干扰的方法，如关闭手机和社交媒体，以确保自己能够全身心地投入到工作中。在聚焦的帮助下，我能够更快地完成工作，并且提高了工作的质量。

结论（100字）。

通过聚焦，我们能够更好地掌控自己的生活，并取得更好的结果。聚焦可以帮助我们提高工作效率，减少分心和拖延。要聚焦，我们可以设定明确的目标，制定合理的计划，采用时间管理技巧，并减少干扰。通过我的亲身经历，我深刻认识到聚焦的重要性，并将继续努力保持良好的聚焦能力。

聚焦双减心得体会篇九

“双减”政策实行，孩子在家的时间充裕了，怎么安排？“双减”政策后，怎样让自己的孩子脱颖而出？“双减”政策后，对家长有什么影响？充分思考之后，我竟心生欢喜，其实，这样的政策让家长的角色回归，家长更像家长了。但同时，也需要家长做一些调整。

虽说现在有课后延迟服务，但是下班后就要全心全意照顾好孩子了。不像以前有课外班的时候，孩子下课就七八点钟了，有些家长把孩子送进课外班继续忙工作了，或者去见见好友，逛逛商场。现在不仅没有课外班了，家庭作业负担也减轻了，回家后孩子基本没有家庭作业了，空余时间变多了。这段时间怎样学习？做些什么呢？尤其是小学生自律性还不是很强，还不能对自己的生活有一个很好的规划，更需要家长的指导和帮助了。这就要求家长安排好自己的工作和社交，留出充足的时间陪伴孩子成长。

培养孩子和谐全面发展，不只是关注学习成绩，需要家长不断地学习，更新自己的教育观念。和孩子在一起最重要的是学会如何沟通，形成民主平等的家庭氛围，让孩子既听从家长的教导又有自己的主见。建议家长多读一些教育书籍，像《非暴力沟通》《正面管教》等等，不断提高自己的科学育儿能力。家长要从日常生活中给孩子树立正面的榜样，建立良好的亲子关系，和孩子一起成长。

家庭是孩子成长最重要的场所，家长也是孩子的老师。家长的生活习惯，待人接物的处事方式都将影响着孩子的成长底色。家长要重视学习型家庭建设，陪孩子一起解锁生活新技能，陪孩子一起阅读，引导孩子参加到家庭建设中来，让孩子感觉到整个家庭积极向上、团结协作的力量。家长要善于学习，不断学习，言传身教，让学习能力在生活中落地生根。

以往，家长通过看孩子的试卷和辅导作业，可以了解到更多孩子的学习情况反馈，“双减”政策之后，孩子的作业都是在学校完成的，家长了解孩子学习上问题的机会减少了。哪部分的知识点暂时还没有掌握？还需要提高哪方面的能力？只有跟老师密切联系，了解孩子在学校的学习情况，和老师一起制定帮扶方案，才可以在家里做到有的放矢，重点指导。

“双减”政策落地，很多人调侃拼爹时代正式到来。有网友表示，“拼爹”拼的不是家长的学历、财力，而是家庭教育的理念、素养、水平和维护亲子关系的能力。家庭教育实质是生活教育，核心是让孩子成人。

首先要教孩子学会做人，再是学会生活，最后才能学会学习。“双减”政策的指导思想是要促进学生全面发展、健康成长，家长因此要关注孩子心理健康，保障孩子的睡眠时间，加强体育运动，鼓励孩子拥有艺术、体育类的兴趣爱好。解放思想，更新观念也很重要。

厘清家庭、学校之间的关系和责任，孩子学科学习的事情，放心交给学校，家长则关注孩子的品德行为习惯，为孩子健康成长打下基础。“双减”后多出的课后时间如何安排？这需要家长更高质量的陪伴，游戏、运动、阅读和交流等。

对待孩子要更有耐心，同时要提升自己与孩子相处的能力，不能动不动就起冲突。要重点培养孩子的学习习惯。良好的学习习惯包括责任心、主动性、自制力和时间管理能力，这些都需要家长在平时的教育中培养渗透。

例如，让孩子明白学习是自己的事情；家庭作业要定时、快速、限时独立完成，注意书面清洁程度等。还要培养孩子的生活能力。生活能力是学习能力的前提，生活习惯是学习习惯的基础。在家中，要让孩子参与家务，在学校，鼓励孩子参加劳动；学会自己的事情自己做。在这样的劳动过程中，既锻炼了孩子的自理能力，又培养了孩子的责任心。最后，家长要和教师协同，培养孩子的学习能力，包括怎么复习、纠错、总结归纳等，这些专业性问题，可以多向老师请教。‘双减’政策落地后，家长要不断加强自身学习，了解孩子成长规律，提升家庭教育素养与能力，这才是最好的家庭教育。

家庭教育、学校教育及社会教育构成了教育的有机整体。“双减”政策让家长角色回归，从而也让家长面对新一轮的挑战。家长到底应该做什么、怎么做？给家长们三条建议：

好习惯的养成离不开外力的推动，最终会达到从被动到主动、从他律到自律的转变。学习成绩好的孩子，大多具有良好的学习习惯，而良好的学习习惯又与优秀的生活习惯息息相关。例如拥有良好的阅读习惯能有效促进思维的发展，而好的运动习惯则能有效促进注意力和专注力的提高。

又如优秀的劳动习惯能帮助孩子确立正确的三观，培养责任感，提升独立能力，而参与家庭生活的习惯有助于培养孩子的公民意识以及对家庭的责任感。

建议家长和孩子将每个学期按不同的维度（如时间）分割成若干个学习阶段，制订相应计划。一份好的学习计划应同时具备以下三个条件：家长和孩子一起商量制订完成，这样不仅可以有效避免目标过高或过低的情况发生，也能促使家庭内部在学习问题上达成统一。

二是具体可操作的，如每天英语朗读半小时，两天完成数学练习一章节等，过程具体可操作，家长的监督也就更有效。

三是必须写有自我鼓励和家长鼓励的话语，彰显孩子自己的决心，鼓励孩子坚持前行。

“双减”政策刚公布，武进区清英外国语学校三pyp班学生家长侯娜瞬间感觉到“松了口气的窃喜”。她说，作为当代家长，处在“赢在起跑线”的大环境里，没有坚定的内心，很容易被影响。而‘双减’就像重启开关一样，强制暂停我们的焦虑和迷茫，给我们重新思考的机会，想想对于祖国和世界的未来，究竟什么才是最重要的？作为“80后”家长，侯娜深深地感受到，处在瞬息万变的科技时代，孩子们的未来变化不是父母所能够掌控和想象的。他们更需要独立的思想和时代主人翁的责任感，所以我们不能用我们的经历来要求和培养我们的孩子。“双减”之后，孩子的空余时间增加了，侯娜也说起了自己的打算——用以前忙于补习班的周末，和孩子一起运动、一起游戏亲密亲子关系；把以前充斥着补习班的“假期”变为真正的假期，在疫情结束后来一场实地丈量世界的旅行。

学习做个合格父母，父母也都是第一次做父母，在对于孩子的教育方面很容易走入误区，做出一些不正确的行为，影响孩子的发展。孩子们需要家长的支持，而不是打骂。无论工作多忙，家长下班后一定要关心孩子，询问一下今天在班里新学了什么、有没有交新的朋友等等。在孩子遇到挫折的时候，多去鼓励孩子，教会孩子克服困难。在孩子得到进步的时候，也要及时表扬，帮助孩子增加信心。

只有这样，孩子才不会盲目自大，也不至于自卑。家长和老师都是为了孩子好，应该彼此配合。比如老师布置的作业，家长不要随便去质疑，要监督孩子按时完成。老师发布的注意和要求也要积极配合。家长是孩子的第一任老师，如果家长本身素质就很低，容易生气、辱骂别人，那么孩子在潜移默化中也会形成一些坏习惯。因此，要想做一名合格的家长，就要努力提高自己的素养，做孩子最好的榜样。家长们要给孩子们苹果可以砸到头上的时间；给孩子们可以仰望星空的经历；给国家和学校让教育回归本质的机会。家长和学校各司其职，家长全身心地陪伴孩子的成长，这也将成为孩子们应对未来制胜的法宝。