2023年自由健康呼吸》心得体会(优秀10篇)

通过写心得体会可以帮助我们深刻认识自己的成长和进步。在写心得体会时，可以运用一些具体的实例和案例来支持自己的观点。以下是一些经过编辑和整理的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

自由健康呼吸》心得体会篇一

呼吸是人类生存的基本需求之一，每一次的呼吸都是我们与外界的交流、感知世界的方式。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了呼吸的重要性。因此，我选择参加一个自由呼吸训练课程，希望能够重新发现呼吸的力量，带来对生活的深刻体悟。在这次课程中，我收获了很多心得体会。

在课程的开始，我被引导到一个宽敞明亮的房间里，和其他学员一起开始自由呼吸的训练。教练首先向我们传授了如何正确地呼吸，教我们通过深吸慢呼，逐渐将呼吸带入到腹部，并伴随着放松身体来帮助呼吸。这样的练习使我感到身心上的舒展，仿佛一座沉睡已久的桥梁被重新拉开，让我得以重新与内在的世界联系。

第二段：发现身心的平静。

在自由呼吸的过程中，我开始逐渐感到身心的平静。随着深呼吸的进行，我几乎能够感受到氧气充盈我的每一个细胞，仿佛一种新的生命力注入了我的身体。这种平静不仅仅在呼吸时出现，还延伸到了我的日常生活中。我开始能够更加镇定地面对各种困难和挑战，不再轻易地被外界所干扰，也更加懂得保护自己的内心平衡。

第三段：释放压力与负面情绪。

每个人的生活中都时常充满了不同程度的压力和负面情绪，并且这些负面情绪会对我们的身心健康产生很大的影响。通过自由呼吸的练习，我逐渐学会了释放这些压力和情绪。当我深呼吸时，我会把这些负面的情绪和思绪带入呼吸中，然后逐渐将其呼出。这样的练习让我清理了内心的阴霾，让我感到更加轻松愉悦，也更加乐观地面对生活的挑战。

第四段：增强身心的健康。

自由呼吸课程不仅仅是放松身心，更是培养身心健康的一种方式。通过练习自由呼吸，我发现自己的身体更加健康了。每天坚持自由呼吸，我的肺活量和呼吸频率都得到了明显改善。我不再那么容易出现疲劳和焦虑的情绪，而且睡眠质量也明显提高。我的身体和心理状态都变得更加稳定和强大。

第五段：触摸心灵深处。

通过自由呼吸的练习，我不仅仅是在呼吸肺部，更是在触摸自己的灵魂深处。每一次的深呼吸都给予了我对生命的感悟和启迪。我开始更加珍惜生活中的每一个瞬间，感受到了生命的美好与多样性。我重新与自己的内心对话，也更加懂得欣赏他人的心灵世界。自由呼吸让我发现了内在的力量和智慧，这是我在日常生活中很容易忽略的。

总结：

通过这次自由呼吸的训练，我找回了内心的平静，释放了负面情绪，增强了身心的健康，也触摸到了心灵深处的感悟。自由呼吸不仅仅是一种简单的行为，更是一种心灵的修行。通过练习自由呼吸，我从中获得了宝贵的人生经验，带给我的是深刻的体验和领悟。我深深地体会到了呼吸的力量，明白了它对我们生活的重要性。在以后的日子里，我会继续保持自由呼吸的练习，让它成为我生活中的一部分，让我能够更加坚强、自信地面对未来的挑战。

自由健康呼吸》心得体会篇二

健康呼吸是每个人的重要需求，但很多人并不了解正确的呼吸方法和保护呼吸系统的重要性。为了增加关于健康呼吸的认识，我参加了一场健康呼吸讲座，并在这里分享我对此发言的心得体会。

首先，讲座开始时，演讲者给我们介绍了人类呼吸系统的工作原理。我以前从未意识到，呼吸是如此复杂而精细的过程。我了解到，呼吸系统不仅包括口腔、鼻腔和气管，还包括肺部和支气管。我们的肺部起着吸入氧气和排出二氧化碳的重要作用。了解呼吸系统的结构和功能，让我更加珍惜我的健康，并明白了如何正确地呼吸。

其次，讲座还详细介绍了正确的呼吸方式。演讲者向我们展示了正常呼吸和深呼吸的区别。我们通常都是表面呼吸，只使用部分肺部容量，而不是深入吸入和排出气体。然而，深呼吸可以让我们更好地利用肺部的容量，并将新鲜的氧气输送到全身各个细胞。通过深呼吸，我们的身体可以得到更多的氧气供给，从而提高大脑和身体的功能，减轻疲劳和压力。了解到这些之后，我在日常生活中开始有意识地进行深呼吸，并感受到了身体和心灵上的积极变化。

此外，讲座还告诉我们如何保护呼吸系统。在现代社会中，我们经常面临着许多对呼吸系统不利的因素，如大气污染、烟草和化学污染物等。为了保护我们的呼吸系统，我们需要注意呼吸道卫生，避免吸烟和被动吸烟，定期清洁空气过滤器，保持室内空气清新等。此外，锻炼身体和保持良好的体态也有助于呼吸系统的健康。了解到这些保护呼吸系统的方法后，我积极采取措施，让我的呼吸系统远离有害物质的侵害。

最后，讲座还给我们提供了一些呼吸系统相关疾病的预防和治疗方法。讲座提到了如何预防和治疗常见的呼吸道感染，如感冒和肺炎。我们需要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触患者以及及时去医院就诊。此外，演讲者还提到了一些呼吸系统疾病的早期症状和治疗方法，如哮喘、慢阻肺等。通过及时的诊断和合理的治疗，我们可以减轻疾病对身体的损害。这些知识为我们提供了保护自己身体健康的方法，并提醒我们在出现不适症状时要及时就医。

通过这场讲座，我对健康呼吸的重要性有了更深入的了解。我学到了关于呼吸系统的结构和功能，以及如何正确呼吸和保护呼吸系统的方法。我认识到正确的呼吸方式对身体和心灵的积极影响，并开始在日常生活中实践深呼吸。此外，讲座还提供了预防和治疗呼吸道疾病的知识，让我更加关注自己身体的健康状况。通过参加这场讲座，我相信我会以更健康的方式呼吸，并更好地照顾和保护自己的呼吸系统。

自由健康呼吸》心得体会篇三

健康呼吸是人类生存的基本需求之一，也是健康生活不可或缺的重要环节。但是，当下雾霾天气、空气污染和病毒肆虐等多重因素的影响下，我们的健康呼吸习惯面临着严峻的挑战。因此，我们需要用心守护健康呼吸，保障自己和家人的健康。

第二段：正文——坚持室内清洁。

室内环境对于呼吸健康来说至关重要。因此，我们需要经常对室内进行清洁，尤其是空气循环不好、通风不畅的房间。对于过敏体质者来说，这一点尤其重要，因为微尘和霉菌等的存在会加重其病情。同时，需要注意避免使用一些刺激性强的清洁剂和空气清新剂，这些会对呼吸道造成不良的影响。

第三段：正文——养成良好的生活习惯。

良好的生活习惯同样对于呼吸健康有着至关重要的影响。首先，不吸烟是最基本的。二手烟中的有害物质会对人的呼吸系统造成很大伤害。其次，要保持积极的心态，远离紧张和焦虑的情绪。这些不良情绪会影响呼吸系统的正常功能，导致身体的抵抗能力下降，容易感染疾病。

第四段：正文——适当锻炼身体对呼吸健康很重要。

适当锻炼身体对呼吸健康同样至关重要。适量的体育锻炼可以增强肺部的功能和呼吸肌肉的灵活性，减少患呼吸系统疾病的风险。适当的运动量可以提高心肺功能，增强人体的免疫力。但是，需要注意的是，在有严重空气污染和大气污染天气时，应该减少户外锻炼的时间，以避免不必要的健康风险。

第五段：结语。

在如今多种复杂疫情的威胁下，在尘埃与细菌充斥的世界，呼吸健康不容忽视。用心守护越来越重要，我们必须养成良好的习惯，适度的锻炼身体，使我们的呼吸系统更加健康有益。而只有保持健康呼吸，使我们与自然和谐相处，才能真正地过上健康、幸福的生活。

自由健康呼吸》心得体会篇四

自由呼吸教育，是一种注重孩子自主成长和自由发展的教育理念。该理念强调培养孩子的独立思考能力和创造力，让他们自由地呼吸，发展出自己的个性和特长。在参与自由呼吸教育项目的过程中，我深刻体会到了其对孩子成长的巨大影响，本文将从自由呼吸教育的核心理念、实施过程以及对孩子的影响等方面进行探讨和总结。

自由呼吸教育的核心理念是注重孩子个体的独立性和自由发展。在传统教育模式中，教师通常是以传授知识为主，着重培养孩子的学科能力。自由呼吸教育则更注重培养孩子的思考能力和创造力，让他们在学习和生活中能够自由地发展和表达自己的想法和特长。这一理念的核心是尊重孩子的个性差异，让每个孩子都能得到全面发展。

自由呼吸教育的实施过程中，教师发挥着引导和指导的作用，而非单纯传授知识。教师会设计各种不同的学习活动和课堂形式，让孩子们有更多的自主选择和决策权。例如，在一堂语文课上，老师可能会让学生根据自己的兴趣和能力选择不同的阅读材料，并鼓励他们写下自己的见解和感悟。这样的实施方式激发了孩子的学习兴趣，培养了他们的独立思考能力。

自由呼吸教育对孩子的影响是全面而深远的。首先，它培养了孩子的自主学习能力。通过自由选择和自我决策的实践，孩子们能够培养自己的兴趣和学习动力，提升自己解决问题的能力。其次，自由呼吸教育注重培养孩子的创造力。在自由的学习环境中，孩子们可以自由地发挥想象力，从而激发出创造力的火花。最后，自由呼吸教育培养了孩子的团队合作精神。在项目学习和课堂合作中，孩子们需要通过合作和协作来完成任务，这培养了他们的团队合作精神和社交能力。

尽管自由呼吸教育有着诸多优势，但也存在一定的局限性。首先，自由呼吸教育需要教师具备较高的专业素养和教育理念。这对于一些教师来说需要较长时间的培养和转变。其次，自由呼吸教育需要较大的教材和资源支撑。这对学校和教育机构来说可能需要较高的投入和支持。最后，自由呼吸教育需要家长的积极参与和支持。如果家长对自由呼吸教育缺乏了解或者不配合，将影响其效果。

自由呼吸教育作为一种新的教育理念，具有很高的价值和意义。它能够培养孩子的自主学习能力、创造力和团队合作精神，促进他们全面的成长和发展。除此之外，自由呼吸教育还强调个体的独立性和自由发展，注重孩子的个性差异和特长，让每个孩子都能得到全面的发展。尽管自由呼吸教育在实施过程中面临一定的局限性，但只要我们共同努力，相信自由呼吸教育将会在未来的教育领域中发挥越来越重要的作用。

综上所述，自由呼吸教育是一种注重孩子个体的自主成长和自由发展的教育理念。通过培养孩子的自主学习能力、创造力和团队合作精神，自由呼吸教育能够促进他们全面的成长和发展。尽管在实施过程中存在一定的局限性，但只要我们持续努力，相信自由呼吸教育将会在未来的教育领域中发挥越来越大的作用。

自由健康呼吸》心得体会篇五

自由呼吸教育是一种注重培养孩子自主学习和发展能力的教育方式。我在实践中对于自由呼吸教育有着深刻的体会和感悟。在过去的三年时间里，我一直从事着幼儿教育工作，通过自由呼吸教育，我不仅看到了孩子们的成长和进步，也更加了解到了我作为教育者的责任和使命。

首先，自由呼吸教育能够激发孩子们的学习动力和兴趣。传统的教育模式往往会给孩子们施加过多的约束和压力，导致他们对学习失去了兴趣。而自由呼吸教育则强调鼓励孩子们主动学习和探索，提供一个宽松自由的学习环境。在我的班级中，我观察到孩子们都表现出了更强烈的学习动力和积极性。他们愿意主动参与到各种活动中，提出自己的问题，并积极探索解决方法。这种学习的自由度极大地激发了他们的好奇心和求知欲，让他们对学习充满了乐趣。

其次，自由呼吸教育能够培养孩子们的自主学习能力。在传统的教育模式中，教师往往扮演知识传授者的角色，而学生则被动接受和被动学习。而自由呼吸教育则鼓励孩子们主动参与学习，培养他们的自主学习能力。在我的班级中，我经常鼓励孩子们提出自己的学习计划和目标。他们可以自己选择学习的内容和方式，并通过自主学习的方式完成任务。孩子们逐渐学会了自主学习，他们知道如何找到自己需要的资源和工具，总结归纳知识，解决问题。这种自主学习的能力不仅能够帮助他们更好地掌握知识，也能够让他们在未来的学习和生活中更加自信和独立。

再次，自由呼吸教育能够促进孩子们的创造力和想象力的发展。自由呼吸教育鼓励孩子们通过各种方式表达自己的想法和创造力，激发他们的艺术天赋和创造潜能。在我的班级中，我常常组织各种艺术活动，让孩子们自由发挥自己的想象力，进行音乐、绘画、手工等创作。通过这些活动，我发现孩子们不仅能够表现出想象力丰富的作品，而且他们更加开朗和自信了。这些活动不仅丰富了他们的生活，也培养了他们的创造力和创新思维，这些都是他们未来发展的重要素养。

最后，自由呼吸教育还能够培养孩子们的合作和沟通能力。在自由呼吸教育中，我常常通过小组活动和团队合作的方式来培养孩子们的合作和沟通能力。孩子们在小组中需要一起制定计划，协调合作，共同完成任务。通过这样的活动，他们学会了倾听他人的意见和建议，学会了与他人沟通和合作，学会了独立思考和解决问题。这些都是他们未来进入社会后需要具备的重要能力。

总之，通过实践和观察，我对自由呼吸教育有了更深刻的认识和体会。这种教育方式能够激发孩子们的学习兴趣和动力，培养他们的自主学习能力，发展他们的创造力和想象力，并且还能够培养他们的合作和沟通能力。通过自由呼吸教育，我见证了孩子们的成长和进步，也加深了我对于教育的理解和认识。作为教育者，我将继续坚持自由呼吸教育的理念，用心引导每一位孩子健康、快乐地成长。

自由健康呼吸》心得体会篇六

随着现代城市化进程的加速，大气污染、车辆排放、工业废气已经污染了我们身边的环境，大大加剧了人们的生活质量。随之而来的健康问题不断出现，呼吸道疾病、心血管疾病等等，让人们倍感烦恼。为了避免这些疾病的发生，我们必须用心来守护我们的健康呼吸。下面，我将结合自己的亲身经历与所学知识进行探讨，希望能对你们有所启示。

一、保持健康饮食。

“吃得好，身体好”，良好的饮食习惯可以让人们吸收更多的营养，保证身体有足够的能量去对抗外界的污染。我们应该少食用含有大量油脂、糖分和盐的食物，尽可能的多吃新鲜绿色蔬菜和水果。同时，多饮清水能够保持身体的水分平衡和提高自身的代谢能力，在保证身体健康的同时，更可以增加人体的抗污染能力。

二、增加锻炼量。

现代人们办公室的生活很多时候需要长时间坐着，很少得到充足的运动，最终导致身体的抵抗力下降，呼吸系统出现问题。为了改善这种情况，我们应该增加适量的锻炼，如散步、跑步、气功等。运动能够促进人体内循环系统的血氧合理分布，达到提高呼吸系统免疫能力的作用。

三、注意保护呼吸系统。

正确的呼吸方式很重要，长时间的憋气、大声说话常常伤害到呼吸系统。以至于我们感到气短、胸闷等症状，甚至出现气管和肺部感染。因此，在日常生活中，我们应该注意保护呼吸系统。减少呼吸系统的负担，保持呼吸有规律地进行，深呼吸多运动，不让呼吸系统处于长期低氧状态下。

四、避免吸烟酗酒。

吸烟、喝酒是大众经常见到的休闲方式，但是他们往往被较少的人提及危害。吸烟和酗酒会对我们的身体产生巨大伤害，尤其是针对呼吸系统。让我们感到呼吸困难、气急症状。无烟无酒不但有利于身体健康，还能保护我们的呼吸系统，从而增加身体的抵抗力。

五、创建一个良好的室内环境。

在室内的空气环境干净、通透是非常重要的。我们常常低估了家居室内的污染因素的影响，例如油烟、除湿机和新车的内部装置发出的气味等。如要避免这些问题，让室内的空气更加清新，自然通风，植物绿化等都可以提高室内环境的舒适度。

总结，我们常说：好习惯是健康的源泉。所以，要想改善呼吸系统，让自己在污染的大环境中健康呼吸，我们需要通过多方面的方法来得到习惯的累积。在我们日常的饮食方式、习惯上的调整和长时间的坚持锻炼，都可以为我们的健康呼吸提供充分的保障。我们应该用心保护呼吸系统，让它健康地工作，为我们避免疾病提供有效的保障。

自由健康呼吸》心得体会篇七

闲暇之余，虔诚地拜读了李希贵《为了自由呼吸的教育》一书，我钦佩于李老师对教育改革的魄力与智慧，也钦佩于他对教育的深层次的独到见解。掩卷沉思，李老师的一句话一直在脑海中呈现，“教育其实很简单：一腔真爱，一份宽容，如此而已。”是啊！没有爱，哪有教育。

正因为有爱，才会“教育，应该从平等开始”；才会“把学习的权利还给学生”；才会“站在学生的角度思考”；才会“让每一个人都感到自己很重要”……因为有爱，才会把学生当人来看待，给予信任与尊重，才能让老师和学生都真正拥有能够“自由呼吸”的教育。

如今的教育最大软肋就是缺乏对学生的关爱，对人格的尊重，以及对错误的宽容。面对一个个鲜活而充满朝气的生命个体，我们教育者应该更多的是对生命本质的理解与感悟，而非自己的功成名就！

爱的教育是宽容与尊重。把孩子当成活生生的人来看待，保护他们的自尊心，保护他们的自信心，保护他们的求知欲。多一份宽容，就让孩子多一份希望。让他们感受到学习的快乐，让他们发自内心爱上学习，教育就会达到事半功倍的效果。

爱的教育是赏识与激励。每个孩子都有成功的潜能，每个孩子都有成功的愿望，而教育的责任就是让每一个孩子抬起头来走路。莎士比亚说过“赞赏是照在人心灵上的阳光”。现实生活中，每个人都需要、都渴望得到阳光。教育应该多些赏识与激励，这样才能充分调动学生学习的积极性与主动性，使学生有被认可的满足感和成就感。

“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成池塘，没有爱就没有教育。”教育首先要有爱，更要像李希贵老师一样会爱，才能奏响爱的旋律，教育才能走上一条康庄大道。

自由健康呼吸》心得体会篇八

捧读《为了自由呼吸的教育》一书，细细品味，反复思量，只觉如春风扑面，又觉如醍醐灌顶。李老师以不加粉饰却饱含智慧的语言，向我们讲述了他曾经实践过、经历过的一个个小故事，为我们诠释了一幅幅真实动人的教育图景。读来平实而亲切，如友人促膝谈心，细嚼则意味深长，发人深省。

全书共分四个篇章，李老师用三条主线将若干取自生活，源于实践的小故事串联起来，每个故事中都融入了他对教育的独特感悟和认真思考。第一条主线是教学线，主要介绍了他进行语文教改的起因和过程。第二条主线是教育线，主要写了李老师的学生观的变化。第三条主线是管理线，讲述了他自己从教师到校长到局长到教育家的成长过程，以及在这个过程中他的管理理念的变化与实践。每章每节的标题和内容无不折射出一个改革的实践家、一个创新的教育家崭新的教育理念和丰富的教育智慧，捧读此书既是一种精神的享受，也是一次心灵的震撼，更重要的是他给我们的教育教学实践带来了更多的启迪和思考。

一、关于他的语文教改观的思考。

李老师指出，“长期以来，用数理化的教学方式来进行语文教学，已经严重违背了语文学习的规律，训练代替不了积累，没有大量的诵读、涵咏、感悟和体验，语文水平便不可能提高”。

他认为：“不好‘读书’，而好‘甚解’正是当前语文教学的最大弊端。”于是，在教学中，他从履行一个语文教师的职责做起，以自己的语文教学实践与改革为依托，开始了对教育的实践与感悟，向我们展示了一幅非常动人的语文教学蓝图。他在语文教改中最注重的就是阅读，在他看来读书与实践是一个人不断前进的源泉，读书，能给人智慧和力量，能开阔人的视野和博大的襟怀，也能影响人的价值取向，哪里有教育，就应把读书的种子播撒到哪里。

他要求学生每天阅读十分钟：首先是教师和学生共同搜集可阅读的材料，归类整理，加上阅读提示，打印后，每天定时发到学生手中。材料的内容多样，获取材料的方法多元，而且在这个过程中特别注重学生选择材料的自主性，提高学生的阅读兴趣。这项活动进行了好多年，给同学们留下了深刻的印象。

对这一改革他曾经发出这样的感慨：教育有时就是这样奇怪，我们耗尽心血和时间经营的—例如课堂教学中老师苦心孤诣的讲解辅导———很快就会被孩子们忘掉，而我们无意中播下的种子，却在孩子生命的原野里长成了一棵大树，让他们受益终身。

为让阅读成为孩子们生命中的一部分，他的另一项改革就是他的“语文实验室计划”，把学习的权利还给学生，让学生切实拥有了语文学习的自主权和阅读选择权；他还提倡“说你想说的，写你想写的，让写作成为情感的一种自然的表达方式，成为生活的一种真实的需要”。他的语文教学改革虽然冒着极大的风险，最终还是成功了，因为他相信：“一项改革只要触及了教育的真谛，只要接近了学生成长的规律，它没有理由失败！”改革中他发现，一些课堂中充斥“假问题‘以求热闹，却没有注重学生思维和情感的发展。这样的教学行为，只顾及花哨的表面形式，但忽视了对学生独立思考能力的培养，这样的课堂其实是不健康的，正因为他有了这一发现，才有了他的语文教学改革。他认为教学改革的目标就是要教给学生知识，发展他们的思维能力，让学生获得积极情感、态度和价值观。这一教学改革，奠定了他教育理想的“底色”，也显示了闪耀其中的人文思想的火花。

二、关于他的学生观的思考。

李老师认为，教师心中不应该有“坏孩子”，我们不能用成年人的是非观念来判断学生，不能轻易使用道德的标尺来衡量学生。

书中有这样一个故事：有两位高一男生，从失修的砖墙缝里向学校女厕所偷窥。这样的行为，按照常规肯定被认为问题严重。但是，李希贵老师没有轻易给学生做出结论，没有盲目批评教育，而是从关注学生心灵出发，实施了保密、充实校园生活、调动家长的教育力量、安排优秀教师和他们交朋友等一系列教育措施，帮助他们在不知不觉中渡过了危险的河流。这个案例正体现了陶行知的教育思想：真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来的，才能打到心的深处。李希贵老师一再强调，“教育其实很简单：一腔真爱，一份宽容，如此而已。”多么朴实的语言，将教育这个让人觉得漫无边际的概念，用寥寥数语解释的淋漓尽致。是啊，教育确实很简单，“一腔真爱，一份宽容”而已。

“多一把尺子就会多一批好学生”写的是一个双休日，作者在公园门口碰到了一位带领上高一的儿子逛公园的朋友，感到非常惊奇。经过了解，得知这位家长是用逛公园的方式奖励自己的孩子。作者没有就此作罢，而是想到了我们的评价问题，想到了我们衡量学生的唯一标尺，这就是考试成绩。返校后，作者和老师们一起反思我们的评价问题。这一年，在作者的坚持下，高密一中破格录取了一个叫贺明的学习成绩很落后的学生，录取原因很简单，就是他的国画画得特别好。进入一中以后，老师们发现，贺明是一个不守纪律的学生。有的老师对他失去了信心。但李老师并没有放弃，而是主动找贺明拉家常，帮助他树立学习信心，并让贺明选一张自己最满意的国画悬挂在校园的显眼处。这一“巨大的成功”使他倍感自豪和自信，从次，他加强了自我约束，发奋学习，进步很快，被评为“百优中学生”。后来，他考取了一所美术学校。

每个学生都有自己独特的优势、过人的长处，在这一点上，人人都是最好的，个个都是最棒的。拿起表扬的武器，多增加几把评价的尺子，就会有更多的学生受到鼓励，从而坚定信念，走向成功。

因此，在老师的心中，不应该有坏学生，不能从一开始就着眼于失败去做工作，应当把预期的失败转化为成功，应让每个学生都能说“我能行”！

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自由健康呼吸》心得体会篇九

一个多月前，学校为我们每位教师购买了李希贵老师的《为了自由呼吸的教育》一书。刚开始读也没觉得太特别，随着读的越多，越来越被吸引。这就是名家的魅力吧，更是让我认识到：用心做教育才是我们教师最好的选择。

李希贵老师就是真正地在用“心”做教育，真正为了每一个学生的成长和未来发展着想。他在教育过程中遇到的困难，我想我们很多老师也一定遇到过，只是我们通常的做法无非是心不在焉、草草了事，本来应该多想想再采取行动，却可能没有为学校、为孩子真正解决过。

相信读过这本书的都还记得一则名为《有比抓小偷更重要的事》的故事，它对我的触动很大。故事是这样的：在课间有学生用手机播放音乐排练舞蹈，一名学生在飞快跑过时顺手牵羊，把手机捡起来揣兜里走了。正好被李老师看见，现场抓住还是假装没见呢？最终在操场见到了真人，并完美解决了此事。学生丢东西，这样的事情我也经历过，不过是费了很大周折才解决事情，却又丢了师生之间的信任和感情。虽然知道“人非圣贤，孰能无过”，对孩子要多一份宽容，我却在遇到事情时解决的依然是不那么完美。

不断地阅读，我明白了十多年来，学习过远处的扬思中学、杜郎口中学、白潭中学，近处的学校也去了好多，其结果都不尽如人意，那是因为看到的听到的只是别人的成果、经验，而我们没有过多地关注、体验教育的过程，感悟名师的内在文化底蕴。

这本书我还没有读完，但是一定会坚持用心读下去，最后借李老师的一句话：“把简单的事情做好，就是不简单！”，来激励自己：作为教师必须善于发现，有一颗敏感的心，而这种敏感来源于我们内心的爱和责任感。教育事关千家万户，关乎国家未来，作为老师我责任在肩。

自由健康呼吸》心得体会篇十

自由呼吸教育是一种新兴的教育方法，通过自由呼吸和冥想练习，帮助学生解放心灵，提高注意力和专注力。我有幸在学校参加了一次自由呼吸教育课程，深受启发和影响。以下是我对自由呼吸教育的心得和体会。

第一段：自由呼吸带来的身体和心理的舒缓。

在进行自由呼吸练习的时候，我深切感受到了身体和心理的舒缓。在自由呼吸的过程中，我们学会了放松身体，舒展肌肉，逐渐释放压力。同时，自由呼吸还能够帮助我们进入一种平静和放松的状态，让我们从繁忙的生活中解脱出来。我曾经在一次考试前进行了自由呼吸练习，感觉自己忘记了所有的考试压力，心情变得平静和开放。自由呼吸教育让我明白了身心健康的重要性，也教会了我如何在忙碌的生活中保护自己。

第二段：自由呼吸提高了注意力和专注力。

在自由呼吸的过程中，我们被要求将注意力放在呼吸上。我发现，当我全神贯注地呼吸时，杂乱的思绪会逐渐消退，注意力得以集中。和平时很多时候焦虑、烦躁的情绪相比，我在自由呼吸时能够感受到内心的安宁和专注。而这种专注的状态对于学习和工作是非常有益的。在自由呼吸教育的实践中，我逐渐养成了集中注意力的好习惯，并且在学习中取得了更好的成绩。自由呼吸让我明白了注意力是一种宝贵的资源，只有通过正确的方法培养和使用，才能让我们更好地投入到生活和工作中。

自由呼吸教育不仅仅关注身体和注意力，还帮助我们提高自我调节和情绪管理的能力。正常的生活中，我们无法避免各种各样的压力和负面情绪。而自由呼吸教育则通过调整呼吸、舒展身体等练习方法，帮助我们放松和平复内心。我曾经在一次争吵后进行了一次自由呼吸练习，我渐渐发现自己冷静下来，能够更好地理解和处理问题。这种自我调节和情绪管理的能力也不仅仅在日常生活中有用，对于团队协作和人际关系也有很大的帮助。

第四段：自由呼吸教育培养了我对自然的敬畏和珍惜之心。

在自由呼吸教育中，我们不仅仅关注内心和身体，还回归自然，感受大自然的力量。在一次户外自由呼吸活动中，我站在山巅俯瞰风景，深深地感受到了大自然的美妙和伟大。我尝试用自由呼吸与大自然对话，这样的体验让我更加敬畏和珍惜自然。自由呼吸教育让我明白了人与自然的关系，让我更加关注环境保护，积极参与到绿色环保的活动中。

通过自由呼吸教育，我重新找到了内心的方向和力量。在这个喧嚣的世界中，我们常常迷失自己，不知道自己的目标和需要。而自由呼吸教育通过内心的沟通和冥想，帮助我们找到内心的声音，明确自己的生活目标。我现在更加明白自己在学习和工作中的动力和意义，也更加有信心和勇气去追求梦想。

通过自由呼吸教育，我不仅仅培养了身心健康的习惯，还找到了自己的生活方向和力量。我深信，自由呼吸教育会在未来的教育中扮演更加重要的角色，并且对我个人的成长有着深远的影响。