2023年人生低谷的心得体会范本(实用14篇)

通过总结心得体会，我们可以发现自己的优势和不足。在写心得体会之前，可先进行资料收集，多方查阅相关信息，形成对所涉及内容的全面了解。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望能给大家带来一些启示和参考。

人生低谷的心得体会范本篇一

第一段：引言（100字）。

在人生的旅程中，我们不可避免地会遇到低谷。这些低谷可能是失业、失败、失恋，或是一段长时间的心灵沉寂。然而，低谷并不意味着终结，而是一个转折点，一个机会去反思、成长和重新塑造自己。在低谷中，我收获了许多宝贵的心得体会。

第二段：接受与释放（250字）。

低谷最重要的一步是接受现状，并学会释放过去的困扰。很多时候，我们过于沉迷于失败和挫折，忽视了寻找解决问题的办法。当我面对失业时，我曾陷入深深的失落和自责之中，无法释怀。然而，当我学会接受失业的现实，并放下过去的困扰时，我开始专注于重新聚焦和发展自己的技能。放下过去的包袱让我重新获得了内心的宁静和新的启发。

第三段：寻找机会与成长（300字）。

低谷是一个寻找机会和成长的时刻。当我们陷入低谷时，往往会有更多的时间和空间来思考自己的生活和目标。失去工作的机会给了我重新思考职业生涯的契机。在自我反省的过程中，我发现了自己真正的热情和梦想，从而重新制定了职业规划。通过进一步学习和培训，我取得了更好的成就，并在新的领域找到了工作。低谷实际上为我提供了一个重塑自己的机会，让我变得更加坚韧和有追求。

第四段：希望和积极思维（300字）。

在低谷中保持希望和积极思维非常重要。直面失败和挫折时，我们常常会被消极情绪所淹没，失去了前进的动力。然而，我深刻体会到，积极的心态可以改变一切。我开始积极地寻找改变现状的机会，并相信自己的能力。我告诉自己，虽然低谷让我感到痛苦和沮丧，但它也是一个重新起航的机会。通过培养乐观和坚韧的心态，我习得了以积极的眼光看待低谷的能力，为自己带来了更多的机遇和成就。

第五段：低谷的价值与收获（250字）。

低谷中的经历是人生中宝贵的财富。它们教会了我宽容和对他人的理解。在我最困难的时刻，曾有许多人伸出援手，帮助我度过难关。这种无私的帮助让我明白，每个人都有低谷，每个人都需要别人的支持和理解。我也学会了真正意义上的坚韧和勇气。低谷不仅使我更加珍惜成功的喜悦，也让我更强大，更有决心去追求更高的目标。

结尾（200字）。

人生低谷是一个考验，也是一个机会。通过接受与释放、寻找机会与成长、积极思维和珍惜收获，我终于明白了低谷的价值。它们不仅带给我新的视角和成长的机会，也教会了我欣赏生命中的每一个片刻。当我们能够以积极的心态面对低谷时，我们才能真正从中获得力量，迈向更好的未来。因此，我坚信在人生的低谷中不仅有挑战，更有无尽的希望。

人生低谷的心得体会范本篇二

2004年雅典奥运会上，刘翔打破了世界纪录，成为中国人的骄傲，迎来了人生的高峰。2008年北京奥运会上，刘翔因伤退赛，遭到了不少人的辱骂，跌落到了人生的低谷。面对中人生的高峰与低谷，作何选择？刘翔用2009年东亚运动会的复出证明了他的选择。胜不骄，败不馁，这是刘翔在逆境中作出的判断，他用自己向世人证明：在被批评的环境中历练，人会成长很多。

人生就好比一辆在山路上行驶的汽车。时而有到达高峰的时候，时而有下滑到低谷的时候。当你处于高峰，如果得意忘形，不思进取，就很容易走人生的下坡路。当你步入低谷时，如果消观悲极，不作抵抗，你就将踏上一段艰辛的爬坡路。

秦始皇一统天下，建立功绩不可一世的秦朝，受到世人的钦佩。然而，处在人生高峰的他并不打算向另一座高峰进发。后期的秦始皇生活奢侈，终日不理朝政，使得秦朝日益没落，最终为刘邦所灭。步入高峰的秦始皇啊，如果你能够继续将秦朝治理，使得帝国强大，那么何尝不能递二世乃至万世而为君呢？处于高峰而不图进步，那么就必然走向没落。

现实生活中有不少为高考复读的高中生，他们往往都是是第一次高考时的成绩达不到理想分数而无奈复读。可是后几次高考的成绩就再也不会超过第一次高考成绩的“历史纪录”过了。原因就是他们受第一次高考成绩不理想的打击，情绪低落，心态处于悲观消极的状态，往后的高考就会受到情绪影响，发挥不出水平。步入低谷，并不意味着步入绝境，如果能够用一颗平常心去面对高考，那么失败将不会伴随这些学生。

故，态度决定成败。我觉得，人生没有什么真正意义上的成功与失败。面对的无论是人生的高峰，亦或是人生的低谷，如果你能健全你的心态去面对它，那么处于高峰自然不会跌落低谷，处于低谷也不会走不出去。越国勾践就是个很好的例子，当他被吴王擒获时，并没有消极悲观，而是暗自练兵反抗；而打败吴王时，他并没有因此骄傲不已，而是安心治国，实现了霸主地位。

谁都有高峰和低谷，而要使自己不被其引入失败的深池，就在于你如何去看待了。朋友们，用一颗平常心，去对待你们的生活吧！

人生低谷的心得体会范本篇三

在读书的过程中，低谷期是难免的。这个阶段常常让人感到无力、沮丧和失望，甚至产生了对读书的兴趣逐渐消退的想法。然而，低谷期也是一个重要的成长阶段，它让我们更加深入地思考阅读的价值，提醒我们重新审视自己的学习态度和方法。在这个过程中，我学到了很多关于低谷期读书的经验和体会。

第二段：明确低谷期的原因和影响。

在进入低谷期之前，我常常过度迷恋读书的过程而忽略了阅读的价值和目的。这导致了我在读书的过程中逐渐失去了动力和热情。此外，低谷期还会影响到我对知识的接受和理解能力，甚至阻碍了我的自我提升和成长。因此，了解低谷期的原因和影响是解决问题的第一步。

第三段：积极应对低谷期的策略和方法。

为了走出低谷期，我开始尝试一些积极的应对策略和方法。首先，我明确了自己的阅读目标，并设定了切实可行的阅读计划。这帮助我更加有条理地安排读书时间，并逐渐恢复了对阅读的热情。其次，我调整了自己的态度，从强迫阅读转向内化兴趣。我学会了选择那些真正吸引我的书籍，并且以自己的方式来享受阅读的过程。最后，我开始寻找并加入一个阅读小组，与其他热爱读书的人一起分享心得和经验。这使我感受到了读书的乐趣，并且不断激励着我继续前进。

第四段：低谷期的启示和学习经验。

低谷期给我带来了一些宝贵的启示和学习经验。首先，我明白了读书是一段循序渐进的过程，必然伴随着起伏和阶段性下滑。低谷期是发展的一个必经阶段，只有克服它，才能更好地成长。其次，低谷期提醒我阅读的目的和意义。我重新审视了自己的学习动机和生活态度，明白了读书不仅仅是争取好成绩，更是对自己人生的追求和完善。最后，低谷期带来了对于学习方法和学习环境的思考。我开始寻找适合自己的学习方式和场所，以更好地提升自己的阅读效率和质量，充实自己的知识储备。

第五段：展望未来和总结。

通过经历低谷期，我收获了很多关于读书的宝贵经验和教训。我深知读书是一个持久战，需要坚持和热情。我会保持对阅读兴趣的深思熟虑，使其成为我生活的一部分。同时，我也会坚持积极进取的学习姿态，不断拓展自己的视野和知识面。我相信，在未来的道路上，我将继续遇到困境和挑战，但我相信自己可以克服一切难关，迎接新的成长和机遇。

总之，低谷期是我们成长过程中不可避免的一部分。通过认真思考低谷期的原因和影响，积极应对低谷期的策略和方法，以及汲取低谷期的启示和学习经验，我们可以更好地走出低谷期，继续前进。无论在何种情况下，读书都是一种宝贵的机会，让我们拥有更广阔的视野，提升自己的素质，成就更美好的未来。

人生低谷的心得体会范本篇四

第一段：引入低谷期读书的背景和意义（200字）。

在人生的道路上，不可避免地会遭遇低谷期。而在这个低谷期，读书能成为我们重新振作的力量和灵感的源泉。读书能让我们开阔眼界，增长见识，启发思维，激起对生活的热爱和对未来的希望。因此，我们应该充分利用这个低谷期，通过读书来提升自己，走出低谷。

第二段：低谷期读书的意义和方法（200字）。

在低谷期读书，最重要的一点就是理解和认识自己。我们应该审视自己，找出低谷的原因，并思考如何改变现状。这时，我们需要读那些有关激励与改变的书籍，如自助书籍、励志书籍等。这些书籍能够帮助我们解剖内心并提供具体的建议。而对于选择读什么书，最好根据自己的兴趣和需求来定，只有真正感兴趣的书，才能对我们产生积极的影响。

第三段：低谷期读书的好处和秘诀（200字）。

低谷期读书，既能增加我们的学识，也能培养我们的思考能力。通过学习他人的经验和智慧，我们可以更好地应对目前的低谷，并从中吸取教训。不仅如此，读书还能帮助我们寻找到新的方向和途径，并激发我们的创造力和想象力。此外，在低谷期读书的过程中，我们还要注意调整好心态，保持积极向上的心态，相信自己总会走出低谷。

第四段：低谷期读书的案例分析（300字）。

从历史上的一些成功人士的故事中，也可以看出低谷期读书的重要性。例如，林肯是美国历史上最成功的总统之一，但他也经历了许多低谷期。他的读书量惊人，尤其在竞选失败、家庭不幸和国家动荡的时候，他几乎是通过读书来获得慰藉和启示的。在他的自传《林肯》中，他写道：“我经历了痛苦，但我学会了对付它们的方法。”这个方法就是通过读书来不断学习和成长。因此，无论是对于普通人还是对于成功人士来说，低谷期读书都是重要的。

第五段：总结低谷期读书的经验和感悟（300字）。

通过低谷期读书，我深深体会到了读书的力量和价值。在低谷期，读书让我重新找回信心和动力，使我感受到了无穷的力量和智慧。通过阅读，我能够与先贤达人对话，感受到他们的思想和境界，学习到他们的胸怀和行为，这让我受益匪浅。最重要的是，读书不仅为我带来了知识和技能，更重要的是培养了我坚持不懈、勇往直前的品质。因此，我坚信在低谷期读书的重要性，也鼓励每个人都要利用这段时间来翻开一本书，让书籍引领我们走出低谷，实现自己的人生价值。

总结：低谷期读书能够帮助我们重新振作和启示，提升自己的能力和生活质量。通过审视自己、理解自己，选择适合自己的书籍，我们能够找到正确的方向和积极的心态。历史上的成功人士的故事也证明了低谷期读书的价值和重要性。通过低谷期读书，我们不仅能够增加知识，培养思考能力，还能够学会坚持不懈、勇往直前。因此，无论是在低谷期还是在其他时候，我们都应该利用时间读书，让书籍成为我们的精神支撑，引领我们在人生的道路上越走越远。

人生低谷的心得体会范本篇五

第一段：引言-人生低谷的普遍性和重要性（200字）。

人生低谷是每个人都会经历的阶段，无论是工作上的失败、人际关系中的失望，还是个人成长上的困境。它是人生道路上的一块绊脚石，但同时也是一个重要的机会，让我们认真思考、重新评估自己的目标和价值观。通过在低谷中积极面对和解决问题，我们能够更好地成长和追求自己的梦想。

第二段：低谷中的自我反思和适应（250字）。

面对低谷，首先要做的是勇敢地面对自己。积极的自我反思可以帮助我们更好地了解自己的不足和错误，从而找到改进的方向。同时，我们还需要学会适应和接受低谷带来的挑战和困难。接受自己的现状，并思考如何调整自己的心态和行动，才能走出低谷，重新找回平衡和自信。

第三段：低谷中的反思和成长（300字）。

低谷是一个宝贵的机会，通过它我们可以重新审视自己的人生和目标。在低谷中，我们应该学会反思自己的期望和追求，重新评估自己的价值观和人生目标。这样的反思可以让我们更加清晰地认识自己，并找到真正对自己有意义的事物。在低谷中，我们还可以学会接受失败和困难，从中吸取教训，并在将来的道路上不断成长和进步。

第四段：低谷中的支持与鼓励（250字）。

在人生低谷中，寻求支持和鼓励是至关重要的。身边的朋友和亲人可以给予我们情感上的支持和理解。他们的鼓励和支持可以让我们更加有勇气面对困难，并重新振作起来。同时，我们也应该学会寻找专业的支持，如心理咨询师或教练，通过他们的帮助，我们可以更好地理解自己、开展适当的身心训练，并重塑自己的信心。

第五段：低谷的启示和总结（200字）。

人生低谷虽然令人痛苦，但它也是我们成长的机会。在低谷中，我们可以学会更坚强和勇敢，重新评估和调整自己的目标和价值观，并找到真正对自己有意义的事物。通过接受低谷中的挑战，我们可以更好地了解自己，追寻自己的梦想，走上更加充实和幸福的人生之路。

人生低谷的心得体会范本篇六

第一段：引言(150字)。

低谷期是人生中常常会遇到的挫折期，当我们感到困惑、失望或沮丧时，往往很难找到前进的动力。然而，正如许多聪明人所说，低谷期是我们成长和改变的机会之一。读书是人生中一种积极和有益的方式，它不仅可以开拓眼界，还可以给我们带来心灵上的满足感。在低谷期读书不仅可以帮助我们摆脱负面情绪，还可以给我们带来新的启示和动力。

第二段：阅读的力量(250字)。

阅读是人类文明的重要组成部分。通过阅读，我们可以学习到很多知识和经验。在低谷期，阅读可以帮助我们扩展思维，打破狭隘的观念和固定的思维模式。在阅读中，我们可以和作者进行思想的碰撞，从而得到新的见解和观点。阅读还可以为我们提供新的角度和思考方式，帮助我们更好地思考问题和解决困惑。通过阅读，我们可以减轻心理压力和紧张情绪，找到自己内心深处的力量和勇气。

第三段：寻找启示(300字)。

在低谷期，我们常常困惑和迷失，往往找不到出路。而读书可以帮助我们寻找新的方向和答案。通过阅读别人的故事和经历，我们可以找到共鸣和同理心。这些故事中的主人公面对挑战和困难时的勇气和智慧，可以激励我们勇敢面对低谷期中的困难和挫折。读书还可以给我们带来新的启示和思考方式，帮助我们超越现实，看到更大的未来和更广阔的可能性。通过寻找启示，我们可以重拾自信和希望，为自己设定新的目标和梦想。

第四段：享受阅读的乐趣(250字)。

除了寻找启示和思考问题，阅读本身也是一种享受。在低谷期，我们往往感到困惑和疲惫，而阅读可以带来内心的平静和宁静。无论是小说、诗歌还是专业书籍，都可以让我们沉浸在不同的世界中，忘却现实的困境。通过阅读，我们可以欣赏文字的美感和构思的独特性，体验到文字给予我们的情感享受和心灵上的满足。阅读是一种与自己对话的方式，可以帮助我们更好地理解自己的内心，释放负面情绪，重新获得对生活的热爱和热情。

第五段：总结(250字)。

在低谷期中，读书是一种有效的应对方式。通过阅读，我们可以开阔眼界，寻找启示，享受乐趣。阅读可以帮助我们摆脱消极情绪，重拾自信和勇气。虽然低谷期可能会让我们感到沮丧和无助，但正是在这个时候，我们才有机会思考和改变。通过阅读，我们可以重建信心和希望，找到新的方向和意义。在低谷期中，我们可以利用阅读的力量，重新定义自己，实现人生的突破和进步。

人生低谷的心得体会范本篇七

第一段：低谷期的定义与体验（200字）。

低谷期是生活中不可避免的一部分，人们在这个阶段常常感到情绪低落、失去动力。过程中可能伴随着失业、失恋、事业停滞等种种困扰。在低谷期中，我也深刻地体验到了负面情绪的滋长和挥之不去的困难。然而，深受低谷期的煎熬，我逐渐认识到了自己的内在潜力，坚信只要持之以恒，就能重回正轨。

第二段：接纳现实与审视自己（200字）。

低谷期的关键在于接纳现实，并审视自己的状态，找到问题所在。我开始反思自己的价值观和个人目标，重新审视我曾经努力的方向以及过去的决策。我意识到，低谷期是一个可以重新定义自己的机会，我需要摆脱消极情绪，积极寻找自己的优势和潜力。在这个过程中，朋友和家人的支持起到了关键的作用，他们给予我鼓励和信心，帮助我重新找到自己。

第三段：积极转变思维与重新设定目标（200字）。

在接纳现实和审视自己的基础上，我开始积极转变自己的思维方式。我意识到，消极的思维只会使我越陷越深，而积极的思维则可以给我带来希望和力量。我开始寻找积极的角度看待问题，注重发现自己的优势和机会。同时，我重新设定了目标，并制定了详细的计划，逐步朝着目标前进。我深知付出努力和坚持是必要的，因此不断调整自己的计划，保持对未来的信心和期待。

第四段：积极寻求改变与持续学习（200字）。

在走出低谷期的过程中，我明白了积极寻求改变的重要性。我主动学习新的知识和技能，提高自己的竞争力。我参加了一些培训班和工作坊，通过与他人的交流和学习，丰富了自己的见识和经验。同时，我也在生活中寻求改变，调整自己的生活方式和兴趣爱好。通过不断探索和尝试，我逐渐找到了适合自己的改变方式，并取得了积极的效果。

第五段：自我成长与对未来的展望（200字）。

通过走出低谷期，我在内心中收获了许多。我变得更加坚强和自信，面对困难时不再退缩。我学会了积极思考和乐观面对生活，不再为小事烦恼。我也更加珍惜身边的人和事物，懂得感恩并珍惜眼前的一切。对未来，我充满了希望和憧憬，我相信只要保持积极的态度和努力的精神，任何困难都能迎刃而解。因此，我将继续努力学习，提升自己的能力，为未来的成功打下坚实的基础。

总结（100字）。

走出低谷期需要接纳现实、审视自己，并积极转变思维方式。不断寻求改变和持续学习对于摆脱低谷期具有积极的作用。通过这个过程，我们可以获得成长和进步，重拾对未来的信心和期待。不论何时何地，只要我们保持积极的态度和努力的精神，都能走出低谷，迈向更加美好的人生。

人生低谷的心得体会范本篇八

近年来，社会竞争日益激烈，个人面临的挑战也越来越多。在这个竞争的时代里，每个人都可能会遇到低谷期。无论是职业上的挫折、情感上的困惑，还是身体上的疲惫，都会让人心生沮丧。然而，低谷期并非终点，而是新起点的开始。在我走出低谷期后，我深深地体会到了低谷期所带来的启示和成长。下面，我将分享我的心得体会。

首先，低谷期是必经的人生阶段。人生不可能一帆风顺，困难和挫折是生活的常态，只有经历过低谷，才会更加强大。当我感到自己一筹莫展的时候，我开始反思自己的过去，发现在一番努力和奋斗后，我取得了不少成就。低谷期让我深刻认识到，人生的成长需要经历起伏，低谷期是成长的必由之路。

其次，低谷期是自我思考的重要机会。在低谷期里，我开始思考自己的人生目标和生活态度。我意识到，我需要重整自己的计划和目标，为自己设定新的奋斗方向。我也明白了，低谷期并非自己的过错，而是自己不断成长的机会。通过反思和思考，我制定了一个全新的人生目标，并调整了自己的生活态度和价值观。只有在低谷期里，我才能真正认识到自己的不足，找到提升自己的方向。

再次，低谷期是结识新朋友的机会。在低谷期里，我开始主动寻找同样处于低谷期的人，希望借助他们的力量走出自己的困境。通过结识新朋友，我发现每个人都有自己的故事和经历，他们的鼓励和支持让我重新找到了对生活的希望。同时，我也从他们身上学到了不少宝贵的经验和智慧。低谷期不仅能让我看到自己的不足，还让我结识了很多优秀的朋友，这是一段宝贵的人生经历。

最后，低谷期是自我修正的机会。低谷期里，我反思自己的行为和决策，发现了一些错误和不足。通过修正自己的行为，我逐渐找回了自己的信心和动力。低谷期能够让我更深刻地认识到自己的局限性，改正了自己在成长道路中的一些错误。只有通过自我修正和调整，我才能真正走出低谷，迎接新的挑战。

总之，低谷期虽然困难重重，但同时也给了我很多宝贵的机会和启示。低谷期是我人生中成长最快的时候，让我更加坚定了自己的目标和信念。低谷期是必经之路，只有在低谷期里，我才能真正成长和进步。所以，无论遇到什么样的低谷期，我都会坚持走下去，不停地追求自己的梦想和理想，相信未来会更加美好。

人生低谷的心得体会范本篇九

“顺风简自豪，逆风狂小狗，绝境uzi”，电竞圈里一直流传着这句话，uzi也因此被誉为“世界第一”。

他16岁就开始打比赛了，并且在第一年就获得了世界赛的亚军，用解说员的话说：“他就是一颗冉冉升起的新星。”“天不生uzi，lpl万古如长夜。”但就在他风头大盛时，厄运却降临了。第二年，他所在的战队势如破竹，一口气打入世界赛，可在八强，他遇见了韩国的新星大魔王，因此抱憾离场，止步八强。他遇到了史无前例的打击，原本对他满怀期待的人们也对他恶语相向、落井下石。

时间来到了2018年，他加入了rng，遇到了一群志趣相投的队友。那一年，他们囊括了几乎所有赛事的冠军，距离“大满贯”就只差临门一脚。可谁知，因高强度训练而患上手伤的小狗发挥失常，尽管实力依旧强大，可随着解说员的一声：“小狗倒了。”观众们的遗憾声在那一天充斥了网吧、大学宿舍以及俱乐部。

2020年六月份，简自豪宣布退役，开启了自己的主播生涯，凭借自己高超的人气和各路明星的祝福，他的直播间人气爆棚，粉丝突破百万。

对比另一个比赛，一年就得到世界赛冠军的天才选手“阿水”，uzi的生涯无疑更加坎坷，可正因如此，他开启了自己的另一个巅峰主播生涯。

“我曾踏足山巅，也曾跌入低谷，二者都让我受益良多，可攀登的过程才是最美的风景。”“不要害怕失败，只要做过就一定做错过。”巅峰和低谷交替是对uzi生涯最好的描述，而他没有停下脚步，一直在攀登更高的巅峰。

人生低谷的心得体会范本篇十

人的一生中难免会遇到低谷，那些失意、痛苦的时刻，如同行进中的暗河，令人迷惑和绝望。然而，正是这些低谷经历，塑造了我们的人生观和价值观。低谷是生命的一部分，我们要懂得面对低谷、从低谷中汲取力量，因为正是这些困境让我们变得更加强大。

首先，人生低谷让我们磨砺内心的坚韧。当我们处在低谷中时，往往会感到生活失去了色彩，活力消失不见。然而，正是在这段过程中，我们才能认识到自身的内心能量。只有在面对逆境时，我们才能探索到自己的潜力和创造力。低谷让我们反思自己的弱点和不足，从而更好地寻求解决问题的方法。这个过程可能痛苦而漫长，但正是通过这个过程，我们才能逐渐磨砺内心的坚韧。

其次，人生低谷给予我们反思的机会。当我们陷入低谷时，我们往往会反思自己的过去和未来。我们开始审视自己的价值观和人生目标，并思考到底什么是最重要的。在成功和顺利面前，我们常常容易迷失自我，而低谷让我们重新审视并重新定位自己。只有通过反思，我们才能找到自己真正的内心渴望，从而追求更加真实和有意义的生活。

第三，人生低谷可以让我们学会感恩和坚持。在遇到低谷时，我们经常会经历挫折和失败。然而，这也是我们变得更加坚定和勇敢的时刻。只有在面对失败和挫折时，我们才能真正感受到成功的价值和意义。而这样的经历也能让我们更加珍惜现有的资源和成功，也更加感恩生活中的每一个奇迹。低谷会教会我们坚持不懈的精神，让我们明白只有坚持才能获得成功。

第四，人生低谷可以培养我们的情感和同理心。当我们处于低谷中时，我们会更加敏感和体贴。我们对他人的负面情绪和痛苦有着更好的理解和共鸣能力。低谷让我们懂得关爱他人，去关注和帮助那些同样经历低谷的人。这样的经历不仅让我们与他人建立更加紧密的联系，也使我们更加成熟和宽容。

综上所述，人生低谷是我们成长和成熟的过程中不可或缺的一部分。低谷让我们变得更加坚韧和有毅力，让我们重新审视自己的人生价值观和目标。低谷也让我们更加感恩，学会坚持和关心他人。无论何时何地，我们都可能遇到低谷，然而，拥有正确的态度和积极的心态，我们便能在低谷中迎接新的挑战、获得成长与进步。低谷并非结束，而是人生征途的一部分。

人生低谷的心得体会范本篇十一

低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的，只要有个不变的信念，你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前，是很难翻过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本无须惊怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发。“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。

对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释、思考、方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。

要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的，只要有个不变的信念，你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前，是很难翻过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本无须惊怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发。“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。

在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释、思考、方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。

首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对夸大和缩小、与自己进行消极性的联系，比如“如果这样……肯定就会那样”；“他不喜欢我别人也不会喜欢我”；“我到那里都一样”；“我处处不如别人”；“这事情根本就解决不了了”；“我的前途没有希望了”；“事情全是我的错”；“都是我不对造成的”；“我太内疚太渺小了”；“没有人同情理解我”等等。其次：找出这些不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。

比如：人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱我的人；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师；我要活出自我不在乎别人评价；我还没挖掘出我的潜力；事情虽然出了但不全怪我允许自己犯错误；还有不如我的呢；不好的人终究是少数……可以这样提醒自己：我这样判断没有根据；我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训；让别人看看；我绝不是弱者。对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。如何让自己的情绪不低落人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。

情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。三、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。四、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。

想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。怎样走出人生低谷！五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。

也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失意。六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的'，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之.八.九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。七、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

八、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。九、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。十、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。

要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。十一、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。十二、快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。

永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。最后，请大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐。

人生低谷的心得体会范本篇十二

低谷是人生的常态。人生过于安逸也不是一件好事，正如河中的蝌蚪，一味地顺着安逸的水流而下，那样的生活虽然自在，却也时刻潜伏着被汹涌的河水甩向岸边礁石的危险。而我们应当像逆流而上的鱼群一样，昂起头，一路逆水而上，而那头顶上翻卷的浪花不正是那最动人的诗章么？在逆境里，拥有一颗顺境的心，在逆流里，怀抱着一颗顺景的憧憬，便没有人能阻挡你。

低谷的崛起才是伟大的崛起。正如一个没有尝过百草苦涩的医者，不会成为妙手回春的良医。一个没经历过破产威胁的企业家，不会成为大商巨贾。正如“生于忧患，死于安乐”，在恶劣的环境中我们总能收获很多，并且激起我们的忧患意识，成就更大的事业。

正如著名的德国音乐家贝多芬，贝多芬由于贫穷没能上大学，十七岁患上了伤寒和天花，二十六岁，不幸失去了听觉，在爱情上也屡受挫折。在这种情况下，贝多芬发誓“要扼住生命的咽喉。”在与命运的顽强搏斗中，在乐曲创作事业上，他的生命之火燃烧得越来越旺了。逆境不但没有吓倒他，反而成他获得强大的生命力的磁场。如今，他的作品对世界音乐的发展还有着非常深远的影响，因此被尊称为“乐圣”，在世界交响音乐界，有着极其崇高的地位。

古往今来，有许多名人都是经过逆境奋进成功的。想司马迁，他由于李陵一案身受宫刑，蒙受大辱，但他顶过磨难，发愤写完了辉煌著作——《史记》。还有我们大家都非常熟悉的美国的大发明家爱迪生，在爱迪生小时候家里买不起书，买不起做实验用的器材，他就到处收集瓶罐。一次，他在火车上做实验，不小心引起了爆炸，车长甩了他一记光，他的一只耳朵就这样被打聋了。生活上的困苦，身体上的残缺，并没有使他灰心，他更加勤奋地学习，终于成了一个举世闻名的科学家。

只有一个经历了生命低谷的人，才是苦难的征服者，而不是挫折的臣服者。人生之树的伟大之处，不光体现在它蓬勃向上的枝干上，还在于他孜孜以求的根须上。一个只懂得仰头而不懂得低头的人，是无法吸取生命的土壤所带给我们的宝贵营养的。

我们不仅要学会领略巅峰的“一览众山小”的豪迈，还要学会享受深谷“轻舟已过万重山”的惬意。也许，人生当中的低谷并不如巅峰那样占尽风光，甚至还夹杂着一些坎坷。但是，你想没有，正因有了这些挫折和磨难的出现，才塑造了伟大的人生。

所以，请不要错过人生的低谷，因为在生命的版图上正因有了低谷的参与，才构成了人生的丰富多彩！

人生低谷的心得体会范本篇十三

生活里，人逢“低谷”大多是事业或者感情遇见了低谷。

当人长期处在低谷状态时，几乎每个人都会内心苦闷、彷徨、无奈、压抑、孤单无助、情绪不稳定等，这是一个共象。

但由于人不同、考虑“低谷”时站的角度不同，“低谷”时的总人数就分成了2类。

一类是在“共象”的前提下，一唯地祷告、憎恨、埋怨、诅咒低谷的人，占“低谷”时总人数90%左右，这类人几乎都是“直观做事”而缺乏反向思维，这类人几乎都是一个命运结局：后来随生活或命运的“大浪”而随波逐流而去。

一类是在低谷的状态里“共象”的前提下“积极备战”的人。这类人一般都会：a、寻找“共象”的内心苦闷、彷徨、压抑、无助的解除办法，目的是为了保持自己长期、良好的身体、精神和心情状态，这类人一般都会积极把自己置身于对自己有益的快乐中，因为他（她）知道：保持身心的快乐是第一根本；b、积极分析造成低谷的结果，哪些因素是偶然的、哪些因素是必然的，进而对未来有所计划；c、默默地愉悦地忍耐客观事实面临的痛苦；d、静“坐”低谷而最真切地感受并明白亲人兄弟朋友的人情冷暖。

“低谷”对第一类人来说，永远都是苦难，永远不要来就是最好的。

“低谷”对第二类人来说，虽然一面是暂时的苦难，而另一面却是难得的永远！

人生低谷的心得体会范本篇十四

秋风呼啸，黄昏日落，凄惨悲壮，萧瑟荒凉。

孟非随努力学习，但依然高考落榜。于是他和朋友来到深圳淘金，残酷的现实逼迫他成为一名搬运工。但是，他并没有因此堕落。而是思考未来，最终，他决定成为一名记者！有了目标，他一路披荆斩棘，从记者走向闻名中国的主持人。

“滴滴”车水马龙的街道中的杂声把我拉回了现实。紧接着仿佛回到时候……。

我一直被老师看重，但四年级时我被老师所针对了。两门主课老师无缘无故的对我极其厌恶。于是，两个人联手整我，每天我都要被骂，还有很多的劳动活要做。渐渐地，我落下的功课越来愈多。后来，最后的期末考试我竟达到空前的两门主课七十多分！对于一个一向九十五分以上的我来说无疑是一道伤疤。到五年级了后，去上学我总感觉每个人都在嘲笑我，每个老师都讨厌我，而且每个知识点我都有不懂的地方。可是，我绝不能低头！我厚着脸皮去死缠烂打的问出我的问题。半年如一日，我回到了优生档，成为了尖子生！

孟非在逆境中选择坚强，让我受益良多，所以我也选择用坚强去达到一切！

命运给我生命中一个低谷，我会用它来创造巅峰！