坚持拉伸打卡的心得体会和感想 拉伸运动心得体会(四篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

有关坚持拉伸打卡的心得体会和感想一

大家好!

坚持是成功的关键之一，做事如果半途而废，不懂得坚持，那必将一事无成!若是你能持之以恒，坚持不懈，就没有什么困难能阻挡你前进的道路。

自从那件事之后我学会了坚持，懂得了坚持带给我的力量。

小时候，常看姑姑在家乡的后院拨弄她那上面有几根线的木板，还别说，姑姑的那个东西还能弹出美妙的音乐。后来，听姑姑说，那是中阮，是中国古代的艺术乐器中的一种，现在都没多少人会弹了。看到姑姑沮丧的样子，我发誓一定要学会。

一年级时，我每到周末都会去学中阮，可我每次去都会感到尴尬，因为整个教室只有我一个男的，其他都是女的，不太适应。当我上第六次课时，下课后，我微信给在国外的当中阮老师的姑姑，说我不想学中阮了。我把原因说给了姑姑，姑姑笑着说：“侄子啊，你可知道古时候学中阮的都是男的吗?”

“这……”我说不出话来。

心中暗喜，原来古代学中阮的都是男的呀，那我不就是继承中国传统艺术的人了吗?姑姑在国外是中阮演奏家，我也要像姑姑那样。

后来，我努力学习，坚持练习，不仅为了姑姑也为了中国的传统文化，我终于学会弹中阮了。

有一次，我在练琴时来了几位家长，他们看我一个男生在学琴，都捂着嘴巴在偷笑，我看到后很生气，便弹了一首曲子，他们目瞪口呆，议论道：“这个小朋友肯定是天才，一个男的竟然能把中阮学得这么好!”我顿时感到舒坦多了，但我真想告诉他们莫扎特的一句话：“我每天花八个小时练琴，人们却用天才两字埋没我的努力。”

是啊，都说坚持是一种力量，它是我们心灵的源泉，时刻滋润着我们的心。人得做最好的自己，让那些做什么事都半途而废的人羡慕去吧!

有关坚持拉伸打卡的心得体会和感想二

第一，明确坚持和发展中国特色社会主义，总任务是实现社会主义现代化和中华民族伟大复兴，在全面建成小康社会的基础上，分两步走在本世纪中叶建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国；

第二，明确新时代我国社会主要矛盾是人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾，必须坚持以人民为中心的发展思想，不断促进人的全面发展、全体人民共同富裕；

第三，明确中国特色社会主义事业总体布局是“五位一体”、战略布局是“四个全面”，强调坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自信；

第四，明确全面深化改革总目标是完善和发展中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化；

第五，明确全面推进依法治国总目标是建设中国特色社会主义法治体系、建设社会主义法治国家；

第六，明确党在新时代的强军目标是建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，把人民军队建设成为世界一流军队；

第七，明确中国特色大国外交要推动构建新型国际关系，推动构建人类命运共同体；第八，明确中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导，中国特色社会主义制度的最大优势是中国共产党领导，党是最高政治领导力量，提出新时代党的建设总要求，突出政治建设在党的建设中的重要地位。

为贯彻好习近平新时代中国特色社会主义思想，党的十九大报告提出新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略。基本方略共十四条：

第一条，坚持党对一切工作的领导，讲的是领导力量问题；第二条，坚持以人民为中心，讲的是政治立场问题；第三条，坚持全面深化改革，讲的是发展动力问题；第四条，坚持新发展理念，讲的是发展导向问题；第五条，坚持人民当家作主，讲的是依靠力量问题；第六条，坚持全面依法治国，讲的是法治保障问题；第七条，坚持社会主义核心价值体系，讲的是精神力量问题；第八条，坚持在发展中保障和改善民生，讲的是发展目的问题；第九条，坚持人与自然和谐共生，讲的是人与自然关系问题；第十条，坚持总体国家安全观，讲的是国家安全问题；

第十一条，坚持党对人民军队的绝对领导，讲的是国防和军队建设问题；第十二条，坚持“一国两制”和推进祖国统一，讲的是国家统一问题；第十三条，坚持推动构建人类命运共同体，讲的是中国和世界关系问题；第十四条，坚持全面从严治党，讲的是党的自身建设问题。

这十四条，党的十九大报告将其归纳为“构成新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略”。正因为这样，新时代中国特色社会主义思想有两个涵盖：一是涵盖坚持党的全面领导和全面从严治党，涵盖“五位一体”和“四个全面”，涵盖国防和军队建设、维护国家安全、对外战略等党的方针政策；二是涵盖此前提出的党的基本纲领、基本经验、基本要求的主要内容。

有关坚持拉伸打卡的心得体会和感想三

世间的每一个人都怀揣着梦想，或宏伟，或远大，都会向着拟定的目标做出努力。我的梦想是“弹奏音乐”，或许不那么宏伟远大，但我却不断的坚持。

我喜欢音乐，更热衷于自我演奏，记得我第一次看见钢琴是在电视上的，那时正在播出朗朗的钢琴演奏会，当我听见那宛转美妙的音乐声时，就立刻被深深吸引，之后便一发不可收拾。

我四岁便开始学习钢琴，枯燥的基本功，日复一日的“哆”“咪”，并没有影响我对音乐的热爱，反而俞加努力奋发，那时钢琴的弹奏，美妙的音乐，已深深埋进了我的心田。

六岁，一次偶然的机会，我参加了一次真正的音乐会，当然主角并不是我，当我看见乐师在舞台上轻松的演奏着，那熟练的技法和堪比天籁的琴声，使我无比敬佩、陶醉;那优雅的姿势与他在辉煌舞台上散发的光芒更让我惊叹，从那以后我更加努力的练习。

不论酷暑严寒，从我的房间总会不间断的弹出钢琴的声音，我一直尽心尽力的努力练着。

终于，不付有心人，我从刚开始生涩顿挫手法转变成现在，也能轻松自如的弹奏了。

老师同意我去考级，我无比的兴奋，正值长假，我便一整天把自己关在屋里练琴，也终于把那好几首的曲子刻进了我的脑里。

那一次考级的成绩非常好，老师笑着对我说，那首曲子弹的基本找不到错误。我感到，我已经看到梦想的边缘，那一次的成功是我九岁时最光辉的事情，那也更加坚定了我对梦想的追求。

如今，在时间的流逝中奔走的我，已年近十四岁了，略有纷繁的学业和生活，减少了练琴的时间。却并未减少我对梦想的追求。

为了我的演奏梦不止的坚持，为了梦想不息的努力，在漫漫时间长河中也从未磨减我对梦想的执着追求，反而俞加清晰可见，我的梦想在发芽成树。

我对我的梦想坚持不懈。

有关坚持拉伸打卡的心得体会和感想四

为深刻领会全面从严治党的重要性，我院于20xx年12月22日在4-307召开了“全面从严治党·营造良好政治生态”专题政治理论学习活动。本次学习活动由党支部书记洪立伟主持，支部全体党员、入党积极分子参加学习活动。

首先，洪书记首先给大家介绍了什么是政治生态。全面从严治党，营造良好政治生态，这个政治生态，形容词是政治，中心词是生态，生态是和人的生存密不可分的那些环境、条件、外在因素的总称。那现在讲的政治生态，就是我们集中谈的政治生活的环境、条件和作为政治主体所依赖的那些外在因素的总称，这叫政治生态。所以，政治生态往往是以风气、作风、社会习惯、政治生活的各种各样的条件、构成要素的总称，这叫政治生态。

政治生态，人们感受最深最直接的是通过党风、政风、社风感知的，是通过人们在政治生活中听到、看到、感知到的那些政治环境因素、政治条件和政治现象感受到的。所以，就需要我们拿出过硬的措施，保持足够韧劲，最终实现政治生态的弊绝风清，山清水秀，最终实现这种效果，真正把我们的政治生态通过消除不正之风，实现清正、清廉、清明。

其次，讲述了构建良好政治生态的重要意义。构建良好政治生态是全面从严治党的题中应有之义，也是协调推进“四个全面”战略布局的正能量之源。良好的政治生态，可以激发党员干部干事创业的热情，为决胜全面小康增添不竭动力，确保深化改革始终沿着不断完善中国特色社会主义制度的方向进行，促进依法治国有序开展。而一旦政治生态出了问题，全面建成小康社会可能不再成为众心所向的奋斗目标，贫困人口脱贫不再被作为必须攻克的难关；改革开放可能偏离正确方向，甚至沦为少数人攫取利益的手段；依法治国可能变为空谈。

最后讲述了构建良好的政治生态应该怎么做？一是树立良好的从政品德。要把加强思想政治建设摆在首位，坚持不懈强化理论武装。要深入学习马克思列宁主义中国特色社会主义理论体系，特别要深入学习习近平总书记系列重要讲话，坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。二是要身体力行。习近平总书记对党员干部提出，要坚守正道、弘扬正气，坚持以信念、人格、实干立身；要襟怀坦白、光明磊落，对上对下讲真话、实话；要坚持原则、恪守规矩，严格按党纪国法办事；要严肃纲纪、疾恶如仇，对一切不正之风敢于亮剑；要艰苦奋斗、清正廉洁，正确行使权力，在各种诱惑面前经得起考验。当这些从政品德内化于党员干部思想灵魂深处，光大于执政从政行为实践中，良好政治生态自然渐行渐近。三是要建立严明的政治纪律和政治规矩。严肃党的政治纪律，务必要教育引导全体党员干部切实增强四个意识：政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚决做到四个服从。

在构建良好从政环境中，每个党员干部都是参与者，要将高度自觉的责任意识贯彻到日常工作实践中。就像自然生态中的一棵大树，不只是被动地适应环境，更要充分发挥自己的“光合作用”，吸附尘埃，清新空气，净化环境，涵养实干的土壤和清正廉洁的纯净水源，积极参与党风政风的树立和政治生态的营造，开风气之先，创至善之业。

通过此次学习活动，希望全体党员干部都能立足本职工作，进一步增强党性观念，明辨大是大非，增强政治敏锐性和政治鉴别力，持之以恒正风肃纪，营造良好的育人环境，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人提供坚强保证，为学校的高质量发展贡献力量。