健身培训后的心得体会和方法 健身培训感悟(七篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

最新健身培训后的心得体会和方法一

为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。

(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。

(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。

(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。

(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。

1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。

2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。

3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。

4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。

5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。

（1） 学情分析

学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。

（2） 教材分析

1、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，网球可以提高人们的综合素质。

3、网球运动是一种最为时尚的运动之一。

4、网球文化具有终身受益的作用，网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。

5、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。

6、网球是培养团结协作的精神，网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。

7、网球能培养更加自信的心理状态。

8、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。

9、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。

10、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。

（省略））

最新健身培训后的心得体会和方法二

为加强管理，确保有一个文明、安静、舒适的健身环境，健身房使用特作如下管理规定：

1、健身房是员工健身的场所，属于公共活动场所。

2、健身房由工会直接管理。

3、健身房内的任何器材一律不予外借。

4、健身房是本公司员工健身活动的场所，谢绝公司外部人员进入。为预防安全事故发生，员工子女严禁进入健身房健身。严禁带儿童、幼儿进入健身房，以防受到意外伤害。

5、员工在进入健身房时，请勿直接穿皮鞋(尤其是带钉的皮鞋)及高跟鞋，以免磨损地面和跑步器械，同时也避免运动中脚踝受伤，因此请员工自带运动鞋。

6、健身房的使用人员和管理人员要遵守用电管理规定，严禁私自乱拉电线，严禁增加用电设备。

7、健身房内的活动用具，只供在本室内使用，员工要爱护健身器材和公共设施，严禁用器材打闹取乐，严禁乱扭乱扳。健身结束后要自觉放回原处。若有违反操作规程，随意拆卸器材等人为原因造成器材损坏者须按价赔偿。

8、员工健身应按照操作规程使用健身器材，应掌握正确使用方法。初次使用者应主动向管理人员咨询正确使用方法，避免因使用不当而造成事故。

9、员工健身要科学使用体育器械，根据自身条件循序渐进，要量力而行。注意自我保护，确保人身安全。健身前要先熟悉器械使用方法，做到规范使用，保障安全。健身时要摘下钥匙串和手机等硬物，以防伤害身体和扎坏器械座、背软垫。

10、员工在健身时要保持室内卫生整洁，严禁在健身房内吸烟，吃瓜果等零食。不得随地吐痰，不得丢弃纸屑等垃圾。饮料瓶(罐)请随时带走，共同创建文明和谐的活动场所。

11、员工在健身时要讲究文明、秩序，互相关照，不得喧哗，不得干扰正常工作。人多时，要互相谦让，交替使用活动器械，不可一人长时间独自占用。勿赤膊，勿穿拖鞋入内健身。员工健身要自觉遵守规定的作息时间，时间一到，停止一切活动，做到人走灯熄，关闭所有电器。健身时严禁随意搬动、拨弄电器。

12、员工健身要自觉服从管理人员管理，尊重管理人员的劳动。

13、健身房管理人员要切实负起责任，把安全放在第一位，在规定时间开、关门，并做好安全防火工作，加强电器管理。活动结束后，管理人员要及时整理活动器械，设备摆放整齐，关好门窗，各种电器设备要切断电源。

14、开放时间：工作日12:00—14:00 17:30—20:00

最新健身培训后的心得体会和方法三

bf——20__——2720 合同编号：

北京市休闲健身行业预付费服务交易合同

根据《中华人民共和国民法典》等有关法律法规的规定，甲乙双方在平等、自愿、公平和诚实信用的基础上，就预付费休闲健身服务的有关事宜协商订立合同如下：

第一条 办卡事宜

1.办卡种类、费用及支付方式

2.使用权限

□ 该卡记名，仅限甲方本人使用；甲方将卡转让他人时，□不需 □需 支付转让手续费___________元。

□ 该卡不记名，可由任何符合条件的持卡人使用。□ 其他：_________________________________ 。

该卡□ 能 □ 不能 与乙方其他优惠促销活动同时使用。

3.有效期限

（1）记名的计次卡、计时卡、储值卡不设有效期限；不记名的计次卡、计时卡、储值卡有效期限自___________ 起为_________（不少于三年），自___________年________月_______日至_______年_____月_____日；有效期限届满后卡内仍有剩余的金额、次数或时间的，乙方应当提供激活、换卡等配套服务。

（2）时效卡：甲方自______________________________起成为乙方会员，会员资格的有效期限为___________________；甲方拥有在有效期限内按照乙方承诺不限次享受约定服务的权利，有效期限届满后会员资格自动终止，不产生卡内余额。

乙方在非法定节假日暂停营业超过24小时或甲方按照约定办理暂停服务手续的，有效期限相应顺延。

4.使用范围

□ 仅限单店使用，名称、地址：___________________________________________________。

□ 连锁门店通用，通用门店名称、地址：__________________________________________。

第二条 乙方承诺提供的服务内容

1.卡内包含项目：□ 器械健身 □ 有氧团体课程 □ 游泳 □ 洗浴 □____________________ 。

2.另收费项目：____________________________________（以店内公示项目和价格为准）。

第三条 甲方健康状况及既往病史：__________________________________________ 。

第四条 重要事项告知方式

乙方向甲方告知调整营业时间、暂停营业等重要事项，应当采用店堂告示及□书式 □电子邮件

□传真 □短信 方式。

第五条 其他约定

1.消费者因出国等自身原因提出退卡的解决办法：___________________________________________ 。

2.转卡、换卡、补卡的约定：__________________________________________________________________。

3.本合同一式________ 份，甲方________份，乙方________份。

4.______________________________________________________________________ 。

请消费者仔细阅读背书条款及经营者提供的其他书面材料，经确认无误后再签署姓名资料。

消费者（甲方）： 经营者（乙方）：

国籍： 出生日期：

身份证件编号： 住所：

性别： 邮政编码： 营业执照号：

地址： 法定代表人： 邮政编码：

休闲健身卡号： 经办人： 电话：

电子邮件： 电子邮件：

固定电话： 移动电话： 网址：

签订时间： 年 月 日 签订时间： 年 月 日

通用条款

一、双方主要权利和义务

1.甲方有权在办卡前向乙方详细了解休闲健身卡的种类、费用、使用权限、包含项目等相关内容。

2.甲方应当提供有关自己身份、健康状况方面的真实信息，按照乙方要求进行健康测评，并在可能影响合同履行的有关信息变化时及时告知乙方。

3.甲方应当保证在休闲健身时身体状况与所参加的休闲健身项目相适应。

4.甲方应当遵守乙方有关安全管理的规章制度，不得实施危害社会秩序、公共安全和他人健康的行为。

5.甲方应当避免携带贵重物品或将贵重物品转交乙方代管；甲方应当妥善保管自己的随身物品，并在休闲健身后按约定腾空公共更衣柜。

6.甲方应当按照乙方指导或提示使用器械、设施及休闲健身，对器械、设施有疑问或身体不适时应当立即停止休闲健身并向乙方求助。

7.双方约定甲方可以转让休闲健身卡的，转让的期限、金额、次数为卡内剩余使用期限、金额、次数。

8.乙方拥有对休闲健身场所的正当经营管理权。

9.乙方应当为甲方的身份、健康信息承担保密义务。

10.乙方应当按照约定为甲方提供休闲健身服务环境，无正当理由不得暂停营业或缩短营业时间。

11.乙方应当在休闲健身场所内配备指导人员，向甲方告知或提示参加休闲健身项目、使用器材或设施可能引发的风险及后果。

12.乙方应当在休闲健身场所内配备符合规定的救护救生设备及救护人员。

13.乙方对休闲健身器械、设施设备负有保养、维护责任，并确保休闲健身器械、设施设备能够安全、正常使用。

二、法律责任

1.一方违反合同约定给对方或第三方造成损失的，均应当承担相应的赔偿责任。

2.由于不可归责于乙方的第三方侵害等原因导致甲方人身、财产权益受到损害的，乙方不承担赔偿责任；但乙方未尽到安全保障义务的，应当承担相应的法律责任。

三、合同解除

1.甲方在交付预付费用后7日内尚未持卡休闲健身的，有权无条件解除合同；乙方应当一次性返还全部预付费用。

2.乙方在休闲健身卡有效期限内的下列行为属于《北京市消费类预付费服务交易合同行为指引》（简称《指引》）第十四条规定的情形，在双方协商不成时，甲方有权参照《指引》规定解除合同：

（1）擅自提高承诺的服务价格；（2）缩短休闲健身卡的有效期限；（3）减少承诺的卡内包含项目；（4）关闭单店休闲健身卡所属门店；（5）增加休闲健身卡使用的限制条件。

3.当甲方有下列行为时，乙方有权解除合同，并按照《民法典》第97条处理善后事宜，但不得不合理地拒绝返还相应预付费用：

（1）隐瞒患有严重危及自己或他人安全、健康疾病的；（2）严重违反乙方规章制度，经劝阻拒不改正的；（3）实施严重违反国家法律法规、危害社会秩序、公共安全和他人健康行为的。

四、合同的效力和组成

1.本合同自双方签字盖章之日起生效。

2.未尽事宜，《指引》有规定的，甲乙双方承诺按照《指引》规定执行；《指引》未规定的，可按照经甲方确认的《会员须知》、《入会协议》等书面文件执行，或由双方以书面形式予以补充。前述书面文件或书面补充中含有不合理地减轻或免除乙方责任，或不合理地加重甲方责任、排除甲方主要权利内容的，仍以本合同约定或有关法律法规和《指引》规定为准。

五、争议解决方式

本合同项下发生的争议，由双方协商解决或向有关部门申请调解解决；协商或调解解决不成的，可以向有管辖权的人民法院起诉，或按照另行达成的仲裁协议申请仲裁。

最新健身培训后的心得体会和方法四

全区广大市民朋友们：

运动改变生活，健康创造未来。值此8月8日全国第__个“全民健身日”到来之际，为进一步形成“人人热爱体育、全民健身强体”的良好社会氛围，坚持“全民健身促健康，同心共筑中国梦”主题，提振精气神、弘扬正能量，向全区广大市民发出倡议：

一、树立健身理念，形成健身好风尚。

健康的体质，是专心学习的需要，是干事创业的资本，是幸福生活的保障。倡导广大市民积极树立“健康第一、终身锻炼”和“体育生活化、健身经常化”的理念，给健身以时间和空间，把心动变为行动，把感受变成享受，人人参与健身活动，人人享受健康生活，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、坚持科学健身，掌握健身好方法。

只有科学健身，才能强身健体，只有科学健身，方可全民健康。倡导广大市民制订科学健身计划，掌握科学健身方法，劳逸结合，循序渐进，提倡有氧、富氧和户外运动，提高身体素质，保持健康体魄，在运动中享受健身的乐趣。

三、坚持经常健身，养成健身好习惯。

良好的健身习惯，是身体健康的银行，是人生宝贵的财富，是走向成功的阶梯。“每天健身一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”已成为生活新时尚。倡导广大市民因人而异、适时适度、选择适合自身特点和兴趣爱好的健身项目，主动健身、自觉锻炼、坚持不懈，不断为自己的身体充电、积蓄能量。

四、做到文明健身，打造健身好环境。

文明体现社会的进步，体现公民素质的全面提高。倡导广大市民进一步强化社会公共道德意识，培养积极、向上、阳光、健康的生活行为方式，主动保护健身场地环境，积极维护健身场地秩序，自觉爱护健身设施和器材，做到文明健身，在不影响他人的基础上尽情享受健身的快乐，让更多的市民共享基本公共体育服务和体育惠民成果，共同创造美好生活。

运动无止境，生命更精彩。让我们一起行动起来，唱响“全民健身促健康、同心共筑中国梦”的主旋律，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。让我们以强健的体魄、乐观的心态、饱满的热情和进取的精神，为建设产业发达、环境优美、人民幸福的济南东部新区贡献一份力量。

最新健身培训后的心得体会和方法五

为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，特制定制度。

1、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。

2、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。

3、健身房由专人负责管理。定期对健身器械进行检查、调试，对使用、借用场地器材需登记，监督合理使用场地、器材及场所卫生情况。

4、进入健身房需换鞋入内，应注意着装，以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主进入健身房穿运动鞋，禁止穿高跟皮鞋、凉鞋、钉鞋、拖鞋入内，避免运动滑倒及划伤地面。

5、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，故意损坏原价赔偿。

6、如有技术问题请咨询教官或管理人员，切勿自行操作，以免运动伤害，发现器材故障立即停止操作，并及时通知管理人员。

7、做卧推、深蹲时应由同伴保护，严禁单独使用卧推、深蹲器械，以免造成伤害。

8、保持健身房内的环境卫生，严禁吸烟，不得随地吐痰、乱扔果壳、纸削等杂物，严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏。

9、爱护健身房的一切器材设施，不经允许不准随意拆搬，外场器材不得入房间内使用。使用完毕应及时放回原处，摆放整齐，以免器材混乱。

10、健身活动结束后，整理好器材，关好门窗，关闭电源，并通知管理人员。

最新健身培训后的心得体会和方法六

61、职工健身手牵手，企业运动心连心。

62、挑战自我，突破极限。

63、强身健体，活力水城。

64、全民健身手牵手，运动水城心连心。

65、全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。

66、身体健康者常年轻。

67、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

68、加强运动，增强体质。

69、缔造阳光校园，增强校园氛围。

70、提高体育运动水平，振奋中华民族精神。

71、运动创造崭新生命。

72、职工健身你我他，企业发展靠大家。

73、全民健身一起来，魅力水城更精彩。

74、积极参与企业管理，提高民主决策水平。

75、人类体育，世界向往和和平。

76、企业重视体育，体育造福职工。

77、健康是人生第一财富。

78、让进发，为生命喝彩。

79、强身健体，立志成才。

80、高水平运动，高质量生活，高效率工作。

最新健身培训后的心得体会和方法七

31、快乐体育，快乐成长。

32、生命在于运动，运动要讲科学。

33、我健康，我快乐。

34、身体要强健，天天需锻炼。

35、全民体育美名扬，幸福生活万年长。

36、健康源于运动。

37、每天运动一小时，拥抱快乐一辈子。

38、发展体育运动，增强人民体质。

39、人类需要体育，世界向往和和平。

40、健康的体魄，永恒的追求。

41、坚持就是胜利。

42、强身健体，终身幸福。

43、运动奏响生命，运动点燃我们的激-情。

44、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

45、健康你我他，幸福千万家。

46、心是船，爱是帆，运动龙江是港湾。

47、运动健身我参与，幸福生活我拥有。

48、企业关爱职工，健康伴随职工。

49、强体魄，建和谐，展风采，迎奥运。

50、运动人，和谐职工情。

51、相约和谐企业，分享运动快乐。

52、健身不在一朝一日，运动在乎一生一世。

53、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

54、运动与生命同在，青春与快乐永存。

55、漫漫人生路，健身第一步。

56、健身项目许多，适合你的就做。

57、全民健身时时刻刻，健康水城岁岁年年。

58、同谱职工健身之曲，共唱企业发展之歌。

59、健身一小步，和谐水城一大步。

60、健康没有旁观者，人人都做践行者。