体育后的心得体会简短(通用8篇)

心得体会是对个人经历、思考和感悟的自我总结和归纳。要写一篇较为完美的心得体会，首先要深入思考和分析所学知识或工作经历。以下是我为大家整理的一些心得体会范文，希望对大家的写作有所启发。

体育后的心得体会简短篇一

体育锻炼对于我们的身心健康有着重要的作用。而作为一名爱好体育的人，我每天都在进行一定的运动锻炼。长期以来，我深刻地体会到了体育锻炼对我个人的积极影响。下面，我将就我个人的心得体会从锻炼对身体的改善、增强意志力、提高学习效果、缓解压力以及增强团队意识五个方面进行阐述。

首先，体育锻炼对身体有着明显的改善作用。运动可以增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力。通过锻炼，我感受到自己的身体更加强健有力，不再容易感到疲倦。每天早上锻炼完后，我感觉整个人都活力满满，精神焕发。我也更少生病了，因为锻炼提高了我的免疫力，使我更能抵抗外界的病菌。

其次，体育锻炼培养了我的意志力。对于一项长期坚持的运动项目，需要我们克服困难和疲劳，坚持下去。在锻炼过程中，我学会了坚持不懈、不轻易放弃的精神。有时候，锻炼后我身体疲惫，但我告诉自己只有坚持下去，才能看到成效。这一品质在我学习和工作中也起到了很大的作用，因为我懂得了只有持之以恒，才能取得更好的结果。

第三，体育锻炼能够提高学习效果。体育锻炼可以增加大脑供氧，提高血液循环，促进身体和大脑之间的协调性。每次锻炼后，我会感到大脑清晰，注意力集中。特别是对于一些需要大脑高度集中的任务，如解决复杂的问题或备考，我发现做过运动的我更能有针对性地进行学习。因此，我坚信体育锻炼可以提高学习效果，让我的智力得到了提升。

第四，体育锻炼可以缓解压力。在我们忙碌学习和工作的同时，压力往往不可避免。但是，体育锻炼可以帮助我们释放压力。当我们运动时，身体会分泌大量的内啡肽，这是一种能够使人感到愉悦的激素。而且，锻炼还能分散我们的注意力，让我们暂时忘记烦恼和压力，轻松心情。许多次我在体育锻炼后，心情会变得愉悦，精神焕发，这让我更加放松与自如地面对压力。

最后，体育锻炼有助于增强团队意识。在很多体育锻炼中，合作和协调是必不可少的。例如，篮球比赛中需要队员之间相互配合，通过传球进攻；足球比赛中需要队员之间密切配合，互相帮助来达成进球目标。在锻炼的过程中，我学会了更好地与人合作，与团队一起追求共同的目标。体育锻炼中的团队意识也为我日后参与到社会中各种团队活动中提供了宝贵的经验。

综上所述，体育锻炼对于个人的身心健康有着重要的影响。通过锻炼，不仅能改善身体状况，增强意志力，提高学习效果，缓解压力，还能培养团队意识。因此，我将继续坚持体育锻炼，享受其中的乐趣并从中获益。我也希望更多的人能够意识到体育锻炼的重要性，将其融入到日常生活中，以实现身心健康的目标。

体育后的心得体会简短篇二

第一段：介绍体育锻炼的重要性和个人参与体育锻炼的经历。

体育锻炼在我们的生活中扮演着重要的角色。经常参与体育锻炼不仅有助于保持身体的健康，还能增强体质，改善心理状态。我从小就对体育运动充满了热爱，我喜欢各种体育项目，比如足球、篮球和游泳。每次进行体育锻炼后，我都能体会到一种独特的感受。

体育锻炼对身体的益处是显而易见的。不仅能保持体重、增强肌肉力量，还能改善睡眠质量、增强免疫力。举个例子，我曾经练过一段时间的篮球，练习跳投和运球的动作，每天都要进行剧烈的运动。几周后，我发现自己的身体变得更强壮了，肌肉线条更加明显。这无疑增加了我的自信心，也使我在日常生活中更加有活力。

体育锻炼不仅对身体有益，还对心理状态有积极的影响。运动能够释放身体内的压力，增加大脑中的多巴胺水平，让人感到快乐和满足。我曾经参加过一个激烈的足球比赛，尽管比赛中我经历了不少的挫折和压力，但最后凭借着团队的努力，我们取得了胜利。那种充满成就感和满足感的情绪让我久久不能忘怀，也让我意识到体育锻炼对心理健康所产生的积极影响。

第四段：体育锻炼带来的困难和克服困难的重要性。

体育锻炼并非一帆风顺，我也遇到过不少困难和挑战。比如，在游泳过程中我曾经遇到过失控的情况，差点导致淹死。但是，我并没有因此而放弃，而是更加努力地练习游泳技巧和提高自己的身体素质。最终，我成功地掌握了正确的游泳姿势，并克服了心理上的恐惧感。这次经历让我明白，困难只是暂时的，只要坚持努力，就能克服困难，取得成功。

通过个人的体育锻炼经历，我深刻地认识到体育锻炼对身心健康的重要性。它不仅让我保持了健康的身体状态，也让我拥有了积极向上的心态。在体育锻炼中，我不仅学会了坚持和努力，还学会了团队合作和克服困难。体育锻炼让我不断成长，让我更加热爱生活。因此，我会坚持体育锻炼，保持自己的身心健康。

体育后的心得体会简短篇三

光阴荏苒，时间如白驹过隙，自从3月8日回校投入到大赛辅导工作以来，转眼间紧张4个月已然过去，回首这段时间的训练，感慨良多。为了参加山西省中等职业学校技能大赛，校领导给予了高度重视。校长多次对参加大赛等相关事宜做重要指示，极大地鼓舞了指导教师与参赛选手的工作进取性，参赛工作得以顺利展开。这次比赛中，经过激烈的角逐，我校王志霞同学荣获山西省工程算量三等奖，以及全国中职组建筑工程算量三等奖。虽然我们组没有拿到梦想中的成绩，可是在挫折中我们学到了很多。为积累经验，吸取教训，不断学习提高，现将参赛的有关工作总结如下：

一、参赛培训工作。

自3月份以来，由8名学生组成的训练班开始投入到紧张的集训中去，由于学生缺乏识图和施工工艺等基础知识，训练只能从一开始的基础知识讲起，再逐步加深。学生们坚持每一天如一日的十几个小时高强度训练，周末、假期也从不休息，一个接一个工程，一个接一个项目反复地列项、算量，学生们甚至连洗澡的时间都没有，但为了能在大赛中取得成绩，学生们大多都咬着牙挺过来的，从没有觉得累而放弃的。正是因为这种精神，他们攻克了一个又一个的难关，完成了一套又一套的工程算量项目，有学生这样说道：“即便不能最终参加技能大赛，集训效果也是蛮大的，学到了很多知识，为今后就业打下了坚实的基础”。集训过程中，共完成五套工程图纸的算量，其中针对大赛指定图纸进行多次模拟测试，针对容易出错的地方反复训练，经过基本原理的传授及快速算量方法的灌输，使选手列项和算量的本事大大地提高了，自觉性也增强了。尤其在软件操作上更是虚心和努力地学习，因为软件应用是选手们新接触的知识，没有任何基础，要快速掌握一门新的资料和技能，时间又是十分紧迫，对他们来讲，能在大赛上规定时间内全部完成已经很不容易。

自省赛结束后，鉴于选手的比赛成绩和平时成绩，结合各类因素综合研究，最终确定参赛选手名单，为在省赛中取得较好成绩的王志霞同学。确定了参赛选手后，我们立即投入到紧张的集训中去。

国赛相对于省赛而言，在比赛的难度和量上都有很大的不一样。尤为突出的是国赛在手算部分增加了钢筋的计算，这是省赛期间学生完全没有接触过的知识，而这也恰恰是工程算量中最难的部分，这给我们的培训带来了前所未有的挑战！要想算好钢筋首先要读懂图集，图集作为图纸的一部分，预算量密不可分。选手在这之前从未接触过图集，如何让她在短时间内读懂图集，结合图集看图纸，熟练应用并计算钢筋是最大的难题，而这时距国赛仅有一个多月的时间了，权衡再三，我决定停下所有的训练，拿出半个月的时间，全心全意的把图集攻下。在这半个多月的时间里，从早上到晚上，对学生进行轰炸式的训练，反复的讲述，反复的练习，一遍不行两遍，两遍不行三遍，最终如期攻克了这一难关，为下头的培训工作奠定了扎实的基础。

随后的时间里，我为学生制定了手算土建、手算钢筋、机算的结合式训练，尽量做到合理分布时间，多项目共同练习，以防止某些项目长期搁置导致生疏。集训过程中，共完成五套工程图纸的算量，进行多次模拟测试，针对容易出错的地方反复训练，经过基本原理的传授及快速算量方法的灌输，使选手列项和算量的本事大大地提高了。

在软件操作方面，更是虚心和努力地学习。软件一向是我们的弱项，有幸的是，这次比赛得到了校领导的大力支持，有机会赴上海鲁班公司参加大赛组的针对性培训，在培训的这十几天里，我们格外珍惜这次来之不易的机会，丝毫不敢懈怠，每一天早8点到晚9点拼命的练习，就是期望能够摘掉这顶弱势的帽子，学生遗憾的说，第一次来上海，可是出了教室和宾馆的房间，都不明白上海长什么样貌。最终功夫不负有心人，在我们离开上海之前的考试中，王志霞的机算操作水平的已经得到了极大的提高，在同期培训的选手中上升到中等水平。

二、参赛收获和体会。

成果的一次大检阅，是职业学校广大师生奋发向上、锐意进取的一次大展示。经过参加技能竞赛，促进我校师生与兄弟学校之间的交流，经过竞赛检验了我校学生的实际操作本事。参加了全国的比赛，才深深的体会到自我的差距与不足，相比南方院校，我们无论是教学质量，教学配备，还是选手的素质等多方面，都存在着很多的不足。这更激发的我对算量教学工作的热情。

本次大赛除了提高师生自身所具备专业素质与素养之外，更有利于对课程体系的把握，以及强化了学生的职业本事培养，在平时的实习教学过程中能更多的注重职业本事的培训和竞赛实际要求进行。总结比赛经验，提高教学质量，深化教学改革，努力培养既有理论又有实践本事、综合素质高的复合型人才，是当前中职校培养的目标。

三、存在的问题与差距。

由于准备时间较短，比赛经验不足，我们在本次大赛存在的问题与差距主要有以下几个方面：

1、识图本事差，基本功不扎实。

基于这次比赛分析看来，很大程度的失分来源于识图的障碍。鉴于以往的比赛，我们的培训方案一向是按照整份图纸来练习的，练习的也大多为常规化图纸。但这次比赛采用局部案例形式，对构件的难度增大，有些形式以前从没接触过。并且是每一道题配一份相关的图纸，题与题之间没有练习，图与图也不是同一个工程，图纸信息不能共用。这就要求选手必须在短时间内，快速、准确的识图，做答。由于我们选手识图本事本来就比较差，短时间内也很难有较大提高，只是较机械的记忆平时训练过的图，对于特殊的图纸辨识本事不强，导致有一道其实计算并不复杂，价值20分的题丢失，十分遗憾!

2.选手的技能水平与操作速度需要进一步提高。

有待进一步提高。如果识图的本事再强一些，操作速度再快一些，成绩也会相应的提高很多。

3、参赛选手的心理素质和应变本事等方面有待进一步提高。

比赛中选手心理素质不够好直接影响比赛质量，由于省赛的失利，我们意识到参赛选手的心理建设十分重要，并在国赛培训期间着重加强了这方面的训练。值得欣慰的是，选手在比赛中心理状态调整的较好，没有因为心理过大的波动而影响的比赛发挥。可是由于选手本人对于各种大考缺乏经验，比赛时还是略显紧张，紧张到连题的分值都没看清，失去了很好的策略性答题的机会。在临场应变方面还是有待加强。

本次竞赛我校选手的成绩虽然不是很优秀，可是基于培训时间，学生基础等多方面原因，能取得这个成绩已实属不易。经过这次大赛，我们也认识到了自身的不足，接下来我们将会更加努力，克服存在的问题，改变自身技能方面的缺陷，以更饱满的精神面貌迎接新的挑战和考验。

体育后的心得体会简短篇四

近日，我参加了中考体育考试，这次考试让我有了很多收获和体会。通过这次考试，我深刻地认识到了体育对我们的重要性，并取得了一些成绩。下面我将从考试前的准备、考试中的表现、心态调整以及对体育的认识等方面来谈一谈我在中考体育后的心得体会。

首先从考试前的准备开始说起。为了顺利通过中考体育，我在考前加大了锻炼的强度。每天放学后，我都去操场上跑步，增强体能，并且参加了学校组织的各项体育训练，如篮球、足球等。同时，我还积极参加课后复习，并做了大量的练习题，熟悉考试的题型和要求。这样的准备使我在考试中有了一定的信心。

考试来临的那一天，我早早地来到了考场。身着运动装的我站在起跑线上，心情非常紧张。当裁判员鸣枪后，我全力以赴地奔跑起来。我能清晰地感觉到体力的消耗和呼吸的急促，但我告诉自己要坚持到底。在最后的冲刺阶段，尽管感觉已经筋疲力尽，但我还是用尽全力冲过了终点线。这次考试中我体验到了体育锻炼对身体素质的重要性，也更加明白了付出努力所带来的收获是多么的喜悦。

考试结束后，我冷静地分析了自己的不足。首先，我的速度和耐力还有待提高，这需要我在平时的锻炼中多加注意。其次，我发现考试时我的心态起伏较大，无法保持稳定。这可能影响到了我的发挥，所以我要学会放松和调整自己的心态，保持冷静和平和的心态面对一切考验。

通过这次考试，我深深地认识到了体育锻炼对身体和心态的重要性。体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力，降低患病风险。同时，它还可以培养我们的毅力、坚韧和团队合作精神，这些对我们以后的发展至关重要。我会把体育锻炼作为日常生活的一部分，坚持锻炼身体，享受运动的乐趣。

综上所述，中考体育考试让我有了很多收获和体会。通过考前的准备，我增强了体能和自信心；通过考试的表现，我认识到了体育锻炼对身体的重要性；通过对自己的分析，我明白了心态的调整对于发挥的影响。我会在今后的学习生活中，更加重视体育锻炼，将它作为我成长中不可或缺的一部分。

体育后的心得体会简短篇五

最近身体感觉越来越差，很容易疲劳。于是，我决定去参加体育馆锻炼保持健康。在体育馆的每次锻炼中，我会进行热身、力量训练和有氧运动。

在体育馆的每次锻炼中，正确的热身非常重要。经过几次的尝试，我明白了不同运动的不同热身方式。例如：进行慢跑和瑜伽，可以增加身体的灵活性和耐力。此外，热身可以使得心肺和肌肉得到足够的准备，可以更好地抵御运动后带来的疲劳。

除了慢跑和瑜伽之外，力量训练也是体育馆锻炼的一个重要模块。通过不断锻炼，我发现这个环节对身体素质的提升非常显著。在此过程中，关注技巧的细节可以帮助我们保持姿势的正确。每一组训练完成后，我们也要保证适当的放松，以保护受训肌肉。

有氧运动是许多人喜欢的运动方式。例如：跑步、游泳和太极，都是比较受欢迎的有氧运动。通过锻炼，我发现有氧运动可以有效增强心肺功能，提高身体素质。另外，在进行有氧运动时，合理的心率控制也非常重要。尝试让心率达到一定的时间和心率区间，比起间断性的加速和减速运动效果更佳。

参加体育馆锻炼，在适当的环境下可以让我们更好的练习技巧和培养好的习惯。除此之外，和运动相伴的甜蜜汗水和酸痛的感觉，也让我们可以体验到锻炼后的成就感和快乐感。对于初次参加体育馆锻炼的人，我建议要有计划的制定一份锻炼安排，合理利用每一次锻炼时间，不要有过度训练的意识分散。同时，也建议大家平时要注意饮食和休息，以保持身体健康。

体育后的心得体会简短篇六

做为一名即将步入初中生活的学生，中考体育对于我来说是一次非常重要的考试。经过这个过程，我深刻体会到了体育锻炼对我的身体和心理的作用，下面我就谈谈我对中考体育的心得体会。

第一段：考前准备。

中考体育是一项个人能力的检查，没有特定的策略和技巧，唯一的秘诀就是充分准备。不仅需要日常扎实的体育训练，更要在考前调整好心态，保证自己充足的睡眠，这样才能确保在考场上发挥出最好的水平。

第二段：考试过程。

中考体育测试一般分为50米短跑、仰卧起坐、身高体重测量等几个项目。在50米短跑中，我发现尽管短跑只需要短短的10秒钟，但对我的呼吸和身体状况造成了严重的影响。因为我没有好好地练习，呼吸不够稳定，导致在跑完后直接喘了好一会儿才恢复正常。在仰卧起坐中，我充分发挥了自己的优势，完成了自己的目标。身高体重测量虽然不需要运动，但是合理的饮食和锻炼依然很重要，这样才能保持良好的体重和健康的身体。

第三段：心态调整。

考试过程中，发挥好坏直接与心态有关。试考过程中，提前练习心理暗示法，保持放松和自信，能够减缓紧张情绪，提起斗志，取得好的成绩。如果在考场上过于紧张，会影响自己的发挥，降低自己的运动水平。

第四段：锻炼身体。

身体是革命的本钱，中考体育也体现了这一点。坚持适度的运动是保持好身体的关键。平时，多参加一些体育锻炼，保证每天都能够有一定的运动量，可以增强身体素质，比如有氧运动可以提高人体免疫力，使心血管、呼吸肌肉得到很好锻炼，提高身体的适应能力，也有助于提高人的心理素质和克服中考紧张情绪，从而在中考体育中更好地发挥自己。

第五段：总结。

中考体育，作为学校录取的重要参考指标之一，对每个学生都是一次挑战。通过这次的锻炼，我深刻认识到了体育锻炼对于身体和心理健康的重要性。在接下来的学习和生活中，我将会坚持有规律的锻炼，改善自己的生活习惯，提高自己的身体素质和心理水平，更好地迎接未来的挑战。

体育后的心得体会简短篇七

3月19日，我有幸参加了清徐县中小学体育教师教学技能比赛。此次比赛是新课程改革以来我县首次举行的规模较大的一次中小学体育教师教学技能比赛。比赛包括了教学设计、评课、队列队形、自选项目及规定项目，是全面考核中小学体育教师基本功的一次大赛。通过这一次的大赛，我的感受如下:。

一、不打无准备的仗。

自接到学校通知后，我从思想上特别重视，自己虽然年纪偏大，但想到这是学校领导对自己的信任也是一种责任。曾经也有一次向领导反映过自己身体不适，但在领导对学校体育教师的情况分析下我只能是责无旁贷了。在课余时间，我把自选项目和规定项目进行了整合。根据体育运动的.原则，一一进行了分类。针对自己的专长与弱项做到心中有数。

二、压力就是动力。

记得在开学初县组织的体育教师培训活动中，李爱维老师这样问我:“技能赛小学组没有规定体育教师的年龄，所以，你必须参加。”“为什么?”“因为你参加过十城市的观摩研讨课。”这又是压力更是动力。接下来又一次对外出听课的笔记进行整理。汲取优点，整合教材。尤其是对课中音乐的选用、自身动作的规范进行合理的增减。

三、力量的凝聚。

三月上旬的两周，除了上课、训练以外，每周进行了两次技能赛前的热身赛，并且课题不一。领导和全体音体美教师进行指导。对自己所做的课存在的不足提出合理的意见，并且要求下次的课中不能出现同样的错误。一次一次的改进，无数次的讨论，在我们身上汇集成集体的力量进行参赛。可谓“军功章有我的一半也有你的一半。”

四、自身存在的不足之处。

就我个人而言，我是田径类专业，在师范学习大部分时间都是围绕专项来安排的，很少顾及其他项目，但是走上工作岗位以后，自己的薄弱之处就暴露的格外明显。就本次技能赛来说，假如抽到技巧和球类我的成绩肯定不会像现在的好。为此我觉得，现在从上到下都在重视学生的体质健康，这给体育教师带来了机遇与挑战。怎样当个体育教师，当个怎样的好体育教师，显得非常的迫切。我也将克服自身身体的毛病，通过不断的学习，提高与完善自身的各项素质。

五、对本次比赛的几点看法。

1.从技能的构成来看，教师侧重于讲解技能。

2.导入技能的运用要好于其他技能。

3.语言技能需要加强。

4.多媒体教学是体育教学中的薄弱环节。

5.体育教师的素质(尤其是各乡镇)急需提高。

6.教师不拘泥于教材，能灵活使用教材。

通过这次的比赛，作为一名体育教师，应该从专业的多个方面提高自身的专业素质，如教学设计的撰写、评课的正确方法、教材的熟练掌握、教法的合理运用、优美动作的示范以及多专多能的个人专业能力等等。我会将这次比赛作为一个新起点，在今后的教学工作中，切实提高个人的业务能力，为当好一个体育教师而努力。

体育后的心得体会简短篇八

近日，我经历了一场紧张而充实的中考体育考试。在这次考试后，我深感收获颇多，对体育运动的重要性有了更深的认识。在体育课上，我不仅学到了技能，更收获到了健康和快乐。下面，我将分享我的心得体会。

首先，通过中考体育，我意识到体育运动对身体健康的重要性。在这次考试前，我充分了解到正常参与体育运动对身体发育和健康是有益的。所以我在平时紧跟老师的教学和训练，保持每天运动的习惯。正是这些好的习惯，让我在体育考试中表现得游刃有余。同时，我也意识到体育运动能够消除疲劳、增强免疫力，使我有更好的精神状态去面对其他科目的考试。

其次，中考体育考试还让我深刻体会到团队合作的重要性。在平时的体育课上，我们经常进行各种团队项目的训练，这不仅是为了提高技能，更是为了培养团队合作精神。在中考体育考试中，我必须和同学们配合默契，共同完成各项项目，这样才能得到更好的成绩。正是通过团队合作，我们才能在短时间内克服困难，完成任务，从而收获成功的喜悦。

此外，通过中考体育，我也认识到了坚持锻炼对培养意志力的重要性。在训练过程中，我发现自己的体能和技能都有了明显的提高，这得益于坚持不懈的训练。每次面对身体的疲惫和困难，我都告诉自己不能放弃，只有坚持下去才能赢得成功。正是因为有了坚持到底的意志力，我才能在中考体育中发挥出自己的潜力，取得好的成绩。

最后，中考体育考试让我体会到了体育运动的乐趣。在这次考试中，我不仅享受到了运动的快乐，还发现了自己所喜欢的体育项目。通过这次考试，我对篮球产生了浓厚的兴趣，我计划以后多参加篮球运动，通过不断的练习和训练来提高自己的技能水平。同时，我也希望能够鼓励更多的同学们参加体育运动，让他们也能体会到运动的乐趣。

通过中考体育后的心得体会，我对体育运动的重要性有了更加深刻的认识。我明白了体育运动对身体健康的益处，也感受到了团队合作和坚持训练对个人成长的重要性。同时，我也将继续享受体育运动的乐趣，并将其融入我的日常生活中。我相信，通过坚持锻炼和积极参与体育活动，我可以拥有更健康、更快乐的人生。