备课与上课技巧心得体会报告 备课与上课技巧心得体会报告范文(6篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题备课与上课技巧心得体会报告一

根据我校教学工作安排和高二年级实况，在我校地理教研组工作计划为指导下，制定此计划。以不断提高教育教学质量为重心，以不断提高课堂教学的针对性和实效性为目的，以不断提高学生的地理能力和学习能力为宗旨，彰显个人优势和发挥集体智慧而坚持集体备课。为迎接近期理科的学业水平测和将面临的文科高考，扎实做好教育教学教研工作。

二、主要工作和措施

1.个人钻研为主，集体备课为辅。认真钻研地理大纲、课标、教材、教法。通过集体备课统一重点内容、统一教学进度。鉴于我校分层教学实际，可以有难易度的区别，不可有进度的问题。

2.按照教学常规要求，做好备、讲、批、复、查各教学环节工作。

3.相互交流，共同提高。备课组内成员之间，提倡相互听课、评课，次数不限。意在虚心学习他人之长，补己之短，进而不断提高业务水平。

4.备课组成员，没学期至少承担一次校级公开课。个人下功夫准备公开课，备课组参与帮忙，发挥集体智慧，努力使公开课成功精彩。要磨课，几经打磨修正，可出精品课。这样就会不断提高教师的教学水平和业务水平。

5.发挥我校教师任课安排的优势，会在不自觉中给学生地理知识的广跨度。但是同时又要注意，不可冲淡年段时段该学的内容。

6.本学期理科需要复习地理必修1、2、3，迎接学业水平检测； 文科承接上学期教学计划，可以复习中国地理，接下来是地理必修1、2、3的复习，迎接市里一调考试。任务很紧迫，务必惜时跟进。

7.各备课组成员，为不断提高自身业务水平，除积极参加市教研活动和听校内观摩课外，还要自觉寻机网上听取地理专家讲座。如我市冯丹老师，国家王树声、田佩淮等老师的讲座，不断提高地理教学水平和教研能力。

8.研究地理教育教学对学生的教育性，关注学生学习状态，注意学生良好思维习惯的养成训练。

9.讨论研究国际班地理教学问题，编写适合国际班的地理教材讲义。为我校培养领导型、创新型、国际型人才服务。

10.在教务处和教研组的指导下，精诚团结，相互合作，积极主动搞好本备课组各项工作。

主题备课与上课技巧心得体会报告二

一、指导思想

认真贯彻本学期苏州市教研员工作会议精神，紧紧围绕区教研室工作计划开展工作，以科学发展观为指导，以课程改革为抓手，探索新课程背景下地理学科教学方法，努力促进地理课堂教学由粗放型向集约型转变，教师由经验型向科研型转变，以提高教学效率和教育质量。

二、工作思路

以校地理学科教研组为核心，以全备课组地理教师为主体，以各年级组地理备课组为基地，以集体备课、解决教学的问题为载体，以提高中学地理教学质量为中心;学习理论、引领方向，培训骨干、带动全体，创造典型教学案例、促进日常地理教学改革，及时反思交流、认真总结积累。

三、主要工作

1、加强理论学习，提高自身的业务素质，积极探索新课改理论与学校教学实践的结合点。本学期将围绕以下专题开展学习活动：

(1) 组织教师深入研读《新课标》，明确新课程改的方向，理解高中新课程改的实质，落实课程改革的要求。

(2) 研读和实践有关有效教学策略和教学评价的理论;

2、加强教学过程管理，争取全是期末地理统考地理教学质量在原有基础上得到提升。 教学质量是学校的生命，聚焦课堂抓质量，着重做好以下工作：

(1)总结、分析上学期的期末考试的质量，反思教师教学中、学生学习中存在的问题，制定和调整新学期的教学策略。

(2)认真分析总结近三年的新课改地区地理高考试卷，找出命题变化的趋势和命题的思路，让每一位任课教师有方向、有目的地进行教学。

(3)组织好教师集体备课，关注全组地理教师的备课、上课和试题的选择和命制。每月2次，严格考勤!

(4)做好地理教学信息和资料的收集、整理工作，做到及时沟通、及时传达;

(5)认真完成本学期两次月考和期中考试的试题命制、阅卷、分析、统计工作;尽力把全年级的难度系数控制在0.5-0.6之间

3、引领教师的专业成长，提高教师队伍的思想及业务素质。一方面需要个人的勤奋、努力，另一方面，备课组需要建立起良好的教研制度、集体备课、案例分析、公开课观摩、经验交流等多种形式，进一步改进和提升教研活动的形式和质量;开展多渠道、多形式、多梯次的教师培养活动，本期各级骨干教师必须献课一次。把提高高二地理教师专业素质落实到全组老师、落实到课堂、落实到平时、落实到实处。

4、高二地理教学强调夯实基础，重视地理基本知识、基本原理、基本技能;增强读图、绘图、地理计算的训练;加强对地理图表和文字表述的训练;能够从提供的新的素材中提取有效的地理信息，理解、判读和分析，从而解决地理问题。注意尝试着从学习和生活中发现地理问题，尝试运用正确的地理观念，探究并评价现实中的地理问题，初步提出解决问题的对策。

5、全备课组老师完成：40岁以上的交自制专业课件1份个，四十岁以下的交自制专业课件2份，必须在9月11日前上交。交教学计划一份/人，上期未交的其他东西一并交来!

主题备课与上课技巧心得体会报告三

在刚刚结束的这一学期中，我们高三英语备课组按照学期初所制定的教学计划扎扎实实地推进教学工作，尽力做到既教书又育人，并根据学生的实际情况和高考的要求，不断地探索教法，调整训练方案，力求做到高效地进行复习，为高考打下扎实的基础。下面我就备课组的工作进行简单小结：

一、备课组成员团结协作

我们有一个团结、合作的备课组，备课组的每一个成员都能以主人翁的态度积极参与组织复习工作，团结协作，忘我地工作，为提高高三整体英语水平做出了自己最大的努力。正是由于大家的不懈努力，我校高三英语均分在全市排名不断上升。

二、积极参加省、市、县、校组织的各项教研教学活动，注重外出开会收获及信息传达，关注动向，把握方向

虽然教学任务日趋繁重，但是高三备课组的老师们积极参与教研组及学校组织的英语活动，丰富教学生活，推动教研发展。南京市的教研活动，我们尽量全员出动，回来以后利用备课组活动时间传达会议精神或进行交流讨论;学校举行的几次省、市、区、校级活动，我们更是一次也没落下，正是这种勇于开课，乐于学习的精神，使我们这个团队永远资讯新鲜，斗志昂扬!

三、加强研究，提高复习备考工作的针对性，全面推进教学

我们根据近三年来的高考英语试题的命题思路和特点做了认真的研究和讨论，明确了近年来的高考英语试题的这样一些特点：更加注重了对学科能力和学科素质的要求;既遵循了中学英语教学大纲却又不拘泥于大纲;在知识测试方面，减少了纯语法性的试题，增加了更多的语境化因素;在能力测试方面，做了进一步挖掘和拓展;根据“在稳定中求发展，在发展中求创新”的基本思路，在试题要求思维创新性方面，也有一些尝试和探索。

了解了高考命题的这些特点后，我们特别强化了对学生阅读能力的培养。阅读理解能力的提高，既可以帮助学生顺利地解答阅读理解题，也有助于解答完形填空和任务型阅读。通过阅读理解训练，学生既可以巩固和加强各项英语基础知识，又可以学习到许多英语表达的方法和技巧，这些又是书面表达的基础。也就是说，阅读在高考中其实是无处不在的!我们在英语复习的整个过程中，始终以培养和提高阅读理解能力为中心，以此带动英语复习质量的全面提高。我们没有把很多时间用在钻研语法和做单项填空的语法习题上，而是有计划地对学生进行了大量的阅读和完形的训练，特别在二轮复习里，除了周末综合卷的练习，我们还定期在课堂上进行限时阅读训练。

四、夯实基础，发展能力，有效地组织了词汇复习

高考突出强调的能力测试也是对学生累积的、系统化的、活化的基础知识的测试。知识是能力的基础，对能力的测试不可避免地要结合对基础知识的测试。现行英语教材中的词汇十分繁杂丰富，我们复习时综合利用了一些复习资料，重点总结归纳词汇的词义和用法，并适度地扩大了学习的深度和广度，并由点及面，以培养学生的发散思维和知识迁移的能力，尽可能让学生掌握常用词的基本用法、搭配和意义，特别是那些用法和词义繁多、搭配能力强的常用基本词汇，尽可能争取训练到位、熟练运用。如归纳中学课本常用、常考词汇的基本用法、语法特点、适用条件以及相关知识点的异同比较，特别是一些使用频率较高的动词如：go，do，take，come等。归纳复习之后，再配上高考考点及对应练习，提高学生的实际运用能力。词汇复习离不开理解记忆，我们要求学生不孤立地死记硬背单词，要明确用法，复习时做到词不离短语、词不离句，把记忆和使用结合起来，尤其强调了熟词生义的现象。高中英语教材中的生词，我们逐册默写过关，而且利用早读时间，反复听读。

五、以实践原则指导高考复习，强化专题训练，促进能力转化

在高考复习阶段，我们十分重视学生的语言实践。语言实践的途径有许多，如听、说、读、写、背等。课堂时间毕竟有限，我们很注意处理好讲和练的关系。我们花了大量的课堂时间着眼于学生创造性思维能力的培养和语言知识的运用，给学生足够的时间去消化和巩固所学内容。

在第一轮复习期间我们是每周训练三次听力，写一篇书面表达。第二轮复习开始每周背诵一定量的范文(社会热点)，听力也坚持练习。在选题上，我们从多种途径精选了设计严密、具有科学性、系统性励志网/、针对性的练习题，限时完成，保证质量。学生通过练习及时发现问题和解决问题，提高分辨能力，增强知识的理解和记忆，提高语言运用能力，掌握解题技巧。

六、认真抓答题规范和答题习惯

为避免学生在高考中出现无谓的失误，在平时的练习中只要发现涂卡不合要求的学生，我们都会进行严肃教育。另外，我们很重视学生良好答题习惯的培养。例如：对英语作文总是得低分的学生，我们要求他们写作时务必注意文章格式与字迹，还有对写出的内容要“看三遍”。第一遍，只看单复数;第二遍，只看时态、语态;第三遍，再看拼写、用词、大小写和标点。针对不同学生，我们还进行单独指导，以期找到符合他们的答题顺序和技巧。

七、加强对学生的心理疏导

在完成正常的教学任务的同时，我们关爱每个学生，给他们以信心、勇气。我们通过与学生、班主任以及家长的频繁的交流，减轻了学生的高考综合症，使学生以饱满的热情，淡定的心态参加高考。

当然，我们的工作中也有一些不如人意的地方，在今后的工作中，我们将扬长避短，去伪存真，力争把工作做得更好!

主题备课与上课技巧心得体会报告四

20xx年12月10日时间过的很快，一学期的备课组工作即将接近尾声，回顾一学期的教学教研工作，我们有着几分充实，几多感慨。本学期，我们八年语文组的全体教师本着“求真”的理念，兢兢业业的工作中扎扎实实、卓有成效地开展着，为了以后的工作更上一层楼，现将一学期的工作小结如下：

“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。教师平时如果不认真学习，教研活动就会成为“无本之木，无源之水”。为加强自身修养，提高业务素质，更快更好地适应新课程对教师教育理念教学方式的新要求，我们认真学习了《语文新课程标准》、《语文教学论》等教学理论，了解教研信息，丰富、提高了自己。由于我们语文组的老教师比较多，教学经验和知识水平都比较高，因此我们备课组的年轻教师都非常谦虚地向老教师学习，汲取营养，丰富自己，提高自己。

“善学才能善研，善研才能善教”，已成为全组教师的共识，为此，我们全组成员注重在教学中锻炼培养自己这方面的知识与理论水平，并在平时的教学中注意运用教学理论指导教学实践，并认真撰写教学论文。

抓好常规课教学是提高教学质量的必由之路，所以我们特别注重抓好常规课教学。

1、个人备课刻苦钻研深挖教材。

对课标、教材、教法、学法等方面深入研究，确定好每节课的教学设计，保证备课的实效性；教师了解学生零距离。要求教师不仅要备课标、备教材，更要备课堂、备学生，做到“脑中有课标，心中有学生，眼中有教材。”

2、提高课堂教学效率。

克服教学的盲目性、随意性，大面积提高教学质量。几年来，我们组进行单元教学的尝试，教师授课时以单元作为教学单位，通过一两篇课文的讲读带动单元中其它课文的自读，起到举一反三的作用，同时把语文知识、阅读训练、作文训练几个方面相结合。课堂教学采用以下几种课型：

（1）定向起始课。

（2）预习自读课。

（3）导入讲读课。

（4）迁移自读课。

（5）总结反馈课五种类型。

在教学中我们坚持学生为主体、教师为主导、训练为主线的原则。采取灵活多样的教学方法授课，发扬教学民主，让学生在愉快的气氛中掌握知识。树立大语文观，全面进行大语文教学，在教学过程中努力调动学生的积极性，极大地激发学生的学习兴趣，寓教于乐，让学生在欢乐的气氛中学到知识，提高能力。

3、抓紧抓好批改、辅导、搞好每周验收。

改作业是教学工作中不可缺少的组成部分，通过批改作业可以了解学生对知识的掌握情况。我们语文组的老师坚持每周批改一次作业。批改作文是语文组的重头戏，为了提高学生的作文水平，我们组的教师坚持两周按照学校要求批改作文。由于批改的细致，对学生的作文水平了解的清楚，因此讲评作文时能做到有的放矢，切实提高学生的写作能力。每周进行一次周考，或是基础知识检测或是现代文阅读训练，到期末看来总体效果很好，学生的阅读能力有了大幅度提高。

“尺有所短，寸有所长。”每个人都有他的长处和短处，如果能相互学习、相互借鉴，扬长避短，我们的工作就能事半功倍。本学期我们认真落实教导处有关规定，严格纪律要求，改进组织方式，每周按学校要求按固定的时间集体备课，组内集体备课做到“四定”（定时间、定地点、定内容、定中心发言人），在很大程度上提高了集体备课的质量。在集体备课中我们力求做到统一思想，统一进度，统一练习，特别是在备教学目标，备学生练习，备教学方法时能集思广益，取长取短，同时通过集体备课，及时了解教育教学情况，针对教材的特点，不断地进行探索、改革、创新。在集体备课的'基础上，我们帮教对子之间坚持互相听课，年轻老师经常跟踪老教师听课，认真学习，热烈讨论。然后认真交换，思想的碰撞常常能激发新的灵感，改进自己的工作。

为了改革课堂结构和教学方法，提高教师的课堂教学水平，我们始终坚持说、听、评课活动，且把这个活动当作一个重要的教研活动。每周开展集体备课，说单元教学目标、重点、难点，说教材的地位和前后的联系，讲述突出重点、化解难点的措施，说一单元学生应掌握的认知规律和方法、技巧等，并且我们组还根据课改需要，实践课程改革，开展一系列的活动，如经典朗读比赛等。我们组虽然取得了一些成绩，但是距离上级领导的要求和自身的奋斗目标还有较大差距，我们组将在下一学期工作中，继续发扬“求真”的精神，乘风破浪、勇于开拓。一分耕耘，一分收获，我们辛勤的工作，赢得了学生的爱戴，同行的认可，家长的信任，这是我们最大的欣慰，但成绩只标志着过去，未来尚需要更加努力。我们全组教师有决心有信心把工作做得更好。我们相信，在各级领导的领导下，我们八年语文备课组全体同志会不断进取，争创一流。

主题备课与上课技巧心得体会报告五

1、以学校的工作计划为指南，以发展教育的观念为指引，以提高教学质量为目标，主动适应时代发展的需要，更新教学观念，改进教学方法，实现知识、能力、情感态度与价值观三维目标的统一，促使教学实效的提高，

2、深化思想政治课课堂教学改革，改变过去强调接受性的教学模式，落实“先学后导，当堂检测”的教学模式，培养学生分析问题，解决问题能力的教学新路。

3、加强现代教育理论的学习，更新教育观念，把握教改方向，优化课堂教学。打造高效课堂，重在提高学生学习效率，提高课堂教学质量。

1、严格按照学校的要求以提高课堂教学质量为目标，加深对新课程标准的理解，以备课组为单位，加深对政治新教材的理解。

2、健全集体备课，落实"三定、三备、五统一"的措施，明确每位老师负责收集资料的板块，提高备课效率，努力实现资源共享。备课组成员加强沟通，互相听课，共同研究，寻找可行的教学方法。

3、认真参加学校和各级教研室组织的各种活动，如公开课、示范课，并认真做好备案，以便在校教研活动时间能相互交流，取长补短。通过对公开课的观摩、研讨、出谋划策，上好每一堂课。

4、加强对学生情况的分析，本年级学生通过高一思想政治必修1、必修2内容的学习，从而为学习本模块的知识奠定了一定的基础，更好地体会学科知识的内在联系，动手操作的学习能力慢慢得到提高，具有自主、合作、探究的学习意识，关注现实生活。但是（文化和哲学生活）的内容相对比较深奥、抽象，学生参与的机会比较少，因此，在教学过程中，老师应讲练结合，选取优质的题目，有效突破重、难点；强调让学生注重生活经验的积累，从贴近生活的可操作的事情做起，做出参与文化和哲学生活的尝试。

5、优化教学方式与学习方式，给学生在课堂上有更多参与的机会，分成学习小组，由学生自己收集与教材密切相关的时政资料，并由学生作出点评，产生不同思想，观点的撞击，百花齐放，点燃智慧火花。

6、成立政治兴趣小组，培养学生学习的兴趣，引导学生关注政治和文化现象，挖掘学生的潜能。

7、自觉更新教学理念和提高教学素养，备课组内加强理论学习，围绕教研课题开展的研究，在平常的教学中注意收集相关的资，渗透现代教学方法。

主题备课与上课技巧心得体会报告六

一、指导思想

本学期英语组将贯彻学校指导思想，认真履行教导处新学期制定的工作要求，深入学习现代教学理论英语新课程标准，努力搞好教学研究、教学指导、教学服务等日常研究工作。在此基础上，进一步深化外语教学改革，以提高师资整体素质为核心，以提高课堂教学效率为重点，加强教学研究，不断解决教学中的遇到的问题，努力培养和提高学生的英语听、说、读、写的综合能力和实践中运用英语的能力，全面提高教学质量，在现有的基础上使我们的教研组工作再上一个新台阶。

二、主要工作

(一)加强理论学习，提升教学理念

1.全体英语教师要在认真学习和钻研英语新课程标准的同时，深入学习一本教育教学论著，如每位英语教师都主动订阅一本英语教学刊物，认真通读英语教学研究刊物，从而提高自身的理论素养。

2.英语组要组织教师明确小学阶段英语课程的目的，坚持“以生为本，培养学生学习英语的兴趣”，重视每一位学生，关爱学生中的弱势群体，耐心辅导学困生，让具有学习差异的学生都得到发展。

(二)积极开展教育科研，提高教学质量

1.加强教师专业学习、充实和丰富学识修养，提高科研能力。

2.认真开展教学实践研究，上好各级公开课，课后做好研究评课工作，上课教师写好课后反思。

3.配合教导处做好各年级调研工作，动员教师做好反思工作，同时积极参加市组织的教学、教案、论文评选活动。

(三)全面关心学生，促进和谐发展

1.培养学生良好的学习习惯

引导学生做到静听以提高当堂效率，要求学生做好预习和复习。引导学生课外创新自主学习的条件，以不同的形式接触、学习英语。

2.及时辅导困难的学生

由于英语教师任教班级多，辅导学生时间有限，一些学生对英语学科的不重视等一些原因，高年级已呈现两极分化现象，教师要通过激发学生的兴趣，提高课堂效益等有效方法极力缩小的两极分化，教师可利用课余时间为个别学生适当的进行提优补差。

三、主要工作与措施

(一)加强教育理论学习，提高教师理论素养

1、英语组的活动改变单一的听课和评课形式，增加教研组学习的新内容。本学期要重点学习《英语课程标准》、《教学六认真》，并自主学习、领悟《新课标》中的教学理念，多读提高课堂效率的相关的理论书籍，建立全新的教学观念，灵活的课程体系，多元、开放的课程评价标准，重视基础，适应个性需求，关注学生情感，提高学生自主学习能力，为学生构建发展的平台。努力将新观念、新思路渗透到英语课堂教学之中，真正做到理论与实践相结合。明确英语课程在基础教育阶段的基本要求，用这些理念来指导平时的课堂教学，以提高课堂教学效率，真正的开展好各项教研活动。

2、组织本教研组教师积极撰写论文。全体英语老师要通过理论学习，不断反思、探索，并联系实际积极撰写英语教育教学论文。紧紧围绕教研组的活动专题，开展教研组的听课和评课活动，多反思，勤总结。

(二)狠抓教学常规落实，加强教研组建设

1、“教学常规”的学习和实施，组织本组教师学习常规，使实施常规成为全体英语教师的自觉行动。

对组内每位教师要求做好以下三个方面的工作：(1)复备：要在集体备课的基础上，结合本校的备课要求，以及自身特点，本班学生特点进行二次备课，潜心钻研。(2)上课：本着“向四十分钟要质量”这一原则，要求教师大胆改革课堂教学模式，积极探索高效课堂的新路子，注重因材施教，努力提高教学效率和教学质量。并在课后及时在教案中记录学情。(3)作业布置与批改：作业布置要适度适量，务求实效，作业形式要多样，作业批改要细致，要及时，切实发挥其检查、反馈和提高的功能，学生作业出现的错误，督促纠正，并有二次批改，严禁以罚做作业来变相体罚学生。总之，人人都要按常规要求，坚持备好每一节课，上好每一堂课，批好每一本作业。

2、培养学生良好的学习习惯。

引导学生养成良好的学习习惯。注重课前预习，课后及时复习巩固，养成用英语交际的习惯。一、二、三、四年级的学生注重学习兴趣的培养(尤其是一年级学生)，并关注他们的听、说、读、写能力的锻炼(一年级学生对写不做过多的要求);对于五、六年级的学生要注重听说读写各方面能力的培养，同时注重对学习方法的指导。

3、集体备课：集体备课是发挥群体优势，提高备课质量的重要途径，也是落实教学常规，提高课堂教学效率的必要措施。为此，本教研组要积极组织集体备课，丰富集体备课的形式，让集体备课更富有实效性。

4、抓好教研组建设。教研组要在落实常规方面发挥重要作用，要做好常规落实的检查、督促工作;要积极参加教学研究活动，围绕相应的研究专题，组织相应的公开课、研究课、示范课，通过研讨、观摩、评议等形式，使本教研组全体英语教师共同提高，人人受益。

(三)加强课堂教学研究，提高教学质量

1、组内每位英语教师要树立教学质量为学校发展生命线的思想，继续做好培优补差工作。

2、注重组内教师的相互交流，探讨有效的教学方法和策略，加强课堂教学的研究力度，继续做好“四课结合”的工作，即大组教研课、段教研课、师傅示范课和徒弟爬坡课相结合。

3、各年级继续做好过关练习及诊断性练习的设计及分析工作，做到课课清、日日清和周周清。

4、教研组定期组织教师进行主题研究学习活动，围绕相应的研究专题，组织相应的研究课，通过研讨、观摩、评议等形式，使本组教师人人受益，共同提高。

(四)培养青年教师，加强队伍建设

1、加强青年教师队伍建设，提高全体教师业务水平。

拥有扎实的基本功是年轻教师成长的坚实基础。在组内，鼓励年轻老师多听课文录音;多看教学参考书;多向有经验的英语教师请教;要细心、耐心体会揣摩教参编写意图，结合自己的体会，写出详细的教案;结合本英语组的特点，鼓励组内老师开展互相听课。课后听课老师要积极对授课者进行评课，上课教师则要及时反思，纠正教学中的不足。

2、师徒结对，加强听课力度，促进青年教师茁壮成长。

根据学校的安排，我们组成师徒结对或两两合作者，这样将更有针对性地加强对青年教师的日常教学指导，在别人成长的同时，自己也迅速地成长。

(五)开展形式多样的英语课外活动，提升学生综合素质

除了做好英语社团工作以外，教研组还结合英语学科的特点，通过多样的活动和竞赛等方式来调动学生的参与，鼓励、激发学生，从而发展学生。本学期将举行英语作业优秀展;英语单词拼写比赛等，旨在通过这些活动来提高学生的基本能力，扎实学生的基本知识和养成学生的基本习惯。

英语组是一个团结向上，认真踏实的教研组，团结协作，每一位组内成员都努力发挥和贡献自己的力量。