最新孩子与父母沟通心得体会和方法(精选8篇)

在一段时间的学习和实践中，我获得了一些宝贵的心得和体会。想要写一篇较为完美的心得体会，首先要选择一个合适的话题或事件进行总结。可以选择自己在学习中的收获和感悟，工作中的经验和教训，或者是生活中的感悟和体会等等。在写之前要先做好准备工作，回顾自己的经历和感受，整理出要点和思路，确定写作的主旨和结构。在写作过程中，要注重文字的准确和简洁，表达个人真实的想法和感受，注意语言的连贯和流畅，结构的清晰和有序。同时，还要注意审视和反思自己的成长和不足，提出进一步改进和提高的建议，让读者也能从中受益。想要写一篇有深度和质量的心得体会？不妨先看看以下范文，为自己的写作提供一些灵感。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇一

在和孩子说话时，父母一定要用关心的眼神注视着孩子，随时注意孩子的表情、行为，以适时给予辅导与协助，这也能让孩子有更多被重视的感觉。

和孩子说话时，如果要充分吸引孩子的注意力，就一定要让孩子能听明白。因此，使用的句子最好短一些，并且要重复自己所说的话，直到孩子了解为止。

在不影响别人的情况下，说话的语调可以高一些，或者有一些高低起伏、抑扬顿挫的变化，这样更能吸引孩子来注意倾听。

说话的内容要具体，而且是说现在的事，否则孩子提不起足够的兴趣来交流。

不要老是用责备的`语气，多使用温柔、建议的语气，例如“不然，你说说看……”“妈妈很想听听你的想法”，这样一来沟通的气氛才会好，孩子也更愿意说出自己的心事。

当孩子愿意说出自己的心事时，请您面带微笑注意倾听，这样孩子才觉得父母对自己很关心、很重视。千万不要边做其他事边听孩子说话，那样孩子今后可能就不愿意和父母进行交流了。

父母应该主动发现孩子的优点，及时给予鼓励。要知道，奖励往往比惩罚更有效，而且亲子关系也不至于太紧张。

要将心比心，父母应该多站在孩子的立场去考虑事情，这有助于进入孩子的内心世界，让彼此之间更贴近。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇二

与父母沟通是每个人都必须面对的事情，有时候我们觉得自己很懂事，但是却发现与父母沟通时出现了很多问题。这是因为我们和父母的思考方式和观念不同，导致了彼此之间的交流不畅。在与父母沟通时，我们需要一些技巧和方法，才能更好地理解和被理解。下面我将分享一些我在与父母沟通方面的方法和心得。

第二段提高理解与被理解的技巧。

与父母沟通最重要的一点是理解和被理解。首先，我们需要尽量从父母的角度去想问题，去感受他们的想法和感受。另外，我们也需要让父母能够理解我们。这需要我们讲清楚我们的想法，让父母明白我们的真正需求，而不是仅仅看到我们的行为。同时，在言语表达上也需要注意措辞，避免使用过激、刻薄的语言，以免引起误解和争执。

在与父母沟通时，需要特别注重坦诚。我们需要诚实地表达自己的想法和感受，同时也要尊重父母的立场，更好地了解他们的想法和感受。在和父母沟通时，我们也需要学会倾听和接受父母的反馈和意见，以更果断地调整自己的行为方向。

第四段学会掌握时机。

沟通的时机也非常重要。我们需要在适当的时候和父母进行交流，以避免情绪激动和冲突的产生。而在沟通时也要注意，如果发现情况不对，就不要继续下去，而是先回避一下，冷静下来再来谈论这个问题。正确的时机和方法可以让我们避免不必要的矛盾和误解。

第五段寻求解决问题的方法。

与父母沟通的核心是解决问题。在沟通时，我们需要寻找解决问题的方式和方法。在解决问题时，我们可以通过心平气和的讨论来寻找最佳的解决方案，也可以通过寻求第三个人的帮助来解决矛盾和问题。在解决问题时，也需要注意遵循一些原则，如尊重、接受和包容等，从而让沟通更加顺畅和高效。

总结。

与父母沟通是一门技艺，需要我们用心去练习。在沟通中，我们需要坦诚、理解、掌握时机和寻求解决问题的方法。随着我们与父母沟通的方式变得更加成熟和高效，我们的家庭也将变得更加和睦和谐。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇三

近期在学《怎样和孩子沟通》这本书，细细地赏读其书里含义，书如题名，关键紧紧围绕着怎样与小孩公平随和的沟通交流，在其中详细介绍了许多教育小孩的方式。书里不但从文化艺术视角上对亲子沟通开展深层次而实际的论述，并且从沟通交流的技术性和內容上开展了详尽溶解。成千上万多的事实上，亲子游中间维持亲密无间的的关联，是胜于很多文化教育的。

书里第一章就讲到重视，由此可见与小孩互相尊重是多么的关键的事儿，仅有做父母的可以重视小孩，才可以走入小孩的内心，掌握小孩的不同寻常的念头。

次之就是明白器重小孩。“笨死了，这都不容易”“你看一下他人，考多少分，你嘞。”这种话毫无疑问是刀，会无声无息扎伤小孩的心。做为父母，需看获得小孩的亮点，能适度夸赞他，全部小孩内心深处最明显的要求和全部成人一样，人的本性中最实质的渴望——期盼获得他人的器重。而父母对小孩时时刻刻的掌握、赏析、赞扬、激励会提高小孩的自尊心、自信心，让小孩更有信心走下面的坎坷路。

最终是以身作则胜于身教。口说远远地不如一次亲自行動，父母最先要重视本身的涵养，塑造自身的威信和权威。一个不想上学只图自身休闲娱乐的父母，一问三不知的父母，品性极端、个人行为肤浅、以自我为中心、不孝敬父母的父母是不容易塑造出好宝宝的。

可是我觉得最重要的毫无疑问是没有理由的信赖自身的小孩，若孩子与父母中间连基本上的信赖都化为乌有了得话，沟通交流亦或是交心说到底臆想。试想想，小孩一边和你觉得着话，一边猜疑爸爸妈妈是否会因此忽视自身，担忧明日爸爸妈妈便会把自己得话转说给他人听。那样的沟通交流，又实际意义，只不过挂着“交心”的浮名而已。爸爸妈妈没有理由信赖自身的小孩是与孩子沟通沟通交流的关键基本，小孩变大，当然拥有他自己的观念，即便小孩的念头稀奇古怪、荒诞不经，做为父母爸爸妈妈，理理应坚信自己的小孩，使他自身决策该做的事，那样小孩才会变成更有作为的人。

不论是父母与小孩，学生和老师，或者人和人之间的交往，都应当保证之上几个方面。空口无凭，我只期待我还在之后悠长的教育小孩的路面上，能保证之上一点也罢，就算是仅有一点，大家的文化教育也会更为取得成功。

怎么和小孩沟通交流。

基本上每个人都问那样的难题：“我从哪里来？”“为何我在这？”大家务必搞清楚，小朋友们也在尝试寻找这种难题的回答。小孩的逻辑思维能力很有可能还不完善，可是有一种本质的.能量驱动器她们去探索全球的秘密和本身存有的缘故。沟通交流可以给与小孩共享内心深处的机遇，协助他达到这类内心的渴望。

家中的沟通交流是十分关键的。根据沟通交流，你能“讲解”你的孩子。你的孩子在点点滴滴中，产生着对这世界的了解。做为爸爸妈妈，大家有责任去协助他表述自身的体我老公慢下来，尝试去了解他常说的，可是沒有結果。“你要寄送会发生爆炸的鸡蛋盒？可是，医师不是做这种事儿的。”萨姆然后表述，他在一个动画片里见到一个医师做那样的事儿。萨姆是在想象或是想象？不容置疑，他是在想象。医师是不容易寄送会发生爆炸的鸡蛋盒子的，医师救死扶伤。萨姆很有可能花了很多的時间坐着电视前，并非真正地和人沟通交流。

沟通交流要有本质。

小孩必须時间和别人，尤其是和爸爸妈妈，共享她们的念头。沟通交流不只是紧紧围绕基本上要求，如食材、水和睡眠质量等；沟通交流也不是她们对你说想玩耍时，你给他取出小玩具，让他们自己玩。沟通交流是让她们可以共享心里的念头；沟通交流是掌握小孩的所想所感；沟通交流真爱小孩，给孩子時间去表述自身、共享感受；沟通交流是加重关联。逐渐和你的孩子开展更有意义的沟通交流吧，你将见到亲子沟通的提高！

孩子与父母沟通心得体会和方法篇四

正在上重点高中的鹏鹏学习成绩一直不错，全家都很喜欢这个内向懂事的孩子。姑姑送给鹏鹏一个mp3播放器做为新年礼物。鹏鹏很喜欢这个小礼物，开学后也常常带在身上，期望在课间和上学放学的路上听自己喜欢的音乐和歌曲。

一天，数学老师走进教室时，鹏鹏还在专注听音乐，直到同桌示意他，才赶忙将耳机摘下来。老师盯着他淡淡地说：“我知道你上学期数学考得不错，但上课前请你不要听这个，以免上课时注意力难以集中，而且还可能会影响其他同学。”鹏鹏脸上顿感火辣辣的。

第二天的数学课上，坐在鹏鹏前面的一名同学因为没有听明白老师刚才讲的例题，趁老师写板书时扭头问鹏鹏。老师转身看见鹏鹏和同学说话，联想到昨天发生的事情，便用黑板擦拍了一下讲台，怒气冲冲地指着鹏鹏说：“你要是不想上课就出去!”

鹏鹏顿时感到羞愤难当，眼泪在眼睛里直打转。尽管前面的同学站起来主动道歉、解释后，老师没有再说什么，只是分别看了他俩一眼，继续上课，可鹏鹏的脑袋却嗡嗡作响，再也听不进老师后来讲的任何一个字。

那一天对鹏鹏来讲过得很慢、很长，好不容易熬到放学，匆忙回到家的鹏鹏无法静下心来写作业。晚饭后，他实在觉得内心很憋闷、很委屈，便向爸爸妈妈诉说了这两天在数学课上发生的事情。让他意外的是，他不但没有得到父母的同情和理解，爸爸还没收了他的mp3播放器，妈妈也责怪他不该在临上课前还听音乐、和同学上课讲话。

从此，原来嘴角总带着淡淡微笑的鹏鹏好像变了一个人，变得沉默和消沉了。他不想再见到数学老师，对数学课也渐渐失去了兴趣。最初他只是数学考试成绩下降，而后其他科目的学习成绩也开始下降，并逐步产生了厌学情绪。可他的父母并没有察觉到鹏鹏内心的苦恼和挣扎，反而在亲友面前哀叹、抱怨孩子不争气。

如果鹏鹏的父母能够认真倾听儿子倾诉他在学校受到的委屈、内心的烦恼，用暗示的言词和语气鼓励孩子将心里的话说出来，例如：“原来是这样啊，还有呢?”孩子的情绪就能慢慢得以释放。

倾听不仅是一种能力和技巧，同时也是一种修养和境界。父母用心听孩子倾诉完他在学校的遭遇后，应当再表示适度的共情，抚摸一下孩子的头或后背，并充满诚意地对他说：“我理解你的感受，儿子。要是我处在当时那个情景，当着全班同学的面，被老师这样责怪和误会，我也会感到很尴尬，我的自尊心也会受到一些伤害。”

当孩子在学习、生活中遇到问题、麻烦、困惑或受到委屈时，内心深处便会产生一种不舒服的感觉。孩子带着情绪表达他的感受时，这种情绪就是一种能量。当家长用心倾听，用理解、接纳、共情等积极的方式回应孩子时，这种能量就可以找到一个安全的地方慢慢释放，帮助孩子回归理性思维。

英文里的empathy(共情)和sympathy(同情)虽然只有一个字母之差，但意思却有很大差别。同情是指对他人的苦难、不幸会产生关怀、理解的`情感反应，而共情能力则是换位思考，“如果是我的话将会怎么样?”共情是尽力深入到对方的思想里，体验对方的感受，对对方的感情作出恰当的反应，协助对方处理情绪，帮助对方从情绪中走出来的一种能力。

如果鹏鹏能得到父母的共情和慰藉，内心不仅会很快平静下来，而且会感到爸爸妈妈是他的知心朋友，能理解他，遇到问题时彼此能碰撞出心灵的火花，在内心产生一定共鸣。这对孩子恢复自信，以积极的方式应对挫折，对孩子后来健康人格的发展都大有裨益。

共情之后，父母要将解决问题的机会和权利留给孩子，让孩子自己解决在学习和生活中遇到的问题，除非孩子需要家长提供一定帮助，千万不要包办或代劳。

等孩子情绪渐渐平静了，父母可以试着问鹏鹏：“儿子，那你计划下一步怎么办呢?”

鹏鹏可能会说：“我明天和老师谈谈，告诉他我以后上学不带mp3播放器了。如果同学在上课时再问我问题，我也会告诉他们下课以后再回答，以免打扰周围同学正常听课。”

人都有自尊和自爱，当他意识到自己的言行给自己或他人带来不便、烦恼或损失时，往往有自我修复和尽力弥补的意愿，并努力做出相应的行动。只是孩子这种自我修复和改进的能力，有的被父母替代了，有的被父母或老师“无意”扼杀而悄悄流失了。

父母应抓住时机帮助孩子谅解老师对他的误解和不合理的责难：“老师每天要面对几十个孩子，他希望每一个学生都能上课注意力集中，高效吸收他所讲的内容，只是方式和言语有失妥贴。”

孩子听到这样的话会原谅老师，内心的郁结也就完全散开了。同时，他也会因此吸取经验，在内心提醒自己，长大后要做一个宽容、待人得体的人，以免伤害他人的自尊心。

父母还可以趁机告诫孩子：“你的一生会遇到很多不如意的事情，也会遇到伤害、误会你的人，你对此不必在意，只尽力做好自己，不虚度时光，善待自己和他人就可以了。”在接下来的日子里，父母要用心观察孩子的情绪和言行，及时与孩子沟通交流，了解孩子的心理动态，根据具体状况提供适时的引导和恰当的鼓励。这样孩子既能释放心中的压力，也可以提高自己的抗挫和抗压能力，使自己的心理承受能力得以提高和拓展，以全新的热情投入学习。

经历了这样的情绪释放和梳理，如果孩子再遇到类似事件，就可以泰然处之，并与人从容相处。这个经历还能帮助孩子提高与人沟通的技巧，有助于孩子学会以包容、大度等积极的方式行事做人。其实，爱学和厌学就在一念之间，关键在于父母是否具有与孩子进行良好沟通的能力和技巧。沟通能力和技巧就像一只无形而有力的手，可以将孩子从泥泞推向沼泽，也可以引领孩子从泥泞中走出，迈向阳光大道，拥抱美好的未来。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇五

“孝敬父母，是做人的第一要务。”这是一句古训，时至今日仍然深受我们中国人的认同。在我们成长的过程中，父母是最亲最近的人，他们为我们无微不至地付出，而我们则应该用心呵护他们，关心他们的生活与感受。而良好的沟通方式，则是实现这一目标的重要途径。本文就与大家分享一下我认为与父母沟通的有效方法和个人心得。

当今社会，由于生活和工作压力越来越大，家庭中的沟通问题越来越突出。而与父母的沟通也不例外。我认为，要想使沟通效果更佳，我们需要几种有效的方式：

首先，真诚地关注和关心父母的生活。在日常生活中，我们可以用短信、电话或者视频等方式，随时与父母联系。向父母询问生活状态、近况、情感和需要，让父母感受到我们的关怀。

其次，学会倾听。我们在听父母述说事情的时候，要学会宽容和理解。不要急于打断，更不能轻易地发表批判性意见。耐心地听取对方的意见和建议，即使我们自己并不完全认同。

最后，表达自己的感受时不要过激。有时我们会发现，父母的一些想法与我们的理念相差甚远，这时我们不应该激动，而应该保持客观和平和的态度，耐心与父母进行交流。

一旦我们掌握了一些良好的沟通方式，在与父母交流时，心态也需要相应地适应。我认为，下面三个方面都是很重要的：

首先，必须学会理解。父母与我们成长的环境和年代不同，思维方式、观念和价值偏好也不尽相同。因此，我们应该保持理解、包容和接纳的心态，不仅能够避免别扭和冲突，而且可以促进沟通的质量和效果。

其次，我们要关注并讨论一些感性的问题。在与父母交流的过程中，我们可以从他们的口中了解到更多有关家庭与爱的方面，这也是我们共同团结的一个重要点。即使有时候嘴上说得并不漂亮，但我们应该从对方身上去寻找好的方面。关注感性问题，为我们母女（父子）之间的沟通，奠定好基础。

最后，我们需要相互磨合和适应。与父母沟通说起来容易，实际落实起来困难重重。因为每个人的思维难以理解另一方的，我们甚至都无法想得透彻。但是我们不能独善其身，无论有多难，都要坚持下来，逐渐适应父母的沟通方式，共同面对人生的艰辛和未知。

第四段：案例分析。

沟通的方式和态度，实际上并不是一次会议就能够彻底解决的。即使我们已经有了良好的沟通技巧和态度，仍然需要不断地发掘和发展。接下来，我就用一个平凡而又真实的例子来具体介绍：我与父母沟通中的一次失误和改进。

有一天晚上，我跟我的父母想表达我的一个态度，但是在内心的愤怒以及对我父母语文的反感使我犹豫不决。因此，在表达的时候，我的语气非常冷淡，甚至有点尖杠死气。（尖杠：爱理不理，理却不爱；死气：没有生气活力）。父母听到后，感觉有点不适应。然后我就接下来沟通反思，改变自己表达的方式和心态。新的沟通方式，是我听他们讲完之后再有所回应，不再一味的表达自己的观点和意见。我也更加理解他们了解和掌握沟通方式的必要性。他们的理解和支持，使得我从情商上水平提高不少。

第五段：结尾。

家庭是一个重要的基础，通过与父母的良好沟通，可以让我们更加紧密地联系在一起，并愉快地度过每一个日子。但是，在日常生活中，有时候我们不可避免地会遇到一些沟通上的挑战。然而，只要我们掌握了一些有效的沟通技巧和心态，把心打开，多倾听，多理解和包容对方，我们就可以很好地解决这些问题，进而建立更加亲密和美满的家庭关系。最后，我也希望我们每个人都能够意识到与父母沟通的重要性，并且从自己身上找寻哪些方面可以进一步改进。相信在不断地实践和努力之后，父母与我们之间愉快和谐的关系一定会越来越加牢固和美满。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇六

家长朋友们：

“望子成龙，望女成凤”是每一个家长的心愿。“让学生成才，让家长放心，让社会满意”是我们的办学宗旨，“为家乡的教育多做一些工作，为家乡的百姓多培养一些优秀人才”是我们办学的基本思想。总之一句话，就是“一切为了孩子”，这是我们的共同出发点。从这个出发点出发，我们的家长会一定能够达到预期的`效果，取得圆满成功！我们都非常清楚，学生是生活在社会的大环境中的，他们的成长需要家长、社会和学校共同配合。希望我们在交流、沟通中，增进相互之间的了解，从而在教育好孩子的问题上能形成共识。

如何对待孩子的每一点成绩与每一个错误，是做家长要考虑的关键问题。取得了成绩应该表扬，犯了错误也应该批评，但表扬与批评的尺度很难把握。不鼓励不批评是不行的，可鼓励与批评过急了孩子的心态往往出现反常，除了发现孩子的长处外，许多家长有个坏习惯，当孩子取得好成绩时便说：“是不是偷看来的？”当孩子成绩差时又说：“你从来都是这样差的。”尽管是很随意的一句话，却大大伤害了孩子的心。在家庭生活中，应该多鼓励孩子。还要善于发现孩子的不足。

如何对待孩子的优缺点。

在对孩子的教育过程中，不管他说的是不是有道理，我首先要肯定他的可取之处，发现并呵护好孩子的优点。面对他的闪光点，给予适度的赞扬与肯定，并鼓励他能持之以恒坚持下去，让孩子自信、自豪的心泉永不枯竭。同时鼓励他对某件事情发表看法：“你自己是怎么想的？“若是换成你，你会怎么做？”。

一直以来我都很反对父母用其他孩子的长处与自家孩子的短处比较的做法：时常把孩子身上的毛病挂在嘴边，经常抱怨孩子的坏习惯，指责孩子这不如甲那不如乙，说来说去孩子只剩缺点、没有优点，那会从心理上打击孩子的优势，非但鼓不起孩子的气势反而会令其自卑，自暴自弃，教育效果只会适得其反。其实无论是孩子还是成人都是优点和缺点的结合体，每个人都是带着一定的优点和缺点走过一生的。

我们要睁大眼睛看孩子的优点，闭一只眼睛看孩子的缺点。要用心去观察，学会用欣赏的目光对待孩子的闪光点，不要忽略了孩子无意间的努力，只要我们抓住一切机会在第一时间给予他赞许、鼓励，孩子就会在我们充满期待、赞许的目光中大步前进！但当孩子好心却办坏事的时候、满心真诚却帮了倒忙的时候，也不会盲目地给予批评，给他一点犯错误的空间，在他知错时要抓住时机，理智地对他进行一些挫折教育，增强其心理承受能力、适应复杂社会和多变环境的能力，提高孩子的抗挫折能力。

缺点和不足人人都会有，不要因为一点不足就将孩子全部否定。俗话说：“尺有所短，寸有所长”，人各有各的优势，我们必须以积极、平等的心态对待孩子的优缺点，多找优点，放大优点，只要鼓励和赞美孩子，就能使孩子获得乐观的情绪和自信的精神。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇七

家长朋友们：

大家好！

父母是孩子的第一任老师，对孩子一生的发展十分重要。因此家长与孩子的沟通至关重要。我就如何与孩子沟通说以下几点：

一、身教重于言教。

家长首先要注重自身的修养，树立自己的威信。一个不爱学习只顾自己吃喝玩乐的家长，一问三不知的家长，品行恶劣、行为庸俗、自私自利、不孝敬老人的家长是不会培养出好孩子的。

二、要注意亲子教育。

孩子非常在乎父母是否全身心投入关注他们成长，有的父母虽然与孩子常年在一起，但不一定经常沟通。大多数父母都是以忙为理由，忽视亲子教育。父母的亲子教育应走在孩子的生理心理发展的前面，所以父母应全身心地投入孩子的教育，不断学习，提升教子能力，方可赢得孩子的尊重和爱戴。

三、营造一种良好的知识环境。

孩子学习要有一个好的小环境，不求高档，但求氛围，学生学习的时候要避免不必要的家庭闲谈，朋友聚会等等尽量少在家中接待。还有，就是要创造和睦、祥和、稳定的家庭气氛，父母不要经常打架、吵闹，影响了孩子的心理发展。

四、无条件信任孩子。

父母是孩子的第一任老师，更是孩子的终身榜样。孩子身上的优点、缺点、好习惯、坏习惯基本上来自父母和周围环境的熏陶。所以要求孩子做到的，父母首先要做到。对孩子做到最多地欣赏优点，尽量地包容缺点，用放大镜看孩子，要知道世界上没有完美的孩子，再完美的孩子都有自己的缺点的。父母无条件信任自己的孩子是与孩子沟通交流的重要基础。

五、多赞美、少批评。

恰到好处的赞美是父母与孩子沟通的兴奋剂、润滑剂。家长对孩子每时每刻的了解、欣赏、赞美、鼓励会增强孩子的自尊、自信。切记：赞美鼓励使孩子进步，批评抱怨使孩子落后。

六、纠正孩子的关键性缺点时一定要注意考虑成熟，选择最佳地点和时机。

最后请家长们记住以下几句话：教育孩子的前提是了解孩子。赏识才能成功，抱怨导致失败。

七、家长如何与孩子沟通：平等相处。

小明已经5岁了，在家里，父母叫他做事情时常常会这样说，“去把杯子拿来”，“把报纸拿来”，“赶快去弹钢琴”。虽然有时候小明很愿意去做这些事情，可是每每听到这样的话，反倒没有动力了。

八、家长如何与孩子沟通：学会倾听孩子。

3岁的小新是家里的小皇帝，爷爷奶奶、外公外婆都十分宠爱。小新的爱好是看图画书，等爸妈回来，他就要手舞足蹈地跟父母汇报“读后感”，但由于他说话不清楚、表达吃力，爸爸往往听到一半就看报纸去了，任由小新自说自话。

每当孩子跟父母说话时，父母应尽可能放下手头上的事情，全神贯注地听孩子说话，这能让孩子觉得父母很在意听他说话，孩子感到受到尊重和鼓励，会很愿意说出自己心里的感受。

九、家长如何与孩子沟通：勿以亲友做对比。

“你看，隔壁的小涛都会做100以内的加减法了，你还什么都不会，你怎样才能赶上人家啊？”“楼下的那个妮妮实在太不像话了，去年读一年级以来，数学从来没考及格过，将来你可别这样。”读大班的小菲现在最怕听到妈妈提小涛、妮妮，原来大家常常在一块玩，可是自从听了妈妈的.唠叨，她都不知道自己还要不要和他们一块玩了。

孩子与父母沟通心得体会和方法篇八

高三这个特殊时期，考生和家长的心态和情绪会伴随高考的节奏起伏变化，出现焦虑、烦躁等压力状态。家长和考生均应控制好情绪，以阳光的心态积极应对高考，打赢高考心理战。

寄语：高考生的心理压力70%来自于家长，请您先调整好心态！

心理为什么会变化起伏？

模考前没有状态，找不到感觉，无紧迫感。但对后面即将步步紧逼的考试心理有种莫名的担忧甚至恐惧。

心情随着模考开始变化（考前、考中、考后）。因为模考是试金石，能检验考生的基础实力，发现不足。考生、家长和老师都非常重视。因为每次模考成绩大多数情况下都会有一定的起伏，这个成绩，紧紧地连着考生和家长的心！

考后切不可忽视考生的心理变化。特别是高考失利成绩不理想的考生，家长应有正确的态度对待孩子。另外，在填报志愿期间，家长也应讲究策略、控制情绪，引导孩子理性分析，正确填报志愿。不可消极对待、听之任之。

填报志愿的本质是考生和家长共同完成一项关乎考生人生未来的重大抉择。纠结、煎熬、甚至冲突都是难免的。

所以，高三这一年，考生和家长都会经历四种心理变化：冲动期、平稳期、动荡期、痛苦期。在不同的阶段，会处于某一个典型的心理期。多种心理状态交织，360度扫描家长和考生的内心，五味杂陈、难以名状。

在这样复杂的心理状态下，容易爆发三种典型的消极心态负能量情绪：焦虑、抱怨、自卑。考生和家长的心理压力非常大。

可见，考生在这一年心理要承受怎样的压力。作为家长虽然也非常着急（特别是孩子成绩提不上去的时候），但应该学会控制自己的情绪，不要把负能量传递给孩子。并帮助孩子适时、适量减压。一味强压学习，可能会营造一种勤奋的假象，浪费时间而没有效率。

心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。但总体的说来，可以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。

这一年，各种考试特别多，成绩有所起伏是难免的，考试失利的挫败感；亲子沟通不得法，冲突不断升级；工作、生活中的各种不顺心的琐事纠缠在一起等等。

参考“高考阳光心态极坐标”导图，你会发现，这一年，几乎整个心理状态都笼罩在左侧的灰色压力区。如果不将心态调整到右侧的阳光动力区，就会出现严重的心理障碍。

该反思一下了，这个问题你怎么看?

xx中学刘同学，在高三的期中考试从第三名掉第八名，老师罚站他一星期导致上学恐惧，从那时起就早上不起来。“我也知道放假期间没有压力要好一点，可他一遇到生活中的问题就用自暴自弃对待。在老师和同学眼中他是聪明乖巧的孩子，上课去得少还不挂科。可每次上课不去，总不是办法。”妈妈说。

孩子以往都是班里的佼佼者，老师和家长的期望值都很高。考成这样老师给予惩罚是给全班的同学树立负面典型，希望引以为戒。老师的理由是：18岁的孩子了，连这样小小的惩罚都接受不了吗？心理有那么脆弱吗？这些年来也没少惩罚别的孩子，别人怎么没有抑郁？是孩子自己的问题，家长教育的问题!

这给孩子心理上造成的伤害真的不轻。孩子不管抑郁，厌学，都是心理落差大造成的不自信，有点自暴自弃的感觉。孩子已经厌学，成绩大幅度下滑。

所以，在这个特殊时期，孩子的心理真的很脆弱，家长一定要懂点心理学。

当情绪来临的时候。

我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。

高三这一年，这些复杂的情绪将会伴随每一位家长和考生。每一次的模考，最终的高考，填报志愿时的纠结都将把你的情绪推到巅峰。或大喜大悲，或焦躁恐惧，或怒不可遏，或惶惶不可终日。

某考生一模考试发挥不错，580分。满心欢喜，家长奖励苹果7一部。二模考试550分，家长的脸色不好看，父亲发飙：“再别玩手机了，收回来，高考考不到600分就没收了。”

某考生平时成绩在300分左右，基本上本科无望。每一次模考也都没有奇迹，结果高考时超常发挥，超本科线1分！全家大喜！满怀信心填报志愿，结果未被录取，痛苦绝望。

后来参加征集志愿，本科征集成功，大喜！

有的考生临进考场突然肚子疼，呕吐，浑身冒冷汗等等这一系列的生理变化其实是过度紧张和恐惧。如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致考场失利。

另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的`人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。考试恐惧手心大量冒汗无法有效书写，大脑一片空白或者半天转不过弯。平时能轻松解答的题目看几遍都找不到头绪等等。

高考恐惧症。

考生a:“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦?高考赶快结束吧。”

考生b:“不管如何努力，成绩也不再有提高，好像是在做无用功。我感觉自己很无能，不知道该怎么办,再不努力我的人生就完了。”

考生c:“成绩不升反降，我感觉自己很无能。”

考生d:“每次一想到高考后我们还能不能在一起，就没有心思学习，我不知道未来会怎样。”

考生e:“老师，我最近感到我的脑子出了问题，一到考试，拿起卷子，我的头就发蒙，思维好像停滞了，很简单的题，我也不会做了，大脑一片空白，我怎么变成这样了?”

考生f:“我一看到书就害怕，手一直抖。”

考生g:“最后一个月没有什么新鲜的内容能吸引我学习的兴趣，因而整天无所事事，甚至时而莫名兴奋，浮躁不安，希望高考早日来临。”

以上都是高考恐惧症的种种表现，归纳出来为七种典型的症状。

高考恐惧症症状1：失眠。

高考恐惧症症状2：封闭。

高考恐惧症症状3：自责。

高考恐惧症症状4：妄想。

高考恐惧症症状5：逃避。

高考恐惧症症状6：倦怠。

高考恐惧症症状7：浮躁。

症状分析。

1.期望太高。这里的期望指考生自己的期望，也指家长、老师对学生的其望。过高的期望变为沉重的精神负担，使一些考生的神经高度紧张。太高的期望就如一把利剑悬在考生头上，压力挥之不去，以致不能自我调节。

2.认识偏差。很多考生、甚至一些学生家长和部分教师把上大学看作是人生的唯一出路，致使一些考生把高考看作生死攸关的大事，唯恐自己考不好。对前途一片茫然。

3.自控力差。多数考生是父母、老师“捧大”的，未经风风雨雨的磨炼，感情脆弱，意志力薄弱，遇到高考这样的重大场合，自控力不足以抵抗紧张气氛的挑战，以至于惊慌失措。要是追根溯源，有很多问题其实是家庭教育的不当，把溺爱当真爱。孩子其实是“牺牲品”。

4.生活压抑。有些考生在成长中常处在孤立无援的状态，受到学校与家庭的冷遇、排斥、讥笑、打击，造成性格怪癖，情绪波动大，一到高考，心理压力更大。长期处于关爱缺失状态，特别是一些单亲家庭或重组家庭，从小给孩子心灵蒙上了阴影。对人生消极、生活消极，反映在学习方面动力不足。

5.失去目标：有的考生提前通过了一所名校自主招生的资格审核，或者艺考生拿到了本科联考合格证，他仿佛吃了定心丸，似乎胜券在握。学习开始放松，没有压力也没有动力。或觉得最后一个月也没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，因而整天无所事事，甚至时而莫名兴奋，浮躁不安，希望高考早日来临。

五剂良药。

第一剂：重新认识考试的功能。

高考固然重要，但是决定高考结果的因素很多，不是考生一个人能完全掌控的。

只要一切都是尽力而为，也就无憾了。况且，现在高考已经不是独木桥，很有很多升学途径（万不得已，还是可以通过复读的方式再次参加高考）。而人生也不是独木桥，()只要拥有拼搏的精神和不断学习的态度，依然能打拼出一片自己的天地。

第二剂：重新认识自己的能力与他人的评价。

每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。尺有所短寸有所长，每个人都有自己不同的精彩。

第三剂：重新认识考前的准备工作。

不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑，因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用。科学用脑，劳逸结合，充分相信自己平时的积累。考试时充分自信，调整自己的精神状态，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。与其整日担忧自己的学习成绩，使大脑负荷过重，不如踏踏实实做好备考。

第四剂：重新认识考试失败。

考试失败怎么办?考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力。考试后尘埃落定，担忧也没有任何意义。特别是几次模考，虽然重要，但是不能期望每次都比前一次考得好。不如从失利中总结原因，通盘考虑，重新开始。

第五剂：不到最后一刻决不放弃。

艺考、自主招生最后还是要依据高考的成绩，越是取得了合格证，越要努力学习文化课。直到考试结束才告一段落。但是，还没完！很多家长和考生以为高考大任已经完成，非也！考得好，还要报得好。直到录取完毕，进入大学校门的那一刻（因为中间还可能遇到招生诈骗），高考才真正结束。

还有许多考生在最后一个月因为“没有新鲜东西”而神经麻痹。从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，出现一段真空状态。或失去了竞争目标或失去了新的“刺激”而导致的学习倦怠心理，此刻一定要警惕。

其实每年在高考最后的百日冲刺以及考前临放假的一段时间都会有高考冲刺班、高考押题班、高考考点解析班等名师短训。在经济条件允许的情况下，还是建议考生尽量选择性的参加。特别是一些非重点中学的学生，换个老师来教会有新鲜感，对于已经懂得的题目是一种加强记忆，不懂的题目可以得到名师指点。加上学习氛围不同，来自各地的学生在一起学习都会给考生一个“刺激”。让大脑保持适度的兴奋，克服学习的倦怠感。

很多时候，聪明代替不了坚持！

没有时间去担忧，没有时间去顾及他人的评价，没有时间去想那未知的未来。现在要做的就是认真备考，活在当下，不虚度，这就是无悔的青春。

只要你已经竭尽全力，请把结果交给上帝！

所以，当你用新的视角去分析困扰你的问题，试着改变观念，把考试作为对自己的挑战，相信自己，恐惧和焦虑就会淡化和消失，就能以良好的心理状态考试，发挥出自己的最佳水平。