坚持21天不抱怨心得体会实用 不抱怨的21天(5篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

对于坚持21天不抱怨心得体会实用一

我今天演讲的题目是《生活需要坚强》

生活是七色板，其中蕴含着追梦的艰辛;成功的喜悦;挫折的苦痛;孤独或寂寞……生活中处处需要坚强。

我听过这样的一个故事：有一个商人出海去做生意，这一次他有很大的收获。他带着大大小小的包袱上了船，船到了海中央渔夫说船超载了，必须要扔掉一个包袱，商人很不舍，心想：我该扔哪个好呢?“金钱”肯定不能扔，要不然我这趟辛苦就白费了!“才华”也不能扔，“学历”和“相貌”也不能扔!嗯……正当他在冥思苦想的时候眼角的余光瞄见了“坚强”为了保命只好牺牲它了!于是商人一脚把“坚强”踢下了船。商人平安的回到了家。回到了家商人很开心，向妻子说了这次旅途的事。自从这次过后，商人就失去了坚强，不管做什么事情都半途而废，不愿意坚持下去。失去坚强的他，最终赔了许多钱导致了破产……

我还在电视上看见过一个真实的故事：有一个残疾人，失去了双手，可是，他竟然学会了有胳臂拿筷子夹菜!不仅如此，这个人还学会了开汽车!这是多么的了不起呀!他还参加过世界级的汽车锦标赛!这是多么了不起呀。他说过一句话令我感动不已：虽然我是一个残疾人，但是我要克服困难，不论是路途多么的遥远或是多么的艰难，只要学会坚强，勇往直前就一定会获得成功!

难道这不是坚强的表现吗?我们也要学习这个残疾人，不要遇到一点小困难就半途而废要要坚强，坚强是战胜苦难的垫脚石!

加油吧!与坚强为伴，成功就在远方!

我的演讲到此结束，谢谢你们!

对于坚持21天不抱怨心得体会实用二

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好，很荣幸能站在这个舞台上演讲。没有优美华丽的词藻，没有尖酸刻薄的语调。

“不平凡的大学有着不平凡的生活，但平凡的大学却有着各自独特的精彩!”在这里，我想请问大家，你们上大学的动机是什么?也许，有的是为了跟风争脸，有的是被家里硬推上来的，也有的真心想通过大学来实现自己的抱负。不管怎样，我请你要把握好这一次机会。试想一下，那落后贫困的地方，那里的孩子正处于教育贫乏的环境，对比自身的条件，你还有什么样的理由拒绝学习呢!

请不要说，“学习，我没有动力”。但你有没有想过，在这里并没有谁谁谁强迫或者被强迫去学习，而是我们该放开手脚去获得社会的知识、信息与技能，那是主动;倘若你不迈开双脚，再远大的理想、目标，也只能让人望而兴叹!

来到这里也有一段时间了，就自己而言，我已深深地体验到什么叫，“人生苦短”，每天除去上课、吃饭、睡觉，试问，我们还有多少时间主动地去学习。一日复一日、一个学期乃至一年的光阴很快将流逝。在这里，我再次请问大家一个问题，你们总说一天那么忙，那有空余的时间学习啊!那好，我想请问，你每天回到宿舍，流程是怎么样的：玩游戏、看电影、听音乐、聊q还是在某个角落里发呆。确实，这些我也参与其中，但我看重的，并不是那忘我而麻木的沉迷其中，而是立异于得到适当的放松那紧绷的神经，让自己可以清晰地安排下一步的目标与任务，有条不紊的规划好自己的人生。而不至于荒废学业，浪费青春。

同学们，在座的大多是20岁左右的成年人了。如果你还抱有这样的想法：“算了吧!大学是我自己的自由空间，学什么、努力什么啊!明天再说。”我痛心，为你的父母而感到痛心，因为当你们以为自己在青春的岁月里还有资本耗得起时，可否想到身后辛劳的父母正一步一步的走向生命年轮的末途!

在这里，我学到了感恩。还记得在职业生涯规划课堂上有这样一道题：倘若你有1百万，你愿意与下列哪些选项作交换，(1)拥有一个绝色佳丽作为妻子;(2)拥有自己的别墅和轿车……其中有一项是我的选择——我情愿用1百万来换取每个周末与家人一起用餐，和他们拉拉家常、嘘寒问暖!上了大学，在经济上、行动上的支持，对我从来没有缺过。每次打电话，“钱够吗?”是父母亲必问的问题，我知道家里的钱那辛酸的来历;一张张“红纸”都清清楚楚的刻着他们的辛苦的印章，可他们想到的首先是我，所以，我立志在父母亲有生之年，尽自己最大的努力去善待他们，让他们以后的生活过得好点，享受应有的天伦之乐!

同学们，我们该知道，也该明了，我们每天所花费的是父母的血汗、父母的辛劳。无论那正常的吃、穿，还是一时兴起的零食、烟、酒，甚至为了那所谓的“爱情”而打肿脸充胖子。你可否想到家人付出的——以为子女长大了、懂事了、自立自强了。可怜天下父母心，还在为子女的成就而欣欣感到自豪;可怜的孩子还在以为家里还有资金供给而高枕无忧。这里，我再请问在座的各位，你认为自己是真正的过好每一天，还是在重复着同一天的生活，年复一年呢!

“为何会感到空虚、寂寞、无聊?”有谁敢说，“我所过的每一天都是充实的，每一分、每一秒，我都能认真的让它体现它应有的价值。”如果有，请举手。我将向您鞠一个躬，以表示我对深深地你的敬意!

因为，你的坚持，让我感受到什么是一个人，在此，我强调一点那是作为一个人类应有的责任与义务，不像那些只会拿着父母的血汗钱、不顾父母亲的艰辛而终日风华雪地，贪图享乐的软骨头，每次只会拿着那些自以为辉煌的成就来充场面。我们可以想象他日当大家欢聚一堂聊起各自的收获时，我还可以自豪的说出，我虽没有什么大的成就，但感到无愧于心的一点是我能让自己的每一天都过得有意义、有价值!

同学们，岁月不留人。把握住此刻，才能成就精彩的明天。最后，我将送上我的座右铭,“生于忧患，而死于安乐”，来结束我今天的演讲。谢谢大家!

对于坚持21天不抱怨心得体会实用三

大概是1个半月前，爸爸挑中了一部让我印象深刻的电影《垫底辣妹》。

受此鼓励，我产生了是否可以直接挑战琵琶六级的念头。

另一件深深影响我的是5月份爬黄山的经历。我们来到黄山脚下往上望，哇!这么高!我的第一感觉：我是爬不上去的!但是在爸爸的动员下我们还是坚持着选择了步行上山：只有步行上山才能说你爬过黄山，坐索道只能证明你来过!途中一次次放弃的念头，但一次次坚持下来，最终，我们爬上了黄山。

当我们登上光明顶时，我有一种自豪的感觉;我们在巨大的挑战面前并没有放弃(也就是坐索道)，而是选择了坚持!最终我们成功了!我们也体验到了那些坐索道的人没有体验到的那种坚持以后的成功感和自豪感。

后来爸爸和我一起定制的琵琶基本功21天计划，我觉得可以尝试一下挑战自己的极限。

最后，在爸爸妈妈的支持下，我正式定下了直接挑战琵琶六级的暑期目标!

六级可不是这么容易的：加量的琵琶基本功、加量的练习时间把我每天弄得精疲力竭才能休息。

原来一个小时的弹琴量，变成了平时两个半小时双休四个小时;原来一遍的2345变成了十八遍;光洁的琴弦被我弹得锈迹斑斑(原有的保护层脱落);每天在四十度的高温下跑去加课;触弦过多的手指生茧长泡

不过尽管如此，我依然选择了坚持。每当自己想要放弃时，我就对自己说：“可可，你就这样放弃了，对得起你已经付出的学习和坚持吗?对得起一直在旁边默默支持你的爸爸妈妈吗?最重要的是，对得起你自己吗?”于是我又继续坚持了下去。

今天终于是对我所有付出的劳动进行检验的日子了!我走上舞台，从容地弹完曲，虽然没象小朱老师所期望的那样拿到全优，但我还是很满足了：“一件事你努力去做了，在结局出来时，就坦然地面对。”

经过这件事，我明白了，有目标很重要，但能为目标不断坚持更重要!我相信：这样的高难度挑战我都坚持下来了，下一次碰到别的事，我一定能像这次一样选择坚持。

对于坚持21天不抱怨心得体会实用四

1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

2、泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

3、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

4、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

5、泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

6、有些运动员，就只是来充充数的，就像我，在这些比赛当中，一般不太会进入决赛；而有些运动员，则是那些有实力的运动员，总是可以得名次。

7、总而言之，我们应该养成平时爱锻炼身体的好习惯：早上锻炼身体是为了健身，中午锻炼身体是为了消化，晚上锻炼身体是为了放松心情。让我们都变成爱运动、健康的好孩子吧！

8、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

9、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲，你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点！

10、你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

11、环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求、奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

12、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

13、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

14、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

15、理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！

16、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

17、就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。潇洒的挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

18、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

19、拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。

20、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们！

21、赛场风云赛场上叱咤风光，风云下你们挥汗如雨，看台上呐喊声震天，呐喊中饱含期望，期望成功，期望胜利！

22、茫茫的跑道中，你把自我青春活力尽情挥洒。长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。为了团体的荣耀，你不在乎自我疲惫！

23、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。

24、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

25、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强！

26、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的水平。

27、生活中，我们每天都在尝试；我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放弃尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利；无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

28、你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

29、真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油！加油！你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿！

30、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

31、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

32、这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！

33、青春的学校是你活力的舞台，加油吧，亲爱的同学，胜利就在你前方。胜利是用汗水换来的，唯有拼搏才是赢的终点。

34、光，是温暖的；月，是温馨的；星，是浪漫的；风，是清爽的；鱼，是滋润的；雪，是完美的；冰，是晶莹的；而我们的加油，是连绵不断的；期望你们能够加油，奋力拼搏！

35、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

36、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，应对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶。

37、看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们期望。

38、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

39、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹

40、秋风习习，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！

41、每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

42、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点，一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！

43、你在红色的跑道上撒下了努力的汗水，献进了你的风采，固然你没有获得第一，但是有那默默的奉献就已经足够了，希望在下一个比赛能取得好成绩。我们会为你加油的。

44、盼望着，期待着，最终九年级男子米预赛即将开始，我们班xx同学将要站在xx米的跑道上，我们只期望他能在预赛中赛出风格赛出水平，预祝他能顺利进入决赛！

45、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。

46、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！时间短暂并不代表你活力的短暂！

47、你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，期望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量。

48、英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信！

49、泥泞的路走过无数累了，告诉自我，快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自我：别哭，会好的。摔到了，告诉自我，快爬起来，世上很少有坦途。

50、环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

51、坚定，执着，耐力与期望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

52、青春是诗，青春是歌，青春是朝气蓬勃。看，踏着青春的旋律走来的是初班的健儿们，他们热情，他们激扬，他们勇敢，他们顽强。

53、你是我心中的英雄有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。我说，你们都是我心中的英雄。

对于坚持21天不抱怨心得体会实用五

坚持！抵达终点的捷径，去追去闯，即使鞋非常脏也笑得像国王。

——题记

3月十日，平凡的一天，却迎来了行知学子不平凡的挑战——名为“挑战观斗山，畅想自然情”的活动。

7：20，纷纷涌进教室的同学们，踏上讲台的班主任，开始静静聆听广播中传来的声音，是单校长在讲话呢！

“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪！”

“校长在终点等你们！”

在校长的叮嘱与鼓励下，大家班整队下了车，开始了攀登观斗山的征途……

黄泥路上，是大伙互相搀扶的背影；橘子林旁，是大伙游戏的欢声笑语。上坡路上，是大伙争相举班旗的热情；下坡路时，是大伙渴望到达终点的冲刺节奏……

大伙都有一同的目的，向那还不曾看到的终点进发。

山路蜿蜒，道路崎岖；菜花开遍，梨花芬芳；大汗淋漓，气喘吁吁；笑容依然，一块前行。

无人轻言放弃！流汗了，如何？脚酸了，如何？摔倒了，如何？

坚持，坚持，需要坚持！

“爬上这个坡就到了！校长还在终点等大家！”我告诉自己。节奏更加沉重了，我终于到了，我看到在终点等待大家的单校长，我得到了荣誉证书，由于，我到了！

之后，便是两百多桌的坝坝宴。大屏幕上呈现出了刚才徒步的一点一滴，不能不说，那时，还真有点佩服自己。

惬意的午饭时光后，当然是继续亲近大自然——采摘橘子。先拧几个橘子，寻个空地和我们的小伙伴们一边品橘，一边玩游戏。“哈哈，你又输了，真心话还是大冒险？”

对于初中三年级学子的最后一次拉练终究还是结束了，但大家的征途还没有结束。

相信吧！假如抵达终点的路有捷径的话，那这条路的名字，肯定叫坚持！