学习双拥先进事迹心得体会如何写 双拥先进个人先进事迹(九篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写一

在日常生活中，自身的行为体现了自身的素质。在新学期中，我要做到以下要求。

① 排队做到快、静、齐，并督促别的同学整好队。

② 吃饭时不讲话，餐具轻拿轻放，不浪费粮食。

③ 保护课桌椅，不乱涂乱刻。

④ 遇到考虑要敬礼，不乱扔垃圾，见到废物主动捡。

一个好的学习习惯，能使人终身受益。在新学期中，我要做到以下要求：

① 认真听讲，认真完成老师布置的作业。

② 做好预习，复习工作，有时间拓展课外知识。

③ 遇到难题，先思考，再不会再问老师，同学。

④ 帮助基础差的同学，在帮助别人的同时，也提高我自己。

⑤ 取别人之长，补我自己之短。

⑥ 善于总结与反思。

我相信，有了奋斗目标，再加上勤奋，成绩定会更上一层楼。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写二

作为一名教师，我们应该具备良好的素质，那怎样才能当一名具有良好素质的人民教师?这就要我们自己去努力学习，只有不断地学习、不断地充实自己，才能提高自身各方面的知识水平，培养良好的素质。本人在本学期制定个人进修计划如下：

1、继续阅读《幼儿心理百科知识》这本书，了解2-6岁幼儿的不同心理反应以及各种常见的幼儿行为，学习及掌握相应的应对措施，并应用于班级幼儿出现的行为中去。

2、阅读《给幼儿教师的101条建议——音乐》，应用于班级音乐活动中。

3、认真学习《3-6岁幼儿学习与发展指南》，贯彻《指南》精神，根据《指南》要求规范教学。

1、继续加强自己在琴、书、画、舞方面等最基本的技能的提高。

2、增强自己在班级管理上的能力，与有经验的教师交流学习。

3、坚持观察，写观察记录、教育故事、教育随笔或学习故事，并做到每天反思。

4、积极参加各种专业能力的培训，跟进工作室的课题研究。

1、积极地参加名师工作室、国培等各种培训活动，不断地锻炼自己。

2、参加园区的各种教研活动，积极探讨、研究，总结经验与不足，不断地进步。

积极地跟进工作室的本组的小课题研究

1、每天进行读书笔记和心得的撰写，积极地阅读书籍。

2、每天书写教案以及教学活动反思。

3、定期观察幼儿或一日活动，撰写观察记录、教育随笔或教育故事和学习故事。

4、撰写一篇论文

1、及时分享交流外出学习的收获。

2、定期参与读书沙龙活动，进行阅读的分享。

1、以身作则，做好榜样示范作用。

2、对班级老师及时的提出建议，给予帮助。

3、及时的与班级教师交流，解决一些困惑，共同成长。

1、撰写户外体育游戏教案及实施了户外体育游戏活动，并将教案传与大家分享。

以上就是自己的学年计划，希望自己能严格按照计划进行，不断地鞭策自己，努力提升袭击的专业租养及能力，想优秀的教师迈进。

2、每天书写教案以及教学活动反思。

3、定期观察幼儿或一日活动，撰写观察记录、教育随笔或教育故事和学习故事。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写三

在开放的情境中亲身体验，在愉快的心情中自主学习，提高能力，我们在自主学习中不断收获，得到锻炼，提升自我。

下面具体谈一谈在自主学习中的心得体会

培养学生自主学习的能力，必须为学生创设自主学习的最佳氛围。因此，课堂上教师要保护学生的自尊心，关注每一位学生，鼓励学生对教师的讲解、学生的发言大胆发表不同见解，努力开创课堂教学生生互动、师生互动的新局面。一堂成功的课，应从导入新课起，就集中学生的注意力，激发学生的学习兴趣，引起学生的内在求知欲望。另外，准确适当的提问能激发学生的兴趣，引起学生的思维共鸣，从而激活学生探究新知的积极性和主动性。

学习能力的提高离不开好的学习方法，学生掌握适合于自己的学习方法，学习中能收事半功倍的效果。古人云；“授人鱼，不如授人渔”。因此，教师要根据学生类型的不同，指导学生找到适合自己的学习方法，从而学会自主学习。

对于学习的主观意识比较强，属于班级中的优秀群体。我们主要关心他们学习热情的持久性，着重培养他们的学习能力、学习方法和学习策略。我通常的做法是：让学生准备一本笔记本，上面可以记自己在预习中碰到的疑问，课堂上的典型例题、解法，练习和考试中出现的错误及剖析。记笔记时不要把本子记满，要留有余地，以便课后反思、整理，这样既可提高听课效率，又有利于课后有针对性的复习，从而收到事半功倍的效果。

对于学习态度比较被动，学习热情不高的学生。我更多地关注他们的的内心喜好，经常走近他们、走进他们，要在培养他们的积极心态和学习兴趣上花功夫，让他们体验成功的快乐，从而树立学习信心，化被动为主动。平时除了指导他们怎样预习、复习、怎样写考后反思外，课上还要鼓励他们勤思考、勤动手、勤发言。课后，教师要融入这些学生中，既辅

导知识又辅导学法，解决学生个性化的问题，帮助每一个学生自主地去学习，真正地会学习。

课堂的开放，是在教师主导、学生主体下的开放。在平时的教学活动中，应特别注意为学生创设表现自我的情境，凡是能通过动手操作理的内容，一定要让学生动起来，即使学生的动手能力不尽人意，但只要他参与了，就是表现自己了，他就会多一份兴趣，多一点自信。当学生们因为某个问题发生争论时，教师可以先不急于表态，而是引导学生发表自己的观点，自圆其说，这样不但给学生提供了倾听别人发言的机会，进行了深层次的思考，而且使学生在争论、互评、自由发表观点中展示了自我，这样就充分体现了学生在学习中的主体地位。只有这样，才能把枯燥死板的学习过程变成为生动、活泼、主动学习和有个性的创造过程。

总之，学习既要面向全体，又要尊重差异：既要让学生主动参与，又要让学生体验成功。培养学生主动学习的能力是一个长期的过程，在学习过程中，学生只有做到了愿学、会学、乐学，才能真正实现主动学习。

我们通过自主学习的实践，激发了自由创新的热情，培养了独立思考、同时提高了我们协作能力和社会交际能力，正好填补了我们在课堂上学习的不足。我想这是自主学习的最大意义。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写四

我们要以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵，像雄鹰一样展翅飞翔。让我们因三（2）班而自豪，让三（2）班以我们为骄傲。

我们要用实力证明自己，用勤奋改变自己，争取第一，让进取心感染大家，让爱心散播每个小组，让温馨温暖你我心扉，共同努力！

我想下次英语提高20分，数学继续保持，其他尽可能保持。

下次考试进班级前25名，年级前200名。

下次考试进入班级前30名，永不止步。

下次考试前进5名。

下次考试中突破25名。

下次考试总分考410分。

下次要得进步奖。

下次月考前9名，年级名次前80名。

下次月考在30名以内。

相信勤奋和努力，相信自己所付出的汗水不会欺骗自己。

小组成员共同努力，每个人都能发挥自己的特长，互相学习，取长补短，小组中成绩好的要积极帮助其他同学，达到共同进步。不管在学习上和生活上，大家都能互相帮助。

小组的我队成员都是充满活力的，我们会共同努力，共同创造一个好的学习氛围，争取每天有一小步的进步。同时我们也会发挥自己的想象力，把自己想的好的创意用到学习生活中。

学得更稳一些，知识记得更牢些，信心更大些，英语、数学更稳些，各科提高些，在年级前10名站的更稳，更自信。

学习是自己的事情，所以我希望我的成绩能稳定在400分左右，加上特长考个理想的大学，下次考班级25名。

一心一意，只为学习；不求更好，但求；不怕苦一时，只怕苦一世。

勇敢前行，便不会止步不前，努力提高英语分数，进步年级前50名。

勇往直前，超越自我。励精图治，冲向第一！

用积极的心态面对学习和生活，过好每一个今天。重点突英语，高三第一次月考英语拼到110分左右。

用实力证明自己，用力量改变自己，让爱心散播每个小组，让温馨温暖你我心扉，共同努力！

用书的力量，埋下一粒种子；用飘香的果实，收获一份成功！

月考超越年级25名。

在下一次考试中进入前25名。

在新学期，我们要以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵，像雄鹰一样展翅飞翔。

这一秒不放弃，下一秒就有希望，拼进前10，奋斗到底。

争取下次凭自己的能力考到300分。

总成绩保持平稳上升，数学保持上升，英语努力提高到90分以上，相信自己的汗水不会辜负自己。

总分突破400分。

做自信的我，勇敢的我，积极的我，做小组中的榜样，加油，努力！

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写五

按照《关于抓好春节期间返乡流动党员创先争优活动的通知》(龙创先办发﹝﹞1号)要求，为进一步深化学习实践科学发展观活动，把党的关怀和温暖送给每一位流动党员，使每位返乡流动党员过上一个欢乐、祥和的春节，我街道于1月24日-25日扎实开展了对流动党员走访慰问活动。在整个活动中，我街道共走访慰问流动党员6人(共有流动党员15人，今年返乡的流动党员6人)，组织他们召开一次座谈会，进行领导点评和民主评议，并对生活困难的返乡流动党员发放慰问金和慰问物资，为他们解决实际困难。

一、高度重视，加强领导。关心爱护党员特别是关怀帮扶生活困难党员和返乡流动党员，是我们党的优良传统。我街道深入贯彻落实科学发展观，积极应对当前严峻经济形势，促发展、保民生、保稳定、保中央方针政策贯彻落实的高度，充分认识做好这次走访慰问工作的重要意义20xx年 流动党员工作总结工作总结。街道党委、政府于1月23日召开了专题会议，研究部署了春节期间走访慰问返乡流动党员工作，成立了领导小组，统一了时间安排和活动形式，保障了慰问经费。

二、认真摸底，深入调查。我街道在慰问前利用一周时间安排驻村干部深入村社，搞好了调查摸底，核实掌握好了慰问对象的基本情况，包括入党时间、困难状况、家庭住址、联系方式等。根据流动党员的实际情况，制定了实施方案，为慰问工作取得实效提供了坚实基础。

三、领导带动示范，精心组织实施20xx年 流动党员工作总结20xx年 流动党员工作总结。针对每个流动党员的实际情况，我街道党委、政府领导亲自带头，采取入户走访慰问、座谈会、领导点评和民主评议等形式，具体地询问了流动党员的身体状况、家庭经济状况、目前工作的地方和从事的职业、主要存在什么困难等，并为生活困难的流动党员送去了慰问金，切实将慰问工作落到了实处。

四、结合走访慰问活动，开展深入细致的思想政治工作。我街道采取灵活多样的方式，向流动党员传达上级的有关精神，帮助他们提高思想认识，坚定信心，以良好的精神状态，团结带领群众，共克时艰，战胜困难，为加快建设新区做出新的更大的贡献。

在上级领导的细心安排下，我街道领导的耐心部署下，以及流动的积极配合参与下，此次活动开展得很顺利，得到了党员同志的好评，达到了预期的目的。特别是座谈会上，返乡流动党员畅谈心声，领导给予细致的点评，民主说出真实的评议，使流动党员对自己有了客观真切的认识，也把此次活动推向了高潮。当生活困难的流动党员接到慰问金，听到领导答复他们并为他们解决困难时，党员同志感激不已，直说：“在家真好，家乡的领导和同志很体贴百姓，很关注民生”20xx年 流动党员工作总结工作总结。

通过这次有组织的走访慰问活动，把党组织的关怀送到了流动党员的心中，进一步密切了党群、干群关系，达到了“慰问一个，温暖一片”的目的，增强了党组织的凝聚力和号召力。

委员会

年一月二十六日

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写六

大二的生活已经过去了一个月了，这一个月过得不如人意。自我的自制力太差了，就像台风下的一颗小树，那么的容易倒下。我只有说一句话：“生活不能在这样继续下去了，再走下去只有死路一条。”

学校后边有很多网吧，每当自我从它面前经过总是会不经意的看一下。他们大部时间是在联机打魔兽，我不会玩那种游戏，听着那种声音我很反感，甚至恶心。我不明白为什么有那么多的人完那种游戏。他们说，那是战略游戏。我觉得一个真正有战略眼光得人是不会把大把大把的时间花在打游戏上的。当然我也玩游戏，而且玩的时间不必他们少。所以说，我也是一个没有战略眼光的人。为了让自我成为一个能够算得上成功的人，我务必改变此刻的生活。想来想去还是给自我定一个计划吧，虽然这已经不是第一次，但人就是这样。所以我制定了我的大二学习计划书。

1、从明天早上开始。好好学习，失败也好成功也罢，那都已经过去了。自我能把握的只有未来！早上5：30起床去小树林读我的专业课本。

2、开学以后尽量保证当天的作业当天完成，如果因为晚上有课不能完成的。第二天必须要抽时间做完。晚上回宿舍以后没有正常的事不能用他们的电脑，这一学年自我好好学习拿到奖学金自我买一台不是更好么？

3、每一月要给家里打一次电话，不要让妈妈太担心自我了。

4、无论风吹还是雨打，自我都要坚定不移执行这一计划。为了决心做好这份计划，务必经常长时间的思考以下的问题：

（1）了解自我个方面的状况。能够了解自我深在的人只有自我，人只有战胜了自我才能打赢外物。

（2）明白自我的身份及该身份下的任务。正常的人都至少有一个身份，他的行动就就应受到这社身份的限制。而学生的职责就是学习，不仅仅是学习而且还是有效的学习。制定的主要计划及其目标也就应以身份为主。目标能够分为终极目标与子目标之分，当前的奋斗方向是子目标，而大脑也不能忘记终极目标并且要时刻记住它。只有实现了子目标才有可能实现终极目标。

（3）务必明白要实现终极目标是漫长而艰难的。这就是说不能急于求成，遇到阻碍要正确的应对而不能够自暴自弃。失落是允许的，但长时间的失落却是可耻的。

（4）朋友是最重要的，不能用任何借口忘记朋友。知识是随时都可能遇见的而朋友这是难的，朋友是一辈子的事情，不能够马虎半点。

（5）这些“话”是不完善的，是要在实践过程中不断补充的。学习是人一生的事的，很明显随着时间及实践的推进，我们的学习方面会出现许多的问题，其对策也就要补充。补充不是目的，而是为了完善自我求知状态的一种手段。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写七

1、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。——歌德

2、不学自知，不问自晓，古今行事，未之有也——王充

3、学习知识要善于思考，思考，再思。我就是靠这个方法成为科学家的。——爱因斯坦

4、夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮

5、不患人不知，惟患学不至。——范质

6、人的智力是按照人如何学会改变自然界而发展的。——恩格斯

7、天才不能使人不必工作，不能代替劳动。要发展天才，必须长时间地学习和高度紧张地工作。人越有天才，他面临的任务也越复杂，越重要。——阿·斯米尔诺夫

8、无论天资有多么高，他仍需学会了技巧来发挥那些天资。——卓别林

9、凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作塌实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度作事，则功业可就。——李大钊

10、科学上没有平坦的大道，真理长河中有无数礁石险滩。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮儿，才能登上高峰采得仙草，深入水底觅得骊珠。——华罗庚

11、科学需要人的全部生命。——巴甫洛夫

12、对一切来说，只有热爱才是最好的老师，它远远胜过责任感。——爱因斯坦

13、智慧并不产生于学历，而是来自对于知识的终身不懈的追求。——爱因斯坦

14、我们把教育定义如下：人的智慧决不会偏离目标。所谓教育，是忘却了在校学的全部内容之后剩下的本领。——爱因斯坦

15、需知学校的目标应是培养有独立行动和独立思考的人。——爱因斯坦

16、求学犹植树，春天开花，秋天结果实。——爱因斯坦

17、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原

18、书是人类进步的阶梯——高尔基

19、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。——韩愈

20、学无止境。——荀子

21、吾爱吾师，吾更爱真理。——亚里士多德

22、三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。——孔子

23、活到老，学到老。——朱熹

24、少年易学老难成，一寸光阴不可轻——朱熹

25、百学须先立志。——朱熹

26、勿谓今日不学而有来日，勿谓今年不学而有来年。日月逝矣，岁不我延。——朱熹

27、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。——朱熹

28、笔落惊风雨，诗成泣鬼神。——杜甫

29、别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。——杜甫

30、博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

31、操千曲而后晓声，观千剑而后识器。——刘勰

32、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫

33、读万卷书，行万里路。——刘彝

34、百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》

35、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

36、读书百遍，其义自现。——《三国志》

37、创业不像读书，一天可以过好多年，创业必须一步一个脚印走。——周晋峰

38、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。——颜真卿

39、吾生也有涯，而知也无涯。——庄子

40、应当仔细地观察，为的是理解；应当努力地理解，为的是行动。——罗曼·罗兰

41、科学的灵感，决不是坐等可以等来的。如果说，科学上的发展有什么偶然的机遇的话，那么这种“偶然的机遇”只能给那些学有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。——华罗庚

42、必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。——斯宾塞

43、“先生不应该专教书，他的责任是教人做人；学生不应该专读书，他的责任是学习人生之道。”——陶行知

44、“教师的职务是‘千教万教，教人求真’；学生的职务是‘千学万学，学做真人’。”——陶行知

45、学习任何知识的最佳途径是由自己去发现，因为这种发现理解最深、也最容易掌握其中的规律、性质和联系。——波莉亚

46、三朋四友，吃喝玩乐，这叫做“酒肉朋友”，朋友相聚，不谈工作，不谈学习，不谈政治，只谈个人之间私利私愤的事，这叫做“群居终日，言不乃义”。——谢觉哉

47、聪明在于学习，天才在于积累。——华罗庚

48、要循序渐进！我走过的道路，就是一条循序渐进的道路。——华罗庚

49、聪明在于勤奋，天才在于积累。——华罗庚

50、在寻求真理的长征中，惟有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山，跨峻岭。——华罗庚

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写八

初三是初中生活很重要的一个阶段，是初中学习的终点，又是进一步学习深造的起点！初三学年的最大特点是学习内容多、任务紧、压力大、思想负担重。那么，在这最后一年里，我们如何以最佳的状态投入学习中，并在最后的中考中取得理想的成绩呢？古人云，“凡事预则立，不预则废”，科学、合理地制订与落实学习计划是复习备考过程中的关键。

不少学生进入初三以后依旧很迷茫，不知初中毕业后要做什么，不想学便不学，蹉跎岁月，荒废学业。没有目标，自然也就没有动力，目标是指引我们前进的灯塔。明确目标是制订与落实计划的首要前提。迈入初三这个人生转折的关键时期，面对升学与就业的严峻挑战，我们首先必须确定学年的总体目标，即：升入理想的高中；其次，我们还应该制定各学科、各阶段的一个个短时期的小目标。这些小目标的制订应充分考虑自身的实际情况，既不能太高，也不能太低，“跳一跳，摘葡萄”，略高于现在的水平，经过自己的一番努力可以达到最合适。合适的目标才能最大限度地激发我们的潜能，目标越清晰、明确，越能发挥目标的引领作用。

正如“世界上没有两片相同的树叶”一样，我们每位同学的实际情况也是不一样的。因而在为自己制订学习计划时，我们每位同学计划的重点和要求应该是有差异的，只有从自身实际出发制定出来的学习计划，才是切实可行并有意义的。在制订学习计划之前，我们必须认真回顾、总结自己以前的学习情况与基础，对所学的各门学科知识认真反思，弄清自己的“学情”，弄清楚到底掌握了哪些知识、哪些学科？哪些方面的知识还比较薄弱？学习上还有哪些遗漏和不足？真正做到“认清自我”；此外，学习计划制订后，在实施的过程中，还应该保持一定的灵活性，根据计划实施的效果反馈与对比，联系自身实际情况，及时调整、充实学习计划。

走进初三，即将面临一年后的中考。中考是对初中阶段语文、数学、英语、物理、化学、政治等各门学科的一次综合性检测，各科都取得理想的成绩，才能在最后的中考中打好“漂亮一仗”。一般来说，做到“门门全优”是很困难的，每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目，也有些不大喜欢甚至“瘸腿”的科目。这就要求我们在制订学习计划时，能够统筹好优势科目和“瘸腿”科目的关系，优势学科应保持，同时树立“瘸腿就是短腿”的意识，制定“瘸腿”学科的“接长”措施，尽量保持学科平衡。特别是思想品德学科，在不少地区实行开卷考，但相当一部分同学却因为最后中考低分而影响了升学，一个重要的原因就是这部分学生平时存在“思想品德开卷考，不再需要记忆和理解，只要考试时翻翻书、抄抄书就行了”的思想误区，没有认识到：思想品德作为一门中考必考科目，虽然开卷考，但是试题注重能力的考查，凸显知识的整合与综合运用且考试时间有着严格的规定，要想取得好的成绩，功夫必须下在平时。

前苏联著名诗人普西金曾说：“要完全控制一天的时间，因为脑力劳动是离不开秩序的”。一个好的时间表可以对学习做整体统筹，从而节约我们的时间和精力，提高学习效率。而且，它可以将我们日常学习细节变成习惯，从而使学习变得更为主动、有序。我们的学习时间主要有常规学习时间与自由学习时间两部分构成。常规学习时间主要是每日固定的学科课堂教学时间，这段时间，我们必须认真听课，积极主动地参与课堂教学的各个环节，向45分钟要效益；自由学习时间是指课后归自己支配的时间，我们特别需要合理规划，这段时间，我们可以用来预习新课、完成课后作业、查漏补缺或者背诵学科主干知识等。一方面，我们要“见缝插针”地利用零碎时间的习惯。例如：中午下课吃午饭时食堂里人多队长，不妨错开时间，先坐在教室里看书或写作业；在上课或下课的往返道路上，利用走路时间在自己的脑中“放电影”，回忆当天或前一阶段的学习内容等。另一方面，在计划中规划学习时间的同时，必须坚持劳逸结合，保证足够的休息时间，不打“疲劳”战。

计划一旦制订，就要严格执行。切勿以为只要有了计划，学习效率自然会提高。好的学习计划贵在落实和坚持，保证计划对自己的持久约束力。计划学习的全过程是：确立目标→采取措施→排定时间→严格执行→检查验收。要严格执行学习计划，不能只有三分钟的热度，而应有持之以恒的意志；不能有遇到困难就退缩的软弱，而应有挑战困难、战胜困难的勇气和决心。一方面，我们要以优良的意志品质自觉排除一切干扰学习的不良诱惑与困难，意志品质愈好，往往计划越容易实现，学习上的收获与进步也就会与日俱增；另一方面，我们也可以制定一个计划检查验收表，即将某月某日需要完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个“√”，以便督促检查。根据检查结果，及时完善计划，调整自己的行为。

2022学习双拥先进事迹心得体会如何写九

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。