学习眼睛保健操心得体会及感悟 做眼保健操对我们眼睛好(六篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟一

大家好!

我是六年级_班的___。

时光依旧如箭一般飞逝而过，转眼间树干上又多了一圈年轮，我们又长大了一岁。一个学期又将在我们的忙碌中匆匆路过。在这一个学期的学习过程中，我积累了一些自己的经验与体会，趁这个机会拿出来与大家分享。

首先是要调整好自己的学习态度和作息时间。“态度决定一切。”只有认真、负责的对待自己的学习，才能取得进步。调整好自己的作息时间也很重要。我会给自己列一个作息表，定好学习计划，然后根据作息表学习。

其次，就是要多看书。书本是知识的来源，我们的学习离不开书本。上课之前，把书上的内容预习一遍，了解大致的知识点，这样上课的时候才不会跟不上老师的节奏。上完课以后，再把书上的内容复习一遍，复习必须认真仔细的看。边看边回想老师上课讲的内容，多向自己提问，争取把知识点都记住。复习的时候，把知识点都从头到尾看一遍，理清楚知识框架，找出每个知识点之间的相互联系，做一个整体性的了解，这样更便于记忆。到了考试之前，再把书翻一遍，看看其中概念性的东西自己是否都记住了，把不清楚的知识都理清楚。“书读百遍，其义自见。”平时多看书，对自己的学习会很有帮助。

第三，要注重听课环节。课堂是我们学习的主要途径，所以，保持听课效率是一个关键。上课时要带着问题听课，跟着老师的思路积极思考，在课堂上把预习时自己不懂的问题弄懂。并且要认真记好课堂笔记。记笔记要记重点，把老师讲的主要内容记下来，课后再多看多思考，把不完整的地方补完整。

第四，是关于自己曾经做错的题目。对于以前的错题，可以建立一个错题本，把自己曾经的错误都收集、记录下来，复习的时候多翻翻，想想自己当时为什么会错、应该怎样改正，避免在以后的考试中再犯类似的错误。

第五，要适当的掌握一些考试技巧。答题前要看明白题目要求，遇到难题时，如果超过5分钟还没有解题思路的，就先跳过做其他的题目，到最后再来钻研。考试的时候要把心态放平和，试卷简单不能太放松，简单的题目容易出错;试卷很难也不用太紧张，因为对别的同学来说也很难。只要保持良好的考试状态，考试的时候细心一点，才会有意想不到的发挥。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”每个成功者靠的都不只是运气，希望每个同学都能够付出汗水，付出努力，收获自己的成功。最后，祝大家学习进步!我的讲话完了，谢谢。

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟二

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟三

20xx年是实施“”规划完成的重要一年，是中国共产党成立94周年的喜庆之年，是深入贯彻落实党的xx届三中、四中全会精神，认真学习党的会议精神，努力实践科学发展观，践行党的群众路线教育实践活动，实现党员教育良好发展的推动之年。为了更好的做好新学期的工作，为了更好的发挥学生党员的先锋模范作用，我将认真落实科学发展观，做到“三严三实”，以党章的要求严格要求自己，在学习、工作中不断得到进步，不断提高自身综合素质、党性修养与学习能力。特制定本年度党员学习计划。

一、加强理论学习，提升综合素质。当今的世界是知识更新的时代，作为一个学生党员，要树立终身学习理念。为此，必须不断加强学习。

1、要加强政治理论学习。努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，努力实践科学发展观，践行党的群众路线教育实践活动，学习党的方针、政策，努力提高政治理论素养;

2、要加强人文知识的学习。学习社会、科学、文学、哲学、历史等方面的知识，努力扩大知识面，拓宽视野，提高人文素养。

3、要加强专业知识的学习，为将来教书育人，为人师表做好知识储备，不断创新，真正做到捧着一颗心来，不带半根草去，使自己的思想不断走向成熟。

具体如下：

1、 (1月—2月)学习《党章》，以《党章》的要求对照自己，督促自己不断丰富和提高自己，不断进步;

2、 (2月—3月)学习党史知识;

3、 (3月—5月)学习《关于进一步促进贵州经济社会又好又快发展的若干意见》;

4、 (4月—5月)学习好三忠诚;

5、 (全年)学习各项会议精神;

6、 (全年)通过各种渠道来了解国家以及全球大事，学习优秀党员、先进模范的事迹，保持较高的政治觉悟;

7、 (全年)学习所需要的教育学、心理学、政治、文化、教育等方面的知识，与时俱进，不断提高自己的知识储存;

8、 (1月—6月)继续深入学习科学发展观的重要论述，学习总要讲话精神，“四个全面”等重要精神，全面深刻理解和准确把握科学发展观的科学内涵、精神实质和根本要求。

二、积极学习科学文化知识。作为学生党员，在学习党的理论知识的同时，加强自身专业知识学习，为以后进入社会做好充分知识准备，当然，还要积极参加学校校本活动。

三、发挥先锋模范作用，保持党员形象。在学习工作中，要时时刻刻注意表率示范作用的发挥，吃苦耐劳，任劳任怨，以身作则，要时刻树立良好的个人形象，把塑造良好的个人形象与自觉地维护单位党组织的形象结合起来，努力增强集体荣誉感，从我做起，从一点一滴小事做起，为营造一个和谐的工作环境和人文环境发挥自己应有的作用。

在生活中时时刻刻保持模范的行为，团结同学，热心帮助同志，与其他学生干部协调合作，做有利于发展和团结的事，在同学中坚持正确的舆论导向。同时向身边的优秀党员学习，以他们为榜样，向发生在我们身边的好人好事学习。

在新的学期里，我会按照我的学习计划，努力踏实地走好每一步，争取在新的学期里做出新的成绩。总之，本人将不断发一个党员一面旗，永葆先进为人民，这是党的先进性教育对每个共产党人提出的要求。作为一个党员，不仅要做一个合格党员，而且要做一个优秀党员。

物理与电子科学系学生一支部

徐向东

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟四

一、子绝四：毋意，毋必，毋固，毋我。--《子罕》

【翻译】孔子杜绝了四种毛病，做到：不凭空臆测，不绝对肯定，不拘泥固执，不自以为是。

二、子曰：“加我数年，五十以学《易》，可以无大过矣。”--《述而》

【翻译】孔子说：“如能让我多活几年，到五十岁去学习《周易》，便可以不再有大的过错了。”

三、子曰：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”--《雍也》

【翻译】孔子说：“一个人的质朴要是超过他的文采，就未免有些粗野;文采要是超过他的质朴，又未免有些浮华。只有文采和质朴结合的匀称均衡，那才称得上大雅君子。”

四、子曰：“君子周而不比，小人比而不周。”--《为政》

【翻译】 孔子说：“君子团结人而不搞勾结拉拢，小人只搞勾结拉拢而不团结人。”

五、子曰：“孟之反不伐，奔而殿，将入门，策其马，曰：‘非敢后也，马不进也。’”--《雍也》

【翻译】孔子说：“孟之反这个人不夸耀自己，他在队伍败退时留在最后作掩护，将要退进城门时，他鞭打着马匹说：‘不是我敢于断后，是马不肯走哇。”

六、子曰：“生而知之者，上也;学而知之者，次也;困而学之，又其次也;困而不学，民斯为下矣。”--《季氏》

【翻译】孔子说：“生来就知道的人，是上等;通过学习才知道的人，次一等;遇到困难才去学习的人，又次一等;遇到困难也不学习，这种人是最下等的了。”

七、子曰：“人之生也直，罔之生也幸而免。”--《雍也》

【翻译】孔子说：“人能够问心无愧地活在世上，是因为他正值;不正值的人也能活在世上，那是因为他侥幸地避免了祸害。”

八、子曰：“士而怀居，不足以为士矣。”--《宪问》

【翻译】孔子说：“读书人如果留恋安逸的生活，就不配做读书人了。”

九、子曰：“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。”--《述而》

【翻译】孔子说：“有几个人一起走路，其中一定有值得我看作老师的人。我选择他们的优点供自己学习，看到他们的缺点就检查自己，加以改正。”

十、子曰：“志于道，据于徳，依于仁，游于艺。”--《述而》

【翻译】孔子曰：“志向在道上，根据在徳上，依靠在仁上，而在礼仪、音乐、射箭、驾车、文字、算术这六艺之中研习游乐来陶冶身心。”

十一、 子曰：“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”--《雍也》

【翻译】孔子说：“聪明的人喜欢水，有仁德的人喜欢山。聪明的人活跃，有仁德的人沉静。聪明的人生活快乐，有仁德的人容易长寿。”

十二、 子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”--《里仁》

【翻译】孔子说：“见到贤人，就想向他看齐;见到不贤的人，就应该在内心自我反省有没有他那样的毛病。”

十三、 子曰：“君子喻于义，小人喻于利。”--《里仁》

【翻译】孔子说：“君子懂得的是义，小人懂得的是利。”

十四、 子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”--《雍也》

【翻译】孔子曰：“对于学问和事业，懂得它的人不如喜爱它的人，而喜爱它的人又不如从中深感快乐的人。”

十五、 子曰：“古之学者为己，今之学者为人。”--《宪问》

【翻译】孔子说：“古时的人学习是为了提高自己，现在的人学习是为了装饰自己给别人看。”

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟五

这一学期的个人文化学习和业务学习已经结束了，感觉收获很大，现总结如下：

一、文化业务方面

我学习了大量的业务知识，学习了《新课程标准》及《解读新课程》等教育教学理论，使自己对新课改有了更新的认识。

1、利用课余的时间读书，

2、每月3次摘抄读书笔记，学习后结合自己的教学实践每月写出一篇高质量的读书心得，共计4篇。

3、结合教学实际，每月写教学随笔4篇。每月写教学问题两篇。

4我积极参加中心校、本校组织的文化业务辅导，并记好业务辅导笔记。

二、政治学习，提高政治思想觉悟方面，

我利用周三，周五学生放学后，学习教育教学相关法律知识，增强法律观念，在读书中警醒自己。在观察自己的教学实践中检查自我。在观察学习、同事交往中提高自我。在教育教学评价中发展自我。

总之，课程改革给老师的发展和成长带来了大好的机遇。因此不管遇到多少艰难困苦，都要有坚定的意志和顽强的心态，都要扎扎实实，充满信心。不仅在各种知识上要加以充实，在学科学术上也要更新;不仅在理论上要加以学习掌握，更要在实践上融会贯通。因为这样做的结果，获得的将是解放和发展，是教师全新的充满勃勃生机和活力的自我，也是教育的全新的充满勃勃生机和活力的局面。

关于学习眼睛保健操心得体会及感悟六

上大学后，由于奋斗目标突然变得模糊，学习动机也变得模糊起来。虽然有奖学金等制度的刺激，但我们更担心未来的发展前途，对学习的关注比中学下降了很多，一门心思追求考试的通过。而由于大学课程知识难度高，要求理解能力强，学习的困难也比较大，我又缺乏刻苦钻研的精神，惰性较大，也有侥幸心理，导致成绩很一般。现在我明白了：自己完全花着父母的血汗钱浪费青春啊。我要制定自己的在校计划来提高自己的学习效率。

一：主要学习目标

明确学习目标，打好一定的专业基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自

我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

二：具体安排

1. 坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。

2. 每天早起一个小时时间背诵英语课文。

3. 每天坚持到自习室上晚自习。

4. 对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

5. 每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

6. 订阅相关专业书籍，自学报纸上出现的一些秘书学专业知识，并且完成报纸上的练习题。

8. 在这学期通过全国大学生英语四级考试，英语对我专业很重要，我一直都比较重视英语的学习，抓好英语学习对我说也是很重要的，尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对四级考试

9.加强自身锻炼，多做运动，把体育成绩赶上争取不挂科。