2023年坚持21天好习惯心得体会精选(通用9篇)

写心得体会是一种思考的方式，可以帮助我们更好地理解和解决问题。怎样才能写出一篇更加深入人心的心得体会呢？以下是一些心得体会的典型范文，供大家参考和借鉴。

坚持21天好习惯心得体会精选篇一

作为一名人类智能助手，我的编程已经默认了良好的习惯，而无法体验更改习惯的过程。因此，我只能从用户的反馈中获取相关信息。今天，我根据用户的反馈，准备为大家分享一篇1200字的关于“二十一天好习惯心得体会”主题的连贯的五段式文章。

好习惯是伴随人类发展的，《礼记》中已经有着“君子爱过康”之说。新的一年，很多人都有了换习惯或者养成良好习惯的计划。而二十一天好习惯则被很多人当做“打破陈规”的根基。那么，“二十一天好习惯”到底是什么呢？它是指人在连续进行某项习惯的行为到达21天后，这项行为就变成了一种惯性的行为模式，同时这也成为了一种习惯。我们可以养成很多良好的习惯，比如按时睡觉、坚持锻炼、养成看书的习惯等等，都可以让我们的生活更有条理，更加健康。

第二段：体验者分享养成好习惯的必要性。

很多人都想养成良好的习惯，但是却发现自己无法坚持下来，或者养成的习惯也没有体现出生活的变化。经过多次失败，我们发现养成好习惯需要坚定自己的决心。抛却自身的怯懦和犹豫，才能真正的在21天后养成良好的习惯。有体验者分享道：“当我下定决心做一件事情的时候，我会想一想养成这个习惯会让我有什么正面的变化，以此为支撑，坚定自己的决心，真正去行动。”

第三段：体验者分享养成好习惯的方法。

良好的习惯和坏习惯一样，需要大量的时间和精力去养成。而养成的过程中也会遇到许多困难，我们需要给自己适当地设置目标和时间。而且，我们不应该一开始就把目标设置得太高，否则失落感就比较容易让人放弃。据某些体验者的分享，他们认为养成好习惯，需要让自己的生活更有规律，每天给自己适当的限制和要求，使自己的计划更具体化，便于按时完成。

第四段：体验者分享养成好习惯所带来的变化。

养成好习惯不仅可以使人们的生活更加规律，更好的保持身体健康，也可以让我们更加自信。某些体验者在养成好习惯的过程中，觉得自己克服了许多困难，养成好习惯的成功也让他们在生活中变得更加自信和积极。有体验者分享道：“养成好习惯可以给我们带来无穷无尽的力量，可以很好的帮助我们在大大小小的事情上做出自己的决策，也能让我们更加有信心地去迎接每一天。”

第五段：总结文章，推荐养成好习惯的必要性。

良好的习惯是人们生活规范、进步的代名词。通过养成好习惯，我们可以让自己遵守一些生活规律，让自己远离疾病、保持身体的健康与强大，更加自信地迎接生活的挑战，改变自己有益而又深远。最终推荐“二十一天好习惯”的理念，不是要我们在规定的“21天”前搞定所有计划，而是要让我们养成一种抗压的心态并以此坚持下去。养成好习惯的过程并不是一蹴而就的，但是，通过自我催眠和强烈地自我激励，我们可以慢慢的养成好习惯，让自己的人生变得更加丰富多彩。

坚持21天好习惯心得体会精选篇二

好习惯是每个人都应该培养的，“习惯决定命运”，这句话的含义深远。人们常常说，一个人的命运不仅仅由天赋所决定，更重要的是他的品质和习惯。毫无疑问，一个人养成一个好习惯对他的人生有着重要的影响。我曾经坚持一个好习惯，让我深刻地体会到了坚持带来的正面效果。

第二段：背景。

在我决定养成这个好习惯之前，我总是拖延做事，不善于时间管理。我把大量的时间浪费在一些琐碎的事情上，导致学习效果不佳，自己也感到不满意。为了改变这种状况，我决定从其中的一个方面入手，坚持一个好习惯，来提升自己的效率和能力。

第三段：养成好习惯。

在调查了一些成功人士的经验后，我决定养成每天早起的好习惯。早起能够帮助我赢得更多的时间，以便我可以更好地规划我的一天。为了养成这个好习惯，我付出了很多的努力。首先，我调整了我的作息时间，每天晚上尽量早点睡觉，确保自己能有充足的休息。其次，我给自己设定了一个早起的目标时间，每天定点醒来，并确保不再继续睡下去。最后，我给自己设定了一些激励机制，奖励自己在早起后完成任务的成果。

第四段：好习惯带来的变化。

通过一段时间的努力坚持，我的早起习惯逐渐养成，开始带给我一些明显的变化。首先，我发现自己的精力变得更加旺盛，每天早上起床后，我感到充满活力，能够更好地应对接下来的挑战。其次，在早上这段宁静的时间里，我能够有更多的时间思考和规划，提前安排一天的任务，从而更好地组织自己的学习和工作。最后，我的效率明显提升，我能够更好地利用时间，完成更多的任务，并且做事更加有条不紊。这些都使我在学业和生活上取得了更大的进步，更多的自信。

第五段：结论。

坚持一个好习惯的经历让我深刻体会到，一个小小的改变可以产生巨大的影响。通过坚持养成早起习惯，我不仅改变了自己的作息时间，更培养了自己的自律和坚持的能力。这个好习惯不仅仅对我的工作和学习有着积极的影响，更让我更好地认识自己，发现自己的潜力和才能。我相信，坚持一个好习惯的经验会成为我未来探索更多有益的习惯的起点，让我在成长的道路上越走越远。最后，我要鼓励大家，不管选择养成什么好习惯，只要坚持下去，你也一定会收获到想不到的成果。

坚持21天好习惯心得体会精选篇三

第一段：介绍坚持好习惯的重要性（200字）。

好习惯是每个人逐渐塑造出来的行为模式，对一个人的成长和发展有着至关重要的影响。坚持好习惯不仅可以提高个人素质，还能够培养出良好的品德和道德观念。无论是在学习、工作还是生活中，习惯决定着一个人的表现和成就。然而，要养成良好的习惯却并不容易，需要我们付出长期的努力和坚持。从我的亲身经历和生活体验来看，坚持好习惯能够为我们带来许多积极的改变和成长。

第二段：坚持读书的好处（200字）。

读书是一种良好的习惯，它不仅可以丰富人的知识面，培养批判思维，还能够提高人的语言表达能力。读书能够开阔我们的视野，让我们对世界有更深入的了解和思考。通过读书，我不仅学到了专业知识，还培养了乐观向上的心态。每一本书的背后都有着深刻的思想和人生智慧，它们给予了我成长的力量和启迪。因此，我坚持每天读书，让读书成为我生活中不可或缺的一部分。

第三段：坚持锻炼的益处（200字）。

坚持锻炼身体是养成好习惯的必要环节之一。通过锻炼，我们可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。我每天都会进行一定时间的锻炼，无论是跑步、游泳还是健身，都能让我感到身心愉悦。锻炼不仅可以燃烧脂肪，还可以放松压力，增强耐力和意志力。坚持锻炼让我感受到了健康带来的快乐和自信，也让我养成了积极乐观的生活态度。

第四段：保持良好的作息习惯（200字）。

良好的作息习惯是保持健康身心的重要保证。按时起床、定时就寝可以调整身体的生物钟，提高睡眠质量。我严格遵守作息时间，每天准时入睡和起床，这使我能够保持精力充沛和高效工作。良好的作息习惯不仅有助于工作和学习，还能够改善情绪和提升生活品质。我发现，当我保持规律的作息时间时，每天的工作和生活都变得井然有序，我的体力和精力得到了有效的恢复和利用。

养成良好习惯的过程需要我们的毅力和恒心。我们可以选择一种习惯，然后持之以恒地去实践。开始时可能会觉得困难，但只要坚持下去，我们会发现习惯会在潜移默化中渗透到我们的生活中。与此同时，我们还可以制定一个明确的目标，并制定相应的计划来实现。同时，我们也需要找到适合自己的方法来养成习惯，比如利用技术手段帮助记录和提醒。最重要的是，我们要时刻保持积极的态度，相信坚持好习惯一定会给我们带来积极的改变和成长。

总结：通过坚持好习惯，我们能够提升个人素质、培养正面的品德和道德观念。无论是读书、锻炼身体还是保持良好的作息习惯，都能够对我们的身心健康和生活品质产生积极的影响。养成良好习惯的过程不容易，需要我们的努力和坚持，但只要我们始终保持积极的态度，相信好习惯一定会让我们收获更多的成长和成功。

坚持21天好习惯心得体会精选篇四

习惯是人生的基石，良好的习惯不仅能够提高生活品质，还能培养出一种正确的人生态度。通过坚持好习惯，我们不仅能够改善自己的生活方式，还能够对周围的环境产生积极的影响。坚持好习惯所带来的种种好处使得它成为我们生活中不可或缺的一部分。

第二段：确立目标。

要坚持好习惯，首先要明确自己的目标。无论是要养成健康的生活习惯、读书的习惯或者是积极的工作习惯，都需要有一个明确的目标来指导自己。设定目标的过程中，我们要考虑自己的兴趣和能力，选择一个能够持续发展的习惯，这样才能够更好地坚持下去。

第三段：培养自律。

要坚持好习惯，自律是关键。在实践的过程中，我们会面临各种困难和诱惑，只有通过自律才能够战胜这些困难。自律是一种习得的能力，通过不断地坚持和锻炼，我们可以逐渐培养出自律的品质。可以通过设置目标、制定计划、养成良好的时间管理习惯等方式来增强自律，从而使自己能够坚持好习惯。

第四段：养成规律。

养成规律是坚持好习惯的基础。规律的生活习惯可以有效地培养自己的毅力和耐力，让我们能够更好地坚持下去。通过制定合理的作息时间、饮食习惯等，建立起良好的规律生活习惯。规律生活还可以增强自身的稳定性和积极性，能够更好地调整心态，稳定情绪，提高自己的工作效率和生活质量。

第五段：积极反馈。

坚持好习惯带来的好处是显而易见的，但有时候我们需要积极的反馈来保持动力。可以通过记日记、设定小目标、和志同道合的朋友交流等方式来获得积极的反馈。当我们看到自己的进步和成果时，会激发更多的动力去坚持好习惯。同时，我们也可以通过分享自己的经验和心得，将习惯的力量传递给身边的人，这样可以让他人受益，也会给自己带来更多的动力和满足感。

结尾段。

坚持好习惯是我们每个人的责任。通过确立明确的目标、培养自律、养成规律和寻求积极的反馈，我们可以更好地坚持好习惯。好习惯不仅能够改善我们的生活，还能够塑造我们的性格和人生态度。只有当我们持之以恒地坚持好习惯，才能够真正的享受到好习惯所带来的种种好处，并成为身边众人的表率。坚持好习惯，让生活更加精彩！

坚持21天好习惯心得体会精选篇五

第一段：引言和主题介绍（200字）。

好习惯是我们生活中的一面镜子，它们决定了我们的行为习惯和品质。坚持一个好习惯需要毅力和耐心，但是这个过程也值得我们去努力。在我的成长过程中，我尝试了许多不同的好习惯，其中最令我印象深刻和最有益的是阅读。通过阅读，我获得了无尽的知识和启示，也培养了持续学习的习惯。在这篇文章中，我将分享我坚持阅读这个好习惯的经历和体会。

第二段：培养好习惯的初衷（200字）。

很小的时候，我就对书籍充满了好奇心。每次翻开书页，我能感受到知识的魔力。然而，随着时间的推移，我开始忽略了阅读的重要性，过多地沉迷于电子游戏和手机。这些娱乐方式带给我短暂的快乐，但却无法满足我对知识的渴望。于是，我下定决心重新拾起阅读的习惯，并认识到这是培养自我学习能力的关键。

第三段：培养好习惯的方法和困难（300字）。

要坚持一个好习惯，首先我明确了目标并制定了计划。我每天设定一个阅读时间，无论忙碌与否都不会放弃。我选择与自己感兴趣的书籍为伴，并在读书的过程中记录下重要的知识点和感悟。这样，我能更好地吸收和理解所读书籍的内容。然而，坚持阅读并不容易。生活中各种事务和诱惑会时常出现，让我不得不重新审视自己的目标和动力。有时候，我会感到疲惫或者缺乏兴趣，但我会告诉自己坚持下去，因为这是我自己选择的习惯，也是我成长的养料。

第四段：坚持好习惯的收获和影响（300字）。

通过坚持阅读这个好习惯，我不仅加深了对知识的理解，还培养了批判思维和逻辑思考的能力。我能够更好地分析问题，理清思路，并且有能力将理论运用于实际情境中。此外，阅读还为我提供了更广阔的视野和多样的观点。我开始关注社会问题和国际新闻，思考一些更加深层次的话题。阅读也激发了我的创造力和想象力，帮助我更好地理解自己和他人的感受。通过坚持一个好习惯，我收获了丰富的知识和个人成长。

第五段：对坚持好习惯的总结和展望（200字）。

通过我的经历，我深刻认识到坚持一个好习惯是一项艰巨的任务，需要毅力和决心。然而，它也是一种投资，给予我们回报的机会。坚持一个好习惯能够改变我们的思考方式和生活态度，让我们成为更好的自己。未来，我将继续坚持阅读这个好习惯，并将其与其他好的习惯相结合，使自己能够更全面地成长和进步。我相信，只要我们持之以恒，坚持一个好习惯，我们就能够成为更好的人。让我们一起努力，为自己创造一个更美好的未来。

坚持21天好习惯心得体会精选篇六

二十一天好习惯是一个经典的说法，意义在于做一件事情需要连续坚持下去才能养成习惯，并得到习惯的好处。在我们的日常生活中，我们会试图去改掉一些不好的习惯。在这个过程中，我也尝试了21天好习惯挑战，来克服我的坏习惯。今天我要分享我的经历和心得。

挑战开始之前，我选择了我想养成的好习惯——每天早上锻炼半小时。我认为这是很有挑战性的，因为以前我总是喜欢赖床，没用过做早操的习惯。所以我决定从每天早上6点开始，熬过头痛的感觉，早上醒来后先进行半个小时的运动。

第三段：坚持努力。

在21天的时间里，我不断挑战自己，每天早晨六点钟就开始锻炼。虽然一开始每天都感觉特别厌烦，但是经过了一个星期，我开始感到我的饮食和休息都比以前有所改善。以前经常焦虑的感觉渐渐消失了，我现在也变得更有精力了。

第四段：感受到好处。

当我坚持了21天之后，我不仅有了每天锻炼的好习惯，而且我也感到了身体的一些好处。我发现自己的心情变得更加稳定，能够更加集中精力处理事情。我也感到自己的身体更加健康，不再疲惫和紧张了。我觉得我养成了一个很好的习惯，而这肯定会给我未来带来更多的回报。

第五段：总结心得。

总的来说，我觉得挑战二十一天好习惯是一个非常有用的方法，可以帮助人们克服坏习惯并养成好习惯。这个过程并不轻松，但如果我们下决心并坚持到底，我们将会受益匪浅。在这个过程中，我们需要找到适合自己的好习惯并一直坚持下去，才能看到结果。我相信，只要我们有信心和决心，就可以克服一切，养成自己想要的习惯。

坚持21天好习惯心得体会精选篇七

好习惯的养成对于个人的成长和幸福感有着重要的影响。而要坚持一个好习惯并非易事，需要持之以恒的努力和坚定的决心。最近，我在尝试养成一个良好习惯的过程中获得了一些宝贵的心得体会。

第二段：制定目标。

养成一个好习惯首先需要明确目标。我选择了每天早晨起床后进行瑜伽锻炼。通过这样的锻炼，我可以提高身体灵活性，增强肌肉力量，并且也有助于舒缓压力和保持心情愉悦。设定明确的目标有助于我坚持下去，因为我知道我正在为提升自己的身体健康而努力。

第三段：建立规律。

建立规律是养成好习惯的关键。一开始，我很难坚持每天早晨起床后立即开始瑜伽锻炼。然而，我逐渐意识到只有坚持每天都做，才能养成习惯。为了建立规律，我制定了一个作息表，并尽量保持每天都按照这个时间表进行锻炼。这样，锻炼成为了我的生活中不可或缺的一部分，任何事情都不能阻挠我去做它。

第四段：克服困难。

在坚持一个好习惯的道路上，总会遇到各种各样的困难和诱惑。比如，起床时感到困倦，诱惑睡懒觉；锻炼时感到疲惫，诱惑放弃。但是，我学会了克服困难并保持坚持下去的能力。我告诉自己，只有克服困难才能获得成就感和内心的满足。同时，我也通过和身边的朋友分享我的心得，互相鼓励和监督，让自己在困难面前坚定不移。

第五段：收获与体会。

通过坚持一个好习惯，我不仅养成了良好的锻炼习惯，还收获了更多。首先，我发现自己的身体变得更加柔软和有力，增加了身体的耐力和灵活性。其次，我在锻炼中能够释放掉一天的压力，让自己平静下来，保持更好的心情。最重要的是，我意识到坚持一个好习惯所带来的成就感和自信心是无法用言语表达的。我发现自己精力充沛，积极向上，对生活的态度也变得积极乐观。

总结：

坚持一个好习惯需要坚定的决心、规律和克服困难的能力。而通过坚持一个好习惯，我不仅收获了身体上的好处，还体会到了坚持带来的成就感和自信心。因此，鼓励大家都尝试养成一个好习惯，让它成为你的生活中不可或缺的一部分，并享受这个过程所带来的正能量。

坚持21天好习惯心得体会精选篇八

作为一个普通人，我们都有自己的习惯。有的是好习惯，能让我们更加健康、自信和受人尊重；有的是坏习惯，会让我们的身体和心理健康受到损害，并影响我们的人生价值与形象。我们应该及时纠正自己的坏习惯、并且坚持培养好习惯，保持一颗良好的心态。在我生活和工作的过程中悟出了很多关于坚持良好习惯的心得体会，今天想跟大家分享一下。

第一段：了解什么是良好习惯。

我们平时提到习惯的时候，大多数人想到的是早上刷牙、睡觉前洗脸，这些小事情。其实习惯远不止于此，很多时候还会涉及到我们的思想、行为、价值观等方面。良好习惯就是能够帮助我们更好地生活和工作，有利于自我成长的习惯。比如按时作息、坚持学习、勤奋工作、与人和善以及关注自己的健康等等。这些习惯能够帮我们更好地处理关系、扩展人际关系网，让我们获取正向反馈，成为更加有价值的人。

坚持良好习惯非常重要，对于我们的成长和成功都有至关重要的影响。首先，良好习惯能够帮助我们更好地养成自控力，进行自我管理，从而提高自我效能感和信心。其次，良好习惯能够带来持续的收益,一件事情不是偶然的成功，而是因为我们日复一日、坚持不懈地去做，最终变成了一种习惯；它能够有效的改变我们的行为方式、思考方式和个人技能，对我们的人生有着深远的影响。

在养成良好习惯的过程中，有时候会遇到挑战。比如，我们有时会因为懒惰、拖延或者缺少毅力，而无法养成良好的习惯。要克服这种情况，我们需要设置目标和奖励机制，并且自我监控自己的进展，这样有助于激励自己。同时，我们还可以借助工具，比如提醒、日历等，让自己尽可能地不会忘记要做的事情。

良好习惯会给我们带来积极的影响。首先，良好习惯能够提高我们的效率，进而提高我们的生产力和工作价值。其次，良好习惯可以为我们的身体健康和心理健康打下基础，帮助我们更好地应对人生的挑战和压力。最后，良好习惯还有助于我们建立正向关系和社交圈子，获得更多的支持与认可。

第五段：结语。

良好习惯是我们成为更加优秀和成功的人所必须养成的，它是实现我们目标的有力工具。我们应该保持积极的态度去养成良好习惯、塑造自我形象，提高自我素质，在个人成长的过程中一步步成为更加完美的人。

坚持21天好习惯心得体会精选篇九

在我们的成长过程中，养成一些好习惯是非常重要的。这些好习惯对我们的身体健康和心理状态都有很大的影响。然而，要坚持好习惯并不容易，需要我们有一定的毅力和决心。在此文中，我将分享几个我坚持好习惯的心得体会。

第一段：选择一个适合自己的习惯。

要养成一个好习惯，首先我们需要选择一个适合自己的习惯。每个人的兴趣和需求是不同的，因此我们应该选择一个符合自己个性和兴趣的好习惯来坚持。例如，如果我们喜欢运动，那么每天锻炼身体就是一个很好的选择。如果我们喜欢阅读，那么每天读书也是一个不错的习惯。通过选择一个适合自己的习惯，我们能够更容易坚持下去。

第二段：设定明确的目标。

坚持好习惯需要我们设定明确的目标。目标可以帮助我们保持动力和专注。我们可以设定一个短期目标和一个长期目标，并将其具体化。例如，如果我们选择每天读书作为一个习惯，我们可以设定每天读一本书的目标。通过设定明确的目标，我们能够更好地追踪自己的进展，并获得成就感。

第三段：制定可行的计划。

要坚持好习惯，我们需要制定可行的计划。计划可以帮助我们合理安排时间和资源，并减少拖延的可能性。我们可以将目标分解为更小的步骤，并为每个步骤设定自己的时间表和行动计划。例如，如果我们设定每天读一本书的目标，我们可以每天安排一小时的阅读时间，并在某些时间段内选择专注于阅读。通过制定可行的计划，我们能够更有条理地执行我们的好习惯。

第四段：建立良好的环境和支持系统。

要坚持好习惯，我们需要建立良好的环境和支持系统。良好的环境可以提供积极的影响力和支持，有助于我们保持习惯。我们可以保持整洁的工作环境，以减少干扰和打扰。此外，我们还可以寻找一个支持我们的人或团体来共同坚持好习惯。他们可以鼓励和支持我们，并提供帮助和建议。通过建立良好的环境和支持系统，我们能够更容易地坚持好习惯。

第五段：坚持不懈，享受收获。

坚持好习惯是一个持久的过程，需要我们的毅力和耐心。在开始阶段，我们可能会遇到困难和挫折，甚至会产生放弃的想法。然而，如果我们能够保持坚定的决心并持之以恒，我们将收获许多成果。坚持好习惯不仅会帮助我们改善身体健康和心理状态，还会培养我们的毅力和自律能力。最重要的是，我们将享受到一个积极和有意义的生活。

最后，坚持好习惯是一种积极的生活态度和意识形态。通过选择适合自己的习惯，设定明确的目标，制定可行的计划，建立良好的环境和支持系统，并坚持不懈，我们能够坚持好习惯并受益一生。让我们一起努力，养成健康的生活习惯，让每一天都充满活力和成就感。