体育心得体会仪容仪表实用 体育精神的感受(八篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

关于体育心得体会仪容仪表实用一

2. 户外与性命同在，健康与快乐永存

3. 发展体育户外，增强人民体质

4. 达标争优强健体魄

5. 每一天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子

6. 户外我身体快乐我身心

7. 走向户外场，走进大自然，走到阳光下

8. 锻炼享健康，快乐伴人生

9. 人类需要体育，世界向往和平

10. 好体魄，好生活

11. 热爱动动，增强体质

12. 健康第一，从我做起

13. 天天健身，天天快乐

14. 阳光下锻炼身体，自然里快乐成长

15. 性命在于户外，户外需要毅力，毅力源于拼搏

16. 友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平

17. 锻炼身体，报效祖国

18. 发展阳光体育，推动全民健身

19. 留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩

20. 热爱户外，珍爱性命

关于体育心得体会仪容仪表实用二

认真学习政治理论，教育法规，全面贯彻教育方针，确立全面实施素质教育和促进全体学生全面发展的意识。提高思辩能力，激发工作热情，外树形象，内修涵养，脚踏实地完成教学任务，使我校的体育工作更一层楼。

1.贯彻落实教学常规，重点抓好“五认真”的落实。认真备课，认真上课，认真布置作业，认真辅导和组织课外体育活动，认真考核。同时抓好课前准备和课后教学活动中的常规落实工作。把认真备课和认真上课作为常规的关键，不断改进教学工作。

2.加强集体备课，充分发挥集体优势。同一备课组的教师要做到：统一教材，统一教学目标，统一教学进度，统一要求，统一考核。备课组是最直接最重要的组织教学实施的基层组织，必须充分发挥它在教学实践中的组织作用，优化课堂教学环节，提高课堂效益。

1.群体工作是学校体育工作的主体，课间操已成为学校的风景点，因此，要在原来的基础上发展。做到全校上下齐管，体育组实干的格局。

(1)制定课间操评比制度和评比细则，有体育教师随机抽查，并把成绩列入班级评优条例。

(2)严格执行课间操进退场的管理，体育教师利用课堂进一步提高课间操的质量。

2.合理安排课外体育活动。分管领导、值周教师、班主任、体育组分管群体的教师要全力以赴组织开展课外体育活动。

3.制定课外体育活动须知、课外体育活动安全制度，合理安排课外体育活动轮转表和活动场地。要求班主任到班组织和管理，群体教师巡回辅导。

4.采用班主任签到和班级活动人数统计工作，并把统计数据列入班主任、班级评优条例。

1.进一步加强对训练体制、运动员管理条例及招生办法等方面的科学化管理。注意篮球梯队之间的衔接，取长补短。在赵老师的指导下，在短期内使训练走上轨道。

2.根据篮球传统学校的要求制定各年级的篮球教材比重。

3.校运会、课外体育活动上要提高篮球竞赛和活动的质量，以利全面提高全校学生的篮球水平。

1.教研组是落实教学常规、实施素质教学、深化教学改革、大面积提高教学质量的基层单位。充分认识建设好教研组意义的重要性。

2.抓好队伍建设，树立良好风气，创造良好的工作环境。倡导以诚相待的优良风气，互相尊重，互相学习，扬人之长，去己之短，团结协助，共同进步。

3.抓好青年教师的培养。充分发挥群体优势，通过传、帮、带的渠道，帮助青年教师提高教学水平和业务能力。

1.总负责：

2.群体组：组长：

成员：

3.运动队：篮球教练： 、

田经教练：

4.高三体育考生训练：高三(1~5,12)班体育考生教练：

高三(6~11)班体育考生教练：

七、全面动员，搞好各项比赛

1. 市中小学田经比赛十月上旬

2. 市高中组中学生广播操比赛十二月下旬

3. 省 中学校运会十二月中旬

4. 省 中学冬季长跑比赛十二月下旬

5.各年级的体育校型竞赛

要求：

1.田经队必须从速组队，抓紧训练，了解兄弟学校的实力，争取较优的成绩。

2.体育教师利用课堂、课外体育活动时间，进行广播操辅导和训练，提高广播操质量，保持比赛的领先优势。

3.根据校长室布置，及早下发规程，全面动员、落实到位，保证校运会、冬季长跑比赛的顺利进行。

4.各备课组长及时制定好小型比赛规程，突出篮球项目，搞好各项竞赛活动。

关于体育心得体会仪容仪表实用三

转眼间一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结才如下：

一、思想政治方面：

热爱祖国、热爱人民，热爱中国共产党。坚决拥护党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规和学校规章制度。认真参加政治学习，关心时事，看新闻、听报告、写体会，努力提高自身的政治素质。严格遵守中小学教师职业道德规范，语言文明，举止端庄，品德言行努力做学生的表率，同事之间关系和睦，团结互助。一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。在新的一年里，我将向党组织上交入党申请书，接受党对我的考验。

二、教学工作方面：

在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

三、两操工作。

一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。二，正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令清楚、洪亮、准确。第五，及时纠正错误动作。在此后，在全校广播操练习中，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，所以我重点抓了学生在动作规格上的一些经常出现的错误。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。保证了学生以健康的身体进行学习、生活。

四、训练工作。

这个学期我们组织了学校田径队训练。我采取了以下措施：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

第二、组织学生学习田径队的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人思想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，善于总结。

第三、克服困难，训练严谨：田径项目多，技术特别复杂，每一个动作，按照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快、腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提高。

第四、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。今年上学期的越野赛我校取得全区第三名的好成绩。春季田径运动会取得全区第四名的佳绩。

田径队训练工作经过一个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。训练队每天课间操时间，和下午课外活动时间进行训练、每次40分钟。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间针对学生不同年龄段的生理特点、采用各种不同的训练手段进行训练。田径队训练在半年时间中取得这样的佳绩、全赖于上级领导及学校领导大力支持，全体教师、学生的共同努力的结果。

关于体育心得体会仪容仪表实用四

随着时光的流逝，一学期的体育教学工作结束了，现在坐下来想想，伴随我的仍然是那份在我内心深处的那份艰辛与快乐，尽管有些忙碌，有些辛苦，但我是发自内心的喜爱着这份工作，每一件事无论是大是小，我都是用心去做的。真好似——爱我所爱，无怨无悔。

一、我的课堂教学：

一学期的体育课堂教学结束了，尽管不能称其为圆满。但我始终坚持围绕体育学科教学的小课题，真正努力实现了，在课堂教学中让存在体能差异的学生获得不同程度的发展。

二年级和六年级的18节体育课教学工作由我来完成，在教学过程中我切实改进了教学方法，采用形式多样，松紧适度，激发学生的学习兴趣方法，从而提高了教学效果。

二年和六年是两个差异很大的年级，二年级的孩子需要用心去呵护，教学内容及环节需要更紧凑，这样孩子们就会始终跟着你，用心去完成一项项的教学任务，直到下课。

六年级的孩子有主见,有想法,喜欢表答自己的思想,表现欲望强，但是别看他们长的大,毕竟他们还保留着小学孩子们应有的全部特征。针对孩子们的差异，我认真备好每节课，并把每节课上好，严把教学质量关，积极总结好的教学方法。利用课间时间认真指导学生开展各项体育活动，如，乒乓球、篮球、排球、足球等。让他们劳逸结合，充分发挥他们的积极性，主动性。从而，尽可能的发现特长生，培养精华，开发潜力，大力提高学生的体育运动水平，为明年的全县田径运动会做好准备工作。

二、、我的训练工作：

我认为体育训练队工作和别的工作不同，它是展示个人专长的一项工作，“师有多高，学生就有多高。”也许这句话说的真的很有道理，无论是乒乓球训练还是田径训练，因为要做好这项工作不但要有足够的专业特长，还要有把自己的特长转教给孩子的合理的教学方法和手段。自己有特长是很重要，让学生学会自己的特长更重要。

学期初，组内研究这届县运会打算由我来带跳高队，实际上，这样能减少我很多压力，因为跳高队只是一个单一项目的训练，而短跑队则不相同，短跑队中包含着一百米、二百米、四百米、4×100米、4×400米、一百米飞绳、六十米运球、跳远等八个男女项目的训练。

最后的决定还是由我来挑短跑队这个担子，尽管我的压力很大，但是我们体育组是一支全校最有凝聚力的学科组之一，有了我们组内的团结合作再加上学校的大力支持，做为这个集体中的一员我有信心把这项工作做好。

今年的中小学生乒乓球赛，我以一名裁判员的身份来到比赛场，当时，男女生比赛同时进行，李老师指导男队比赛，女队这边没有人指导，大家都知道，孩子比赛时如果身边没有大人，她们的比赛能力和水平会明显下降。尽管学校没有给我安排指导任务，但在这种时候，我不可能袖手旁观，我放下裁判工作去给我们的孩子指导，在填写比赛轮次表时，我争求李老师的意见，李老师说：“女队由你安排吧，你比我了解她们。”事后想想，虽然话语不多，这不正是我们实验人的团队精神吗！这是一种信任，更是一种真诚。

这次比赛我们合作的很成功，取得了较好成绩，赵鸿琳同学获得了女单亚军，同时也留下了只差两个球没能获得冠军的遗憾，几天下来，我的嗓子哑了，说不出话来，回家躺在床上，静静的回想，我的付出是值得，也必须要这样做。这一切给我留下了一串串值得总结和反思的问题，我一定要好好总结，争取更大的成绩。

我们不能仅仅是停留在优秀教练员这个称号上，更重要的是让我们的孩子赛出成绩，赛出水平，为实验人争光！

三、我的配班工作：

1、这学期，我担任新二年四班的配班工作，班主任是新来的陈艳梅老师。开学的第一周我负责组织升旗和大课间，由于学校教室调动导致各班级在操场上的站位必须调整，从入场到退场都要重新安排。因此这一周我没能帮上陈艳梅老师，陈老师这学期刚刚来到我校，对升旗和大课间活动还都不了解，这时是最需要我这个配班教师的时候，而我却不能分身去帮帮她。在这里，我要发自内心的说陈老师你辛苦了！

2、做一件事确实不难，难的是能够坚持。

我是一名配班教师，职责就是帮班里做些力所能及的事，中午我除了给学生打饭外，还做洗餐具并参加扫地、拖地等工作，有的人说我是“优秀配班”，也许是对我的一种鼓励，也许是……。这不，真就有人对这些根本不理解，直接就对我说：“配班就是分饭、吃饭，你做的再多也不会有人说你好，以前你也没少干不也什么都没评上过吗？”听到这些我心里还真有点不是个滋味。总之，不管别人怎么说，也不管有多少困难，我努力坚持下来了，我是胜利者。我还会继续努力，继续坚持。走好自己脚下的每一步。

3、我有忘年交。

除了帮班里干活外，帮班主任去关心班里的特个性学生，本学期，我结交了一个好朋友——吴琳，这个孩子家里做生意，有时候顾不上管孩子，她养成了一个坏习惯，就是不吃中午饭，听同学们说，上学期她就是这样的。面对这种情况，开始时我采用强制的办法，头几天有点用，不久失灵了，我再采用说服讲道理的办法，同时，为了方便监督我搬到她的桌子上去和她一起吃饭，单独为她打她喜欢吃的菜，并组织一些同学一起关心她，在她不想吃饭的时候，都抢着帮她去打饭。用心去和她交往，不久我们真成了一对好朋友，两个多月过去了，功夫没有白下，吴琳能够按时主动站队打饭了，还能主动把自己多余的餐具借给别人。二年四班的同学都称我俩是好朋友，这就是我这学期新结识的——忘年交

四、我的值周工作：

在我的各项工作中，这是一项最让我犯难的工作。尽管我对值周工作很熟练，但是在面对班主任的不理解时，我真的是无话可说，只能是苦水往自己肚子里咽，心理也很清楚这都是为了工作，但有时心里就是转不过来这个弯。不管怎么说，为了我们这个大集体，还是不要太计较的好。

五、其他活动：

开学初的团体操练习，占去了我大部分的空节休息时间，到体育场彩排时，由于孩子数量多，每次总是找不到自己准确的位置，我用白灰给每一个有重要位置的孩子画上点，这样一来孩子们有了明确的目标，自然就准确多了，这一系列点下来，做了多少次蹲起就不用说了，这些再累也没有关系，就当是给下肢上力量了。没有想到的是由于白灰烧手，导致手掉皮，害得我一个星期没能按上指纹。

在学生体质测试工作中,积极参与,出谋献策,和组内同志共同完成一年一次的体育大型工作。

还有很多小事都是不值得一提的：

学期初帮助换办公室的教师搬家；

学校来新书时，帮助搬运图书；

电子音乐铃的调控。

这些小事就不说了。

六、我的努力方向：

1、提高课堂教学效率，使我们的体育课更精彩。

2、认真抓好田径队训练工作，积累经验努力实现田径成绩的超越。

3、多开展一些丰富多彩的比赛活动，以加强学生的竞争，培养学生的顽强拼搏精神。

4、克服掉工作中不够大胆的现象，在今后的工作中，要敢想敢做，有始有终。

总之，无论是做什么工作都会有得有失，有成有败。在今后的工作中我要做到扬长避短，克难奋进，争取再接再励，把今后的体育教学和其它我所能做的工作开展得更出色！

关于体育心得体会仪容仪表实用五

本学期我校体育工作在市教育局和学校的总体布署下，在学校行政的关心支持下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了学校生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。现就本学期我校开展的体育工作做如下总结：

一、本着“健康第一”的指导思想，切实抓好体育教学工作。

我组二位专职体育教师能认真贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。

全组教师在教学中能以现代课堂理念规范自我，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有计划的教学实践，教科研意识气氛浓厚，教学质量有明显的提高。本组教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据学期初所制定的体育教学工作计划及教学进度，结合教学的实际情景上好每节课，认真写好教学反思。在我校承办的基础课改观摩活动中，邵丽华执教的《原地投掷轻物》受到听课教师一致好评！

二、常抓不懈，推动“二操一活动”有序开展。

学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要资料。一学期来，体育组配合少先队大队部工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改善广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展。本学期初及时做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改善动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。并于__年11月份举行了全校学生参加的广播操比赛，经过比赛极大地提高了广播操做操的质量及组织纪律性。

三、继续加大课余体育训练力度，积极参战各级各类体育竞赛。

学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余文化生活，促进学校体育工作开展、发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。本学期我组全体教师继续不遗余力地开展课余体育训练工作。二位体育教师分别负责学校田径队和校男女毽球队、排球队的训练工作。一学期来，体育教师利用早晚课余时间，带领运动员坚持不懈进行日常训练，做到有计划，有记录，按时保质抓成效。我们组建的校排球队参加__昆山市小学生女子排球赛，获得了市第三名。我校毽球队、跳绳队利用冬训时间，积极扎实开展训练。我们相信，只要付出了，就会有收获的喜悦。

四、重视场地器材建设，当好领导参谋。

根据教育部__年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期，为贯彻落实《学生体质健康标准》测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。并于今年五月对学生进行了体质健康的测试工作和数据的统计，并作出了全面认真的分析，为今后体育工作的开展供给了有效数据。

转眼之间，一学期就接近了尾声，新的一学期来临之际，我校的体育工作又将面临一个崭新的开始，所有一切都要求着我组体育教师一如既往地加倍努力，让裕元体育这朵棋葩开得更艳，开得更久。

关于体育心得体会仪容仪表实用六

四天的大练兵和两天的技能培训已经结束了，在短暂的学习中，我获得了一大笔精神财富!

前两天，我们被集中安排在巩留县森林武警中队接受训练。刚开始我们都有情绪，好不容易有一个周日，又把我们弄到这里参加军训，有什么好训的，那些东西又不是不会。不管有什么想法、有多少怨言，我们还是得去，胳膊终究拧不过大腿，我们就这样别别扭扭的开始了为期两天的训练。森林武警的教官尽心尽责，每一个动作都要求我们做得尽善尽美，一天的训练下来了，我们突然发现我们开始喜欢上了这种训练。军姿一站就是20分钟，正步走的抬腿动作单腿举起、手臂摆臂制动练习。我们这一拨人大部分身上都有伤，大部分人都咬牙坚持下来了。经过不懈的努力，终于我的动作做到位了。虽然汗如雨下，但是内心非常快乐。特别值得一提的事，不是我们专业的体育教师。他们有的年龄在40岁以上，他们虽然动作不标准，惹得大家阵阵发笑。但是他们的精神可嘉，还是在不停地学习。

后两天，我们集中到巩留县四乡中学，来自新疆教育学院范教授为我们开展了为期两天的培训。范教授首先对课改做了回顾，对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展，我们体育课程教学改革与创新必须遵循体育教师的规律，坚持“健康第一”的指导思想。范教授重点讲解了当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利和弊。重点讲解了体育教学方法的运用，并结合实际，在新课改下的体育教学方法，学生学法，教师素质的能提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学习有了很大的帮助。

其次，在整个培训过程中范教授始终都在极力推崇“终身体育”、“健康第一”的理念，在他的课上欢笑不断，每个人自觉与不自觉的都在积极参与其中。

第一天上午，范教授上了一节理论课，其余三节课都上的是室外课，从武术到舞蹈、到游戏以及健身等等，甚至包括说拉弹唱，范老师都做得是非常好，范老师不停在说一句话：“体育课要有活力，要有欢笑，各类健身运动都能灵活应运，如果做到了，又何愁学生不愿上呢?”两天的课，上的我们汗颜，范老师一个五十多岁的老人，一直在运动，然而我们这些稍微还年轻一点的体育老师，一个个都累的上气不接下气。范老师就一个俯卧撑和仰卧起坐的锻炼方法上就各有20种和10种以上，如果我们在教学中，能够灵活的应运，不仅锻炼了身体，还提高了学生的参与性，这样的可才有吸引力。

范老师的武术动作更是潇洒漂亮。我们首先学习了基本的手型，步型;然后学习组合动作。全体教师学习非常认真，在老师的带领下，我们很快掌握了这套组合动作。说实话，在平时的教学工作中，我不敢教学生武术动作。害怕自己的动作不标准，教坏了学生。通过这次培训大大提升了自信心，对我今后的教学工作有很大的帮助。总之两天的培训，我受益多多。我也由衷的佩服范老师，我在佩服他们的同时，也在思考：“作为体育教师个人的综合素质一定要过硬，而且一定要善于创新，一陈不变，结果只有学生不喜欢，自己也无趣”。

通过学习我重新认识了“健康第一”的指导思想的深刻内涵，通过范教授的的举例，对新课程理念下的课堂教学的方法与组织，有了重新的认识和理解。在不断地练习中，使过去的体育课非常单一，在课堂上教师就是全权代表，教什么，学什么，学生没有主动权，学生与教师之间很被动。我们和范教授一起学习和研讨，我们深刻的认识到，只有我们体育教师的观念转变，把适应新的'课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习，健康成长。达到我们追求的“让学生在了中求学，在学中取乐”。

学习的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实的。通过学习，我收获了很多的很难了解到的经验和教学方法，通过学习我更深的认识了体育与健康课程标准与体育的乐趣。培训已经结束了一周，在这一周授课中，我慢慢的调整授课方式和内容，学生的积极性空前的高。

参加教师培训的机会是难得的，我觉得自己身上的压力更大了，但我一定要把压力变动力，今后在学校的教育教学中，我要更加努力学习各种教育教学理论和业务知识，与全体教师共同致力于新课改的研究和探索中，切实以新观念、新思路、新方法投入教学，为新时代培养更多富有创新意识、创新精神和创新能力的合格人才做出贡献!总之，通过这两天紧张的学习和考试，提升了自身的体育教学技能，加强了自己和各位体育教师的学习和交流。我想在以后的学习中我会更加努力，争取通过暑假培训，做一名优秀的体育教师!

关于体育心得体会仪容仪表实用七

浅析中学体育教学中运动损伤的预防

摘要：本文归纳了体育教学中常见的运动损伤，分析了运动损伤的意义及提出了相应的预防措施，提出了相应的建议，以期为运动损伤的预防提供相应的参考。关键词：体育教学；运动损伤；预防

1体育教学中的运动损伤

体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称之为运动损伤。运动损伤不同于一般的工农业生产或日常生活中的损伤，它多与体育项目及技、战术动作特点密切相关。研究总结运动损伤发生的原因、规律、治疗效果、康复时间等问题、不仅可以有效的预防运动损伤，也为改善运动条件，改进教学和训练方法、提高运动成绩提供科学依据和指导。体育教学中常见的运动损伤

首先，开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。二是闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节韧带扭伤、中暑、肌肉拉伤，闭合性骨折等。出血

健康成人全身血液总量在4000~5000ml左右，平均血液分配量为75ml/kg。若急性大量出血达全身血液总量20%左右，人即可出现乏力、头晕、口渴、面色苍白、心跳加快等全身贫血症状。若出现量达30%即可出现休克，甚至危及生命。骨折

骨折在体育运动中是常见的损伤。发生骨折当时疼痛较轻，随后疼痛较重。活动时受伤肢体则更疼，若持续疼痛，可引发休克。骨折时骨及周围软组织的血管破裂，发生局部出血和肿胀。若软组织较薄骨折的部位表浅，血肿渗入皮下，形成青紫的皮下瘀斑，亦可因血液沿肌间隙向下流注。在远离骨折处出现瘀斑。四肢长骨完全骨折时，骨折处会出现类似关节的异常活动，移动肢体时因断骨端相互摩擦而出现摩擦音，这是完全骨折的现象。关节脱位

直接暴力打击引起关节脱位者较为少见，多为间接暴力引起关节脱位。如跌倒时，只要是肩关节处于上臂外展位，用手或肘部着地都有可能发生肩关节前脱位。体育运动中，最常见的是肘关节后脱位和肩关节前脱位。任何外力只要使肘关节过伸或外展致使肘关节内侧副韧带断裂，都能引起肘关节后脱位。如常见的，肘关节过伸，尺骨鹰嘴又猛烈冲击肱骨鹰嘴窝，使肱骨下端前移尺骨鹰嘴后移，引起典型的肘关节后脱位。中暑

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

2预防运动损伤的意义

参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康。如果在体育锻炼时不重视运动损伤的预防工作，就有可能发生各种伤害事故，轻度影响学习，重者残疾，甚至危及生命，对国家、家庭、个人都带来不应有损失。因此，积极预防运动损伤，对开展课内体育活动，对增进身心健康都具有重大意义。。

3预防运动损伤的措施

运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。中学生由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。如何预防呢？认真贯彻预防为主方针，克服麻痹思想

体育锻炼中发生运动损伤，常因体育教师或锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，或麻痹大意有关，他们存在某些片面认识，不重视安全教育，没有采取有效措施。因此，要加强安全教育，克服麻痹思想。培养稳定心理状态

锻炼者心理状态与运动损伤发生有一定关系，如心情不好，情绪低落，或急躁、恐惧、害羞、急于求成等，都可能成为运动损伤发生原因，某些中学生缺乏锻炼知识和经验，好奇心大，好胜心强，不顾主客观条件，盲目地或冒失地参加运动，也容易发生运动损伤。因此，要克服上述不良心理状态，以积极心理状态去参加体育锻炼。

体育课上的一些事故，不少是因组织工作不当造成的，因此，教师要认真钻研教材充分备课，从安全角度出发，做好体育课教学的组织工作。清理一节课所用运动场地的杂物、浮沙、尘土等，以免出现意外事故。要选择空气新鲜、环境安静，符合卫生要求的场所或体育场馆进行教学。严格检查上课时所用的体育器材，教师示范时，提前向学生讲清楚器材的功能、以及危险性，提醒学生注意，以防伤害事故发生。规定学生穿运动鞋和运动衣上课，以免滑倒摔伤和不必要的拉伤。运动服要选择宽松、柔软、有弹性的运动衣，还要色彩明快、吸水性能好的服装。冬季寒冷要穿质地较厚的运动衣，夏季炎热要穿轻而薄或半袖运动衣。如果直射日光强还要戴帽。总之要避免中暑、感冒及紫外线的损害。运动鞋要选择透气性能好、尺寸合适，鞋底有弹性，鞋面要平滑柔软，结实耐用，落地稳定好等。此外还要穿棉线袜。认真做好准备活动

准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官惰性，增强各器官系统功能，使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定，既有一般性又有专门性准备活动，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者年龄小，基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。总之，准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。掌握动作要领和遵守纪律

技术动作错误，违反人体结构、功能的特点及力学原理，很容易发生运动损伤，如前滚翻时，因没有低头而引起颈部扭伤；接排球时，因手形不准确而引起手指扭、挫伤。因此，教师要认真钻研教材，根据学生特点估计那些动作不容易掌握，那些动作容易受伤，事先采取相应预防措施。规范动作要领、严明练习纪律，明确运动信号（如手势、哨声、口令等），以免出现因为技术动作的变形、组织教学的失误和纪律性差造成学生拉伤、擦伤、脱臼等伤害事故。运动项目和运动负荷要适合学生特点

合理安排运动负荷，尤其是要注意运动器官局部负担量和伤后、病后的体育活动安排，防止局部负担过大。中学生活泼好动，既使出现疲劳，仍然表现出对体育活动强烈愿望，对此要特别注意，给予适当调整。要贯彻循序渐进和个别对待原则，动作要由简到繁、由易到难、运动强度和重复练习次数要根据学生情况区别对待。

体育课中发生意外事故是难以避免的，所以，我们体育教师要倍加小心，加强保护，确保安全。尽量让事故减少到零，在教学科目中，要针对教学内容，重点加强保护。例如：在“山羊”或跳箱上做腾越动作时，教师要思想集中，站位合理，方法正确，保护及时。教师一般站在器械左前或右前方，一手握学生大臂，另一手扶其背腾越，落地时帮其臂上举，保证平稳落地。在球类及游戏教学中要教会学生自我保护，如身体失去平衡时，要立即顺势向前或向后跨出一大步，以防摔倒；当快要跌倒时，要立刻低头、曲肘、团身，以背部着地，以肩背着地前滚翻，切不可直臂撑地。从高处跳下时，要用前脚掌着地，并同时屈髋、屈膝。不要在高低不平的场地上进行活动。如没有合适的场地，活动的节奏要放慢。青少年处在生长发育的关键期，不宜在坚硬的地面上反复进行跑、跳练习。因长时间在坚硬的地面上跑、容易引起过早骨化或骺软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育。

要定期对学生进行体格检查，了解他们身体健康状况，以便确定参加锻炼的禁忌证。例如，患心脏、肾脏病者不宜参加剧烈体育锻炼，如比赛、快跑等。此外疾病发作期，如感冒或扁桃体炎仍发热的病人也不宜锻炼，否则对恢复健康不利。

在教学中教师要善于观察学生的身体情况，面部表情；如学生面红耳赤，大口喘气，满头大汗，说明运动负荷大了，应立即调节，采取减少练习次数，降低练习强度，缩短练习时间和距离等措施。如个别学生面色发白，虚汗满面，走路摇晃，说明他体力不支，应让其休息，并注意观察他的变化；在上下午的最后一节课，特别应注意学生的身体变化，此时学生大都是腹空肚饿，精力体力均不充沛了，所以要控制运动总量。

因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。

4 小结

根据运动项目的不同与运动损伤的不同采取合理的预防措施。要以合理而有效的预防手段进行预防，使运动员在运动训练中提高自我保护意识，创造出优异的成绩。 参考文献：

[1]《体育保健学》[m] .高等教育出版社

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[2]程法国

体育教学中应高度重视安全问题[j] .中国学校体育

200

[3]全日制普通高级中学实验教材《体育与健康》教师用书[m] .高等教育出版社

200

[4]吴军民

避免学生意外损伤的七项措施[j] . 中国学校体育

200

关于体育心得体会仪容仪表实用八

小学体育课程改革中新型课堂教学模式的实施，让我们体会到了现阶段体育课堂教学的新变化，本人通过十几年的体育课堂教学，深刻体会到，我们继承传统的体育课堂教学模式的同时，要用创造性的眼光去发展学生的主体和主动作用：

一、重视体育课的准备部分

准备部分是学生为完成本课主要的学习内容，而在心理、生理上进行的准备性的练习。传统的体育教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面，这种形式大多数是在老师的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了学生的思维与行动，对学生参与体育活动产生了一定的负面影响。开放式的准备活动，把主动权让给学生，还给学生一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。学生可以把从体育课老师那里学来的知识加以运用、可以把电视影像上的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力同时让学生体验到成功的快乐，培养学生良好的学习习惯。

二、体育课基本部分调动学生学习积极性的重要性

重视学生的差异性学生，让每一个学生都在最适合自己的学习环境中求得最好的发展，使人人都有“成就感”，有利于学生进行自我评价，学生根据教师的要求及时把学练过程的问题 加以总结，反馈教学信息，教师及时修正教学目标，形成良性循环。尊重学生、信任学生，对学生予以肯定，让学生在宽松的环境中，自觉地进行学练，变成教师要学生学为学生自己要学，提高他们学习的积极性。

三、体育课的结束部分不能“轻视”

体育课的结束部分不拘泥于传统的形式，只要是有益于身、心放松的活动都可以采用，游戏、欢快的集体舞、调整呼吸、听一段优雅的音乐等形式都可以让学生采用。让学生寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用，为学生终身体育服务。