心中有不少心得体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,如此可以一直更新迭代自己的想法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗?以下是小编帮大家整理的心得体会范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
有关心理健康防轻生心得体会实用一
(主持甲、主持乙):今天由我们为大家广播,希望大家能喜欢。
(主持甲):我们都是独生子女,在家里受到家长的百般呵护,因此也使我们的身心存在了一些问题,今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。首先请听《小学生心理健康的标准》
根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准,并结合小学生心理健康发展的特点,我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面,即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
(1)智力发展水平:虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理,但如果智力发展水平低下,那将毫无心理健康可言。因此,一个心理健康的小学生,其智力发展应属于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。
(2)情绪稳定性:一个心理健康的小学生,一般是心境良好,愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导,但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应,当有了喜事感到愉快,遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外,还能依场合的不同,适当地控制自己的情绪。
(3)学习适应性:一个心理健康的小学生通常喜欢上学,觉得学习是一件令人愉快的事,感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣,乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。
(4)自我认知的客观化程度:心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来,主要从周围环境中寻找评价自己的参照点,对自己的认识开始表现出客观性。
(5)社会适应性:心理健康的小学生往往具有独立生活的能力,自己的日常生活事务能由自己来料理,能适应不同环境下的社会生活,乐于与同学、老师交往,让自己融入集体生活中,自觉用社会规范来约束自己,使自己的行为符合社会的要求,而不是以自我为中心,把自己孤立起来,与周围的人群格格不入。
(6)行为习惯:心理健康的小学生一般有良好的行为习惯,对外部刺激的行为反应适中,不过度敏感,也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气,也很少出现让人觉得莫名其妙的举动,其行为表现同他们的年龄特征相吻合
(主持乙):对照刚才的标准同学们可以自我检测一下,下面我们进行一个心理小测验,请看题:
(主持甲):《当别人得第一》
在一次期末考试中,小博考了全班第一名,而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐,你会怎么做?
(1) 很生气,不再理小博。
(2) 逢人就说小博的坏话。
(3) 大方地走过去,握住小博的手,真诚地祝贺他。
(4) 虚心向他学习。
(5) 如果他有困难,真诚地帮助他。
(1)(2),这两种做法不可取。不理他,说明你心胸狭窄。 说他坏话就更不应该,这样做损害了他人的利益。
选(3)(4)(5),这三种做法都很好,说明你有博大的胸襟。你会进步更快,人缘更好。
(主持乙):有了好心情生活才会快乐,学习才会有进步,那《如何保持良好的情绪 》呢?今天我们交大家几招:
(1)不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,却在别人面前天高海阔地谈论起来,受到别人嘲讽后,终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。
(2) 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢?
(3) 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多蠢事都会干出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。
(4) 偶尔也要忍让。要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。
(5) 暂时回避。在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事,如运动、看电影等。
(6) 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。
(7) 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己的价值,更可以获得珍贵的友谊。
(主持甲):我还给大家带来了一条心理调适的妙招:如何拥有快乐的心情呢?试试下面的方法吧:
1 早上起来第一件事,告诉自己:“今天我很快乐。”然后,对着镜子笑一笑。
2 经常回忆过去美好的时光,比如,过生日的快乐情景,和同学们郊游时的嬉戏。
3 经常默念自己的优点。
4 看一些有趣的笑话。
心情不好的时候,我们可以:
1 听一首优美的曲子,或者唱歌。
2 去跑步、爬山,或者打球。
3 打扫自己的房间或书桌。
4 找一个信任的人,把心中的烦恼告诉他(她)。
5 将一个笑话给别人听。
6 把不快乐的事写出来。
想一想,你还有什么方法?把它们记在你的小本子上。
(主持甲、主持乙):今天的红领巾广播到此结束,谢谢收听!
有关心理健康防轻生心得体会实用二
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
美不一定体现在光鲜亮丽的外表上,更多的应该是体现在健康的心理上。
联合国卫生组织曾提过一个口号“健康是人类的第一财富,健康中有一半是心理健康。”并解释健康不仅指一个人没有身体上的疾病,并且是一个人的良好地精神及社会适应的状态。据有关机构调查:当今高中生有部分学生缺乏远大理想、缺乏自主能力、缺乏奉献精神,利己主义严重。并且,由于处于青春期,心里不成熟,学习失落的诸多烦恼积压在心里,产生不必要的焦虑、孤僻甚至是自暴自弃等心理问题。作为一名一中学生,如何形成健康的心理,提高自身素质,实现全面发展,卓越成才,是一个值得我们每一个人思考的问题。
我认为首先我们应培养积极地人生态度,经常有同学抱怨学习成绩不好,压力大。于是,成天精神不振,意志消沉,虚度时光。而实际上,人生的路总是要经历无数风雨坎坷,这是谁都不能避免的。只要我们始终坚持自己的信念,追求自己的目标,积极地去奋斗、去拼搏,就会发现人生的天空如此广阔,青春的鲜花如此美丽。
其次,提高道德素质修养对形成健康心理也有很大的影响。孔子曰:“仁者寿”。说明人的道德品质与健康的关系。古人还说:“有德则乐,乐则能久。”也明确指出,有高尚的道德才可能有快乐的心态,才有利于人健康长寿。爱人者,人便爱之;助人者,人便助之;敬人者,人便敬之。这种良性的反馈,必然使人产生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,使人更健康。
最后,培养勤奋学习的好习惯。有些同学因各种原因存在厌学情绪,把读书学习视为一种痛苦、负担、压力,不仅不利于学习成绩的提高,更不利于促进心理健康。因此,我们都必须认真对待学习,培养积极的学习兴趣,养成良好的学习习惯,通过学习,树立正确的人生观,正确对待人生和前途,乐观向上。只有这样,生活才会变得精彩,人生才会有价值。
愿每一个同学都有一个良好的心理状态,快快乐乐地学习,健健康康成长,做最美的自己。
有关心理健康防轻生心得体会实用三
大学生,是一个特殊的群体,而大学是人生非常重要的时期,将是奠定人一生发展的基础。随着社会的发展,学习、工作等各方面的压力不断加大,心理健康问题在大学生中逐渐突出,已经成为大学生活中不可忽视的一部分,学生暴露出的心理问题也越来越多,我们必须以一个正确的态度对待心理健康问题。为了让同学们了解心理健康的重要性,和谐同学们的身心,增进沟通和交流,走出自我,相互信任,懂得感恩,快乐成长。
丰富我校学生的业余生活,让同学们自己品味社会,体会生活,在各方面加以完善自我,同时能够培养我们大学生更加优秀的心理素质,创造更良好的校园人际。
“感恩生活 健康成长”
西北农林科技大学学生工作处心理咨询中心
机电学院心理健康部
(选其一即可):
(一)在过去的大学岁月里,你如何在心理上从一名高中生转变为一名大学生,如何逐步适应大学生活,或者当你即将面对社会的时候,大学生活为你提供了什么心理准备;
(二)和谐的心灵需要主动的自我调适,当你遭遇人际交往、学业、情感、贫困、就业等挫折时,你曾有过何种心情故事,又是如何重新认识自我、悦纳自我、调控自我;
(三)谈谈自己经历挫折或困境的心路历程中,你是如何在他人的帮助下重新站起来,或者如何在心理咨询与辅导下逐渐走出心理困境。
(一)文章切合主题,题目自拟,文体不限(诗歌除外),请详细注明作者真实姓名、学院、班级、联系方式。
(二)文章内容积极向上,最好能够在原有的思想基础上有创新,切实反映大学生人际和心理的重要性,引导同学们更好处理人际关系,培养优秀的心理素质和心理的承受能力。
(三)文章不得抄袭,否则取消参加活动的资格。
(四)文章字数在1000字以上,可以是手写稿,也可以是打印稿。参照正规文章格式,手写稿采用学校统一信纸,打印稿版式一律为a4格式。
西北农林科技大学全体学生
(一)各院先自行组织,并选送二十篇作品于11月23日之前交到大学生心理联盟;
(二)届时将组织心理咨询中心老师对选送作品进行评审。本次征文活动将评出一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,并颁发证书及奖品,优秀作品将发表在学生处心理咨询中心网站。
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